Здоровье мира

Что такое остеопороз? Что вам необходимо знать

ovdmitjb

Содержание

ОСТЕОПОРОЗ: 6 фактов, которые нужно знать

Остеопороз опасен тем, что он не показывает сильных симптомов на начальных этапах болезни, до тех пор, пока не возникают переломы.

Факты об остеопорозе, которые должен знать каждый

Остеопороз — это заболевание костной системы, которое состоит в вымывании кальция из костей, вследствие дефицита витамина D или генетических факторов.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

При этом нарушается внутренняя структура костей, они теряют плотность и становятся более хрупкими. Из-за этого повышается риск переломов и, кроме того, возникают воспалительные реакции и сильная боль.

Хотя остеопороз чаще встречается у пожилых людей, иногда он может появиться и в более молодом возрасте, вследствие травм, или вредных привычек, которые негативно действуют на кости.

Наиболее тревожным является то, что многие до сих пор не знают, насколько это серьезное состояние, и из-за отсутствия симптомов даже не подозревают о том, что страдают от него.

По этой причине важно знать все о развитии остеопороза и, при первых же признаках, обратиться к врачу.

Далее мы хотим поделиться с вами 6 основными фактами об остеопорозе, которые должен знать каждый.

1. Факторы риска

Остеопороз обычно происходит из-за низкого усвоения кальция и витамина D, особенно в пожилом возрасте. 

2. Симптомы

К сожалению, это заболевание является одним из «тихих врагов», поскольку оно не выдает себя явными симптомами, пока не превратится в более серьезную проблему.

Часто остеопороз диагностируют после перелома, причем до этого пациент и не подозревал, что страдает от этой болезни. Из-за хрупкости костей, перелом может произойти даже без серьезной травмы или удара.

Можно заподозрить остеопороз, если вы потеряли до 5 см в росте. В некоторых случаях появляется так называемый «вдовий горб», характерная сутулая поза.

3. Выявление

Для того, чтобы обнаружить остеопороз, необходимо провести компьютерную томографию, или МРТ, которая позволит измерить минеральную плотность костной ткани.

Это совершенно безопасная процедура, которая не занимает много времени и не вызывает боли. Осмотр позвоночника и тазобедренных суставов может показать перелом или повреждение. Обычное рентгеновское исследование обычно не так точно, чтобы выявить остеопороз.

4. Профилактика

Хотя есть много факторов, которые могут привести к развитию остеопороза, здоровый образ жизни имеет решающее значение для минимизации рисков.

5. Медикаментозное лечение

Существуют препараты, направленные на борьбу с потерей плотности костной ткани для того, чтобы избежать серьезных последствий, таких как переломы.

Среди них — бисфосфонаты, целью которых является предотвращение истощения костной ткани путем инактивации клеток, известных как остеокласты, которые предназначены для поглощения костной ткани.

Также рекомендуются пищевые добавки кальция и витамина D, особенно когда есть проблемы с их усвоением.

Прием эстрогена помогает предотвратить и бороться с этим заболеванием в случае женщин в менопаузе.

6. Побочные эффекты от лечения

Хотя препараты для лечения этого заболевания могут быть довольно эффективными, важно знать, что в большинстве случаев их применение может вызвать побочные эффекты.

Среди них:

С другой стороны, следует отметить, что, несмотря на возможность лечения, упомянутые лекарства действуют лишь до определенного момента. То есть, примерно через 3 года после начала лечения, необходимо проанализировать, насколько они эффективны или какие отрицательные эффекты вызвают.

В некоторых случаях необходимо делать «перерывы» в лечении, так как прием лекарств в течение длительного времени может быть опасным. Лучшим средством борьбы с остеопорозом является профилактика.

По этой причине, если у вас есть факторы риска, регулярно проводите денситометрию, исследование плотности костей.опубликовано econet.ru. 

Остались вопросы — задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/182764-osteoporoz-6-faktov-kotorye-nuzhno-znat

Остеопороз, что вы не знаете о нем

Остеопороз.  Сколько горя в этом слове для многих из нас, не молодых уже. А у молодых еще все впереди. Не мало  уже известно ученым об остеопорозе, но не врачам, которые лечат нас. Так что же нам не говорят врачи?

Что публикуют зарубежные ученые в научных медицинских журналах? 

 1.    Надо ли потреблять больше кальция

Долгие годы нам вдалбливали в головы, что болеем мы остеопорозом от того, что кальций вымывается из костей и надо больше потреблять продуктов, содержащих кальций (например, молоко) и БАДы с кальцием.

А теперь надо знать, что молоко и молочные продукты вредны для здоровья по целому ряду причин, в том числе из-за большого содержания кальция.

Прием пищевых добавок с кальцием – это ускорение смерти от — всех причин.

2.    Остеопороз и витамин Д

О том, что для усвоения кальция нужен витамин Д  врачи говорят и даже назначают его, но в какой концентрации? Мизерной.

А  вот анализ на определение витамина Д не делают.

Хоть бы говорили, что делать его надо, что контролировать его надо.

Многие бы люди делали этот анализ за свои деньги, но  ведь не говорят.

3.    Переломы костей у больных диабетом

Вы знаете, что у людей, больных сахарным диабетом,  чаще бывают переломы костей, чем у людей без диабета?

Вы не задумывались об этом?

Или подумали, что переломы костей случаются чаще из-за повышенного сахара в крови?

Нет, это связано с повышенным инсулином в крови.

Наверное, ни у одного больного остеопорозом врачи не назначали определение инсулина в крови.

Что вы знаете об инсулине?

Что он снижает содержание сахара в крови! Это знает каждый.
Но это лишь одна из многих функций инсулина.

Теперь ученые знают, что изменчивость в продолжительности жизни регулируется инсулином.

И старость – это болезнь и связана она с концентрацией инсулина в крови.

Высокое давление, повышенный холестерин – виновник этого – инсулин.

Что такое болезнь? Любое заболевание?

Человек – это сообщество клеток, которые имеют команду «сотрудничать».

Когда сотрудничество клеток (на клеточном и молекулярном уровне) нарушается, то возникает  болезнь.

Это – самое главное, что надо понять.

Так что же делает с кальцием инсулин, когда его много в крови?
1)    Выводит с мочой

2)    Откладывает его там, где он не нужен.

Осталось написать оптимальное содержание инсулина в крови.

В наших лабораториях нормой считаются концентрации инсулина в крови 2,1 – 27 мкМЕ/мл,

А оптимальное значение для долгой и здоровой жизни  3,0 – 3,5 мкМЕ/мл.

4.    Что лучше при остеопорозе, гормонозаместительная терапия или питание?

В «золотой период жизни» женщинам назначают гормональную заместительную терапию (ГЗТ), которая имеет  не мало нежелательных последствий для жизни.

В то же время есть продукты питания, которые могут заменить ГЗТ  

Они доступны и дешевые, но о них не говорят.

5.    Минеральная прочность костей или  их прочность  при переломах

При наличии остеопороза или для его профилактики врачи рекомендуют сделать исследование  для определения минеральной плотности костей.

Многие иностранные специалисты  подвергают критике этот метод и утверждают, что эта «минеральная плотность костей» не имеет ничего общего с реальной силой костей, от которой зависит  их прочность  при падении.

6.    Фармацевтическая промышленность выпускает много препаратов для профилактики и лечения остеопороза

Надо ли говорить, что все из них имеют серьезные побочные эффекты?

По  признанию одного из ведущих специалистов фармацевтической индустрии эти препараты не помогут более  чем 50% больным облегчить остеопороз.

Интересное признание, правда?

7.    О препарате Акласта

Есть препарат Акласта, который предназначен для лечения остеопороза

Колоть его надо 1 раз в год, но в течение трех лет. 

Врачи говорят, что он помогает при остеопорозе.

А вот некоторые зарубежные специалисты утверждают, что он увеличивает минеральную прочность костей (для прибора), но не  их силу при падении.

Более того, в Америке вас могут не взять на операцию на костях (при протезировании зубов, суставов, позвонков), если вы принимали уколы Акласты, так как возможны осложнения.

Перед решением вопроса об операции надо заполнить анкету, где есть этот вопрос. 

8.    Минеральная прочность костей и рак молочной железы

Если у женщины средних лет и выше минеральная плотность костей больше средних значений, то установлено, что риск рака молочной железы у них увеличивается на 200 – 300%. Ужас.

Более того, прогноз заболевания раком молочной железы у таких женщин более тяжелый.

Рак у них имеет более злокачественный характер.

9.    Витамин С может защитить от остеопороза

Большинство людей не знают, что для прочности костей нужен не только кальций, но и коллаген.

А витамин С играет важную роль в процессе формирования коллагена в костях.

коллагена в структуре кости составляет 90%.

Кверцетин, являющийся антиоксидантом, содержит витамин С, его много в шелухе лука.

Теперь понятно, почему луковый суп помогает укреплять кости при остеопорозе.

А вам врач рекомендовал луковый суп при остеопорозе? 

 10.    Животные белки и остеопороз, какая связь

Животные белки имеют тенденцию выводить кальций из костей, что приводит  к его экскреции с мочой.

 Используйте в питании больше растительного белка, здоровее будете.

 11.    Соль и остеопороз – есть связь

Натрий также способствует потери  кальция из костей. 

Поэтому осторожнее используйте соль.

   «Лечение луком и рецепт лукового супа для лечения остеопороза»

Это рецепт австрийского целителя Рудольфа Бройса. Он лечил этим супом рак, а его жена излечилась луковым супом от остеопороза, неизлечимого заболевания, который ела 17 дней подряд.

Остеопороз, что вы не знаете о нем

   14
Средняя оценка: 4.9 из 5

Источник: https://pishhaizdorove.com/osteoporoz-chto-vy-ne-znaete-o-nem/

Простыми словами о том, что такое остеопороз

Posted in Остеопороз

Зная, что такое остеопороз, вы предупреждены и вооружены. Давайте рассмотрим причины остеопороза, его основные симптомы и некоторые интересные факты о нем. Итак, остеопороз – это состояние, характеризующееся чрезмерной потерей костной массы. При остеопорозе наши кости становятся более хрупкими, из-за чего возрастает риск переломов.

Слово остеопороз дословно означает «пористые кости». Внутри наших костей находится губчатое вещество — это костная ткань, состоящая из множества перекладин, расстояние между которыми заполнено костным мозгом.

У пациента с диагнозом остеопороз, расстояние между перекладинами увеличено, это явление называют потерей костной массы.

Из-за того, что костной массы становится меньше, кости при остеопорозе становятся более слабыми и при любых нагрузках или травмах подвергаются риску перелома.

От чего возникает остеопороз?

До 30 лет костная ткань обладает способностью регенерации, то есть наш организм постоянно восстанавливает разрушенные участки костной ткани. Именно в этом возрасте наступает пик накопления костной массы. После 30 костная ткань восстанавливается медленно, большинство людей начинают терять костную массу. Это объясняет длительное срастание переломов у людей зрелого и пожилого возраста.

Потеря костной массы – это естественный процесс старения, однако у некоторых людей этот процесс ускоряется из-за ряда причин.

Что такое остеопороз и 11 фактов, которые нужно знать о нем

Остеопороз – это состояние, опасное, прежде всего частыми переломами. Именно переломы, вызванные хрупкостью костей, могут привести к осложнениям, длительной реабилитации и даже летальному исходу. Чтобы предупредить развитие остеопороза, после 30 лет необходимо ежегодно проходить медицинский осмотр, избегать травм и следить за достаточным количеством кальция и витамина D, которые поступают в ваш организм.

Источник: http://liniya-zdorovya.ru/bolezni/osteoporoz/61-prostymi-slovami-o-tom-chto-takoe-osteoporoz

Остеопороз: всё, что нужно знать

Остеопороза — это заболевание, при котором костная ткань слабеет и становится хрупкой. Рассказываем, что увеличивает риск остеопороза и можно ли его предупредить.

Что такое остеопороз

Остеопороз  —  состояние, при котором организм теряет костную ткань быстрее, чем восстанавливает. Кости становятся хрупкими и легко ломаются. Чаще всего при остеопорозе встречаются компрессионные переломы позвонков, костей предплечья и бедренной кости.

Остеопороз бывает у женщин и мужчин, но чаще всего встречается у пожилых женщин. После менопаузы уровень эстрогена (женского гормона, который помогает поддерживать костную массу) падает, что повышает риск развития заболевания.

Остеопороз обычно протекает бессимптомно до тех пор, пока не произойдет перелом. Компрессионные переломы позвонков и бедренной кости могут привести к хронической боли, деформации, депрессии, инвалидности и даже смерти. Кроме того, половина людей с переломом бедренной кости полностью не восстанавливают способность ходить без посторонней помощи, а четверть нуждается в долгосрочном уходе.

Факторы риска, на которые мы не можем повлиять:

Пол. Среди женщин остеопороз встречается чаще.

Возраст. Чем старше человек, тем выше риск развития остеопороза.

Строение тела. Маленькие, худые женщины подвергаются большему риску.

Этническая принадлежность. У белых и азиатских женщин риск выше.

Семейный анамнез. Риск увеличивается, если у члена вашей семьи был диагностирован остеопороз или случаи переломов.

Другие факторы:

1. Гормоны. Низкий уровень эстрогенов (отсутствие менструаций или менопаузы) увеличивает риск развития остеопороза у женщин. Низкий уровень тестостерона может привести к остеопорозу у мужчин.

2. Диета с низким содержанием кальция и витамина D.

3. Некоторые лекарства повышают риск развития заболевания.

4. Отсутствие физической нагрузки или длительный постельный режим может привести к ослаблению костей.

5. Курение. Сигаретный дым ухудшает состояние костной ткани.

6. Алкоголь. Чрезмерное употребление спиртных напитков (три и более порций в день) может привести к потери костной ткани, что увеличивает ломкость.

Также с остеопорозом связаны разные заболевания: сахарный диабет, повышенная гормональная активность щитовидной железы (гипертиреоз), гиперпаратиреоз, нарушение всасывания питательных веществ в тонкой кишке (мальабсорбция), анорексия и хронические заболевания печени.

Как снизить риск

Наиболее важные методы профилактики остеопороза включают соблюдение диеты, физические упражнения и отказ от курения.

Диета. Для профилактики остеопороза рекомендуется потребление достаточного количества белка и калорий. Для поддержания процессов формирования и сохранения плотности костной ткани организм должен получать достаточно кальция и витамина D.

Эксперты базы Uptodate, основанной на принципах доказательной медицины, рекомендуют женщинам до менопаузы и мужчинам потреблять не менее 1000 мг кальция в день (продукты питания, напитки и добавки). Женщины в постменопаузе должны потреблять 1200 мг кальция в день. Но не нужно принимать более 2000 мг кальция из-за возможных побочных эффектов.

Основными диетическими источниками кальция являются молоко, творог, йогурт, твердый сыр и зеленые овощи (капуста и брокколи).

Женщины, которые не могут получить достаточное количество кальция из рациона, могут использовать добавки (карбонат кальция или цитрат кальция). Дозы кальция, превышающие 500 мг, следует разбить на несколько доз, например, на утро и вечер.

Мужчинам старше 70 лет и женщинам в постменопаузе необходимо ежедневно употреблеть 800 МЕ витамина D. Более низкие уровни витамина D не столь эффективны, а высокие дозы могут быть токсичными. Для женщин в пременопаузе и молодых мужчин нет строгих рекомендаций. Им обычно рекомендуют 600 МЕ витамина D в день.

Добавок кальция и витамина D обычно недостаточно для предотвращения потери костной ткани связанной с возрастом, но они могут быть полезны для пожилых людей, у которых есть недостаток этих веществ. Большинству пациентов с остеопорозом или при его риске назначают лекарственные препараты или гормональную терапию, которая замедляет потерю костной ткани.

Алкоголь и курение. Алкоголь может увеличить риск перелома из-за повышенного риска падения и плохого питания, а курение сигарет ускоряет потерю костной массы.

Физические упражнения снижают риск переломов за счет повышения костной массы у женщин до менопаузы, а также помогают поддерживать плотность костей после нее. Дополнительный бонус: упражнения увеличивают мышечную массу, что снижает риск перелома бедра.

Как и когда проходить обследование

Наиболее часто в качестве скрининга остеопороза используют тесты для измерения костной ткани: количественную УЗИ пяточной кости, тест на плотность костной ткани (денситометрия) бедра и поясничного отдела позвоночника.

Специалисты по профилактике заболеваний США рекомендуют делать тест на плотность костной ткани женщинам в возрасте 65 лет и старше, и молодым женщинам с высоким риском перелома. Преимущество скрининга остеопороза у мужчин пока не доказано.

Национальный фонд остеопороза США рекомендует проходить тест на плотность костной ткани женщинам старше 65, мужчинам старше 70, в случае перелома после 50 лет, людям от 50 до 69 лет, у которых есть факторы риска.

Рассчитать факторы риска перелома должен врач. Люди от 40 до 70 лет могут использовать калькулятор FRAX для оценки примерного риска. В ячейке BMD нужно выбрать марку оборудования и записать значение минеральной плотности костной ткани. Конечные значения лучше обсудить с врачом: в некоторых случаях люди с высоким риском могут не соответствовать этим критериям.

Источник: http://zdorovye-lyudi.ru/osteoporoz-vsyo-chto-nuzhno-znat

Всё, что нужно знать об остеопорозе

Остеопороз (буквально: пористая кость) — это прогрессирующее уменьшение плотности костной ткани, приводящее к уменьшению прочности костей.

Это заболевание поражает одновременно все кости скелета, что приводит к риску переломов в самых простых жизненных ситуациях, при самых обыденных нагрузках. В наших костях содержатся минеральные вещества, в частности кальций и фосфор, которые придают костям твердость и плотность.

Остеопороз характеризуется уменьшением содержания этих минеральных веществ во всех костях скелета, за счет их «вымывания».

Причины остеопороза

Причиной этого являются гормональные нарушения и нарушение обмена веществ. При остеопорозе кости становятся пористыми как губка, вследствие чего значительно снижается их прочность. С точки зрения физики, этот процесс можно охарактеризовать, как уменьшение плотности костной ткани. В медицине, для обозначения этого процесса, существует специальный термин — Остеопения.

Примерно до 25-30-ти лет плотность костей человека увеличивается, достигая своего пика к 30-35-ти годам. После этого начинается обратный процесс — плотность костной ткани начинает уменьшаться. Этот процесс развивается не у всех одинаково и зависит от многих факторов.

Основными причинами, которые могут привести к развитию остеопороза, являются: курение и злоупотребление алкоголем; недостаточная физическая активность и малоподвижный образ жизни; неправильное питание и злоупотребление ограничительными диетами; употребление медицинских препаратов (чаще гормональных); нарушение пищеварения, функций щитовидной и поджелудочной желез; гормональные изменения, происходящие в период климакса; нарушение функции яичников (либо их удаление) и надпочечников, а также других заболеваниях желез внутренней секреции.

Типы остеопороза

Различают два основных типа остеопороза: первичный и вторичный. Первичный (инволюционный, постменопаузальный, сенильный или старческий) остеопороз. Первичный остеопороз развивается, как правило, в преклонном возрасте (после 50 лет).

К факторам риска первичного остеопороза относят: пожилой возраст; хрупкое телосложение; небольшой рост; указания на переломы в семейном анамнезе; позднее наступление менструаций (после 15 лет); раннее прекращение менструаций (до 50 лет); скудные и редкие менструации; бесплодие; длительная лактация (более 6 месяцев).

Первичный остеопороз у женщин развивается в 4-5 раз чаще, чем у мужчин. Вторичный остеопороз чаще всего является следствием нарушения обменных, эндокринных или гормональных процессов в организме.

Признаки остеопороза

Очень часто симптомы остеопороза на ранних стадиях заболевания отсутствуют, и человек впервые узнает, что болен, только после нетравматического перелома.

Заболевание часто проявляет себя болевым синдромом, который, как правило, довольно продолжительный и неинтенсивный, чаще локализуется в поясничной или шейной области позвоночника.

Болезненные ощущения возникают после продолжительного пребывания в вынужденном положении тела (около получаса) или после длительной ходьбы (не менее 50 минут).

Еще признаки остеопороза:

• Уменьшение роста в связи с разрушением позвоночного столба и компрессионными переломами: позвонки при этом становятся ниже по высоте, их центральная часть истончается и они деформируются. • Изменение осанки: сутулость и выраженный наклон тела вперед.

Это происходит из-за того, что позвонки постепенно принимают клиновидную форму. • Резкое уменьшение массы тела пациента.

• Частые переломы костей без повреждающего воздействия (то есть без серьезных травм, падений и прочего): примерно в 50% случаев повреждаются позвонки, в 20% – шейки бедра и в 15% – область лучезапястного сустава.

При типичной клинике остеопороза у пациента никогда не возникают острые боли, которые более характерны для других заболеваний опорно-двигательного аппарата. Это обусловлено тем, что процессы уменьшения плотности и разрушения костной ткани происходят медленно и постепенно.

Косвенные симптомы нарушения минерального обмена:

• судороги в икроножных мышцах, которые появляются, в основном, в ночные часы; • ногти становятся ломкими и хрупкими; • преждевременное появление седых волос; • заболевания зубов и десен (пародонтоз, зубной камень, истончение эмали); • повышенная утомляемость и слабость; • учащенное сердцебиение и аритмия.

Очень важно знать, как проявляется остеопороз, чтобы своевременно его заподозрить. При начальных симптомах недуга следует немедленно обратиться к специалисту, чтобы подтвердить диагноз и, при необходимости, начать его лечение или профилактику.

На фото нарушение осанки при заболевании.

Диагностика остеопороза

Современная медицина располагает достаточно эффективным методом распознавания остеопороза на самых начальных его стадиях, когда снижение плотности костной ткани не превышает 3-5%. Этот метод называется костная денситометрия.

На рентгеновском снимке, к сожалению, можно различить изменения, вызванные остеопорозом, лишь при «потере» 15-20% костной ткани. Метод диагностики остеопороза при помощи определения уровня содержания кальция в крови не имеет под собой никаких оснований.

Дело в том, что при остеопорозе, как правило, уровень кальция в крови остается в норме. Более того, нормальный уровень кальция зачастую поддерживается именно за счет «вымывания» его из костной ткани. Главное помните, что остеопороз значительно легче предупредить, чем лечить.

Также не помешает пройти диагностику на наличие симптомов разрушения (ослабления) костной ткани тем, у кого в семье были случаи заболеваний остеопорозом.

Лечение остеопороза

Лечение остеопороза должно быть комплексным и обязательно включать в себя изменение образа жизни: необходима умеренная физическая активность, правильное питание, регулярное выполнение специальных упражнений.

При патологии кости теряют свою прочность, легко ломаются

Какой врач лечит остеопороз? Довольно часто пациентам с симптомами нарушения минерального обмена бывает трудно определиться, к какому специалисту следует идти. С одной стороны, это заболевание опорно-двигательного аппарата, и его должен лечить травматолог.

Но с другой, при данной патологии значительную роль играют нарушения обмена веществ и поражения суставов, поэтому без вмешательства эндокринолога и ревматолога тоже не обойтись. Лечение остеопороза – довольно трудная задача, так как все провоцирующие факторы и его непосредственные причины до конца не изучены.

К сожалению, полностью вылечить недуг невозможно, но замедлить процессы разрушения костной ткани, а в некоторых случаях и ускорить ее образование, можно при помощи современных лекарственных препаратов.

Что можно сделать самостоятельно в домашних условиях при остеопорозе?

Неотъемлемой частью лечения остеопороза является правильно подобранная лечебная физкультура, которую вполне можно выполнять и в домашних условиях.

Вот несколько эффективных упражнений, направленных на укрепление всех групп мышц:

  1. Разведение и сведение рук, согнутых в локтях. Упражнение выполняется в положении стоя, руки на уровне плеч.
  2. Лежа на спине попеременно медленно сгибать ноги в коленях.
  3. Лежа на спине подтянуть обе согнутые ноги к подбородку, спина при этом должна образовывать дугу.
  4. Стоя на четвереньках выгнуть спину и поднять голову, затем вогнуть спину и привести подбородок к груди.
  5. Лежа на спине поставить ступни на пол и прижать их, затем, немного поднимая таз, напрячь мышцы спины и живота.

Ежедневное выполнение ЛФК позволит уменьшить симптомы разрушения костной ткани и даже замедлить этот процесс.

Важно помнить, что при остеопорозе противопоказаны бег и прыжки, так как при этом нагрузка на позвоночник и ноги достаточно большая, что может привести к переломам. Кроме того, необходимо ограничить амплитуду наклонов вперед, резкие вращения, занятия с грузом.

Чтобы тренировки проходили максимально эффективно, стоит обратиться к специалисту по лечебной физкультуре, который поможет составить индивидуальную программу.

Профилактика остеопороза

Важно знать, что чем старше мы становимся, тем больше у нас потребность в кальции. Женщинам после менопаузы и мужчинам после 60 лет рекомендуется потреблять 1200 мг кальция в день.

Человек, ежедневно съедающий пачку обычного творога (240 мг кальция), выпивающий стакан молока (200 мг) и потребляющий еще 100 мг кальция с пищей, не относящейся к молочным продуктам, получит в целом только 540 мг кальция в день. Кроме того, кальций должен еще хорошо усвоиться организмом.

А для этого необходим витамин Д (содержится в морской рыбе, парном молоке), который помогает кальцию всасываться в кишечнике. Молоко и молочные продукты богаты кальцием, но, к сожалению, многие пожилые люди не могут их употреблять из-за дефицита ферментов для переваривания. На помощь придут овощи.

Особенно богаты кальцием савойская капуста, брокколи, белая фасоль, чеснок, петрушка, ревень, укроп, а также соя, арахис. Можно использовать минеральные воды, богатые кальцием (более 350 мг/л), и с низким содержанием натрия (менее 90 мг/л).

Заботьтесь о своем организме смолоду и будьте здоровы!

Источник: http://diagnost-mldc.ru/articles/91-vsjo-chto-nuzhno-znat-ob-osteoporoze

Остеопороз у пожилых: что вы должны знать

Остеопороз у пожилых возникает вследствие каких-либо сбоев в работе организма. К примеру, к нарушению костной ткани могут привести сбои в обмене веществ.

К факторам риска относятся: переломы и травмы, наследственные нарушения обмена кальция, возраст, длительный стаж курения, алкоголизм, проблемы с пищеварением, изменение гормонального фона, беременность и т.д.

При этом недуге исчезают целые участки костной ткани, кость теряет свою сложную архитектуру, становится рыхлой и ломается даже при небольшой нагрузке.

Остеопороз у пожилых – женщины в повышенной группе риска

Остеопороз, к сожалению, широко распространен, от него страдают и старые, и молодые, и мужчины, и женщины, хотя у женщин, так как у них несколько иная структура костей, он встречается значительно чаще.

Заболевание развивается у женщин в период климакса, а возникает болезнь потому, что снижается выработка половых гормонов. Как известно, половые гормоны напрямую влияют на состояние костного обмена веществ, и при их недостатке идет разрежение костной ткани (за счет вымывания кальция).

Еще одна причина остеопороза — прием некоторых лекарственных препаратов. Например, синтетические кортикостероиды по своей структуре очень похожи на гормоны надпочечников, и также принимают участие в костном обмене. При длительном применении стероидных лекарств в организме происходит гормональная перестройка, и в итоге страдает костная ткань.

У пожилых людей нередко наблюдается, так называемый старческий остеопороз. Тут главную роль играют не гормоны, а ухудшение всасывания кальция в кишечнике и низкая активность клеток, «строящих» кость.

Остеопороз у пожилых: принимаем профилактические меры

Чтобы защититься от остеопороза, нужно начать борьбу с потерей костной массы как можно раньше. Самое простое, что можно посоветовать для профилактики заболевания, это больше двигаться. Ходьба пешком по 20 минут в день уже хорошее начало. Кроме этого, нужно соблюдать диету, обогатив рацион продуктами, богатыми кальцием. Суточная доза его должна составлять 1000 мг в день.

Специалисты рекомендуют сократить потребление соли так как, чем больше ее в рационе, тем больше натрия выделяет организм, а с его выделением много теряется кальция.

Как предотвратить остеопороз у пожилых с помощью народных средств?

Действие народных средств от отостеопороза, направлено на восстановление гормонального баланса и обогащение минералами и улучшение усвоения микроэлементов, причем как для лечения, так и для предупреждения хрупкости костной ткани.

Из лекарственных растений можно настойки из зелени (укропа, петрушки) та как зелень богата фтором, кальцием, калием и магнием, которые играют важную роль в поддержании здоровья костей. Можно пить отвары из лука, так как он богат кальцием, калием и медью – элементами, необходимыми для восстановления костной ткани и для поддержания ее состояния в норме.

Отличной профилактикой заболевания станут настойка из листьев подорожника, листьев одуванчика, крапивы, болотного сабельника, экстракты вербы, дикой осоки а также отвары из листьев брусники. Данные растения содержат витамины, и микроэлементы, необходимые для регенерации костной ткани и для поддержания ее физиологического состояния.

Грамотное сочетание диеты и лекарственных растений, ежедневная ходьба вместе с отказом от алкоголя и курения станут прекрасной профилактикой остеопороза у пожилых. Причем начать эту профилактику можно в любом возрасте.

«Артро-плюс» — диетическая добавка для профилактики нарушения функций ОДА

Для тех, кто хочет получить все необходимые компоненты для поддержания нормального состояния костной ткани рекомендуем обратить внимание на специальный препарат – капсулы «Артро-плюс».

Это диетическая добавка к пищевому рациону, которая кроме экстрактов лекарственных растений (сабельника, осоки, белой вербы, подорожника, одуванчика, листьев брусники, крапивы и таволги вязолистной) содержит такие необходимые для костной и хрящевой ткани добавки как глюкозамина и хондроитина сульфаты, витамины В1, В2, В6 С и D.

Такой состав капсул «Артро-плюс» позволяет сохранять здоровье опорно-двигательного аппарата, положительно сказываясь на функционировании костей, суставов и связок.

Также «Артро-плюс» является источником биологически активных веществ, которые способствуют улучшению обменных процессов в организме, восстановлению водно-солевого и гормонального балланса. Таким образом «Артро-плюс» можно порекомендовать для профилактики остеопороза у пожилых женщин и мужчин.

Купить капсулы «Артро-плюс» совсем скоро можно будет на нашем сайте. Следите за обновлением каталога и будьте здоровы!

Источник: http://apifitopharm.ua/osteoporoz_u_pojilyh_chto_vy_doljny_znat

При каких заболеваниях появляется остеопороз?

Остеопороз – нарушение процессов моделирования (образования) и ремоделирования (выведение излишков) костной ткани.

Важно понимать, что кость — это тоже живая ткань, которой необходимо регулярное «питание» в виде солей кальция (некоторое их количество усваивается костной тканью, а некоторое выводится из организма).

У здорового человека процессы образования костной ткани и ее рассасывания сбалансированы, у человека с остеопорозом процессы рассасывания преобладают над процессами образования. Это приводит к тому, что плотность кости уменьшается, а ее внутренняя структура становится пористой и напоминает губку.

Суть болезни сводится к ускоренному вымыванию солей кальция из организма. Опасность остеопороза тяжело переоценить, поэтому при первых же симптомах необходимо сразу же обращаться за помощью.

Причины

По статистике заболевание чаще всего начинает развиваться ближе к 30 годам, причем женщины подвержены ему больше чем мужчины, особенно после менопаузы (возраст 45-57 лет).

У женщин костная масса сильнее всего начинает снижается после окончания менопаузы, так как в это время в организме возникает острая нехватка эстрогена.

В особенно тяжелых случаях при остеопорозе у некоторых женщин бедерные кости ломаются оттого, что не выдерживают нагрузку туловища. То есть, причиной перелома становится не падение и не перелом, а хрупкость (истончение) костей.

В таких случаях людям предписывают соблюдение постельного режима для предотвращения дальнейших травм. Вот основные причины остеопороза у взрослых:

Нередко это заболевание развивается на фоне другой болезни, такой как панкреатит, сахарный диабет, цирроз печени, дефицит тестостерона и так далее.

Симптомы

Обычно на начальной стадии остеопороз проявляется уменьшением роста, появлением сутулости и изменением останки, а также ускоренным разрушением зубной ткани. Впоследствии ярко выраженным болевым синдромом в области позвоночника, тазобедренных суставов, ребер и коленей.

Даже незначительная нагрузка может приводить к переломам различных костей и суставов (чаще всего страдают позвонки и ребра).

Также симптомом заболевания является деформация стопы – характерный признак остеопороза.

Болевой синдром в данном случае обусловлен микропереломами костей. Даже обычный расслабляющий массаж может стать причиной перелома ребер или позвонка. В связи с тем, что болезнь всегда протекает с постоянным прогрессированием, ее симптомы с течением времени только нарастают и усиливаются.

В особенно тяжелых случаях к переломам могут приводить даже обычные наклоны к полу (остеопороз позвоночника). В таких случаях не рекомендуется вообще проявлять двигательную активность до прихода врача, для исключения травм.

Лечение

Современная медицина на сегодняшний день не может предложить пациентам единого эффективного способа лечения этой болезни.

Однако разработаны эффективные комплексные методики, позволяющие как диагностировать, так и лечить остеопороз.

Но все лечебные мероприятия проходят в специализированных центрах, под контролем одного ведущего болезнь врача (он дополнительно консультируется у специалистов в области ревматологии, неврологии, эндокринологии и так далее).

Первостепенная цель любого лечения – нарастить костную массу. А уже в дополнении к этому производится корректировка двигательного режима человека, устранение у него болевого синдрома и предотвращение возможных переломов. Вот стандартный план лечения остеопороза:
  1. Выявление основного заболевания, провоцирующего остеопороз и борьба с ним;
  2. Проведение разнопланового лечения, направленного на восстановление плотности кости (наращивание костной массы);
  3. Прием болеутоляющих препаратов;

Комбинированное лечение болезни обычно включает в себя препараты группы бисфосфонатов, витамин Dи препараты кальция. Первая группа препаратов (бисфосфонаты) предназначена для предотвращения резорбции (распада костной ткани).

Употреблять эти лекарственные средства можно более 10 лет без какого-либо вреда для организма. Именно препараты этой группы играют первостепенную роль в лечении болезни.

Вторая группа (препараты кальция и витамины группы D) наоборот способствует образованию костной ткани. Хорошо подобранное лечение позволяет увеличивать плотность костей примерно на 5-10% ежегодно. Благодаря этому, в значительной степени снижается вероятность возникновения у пациентов компрессионных переломов.

Важно понимать, что лечение остеопороза очень длительное и занимает годы, но никак не месяцы. Поэтому перед лечением необходимо настроить себя на постоянную борьбу и запастись терпением.

Восстановительная терапия

Нередко для достижения максимального эффекта ведущий болезнь врач предписывает пациенту занятия с реабилитологом. Правильная восстановительная терапия очень полезна при остеопорозе позвоночника, так как она направлена на его укрепление и снижает болевого синдрома в спине. Кроме того, длительные и регулярные занятия позволяют привести в норму осанку, испорченную заболеванием.

К тому же эффективные восстановительные упражнения предотвращают появление кифотической деформации позвоночного столба (горб). В среднем стандартный курс длиться от 2 до 3 месяцев по 2-3 занятия в неделю. Этого обычно хватает для улучшения биомеханики движений и обучения безопасному передвижения (правильные наклоны, подъем умеренных тяжестей и прочее).

Профилактика

Это одно из тех заболеваний, которое лучше предупредить, чем лечить. К тому же профилактические мероприятия против остеопороза имеют высокую эффективность, если их применить своевременно. Прежде всего профилактика направлена на нормализацию ежедневного рациона, в нем должны преобладать продукты, насыщенные фосфором и кальцием.

В обязательном порядке из рациона исключаются продукты с высоким содержанием холестерина.

Параллельно происходит корректировка режима отдыха и физических нагрузок. Регулярно нужно выполнять специальные упражнения, способствующие укреплению мышечного корсета.

Если не полностью, то хотя бы частично рекомендуется отказаться от всех вредных привычек (алкоголь, сигареты). И самое главное, надо больше времени проводить на солнце, так воздействие его лучей благоприятно сказывается на выработке в организме витамина D.

Источник: https://yzdorov.ru/chto-neobhodimo-znat-ob-osteoporoze/

No related posts.