Здоровье мира

Физиологическое влияние массажа на организм

ovdmitjb

Содержание

Воздействие массажа на организм человека

Здравствуйте, дорогие читатели! В продолжение темы массажа и его влияния на организм сегодня мы пройдемся по основным пунктам – органам и системам, для которых массаж особенно полезен. Скажем по секрету, действие массажа на организм человека во всех смыслах положительное и благотворное. Пожалуй, нет такой части тела или органа, которую бы не коснулся благоприятный эффект массажа.

Итак, какое же влияние оказывает он на наш организм?

Мы с вами знаем, что способов воздействия на тело человека с помощью массажа бывает множество. Это общий, лечебный, антицеллюлитный, головы, спины и воротниковой зоны, баночный, медовый… Сегодня мы говорим об общем массаже, который делает мастер в течение 1,5-2 часов, поочередно прорабатывая все зоны тела – спину, руки, ноги, плечевой пояс, голову.

Поскольку контакт рук мастера с нашим телом происходит через кожу, то в первую очередь она испытывает на себе благотворное воздействие.

Действие массажа на кожу

Кожа как самый большой орган нашего тела получает от сеансов очень много пользы. Интенсивное воздействие рук массажиста дает такие результаты для кожи:

Вы наверняка замечали, как выглядит кожа после сеанса – подтянутой и упругой, даже в проблемных местах у женщин.

Такой благотворный эффект достигается за счет стимуляции кровоснабжения путем прямого механического воздействия – давления, трения, поглаживания рук специалиста. А где хорошее кровоснабжение, там и улучшение обменных процессов, вывод шлаков, токсинов.

А что уже говорить о специальной технике антицеллюлитной терапии? С ее помощью можно сделать кожу гладкой и ровной, избавившись от апельсиновой корки.

Действие на нервную систему

Массаж очень благотворно действует на нервную систему. Доказано, что регулярные сеансы, особенно в области спины, головы и ступней, помогают снизить уровень стресса и нервного напряжения.

Поэтому массаж столь полезен тем, у кого плотный и насыщенный рабочий график. Два-три сеанса в неделю после работы позволит увеличить работоспособность, т.к. этот способ физиотерапии снимает мышечное напряжение.

И, благодаря нейронным связям в коре головного мозга происходит цепная реакция – снятие нервного и психического напряжения.

Воздействие на мышечную систему

Мышцы проработать гораздо сложнее, чем кожу и подкожную жировую клетчатку, поэтому мастеру приходится надавливать руками интенсивнее. Но результат того стоит. Не зря говорят, что массаж – это пассивная нагрузка.

Прямое механическое воздействие на мышцы подобны по эффекту тому, как если бы вы сами прикладывали усилия, напрягая и расслабляя мускулатуру.

Вы удивитесь, но во время сеанса интенсивной проработки мышц вы также теряете калории, хотя спокойно лежите и получаете удовольствие.

Влияние на суставы, связки, сухожилия

С помощью разных техник можно улучшить состояние суставов, связок и сухожилий. На суставы специалист во время сеанса воздействует опосредовано – через мышцы. Но поскольку суставы рук и ног тесно связаны с мышцами, то приток крови и обогащение кислородом прилегающей мышечной ткани не может не сказаться благоприятно на состояние суставов.

С помощью массажиста можно не только укрепить суставы, связки и сухожилия, но и улучшить состояние после травм и операций в этой области. Не зря этот вид физиотерапии входит в курсы реабилитации как один из ключевых методов восстановления двигательной функции конечностей.

Влияние на мышцы

Кроме пассивной нагрузки, которую мы получаем во время сеанса, массаж стимулирует приток крови к мышцам и одновременно способствует оттоку лимфы из лимфатических сосудов.

Благодаря этому эффекту можно избавиться от генерализированных отеков тканей, чему особенно рады женщины.

У представительниц прекрасного пола в силу гормонального фона есть склонность к отечности нижней половины тела, из-за чего бедра и ноги выглядят полными. С помощью техники лимфодренажа можно уменьшить объемы тела на 2-5 см.

Действие на кровеносную систему

С помощью массажиста можно значительно улучшить циркуляцию крови в тканях и органах. Поэтому этот вид физиотерапии так благоприятен людям, ведущих малоподвижный сидячий образ жизни.

С помощью интенсивной проработки различных мышечных структур можно избавиться от застоев крови в тканях.

Усиление циркуляции крови автоматически улучшает работу сердечной мышцы и головного мозга, которые получают порцию крови, обогащенной кислородом и питательными веществами.

Действие на дыхательную систему

Дыхательная система получает свою часть положительного влияния . Этот способ воздействия на тело человека помогает при различных заболеваниях легких и верхних дыхательных путей.

При этом одинаково полезен массаж спины, который стимулирует работу легких, так и общий массаж.

В последнем случае положительное влияние на дыхательную систему происходит через центральную нервную систему – на уровне рефлексов.

Во время простудных заболеваний массаж помогает снизить возбудимость дыхательного и кашлевого центра, улучшает проходимость бронхов, разжижает бронхиальный секрет, улучшая общее состояние при простудах и ОРВИ.

Влияние на обмен веществ

Позитивное воздействие на обменные процессы происходит через кровеносную систему. Усиливая кровоснабжения тканей, массажист способствует интенсивной доставке кислорода в клетки. А кислород – это катализатор обменных процессов, также как и вода. В результате повышается скорость метаболизма, что положительно сказывается не только на общем самочувствии, но и на процессе похудения.

Действие на функциональное состояние организма

В целом массаж оказывает укрепляющее воздействие на организм, улучшая практически все функции. Каждый сеанс – это:

Иными словами, все функции, которые выполняет наше тело – сознательные и на уровне рефлексов – получают положительный эффект от массажа.

Воздействие на здоровье, иммунитет

И вот мы добрались до конечного пункта нашего перечня. Иммунная система также скажет вам «спасибо» за регулярные сеансы в массажном кабинете, особенно в сезон вспышек гриппа и ОРВИ.

Точного описания механизма повышения иммунной функции с помощью массажа нет, но эффект от него очевиден: те, кто посещает массажный кабинет, реже болеют простудными и другими инфекционными заболеваниями.

Здесь играет роль комплексное воздействие на обмен веществ, работу лимфатической системы, а также влияние на уровне эндокринной системы.

Итак, мы с вами по пунктам разобрали, как влияет массаж на здоровье человека. Как видите, что для каждой системы или органа нашего тела массаж очень благоприятен, так как воздействует на организм через стимуляцию кровоснабжения в тканях и мышцах.

Действие массажа на организм человека видео

дорогие читатели! Если наша статья оказалась для вас полезной, поделитесь ей со своими друзьями и подписчиками в социальных сетях.

Источник: https://sila-massazha.ru/vozdejstvie-massazha/

Влияние массажа на организм. Спортивный массаж

Массаж в наши дни имеет до сих пор актуальность, поскольку он используется как один способов поддержания здоровья или даже полное избавление от многих недугов.

Массаж используется при различных недугах, а старикам рекомендуется с его помощью продлевать жизнь. Техника массажа разнообразная и довольно сложная.

Действует массаж также по-разному не только в зависимости от определенного человека, но и в зависимости от предрасположенности человека к определенным действиям именно в данный момент времени.

Массаж – это научно обоснованный метод воздействия на организм, сущность которого заключается в нанесении телу пациента  раздражений различной интенсивности и силы руками массажиста или специальными приборами. Раздражения, наносимые телу пациента, называются приемами. Приемы производятся в виде трения, давления, смещения, сотрясения и т.д.

Физиологическое влияние массажа на кожу и подкожно-жировую клетчатку

Воздействуя на кожу, массажист вызывает в ней различные реакции, которые отражаются на центральной нервной системе. Кожа механически очищается от эпидермиса (верхний слой кожи), секрета потовых и сальных желез.

Ускоряется отток венозной крови и лимфы, усиливается приток артериальной крови. Улучшается местный клеточный и тканевой обмен – водно-солевой, белковый, углеводный, жировой, витаминный.

Открываются дополнительные и резервные кровеносные капилляры.

Физиологическое влияние массажа на кровеносную и лимфатическую систему

Под воздействием массажа в  кровеносных капиллярах увеличивается газообмен между кровью и тканями. Массаж оказывает прямое и рефлекторное воздействие на местное и общее кровообращение.

Механические, ритмичные массажные движения значительно облегчают продвижение по артериям, что вызывает ускорение оттока венозной крови и лимфы, тем самым усиливается удаление продуктов распада из тканей.

В органах дыхания улучшается клеточный газообмен.

Физиологическое влияние массажа на мышечную ткань и суставно-связочный аппарат

Под влиянием массажа улучшается сократительная функция мышечных волокон, что уменьшает развитие гипотрофии мышц. Усиливаются окислительно-восстановительные процессы, повышается усвоение мышечными клетками питательных веществ. Повышается мышечный тонус. Массаж устраняет боль, ускоряет процесс распада молочной кислоты в мышечной ткани.

Физиологическое влияние  массажа на нервную систему

Нервная система первая воспринимает механические раздражения при воздействии на кожу и другие ткани организма. Приемы массажа по-разному действуют на нервную систему.

Поколачивание, рубление, сотрясение возбуждают нервную систему, поглаживание и растирание успокаивают. Изменяя силу и продолжительность массажного воздействия, снижается или повышается нервная возбудимость. Улучшается работа органов и систем.

Массаж устраняет или ослабляет боль. Ускоряется и нормализуется проведение нервных импульсов по органам и системам.

Физиологическое влияние массажа на обмен веществ

Массаж усиливает  все обменные процессы в организме. Улучшает работу эндокринной системы. Нормализуется клеточный обмен, водно-солевой, белковый, витаминный.

Спортивный массаж

Массаж — союзник спорта, поэтому там, где был развит спорт, процветал и массаж. Он преподавался в древнегреческих гимназиях наряду с физическими упражнениями. Величайшие врачи Древней Греции считали массаж обязательным и существенным элементом эллинской медицины и физического воспитания.

Древнегреческие спортсмены перед состязанием и после него поступали в распоряжение «педотрибов» (учителей гимнастики), которые мыли их, растирали, смазывали и посыпали мельчайшим песком, который доставлялся с берегов Нила. Римские гладиаторы перед поединком с помощью растираний делали суставы и мышцы гибче и сильнее.

Индийские кулачные бойцы применяли взаимный массаж с использованием масел и глины, выполняя приемы руками и ногами. В Индии и Китае, Древней Греции и Риме массаж широко использовался в системе физического воспитания воинов, гладиаторов и кулачных бойцов.

Римляне и греки выделяли такие виды массажа, как предварительный (выполняемый перед выходом атлета на арену), тренировочный, восстановительный (для снятия утомления).

Спортивный массаж, разработан на основе классического массажа. Его разновидности:

Гигиенический массаж в форме самомассажа — применяется ежедневно по утрам вместе с гимнастикой

Тренировочный массаж — используется для укрепления мышц и физического совершенствования спортсмена в период тренировки. Бывает как общим, так и частным. Общий тренировочный массаж проводится и в тех ситуациях, в которых по каким-либо причинам спортсмен лишен возможности участвовать в тренировках.

Предварительный массаж применяется перед спортивными выступлениями для повышения спортивной работоспособности. Выделяют три подвида:

Разминочный массаж — выполняется для наилучшей подготовки мышц, к предстоящей физической нагрузке, непосредственно перед стартом.

Массаж в предстартовых состояниях (стартовые апатия и лихорадка, боевая готовность). Тонизирующий и релаксирующий массажи применяются наряду с помощью психолога для приведения спортсмена в необходимую психоэмоциональную форму.

Согревающий массаж — выполняется перед стартом или в перерывах при возникновении угрозы переохлаждения организма. Могут использоваться согревающие мази и растирки. Лыжникам, конькобежцам массаж выполняется через одежду.

Восстановительный массаж — назначается для более быстрого восстановления работоспособности мышц после выступления. Для скорейшего выведения из мышц продуктов распада, ликвидации последствий травм он часто сочетается с гидропроцедурами. После физической нагрузки, для восстановления сил, массаж более эффективен, чем пассивный отдых.

В методике спортивного массажа применяются видоизмененные приемы классического массажа с преобладанием разминаний. Большинство приемов на больших группах мышц выполняются с отягощением — двумя руками одна поверх другой. Если ручной массаж не оказывает нужного эффекта, то может выполняться массаж ногами.

Различные виды спорта по-разному влияют на мышцы тела. Даже если два вида спорта требуют участия одних и тех же частей тела, вовлекаемые при этом мышцы различны.

К примеру, хотя и при беге, и при игре в теннис работают ноги, эти два вида спорта затрагивают различные группы мышц.

Спортивный массаж проводится в зависимости от вида спорта и концентрируется не на теле в целом, а на отдельных наиболее используемых в данном виде спорта мышцах. Поэтому велосипедисту и бегуну, баскетболисту и теннисисту требуются разные массажные процедуры.

АЭРОБИКА

При занятиях аэробикой неправильное приземление после прыжков излишне нагружает нижнюю часть тела. Наиболее частые недомогания: боли в голенях, напряжение в коленях, боли в ступнях, судороги икроножных мышц и утомление нижней части спины.

БЕГ, ХОДЬБА

В этих видах спорта используются преимущественно мышцы ног. Массаж ног поможет избежать наиболее распространенных неприятностей — воспаления ахиллова сухожилия, утомления ягодичных мышц, болей в пятках, в голенях и растяжения сухожильных мышц.

БАСКЕТБОЛ

Частые рывки и остановки в баскетболе напрягают ноги, особенно лодыжки, колени и бедерные суставы. Грудная клетка, руки и плечи используются при ведении и посылке мяча. Возможные неприятности: растяжение лодыжек, напряжение в коленях, судороги мышц бедер.

ЛЫЖИ

У лыжников и горнолыжников проявляется напряжение нижней части спины, четырехглавых мышц бедер и икроножных мышц. Сильная опора на палки при равнинной ходьбе может напрягать также руки и плечи.

ВЕЛОСПОРТ

Как и при беге, при занятиях велоспортом в наибольшей степени напрягаются ноги, руки, поясница, шея и плечи. Обычно велосипедисты жалуются на напряжение в коленях, запястьях, четырехглавых мышцах бедер.

ФУТБОЛ

Работа мышц ног в футболе связана как с наращиванием скорости, так и с длительностью игры. Быстрые остановки и рывки вызывают повреждения в коленях и растяжения мышц бедер. Многочисленные удары могут полностью растянуть ягодичные мышцы.

ГОЛЬФ

Хотя гольф и не считается видом спорта, требующим особых усилий, частые наклоны могут привести к напряжению поясницы. Гольф также требует мышечной координации и гибкости плеч, чему способствует в основном массаж рук, грудной клетки и спины.

ПЛАВАНИЕ

В этом виде спорта, упражняющем практически все основные группы мышц, вероятность травм невелика. Возможные уязвимые места — руки, плечи и шея.

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ С РАКЕТКОЙ

Различные виды тенниса приводят к неравномерному напряжению рук, плеч и шеи, поэтому названные области в основном и требуют массирования. Полезен также массаж ног, что связано с быстрыми рывками и остановками в этих видах спорта.

ВОЛЕЙБОЛ

В волейболе широко используются кисти, руки и плечи. Приходится также выполнять прыжки, что может привести к утомлению суставов ног.

ГРЕБЛЯ

При гребле используется сила рук и ног, активно работает спина. Но на спину приходится небольшая доля травматизма. Полезен массаж рук, четырехглавых мышц бедер и спины.

ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА

Большинство тяжелоатлетов стараются развивать все тело, попеременно нагружая его нижнюю и верхнюю части. Обычные проблемы у них — плечи и поясница; полезно также массировать грудную клетку и колени.

Источник: http://sportime.by/vliyanie-massazha-na-organizm-sportivnyy-massazh

Массаж

Массаж (франц. massage) — это активный лечебный метод, заключающийся в нанесении на поверхность тела дозированных механических раздражений при помощи различных, методически проводимых специальных приемов, выполняемых рукой массирующего или специальными аппаратами.

Массаж — метод лечения и профилактики, заключающийся в нанесении на поверхность тела дозированных механических раздражений посредством ряда специальных приемов. Массаж применяется с гигиенической, лечебно-профилактической целями, а также в спорте.

Физиологическое действие массажа

Массаж оказывает разностороннее влияние на организм, вызывая сложные рефлекторные реакции всех тканей, органов и систем. Массаж оказывает выраженное влияние на центральную и периферическую нервную систему.

Так, изменяя характер, силу, продолжительность массажного воздействия, можно снизить или повысить общую возбудимость, усилить ослабленные и оживить утраченные рефлексы, улучшить функцию проводящих путей, ускорить регенерацию нерва при его повреждениях, ослабить или прекратить боль.

Кожа под влиянием массажа делается упругой, эластичной,   повышается  ее  сопротивляемость температурным и механическим влияниям, улучшается обменная функция.

В мышцах под действием массажа повышается эластичность мышечных волокон, увеличивается сократительная функция, тонус, усиливаются окислительно-восстановительные процессы, что ведет к ускорению восстановления работоспособности мышц после усиленной физической нагрузки и к уменьшению развившейся гипотрофии.

Массаж способствует улучшению кровоснабжения суставов и тканей, окружающих сустав, укреплению сумочно-связочного аппарата, увеличению подвижности сустава, ускорению рассасывания выпота, а также патологических отложений в околосуставных тканях.

Массаж оказывает большое влияние на кровеносную и лимфатическую систему.

Вызывая расширение капилляров, массаж способствует обильному кровоснабжению не только массируемого участка, но рефлекторно и тканей на большом отдалении от него; облегчается продвижение крови по артериям и ускоряется ее отток по венам, улучшается тоническая и моторная функция сосудов, ускоряется лимфоток. Влияние массажа на кровь выражается в увеличении содержания гемоглобина и эритроцитов. Под влиянием массажа происходят многообразные изменения обмена веществ; повышается газообмен, увеличивается выделение азотистых шлаков.

В основе действия некоторых видов массажа лежит связь определенных зон кожи, подкожной клетчатки, мышц с внутренними органами; при массаже этих зон может изменяться функция соответствующих внутренних органов (рефлекторно-сегментарный массаж).

Массаж может быть общим, когда массируется все тело, и местным, когда массируется одна часть, например стопа, кисть и пр.

Физиологическое действие массажа. Определяющая роль в механизме физиологического действия массажа принадлежит нервной системе.

Примером раскрытия нервно-рефлекторного действия массажа является возможность при помощи различных массажных приемов вызывать через афферентную систему кожи, мышц и других тканей изменения функциональной деятельности различных тканей, а также внутренних органов (сердце, желудок, кишечник и др.). Большое значение в механизме действия массажа имеет также регулируемый ЦНС гуморальный фактор. Под влиянием массажа выделяются тканевые гормоны, принимающие участие в переносе нервных импульсов. В месте применения массаж оказывает еще и механическое воздействие, усиливая передвижение тканевых жидкостей (лимфа, кровь), вызывая смещение и растяжение тканей (при рубцах, спайках) и другие изменения.

Массаж оказывает разнообразное физиологическое воздействие на организм. Например, воздействие массажа на нервную систему осуществляется посредством механического раздражения рецепторного аппарата кожи, а также глубоко лежащих тканей и органов.

В зависимости от места приложения, характера, силы и продолжительности массажного воздействия изменяется функциональное состояние коры и подкорки головного мозга, снижается или повышается общая нервная возбудимость, улучшается трофическая функция нервной системы.

Глубокое влияние оказывает массаж на периферическую нервную систему: ослабляет или прекращает боли, улучшает проводимость нерва, ускоряет процесс регенерации.

Воздействие массажа на кожу заключается в очищении ее от отторгнувшихся роговых чешуек эпидермиса, в улучшении секреторной функции потовых и сальных желез, в усилении артериализации кожи и обменных процессов в ней; на мышечную систему — в повышении эластичности мышечных волокон, их сократительной функции, в обогащении кислородом, в усилении окислительно-восстановительных процессов, что ведет к уменьшению развившейся гипотрофии мышц и ускорению восстановления их работоспособности после усиленной физической нагрузки. Существенное влияние оказывает массаж на суставы, улучшая их кровоснабжение, ускоряя рассасывание суставного выпота, а также патологических отложений в периартикулярных тканях. Массаж оказывает выраженное прямое и рефлекторное воздействие на местное и общее кровообращение. Вызывая расширение капилляров, массаж способствует обильному кровоснабжению не только массируемого участка, но рефлекторно и тканей на большом отдалении от него. Массаж облегчает продвижение крови по артериям и ускоряет ее отток по венам, а также улучшает тоническую и вазомоторную функции сосудов. Значительное влияние массаж оказывает на общий обмен, усиливая выделение азотистых веществ, улучшая газообмен в тканях.

Лечебный массаж

Лечебный массаж применяется при различных заболеваниях только по назначению врача.

Общие противопоказания к назначению массажа: обширные гнойные заболевания кожи и мягких тканей, активная стадия легочного и костно-суставного туберкулеза; системные поражения и опухоли нервной системы; все воспалительные заболевания в острой стадии; хронические заболевания желудка и кишечника с наклонностью к кровотечениям; гипертоническая болезнь (III стадия), недостаточность кровообращения (IIБ и III стадии), мигрирующий тромбофлебит, злокачественные опухоли.

Источник: http://www.medical-enc.ru/12/massage.shtml

Воздействие массажа на организм

Массаж известен своим положительным физиологическим воздействием на организм человека. При правильном выборе методики массажа и проводимых приемов появляется ощущение тепла во время процедуры, повышается общий тонус и улучшается самочувствие.

Неправильное применение массажа может привести к общей слабости, чувству разбитости и другим негативным местным или общим реакциям организма.

Такие последствия могут возникнуть при излишнем количестве массажных движений даже у здорового человека, что уж тогда говорить о лицах пожилого возраста, имеющих повышенную чувствительность тканей.

Воздействие массажных движений на кожу человека

Во время процедуры массажа происходит воздействие на все слои кожи, на сальные и потовые железы и на кожные мышцы и сосуды. Кроме этого, происходит усиленное воздействие на центральную нервную систему, которая связана с кожей.

Во время массажа происходит многогранное физиологическое воздействие на кожу:

  1. активизируются процессы очищения кожи от роговых чешуек эпидермиса, вместе с которыми отторгаются посторонние частицы в виде пыли, находящиеся в порах кожи, и микробы с поверхности кожи;
  2. происходит заметное улучшение секреторной функции сальных и потовых желез и очищение от секрета выводных отверстий;
  3. процессы лимфо- и кровообращения кожи активизируются, улучшается кровоснабжение и питание кожи, устраняется явление венозного застоя. Кожа из сухой, дряблой и бледной становится бархатистой, розовой и упругой, обладающей повышенной сопротивляемостью к температурным и механическим воздействиям;
  4. кожа становится эластичной, плотной и гладкой вследствие повышения кожно-мышечного тонуса;
  5. происходит улучшение кожного и местного обмена, ведь кожа является активным участником всех обменных процессов организма.

Изменения в подкожно-жировом слое вследствие массажа

Посредством общего воздействия через обмен веществ происходит положительное влияние массажа на жировую ткань.

Происходит активное “сгорание” жиров, находящихся в избытке в жировой ткани, улучшаются процессы обмена в организме, жир усиленно выделяется из жировых депо.

В целях похудения требуются длительные курсы массажа, включающие не менее 15 сеансов. Кроме массажа, необходимым условием является выполнение физических упражнений.

Положительное влияние процедуры массажа на суставы и мышцы

В процессе массажа происходит улучшение эластичности мышечных волокон, замедление мышечной атрофии и увеличение сократительной функции мышц.

Кроме этого, замедляются процессы начавшейся гипотрофии, лучше восстанавливается работоспособность мышц и всего организма после сильных физических нагрузок.

На протяжении 3-5 минут массажа уставшие мышцы восстанавливаются значительно быстрее, чем в состоянии покоя на протяжении 20-30 минут.

Доказано также существенное влияние массажа на суставы. В периартикулярных тканях и суставе улучшается кровообращение, увеличивается скорость рассасывания суставного выпота, происходит укрепление сумочно-связочного аппарата сустава и уменьшаются патологические отложения периартикулярных тканей.

Влияние массажа на центральную нервную систему

Находящиеся в коже нервные окончания первыми воспринимают действие массажа. Повыщать или снижать нервную возбудимость можно, изменяя продолжительность, характер и силу массажных движений. Кроме этого, с помощью массажа можно улучшить трофику тканей, оживить или усилить утраченные рефлексы и улучшить функционирование внутренних органов.

Массаж оказывает также сильное воздействие на периферическую нервную систему, улучшает проводимость нерва, прекращает или ослабляет боли, уменьшает или предупреждает трофические и вазомоторные чувствительные расстройства, ускоряет процессы регенерации нерва при его повреждениях.

Возбудимость в массируемых тканях можно снизить нежными медленными поглаживаниями, при этом нервная система успокаивается. Если же производить быстрое и энергичное поглаживание, то будет повышаться раздражительность массируемых тканей.

Усилить необходимый эффект процедуры массажа поможет приглушенный свет, уютная атмосфера, спокойная и приятная музыка и теплый воздух.

Влияние массажа на лимфатическую и кровеносную систему

Во время процедуры массажа происходит раскрытие резервных капилляров и расширение функционирующих капилляров.

В результате этих процессов обильно орошается кровью не только массируемый участок тела, но и внутренние органы, то есть происходит кислородная терапия, представляющая собой процесс усиленного газообмена между кровью и тканью.

31 капилляр работает в состоянии покоя в поперечном сечении мышцы, а после массажный действий количество капилляров становится равным 1400. В результате раскрытия резервных капилляров улучшается перераспределение крови в организме и улучшается сердечная деятельность.

Циркуляция лимфы также улучшается после проведения массажа. Лимфоток в обычном состоянии движется со скоростью 4-5 мм в секунду. Скорость лимфотока зависит от множества обстоятельств.

После процедуры массажа лимфа течет гораздо быстрее. Оказывается как местное воздействие на лимфоток, так и общее влияние на лимфатическую систему.

Происходит улучшение вазомоторной и тонической функций лимфатической системы.

Влияние массажа на обмен веществ

Обменные процессы улучшаются после проведения сеанса массажа. В крови увеличивается количество лейкоцитов, эритроцитов и гемоглобина, усиливается мочеотделение.

В мышцах не накапливается молочная кислота и органические кислоты, которые ведут к возникновению ацидоза. Благодаря этому происходит положительное влияние на утомленные мышцы.

Кроме этого, способствуя усилению обмена веществ, массаж ведет к уменьшению жировых отложений.

Источник: http://www.panaseya.ru/text/vozdejstvie-massazha-na-organizm.html

Польза массажа

Массаж — это не просто удовольствие. Массаж оказывает ни с чем не сравнимый оздоровительный эффект на весь организм, начиная с кожного покрова и заканчивая системами кровообращения и пищеварения.

Влияние массажа на организм

Главной чертой любого вида массажа является его комплексное положительное воздействие на весь организм в целом, не смотря на то, что массажу может подвергаться лишь определенный участок тела. Происходит это благодаря тому, что в процессе массажа стимулируется кровообращение и отток лимфы из тканей.

В результате улучшается питание клеток, они обогащаются кислородом. Продукты метаболизма выводятся из тканей с током крови. Раздражение рецепторов кожи, мышц, сухожилий, связок и стенок сосудов в процессе массажа вызывает секрецию медиаторов, которые передают импульсы в центральную нервную систему и головной мозг.

Под влиянием массажа в коже образуются и поступают в кровь биологически активные вещества, тканевые гормоны, происходит быстрое образование гистамина, эндорфина и других веществ, благотворно влияющих на организм.

Наиболее общими результатами массажного воздействия являются:

Физиологическое действие массажа на кожу

В результате кожа становится эластичной и гладкой, приобретает здоровый оттенок.

Воздействие массажа на нервную систему

Нервная система первая воспринимает действие массажа, так как в коже находится огромное количество нервных окончаний. Изменяя силу, характер, продолжительность массажа, можно снижать или повышать нервную возбудимость, усиливать и оживлять утраченные рефлексы, улучшать трофику тканей, а также деятельность внутренних органов.

Глубокое влияние оказывает массаж на периферическую нервную систему, ослабляя или прекращая боли, улучшая проводимость нерва, ускоряя процесс регенерации при его повреждении, предупреждая или уменьшая чувствительные вазомоторные и трофические расстройства.

Под влиянием массажа также улучшается функциональное состояние проводящих нервных путей, усиливаются различные рефлекторные связи коры головного мозга с мышцами, сосудами и внутренними органами.

При медленном длительном глубоком (седативном) массаже снижается возбудимость массируемых тканей, и это оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему; энергичным, быстрым коротким (тонизирующем) массажем повышается раздражительность массируемых тканей.

Очень важна для воздействия на нервную систему атмосфера проведения массажа: теплый воздух, приглушенный свет, приятная спокойная музыка помогают усилить оздоровительный эффект массажа. Наличие же отрицательно действующих внешних раздражений — ожидание сеанса в коридоре, шум, возбужденный разговор вне массажного кабинета — может в значительной степени снизить эффект массажа.

В чем польза массажа спины

Массаж спины, особенно лечебный приносит неоценимую пользу:

Польза массажа спины для организма огромная, с его помощью можно восстановить работоспособность спинных мышц, устранить болезненные ощущения, которые являются последствием каких-либо травм, либо просто улучшить общее состояние организма.

Массаж спины благотворно воздействует и на другие внутренние органы, печень, желудок, сердце, кишечник. Массаж улучшает состояние нервной системы и устраняет искривления позвоночника.

Массаж спины оказывает на организм и отдельные органы благотворное воздействие.

В чем польза массажа лица

1. Предотвращает появление морщин и увеличивает выработку организмом коллагена и эластина.

Некоторые женщины, пытающиеся избавиться от морщин, решают сделать инъекции ботокса, чтобы расслабить лицевые мышцы. Но массаж лица достигает той же цели без каких-либо инъекций.

Кроме того, лицевой массаж помогает сохранить под кожей необходимый слой коллагена и эластина. Массаж помогает расслабить мышцы и усилить кровообращение, что облегчает проникновение сквозь верхний слой кожи косметических продуктов. А еще массаж мышц посылает коже биологический сигнал увеличить производство коллагена и эластина.

2. Уменьшает отёки и улучшает цвет кожи.

Польза массажа лица ещё и в том, что он способен сделать меньше припухлости и отёки на лице. Когда вы двигаете кожу и мышцы, в них усиливается ток крови. С кровью в ткани и в верхний слой кожи попадают питательные вещества и кислород, а когда кровь возвращается к сердцу, с ней уходят и отёки.

Так что массаж лица не только улучшает общее здоровье кожи изнутри, но его результат явно заметен и снаружи. Кожа не выглядит опухшей, а хорошее кровообращение — гарантия здорового румянца на лице.

3. Очищает поры кожи.

Каждый раз, когда кожа на лице или любом другом месте тела подвергается массажу и стимуляции, поры кожи открываются. Стимуляция может вызвать повышение температуры тела, отчего поры тоже открываются. И это самое подходящее время для очистки пор кожи лица от грязи и жира, которые становятся причиной многих заболеваний кожи, таких как угревая сыпь, прыщи и другие проблемы с кожей.

Польза различных видов массажа

Так как классификация типов массажа весьма многообразна, давайте рассмотрим, чем полезен массаж отдельных его видов:

☯ Скульптурный массаж. Этот вид массажа позволяет уменьшить объем подкожного жира, а также усилить обмен веществ и сделать свою фигуру идеальной.

Сначала массажист разогревает тело с помощью специального крема, а затем при помощи рук активно воздействует на все проблемные участки тела в течение получаса.

Благодаря таким методам как пощипывание, разминание и похлопывание, всего за несколько сеансов можно добиться отличных результатов.

☯ Антицеллюлитный массаж. Целью этого массажа является восстановление нормальной микроциркуляции кожных тканей и улучшение работы дренажной системы организма с длительным эффектом.

Массажист воздействует на проблемные участки кожи, чередуя активные и пассивные действия своими руками, что вызывает усиленное выделение коллагена в клетках кожи.

Для усиления эффекта используются кремы и сыворотки, содержащие активные вещества (кофеин, экстракты конского каштана, плюща, морских водорослей).

☯ Тайский массаж. Отличительной особенностью этого массажа является то, что выполняется на мате с кокосовой стружкой без снятия одежды. Благодаря воздействию на различные акупунктурные точки мышцы человека расслабляются и тонизируются, корректируется осанка, а также проходят отеки конечностей.

☯ Вакуумный массаж. С помощью липолитических масел массажист приклеивает к телу специальные банки, которыми совершает энергичные круговые движения в проблемных местах. Такой вид массажа помогает справиться с отеками, а также усиливает работу дренажной системы организма.

☯ Спортивный массаж. Как правило, им пользуются спортсмены для того, чтобы снять болевые ощущения после длительных физических нагрузок. Этот вид массажа является прекрасным профилактическим средством после различных спортивных травм.

☯ Лимфодренажный массаж. С помощью специальных массажных щеток или варежек массажист совершает волнообразные движения в проблемных участках тела. Этот тип массажа способствует усиленному выведению жидкости из организма, способствует избавлению от отеков, токсинов, а также заставляет усиленнее работать лимфатическую систему организма.

Восточный или классический, спортивный или лечебный, неважно, какой Вы выбрали массаж, главное решить для себя вопрос о необходимости массажа и подобрать подходящую для Вас технику этого чудодейственного средства прекрасного самочувствия и великолепного внешнего вида. Здоровье бесценно. И поэтому массаж необходим каждому человеку: и здоровому, и, тем более, больному.

Спортивный массаж

Массаж ложками

Классический массаж

  :

Источник: http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/massaz/polza-massaza.shtml

Действие массажа

Массаж оказывает разнообразное физиологическое воздействие на организм. Субъективные ощущения во время, а также после массажа, при правильном выборе массажных приемов и методике их применения, дозировки выражаются в появлении ощущения приятного тепла во всем теле, улучшении самочувствия и повышении общего тонуса.

При неправильном применении массажа могут возникнуть общая слабость, чувство разбитости и другие отрицательные общие и местные реакции. Такие явления нередко наблюдаются при передозировке массажных движений даже у здоровых людей, но особенно у лиц пожилого возраста, у которых ткани обладают повышенной чувствительностью.

Воздействие массажа на кожу

Массируя кожу мы воздействуем на все её слои, на кожные сосуды и мышцы, на потовые и сальные железы, а также оказываем влияние на центральную нервную систему, с которой кожа неразрывно связана.

Массаж оказывает многообразное физиологическое воздействие на кожу:

Воздействие массажа на подкожножировой слой

На жировую ткань массаж действует опосредованно, через общее воздействие на обмен веществ.

Повышая обменные процессы в организме, усиливая выделение жира из жировых депо, массаж способствует «сгоранию» жиров, находящихся в избыточном количестве в жировой ткани.

Надо отметить, что массаж для похудения проводят длительными курсами (минимум 15 сеансов) и сочетают с физическими упражнениями.

Воздействие массажа на мышцы и суставы

Под влиянием массажа повышается эластичность мышечных волокон, их сократительная функция, замедляется мышечная атрофия, а также уменьшается уже развившаяся гипотрафия.

Массаж способствует повышению работоспособности мышц, при этом ускоряется восстановление работоспособности после усиленной физической нагрузки.

Даже при кратковременном  массаже  (в течение 3-5 минут) лучше восстанавливается функция утомленных мышц, чем во время отдыха в течение 20-30 минут.

Массаж оказывает существенное влияние на суставы. Под действием массажа улучшается кровоснабжение сустава и периартикулярных тканей, укрепляется сумочно-связочный аппарат сустава, ускоряется рассасывание суставного выпота, а также потологических отложений в периартикулярных тканях.

Воздействие массажа на нервную систему

Нервная система первая воспринимает действие массажа, т.к. в коже находится огромное количество нервных окончаний. Изменяя силу, характер, продолжительность массажа, можно снижать или повышать нервную возбудимость, усиливать и оживлять утраченные рефлексы, улучшать трофику тканей, а также деятельность внутренних органов.

Глубокое влияние оказывает массаж на переферическую нервную систему, ослабляя или прекращая боли, улучшая проводимость нерва, ускоряя процесс регенерации при его повреждении, предупреждая или уменьшая вазомоторные чувствительные и трофические расстройства.

При нежном медленном поглаживании снижается возбудимость массируемых тканей, и это оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему, при энергичном и быстром поглаживании повышается раздражжительность массируемых тканей.

Очень важна для воздействия на нервную систему атмосфера проведения массажа, теплый воздух, приглушенный свет, приятная спокойная музыка помогают усилить лечебный эффект массажа.

Воздействие массажа на кровеносную и лимфатическую систему

Массаж вызывает расширение функционирующих капилляров, раскрытие резервных капилляров, благодаря чему создается более обильное орошение кровью не только массируемого участка, но рефлекторно и внутренних органов, в результате чего происходит усиленный газообмен между кровью и тканью( кислородная терапия). В покое в 1мм2 поперечного сечения мышцы работает 31 капилляр, а после массажа их количество увеличивается до 1400! Раскрытие резервных капилляров под влиянием массажа способствует улучшению перераспределения крови в организме, что облегчает работу сердца.

Большое влияние оказывает массаж на циркуляцию лимфы. Лимфоток происходит очень медленно — 4-5 мм в секунду, однако скорость течения очень изменчива и зависит от разных факторов.

Под влиянием массажных движений — поглаживанием в центростремительном направленнии — кожные лимфатические сосуды легко опорожняются и ток лимфы ускоряется.

Кроме прямого влияния на местный лимфоток, массаж оказывает рефлекторное воздействие на всю лимфатическую систему, улучшая тоническую и вазомоторную функции лимфатических сосудов.

Воздействие массажа на обмен веществ

Массаж оказывает разнообразное влияние на обменные процессы. Под влиянием массажа усиливается мочеотделение. В крови увеличивается количество гемоглобина, эритроцитов и лейкоцитов.

Массаж не вызывает в мышцах увеличения количества молочной кислоты, а также органических кислот, накопление которых ведет к развитию ацидоза. Этим объясняется благотворное воздействие на утомленные мышцы.

Усиливая обмен веществ массаж способствует уменьшению жировых отложений.

Источник: https://www.massage.ru/actions.htm

No related posts.