геморрой и пауэрлифтинг

Содержание

Пaуэрлифтинг и геморрой: признаки и как лечить

геморрой и пауэрлифтинг

И вот сегодня ты хорошо потренил, выжал из себя максимум. Впервые ты достиг таких результатов в становой тяге, приседах со штангой и жиме лежа.

Вскоре ты приходишь домой. Впереди тебя ждет процедуры в туалете, душе, а дальше тебя ждет вкусный горячий ужин. Ты приступаешь к выполнению пункта 1, и все у тебя начинается хорошо. Но потом ты понимаешь, что что-то идет не так. Боль на выходе.

Тяжело идет. Но ты терпишь. И вот, закончилось. Ты поднимаешься чтобы смыть, и тут она… кровь. Ты понимаешь откуда она — из-за боли «на выходе». И так продолжается уже не первый год. А ты все терпишь, и ждешь когда заживет рана на твоей заднице.

Сегодня мы поговорим про двух неразлучных друзей: пaуэрлифтинг и геморрой: признаки и как его лечить.

Мой первый поход к проктологу: признаки геморроя

Если ем пищу мягкую — выходит мягко, если твердую — то и выходит твердо.

Правда он произошел спустя 8 лет после того, как геморрой начался впервые. Мне тогда было 20, и я разгружал с другими счастливчиками бывший склад в подвале здания. Мы втроем таскали тяжелые колонны, и грузили их в машину. Позже вечером, я впервые заметил кровь при стуле. Это было что-то новенькое.

Проктолог выслушал меня и поздравил с геморроем. Он провел осмотр моей проблемы, далее взял ручку и написал в медицинской карточке — воспаление геморроидальных пазух 2 степени. Перед этим он спросил как долго продолжаются мои симптомы. Я ответил около 8 лет. Стабильность — раз в 2-3 месяца. Также заметил, что если ем пищу мягкую — выходит мягко, если твердую — то и выходит твердо.

Предпосылки к геморрою

А вообще у меня в период 12-14 лет было много запоров. Впервые в жизни. Тогда родители развелись, и меня поставили перед фактом скорого переезда. Наверное тогда-то у меня и был мой первый стресс. Я был в 7м классе, и уже начал прогуливать первые уроки, сидя на унитазе и пытаясь «выдавить» из себя что-то. Порой вообще не шло.

Когда эту замечательную историю услышал врач-проктолог, у которого я сидел в кабинете — он сразу сказал, что вот с этого все и начинается. «Давлением ты перегружаешь сосуды на выходе прямой кишки, и они не восстанавливаются«.

Как проходит осмотр у проктолога

Тебе предложат прилечь на кушетку, чтобы провести небольшой осмотр. Этот самый осмотр будет проводится в резиновых перчатках. Немного смазки на пальчик и поехали. Глубоко не войдут, в зависимости от того, насколько велики твои жалобы. Как правило посмотрят выход. Никуда давить не будут. Скажут про шишки, если что.

Шишка — это воспаленная область сосуда, увеличенная в 2 раза. Ты ее можешь почувствовать на выходе сам — пальцем.

Лечение геморроя: диета и правила использования туалетной бумаги

Как я уже писал выше, мне постановили вторую степень геморроя. И лечение мое сводилось к следующему: строгой диете, и приему сосудо-укрепляющих таблеток.

Диета моя должна состоять из следующего: сырые и вареные овощи, фрукты, молочная продукция и любая мягкая пища. Принцип прост — мягко входит, мягко и выходит. Когда я любил закидывать в себя бутерброды с колбасой и с хлебом «кирпич», это кирпичная корочка также тяжело и выходила.

Метод правильного использования туалетной бумаги сводился к следующему: не использовать туалетную бумагу по самому входу в кишку. То есть вытирать лишнее- вытирай, но если бумажечка попадает по тканям и шишкам, ты почувствуешь будто там провели наждачной бумагой. Боль жуткая.

Единственный выход — подмывания, что в принципе итак должно быть у тебя повседневно.

Суть лечения геморроя сводится к следующему — ничем и никак не раздражать анальный выход, и пить сосудо-укрепляющие таблетки определенный срок. Мне прописал Детралекс, пропить 2 раза в сутки, срок месяц.

Геморрой и тренировки

Поднимать тяжести, при которых идет сильное напряжение на сосуды связанные с задним проходом запрещено. То есть речь идет о такой нагрузке, при которой руки уже не держат штангу(гантели). Если речь идет о становой тяге — избегайте подьемов таких тяжестей, при которых ваш захват не держит гриф штанги.

А если вы поднимаете тяжести в вертикальном положении вверх — жим на плечи, то нельзя, чтобы уже из последних сил напрягалось все тело. При таких нагрузках, вы и сами чувствуете, как нагрузка идет на позвоночник и ноги, ваши плечи прогибаются, а из живота будто сейчас вырвется нечто, несмотря на поясничный пояс. Если не забыли его одеть!

При таких нагрузках здоровья у вас не прибавиться, сильнее вы не станете. У каждого человека есть свой силовой предел.

Хотите его преодолеть — преодолейте, но практически каждый бывший мистер Олимпия имеет серьезные проблемы со здоровьем, особенно с позвоночником. Полагаю, что имея мощную спину и ноги, о геморроях они помалкивают на прессу.

Хотя врач-проктолог сказал, что стоит одним поднять небольшой вес, и гемор дает о себе знать, другие могут всю жизнь поднимать тяжести и ничего.

Геморрой и сидячий образ жизни

Та еще проблема. Все жертвы этого неприятного недуга знают о ней. Но если у тебя сидячий образ жизни — сидячая работа, после которой тебя ждет зал, нужно простыми упражнениями делать так, чтобы кровь приливала к заднему проходу. Упражнения эти можно выполнять даже на стуле. Суть проста — напрягай булки. Раз 20-100. Сколько хочешь.

Напрягая булки, кровь будет приливать в мышцы, а заодно и не застаиваться около твоих сосудов, тем самым самым давая им определенную нагрузку.

Почему тебе нужно бежать к врачу

И напоследок скажу, если ты уже читаешь этот материал, скорее всего что-то уже произошло. И не стоит искать в этой теме ответы на все твои вопросы. Марш к проктологу. Ничего страшного, что ты будешь сидеть один, среди толпы истинных мужиков за пятьдесят. Молодые вообще почему-то редко появляются как к проктологам, так и к урологам. Всегда у этих кабинетах толпа дедушек.

Якобы не мужик, если тебе палец в задницу засунули, или массаж простаты сделали. Не по понятиям якобы. Все не мужик. Зато я буду мужиком! Ну и пусть что с гемором 4-й степени и запущенным раком простаты…

Источник: https://power-fit.ru/pauerlifting-i-gemorroy/

Можно ли заниматься бодибилдингом и пауэрлифтингом при геморрое

геморрой и пауэрлифтинг

В последнее время проблема геморроя тревожит не только людей в возрасте, но и молодое поколение. Естественно возникает вопрос, можно ли при геморрое заниматься бодибилдингом или другим силовым спортом, например, пауэрлифтингом? Чтобы найти ответ на этот вопрос, нужно понимать, в чем особенности такого заболевания, как геморрой, и почему он развивается.

Причины болезни и ее симптомы

Геморрой – это аномальный процесс в области прямой кишки, для которого характерно расширение и снижение функций венозной системы в проблемном месте.

В итоге этого наблюдается аномальное видоизменение соединительных и мышечных волокон, неправильный кровоток и патологическая задержка крови в заднем проходе.

При этом упругость сосудистых оболочек снижается, в сосудах прямого кишечника собирается избыточное количество венозной крови, что и содействует появлению заболевания и его дальнейших осложнений.

Причины возникновения патологии:

  1. Неактивный образ жизни.
  2. Непомерные физические нагрузки.
  3. Беременность и родоразрешение.
  4. Наследственная предрасположенность.
  5. Избыточный вес.
  6. Пагубные увлечения (курение, злоупотребление алкоголем).
  7. Острая пища и неправильное питание в целом.
  8. Проблемы с опорожнением кишечника (запоры).

Для недуга характерно несколько стадий развития:

  1. Первая: симптомы практически отсутствуют.
  2. Вторая: появление кровотечения и внутренних геморроидальных узлов, которые вправляются самостоятельно.
  3. Третья: шишки геморроя выпадают в момент дефекации и вправляются только руками.
  4. Четвертая: геморроидальные узлы уже не поддаются вправлению руками.

Помимо этого, болезнь может протекать в таких формах:

  1. Внутренний.
  2. Внешний.
  3. Комбинированный.

Для патологии свойственны такие симптомы:

  1. Боль в области нижнего отдела прямой кишки.
  2. Жжение и зуд в анальном отверстии.
  3. Кровотечения из заднего прохода.
  4. Образование геморроидальных шишек.
  5. Появление анальных трещин.
  6. Отечность и образование воспалительных процессов.
  7. Тромбоз.
  8. Развитие запоров.

Как видим, одним из факторов формирования патологии является большая физическая активность, что также подразумевает и поднимание тяжестей. Вопрос: можно ли увлекаться такими разновидностями спорта, в которых выполняются силовые упражнения, например, бодибилдингом или пауэрлифтингом?

Занятия силовым спортом и геморрой

Медики, в том числе и колопроктологи, постоянно подчеркивают, что ведение энергичного образа жизни и разумные нагрузки содействуют укреплению здоровья, улучшают самочувствие пациента.

Особенно это характерно для геморроя, именно дефицит жизненной активности – одна из главных предпосылок для развития болезни.

Однако существует и другое основание для формирования патологии — непомерный физический труд и некоторые разновидности спорта. При недостаточной подвижности человека венозные сосуды перенапрягаются от застоя крови.

При больших нагрузках ситуация немного другая – регулярные приливы крови к органам тазовой области, что также негативно воздействует на стенки сосудов.

Поэтому так важно соблюдать разумную умеренность в физической активности, которая будет не только содействовать корректному процессу кровообращения в области прямой кишке, а и уберет застойные формирования в венах заднего прохода.

Вследствие этого, врачи советуют отказаться от участия в таком спорте, как:

  1. Бодибилдинг.
  2. Пауэрлифтинг.

Также не рекомендованы:

  1. Тяжелая атлетика.
  2. Конный спорт.
  3. Велоспорт.

Для этих спортивных занятий характерна значительная физическая нагрузка, которая усиливает внутрибрюшное давление, что не совсем хорошо влияет на кровоток в области органов таза.

Медицина утверждает, что избыточное давление способствует росту прилива крови и нарушению ее оттока в венах анального отверстия.

В итоге этого начинают образовываться геморроидальные узлы, а усиленные упражнения в бодибилдинге при геморрое содействуют их увеличению и дальнейшему вылезанию из заднего прохода. Большое давление во внутрибрюшной области и неправильный тонус мышц прямого кишечника способствуют не только осложнению патологии, но и появлению других болезней.

Меры предосторожности

Если человек занимался спортом, а потом врачи диагностировали у него геморрой, допустимо ли продолжать такие занятия или придется прекратить эти спортивные нагрузки?

В отношении силовых спортивных тренировок для пациентов-спортсменов с геморроем, то их интенсивность должна быть уменьшена, с таким расчетом, чтобы организм и проблемная область не ощущали сильной нагрузки.

В пауэрлифтинге при геморрое, как и в бодибилдинге, необходима предосторожность:

  1. Убрать из занятий упражнения, способствующие увеличению внутрибрюшного давления (приседание со штангой и становая тяга).
  2. Отдавать предпочтение изолирующим, а не базовым упражнениям.
  3. Во время тренировок не приостанавливать дыхание, что провоцирует большее напряжение в области ректальной зоны.
  4. Отрегулировать вес штанги в меньшую сторону, а упражнения делать чаще.
  5. Стараться понижать нагрузку на прямой кишечник.
  6. Попросить своего тренера, чтобы составил индивидуальную программу занятий, с учетом заболевания.

Однако если во время тренировок отмечаются нижеприведенные признаки, занятия следует приостановить:

  1. Боль в зоне паха и в малом тазу.
  2. Кровотечение из заднего отверстия.
  3. Боль, дискомфортные ощущения в прямой кишке.
  4. Чувство присутствия постороннего предмета в прямом кишечнике.

И самое главное, в период рецидива болезни и до момента ее ремиссии какие-либо упражнения недопустимы.

В чем заключается профилактика болезни при занятиях

Меры по предупреждению развития геморроя состоят из множества факторов. Их тщательное соблюдение поможет не только избежать болезни, но и будет полезно для всего организма. Профилактика включает в себя:

  1. Здоровое и правильное питание.
  2. Пешие прогулки и бег на дальние расстояния.
  3. Плавание.
  4. Втягивание (специальная гимнастика).
  5. Регулярные походы в туалет.

Питание

Рацион питания играет важную роль при болезнях ЖКТ, в том числе и при геморрое. При этом заболевании необходимо отдавать приоритет полезным продуктам, которые улучшают перистальтику кишечника, что в свою очередь предупреждает образование запоров: овощам, фруктам, молочнокислым продуктам.

Отказаться от острой и жирной пищи, а также солений, кофе и той пищи, которые провоцируют газообразование кишечника, крепит. Не забывать об употреблении достаточного количества жидкости (воды) на протяжении суток.

Ходьба и бег

Введите в свою жизнь регулярные прогулки на открытом воздухе. В этом плане полезными станут ходьба и спортивный бег.

Ежедневная ходьба является идеальным решением для пациентов с геморроем. Мышцы нижних конечностей и живота подтягиваются и укрепляются, улучшаются кровеносные сосуды.

Все эти факторы способствуют правильному току крови, исчезает ее застаивание в венах нижнего отдела прямого кишечника. Желательно каждый день преодолевать 2-3 км, с дальнейшим увеличением расстояния до 5-7 км.

Такие прогулки не только помогут убрать яркость болезни, но и избыточный вес.

Бег способствует ускорению тока венозной крови, а также укрепляет ткани мышц живота, что способствует устранению одного из признаков недуга — запора. Бег не только предупреждает развитие болезни, но и тормозит ее обострение.

В момент бега кровь обогащается кислородом, что благотворно влияет на кровеносную систему, а правильное сокращение мышц ягодиц и ног ускоряет кровоток по венозным сосудам, тем самым предупреждая ее застой.

Совершенствуется процесс насыщения тканей ректальной области, убыстряется регенерация травмированных участков слизистой, улучшается общее состояние венозной системы.

Плавание

При плавании нагрузка на мышцы тела поступает размеренно, исчезает избыточное давление на таз и живот, нормализуется кровоток в венах, тем самим ликвидируется венозный застой крови. Многие специалисты считают, что занятия плаванием является самым приемлемым вариантом для больных геморроем.

Лечебная гимнастика и йога

Хорошо себя зарекомендовала лечебная гимнастика Кегеля, при которой выполняются специальные упражнения — втягивание мышц прямой кишки. После таких лечебных занятий к мышцам возвращается нормальный тонус, исчезает главный признак болезни – шишки.

Упражнения йоги также способствуют избавлению от геморроя. Ее ключевые позы помогают убрать патологический застой в венозных сосудах в ректальной зоне, а также увеличивают ее отток, нормализуют работу кишечника.

Вышеперечисленные варианты спортивных занятий поддерживают организм в отличной физической форме, улучшают общее самочувствие больного, уменьшают вероятность заболевания.

Регулярный процесс дефекации

Не забывайте о своевременном опорожнении кишечника, задержка стула не лучшим образом влияет на самочувствие человека. Твердые частицы кала при запорах способны травмировать прямую кишку и геморроидальные узлы, что доставляет дополнительные страдания пациенту и ухудшают его самочувствие.

Заключение

В завершении хотелось бы подчеркнуть, что геморрой и бодибилдинг, как и пауэрлифтинг плохо сочетаются между собой. Только проктолог и специалист по спортивной медицине смогут точно сказать, допустимы ли занятия этими видами спорта в вашем случае, или все-таки стоит от них отказаться.

Источник: https://vashproctolog.com/proktologiya/gemorroj/bodibilding-i-pauerlifting.html

Бодибилдинг и геморрой: ето конец тренеровкам?

геморрой и пауэрлифтинг

Друзья, всем привет. Сегодня мы поговорим о неприятной части которая порой иногда возникает у всех людей: бодибилдинг и геморрой, из выпуска вы узнаете что это, симптомы, причины, профилактика геморроя как в тренировках так и в питания так и в повседневной жизни!

Геморрой это такое заболевание, связанное с тромбозом (закупориванием), воспалением, патологическим расширением и извитостью геморроидальных вен, образующих характерные узлы в прямой кишке.

Существует две формы геморроя:

  1. внутренняя — это когда узлы располагаются внутри прямой кишки.
  2. внешняя — это когда узлы располагаются на внешней части ануса и легко прощупываются при пальпации.
  • Симптомы геморроя
    • Причины геморроя

Симптомы геморроя

  1. Как правило геморрой проявляется неприятными и даже болевыми ощущениями и зудом в области ануса. При ощупывании можно обнаружить узлы, которые располагаются под кожей вокруг ануса (наружная форма) или узлы выпадающие из ануса при натуживании (внутренняя форма).
  2. Кровотечение (особенно после дефекации) — чаще при внутренней форме.

Причины геморроя

  • Прежде всего это неправильное питание (несоблюдение диеты, острая пища, алкоголь, недостаток клетчатки и т.д)
  • Запоры
  • Ожирение
  • Малоподвижность (отсутствие или низкая двигательная активность) тут же и сидячий образ жизни(длительное сидение на месте).
  • Бодибилдинг
  • Пауэрлифтинг
  • Различные силовые виды спорта
  • Упражнения, такие как приседания, становая тяга те самые упражнения которые вызывают подъем внутрибрюшного давления.

Общие рекомендации

1) Старайтесь больше ходить пешком, можно даже бегать. Исключайте малоподвижный сидячий образ жизни, не сидите на месте дольше 2-3 часов подряд, переодически выполняйте глубокие приседания  и  прогулки на свежем воздухе для улучшения кровотока в нижнем тазу.

2) Рекомендую на данный промежуток времени заняться плаванием.

Ибо там идёт гармоничная нагрузка на все мышцы организма, к тому же минимальный травматизм и полное отсутствие давления в брюшной полости и области таза что по сути своей является самой лучшей профилактикой неприятного недуга. Я уже молчу о том что, плавание поможет помочь справиться не только с проявлениями геморроя, но и с другими болезнями.

3) Очень полезное упражнение, которое вы обязательно должны выполнять. Ежедневно усиленное втягивание *нуса, по 10-20 повторений, 3-4 раза в день. Это приводит к повышению тонуса *нал*ных сф*нкт*ров, которые препятствуют расширению вен, к тому же облегчается отток крови.

Если есть шишка, то для облегчения боли рекомендую прикладывать лёд на шишку несколько раз в день.

4) Не рекомендую носить термобелье или тесное нижнее белье.

5) На унитазе не тужьтесь, как правило кишечник должен опорожняться без всяких человеческий усилий, так же рекомендую использовать мягкую туалетную бумагу, ещё лучше будет после каждого похода в туалет подмываться, я рекомендую просто подмываться холодной водой.

6) Что бы лечить и вылечить геморрой я рекомендую свечи и мазь ПРОКТОСЕДИЛ. Можно приобрести в любой аптеке. Так же нужно принимать препарат детралекс или его русский аналог венарус (по 2 таблетки 3 раза в день после еды, 4 дня, затем по 2 таб. 2 раза в день).

При занятии бодибилдингом

1) Если появился геморрой в обязательном порядке стоит отказаться от бодибилдинга. Запомните, один неправильный вдох в момент поднятия тяжести и выпадение узлов гарантировано.

2) Если вы не послушались моего совета, то вам же и хуже будет. Но для таких озабоченных фанатов прежде всего я рекомендую исключить приседания, становую тягу и другие тяжелые базовые упражнения которые поднимают внутрибрюшное давление.

В данный промежуток времени лучше всего выполнять изолированные упражнения. В добавок к изолирующим упражнениям нужно снизить рабочие веса и добавить количество повторений. При выполнении изолирующих упражнений ни в коем случае не задерживать дыхание. Не знаю, друзья.

Писал данный абзац для озабоченных фанатов, а потом понял что и сам такой же. Чёрт побери.

В питании

1) Прежде всего исключить алкоголь и острую пищу.

2) Кушать как можно больше клетчатки(от 30г +++) так же кушайте больше овощей.

3) Исключить или по крайней мере как можно меньше пить кофе, чая и т.д и наоборот пить как можно больше простой негазированной воды.

Выполняйте все профилактические рекомендации, если эффекта не было замечено или часто возникают рецидивы — необходима операция по удалению узлов.

С уважением, администратор.

Источник: http://steelsports.ru/bodibilding-i-gemorroj/

Что нужно знать о бодибилдинге и его спутнике геморрое

геморрой и пауэрлифтинг

Тема геморроя касается практически каждого, кто тяжело, упорно и долго занимается силовыми видами спорта, в частности бидибилдингом. Приседания, становые тяги, тяжелые жимы и другие упражнения со временем приводят к расширению кавернозной ткани в прямой кишке и образованию геморроидальных шишек.

В таких ситуациях поход к врачу является лучшим способом решения проблемы. Сделать это надо на ранних стадиях заболевания, чтобы лечение было максимально эффективным, потому что никто из бодибилдеров не собирается совсем бросать занятия.

Как совместить геморрой и бодибилдинг, чтобы не нанести вред здоровью – попробуем разобраться.

  • 1 Истоки проблемы
  • 2 Что делать
  • 3 Как предупредить

Истоки проблемы

Геморрой не возникает на пустом месте, в его основе лежат анатомические особенности прямой кишки, а именно ее конечного отрезка. Внутри анального канала (в подслизистом слое) и под кожей вокруг ануса располагается кавернозная ткань, которая может расширяться и давать начало геморроидальным узелкам (внутренним и наружным).

Геморрой обычно развивается у людей, имеющих наследственную предрасположенность к заболеванию, под действием ряда предрасполагающих факторов, одним из которых являются физические нагрузки в тренажерном зале, в частности подъем тяжестей.

Постоянные тренировки подразумевают набор мышечной массы за счет работы с весами. На каждом занятии в идеале необходимо хоть немного прогрессировать в весе. Основные базовые упражнения в бодибилдинге:

  • жим штанги из положения лежа;
  • приседания;
  • становая тяга.

Последние два упражнения вызывают значительное напряжение мышечных групп, способствуют повышению давления в брюшной полости и появлению геморроя. К тому же спортсмены часто используют атлетические пояса, которые туго затягивают на талии.

Таким способом еще более повышается внутрибрюшное давление, при этом можно вытянуть больший вес, сведя к минимуму негативное воздействие на организм. Однако при этом пережимаются вены, отводящие кровь от малого таза.

Чем сильнее и продолжительнее давление, тем венозные сплетения сильнее расширяются, переполняются кровью, образуются узелки внутри анального канала (внутренний геморрой) или вокруг заднего прохода (наружный геморрой).

Вероятность развития болезни возрастает при злоупотреблении определенными видами нагрузки. Дополнительно усугубить ситуацию при геморрое могут следующие факторы:

  • генетическая предрасположенность;
  • хронические запоры;
  • сидячая работа.

Что делать

Если появились признаки геморроя, а жизнь без тренировок представить себе трудно, то можно воспользоваться следующими советами:

  1. Необходимо обратиться к специалисту для обследования и разъяснения вопроса о возникшем заболевании.
  2. Во время обострения геморроя требуется исключить тяжелые упражнения – приседы на 5-6 повторений, становая тяга, толчок, рывок, выпады с гантелями, а также все виды аэробной активности (езда на велосипеде, спринт и т.д.).
  3. При геморрое в начальной стадии можно оставить лишь легкие приседания и тяги примерно на 2-3 недели с последующим постепенным возвращением к прежнему режиму.
  4. В тяжелых и запущенных случаях геморроя (кровотечение, тромбоз или ущемление узлов) упражнения исключаются совсем до разрешения врача.
  5. Необходимо придерживаться правильного дыхания во время подъема штанги – поднимать на выдохе, опускать на вдохе.
  6. Посоветоваться с врачом насчет курсового применения специальных мазей или свечей при геморрое, подойдут лекарства с гормоном в составе для быстрого купирования боли, с фенилэфрином для сужения сосудов и прекращения кровотечения, например, Релиф.
  7. Особое внимание стоит уделить употреблению жидкости (пить не менее 3 л в день) и питанию – исключить надо все острое и соленое.
  8. Одежда должна быть удобной и нигде не натирать тело.
  9. После купирования острых явлений геморроя возвращаться к прежнему силовому ритму и режиму тренировок надо постепенно, уменьшая нагрузку при любом ухудшении самочувствия.

Как предупредить

Проблема геморроя достаточно часто посещает бодибилдеров, но возможность свести к минимуму неприятные проявления заболевания или вовсе избежать их есть. Для этого стоит прислушиваться к советам специалистов, выполнять их рекомендации по лечению геморроя, дополнительно соблюдать следующие правила:

  • выполнять упражнения надо без натуживания, например, задержка дыхания на несколько секунд при выполнении жима ногами приводит к серьезному возрастанию давления и застою крови, этого допускать нельзя;
  • силовые движения необходимо выполнять на выдохе;
  • следить за опорожнением кишечника, не допускать появления запоров, не тужиться во время стула, акт дефекации должен быть быстрым;
  • после стула лучше подмываться или пользоваться влажными салфетками для интимной гигиены;
  • пить много жидкости, не допускать обезвоживания организма;
  • очень важно при геморрое правильно питаться – в рационе должно быть много клетчатки и мало животных жиров, надо уменьшить потребление соли и острых блюд;
  • полностью должен быть исключен алкоголь;
  • еду следует тщательно пережевывать для исключения запоров и повреждения слизистой прямой кишки твердыми остатками пищи
  • необходимо больше двигаться – ходить пешком, заниматься плаванием, освоить йогу и комплекс упражнений для укрепления мышц тазового дна.

При геморрое, склонном к рецидивам, рекомендуются занятия у индивидуального тренера по особенной программе, чтобы вовремя контролировать возникающие нагрузки.

Посмотрев видео, вы узнаете как связаны геморрой и бодибилдинг:

Источник: http://DrGemor.ru/gemorroj/i-bodibilding.html

Бодибилдинг и геморрой

геморрой и пауэрлифтинг

Но о позитивных сторонах занятий спортом мы слышим каждый день (смогла похудеть, накачал великолепный пресс), в то время как об осложнениях силовых тренировок мало кто говорит, а еще меньше пытается провести их профилактику в погоне за шикарным внешним видом.

Бодибилдеры – группа риска развития геморроя

Геморрой – это заболевание, которое характеризуется варикозным расширением геморроидальных узлов анального канала. Причин появления геморроя множество:

  • наследственная предрасположенность;
  • малоактивный образ жизни;
  • сидячая работа;
  • неправильное питание;
  • лишний вес;
  • хронические запоры;
  • злоупотребление алкоголем;
  • табакокурение;
  • хронический воспалительный процесс;
  • опухоли прямой кишки;
  • беременность и роды;
  • чрезмерные физические нагрузки;
  • силовые виды спорта, такие как пауэрлифтинг и бодибилдинг.

Спортсмены, отдающие предпочтение таким силовым тренировкам, как бодибилдинг и пауэрлифтинг, оказываются в группе риска развития геморроя. Это обусловлено тем, что практически все упражнения в данных видах спорта вызывают повышение внутрибрюшного давления, а применение специальных фиксирующих поясов только усугубляет ситуацию.

Повышенное внутрибрюшное давление приводит к увеличению давления в малом тазу и застою венозной крови в органах этой области. Эти патологические процессы и есть основа развития геморроя.

Симптомы и осложнения

В начале мало кто придает значения проявлениям геморроя:

  • дискомфорт при акте дефекации;
  • чувство не до конца опорожненного кишечника;
  • ощущение инородного тела;
  • слизистые выделения;
  • тяжесть в заднем проходе;
  • болезненность (даже незначительная);
  • жжение;
  • зуд;
  • кровянистые сгустки в кале.

Многие спортсмены игнорируют эти симптомы, продолжая силовые тренировки.

Это приводит к прогрессированию заболевания: болезненные ощущения преследуют человека все время, геморроидальные узлы выходят за пределы анального кольца, что может сопровождаться их ущемлением и кровотечением из геморроидальных узлов. Особо часто кровотечения возникают при силовых упражнениях, сопровождающихся подъемом больших весов (становая тяга, приседания, жим лежа и т. д.).

Данная патология особо опасна своими грозными осложнениями:

У многих спортсменов возникает вопрос, можно ли заниматься силовыми тренировками при геморрое или на таких видах спорта придется поставить крест?

Участвовать в анонимном опросе: Какой симптом геморроя наиболее Вас беспокоит?

Кому противопоказаны силовые упражнения

Среди спортсменов, которым был установлен диагноз «геморрой», можно выделить группу, у которой имеются абсолютные противопоказания к силовым нагрузкам, в том числе и бодибилдингу:

  • III-IV стадии развития патологии;
  • кровотечения из прямой кишки;
  • выпадения геморроидальных узлов.
  • ущемление геморроидальных узлов.
  • регулярные обострения заболевания, в том числе и на первых стадиях геморроя.

Однако, если вы не можете прожить без бодибилдинга и не хотите прекращать тренировки, терять свой прогресс, то придется соблюдать правила силовых тренировок при геморрое.

Занятие бодибилдингом при геморрое

Прежде всего, при появлении тревожных симптомов, описанных выше, необходимо обратиться к врачу проктологу. Он проведет ряд клинических обследований, которые позволят подтвердить диагноз, уточнить индивидуальные особенности течения болезни, а затем подобрать правильную тактику лечения.

После консультации с проктологом, вам необходимо воспользоваться услугами спортивного врача. Этот специалист поможет подобрать упражнения и режим тренировок под ваш диагноз, сделать занятия бодибилдингом безопасными в отношении патологии и эффективными для поддержания прежней формы, сохранения прогресса и красивого тела.

При подборе упражнений придется отказаться от тех, что активно задействуют пресс и мышцы брюшной стенки. К ним относят:

  • становая тяга;
  • армейский жим;
  • приседания со штангой на плечах;
  • выпады с гантелями;
  • элементы тяжелой атлетики (толчок, рывок);
  • любые виды аэробной активности (бег трусцой, спринт, велосипедная езда).

Возможно не полное исключение подобных элементов тренировки во время ремиссии заболевания, а уменьшение веса и увеличение количества подходов, но такие вопросы должен решать специалист.

Уделите особое внимание правильному дыханию при поднятии веса. Постарайтесь предотвратить задержку воздуха и спускание его в нижние отделы кишечника. Перед тем как поднимать штангу или гантели, постарайтесь вытолкнуть воздух в сторону горла и ротовой полости. Старайтесь после подъема сделать максимальный выдох.

Во время тренировок необходимо прислушиваться к своим субъективным ощущениям. При наличии малейшего дискомфорта в области прямой кишки или живота, вам придется прекратить занятия.

Продолжение тренировки в такой момент может привести к кровотечению, тромбозу узла и другим тяжелым осложнениям.

Только при таких условиях бодибилдинг и геморрой не принесут вред, помогут не только сохранить здоровье, но и преумножить его.

Упражнения для мышц живота

При данном заболевании необходимо снизить давление на брюшную полость, но это не означает, что совсем не надо работать над мышцами данной области. Существует ряд упражнений, которые помогут сохранять мышечный аппарат в тонусе, при этом не провоцировать обострения геморроя:

  • «Ножницы»;
  • «Кошка»;
  • «Тюлень»;
  • «Ходули»;
  • ходьба на ягодицах;
  • напряжение мышц при поднятии таза и т. д.

Эти гимнастические упражнения позволят сбалансировать соотношение «приток-отток» крови в малом тазу, помогут проработать мышцы брюшной стенки, не вызывая повышение внутрибрюшного давления.

Соблюдение режима и рекомендаций врача – залог безопасных тренировок при геморрое

Подбор правильных упражнений и снижение нагрузок – это только половина успеха. Выполнение простых правил по соблюдению режима питания и дня позволит предотвратить прогрессирование патологии и развитие осложнение:

  1. Соблюдение правильного рациона питания. Спортсменам с геморроем придется полностью отказаться от острой пищи, алкогольных напитков, уменьшить объем потребления кофейных напитков и чая. Обогащение рациона питания клетчаткой и пищевыми волокнами более 30 г в день позволит предотвратить запоры, которые усугубляют течение геморроя. На это направлено и соблюдение корректного водного баланса.
  2. Увеличить двигательную активность вне спортивного зала. Регулярные прогулки, исключение постоянной сидячей работы длительностью более 3 часов, а также занятия плаваньем позволят провести профилактику осложнений.
  3. Отказ от плотного, сдавливающего белья и одежды позволит уменьшить застой венозной крови.
  4. Использование мягкой туалетной бумаги, а также строгое соблюдение правил личной гигиены.
  5. Применение медикаментозных средств в период обострения согласно рекомендаций врача-проктолога. В лечении используют такие препараты, как обезболивающие свечи («Анестезин»), противовоспалительные свечи («Простопин»), кровоостанавливающие свечи (свечи с адреналином), комбинированные препараты («Релиф»). Кроме свечей, здесь используют мази и гели, которые снимают зуд, жжение, раздражение и воспалительный процесс вокруг сфинктера («Релиф», «Гептромбин Г»). Кроме того, пациентам необходимо принимать таблетированные препараты, которые будут оказывать системное воздействие и устранять причину заболевания (флеботоники).

Можно ли заниматься бодибилдингом при геморрое? Ответ однозначный – да, если соблюдать все вышеуказанные правила и рекомендации.

Статьей можно поделиться со своими друзьями в социальной сети:

Источник: https://proktoinfo.ru/gemorroj/gruppi-riska/bodibilding-i-gemorroj

Пауэрлифтинг и геморрой – Лечение геморроя

геморрой и пауэрлифтинг

Многие годы пытаетесь вылечить ГЕМОРРОЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить геморрой просто принимая каждый день…

Читать далее »

В список блюд и продуктов, которые нельзя при геморрое, должны войти те, что затрудняют пищеварение и приводят к проблемам с опорожнением кишечника, в том числе к запорам.

Прежде всего нужно полностью отказаться от алкоголя, который провоцирует венозный застой в органах малого таза. Не должно быть в меню полуфабрикатов и фастфуда.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения геморроя наши читатели успешно используют Proctonol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Основу рациона должна составлять каша — преимущественно овсянка, гречка, ячневая. Потребление манной и рисовой крупы необходимо ограничить, поскольку они провоцируют запор.

Из меню нужно исключить слишком жирные, соленые, консервированные блюда и продукты, ведущие к расстройству пищеварения. Из мяса отдать предпочтение курице и крольчатине, в которых животные жиры содержатся в минимальных количествах.

Рыба предпочтительней нежирных сортов — навага, минтай, хек. Ее лучше варить, готовить на пару. Из морепродуктов полезна морская капуста.

Ежедневно на столе должны быть овощи и фрукты, содержащие большое количество клетчатки, способствующей пищеварению. Важно не употреблять в пищу те, что ведут к повышенному газообразованию и метеоризму — бобовые, капусту, виноград, яблоки.

Необходимо регулярно включать в рацион молочные продукты, особенно кислые — кефир, варенец, ряженку, т. к. они способствуют хорошему пищеварению и нормализации микрофлоры желудочно-кишечного тракта. Можно употреблять в пищу растительное и сливочное масло в небольших количествах.

Хлеб и выпечку в питании нужно ограничить, особенно изделия из дрожжевого теста. Сдоба, сладости, шоколад — под запретом.

Большое значение для формирования мягкого пищевого комка, который легко эвакуируется из кишечника, имеет питьевой режим. В сутки нужно выпивать не менее 2-2,5 л чистой воды, можно включать в это количество не слишком сладкие и некислые соки. Консервированные напитки и нектары из пакетов лучше не употреблять, а готовить самостоятельно. Кофе, какао, крепкий чай нужно исключить.

Необходимо упорядочить также режим питания, сделать его регулярным, чтобы обеспечить стабильное пищеварение и безболезненное опорожнение кишечника.

Ограничения физической активности

Полностью отказаться от физической нагрузки рекомендуется в период обострения заболевания. До тех пор, пока не наступит улучшение, возможна только неспешная ходьба пешком, необходимо чаще лежать, чтобы не травмировать болезненные зоны.

Больным геморроем нужно полностью отказаться от таких видов спорта, как бодибилдинг и пауэрлифтинг, ограничить до минимума любые силовые нагрузки, способные привести к повышению внутрибрюшного давления и, как следствие, к рецидиву болезни.

Под запретом езда на велосипеде и мотоцикле, катание на лошадях. При занятии этими видами спорта происходит излишняя нагрузка на органы, расположенные в малом тазу, что способствует развитию застойных явлений, расширению полых вен кишечника, проявлению внешних геморройных узлов.

Обострение заболевания могут вызвать упражнения, направленные на тренировку косых и прямых мышц живота, например, глубокие приседания, качание пресса, махи ногами.

Чтобы исключить малоподвижный образ жизни, при геморрое можно заниматься плаванием, легкой гимнастикой, бегом трусцой на небольшие расстояния.

При этом заболевании важное значение имеет гигиена анального отверстия и прилегающих областей.

Чтобы лишний раз не травмировать задний проход, особенно при наружном геморрое, трещинах и кровоточивости, рекомендуется отказаться от использования туалетной бумаги, поскольку даже самая мягкая может травмировать нежную кожу. После каждой дефекацией необходимо обмывать анальную область прохладной водой и промокать чистой хлопчатобумажной тканью.

Если такой возможности нет, например, на работе, в путешествии, можно пользоваться влажными гипоаллергенными салфетками без содержания спирта и отдушек. Хорошо подходят для этой цели салфетки для интимной гигиены.

Чтобы не допустить выпадения наружу внутренних узлов, следует избегать длительного сидения на унитазе, чрезмерного натуживания при дефекации.

Большое внимание при заболевании геморроем нужно уделить одежде, надеваемой ниже пояса. Она не должна быть слишком тесной, чтобы не создавать компрессию в области заднего прохода и геморроидальных узлов.

Узкие джинсы, широкий пояс на талии могут привести к застою крови в органах малого таза, вызвать запор.

Слишком тесное белье, особенно у женщин, провоцирует травмы наружных шишек, вызывает их потертость и кровоточивость.

Излишне теплое белье может провоцировать приток крови и расширение вен прямой кишки. Синтетические трусы, плавки, стринги препятствуют нормальной вентиляции.

Сауна или баня при заболевании

В противопоказания при геморрое входит посещение бань и саун. Высокая температура приводит к наполнению кровью геморроидальных вен. Это может спровоцировать кровотечение и болевой синдром. При обливании холодной водой истонченные сосуды становятся еще более хрупкими, что приводит к увеличению и разрыву геморроидальных шишек.

Противопоказания при геморрое у мужчин

Мужской геморрой часто негативно влияет на простату. Анатомическая близость органов способствует этой зависимости.

Геморрой часто является следствием сидячего образа жизни. Ему подвержены сотрудники офисов, водители автобусов, дальнобойщики, компьютерщики. Во время заболевания запрещается проводить длительное время без движения. Необходимо каждые 1,5-2 часа вставать с сиденья и делать небольшую гимнастику.

Сиденье стула должно быть жестким, в автомобиле можно использовать массажные накладки на кресла.

Не рекомендуется долгое воздержание от дефекации. Чтобы наладить регулярный безболезненный стул, важно оптимизировать режим и рацион, не употреблять алкоголь.

Необходимо отказаться от излишней физической нагрузки, в том числе силовых тренировок в спортзале. Нужно отдать предпочтение бегу, йоге и плаванию.

Важно не допускать перегревания и переохлаждения органов малого таза. Белье при геморрое должно быть хлопчатобумажное, свободного покроя.

Что нельзя делать при геморрое у женщин

Впервые геморрой часто возникает у женщин в период беременности. Растущая матка давит на кишечник, провоцируя развитие заболевания. Поэтому уже на ранних сроках необходимо посоветоваться с врачом и применять рекомендованные специалистом средства.

Лишний вес способствует возникновению геморроя, поэтому при первых признаках болезни необходимо привести его в норму. Нельзя чрезмерно употреблять сладкие блюда, шоколад, напитки.

Важно носить правильную одежду, не сдавливающую органы малого таза. Особенно это касается нижнего белья.

Гомеопатическая мазь Траумель при геморрое

Эффективные препараты от геморроя

Правильное питание при геморрое: меню на неделю

Врач-проктолог

Задать вопрос

Правила использования свечей Релиф при геморрое

Использование мази Вишневского в современной медицине

Как правильно применять Детралекс: инструкция

Свечи с папаверином спасают от геморроя при беременности

Инструкция по применению мази Релиф от геморроя

Свойства и особенности применения Метилурациловой мази

При лечении геморроя — воспаления прямой кишки — важную роль играют не только комплексная медикаментозная терапия или операция, но и изменения в образе жизни. Необходимо организовать режим питания, пересмотреть доступные физические нагрузки, отказаться от некоторых предметов гардероба, провоцирующих дальнейшее развитие заболевания.

Пищевые противопоказания

В список блюд и продуктов, которые нельзя при геморрое, должны войти те, что затрудняют пищеварение и приводят к проблемам с опорожнением кишечника, в том числе к запорам.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения геморроя наши читатели успешно используют Proctonol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Прежде всего нужно полностью отказаться от алкоголя, который провоцирует венозный застой в органах малого таза. Не должно быть в меню полуфабрикатов и фастфуда.

Основу рациона должна составлять каша — преимущественно овсянка, гречка, ячневая. Потребление манной и рисовой крупы необходимо ограничить, поскольку они провоцируют запор.

Из меню нужно исключить слишком жирные, соленые, консервированные блюда и продукты, ведущие к расстройству пищеварения. Из мяса отдать предпочтение курице и крольчатине, в которых животные жиры содержатся в минимальных количествах.

Рыба предпочтительней нежирных сортов — навага, минтай, хек. Ее лучше варить, готовить на пару. Из морепродуктов полезна морская капуста.

Ежедневно на столе должны быть овощи и фрукты, содержащие большое количество клетчатки, способствующей пищеварению. Важно не употреблять в пищу те, что ведут к повышенному газообразованию и метеоризму — бобовые, капусту, виноград, яблоки.

Необходимо регулярно включать в рацион молочные продукты, особенно кислые — кефир, варенец, ряженку, т. к. они способствуют хорошему пищеварению и нормализации микрофлоры желудочно-кишечного тракта. Можно употреблять в пищу растительное и сливочное масло в небольших количествах.

Хлеб и выпечку в питании нужно ограничить, особенно изделия из дрожжевого теста. Сдоба, сладости, шоколад — под запретом.

Большое значение для формирования мягкого пищевого комка, который легко эвакуируется из кишечника, имеет питьевой режим. В сутки нужно выпивать не менее 2-2,5 л чистой воды, можно включать в это количество не слишком сладкие и некислые соки. Консервированные напитки и нектары из пакетов лучше не употреблять, а готовить самостоятельно. Кофе, какао, крепкий чай нужно исключить.

Необходимо упорядочить также режим питания, сделать его регулярным, чтобы обеспечить стабильное пищеварение и безболезненное опорожнение кишечника.

Ограничения физической активности

Полностью отказаться от физической нагрузки рекомендуется в период обострения заболевания. До тех пор, пока не наступит улучшение, возможна только неспешная ходьба пешком, необходимо чаще лежать, чтобы не травмировать болезненные зоны.

Больным геморроем нужно полностью отказаться от таких видов спорта, как бодибилдинг и пауэрлифтинг, ограничить до минимума любые силовые нагрузки, способные привести к повышению внутрибрюшного давления и, как следствие, к рецидиву болезни.

Под запретом езда на велосипеде и мотоцикле, катание на лошадях. При занятии этими видами спорта происходит излишняя нагрузка на органы, расположенные в малом тазу, что способствует развитию застойных явлений, расширению полых вен кишечника, проявлению внешних геморройных узлов.

Обострение заболевания могут вызвать упражнения, направленные на тренировку косых и прямых мышц живота, например, глубокие приседания, качание пресса, махи ногами.

Чтобы исключить малоподвижный образ жизни, при геморрое можно заниматься плаванием, легкой гимнастикой, бегом трусцой на небольшие расстояния.

Правила гигиены и влияние одежды на недуг

При этом заболевании важное значение имеет гигиена анального отверстия и прилегающих областей.

Чтобы лишний раз не травмировать задний проход, особенно при наружном геморрое, трещинах и кровоточивости, рекомендуется отказаться от использования туалетной бумаги, поскольку даже самая мягкая может травмировать нежную кожу. После каждой дефекацией необходимо обмывать анальную область прохладной водой и промокать чистой хлопчатобумажной тканью.

Если такой возможности нет, например, на работе, в путешествии, можно пользоваться влажными гипоаллергенными салфетками без содержания спирта и отдушек. Хорошо подходят для этой цели салфетки для интимной гигиены.

Чтобы не допустить выпадения наружу внутренних узлов, следует избегать длительного сидения на унитазе, чрезмерного натуживания при дефекации.

Большое внимание при заболевании геморроем нужно уделить одежде, надеваемой ниже пояса. Она не должна быть слишком тесной, чтобы не создавать компрессию в области заднего прохода и геморроидальных узлов.

Узкие джинсы, широкий пояс на талии могут привести к застою крови в органах малого таза, вызвать запор.

Слишком тесное белье, особенно у женщин, провоцирует травмы наружных шишек, вызывает их потертость и кровоточивость.

Излишне теплое белье может провоцировать приток крови и расширение вен прямой кишки. Синтетические трусы, плавки, стринги препятствуют нормальной вентиляции.

Сауна или баня при заболевании

В противопоказания при геморрое входит посещение бань и саун. Высокая температура приводит к наполнению кровью геморроидальных вен. Это может спровоцировать кровотечение и болевой синдром. При обливании холодной водой истонченные сосуды становятся еще более хрупкими, что приводит к увеличению и разрыву геморроидальных шишек.

Противопоказания при геморрое у мужчин

Мужской геморрой часто негативно влияет на простату. Анатомическая близость органов способствует этой зависимости.

Геморрой часто является следствием сидячего образа жизни. Ему подвержены сотрудники офисов, водители автобусов, дальнобойщики, компьютерщики. Во время заболевания запрещается проводить длительное время без движения. Необходимо каждые 1,5-2 часа вставать с сиденья и делать небольшую гимнастику.

Сиденье стула должно быть жестким, в автомобиле можно использовать массажные накладки на кресла.

Не рекомендуется долгое воздержание от дефекации. Чтобы наладить регулярный безболезненный стул, важно оптимизировать режим и рацион, не употреблять алкоголь.

Необходимо отказаться от излишней физической нагрузки, в том числе силовых тренировок в спортзале. Нужно отдать предпочтение бегу, йоге и плаванию.

Важно не допускать перегревания и переохлаждения органов малого таза. Белье при геморрое должно быть хлопчатобумажное, свободного покроя.

Что нельзя делать при геморрое у женщин

Впервые геморрой часто возникает у женщин в период беременности. Растущая матка давит на кишечник, провоцируя развитие заболевания. Поэтому уже на ранних сроках необходимо посоветоваться с врачом и применять рекомендованные специалистом средства.

Лишний вес способствует возникновению геморроя, поэтому при первых признаках болезни необходимо привести его в норму. Нельзя чрезмерно употреблять сладкие блюда, шоколад, напитки.

Важно носить правильную одежду, не сдавливающую органы малого таза. Особенно это касается нижнего белья.

Источник: http://gemorroj-med.ru/gemorroj/pauerlifting-i-gemorroj/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.