Нет чувствительности и возбуждения.

Половая слабость и отсутствие полового влечения у мужчин

1. Причины импотенции
2. Парафилия – как одна из причин половой дисфункции
3. Способы лечения
4. Правильное питание
5. Изменение распорядка дня
6. Лечебная гимнастика от импотенции
7. Как вернуть чувствительность

Что такое половая слабость и отсутствие полового влечения у мужчин? Импотенция представляет собой дисфункцию половой активности мужчины, в результате чего секс либо полностью отсутствует, либо длится всего несколько минут. Проблема отсутствия либидо интересовала людей еще с древних времен. Ведь многие современные лекарства народной медицины от импотенции существовали и раньше.

Причины импотенции

Считается, что мужское бессилие связано со многими факторами. Рассмотрим возможные причины возникновения импотенции:

• Функции половой системы нарушаются с возрастом. Притом для каждого мужчины частота половой активности различна: одному достаточно раза в месяц, другому – трижды за день. Средний показатель в 30 лет – 3 раза в неделю, в 40 лет – 2 раза, в 60 – раз в 10 дней. Если же мужчина пытается увеличить количество половых актов в неделю, по сравнению с тем, как это было раньше, его половая система истощается. От этого может случиться импотенция. Притом половая жизнь должна быть регулярной, но не чересчур частой.
• Рутина также может привести к возникновению импотенции. Ведь после свадьбы мужчина ежедневно видит свою жену, занимается с ней сексом. И если женщина не следит за собой, у мужа может пропасть к ней интерес. В таком случае достаточно разнообразить повседневную и сексуальную жизнь, можно поехать в отпуск.
• Половая система также подвержена различным заболеваниям. В результате некоторых патологий у мужчины может снизиться половое влечение.Импотенция
• Нарушение питания. Из-за избытка в рационе сладких и жирных продуктов начинает увеличиваться масса тела. В результате этого понижается физическая активность мужчины. Притом нарушается структура сосудов, приносящих кровь к пенису. Притом повышенный сахар в крови приводит к сахарному диабету, который также приводит к эректильной дисфункции.
• Алкоголь. Большинство мужчин убеждено, что после употребления спиртных напитков, у них повышаются сексуальные возможности. Это действует только в случае распития алкоголя в небольшом количестве. Большие дозы не только не стимулируют возбуждение, но и вызывают расстройства сексуального предпочтения.
• Если нет серьезных отношений, а мужчина постоянно меняет партнерш, то он подвержен не только венерическим заболеваниям, но и психологическим.
• Пропала чувствительность полового члена. Поэтому во время секса мужчина не ощущает того, что было раньше. В таком случае этот процесс не вызывает возбуждения. Повысить чувствительность головки можно за счет использования специальных кремов.

Небольшие физические нагрузки положительно сказываются как на здоровье в целом, так и на функциях половой системы.

Однако у людей, которые активно занимаются спортом, могут случиться физические перегрузки. Тяжелее всего поддаётся лечению половая слабость у мужчин, вызванная психологическими причинами.

Это может быть стресс, депрессия, потеря интереса к партнерше, страх из-за возможной беременности.

Парафилия – как одна из причин половой дисфункции

Парафилия – расстройство сексуального предпочтения, которое относят к психическим нарушениям у человека. Для нее характерны следующие признаки:

Половая слабость у мужчин

• Половая слабость у мужчин, которая длится более полугода. Это явление может приносить высокий уровень эмоционального дискомфорта.
• Другие психологические расстройства не обнаружены.
• У мужчины уменьшается контроль над своим телом. Появляются скрытые эротические влечения.

Другими словами, особенность данного расстройства сексуального предпочтения в том, что у человека возникают различные сексуальные фантазии. Например, мужчину начинает возбуждать мужское тело. Поэтому в таком случае пенис перестает переходить в состояние эрекции при виде голой женщины.

Наши читатели рекомендуют

Наш постоянный читатель избавился от проблем с потенцией действенным методом. Он проверил его на себе — результат 100% — полное избавление от проблем. Это натуральное средство на основе трав. Мы проверили метод и решили посоветовать его Вам. Результат быстрый. ДЕЙСТВЕННЫЙ МЕТОД.

Способы лечения

Эректильная дисфункция может возникнуть в любом возрасте. Однако чаще всего ею страдают мужчины в возрасте от 40 лет и выше. Прежде чем назначить лечение, врач должен установить причину патологии. Доктор может порекомендовать прием лекарственных препаратов, которые нужно совмещать и с другими способами возвращения сексуального желания.

Правильное питание

Если правильно питаться, произойдет повышение мужской активности. Необходимо обогатить свой рацион продуктами, в состав которых входит витамин E. Это орехи, семечки, яйца, кукуруза, печень. Кроме того, витамин E содержится в подсолнечном и соевом маслах.

Повышать потенцию можно блюдами, приготовленными из рыбы, морепродуктов, свежих фруктов и овощей. Кроме того, в их состав входят компоненты, которые замедляют старение организма. Следует уменьшить количество кофе и чая, выпитого за день, поскольку кофеин также отрицательно влияет на половые функции.

Изменение распорядка дня

Переутомление часто приводит к тому, что к концу дня мужчина не способен даже принять душ, не то чтобы заняться сексом. Поэтому правильный распорядок дня – это хороший метод для профилактики импотенции. Необходимо научиться рационально сочетать труд с отдыхом. Для этого нужно придерживаться ряда правил:

• Хорошо высыпаться. Здоровый сон – это залог хорошей работоспособности, настроения. Если мужчина постоянно недосыпает, это приводит к истощению нервной системы, отчего страдает и половая система. В сутки нужно спать не менее 8-9 часов.
• Ежедневно необходимо гулять на свежем воздухе. Пешие прогулки улучшают самочувствие, а после них человек легче засыпает.

Так что, прежде чем начать пить лекарства, нужно попробовать больше отдыхать. Изнурительный труд негативно влияет на состояние здоровья. Рекомендовано сделать половую жизнь регулярной. Запрещается долго воздерживаться от секса, а потом повторять половые акты сразу несколько раз подряд.

Лечебная гимнастика от импотенции

Лечебная гимнастика от импотенции

Небольшие физические нагрузки не только укрепляют иммунитет, но и помогают победить нарушение половых функций. Притом выполнять несложные упражнения можно вместе с женой. Совместные занятия также помогают увеличить потенцию. Комплекс состоит всего из нескольких упражнений и подходит для мужчин любого возраста:

• Поднятие колен к животу. Необходимо встать стоя, прижаться спиной к стене. Ноги следует поднимать так, чтобы коленки прижимались к животу.
• Бег пятками. Мужчина становится стоя, спина должна быть ровной. Он начинает имитировать бег, но при этом носки не отрываются от пола.
• Разработка интимных мышц. Можно занять любое удобное положение. Сначала нужно напрячь мышцы между яичками и анусом, а после — расслабить их. Необходимо повторить 10 раз. Во время такого упражнения происходит укрепление мышц, отвечающих за потенцию.

Как вернуть чувствительность

Чувствительность члена – это способность пениса испытывать приятные ощущения во время семяизвержения. Наиболее приятные ощущения мужчина испытывает при касании к головке. Но что делать, если пропала чувствительность головки члена? Ведь в таком случае сексуальный контакт практически не приносит удовольствия, эрекция не наступает.

Нужно срочно повысить чувствительно полового члена. Если проблема возникла из-за стресса, то необходимо начать принимать антидепрессанты, а также устранить вызвавшие депрессию причины. Следует пить больше жидкости, чтобы кровообращение в половых органах было достаточным. Нельзя мастурбировать и заниматься сексом без использования специальной смазки.

Мужчина должен следить за собственной гигиеной. Ему нужно ежедневно мыть пенис мылом и водой. Также рекомендуется отказаться от курения и употребления алкоголя или наркотиков. Нижнее белье и брюки должны быть удобными, не сжимать яички или головку. Желательно отдавать предпочтение белью, изготовленному из натуральных материалов.

Источник: http://YaMuzhchina.ru/potenciya/erekciya/polovaya-slabost-i-otsutstvie-polovogo-vlecheniya-u-muzhchin.html

Чувствительная головка члена: причины чувствительности и способы ее снижения

Повышенная чувствительность головки члена – серьезная проблема для любого мужчины.

Не смотря на то, что такое состояние не представляет опасность для здоровья, эта проблема может существенно повлиять на половую активность.

Для того чтобы избавиться от недуга, и вести нормальную сексуальную жизнь следует знать основные причины повышения чувствительности головки, а также методы ее снижения.

Из-за чего возникает чувствительность головки члена?

Существует большое количество причин, из-за которых может возникнуть явление гиперчувствительности головки мужского полового органа. Основной негативный признак такого явления – преждевременное семяизвержение. Считается, что повышенная чувствительная головка члена – это явление, которое имеет врожденный характер. Однако на развитие данного заболевания могут повлиять и другие факторы.

В определенном возрасте, а именно в пубертатный период, описание этого недуга является вполне нормальным явлением. Особенно часто оно встречается среди подростков, которые начали раннюю половую жизнь.

Повышенная чувствительность связана с сильным сексуальным возбуждением, что впоследствии приводит к быстрому семяизвержению.

В течение нескольких лет это состояние проходит, однако у некоторых представителей сильной половины человечества гиперчувствительность может сохраниться.

Причины чувствительности:

• Врожденные особенности. В большинстве случаев головка члена отличается повышенной чувствительностью из-за врожденных физиологических особенностей мужчины. В данном случае немаловажную роль также играет и наследственность, так как недуг может передаваться из поколения в поколение.
• Фимоз. Основное проявление данного заболевания заключается в том, что головка члена не способна полностью обнажаться. В результате этого закрытая часть члена остается чувствительной к любому воздействию. Как правило, данная болезнь лечиться хирургическим путем.
• Простатит. Болезни простаты оказывают влияние на нервные окончания, которые находятся в головке пениса. Также, простатит может сопровождаться болезненностью во время полового акта, чувством жжения и зуда.
• Баланопостит. Воспаление полового органа вследствие заражения стафилококком – еще одна причина, из-за которой может проявиться повышенная чувствительность. В определенных случаях баланопостит напротив может вызвать ее снижение, в зависимости от характера поражения и степени сложности заболевания.
• Длительное воздержание. При длительном отсутствии полового акта значительно увеличивается возбуждаемость. Это приводит к гиперчувствительности головки, а во время секса эякуляция наступает во много раз быстрее. Такое явление имеет временный характер, и не наблюдается у людей, имеющих регулярные половые акты.

• Нервные расстройства. Такие негативные явления как страх, нервное напряжение, стресс оказывают влияние на нервные окончания головки члена. Кроме этого, при нервном возбуждении могут наблюдаться болезненность полового органа, постоянная эрекция.
• Гормональный дисбаланс. Аналогичное состояние организма наблюдается у подростков в период полового созревания. Повышенная концентрация определенных гормонов вызывает гиперсексуальность и приводит к чувствительности головки члена.

В целом,  чувствительная головка члена является актуальной проблемой для многих мужчин. Причин такого нарушения достаточно много, однако существует немало способов, которые позволяют избавиться от данного недуга.

Способы снижения чувствительности головки члена

Лечение описанного заболевания может осуществляться несколькими способами. Выбор метода зависит от причин, из-за которых возникает чувствительность головки члена. Узнать причину такого явления можно с помощью специалиста-уролога или сексолога на основе проведенных диагностических процедур.

Методы для снижения чувствительности головки:

• Применение презервативов. Латексные контрацептивы не только предотвращают нежелательную беременность и  передачу венерических заболеваний, но и снижают чувствительность полового органа. Для решения проблемы рекомендуется использовать презервативы с толстыми стенками.
• Специальные мази. Такие средства делают нервные окончания головки члена во время полового акта менее чувствительными. Мазь предварительно наноситься на орган и тщательно растирается. Данный продукт можно приобрести в аптеке или специализированном магазине. Перед применением рекомендуется ознакомиться с составом, чтобы убедиться, что мазь не содержит вредные вещества.
• Медикаменты. Некоторые препараты используются для снижения чувствительности головки пениса. В частности, к приему рекомендуются препараты, которые уменьшают возбудимость нервной системы. Кроме этого, существует лекарства, которые позволяют контролировать эякуляцию.
• Тонизирующие препараты. Лекарственные средства на основе трав положительно влияют на тонус мышц мужского полового органа. Кроме этого, они блокируют нервные импульсы, что в свою очередь снижает чувствительность.

• Транквилизаторы. Такие препараты назначаются специалистами в том случае, если чувствительность члена вызвана чрезмерной возбудимостью и психическими расстройствами. Среди наиболее распространенных средств: Элениум, Мепротан, Мепробамат.
• Самообучение. Данный метод направлен на формирование способности к самоконтролю. Чувствительность головки при этом не снижается, однако длительность полового акта существенно увеличивается, за счет того что семяизвержение происходит позже.
• Хирургия. Оперативное вмешательство может быть назначено в том случае, если ни один из перечисленных методов не произвел должный эффект. Суть операции заключается в снижении чувствительности головки за счет удаления определенного количества нервной ткани.

Не смотря на широкий выбор методов лечения гиперчувствительности головки члена, выбрать подходящий бывает достаточно сложно. Лучше всего подбирать оптимальный вариант исходя из рекомендаций лечащего врача.

Во время просмотра видео Вы узнаете о причинах слабой эрекции.

В целом, для многих мужчин чувствительная головка члена – актуальная проблема, которая требует решения. Ответственный и грамотный подход к лечению позволит снизить чувствительность и сделать нормализовать сексуальную жизнь.

Источник: http://ImproveHealth.ru/item/chuvstvitelnaya-golovka-chlena-prichiny-chuvstvitelnosti-i-sposoby-ee-snizheniya-2980.html

Способы снижения чувствительности головки в домашних условиях

Гиперчувствительность полового органа – это реакция на любое, даже малейшее, раздражение. При этом невозможно держать под контролем семяизвержение и затягивать половой акт.

В большинстве случаев, такая патология наблюдается в пубертатном возрасте у юношей, когда происходит игра гормонов. Наблюдаются случаи и во взрослом возрасте, тогда необходимо обратиться к врачу.

Чувствительность головки может быть приобретенной, из-за перенесенных болезней, врожденной или из-за повышенной реакции нервных окончаний полового органа.

Эффективные способы уменьшения чувствительности при помощи медикаментов

Лечение патологии можно производить несколькими способами. Метод подбирается индивидуально, относительно причины развития заболевания, определить которое помогут специалисты.

Рассмотрим разнообразные препараты для лечения болезни:

Дапоксетин. Второе название препарата Прилиджи. Основное средство для помощи при раннем семяизвержении. Лекарство воздействует на блокировку центра эякуляции, что приводит к продлению полового акта. Медикамент положительно влияет на нервную систему мужчины, придает ему уверенность в сексуальной жизни. Таблетка действует до 3 часов.

Сеалекс. Это добавка на биологической основе на 90% изготовлена из растительных компонентов. В составе находится чеснок, зеленый чай, корневая система лакрицы, женьшень. Препарат может отсрочить эякуляцию и усилить половое возбуждение. Также поможет сделать наслаждение более ярким.

Анестетик Лидокаин. При увеличенной чувствительности головки, можно принимать Лидокаин в аэрозоле. Этот препарат воздействует обезболивающее, что придает, месту нанесения, меньшую чувствительность и снимает боль. Действие средства рассчитано на 45 минут. Наносите его перед самим актом. При понижении восприимчивости головки, семяизвержение происходит позже.

Виагра. Учеными доказано, что если пик сексуального возбуждения у мужчины происходит подряд несколько раз, то длительность следующего увеличивается. Для этого, лечение быстрой эякуляции происходит совместно с увеличением потенции. Одним из знаменитых препаратов является Виагра. Он усиливает сексуальное желание у мужского пола. Действие таблетки длится 4 часа.

Если необходим более длительный период воздействия, то можно применить Сиалис. Такое лекарство работает до 36 часов.

Уменьшаем чувствительно в домашних условиях

• Откажитесь от сторонних симуляторов возбуждения таких, как просмотр порнографических и эротических фильмов.
• При половом акте применяйте презервативы. Они помогут уменьшить чувствительность полового органа. Со временем, средства контрацепции не понадобятся.
• Контролируйте себя. Раз в неделю выделяйте время на предварительные ласки без полового акта. Просто ласкайте друг друга и старайтесь отвлекаться от процесса, думайте о постороннем. Перед наступлением семяизвержения, необходимо, остановиться и сделать паузу. Потом продолжить. Может получиться не с первого раза, но продолжайте и все получится.
• При близости принимайте позицию снизу. Это позволяет уменьшить ощущения головки.

Упражнения по самоконтролю

Такой метод заключается в умении сдерживать эякуляцию. Это позволяет увеличить время полового акта.

Чтобы такой метод заработал, необходимо, научиться контролировать определенные группы мышц. Для этого понадобится значительное время, и ежедневные упражнения с утра и вечером по 10 минут.

Первый метод тренировки мышц — это контроль мочеиспускания. При посещении туалета, нужно сокращать мускулатуру так, чтобы моча переставала проходить. Это получится не сразу, но если научиться, то можно продлевать половой акт.

Второй — это втягивание яичек и мошонки. Тренировки нужно проводить регулярно.

Как только методы управления мышцами освоен, то нужно научиться удерживать семенную жидкость. Потребуется сокращать мускулатуру и держать в напряжении весь процесс эякуляции.

Какие народные средства помогут уменьшить чувствительность

Чтобы снизить реакцию головки полового члена, возможно использование народных средств.

• Если принимать отвар из листьев малины и смородины, можно понизить реакцию на раздражители детородного органа.
• Отваром из сока мяты можно натирать головку.
• Увеличить время секса можно отваром из коры дуба.
• Прием раствора из цветков василька, способствует понижению чувствительности полового члена.
• Можно применять настой. Понадобится хмель 5г., сухой пустырник 15г., все залить кипятком 800 мл. Настоять в течение 6 часов. Процедить и выпивать по 100 мл. 3 раза в день. Лечение длится в течение месяца.
• Также можно использовать отвар на основе барвинка — 20 гр., его залить 200 мл. воды и установить на водяную баню на 10 минут. Процедить и употреблять по 10 капель 2 раза в день на протяжении 5 дней. Прерваться на 3 дня и продолжить курс.
• Помогает средство из равных частей спелых ягод рябины, калины, листьев крапивы и собранных плодов шиповника. Для приготовления смеси необходимо взять 1ст. ложку смешанных заранее ингредиентов и заварить в термосе 200 мл. кипятка. Настоять не менее 35 минут, процедить и принимать по 200 мл. 2 раза в день перед едой.

Метод торможения Ву Сыня

Этот метод может научить контролировать преждевременное семяизвержение и понизить чувствительность головки полового члена.

Для этого понадобится, перед приближением эякуляции, детородный орган вынуть на несколько секунд и сделать три глубоких вдоха. Такой подход поможет снизить возбуждение до 35%. После этого можно продолжать половой акт. Приостанавливать разрешается неограниченное число раз. С опытом прерывание становится реже.

Уникальный метод жителей Востока

У жителей восточных стран, практикуется подрезание крайней плоти, для уменьшения ощутимости полового органа. Врачи натягивают свободную кожу и отрезают.

Это позволяет головке открыться и тереться о посторонние предметы, такие как нижнее белье. Впоследствии, кожа головки становиться более грубой и меньше реагирует на раздражители, что приводит к удлинению полового акта.

Операции по уменьшению чувствительности

Хирургическое вмешательство, это крайняя мера. После операции повышенная чувствительность исчезнет, но стоит помнить, что любая операция несет риск.

Предлагается выполнить денервацию детородного органа, при помощи пересечения нервных окончаний. Их можно восстановить впоследствии. Такая методика, позволяет продлить занятие сексом до 10 раз.

После операционного вмешательства, половой орган находится под анестезией на протяжении 6 месяцев. Это позволяет половой акт продлить до 30 минут. В это время прописано заниматься сексом постоянно, что позволит восстановить полные сексуальные ощущения.

Источник: http://4bro.club/potenciya/libido/chuvstvitelnost-golovki.html

Как контролировать эрекцию: упражнения для снятия возбуждения

Не каждый мужчина знает, как контролировать эрекцию. Да, именно эрекцию, а не эякуляцию. Конечно, быстрая полноценная эрекция считается показателем здоровья всего мужского организма. Но, бывают случаи, когда возбуждение наступает спонтанно в самый неподходящий момент, и не в самом подходящем месте.

Вот это доставляет множество неудобств молодому человеку. Помимо этого, понятие «быстра эрекция» очень часто граничит с быстрой эякуляцией. Таким образом, получается целый комплекс проблем, с которыми необходимо бороться незамедлительно.

Научиться контролировать можно и без помощи приемов медикаментозных препаратов.

Почему эрекция возникает слишком быстро?

Прежде, чем перейти к вопросу контроля эрекции, необходимо разобраться в самом процессе возбуждения. Уровень эрекции зависит от притока крови.

Если сосуды в области малого таза хорошо проходимы, значит и возбуждение будет полноценным. Кровь по артерии в половом члене наполняет пещеристые и кавернозное тела, которые и увеличиваются в размерах.

Отток же крови через вены блокируется природным механизмом. Это и позволяет мужчине совершить полноценный половой акт.

Есть несколько видов эрекции, которые различаются причинами возникновения. Так, можно выделить следующие типы:

• Психологическая;
• Рефлекторная;
• Ночная.

Психологическая эрекция находится под контролем головного мозга. Поэтому, чтобы научиться контролировать свое возбуждение нужно уметь справляться со своими впечатлениями и эмоциями. Здесь нужна работа психолога.

Психологическая эрекция требует подачи шести импульсов: зрение, слух, вкусовой раздражитель, обоняние, воображение, осязание. Рефлекторная эрекция возникает после прикосновения к половому члену.

Для контроля требуется умение в управлении мышцами.

Причин к развитию слишком быстрой эрекции может быть много. Среди анатомических причин можно отметить патологии в строении и развитии полового члена. Нередко заболевания мочеполовой системы приводят к быстрой неуместной эрекции. Наиболее распространенными бесконтрольной быстрой эрекции являются психологические факторы:

• Стресс;
• Умственное и физическое перенапряжение;
• Повышенная утомляемость;
• Усталость;
• Недовольство своим половым партнером.

Как научиться контролировать свою эрекцию?

Научиться контролировать можно. К тому же, существует достаточно методов и рекомендаций замедлить процесс возбуждения. Ведь, как правило, быстрая эрекция подразумевает и преждевременную быструю эякуляцию. Это могут быть разнообразные психологические методы, медикаменты, кремы, физические упражнения.

Достаточно снизить чувствительность полового члена. Именно повышенная чувствительность головки пениса приводит к таким проблемам. Если это является основной причиной, специалисты рекомендуют использовать специальные охлаждающие кремы и гели.

Пройдя курс такой терапии, мужчина сможет контролировать свою эрекцию самостоятельно.

Снизить чувствительность полового органа помогают презервативы. Современные производители данной продукции выпускают презервативы уже с имеющейся в них охлаждающей смазкой.

Если проблема связана с психическими расстройствами, важно обратиться к доктору. Иногда помогает откровенный доверительный разговор со своей второй половинкой.

Чтобы научиться контролировать процесс возбуждение, врачи рекомендуют не сразу переходить к половому акту. Достаточно продлить время прелюдий.

Период возбуждения у женщин значительно дольше. Поэтому мужчине важно предварительными ласками максимально приблизить свою партнершу к получению полноценного наслаждения. И только теперь можно совершать половой акт. В этом случаи оба партнера будут удовлетворены сполна, и быстрая эрекция перестанет быть проблемой в отношениях.

Физические упражнения

Специалистами были разработаны специальные упражнения для эрекции, которые помогут контролировать процесс возбуждения. Итак, упражнение №1:

• Лечь на спину, и согнуть ноги в коленях;
• Руки располагаются вдоль тела;
• Поднять таз таким образом, чтобы выгнуть тело, давая нагрузку на лопатки;
• Вернуться в былое положение;
• Повторить комплекс несколько раз.

Делать такую нагрузку нужно до тех пор, пока молодой человек не почувствует, как кровь из области малого таза распределяется по всему организму.

Упражнение №2 подразумевает исходное положение, как в первом варианте. Только руки укладываются на колени. Далее, мужчина должен разводить ноги, оказывая руками сопротивление. При сведении ног тоже делается сопротивление руками. Очень полезными являются любые движения тазом. Такие манипуляции позволят разогнать кровь, улучшить общее кровообращение.

Психофизиологические упражнения

Чтобы научиться контролировать эрекцию можно провести самостоятельную психологическую работу над собой. Мужчине важно углубиться в познание самого себя.

Можно попробовать самостоятельно найти причины такого патологического процесса. Настроиться на нужный лад помогают занятия йогой. Такие практики направлены на восстановление психосоматического состояния.

Представители такой практики рекомендуют выполнять такое упражнение:

• Сесть на пол, держа спину в ровном положении;
• Расположить язык на верхнем небе за зубами;
• Дышать только через нос, закрыв глаза;
• При вдохе представлять, как энергия подымается к макушке головы через задний канал;
• При выдохе опускать энергию через передний канал.

Источник: https://cavalero.ru/erekciya/kak-kontrolirovat-erekciyu.html