Постоянное желание покончить с собой

Содержание

Что делать, если хочется уйти из жизни? Социальная профилактика суицида

Постоянное желание покончить с собой

Мысли о смерти время от времени посещают практически каждого человека. Кто-то боится окончания собственной жизни, другой переживает за близких, третий мечтает поскорей проститься с жизнью. Именно о тех, кто мечтает о смерти, мы поговорим сегодня. Что делать, если хочется уйти из жизни, и откуда появляется такое желание?

Настоящий или мнимый суицид?

Сегодня говорить вслух о своем намерении свести счеты с жизнью не считается зазорным. Услышать подобные жалобы и даже угрозы можно и от подростков в период переходного возраста, и от вполне взрослых людей.

Стоит ли бить тревогу, если кого-то из ваших близких посещают мысли о самоубийстве? Для начала полезно дать человеку выговориться и попробовать конструктивно обсудить его проблемы.

В большинстве случаев заявления вроде «Пойду, повешусь!» никоим образом не связаны с реальными намерениями, а относятся к сказанному в запале, необдуманно, для подчеркивания сложности ситуации. Совсем другое дело – шантаж самоубийством.

Если человек обещает вам, что покончит с собой, если вы не выполните какое-то из его требований, скорее всего, он пытается вами манипулировать. К счастью, подобные угрозы не слишком часто оказываются воплощенными в жизнь. Иногда человек много говорит о смерти и явно демонстрирует суицидальные наклонности (а порой и предпринимает попытки свести счеты с жизнью) только для того, чтобы привлечь к себе внимание.

Причины потери интереса к жизни

Чаще всего основной причиной суицидальных наклонностей являются психические расстройства. Если же говорить о первопричинах измененного состояния психики, на первом месте – смерть близкого человека. Вторая наиболее популярная причина тяжелых депрессий – проблемы в личной жизни, расставание с любимым человеком, измены и предательства, безответная любовь.

На суицид часто решаются и из-за материальных проблем, трудностей на работе, потери социального статуса. Иногда прекратить свое существование мечтают люди, страдающие тяжелыми заболеваниями, протекающими с неприятными симптомами. Мысли о самоубийстве появляются также у пациентов с такими диагнозами, как шизофрения, биполярное расстройство, депрессия.

К суициду предрасположены также хронические алкоголики и наркоманы.

Самоубийства среди подростков

Кризис подросткового возраста – это достаточно сложный период для самого «взрослого ребенка» и всей его семьи. Еще вчера покорный сын или дочь сегодня приходит к родителям с салатовыми волосами, в компании не самых благополучных друзей, а иногда и с явным запахом табака или алкоголя.

Это период становления личности и нового осознания своего “я”. Подросток готов пробовать все новое, не задумываясь о последствиях, принципиально отстаивает собственное мнение (которое может меняться еженедельно), проверяет родителей на прочность и отчаянно «воюет» за личную независимость.

Но если это такое интересное и насыщенное время, почему суицид подростков становится все более актуальной проблемой?

Молодые люди и девушки часто воспринимают все вокруг себя критично. Из-за недостатка личного опыта любая проблема им кажется глобальной. Кроме того, многие школьники чувствуют себя уникальными, одинокими и полностью непонятыми обществом.

Причин суицид подростков имеет множество, в нашей стране несовершеннолетние сводят счеты с жизнью из-за плохих оценок в школе, насмешек одноклассников, несчастной любви и мелких бытовых конфликтов с родителями.

Лучшая профилактика самоубийств в данной возрастной группе – налаживание хороших доверительных отношений родителей с собственными детьми.

При нормальной атмосфере в семье обо всех проблемах ребенка первыми узнают мама и папа, далее им останется только помочь разрешить все трудности и успокоить подростка.

Нерешаемых проблем не бывает!

Трудности бывают в жизни любого человека. Однако кто-то переживает серьезные неприятности, лишь немного расстраиваясь, а другой опускает руки при незначительных проблемах.

Что делать, если хочется уйти из жизни, и все надоело? Для начала следует попробовать определить, что именно удручает вас в наибольшей степени. Решить можно любые проблемы, и ни одна из них не стоит вашей жизни.

Это утверждение касается и сферы межличностных отношений с другими людьми, и материальных благ. Если вам хочется выговориться или попросить совета, не стесняйтесь довериться кому-то из родственников или друзей.

Если людей, заслуживающих вашего доверия, нет поблизости, можно позвонить по номеру телефона доверия или сходить к психологу. На самом деле, профессиональная помощь – это всегда лучший вариант, но так мы воспитаны, что говорить с кем-то близким на кухне проще, чем с дипломированным специалистом в его кабинете.

Найти смысл в жизни проще, чем кажется

Как избавиться от мыслей о самоубийстве раз и навсегда? Все проще, чем может показаться. Составьте список всего того, что вам нравится в вашей жизни и приносит удовольствие. Иными словами – то, ради чего хочется жить. Будьте откровенны, и даже если лучшим в своей жизни вы считаете вкусную еду и интересный фильм, не стоит этого стесняться.

Если же вы чувствуете апатию, и ничего вас не радует, попробуйте вспомнить свои прошлые хобби и увлечения. Мысль «я не хочу больше жить» приходит чаще всего в голову людей, живущих не слишком интересно. Постарайтесь заполнить свои дни интересными событиями и яркими моментами.

Знакомьтесь с новыми людьми, ходите на выставки и в кино, учитесь чему-то новому – и совсем скоро грустные мысли забудутся.

Что будет, когда не станет меня?

Одно из лучших психологических упражнений, помогающих побороть суицидальные наклонности, – представить завтрашний день без себя. Подключите всю фантазию и воображение. Вы умрете, настанет следующий день.

Большинство ваших близких друзей продолжат жить так же, как и живут, кто-то из родственников будет переживать еще долгое время. При этом вас уже больше не будет, вы не сможете насладиться такими простыми мелочами, как любимый чай, не сможете посмотреть в окно утром на привычный пейзаж.

В жизни родного города мало что изменится, но во всем этом уже не будет вашего участия.

Что вы почувствуете в этот момент? Неужели вам совсем неинтересно жить, и у вас нет никакого интереса к завтрашнему дню? Самый простой ответ на вопрос, что делать, если хочется уйти из жизни, – представить себе, как будто вас уже нет. Этот прием позволит вновь почувствовать бытовые радости и захотеть стать лучше.

Самоубийство – это эгоизм

Если вас не покидают мысли о бренности бытия, постарайтесь понять, что добровольный уход из жизни не является подвигом или великим достижением. Это поступок слабого человека, решившего сбежать от своих проблем. Сильные люди лично отвечают за свои поступки и ищут пути решения.

Подумайте, насколько больно будет услышать ваши слова «Я не хочу больше жить» тем, кто вас по-настоящему любит и ценит. И что испытают все эти люди в момент, когда вас действительно не станет. Эгоистично даже просто думать об уходе из жизни. По всему миру люди умирают от тяжелых заболеваний и при несчастных случаях.

Вы же имеете возможность жить и делать что-то хорошее и совершенно ее не цените. И действительно, перебороть личный эгоизм можно, начав помогать окружающим. Станьте волонтером, перечисляйте деньги в благотворительные фонды, просто помогите кому-то из одиноких соседей.

После таких поступков вы обязательно почувствуете себя лучше, и негативные мысли уйдут в сторону.

Реабилитация после попыток суицида

В вопросе самоубийств отдельно следует рассматривать случаи рецидивов. Речь идет о том, когда вопрос, что делать, если хочется уйти из жизни, становится актуальным для людей, уже пытавшихся покончить с собой.

В большинстве случаев после неудачных попыток суицида все в жизни нормализуется, и сам человек, вспоминая об этом опыте, может сказать, что он слишком сильно ошибался, и как хорошо, что все закончилось благополучно. Но если опыт по сведению счетов с жизнью уже есть, и имеется желание его повторить, лучший вариант – обратиться к специалисту.

Самостоятельно справиться с такой проблемой сложно, но имеет смысл попробовать. Поймите – неудавшаяся суицидальная попытка – это знак того, что вы должны жить и еще не исполнили своего земного предназначения. Можете считать это чем-то вроде второго дня рождения.

Начните жизнь с чистого листа, поменяйте приоритеты, найдите для себя новые цели и стремитесь к их достижению, не унывая. Все обязательно получится, главное, верить в себя и свои силы, мыслить позитивно.

Источник: http://fb.ru/article/223268/chto-delat-esli-hochetsya-uyti-iz-jizni-sotsialnaya-profilaktika-suitsida

Посещают мысли о суициде, что делать?

Постоянное желание покончить с собой

Я собирался покончить с собой, но передумал, потому что психоаналитик сказал, что выставит мне счёт за все пропущенные сеансы.

Вуди Аллен

Как и куда обратиться за помощью

Я не знаю, кто читает эту статью прямо сейчас. Сколько вам лет, какого вы пола, где и с кем живёте, что у вас за жизнь и какие у вас в ней проблемы. Но думаю, что проблемы у вас есть – иначе вы бы вряд ли нашли эту статью.

В интернете множество информации, в том числе и на тему суицида. Статей научных, популярных,  из личного опыта, помогающих справиться с жизненными ситуациями, когда человека посещают мысли о суициде.

Этот текст скорее относится к помогающим.

Хочу сразу обратиться к тому, у кого, кроме мыслей о суициде, происходит обдумывание планов покончить с собой, или вы уже выбрали способ, начали готовиться к этому шагу, или, возможно, у вас уже были попытки. Я рада, что вы читаете эти строки. Потому что это означает, что ваше решение уйти из жизни не 100%, и что вы ещё можете склониться в сторону жизни.

Что делать в этом случае? Если эти мысли прямо сейчас очень сильные, то попробуйте не оставаться с этими мыслями один на один. Что это значит? Найдите того, с кем можно поговорить об этом. Если это будет друг или человек, которому вы доверяете – хорошо.

Если такого человека у вас нет, или вы считаете, что таким разговором только усложните жизнь своих близких – то возьмите телефон, позвоните в справочную вашего города и узнайте номер бесплатной психологической службы доверия. Если не знаете номер справочной: зайдите в интернет и наберите в поисковике «телефон доверия». А дальше просто набирайте этот номер.

Это будет бесплатно, анонимно и конфиденциально. Специалист на другом конце телефонной линии знает, как говорить с человеком, которого посещают мысли о суициде. Эти службы когда-то, более 100 лет назад специально были созданы для того, чтобы помогать людям в таких ситуациях.

В России и других странах СНГ нет системы отслеживания, никто не пришлёт к вам скорую помощь и милицию. То есть ваш разговор полностью конфиденциален: он остаётся только между вами и конкретным специалистом.  Это анонимно: вы можете не называть даже своего имени.

Вы можете сразу сказать, что вас посещают мысли о суициде. Или, если это сложно, скажите, что вам тяжело жить. Даже если вы будете молчать, специалист не положит трубку. Он находится там, чтобы помочь вам.

Несмотря на то, что такие службы были специально созданы для помощи людям, которые задумываются над тем, чтобы уйти из жизни, таких обращений в службы доверия всего около 2 %.

Но, тем не менее, эти люди сидят там ночами, чтобы помочь вам.

Никто не будет уговаривать вас не делать этого и расписывать, как жизнь прекрасна, и как стоит жить. Вам дадут возможность выговориться и почувствовать, что вы не одиноки в этом одиноком мире.

И в процессе этого разговора может произойти так, что вы станете менее напряжённым, ваше страдание уменьшится и за ним проявится то, что может сохранить вашу жизнь.

При необходимости вы сможете вместе с психологом наметить, как выбираться из тех проблем, которые привели к вашему желанию уйти из жизни.

Что неприятного может произойти: к сожалению, интернет хранит множество непроверенной информации и может оказаться, что набранный вами номер уже не существует. Не бросайте поиск помощи. Берите следующий по списку номер и звоните.

Либо обратитесь к нашим специалистам, они могут подсказать вам номера актуальных телефонов в вашем регионе или, если вас вполне устраивает и платный вариант помощи – то с этой темой вы можете обратиться напрямую к любому дежурному специалисту нашего проекта

Если сейчас, когда вы это читаете, мысли о суициде не очень сильно вас беспокоят, то подумайте о возможности обращения к психологу или психотерапевту.

Также вы можете обратиться к участковому психиатру в поликлинике или пойти на приём к специалисту в психиатрической больнице, особенно если вы уже наблюдаетесь у этих специалистов.

Понятно, что в нашем пространстве к таким специалистам по-старинке относятся настороженно, но на кону – ваша жизнь.

Если у вас диагностировано какой-то психическое расстройство (в том числе и депрессия), у вас раньше были попытки суицида, вы уже продумываете план, у вас наблюдалось самоповреждающее поведение, вы одиноки, вы подвергаетесь насилию, вы столкнулись с травматической ситуацией: обязательно обратитесь за помощью: вы находитесь в группе повышенного риска совершения суицида.

Каждые 40 секунд в мире один человек умирает от суицида. Это 800 тысяч людей в год. Это больше чем от убийств и военных действий вместе взятых. Смерть от суицида – вторая причина смертности у подростков и одиннадцатая среди всех живущих на Земле.

Подробнее о причинах суицида у подростков — читайте в статье

Суицидальных попыток люди совершают в 25 раз больше, чем законченных уходов из жизни.

Человек, которого посещают мысли о суициде, думает, что такие мысли приходят только к нему, и что если есть такие мысли, то значит, что есть и настоящее желание уйти из жизни. На самом деле, мысли типа «лучше бы меня не было» или «лучше умереть, чем это терпеть» приходят в голову в разные моменты жизни 80% людей. Вы не одиноки в своей проблеме. И есть люди, которые готовы вам помочь.

Почему они это делают? Почему сидят на ночном дежурстве и готовы принять звонок человека в сложной жизненной ситуации? Почему им не безразлична ваша судьба, даже если они вас совершенно не знают?

Такой же вопрос можно задать о людях, решивших стать врачами, медсёстрами, полицейскими, пожарниками и специалистами других помогающих профессий. Потому что эти люди небезразличны к горю другого человека. Просто у них есть такое свойство. Вы можете в это не верить. Но вы можете воспользоваться шансом почувствовать это на себе. И шансом пережить своё страдание в этой жизни и стать сильнее.

Есть несколько теорий, которые объясняют, почему человека посещают мысли о суициде:

  • у вас в жизни что-то происходит, и вы не видите из этого выхода, либо любой вариант выхода вам кажется проигрышным
  • сейчас ваша жизнь наполнена страданиями, и они ощущаются как невыносимая душевная боль
  • вы не видите ни в чём смысла и находитесь в безнадёжности
  • когда вы думаете о смерти, вам становится легче смотреть на вашу жизнь
  • вы чувствуете себя бременем для своих близких, или утратили связь с ними
  • вы ощущаете себя очень одиноким, у вас нет близких отношений
  • вы хотите отомстить кому-то
  • вы хотите, чтобы на вас обратили внимание, заметили вас и вашу боль, помогли вам
  • вы хотите наказать себя за что-то
  • вы хотите, чтобы другой человек/люди не покидал вас и не разрывал отношения, у вас проблемные отношения с близкими
  • вы хотите присоединиться к близкому для вас человеку, который ушёл из жизни
  • у вас психическое расстройство, которое заставляет вас негативно смотреть на мир и своё будущее (к примеру, расстройства настроения, депрессия, злоупотребление алкоголем)

Чтобы оценить, стоит ли вообще обращать внимание на такие мысли, спросите себя:

  • насколько часто возникают такие мысли
  • насколько они сильны
  • насколько я способен их контролировать
  • в каких обстоятельствах они усиливаются
  • в каких обстоятельствах и условиях они уменьшаются
  • что помогает мне противодействовать им, какое «оружие» у меня есть против них

Если вы не в силах справиться с суицидальными мыслями и давать им отпор – перечитайте первую часть статьи и обращайтесь за помощью.

На что ещё нужно обратить внимание для срочного обращения за помощью:

  • предыдущие попытки самоубийства
  • самоповреждающее поведение (порезы, ушибы, любые травмы, наносимые самому себе)
  • попытки самоубийства у родных, психические расстройства у родных
  • злоупотребление алкоголем или наркотиками
  • тяжёлое соматическое заболевание
  • импульсивность
  • тяжёлый травматический опыт в прошлом (в том числе и боевые действия)

Можно ли самостоятельно справиться с такими мыслями?

Да, если у вас есть силы дать им отпор и менять ситуацию в жизни. Попробуйте делать следующее, если не справляетесь – обращайтесь за помощью:

  • выясните, какая ситуация причиняет вам страдания и прикладывайте силы для изменения её или переосмысления
  • обратите внимание на свои ценности: что есть у вас важного в жизни, или что могло бы быть, чтобы жизнь обретала смысл
  • переосмыслите суицид как окончательное решение временных проблем
  • расширьте свой фокус видения за пределы той жизненной ситуации, в которой оказались: подумайте, что сказали бы себе через 10 лет, через 20 лет? что сказали бы своему другу? что сказали бы своему ребёнку? что ещё есть в вашей жизни кроме этой ситуации?
  • соберите все аргументы «за жизнь», запишите их в телефон и перечитывайте
  • посмотрите на свои мысли просто как на мысли, а не позыв к действию: вы верите им на 100%, но множество из того, что транслирует нам наш мозг является не фактами, а домыслами: научитесь рассматривать мысли как «радио» в вашей голове и выбирайте сами: верить ему или нет
  • вспомните, как вы раньше справлялись с жизненными ситуациями: раз сейчас вы живы, значит, у вас есть силы и возможности жить
  • расширяйте свои способы справляться с ситуациями: узнавайте новые и пробуйте их в своей жизни
  • хвалите себя за то, что получается делать, пусть даже за минимальные шаги противостояния своим мыслям
  • ежедневно желайте технику благодарности: отвечайте на 3 вопроса: за что я могу быть благодарным себе, за что я могу быть благодарным другим людям, за что я могу быть благодарен Богу/высшим силам
  • призовите на помощь свою веру
  • научитесь техникам эмоциональной саморегуляции и стрессоустойчивости
  • обращайтесь за помощью к другим людям
  • заключите с собой «антисуицидальный контракт»: я не буду это делать, я буду искать способы противостоять этому, я буду говорить «нет» своим суицидальным мыслям. При необходимости обращайтесь к специалистам
  • составьте сами или с помогающим специалистом план действий при кризисных ситуациях, когда будут одолевать суицидальные мысли(одним из пунктов скорее всего будет звонок своему терапевту, другу, или на линию доверия: зафиксируйте такие номера, чтобы они были под рукой)

Как распоряжаться своей жизнью и смертью – это личный выбор человека. Проблема в том, что часто этот выбор совершается под влиянием того, что человека посещают мысли о суициде и множество других негативных мыслей, которым он безоговорочно верит. Эти мысли могут быть очень сильными, но мысли в нашей голове – это не факты.

Осознав мысли как всего лишь мысли в моей голове, человек получает возможность выйти за пределы своих мыслей и своей душевной боли, и с этой позиции увидеть свою жизнь и своё место в ней. И в этой жизни у него могут оказаться реальные проблемы.

Но эти проблемы – часть жизни на определённом промежутке временной истории человека. Они не будут длиться всю жизнь, как это говорят мысли. И они могут быть не так ужасны и невыносимы, как говорят мысли. И даже если они действительно серьёзны, человек может научиться справляться с ними или попросить помощь в их решении, или даже привыкнуть к ним и принять их.

И то, что сейчас кажется причиной для суицида, станет всего лишь фактом истории в моей жизни: ограниченным периодом, когда у меня сильно болела душа, и когда я нашёл в себе силы справиться с этим и пережить это.

И затем у меня есть шанс на другую жизнь внутри этой  жизненной истории. И эта жизнь может быть счастливой, как бы мысли в моей голове ни утверждали обратное.

Если у Вас возникли вопросы к психологу по статье:

«Посещают мысли о суициде, что делать?»

Вы можете задать их нашему психологу в скайпе онлайн:

Если Вы по каким-либо причинам не смогли задать вопрос психологу онлайн, то оставьте свое сообщение здесь (как только на линии появится первый свободный психолог-консультант — с Вами сразу же свяжутся по указанному e-mail), либо зайдите на психологический форум.

Источник: https://PsyHelp24.org/poseshhayut-mysli-o-suitside/

Что делать, если ваш знакомый говорит о самоубийстве? | Милосердие.ru

Постоянное желание покончить с собой

Допустим, ваш друг или ближний, находящийся в трудной ситуации, вдруг озадачивает вас необычным заявлением или жестом. Скажем, он ни с того ни с сего он говорит: «Скоро, очень скоро тебе уже не придется обо мне волноваться», — или торжественно, как перед долгой разлукой, прощается с вами.

У вас закрадывается черная мысль: не решил ли он покончить жизнь самоубийством? Что тут можно и нужно делать? Опытный психолог, несколько лет отработавший на телефоне доверия, дает несколько практических советов.

Я прекрасно понимаю, что писать на эту сложную и, увы, отнюдь не теоретическую тему – это большая ответственность, и мне хочется сделать оговорку или предупреждение для читателя: я не смогу дать ответ с рецептами, как себя вести.

Я сам буду мучиться сомнениями в подобной невыносимой ситуации, которая без спросу накладывает на тебя неподъемное бремя ответственности. Но одна вещь для меня совершенно очевидна: что надо сделать сразу – тот первый шаг, от которого зависит все остальное.

Это убеждение во мне поддерживает и опыт работы на телефоне доверия, и обычный опыт жизни среди людей, и мнения специалистов.

Распространенные мифы о самоубийстве

Если человек говорит о самоубийстве, он его не совершает.
Нет, большинство людей, совершивших самоубийство, давали знать о своем состоянии кому-то из окружающих.

Себя убивают только люди с серьезными психическими нарушениями.
Лишь около 10% самоубийц страдают психозами и бредом.

Если человек намерен лишить себя жизни, его уже никто не остановит.
Нет, это опровергает сам тот факт, что этот человек еще жив и может об этом говорить; большинство самоубийц двойственны в своем решении.

Когда человек говорит о желании совершить самоубийство, он тем самым просто привлекает к себе внимание.
Возможно, он действительно хочет привлечь внимание к своей проблеме, но это не значит, что можно не опасаться за его жизнь.

После неудачной попытки самоубийства человек уже не склонен лишать себя жизни.
Факты говорят о том, что такие люди совершают повторные попытки самоубийства, так что суицидальный риск с каждой неудачной попыткой возрастает.

Умелый подход позволит предотвратить трагедию самоубийства в любом случае.
К сожалению, это не так.

Разговор о самоубийстве может внушить собеседнику мысль наложить на себя руки.
Нет, это единственная помощь при реальной угрозе самоубийства, а с идеей о такой смерти любой современный человек постоянно сталкивается в СМИ, литературе и кино.

Только специалисты должны заниматься профилактикой самоубийств.
Хотя помощь специалиста иногда крайне ценна или даже незаменима, часто тут спасает жизнь именно «первая помощь» во время суицидального кризиса, признаки которого, естественно, раньше всех замечают друзья и близкие.

Сомнения

Подобные ситуации могут вызывать недоумение. Могу ли я помочь человеку, который сознательно решил уйти из жизни? В конце концов, я не в силах всю жизнь держать его за руки! А если он действительно принял это роковое решение, зачем он говорит – ведь это только помешает ему осуществить свой план?

Может быть, мой друг просто ищет сочувствия и жалости к себе и не стоит принимать его намеки слишком всерьез?

Тут все не так просто. Меня в свое время очень впечатлила одна невыдуманная история: некий человек совершал попытки самоубийства – последняя оказалась успешной, но умирал он медленно, в больнице, где врачи уже ничего не могли поделать.

И вот перед смертью этот опытный самоубийца уже не хотел умирать, но было поздно. Простая схема «свободы воли» тут не работает: большинство самоубийц амбивалентно.

Мы видим конфликт двух желаний: желания себя уничтожить и желания, чтобы тебя остановили. И когда мы мешаем такому человеку умереть, это не чистое насилие, но сотрудничество со вторым желанием.

Но как тут может помочь неспециалист? Наука находит великое множество причин самоубийства, и тут было бы неуместно их перечислять. Для нас важно знать о самой распространенной: это не острый психоз или строго рациональное решение, но ситуация кризиса плюс склонность причинять себе вред.

Обычно это потеря, с которой человек не в силах справиться: разрыв отношений, неудачи, унижение, потеря самоуважения – и порой постороннему наблюдателю такой повод к самоубийству может показаться слишком мелким.

И в ситуации кризиса простое человеческое участие чаще всего реально помогает. Разумеется, тут не следует обольщаться относительно наших возможностей – это временная помощь, поскольку, если с человеком не произойдет глубокой перемены, при очередном кризисе он скорее всего снова задумается о самоубийстве. Но спасти от необратимого решения в данный момент – это уже дорого стоит.

Фото с сайта vice.com

Прямота спасает жизнь

Итак, человек, думающий о самоубийстве, чаще всего сообщает – косвенно, намеком — об этом кому-то из окружающих.

Как показывают исследования, более 75% людей, совершивших самоубийство, пытались сообщить кому-то о своем глубоком отчаянии в течение нескольких последних недель до смерти.

Обычно они говорят об этом непрямо – и смотрят на реакцию собеседника.

Так, человек, терзаемый мыслью о смерти, может, например, сказать: «Скоро все эти мучения кончатся»; «Я собираюсь в далекое путешествие»; «Я усну и больше не проснусь»; «Как ты думаешь, наказывает ли Бог самоубийц?»

Или он почему-то торжественно с вами прощается, или раздает деньги и самые любимые вещи. Обычно мы этим смущены и озадачены – то есть способны заподозрить близость самодельной смерти.

Как правило, это вызывает в нас страх: принять подобные заявления всерьез значит взвалить на себя невыносимое бремя ответственности. Мы против воли попадаем в неприятную историю – как одинокий прохожий, случайно наткнувшийся на лежащего на улице человека. Естественно, нам хочется убежать от этой страшной реальности. И критически важно, как мы тут себя поведем.

Важнейший тезис этой статьи звучит предельно просто – но, к сожалению, он не для всех прост на практике.

Если я слышу намек на самоубийство – я обязан сразу же со всей возможной прямотой об этом поговорить.

Другими словами, мне надо совершенно всерьез отнестись к сказанному и задавать прямые вопросы: «Мне показалось, что ты думаешь о самоубийстве? Это так? Как ты это собираешься сделать?» — и так далее.

У многих людей в такой ситуации возникает желание замять неприятную тему. В самом деле, не навредит ли тут мой прямой вопрос, не подаст ли собеседнику ужасную идею лишить себя жизни? Нет, на самом деле мое молчание или бегство от откровенного разговора навредит куда больше.

Когда я прямо говорю о самоубийстве, мой собеседник, который ранее в мучительном одиночестве думал об этом, чувствует огромное облегчение. Потому что он видит, что его принимают всерьез, о нем заботятся.

И уже не удивительно то, что на прямой вопрос ты почти всегда слышишь прямые и честные ответы.

Если собеседник признает, что носит в себе мысль о смерти, необходимо пойти дальше. Нужно спросить, когда и каким образом он собирается лишить себя жизни — только так я могу понять, насколько ситуация рискованна, — и продолжать общение на эту тему.

Прямота тут жизненно важна. Повторю свой главный тезис от обратного. Что произойдет, если я, услышав намек, убегу от прямого разговора?

Если я испуганно замолчу, или переведу разговор на погоду и политику, или скажу: «Брось думать о ерунде; посмотри вокруг: светит солнышко, люди тебя любят, жизнь увлекательна», или: «Тебе просто надо найти работу, не пить, больше гулять», или: « Нет, ты не совершишь столь великий грех»? Собеседник увидит, что дверь общения захлопнулась, разговор невозможен.

Быть может, этим окончится его последняя попытка поговорить о том, что его терзает, и в любом случае мы оставляем ему меньше шансов.

Прямота тут необходима, и никакого иного выхода у нас в такой ситуации просто не остается.

После периода работы на телефоне доверия у меня образовалась привычка сразу задавать прямые вопросы, как только у меня возникает малейшая тень суицидального подозрения.

Чаще всего выясняется, что я ошибаюсь, – это не страшно, мы можем вместе с другом посмеяться над моей бдительностью. Иногда это ведет к серьезным разговорам. И ни разу я не пожалел о том, что задавал прямые и не слишком вежливые вопросы.

Что делать после того, как поговорили?

Что можно сделать далее? Тут нет готовых рецептов, поскольку каждая ситуация уникальна, как уникальны и ваши возможности и способности. Тем не менее все, что мы можем делать дальше, основано на первом шаге – прямом разговоре. Он позволяет оценить опасность ситуации.

Если у человека есть четкий план и средства его осуществления доступны – риск высок.

Скажем, если он говорит: «Я уже накопил 40 таблеток снотворного и приму их в выходные, когда родители уедут на дачу», — риск «удачного» самоубийства высок.

Если же на вопрос «Как ты это собираешься сделать?» собеседник отвечает: «Ну, найду работу, соберу денег, поеду в Гималаи и там кинусь в пропасть» — у нас меньше поводов беспокоиться за ближайшее будущее. Риск также выше в том случае, если человек совершал попытки самоубийства в прошлом.

Если риск высок, не стоит оставлять друга одного и нужно, если это возможно, перекрыть доступ к средствам смерти.

И разумеется, тут вам самому понадобится помощь – можно обратиться к тому же телефону доверия или поговорить с психологом, со священником, с мудрым человеком.

Хорошо, если ваш друг на вопрос «Можешь ли ты поговорить об этом еще с кем-то?» ответит согласием.

Если же он этого не хочет, иногда стоит применять непопулярные меры: известить о ситуации кого-то без согласия друга.

Посему никогда не следует давать ему обещания «никому больше об этом не говорить». Друг может на вас рассердиться, но это не самое страшное.

И наконец, стоит знать правду, которая избавляет нас от иллюзии всемогущества: хотя чаще всего мы можем помочь, есть случаи, где ничего не может сделать самый опытный или самый любящий человек и необратимая беда происходит. Но, похоже,

когда мы сталкиваемся с потенциальным самоубийцей, у нас просто нет выбора: нам следует бороться за жизнь и можно это делать только с помощью прямоты.

Источник: https://www.miloserdie.ru/article/esli-tvoj-drug-zagovoril-o-samoubijstve/

Может лучше покончить с собой?

Постоянное желание покончить с собой

Покончить с собой“,”уйти из жизни”,”самоубийство”- это твои мысли? Отгони эти мысли и желание покончить с собой тоже уйдет.

«Я не хочу просыпаться утром.Что со мной происходит? Я раздражаюсь постоянно и сердце болит. Я ничего хорошего не вижу, хорошего в будущем, только беспросветную тьму и боль. Мне не хочется умирать, но другого выхода нет. Я решил уйти из жизни»(предсмертная записка 21-летнего Михаила).

По утверждениям специалистов самоубийство очень сильно распространилось в наше время. По их оценкам 2 миллиона юных американцев пытались покончить с собой. Каждый год 5 миллионов, как это ни печально, кончают жизнь самоубийством.

Не только в США  молодые умирают по причине сомоубийства. Например, в Индии в 1990 году по причине самоубийства умерло 30 000 юных.

В таких странах, как Швейцария, Израиль, Франция, Испания, Финляндия, Канада, Тайланд, Новая Зеландия, Нидерланды, тоже стремительно растет уровень самоубиств.

Что может сделать человек, которого доводит до изнеможения душевная боль и печаль. Обычно в таком состоянии человеку трудно найти выход и он начинает задумываться о самоубийстве. Ему может казаться, что это выход из положения, что именно так избавится от гнетущих мыслей. Он даже не задумывается, к чему это все может привести.

На самом деле самоубийство – это никому не нужная, бессмысленная жертва. Человек покончил с собой, но остаются родственники  друзья, которые очень несчастны от того, что произошло. Да, самоубийство не выход, даже тогда, когда будущее кажется мрачным, когда навалились проблемы. Читая эти слова, ты может быть так не считаешь,ты думаешь, что ты в тупике и у тебя нет другого выхода.

Тогда, просто просьба, не спеши все решать. Не торопись!

Что же может подталкивать к самоубийству?

СТРЕСС – очень часто называют убийцей. Почему? Он подталкивает людей к неверным решениям, он рождает душевную боль, которая в свою очередь порождает попытку избавиться от этой боли – защитная реакция организма. Поэтому покончить с собой –это не способ решения от кажущейся душевной боли.

Что может вызвать стресс? Таких причин много: ссора с подругой, другом или родителями. Когда оди парень расстался со своей девушкой, он не справился с сильным отчаянием и повесился. За все то время он не делился своими переживаниями. Все переносил в себе сам.

Сильный стресс можно испытать от нагрузки в школе. Родители-медики так хотели, чтобы их сын тоже пошел по их стопам, но у сына от учебы нарушился сон, он стал избегать людей. Устал оправдывать ожидания родителей и, однажды, наглотался таблеток снотворного.

Развод родителей, переезд или смерть близкого человека, также являются причинами для самоубийства. У одного парня погибли близкие друзья в автокатастрофе и родственник. Потом еще появились проблемы с деньгами. Эти проблемы стали причиной его самоубийства.

Эмоциональное и физическое давление, а также сексуальное надругательство – все это испытывают молодые люди. Пиком самоубийств молодежи стал штат Керала, Индия. Девочки, после надругательства над собой со стороны своих отцов, пытались совершить самоубийство.

Есть еще и другие причины.Какие?

Согласно одному исследованию был сделан вывод, что девушки и юноши, которые имели половые связи и привыкшие употреблять алкоголь, в большей степени подвержены риску, совершить самоубийство. Например, одна девушка вела распущенный образ жизни, забеременела и сделала аборт. После этого она почувствовала себя виноватой, стала себя осуждать и решила покончить с собой.

Собственные тревожные мысли могут породить желание совершить самоубийство.По мнению врачей тревожные мысли могут возникать в результате разных химических процессов. Это может быть и нарушение химического равновесия в головном мозге. В результате чего сильнейшая депрессия становится причиной постоянных мыслей о самоубийстве.Человек привыкает к этой мысли.

Нужно искать помощь

Не стоит свыкаться с мыслями о самоубийстве!!! Это опасно. Согласно словам врача Элана Л  Бермэна «у каждого человека есть внутренний запас для преодоления стресса и конфликтов».

Эти резервы – друзья и семья, которые могут помочь. Слова из мудрого источника подмечают: «Тоска на сердце человека подавляет его, а доброе слово развеселяет его».

Одно слово от настоящего друга и все сразу может поменяться! Покончить с собой тебе может даже перехочется вообще!

Когда ты подавлен, не страдай в одиночку. Расскажи свои переживания тому, кому доверяешь. При разговоре накал эмоций может снизиться и проблема предстанет перед тобой уже с другой стороны. Можно даже договориться с этим человеком о дополнительной помощи, если мысли о самоубийстве вновь вернутся.

Бывает очень нелегко говорить кому-то о своих проблемах, но это стоит сделать, ведь жизнь одна. После разговора, желание о самоубийстве может пройти. Твои родители самые лучшие помощники. Поделись с ними своими переживаниями. Они могут решить, что тебе понадобиться консультация врача.

Умей справляться с проблемами

Может тебя угнетает какой-то твой поступок.Чтобы не дать разростись проблеме, лучше сразу все исправить. Как? Будет правильным рассказать все родителям. Они, возможно, вначале могут расстроиться, но переживая за тебя будут думать ,как помочь тебе.

Кто еще может дать тебе «преизбыточную силу»? Кто все о тебе знает ,что произошло с тобой на самом деле? Это твой Создатель. Он очень переживает за тебя и поможет тебе. Обратись к Нему за помощью, взывай о помощи, он близко!

Тебе кажется, что мысли о самоубийстве тебя никогда не покинут? Многие люди уже прошли этот путь и они справились. И ты тоже справишься, ведь ты не один. Борись с мыслями, чтобы покончить с собой. Мыслями можно управлять. Пусть не они будут господствовать над тобой, ты господствуй над ними и ЖИВИ!

 Дополнительно о том, как избавиться от депрессии можно прочитать здесь . Что такое послеродовая депрессия, можно прочитать здесь

Давайте не будем терять друг друга. на рассылку,заполни форму. Я стараюсь для тебя!

********************************************************************************

Притчи 12:25

“Тоска на сердце человека подавляет его,а доброе слово развеселяет его.”

Кому интересно,как взывал о помощи Давид:

Псалом 142:1-7

1Голосом своим я звал Иегову на помощь,
Голосом своим взывал к Иегове о благосклонности.
2 Перед ним я изливал своё беспокойство,
Рассказывал ему о своих бедах,
3 Когда мой дух изнемогал во мне.
Тогда ты знал мой путь.
На дороге, по которой я иду,
Они устроили для меня западню.
4 Посмотри направо, и увидишь,
Что никто не признаёт меня.

Не стало места, куда я мог бы убежать,
Никто не спрашивает о моей душе.
5 Я воззвал к тебе о помощи, о Иегова.
Я сказал: «Ты моё убежище,
Мой удел в земле живых».
6 Обрати внимание на мой вопль,
Потому что я совсем обессилел.
Избавь меня от моих преследователей,
Потому что они сильнее меня.

7 Выведи мою душу из темницы,
Чтобы я восхвалял твоё имя.

Псалом 143:1-11

1 О Иегова, услышь мою молитву,
Приклони ухо к моей мольбе.
По своей верности и праведности ответь мне.
2 Не начинай тяжбу со своим служителем,
Потому что никто из живущих не может быть праведным перед тобой.

3 Враг преследует мою душу,
Втоптал мою жизнь в землю,
Поселил меня во мраке, как давно умерших.
4 Мой дух изнемогает во мне,
Сердце замирает внутри меня.
5 Вспоминаю давние дни,
Размышляю обо всех твоих делах,
С удовольствием думаю о делах твоих рук.

6 Простираю к тебе руки,
Моя душа жаждет тебя, как иссохшая земля. Села́.
7 Поспеши, ответь мне, о Иегова.
Мой дух изнемогает.
Не скрывай от меня своего лица,
Иначе я уподоблюсь сходящим в яму.

8 Утром дай мне услышать о твоей любящей доброте,
Потому что я полагаюсь на тебя.
Укажи мне путь, по которому идти,
Потому что к тебе я возношу свою душу.
9 Избавь меня от врагов, о Иегова,
У тебя я нашёл укрытие.

10 Научи меня исполнять твою волю,
Потому что ты мой Бог.
Твой дух благ,
Да ведёт он меня по земле честных.
11 Ради своего имени, о Иегова, сохрани меня в живых.
По своей праведности выведи мою душу из бедствия.

Источник: http://agape-love.ru/vopros-molodogo/u-menya-depressi/pokonchit-s-soboy

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть