6 способов, позволяющих избавиться от зацикливания в негативе
Чувство безысходности, зацикливание на негативных мыслях, депрессия — всё это результат неверных психологических установок и искаженного взгляда на мир. Описанные ниже способы помогут вам обрести душевное равновесие.
Способ №1 — Решение
Как правило, негативные мысли — от нерешённых проблем. Всё просто! Если проблема решаема, то решите её и тем самым избавьте себя от плохих мыслей. Если же не решаема, то примите это (но об этом ниже).
Всё зависит только от вас, друзья.
Некоторым людям доставляет удовольствие жаловаться на жизнь, жалеть себя и постоянно гонять в голове депрессивные мысли, но ничего не предпринимать для исправления сложившейся ситуации, следствием которой и стали навязчивые мысли.
Если вы читаете эти строки, то вы принадлежите к другому типу людей. Вы предпочитаете находить решение проблемы, а не заниматься самобичеванием. И это правильно! Просто разберитесь, что послужило причиной плохой мысли. И затем измените что-то в своей жизни так, чтобы для таких мыслей не было повода.
Устранив проблемы и тревожащие вас обстоятельства, вы решите вопрос «как избавиться от плохих мыслей» — они просто перестанут вас посещать.Суть этой техники — не смаковать негативные мысли, а действовать.
Не сидите на месте, творите, меняйте окружающую реальность — и поводов для плохих мыслей не станет или станет значительно меньше. Всё просто!
Способ №2 — Удаление. Замещение
Для этой техники (как и для всех других) нам понадобится чуточку осознанности. Как только вы осознаете, что в вашу голову заползли плохие мысли, то без промедления удалите их.
Нет нужды зацикливаться на негативе, просто забейте и не развивайте в своём уме эту тему. Как говорится, свято место пусто не бывает, поэтому нам нужно чем-то его заполнить.
Оптимальнее всего на место негативной мысли поставить что-либо позитивное (или хотя бы нейтральное).
Главное — не бороться с плохой мыслью, а сразу же заглушать её другими мыслями, не давая плохой сил и не подпитывая её своей энергией. Фактически, нам нужно отвлечьтся от негативных мыслей, перестать себя накручивать, и просто переключиться на более радостные мысли.
С каждым разом техника «удаление + замещение» будет давать результат всё лучше и лучше, и вскоре вы не заметите, как станете её применять на автомате, с лёгкостью отсекая негатив и заменяя его конструктивными мыслями.
Ведь невозможно одновременно думать о плохом и хорошем, наше сознание всегда старается сконцентрироваться на чём-то одном. Пользуйтесь этим!
Способ №3 — Доведение до абсурда
При обнаружении плохих мыслей полностью погрузитесь в них и целенаправленно доведите их до абсурда. Например, вы переживаете, что не сможете устроиться на работу. Тогда вам нужно в красках представить, какой провал вас ожидает на собеседовании.
Подключите воображение!Представьте, как менеджер по подбору персонала сразу же в грубой форме отказывает вам. Он строит страшные рожи, закидывает вас помидорами и ругается матом. Вы решаете уйти от этого беспредела, и у вас почти это получилось, но не тут то было.
Коварная уборщица с диким криком выпрыгивает из-за угла и со всей силы шлёпает вас мокрой тряпкой. Из-за всей этой вакханалии вы падаете с лестницы. А за то время, что вы были на собеседовании, ваш дом сгорел, поэтому вы с полным правом можете назвать себя бомжом.
А потом вас похищают инопланетяне и проводят на вас опыты. Теперь вы — человек-таракан.Норм? Это полный абсурд, но такое преувеличение помогает лишить негативную мысль силы. Просто попробуйте!
Способ №4 — Принятие
Иногда бесполезно бежать от своих навязчивых мыслей. Например, когда мы волнуемся за жизнь и здоровье близких нам людей. В таком случае не остаётся ничего, кроме как принять эти негативные мысли.Осознайте, что эти мысли и есть, что вы действительно переживаете.
Ведь это нормально! Примите эти негативные мысли такими, какие они есть, и согласитесь пожить с ними некоторое время.Не позволяйте этим навязчивым мыслям управлять вашим поведением. Осознавайте присутствие этих мыслей, но не действуйте согласно их правилам. Наблюдайте за плохими мыслями как бы со стороны, не разрешая им овладеть вами.
Сделайте всё зависящее от вас, а остальное — не в вашей власти. Когда мы принимаем то, с чем не можем справиться, то оно часто перестаёт досаждать.
Помните, друзья, что негативные мысли имеют над вами власть только в том случае, если вы на них реагируете. Реагировать или не реагировать — ваш выбор.
Способ №5 — Запишите свои негативные мысли
Ещё один эффективный способ избавления от плохих мыслей в голове. Записывайте свои негативные мысли на бумаге, в компьютере или смартфоне. Записывайте их подробно, в красках, в деталях.
Ибо чем больше мы пишем о своих переживаниях, тем реже потом к ним возвращаемся, тем меньше они нас в дальнейшем тревожат.
Считайте, что каждая запись является пройденной частью вашей жизни. Всё это уже прошло и превратилось в историю.
Оставьте весь негатив на бумаге или в электронном дневнике — и начните творить новую жизнь без досаждающих мыслей. Всё получится!
Способ №6 — Подумайте об этом завтра
Несмотря на свою простоту, тоже довольно действенная техника. Если вы устали бороться с негативными мыслями, например, мешающими уснуть, то скажите себе: «Я подумаю над этим завтра!» Если плохие мысли не особо серьёзные, то ваш мозг с этим предложением согласится. Как говорится, утро вечера мудренее.
Утром же всё становится яснее и понятнее. И есть большая вероятность, что утром негатив просто перестанет вас волновать. Или вы хорошо выспитесь, отдохнёте и с новыми силами найдёте пути решения проблем. Или даже проблема решится сама собой.
Ребята, эта техника применима и в других ситуациях.
Осознавая это, гораздо легче выкинуть негатив из головы. Ну а дальше — дело техники.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
«Как избавиться от плохих мыслей?» — спрашивал себя наверное каждый из нас. Пусть эта статья послужит помощником в решении этого вопроса. Нет смысла применять все техники: все мы разные, поэтому кому-то подойдёт один способ, а для кого-то будет эффективен другой.
Важно помнить, что негативные мысли отрицательно влияют на нашу жизнь. Избавляясь от негатива, мы резко повышаем её качество. В жизни становится больше счастья, радости, любви. На нашем пути встречается всё больше благоприятных обстоятельств.
И всё это благодаря изменению образа мышления, а именно избавлению от плохих мыслей, ранее постоянно нам досаждающих и приносящих в итоге одни неприятности.
Долой негативные мысли, просто будьте счастливы! И, пожалуйста, делитесь своими методами избавления от плохих мыслей.
источник
Источник: https://mentalklinik.ru/6-sposobov-pozvolyayushhix-izbavitsya-ot-zaciklivaniya-v-negative/
Зацикленность на мужчине – причина проблем в отношениях
Замечали ли вы, что когда вы общаетесь с мужчиной, который не слишком интересен для вас, вы чувствуете себя легко и свободно и ведете себя естественно. А когда начинается общение с интересным и значимым для вас мужчиной, ваша естественность куда-то пропадает и у вас не получается быть самой собой.
У огромного количества женщин есть сложности в отношениях с интересными для них мужчинами. Даже если они все это отрицают и пытаются строить из себя уверенных в себе и счастливых женщин.
И мало кто из них понимает самую главную причину сложностей и неудач в отношениях с интересными для них мужчинами. И мало кто осознает настоящую причину различных душевных мук: от подавленного эмоционального состояния и апатии до сильного страха потери любимого.
Основная причина – это зацикленность на мужчине.
Это отсутствие выбора и страх одиночества, который и проистекает как раз из-за этого отсутствия выбора. Когда вы понимаете, что кроме этого вашего мужчины у вас нет общения с другими мужчинами, то каждую проблемную ситуацию в отношениях вы начинаете воспринимать как трагедию тысячелетия.
Зацикленность на мужчине не дает быть счастливой
Когда женщина в состоянии зацикленности, она даже и думать не может о том, что на планете есть огромное количество мужчин, их миллиарды. И что из этих миллиардов мужчин, как минимум есть сотни тысяч, которые намного интереснее, привлекательнее, может быть богаче, чем тот, который на данный момент рядом с ней.
Основная проблема в том, что находясь в таком состоянии, женщина не воспринимает мужчину адекватно. Она его идеализирует. Она думает, что без него Земля остановится, она думает, что без него она не сможет прожить и дня, что он лучше всех, что он самый родной и близкий. Она постоянно думает о нем, практически каждую секунду. Одним словом, она его любит, и жить без него не может.
Да, любовь – чувство прекрасное и оно схоже с тем, что описано выше. Но все же, здесь больше речь идет о зацикленности, чем о любви. Истинная любовь не приносит страданий, так как отличается от страсти своей спокойной радостью и солнечным счастьем.
: “Как узнать любит ли тебя мужчина”
А то, что описано выше – это зацикленность. И пока женщина вот так зациклена на мужчине, у нее не будет с ним счастливых отношений. Потому что не будет в душе гармонии и радости, а будет только страх и напряжение. А какому мужчине понравится жить рядом с напряженной, цепляющейся за него женщиной?
Пока женщина будет вот так зациклена, она не сможет ни адекватно оценивать мужчину, ни адекватно с ним общаться. Она будет постоянно качаться на эмоциональных качелях и в жизни ее не будет ни женского счастья, ни взаимности.
Что может помочь?
Помочь в этом может только разворот в другую сторону и общение с другими мужчинами. Речь не идет об очень близких отношениях.
Речь идет о том, что надо уметь создавать вокруг себя поток мужчин, из которого вы уже будете выбирать самого лучшего. А выбрав, не забывать, что помимо него, есть много-много других мужчин.
И не бояться его потерять, и не цепляться за него и просто быть такой, какая есть.
Даже если у вас сейчас разрыв в отношениях и вы хотите вернуть своего мужчину (кстати, это сделать вполне возможно, об этом читайте статью «Как вернуть бывшего»).Даже если он самый любимый, родной и единственный для вас. Даже если вы очень порядочная и скромная женщина.
Только поток знакомств и общения с другими хорошими и качественными мужчинами поможет вам стать любимой для нужного вам мужчины.
Довольно часто в жизни можно наблюдать такую картину. Мужчина ушел от женщины или открыто ей изменяет, а она продолжает сидеть и ждать, не подпуская к себе других мужчин и даже не поворачиваясь в их сторону. Считая, что своей верностью, преданностью и хорошим поведением она сможет что-то доказать мужчине.
Некоторые женщины сидят так годами! А мужчина в это время прекрасно живет, общается и даже женится на других женщинах. А вокруг ждущей женщины образуется некий вакуум, пустота, которую она заполняет своими слезами и ожиданиями.
Вместо того чтобы оглянуться вокруг и посмотреть, насколько же много других мужчин, не менее хороших.
Самооценка падает ниже плинтуса. Нужный мужчина не торопится возвращаться и признаваться в вечной любви. Потому что то, что никому не нужно, не нужно и ему. Более подробно о психологии мужчин читайте в статье “Как заставить мужчину бегать за вами”.
Когда у вас будет «поток» – ваша самооценка поднимется до небес, ваше умение общаться с мужчинами возрастёт, у вас появится лёгкость в общении, хорошее настроение, радость, энергия и драйв. И с вашим «целевым» мужчиной всё получится легко!
Конечно, только поток не сделает вас любимой и не решит все проблемы – но это первая, обязательная ступень в формировании вашей счастливой личной жизни, без которой никогда и ничего не получится в отношениях с нужным мужчиной.Только поток знакомств и общения с разными мужчинами! Конечно, не стоит окружать себя некачественными мужчинами, различными альфонсами, маменькиными сынками или психопатами. Таких мужчин сразу же отправляйте восвояси. Создавайте поток из классных достойных мужчин.
Откройтесь для знакомств с ними, общайтесь и в интернете, и в реальной жизни.
И тем более, если вы в поиске, то поток это то, что поможет вам быстро найти хорошего мужчину. Не сидите в одиночестве, закрывшись от всех в ожидании своего единственного. Общайтесь с мужчинами, флиртуйте, встречайтесь и тогда нужный мужчина обязательно появится.
Ну а если у вас уже есть достойный мужчина и вы по-настоящему счастливы с ним, значит, вы понимаете, что без истинной свободы нет истинной любви. И вы наслаждаетесь обществом друг друга без привязок, ожиданий и зацикленности.
Будьте любимыми, счастливыми и радостными!
Если эта статья была полезна для Вас, и Вы хотите рассказать о ней своим друзьям, нажмите на кнопочки. БОЛЬШОЕ Спасибо!
Источник: http://happyticket555.ru/archives/8824
Не зацикливайтесь: 10 простых способов выйти из плохого настроения
У всех нас время от времени бывает плохое настроение. В конце концов оно проходит, но бывает и так, что выбраться из хандры не получается. А все из-за того, что мы не знаем, что спровоцировало ее появление. Ниже расскажем о наиболее типичных причинах плохого настроения и как его можно победить.
Чувство вины
Даже легкое чувство вины оказывает огромное влияние на наше настроение. Осознание и переживание отрицательных моментов своего поступка вызывает появление у нас негативных эмоций: тревоги, самобичевания, напряжения и т.д.
Лучший способ избавления от этого неприятного, болезненного, но порой полезного ощущения – это искупление. Так, вы можете извиниться за свой поступок, предложить свою помощь.
Например, если вы забыли о дне рождения, пошлите остроумную и смешную электронную открытку с извинениями или маленький подарок. Вы сразу же почувствуете себя гораздо лучше.
Неприятие – наиболее типичная эмоциональная травма, особенно в эпоху социальных сетей. Когда вы размещаете свои отпускные фотографии на или Instagram и не получаете ни одного «s», вы переживаете чувство горечи и досады. Однако, не зная всех обстоятельств, не принимайте это близко к сердцу.
Люди часто заходят в социальные сети на бегу. К примеру, ожидая лифт или в очереди к врачу, застряв в дорожной пробке или стоя перед светофором, во время поездки в общественном транспорте. Если ваши знакомые не отозвались, они наверняка были заняты.
Пошлите им сообщение с просьбой просмотреть ваши снимки, если это для вас так важно.
Нерешенные задачи
Наш воображаемый список заданий, которые мы считаем обязательными к выполнению, может прочно «засесть» у нас в голове и постоянно донимать. Естественно это способно портить нам настроение. Но чтобы вернуть свою жизнерадостность нет необходимости выполнять все без исключения задания.
Исследования установили, что составление плана решения своих проблем уже вполне достаточно для того, чтобы избавиться от самоедства и улучшить себе настроение.
Итак, определите время выполнения задания, установите в телефоне напоминающий сигнал, и вы почувствуете, как вас покидает унылое настроение.
Зацикливание
Многие из нас неоднократно ловили себя на прокручивании тех или иных событий, которые происходили несколько дней, недель и даже месяцев назад.
Если вы почувствовали, что на чем-то зациклились, все больше об этом думая, используйте отвлекающие техники.
Исследования показывают, что, даже отвлекаясь на 2 минуты (например, решая кроссворд или играя в игры-головоломки, как Candy Crush или судоку), вы сможете прервать цепочку невеселых мыслей и улучшить свое настроение.
Низкая самооценка
Иногда мы просыпаемся с мыслью о том, что все у нас не так, хотя явных причин для этого нет. Уровень нашей самооценки имеет тенденцию к постоянным изменениям, и важно уметь поддержать ее, когда она снижается.
Лучший способ повысить свою самооценку – активная деятельность. Сидя без дела и движения невозможно поднять свое самоуважение. Делайте то, что приносит вам радость. Это даст вам удовлетворение и душевное спокойствие. Любые положительные переживания поднимают в крови уровень эндорфинов (гормонов хорошего настроения).
Посвятите свободное время своим личным увлечениям, наденьте свое любимое платье, позвоните человеку, который действительно вас ценит и любит. Вы почувствуете себя гораздо лучше. Это непременно повысит вашу самооценку, а значит и настроение.
Страх неудачи
Человек, испытывая страх неудачи перед спортивными соревнованиями, презентацией нового проекта или экзаменом, часто не верит в свой успех, зацикливаясь на трудностях, и думая о поражении. Мысли о возможной неудаче даже могут заставить его отказаться от попыток вообще что-либо делать.
Что можно предпринять, чтобы справиться с этим болезненным чувством страха? Прежде всего, необходимо провести хорошую подготовительную работу, воссоздать модель будущей деятельности и тщательно ее спланировать. Верьте в себя, получайте удовольствие от того, что вы делаете.
Воспринимайте возможную неудачу как трамплин к успеху.
Ощущение изолированности
Иногда мы можем так закрутиться в вихре повседневных дел, что начинаем игнорировать наши эмоциональные и социальные потребности. Как результат, появляется чувство изолированности от окружающих нас людей.
Чтобы избавиться от этого ощущения отгороженности, позвоните своему любимому, сделайте перерыв, поиграйте со своим домашним питомцем.
В ходе исследований было установлено, что даже очень непродолжительное общение со знакомыми людьми улучшает настроение.
Мелкие неурядицы
В процессе нашей повседневной жизни такие мелкие неурядицы как неправильные счета за телефон, неисправность кабельного телевидения и поломка машины могут портить нам настроение.
Как его улучшить? Посмотрите на вещи шире и задайте себе вопрос, будете ли вы об этом помнить через год? Если нет, то не стоит расстраиваться. Для поддержания хорошего настроения сделайте следующее упражнение: составьте список из 5 вещей, за которые вы благодарны.
Они должны иметь для вас большое значение — например, ваши дети здоровы, у вас хорошая работа, хорошие друзья и т.д.
Чувство голода
Эта причина достаточно очевидна, но как ни странно, мы часто не принимаем ее во внимание. Чувство голода влияет на наше настроение гораздо сильнее, чем мы думаем. Если прошло достаточно много времени с тех пор, как вы ели в последний раз, перекусите.
Эта позиция также очевидна, как и предыдущая, но часто игнорируется. Недосыпание значительно влияет на нашу умственную активность, креативность и особенно на наше настроение. Если есть возможность, подремайте минут 15. Даже такой короткий сон может восполнить недостаток энергии и прогнать плохое настроение.
Надеемся, что эти рекомендации помогут вам вернуть хорошее настроение, и вы будете полны оптимизма и бодрости.
По материалам — headinsider.net
Фото — desktop-background.com
Читайте Клубер в Telegram, Instagram и Pinterest.
Источник: http://www.cluber.com.ua/lifestyle/poleznyie-sovetyi/2018/02/ne-zatsiklivates-10-prostyih-sposobov-vyiyti-iz-plohogo-nastroeniya/
8 причин не зацикливаться на первых отношениях, если они не удались
Редко кому удаётся построить стоящие отношения с первой попытки. Удивляться тут нечему, ведь без опыта не бывает успеха. Кто-то считает, что встретить сразу своего человека — большая удача, но есть и те, кто находит, что это слишком неинтересно. Вот вам восемь причин приободриться, если ваш первый роман не стал единственным.
Первое не значит лучшее
Значение чего-то первого переоценивают. В рассказе Андре Моруа «Сезонные цветы» главный герой — профессор университета и литературный критик Этьен Карлю — каждый четверг носит цветы на могилу умершей жены. Он поклялся хранить ей верность и не верит, что его заинтересует другая женщина.
Но однажды на том же кладбище Этьен знакомится с обаятельной молодой вдовой, и между ними завязывается дружба. Новая знакомая читает книги, которые ей рекомендует Этьен, а он, в свою очередь, приятно удивлён зрелостью и глубиной её суждений. Так герой Моруа неожиданно для себя вновь испытывает чувства и невольно подмечает, что эта девушка подходит ему больше, нежели ушедшая супруга.
Новый роман — очередной конфетно-букетный период
Моя подруга, расставшись с парнем, с которым встречалась ещё со школы, призналась, что, вспоминая начало их романа, думала: «Неужели у меня больше никогда этого не будет?» И здесь действительно было над чем погрустить. Начало отношений — удовольствие для обоих.
Мужчина и женщина нравятся друг другу, но не заявляют об этом открыто. Они флиртуют, время от времени встречаются. Они не ссорятся, потому что между ними ещё нет обид и недосказанности.
Их первые прикосновения друг к другу самые приятные, потому что ещё не успели стать привычными.Этот волнительный период продолжается до первого секса и некоторое время после. Потом люди становятся ближе, а их отношения — проще. Так что воспринимайте каждый свой роман как бонус и возможность лишний раз насладиться жизнью.
Опыт сделает вас мудрее
Женщин, обладающих достаточным опытом общения с мужчинами, не удивляет, когда партнёр перестаёт звонить и искать встреч. Те, кто уже столкнулся с подобным, не впадают в панику, полагая, что человек не звонит, потому что занят, потерял телефон, попал в больницу или умер. Для них очевидно, что с ним ничего не случилось, кроме одного: желание общаться пропало.
Ваше любопытство в вопросе «А как с другими?» будет удовлетворено
Вряд ли однолюбов никогда не посещает мысль о том, каково встречаться с другим человеком.
Имея за всю жизнь только одного партнёра, не узнаешь некоторых любопытных, а иногда даже неожиданных вещей о противоположном поле.
Мужчинам, например, стоит знать, что не все женщины любят мелодрамы, детей и комплименты, а женщинам — что есть мужчины, пассивные в сексе, склонные к романтике и мечтающие о большой семье.
Вы осознаете, что всё дело в отношении к ситуации
Там, где задействованы люди, никогда не будет объективности. Каждую ситуацию можно повернуть так, как того хочет воображение. При желании тактичное отношение легко принять за симпатию, а равнодушное — за стремление скрыть эмоции. Раздумывать над тем, как к вам относится тот или иной человек, значит тратить время.
Если партнёр демонстрирует неуважение к вашим желаниям, не держит слово или с презрением относится к вашей профессии, ситуация не изменится. Вопрос в том, готовы ли вы это принимать и как долго. В первых отношениях имеешь глупость искать оправдания и надеяться на перемены к лучшему. С опытом приходишь к выводу, что ожидать перемен в чьём-либо характере бессмысленно.
Расставания закалят вас
Первое расставание переживаешь сложнее, чем последующие. Достаточно вспомнить рассказ Ивана Бунина «Митина любовь». Митя, уехав от своей девушки Кати в деревню, впадает в любовную зависимость.
На его настроение влияют её письма, а если их нет, он сходит с ума. Если бы Митя нашёл в себе силы пережить этот период тоски и отчаяния, дальнейшие неудачи в личной жизни он воспринимал бы проще.
Душевные терзания закаляют характер, и со временем человек учится переключать внимание на работу, спорт, друзей. И тогда эмоциональное состояние становится более устойчивым.
Вы научитесь отпускать
Моя знакомая, расставшись со своим первым парнем, объявила, что он мерзавец и дурак, потому что не захотел быть с ней. Я спросила её:
— Настя, а ты хочешь встречаться с тем пожилым мужчиной?
— Нет, конечно! — возмутилась она.
— Так ты, получается, дурочка?
Она не была готова признать себя таковой. То, что двое расстались, означает лишь то, что больше они друг другу не подходят.
Вы обретёте эмоциональную независимость
Многие испытывают интерес к новым пассиям бывших партнёров. Лет пять назад я могла часами рассматривать в социальных сетях фотографии Леночек, Анечек и Оленек (почему-то у них у всех были ласковые прозвища), сравнивая их с собой и выискивая в них недостатки. Со временем повышенный интерес сменился ленивым любопытством.
Так что если несколько лет назад вы с ума сходили по тому, до кого вам сейчас и дела нет, то и сегодняшняя ревность превратится в равнодушие. Я вот на девушек бывших парней реагирую уже не так болезненно. А некоторых даже признаю симпатичными.
Источник: https://Lifehacker.ru/goodbye-first-love/
Барби — бой! Как перестать зацикливаться на идеале – Зожник
Барби — бой!
Чем ближе девушка становится к идеалу, выстроенному в подробностях в своей голове, тем больше требований и подробностей в этом идеале становится. И тем дальше она от него психологически. Вот почему так редко встречаются красивые девушки, довольные своей внешностью.
Исторически так сложилось, что внешнее давление на женщин сильнее, чем на мужчин. Поэтому этот текст адресован девушкам, которые под тяжестью общественного мнения кладут свою жизнь на достижение вымышленного идеала.
«Ну головой-то я это понимаю, но…» — типичный ответ прекрасной, зожной, спортивной и откровенной красивой барышни, которая недовольна своим телом.
Как признался известный фотограф красоток Иван Летохин, ему еще не встречалась модель, которая была бы довольна собой.
ЗАЦИКЛИВАНИЕ
Масштаб бедствия огромен и не зависит от реального уровня красоты и индекса массы тела девушек. Если девушка – модель, то она хочет другие брови, или блефропластику, или стать еще худее.
Если занимается спортом – ее взгляд устремлен на еще более идеальный процент жира и ягодицы, которые обязаны стать еще немного круглее. Девушка, достигнув первых успехов, надевает шоры и скачет прямо к пропасти своего идеала.
Иногда такое зацикливание доводит до всем известной анорексии и смерти. Особенно жутко, когда опомнится она поздно и вроде еще жива, но шансов почти нет.
Но чаще всего – просто заставляет изматывать себя либо морально, либо издеваться над собой в спортзале и адовым пищевым режимом. (Тут полезно почитать как дорого обходится низкий процент жира).
Психологическое давление на себя начинается с самого детства – девочки играют в куклы типа «барби», и гипертрофированные представления о красоте тела ложатся на незащищенный детский мозг.
Для любопытства посмотрите, как в реальности выглядит реальная усредненная здоровая девушка в сравнении с куклой «Барби»:
Так выглядели бы классическая и новая Барби, если бы они были живыми девушками (из 3D-презентации проекта американского художника и популярного блогера Николая Ламма).
Повзрослевшим девушкам в лицо тыкают глянцевыми обложками с моделями или еще более жесткий вариант – выступающими фитнес-бикини. Последний вариант наиболее страшный, потому что приговаривают: «ты тоже так можешь». И девочки начинают тренироваться, параллельно устремляя свой процент жира к нулю. Туда же стремится их настроение и общее психологическое состояние спустя какое-то время.При том, что девушки не всегда представляют какую цену за это придется заплатить (вот подробности от выступавшей фитнес-бикини Татьяны Прокофьевой, которыми она поделилась с Зожником), и что в таком состоянии спортсменки находятся считанные дни.
Почитайте, кстати, еще и путь Ярославы Тареевой-Науменко от фитнес-биники к здоровому пониманию фитнеса и жизни.
Но, конечно, всему этому не каждая поверит и все равно продолжит истязать себя, считая миллиметры до идеала.
«РАСЦИКЛИВАНИЕ»
Внимание?
Безусловно, красота и пропорции тела важны для общего тонуса и внимания к своей персоне. И, как это ни странно, но до сих пор многие (но далеко не все!) девушки занимаются всеми этими истязаниями своего организма ради того, чтобы найти себе полового партнера.
Так вот, у подавляющего большинства людей нет в голове идеала, а есть довольно простая бинарная система «ебабельна? – да/нет». У мужчины (или женщины) нет выверенного линейкой идеала, есть границы «от и до», с которыми он (или она) мысленно соотносит женщину в первые полсекунды.
У кого-то границы «ебабельности» шире, у кого-то — уже, но факт, что это не догмат, а именно границы, и они довольно широкие. Чтобы попасть туда, не нужно 15% жира и выверенная окружность попы.
И чем умнее, увереннее в себе и образованнее человек, тем меньше он обращает внимание на какие-то детали внешности.
Если женщина в эти широченные границы попадает, то все, галочка поставлена, на первый план для мужчины (или женщины) выходят другие качества женщины – ум, адекватность, эрудированность, чувство юмора, развитый вкус, доброта, устремления по жизни и прочее-прочее.
Вы — не раб своего тела
Ну, и в целом следует помнить, что вы — это не только ваше тело, но ваша неповторимость, уникальность, интересность. Приносить в жертву одним только лишним миллиметрам на своем теле образ жизни, расписание, настроение, деньги (и с каждым миллиметром нужно все больше) — не лучшее применение жизненных сил.
Сходите в театр, а не 6-й раз за неделю в спортзал. Посмотрите вдохновляющие видео на TedX, а не «как накраситься так, чтобы не выглядеть накрашенной». Поплачьте «Над пропастью во ржи», а не над весами. Посмейтесь над собой, а не над «неудачницами».
В каком-то месте на пути к идеалу нужно остановиться и понять, что:
— его нет,
— он не нужен,
— вы — уже идеал.
Источник: http://zozhnik.ru/kak-perestat-zaciklivat-na-ideale-i-nachat-zhit/