Здоровье мира

Низкий уровень тестостерона: как поговорить с врачом

ovdmitjb

Содержание

Как сдавать анализ на тестостерон – какая норма должна быть

Тестостерон – мужской половой гормон, синтезируемый яичками и надпочечниками. Он присутствует и в женском, и в мужском организме, но у людей разного пола выполняет неодинаковые задачи. В мужском организме тестостерон участвует в развитии репродуктивных органов, поддерживает эректильную функцию, усиливает сексуальное влечение, сохраняет жизнеспособность сперматозоидов.

Также гормон нормализует функционирование органов и систем, повышает работоспособность головного мозга, стимулирует развитие костной и мышечной ткани. При нарушении содержания тестостерона в организме отмечается угасание функций репродуктивной системы, развиваются патологии внутренних органов.

Поэтому при признаках изменения гормонального фона необходимо обратиться к врачу и сдать кровь на анализ. Если результаты анализа покажут, что в крови содержится слишком много или мало тестостерона, то медицинский специалист назначит пациенту оптимальную терапию.

Функции тестостерона в мужском организме

Многие мужчины считают, что тестостерон не так уж важен для организма, снижение его концентрации в крови совершенно безвредно. В действительности данный стероидный гормон – важнейшее для нормального функционирования мужского организма соединение, выполняющее многочисленные функции. Тестостерон участвует в следующих процессах:

Расчет нормы тестостерона в крови

Уровень тестостерона в крови определяется множеством факторов, поэтому является переменным показателем на протяжении жизни.

Среднее значение нормы в мужском организме составляет 12 – 33 нмоль/л. В крови выделяются три формы гормона:

Первые две формы являются активными, именно они регулируют мужскую репродуктивную функцию. Тестостерон, соединенный с глобулином, неактивен. При анализе крови определяется содержание либо свободного, либо общего гормона.

Чаще всего делается анализ на общий тестостерон, включающий и свободную, и связанные формы.

Если мужчина принимает содержащие тестостерон медикаменты, то он обязательно должен периодически сдавать кровь на анализ свободного гормона.

Ниже перечисляются нормы свободного тестостерона для мужчин в разные периоды жизни:

Особенности нормы тестостерона у мужчин разных возрастов

У мужчин разных возрастов концентрация тестостерона в крови неодинакова, и это учитывают медицинские специалисты, делающие анализ крови. Количество полового гормона в организме постепенно уменьшается от подросткового до старческого возраста.

  1. Максимальный уровень гормона отмечается в крови подростков.
  2. У 30-летних мужчин содержание тестостерона в организме среднее.
  3. После 40 лет концентрация гормона в крови каждый год сокращается на 2%.
  4. После 50 лет уровень тестостерона приближается к нижнему порогу нормы.
  5. После 60 лет репродуктивная функция затухает, концентрация гормона в крови опускается значительно ниже нормы.

Факторы, влияющие на уровень тестостерона в крови

Тестостерон, как и все половые гормоны, характеризуется изменчивостью и капризностью. Он то повышается, то понижается под воздействием различных экзогенных и эндогенных факторов. Ниже перечисляются основные факторы, оказывающие влияние на уровень гормона в крови.

  1. Состояние психики. Из-за стрессовых ситуаций, постоянного раздражения и напряжения в организме вырабатывается кортизол – гормон стресса. Это вещество угнетающе воздействует на тестостерон, превращает его в эстроген – женский гормон.
  2. Низкая физическая активность. У мужчин, ведущих неактивный образ жизни, концентрация стероидных гормонов в крови существенно снижается. Медицинские специалисты советуют мужчинам заниматься физическими упражнениями, желательно силовыми, три раза в неделю. Оптимальное упражнение – работа со штангой.
  3. Питание. Для мужского организма вредны продукты, быстро расщепляющиеся на липиды: сладости, сдобная выпечка, копчености, соевый белок. Липиды уничтожают тестостерон, превращают его в эстроген. В результате у мужчины развивается ожирение. В меню мужчин, стремящихся сохранить в норме гормональный фон, должны присутствовать свежие овощи, мясо, кисломолочные продукты, орехи, натуральный мед.
  4. Вредные привычки. Курение и злоупотребление алкоголем – частые причины не только нарушения гормонального фона, но и патологических изменений во всех органах и системах. Особенно вредно для мужчин пиво. В этом напитке содержатся вещества, близкие по структуре и действию к эстрогенам. Поэтому у всех любителей пива постепенно раздувается живот и увеличиваются грудные железы.
  5. Заболевания. Низкий уровень тестостерона в крови отмечается у мужчин, страдающих хроническими болезнями, а также в детстве перенесших инфекцию.
  6. Слабый иммунитет. У мужчин с ослабленной иммунной системой часто отмечается нарушение гормонального фона.
  7. Гипертония. Мужчинам с повышенным артериальным давлением приходится употреблять гипотензивные препараты. Эти медикаменты угнетают синтез тестостерона в организме.
  8. Сахарный диабет. Это заболевание, а также все патологии щитовидной железы отрицательно сказываются на гормональном состоянии организма.

тестостерона в крови неодинаково в разное время суток. В утренние часы гормона немного больше, чем вечером. Поэтому анализ крови на тестостерон лучше делать утром.

Показания для проведения анализа крови

Обследование следует проходить ежегодно, даже если отсутствуют симптомы патологий, а самочувствие хорошее. Это необходимо для профилактики и своевременного выявления скрытых заболеваний.

Но кровь на тестостерон нужно сдать в срочном порядке при появлении следующих симптомов:

Чем больше вышеперечисленных симптомов присутствует у мужчины, тем выше у него вероятность изменения гормонального фона.

Где проводится анализ крови на тестостерон?

Анализ крови на тестостерон мужчине можно сделать в любой поликлинике.

Процедуру назначает лечащий врач, поэтому нужно обратиться к терапевту или урологу за направлением.

Если мужчина не имеет проблем с гормональным фоном, но ради интереса хочет сдать кровь на анализ, то он может обратиться в любую коммерческую клинику.

В частном медицинском учреждении анализ платный, но зато не требуется направление врача. Подготовка результатов занимает день или два. За расшифровкой полученных данных следует обратиться к медицинскому специалисту, так как самостоятельная интерпретация показателей крови для пациента – задача непростая.

Рекомендовано к прочтению:

Какие средства повышают тестостерон;

Читайте инструкцию по Тонгкату;

Крем Фаллостон: https://vozhak.info/sredstva/krem-falloston/.

Как правильно подготовиться к сдаче анализа?

Когда врач выписывает пациенту направление, то рассказывает ему, как сдать анализ на тестостерон. Подготовка к процедуре включает ряд важных правил, требующих обязательного соблюдения.

  1. За сутки до анализа нельзя вступать в половые связи и заниматься интенсивными физическими тренировками. Из-за мышечного и сексуального напряжения в организме подскакивает уровень тестостерона, в итоге данные анализа становятся неверными.
  2. За неделю до процедуры следует отказаться от употребления спиртных напитков.
  3. За 10 часов до анализа необходимо отказаться от сигарет.
  4. Если мужчина принимает какие-либо медикаменты, то он должен сказать об этом врачу или лаборанту. Если употребляемые лекарства не являются жизненно необходимыми, то до сдачи анализа от них лучше отказаться. Результаты анализа искажаются под воздействием гормональных препаратов, нейролептиков, барбитуратов, гликозидов, мочегонных средств.

Мужчинам нельзя сидеть на строгих диетах. Из-за скудного и неполноценного питания уровень тестостерона в крови значительно снижается, поэтому результаты анализа становятся недостоверными.

Как берут кровь на анализ?

Пациент сдает кровь натощак. Перед процедурой разрешается только пить воду. Взятие крови осуществляется из вены.

Пациент располагается удобно: может сидеть в медицинском кресле, может лежать на кушетке. Во время процедуры мужчине нужно постараться максимально расслабиться.

Результаты анализа подготавливают за 1 – 2 дня, отдают пациенту в бумажном или электронном виде.

Расшифровка результатов

Если уровень тестостерона в крови по результатам анализа не соответствует норме, то вполне вероятно развитие у пациента патологий репродуктивной системы, опухолевых образований, заболеваний надпочечников. Данные патологические состояния требуют незамедлительного лечения.

Если у пациента отмечается высокий уровень гормона в крови, то так могут проявляться следующие заболевания:

Если у пациента диагностировано низкое содержание тестостерона в крови, то так проявляются следующие патологии:

Как повысить уровень тестостерона в крови?

Мужчине следует обратиться к эндокринологу. Врач назначит гормональные лекарства: Андриол, Сустанон и другие.

Довольно популярны инъекционные формы тестостерона и средство для наружного применения Андрогель. Все медикаменты можно применять только после разрешения врача.

Для восстановления гормонального фона мужчина должен высыпаться. Половой гормон синтезируется во время глубокой фазы сна, поэтому у мало отдыхающих и страдающих бессонницей мужчин концентрация тестостерона в крови часто понижена. В сутки нужно спать не менее 8 часов.

Для нормализации гормонального фона полезно физически тренироваться, желательно применяя силовые упражнения, качественно и полноценно питаться. В мужском рационе должны присутствовать морепродукты, мясо, свежая зелень, молочные продукты. Благотворно воздействуют на гормональный фон прогулки на свежем воздухе, активный образ жизни, отказ от вредных привычек.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Источник: https://vozhak.info/analizy/na-testosteron/

Источник: https://ru.lifehealthdoctor.com/what-do-you-want-to-know-about-low-testosterone-23103

Тестостерон. Не стесняйтесь обсудить с врачом его уровень

Поборите стеснение и проконсультируйтесь у врача по поводу уровня тестостерона в вашем организме.
Тестостерон  – это гормон мужественности.

Но со временем его количество в мужском организме уменьшается практически у 100% мужчин. Особенно прогрессирует этот процесс после 40 лет. Нельзя пускать его на самотек.

Но как же преодолеть этот порог? Как обратиться к доктору, чтобы проверить свое состояние? Чем опасно пренебрежение этой проблемой?

Как недостаток тестостерона влияет на организм?

Этот процесс технически сродни известному всем женскому климаксу, однако он протекает более скрыто. У мужчин начинаются изменения в метаболизме, что может вызвать множество сопутствующих заболеваний.

Организм в целом становится слабее, ухудшается иммунитет  и потенция, начинают сглаживаться гендерные признаки пола, появляется вспыльчивость и быстрая раздражительность, общая слабость.

Мужчина уже не в состоянии физически проделывать многие привычные ему раньше упражнения и действия. В общем, ситуация весьма неприятна.

Основные причины, приводящие к сокращению количества тестостерона

Естественно, на первом месте стоит возраст – со временем выделение тестостерона сокращается. Однако негативным фактором становятся и вредные привычки — курение, алкоголь, наркотики и беспорядочная половая жизнь. На третьем месте снижение физической активности. Мужчины, занятые кабинетной работой и не уделяющие внимание поддержанию физической формы, на 100% в группе риска.

Внешние симптомы недостатка тестостерона

Трудность диагностики этого недомогания в том, что многие его основные признаки могут абсолютно не иметь никакого отношения к этой проблеме, например, быстрая утомляемость.

Это может быть связано не только с гормональным сдвигом по тестостерону, вполне может быть, что это действительно переутомление или последствия обычной простуды. Выпадение волос на различных частях тела может оказаться обычным авитаминозом или ослаблением кожи.

Определить данное заболевание со стопроцентной точностью может лишь анализ, но направление на него может дать только врач.

Но все же стоит знать, что раздражительность, бессонница, понижение либидо, слабая эрекция, выпадение волос, быстрая и сильная утомляемость, вспышки неконтролируемого гнева в комплексе подают сигнал о наличии проблемы именно с тестостероном. Кстати, признаки этого недуга могут быть и скрытыми.

Что именно не дает мужчине обратиться к врачу с прямым вопросом?

Тут все дело в менталитете русского человека – появляется внутреннее стеснение. Каждый мужчина не может представить себе, что он раскроет кому-то «жуткую тайну» о том, что он уже не «породистый жеребец» в сексе. Одна мысль о возможности признаться кому-либо в этом вгоняет большинство мужчин в ступор.

А если еще представить, что врач – женщина, или рядом с доктором находится медицинская сестра? Это же ужас. Чувство неловкости не позволяет мужчинам обратиться к врачу с прямым вопросом.

Как следствие, процесс застаревеет, все более обостряются проблемы, и, как правило, чем позже обращение, тем труднее восстановить хотя бы часть былых возможностей организма.

Как строить разговор с врачом?

Самое главное в этом деле – набраться решимости и побороть внутреннее сопротивление. Необходимо заставить себя понять, что это просто заболевание, что врач не собирается обсуждать с кем-то этот вопрос. Его задача – только облегчить больному страдания.

Поэтому надо просто собраться с силами, взять в кулак волю и задать несколько вопросов. Если так уж мучает стеснение, можно не напрямую, а завуалировано. Например: «Доктор, я не могу разобраться, по-моему, у меня несколько снизилось половое влечение.

Может это быть последствием какого-либо заболевания? Или дело только в возрасте?»

Врач поймет все с полуслова, и тогда он обязательно поможет больному аккуратными, не ранящими самолюбие вопросами изложить свою проблему. Выспросит подробнее, и скорее всего, назначит проведение необходимых анализов.

Если недуг все же обнаружен

Не стоит впадать в панику. Эта проблема может быть решена и без медикаментозного вмешательства. Для начала стоит разобраться, что именно из перечисленных причин привело к такому результату.

Стоит сначала попробовать упорядочить свою жизнь: отказаться, ну или хотя бы сократить до минимума пагубные привычки, заняться физической формой своего тела. Но, конечно, все это только после вдумчивой консультации с врачом. Ни в коем случае не стоит пробовать решать проблемы здоровья самостоятельно.

Ведь если процесс сильно запущен, то без фармакологического лечения не обойтись. Но это уже дело врача, главное, решиться на обращение к нему.

В общем, не ждите явных симптомов, лучше проконсультируйтесь заранее и будьте здоровы.

Источник: https://www.klmedestet.ru/article/testosteron/

Что такое мужской гормон тестостерон: пониженный и высокий уровень у мужчин, причины, симптомы и лечение

Тестостерон известен как мужской гормон, относящийся к так называемым андрогенам, вырабатываемый яичками у мужчин, а у женщин надпочечниками и в малой степени яичниками. У мужчин количеством тестостерон вырабатывается в несколько раз выше, чем у женщин, что обусловливает их правильное развитие и появление половых признаков.

Тестостерон — это половой гормон, секретируемый в кровь. Вместе с гормоном DHEA является одним из представителей гормонов группы андрогенов, являющихся стероидами. Его секреция контролируется другим гормоном – ЛГ (лютеинизирующий гормон).

Гормон тестостерон больше характерный для мужчин, поскольку от его уровня в организме зависит появление типичных половых признаков. Образуется из холестерина.

Тестостерон у мужчин вырабатывается в яичках, а именно в клетках Лейдига. Яички – это половые мужские органы, в которых производятся сперматозоиды, и одновременно железы, выделяющие гормоны.

У женщин тестостерон выделяется в небольших количествах в надпочечниках и яичниках (половые женские органы, производящие яйцеклетки и железы, выделяющие гормоны, например, эстроген). Надпочечники – это железистые органы, расположенные – как указывает их название, – на почках. Схематично их можно сравнить с «колпачками», расположенными на верхних полюсах обеих почек.

Какова роль тестостерона у мужчин

Мужской гормон тестостерон выполняет в организме человека несколько ролей. Первая и основная – это развитие мужских половых признаков, таких как половые мужские органы (пенис, яички), появление волосяного покрова тела, борода на лице, увеличение мышечной массы и характерного силуэта тела.

А также тестостерон отвечает за низкий голос и некоторые особенности эмоционального состояния, например, смелость, решительность, склонность к агрессии, повышение либидо. Благодаря этому гормону мужчина способен производить сперматозоиды и принимать сексуальную активность.

Ещё одна роль – у плодов мужского пола – это дифференцирование центра репродуктивной системы мужского типа в такой структуре мозга, как гипоталамус. В жизни плода происходит формирование пола ребёнка.

Кроме того, мужской гормон тестостерон ускоряет синтез белка и удерживает воду и электролиты в нашем организме. Облегчает усвоение кальция, таким образом, защищает мужчин от остеопороза.

Каким образом можно измерить уровень тестостерона

Уровень гормона проверяется путём выполнения лабораторных анализов проб крови. Он берётся просто из вен, точно так же как и во время периодических исследований. Показанием для исследования уровня гормона являются перечисленные ниже симптомы.

Контрольные значения уровня общего тестостерона для мужчин находятся в пределах 5–10 нмоль/л (3–10µg/л).

Однако, необходимо иметь в виду — нормы для каждой лаборатории разные, что зависит от используемых методов исследования и реактивов. В результате исследований, лаборатория устанавливает свои нормы.

Когда тестостерона слишком много или мало

Высокий уровень гормона у мужчин может проявляться следующим образом:

  1. Агрессивное поведение (физическая агрессия, словесная).
  2. Усиленное половое влечение.
  3. Повышенное артериальное давление крови.
  4. Алопеция (залысины).
  5. Превышение волосяного покрова на теле.
  6. Незначительный прирост мышечной массы.
  7. Постоянное акне.

Если выработка гормона не достаточна, то человек может жаловаться на следующие проявления:

  • снижение полового влечения, эректильная дисфункция;
  • меньший объем эякулята при эякуляции;
  • снижение настроения, чувство усталости, апатия;
  • избыточный вес или ожирение, резистентность к диетам и физической активности;
  • истончение волосяного покрова тела;
  • появление «женских» форм (округлость ягодиц, груди);
  • меняется тембр голоса на более тонкий;
  • уменьшение размера яичек;
  • нарушения фертильности, бесплодие (безуспешные попытки усилия зачатия);
  • остеопороз.

Почему гормон тестостерон может понижаться

Существует много причин снижения уровня этого гормона. Наиболее часто наблюдается это явление у мужчин, потребляющих большие количества алкоголя и заядлых курильщиков.

Болезненными состояниями, в которых уровень этого гормона уменьшается, являются: диабет и атеросклероз сосудов, заболевания яичек и печени, а также генетические заболевания – синдром Клайнфельтера.

Уровень гормона снижается с возрастом – от 25 лет снижается в среднем на 1%. Примерно 40–50 лет некоторые мужчины испытывают, так называемую андропаузу, то есть период, в котором начинает проявляться дефицит тестостерона.

К какому врачу обращаться в случае возникновения проблем? Если мужчина будет наблюдать какой-либо, из, перечисленных выше, симптомов, то ему стоит обратиться к андрологу или урологу.

Направление к этим специалистам можно получить у семейного врача. Лечение заключается в выравнивании гормонального уровня, например, с помощью пероральных препаратов или инъекций.

Низкий уровень тестостерона – лечение

Какие преимущества даёт лечение низкого уровня гормона? Большинство исследований, касающихся лечения тестостероном, указывает на улучшение либидо и половой функции у мужчин с гипогонадизмом или низким уровнем мужских гормонов.

Учёные отметили, что терапия вызвала рост интереса к сексу и увеличение количества спонтанных эрекций. Гормональная терапия, может, и не улучшить расстройств эрекции, если причины этого состояния есть и другие.

В дополнение к воздействию на половую сферу гормональное лечение улучшает настроение, снимает симптомы депрессии, усталости и растерянности. Другие исследования указывают на положительное влияние на плотность костной ткани, но они требуют дальнейшего подтверждения.

В течение последнего десятилетия интерес гормональной терапией резко возрос. Существуют различные её формы: инъекции, действующие кратко и в долгосрочной перспективе, оральные препараты, пластыри и гели.

Таблетки, имеющие в своём составе этот гормон, доступны, но врачи, как правило, их не рекомендуют. В этой форме тестостерон быстро метаболизируется и не может достичь необходимого уровня в крови, чтобы эффективно сработать.

Применение тестостерона в этой форме может вызвать опасные побочные эффекты для функционирования печени, в том числе доброкачественные и злокачественные новообразования.

Как действуют гели и пластыри с тестостероном? Пластыри с этим гормоном, несмотря на более высокую цену – это удобная альтернатива для инъекций, учитывая удобство применения и поддержания нормального уровня тестостерона.

Есть два способа доставки тестостерона через кожу: пластырь, наклеенный на кожу или мошонку и гели, которые втирают в кожу. Они обеспечивают постоянную поставку тестостерона, который всасывается через кожу и постепенно высвобождается в кровь.

Лечение тестостероном

Пациентов, использующих гормональную терапию, рекомендуется контролировать каждые 3–4 месяца в течение первого года лечения. Врач также может предложить вам первый контрольный визит через месяц или два, чтобы оценить действие терапии и определить, необходимо ли уменьшить или увеличить дозу гормона.

Оптимальное время суток для измерения уровня этого гормона зависит от формы запроса. Высокая концентрация гормона в сыворотке крови происходит примерно 4–8 часов после нанесения пластыря.

В случае геля уровень тестостерона поддерживает относительно постоянный уровень, поэтому время выполнения исследования не является решающим фактором.

Мужчины, использующие гормональную терапию, должны провести следующие исследования (до и периодически во время наблюдений):

  • Исследование простаты и ПСА исследование предстательной железы через прямую кишку – для мониторинга влияния терапии на простату.
  • Исследование уровня гематокрита и концентрации гемоглобина – для измерения количества эритроцитов.

Побочные эффекты использования тестостерона

Терапия тестостероном, как правило, переносится хорошо. Побочные эффекты терапии, которые появляются чаще всего это такие:

  1. Местная аллергическая реакция в месте приклеивания пластыря с тестостероном – зуд или раздражение кожи, связанные с наклеиванием пластыря.
  2. Болезненность молочной железы, отёк или развитие видимой молочной железы, называемой гинекомастия.
  3. Акне, склонность к себорее, повышенный рост волос на теле, покраснения.
  4. Лечение тестостероном может вызвать или обострить апноэ сна. Это также способствует снижению количество спермы и размера яичек. Такая терапия не должна использоваться у мужчин, которые боятся за свою фертильность.

Источник: https://urolog.guru/poleznye-svedeniya/gormon-testosteron-u-muzhchin-norma-i-otkloneniya-metody-lecheniya.html

Как повысить уровень тестостерона

Это один самых важных гормонов мужского организма. Именно он в значительной мере обусловливает привлекательный внешний вид человека, полноценную эректильную функцию и либидо. Кроме того, благодаря ему осуществляется процесс спермогенеза.

При нарушении или функциональном снижении уровня тестостерона страдает весь организм человека. Основным источником его выработки являются яички и надпочечники. Если показатели этого гормона высоки, мужчина обладает выраженной мышечной массой, благородной внешностью и выраженной физической силой. И сегодня мы поговорим, как повысить уровень тестостерона.

Что такое тестостерон

Тестостерон по своей основной природе, как уже упоминалось,  является мужским гормоном. Он вырабатывается в определенных органах и в необходимом количестве поступает в кровь.

Самая большая концентрация его фиксируется у мужчин в возрасте восемнадцати лет, к двадцати пяти годам его уровень начинает постепенно понижаться, а к сорока достигает достаточно низких пределов. Это нормальное функционирование мужского организма и тревоги вызывать оно не должно.

Гормон обеспечивает:

  • надежность репродуктивных функций;
  • полноценную эрекцию;
  • здоровье мужских половых органов;
  • нормализацию белкового, углеводного и жирового обмена;
  • обеспечение азотистого и фосфорного обмена;
  • значительное замедление старения сердца и сосудов;
  • функционирование ых связок по мужскому типу;
  • препятствие развитию атеросклероза;
  • красивую внешность;
  • полноценную деятельность внутренних органов;
  • отсутствие депрессии и др.

Эти многочисленные факторы являются очень важными для любого мужчины. Они позволяют ему иметь здоровых детей, длительное время выглядеть молодым и подтянутым, обладать высокой работоспособностью, оставаться здоровым и уверенным в себе, сохранять высокие интеллектуальные данные и т.д.

Поэтому, если наблюдается выраженная гормональная недостаточность, то мужчина сразу же ощущает сильное недомогание, у него начинаются проблемы в интимной жизни, он начинает быстро стареть.

Причины низкого тестостерона у мужчин

Гормоны – это природные регуляторы человеческого здоровья, внешнего вида и физических сил. Они участвуют в процессах функционирования внутренних органов, обмена веществ, деятельности половых желез, осуществлении репродуктивной функции, состоянии нервной системы и головного мозга. Они доходят до каждой клетки и насыщают ее необходимыми веществами и энергией.

Кроме того, гормоны несут с собой информацию о дальнейшем функционировании соответствующих тканей.

Течение лет, неминуемо, изменяет уровень тестостерона у мужчин.

Поэтому, когда возникает некоторый дисбаланс, он начинает испытывать отсутствие сексуального влечения, у него наблюдается недостаточное выделение спермы и признаки импотенции.

Человека мучает бессонница, он чрезмерно толстеет или худеет, у него понижается настроение. Часто развивается забывчивость и невозможность сконцентрироваться на чем-то важном.

Понизиться уровень тестостерона может и под воздействием различных неблагоприятных факторов. Например, таких, как:

  • алкоголизм;
  • некоторые болезни;
  • бесконтрольное употребление лекарственных средств;
  • гиподинамия;
  • нервное перенапряжение;
  • ожирение;
  • курение;
  • тяжелая физическая работа;
  • увлечение сладостями;
  • большое количество потребляемого кофе;
  • мясо, ввозимое из-за границы (богато гормональными включениями);
  • соя;
  • молоко;
  • сдоба;
  • лимонад;
  • копченые продукты;
  • излишнее спортивное усердие;
  • неблагополучная экологическая обстановка;
  • большое количество соли в пище и пр.

Эти факторы приводят к хронической интоксикации, поражению органов, ответственных за выработку гормона и низкий уровень метаболизма.

Большое значение для полноценного функционирования мужского организма имеет ночной сон. Те, кто работает в это время, увлекается развлекательными клубами или просто недооценивает важность отдыха,  быстро начинают утрачивать нормальные показатели тестостерона.

Сильное нервное перенапряжение также значительно способствует быстрому его разрушению. Кроме того, его полноценной выработке препятствует образующийся в больших количествах гормон стресса кортизол, который является его антагонистом.

Пагубно на уровень тестостерона в крови действует курение и употребление  спиртных напитков. Эти вредные привычки по крайней мере вполовину снижают его содержание в плазме.

Огромное влияние на такой процесс имеет возраст мужчины. К шестидесяти годам показатели гормона падают примерно вдвое по сравнению с их максимумом в юношеском возрасте.

Даже при нарушении его уровня в плазме крови, не превышающего десяти процентов, это уже явственно сказывается на мужском самочувствии.

Следствие гормональной  недостаточности организма

При недостатке содержания тестостерона у человека значительно нарушается процесс спермогенеза, ослабляется либидо, заметно уменьшается в объеме мышечная ткань, нарушаются процессы кроветворения и сильно падает жизненный тонус.

Изменяется также качество вторичных половых признаков, страдает синтез белка, инсулина, эндорфинов и т.п.

Нередко мужчина очень быстро полнеет, его фигура начинает формироваться по женскому типу с выраженными бедрами и ягодицами. Кроме того, появляется значительный животик. Человек становится истеричным, скандальным, с трудом себя сдерживает. О сексе он задумывается все реже.

Достаточное количество тестостерона способствует формированию чисто мужского внешнего вида и поведения человека. В то время, как увеличенное содержание женских гормонов влечет за собой обратный процесс.

Он обычно бывает наиболее активен в совокупности с такими веществами, как дигидротестостерон и андростендион. При их недостаточной выработке также могут наблюдаться значительные негативные влияния на мужской организм. У человека снижается настроение, ухудшается сон, нарушается полноценная деятельность половой сферы.

Нормы тестостерона в крови

Поэтому очень важно определить, а каким должен быть полноценный уровень этого гормона. Его определяют в свободном и связанном с белками виде. Это разделение не является случайным. Такой гормон в организме естественным образом связан альбумином и глобулином, белками, в синтезе с которыми он не проявляет свои активные свойства, а находится во временном депо.

Единицами его измерения служит число нанограммов на децилитр (нг/дл).

У здорового мужчины показатели тестостерона составляют:

  1. 270 – 1070 нг/дл (общий)
  2. 9 – 30 нг/дл (свободный).

Нормальные данные находятся где-то в середине этого диапазона. Их тяготение к верхней или нижней границе нормы свидетельствует о неблагополучии в мужском организме.

Наиболее важными являются цифры общего тестостерона. Свободный формируется из него и действует на клеточном уровне.

Слишком высокий уровень тоже не являются хорошим показателем, так как вызывает повышенный рост волос, излишне грубый голос, сильную потливость, агрессивность.

Показатели этого гормона не являются окончательно зафиксированными. Здесь имеют значение очень многие факторы.

Мужчина, старше шестидесяти лет, будет способен ощущать себя вполне хорошо при уровне тестостерона 400 нг/мл, а тридцатилетний при этих же цифрах будет испытывать значительный дискомфорт.

Он будет ощущать себя подавленным, вялым, не способным сконцентрироваться на выполняемой деятельности.

Иногда уже после сорока лет мужчины испытывают значительные затруднения, если уровень тестостерона опускается ниже отметки 300 нг/дл.

Недостаточные показатели этого гормона отражаются на внешнем виде человека. Он становится тучным, взгляд у него тускнеет, волосы начинают выпадать. Противоположный пол привлекает его все меньше, он постоянно пребывает в дурном настроении.

Поэтому необходимо иметь представление о том, какими способами можно стабилизировать показатели тестостерона в мужском организме. Это очень важно для полноценного его функционирования и, в первую очередь, для благополучия его семьи.

Поэтому встает естественный вопрос, каким образом можно нормализовать содержание этого гормона в крови. Кто-то начинает принимать соответствующие препараты, а кто-то естественным путем старается сохранить его уровень в плазме.

Прежде чем приниматься за стабилизацию показателей тестостерона, необходимо пройти полное обследование. Для этого нужно сдать анализы на:

  1. общий тестостерон;
  2. ЛГ;
  3. ФСГ;
  4. ГСПГ;
  5. пролактин;
  6. прогестерон;
  7. эстроген.

К сдаче анализов следует тщательно подготовиться. Для этого необходимо прийти в пункт забора крови с утра натощак, избегать каких-либо физических нагрузок или курить. При несоблюдении этих требований цифры могут быть неточными.

Только в совокупности данных можно определить состояние гормонального фона организма.

Самостоятельно интерпретировать результаты анализов не имеет смысла. Это должен сделать только врач. Он сможет заметить патологию, определить ее причины и назначить соответствующее лечение.

Обычно оно заключается в рекомендациях к приему соответствующих препаратов. Выписываются инъекции гормона, специальные лекарственные формы, способствующие выработке тестостерона и наружные фармакологические средства.

Можно помочь себе и самостоятельно. Самым наилучшим образом позволяют восстановить мужское здоровье:

  1. Настойка женьшеня или элеутерококка. Необходимо принимать ее по пятнадцать капель три раза в сутки. Курс лечения составляет тридцать дней.
  2. Обязательно нужно магний или цинк. Эти элементы поддерживают количество гормонов на должном уровне. Они способствуют выработке тестостерона и ограничивают синтез женских половых гормонов. Их можно принимать в чистом виде, покупая в аптеке, а можно получать с пищей. Большое их количество содержится в морепродуктах и печени. Они способствуют полноценной выработке этого гормона. Достаточно предоставлять организму возможность усваивать с различными источниками пятнадцать миллиграммов цинка, чтобы поддерживать уровень тестостерона на должном уровне. Недостаточность этих минеральных веществ очень сильно сказывается на мужском здоровье.
  3. Необходимо следить, чтобы в рационе постоянно находились овощи. Позволяют повысить уровень тестостерона в крови брокколи, все виды капусты, редька, репа, редис, брюква. Они способствуют стабилизации гормонального фона в организме.
  4. Желательно ежедневно употреблять орехи, лучше всего отдать предпочтение грецким, бразильским, кедровым, кешью, миндалю или арахису. Они содержат незаменимые аминокислоты и особые жиры, которые повышают уровень тестостерона.
  5. Полезными могут оказаться семечки, содержащие витамины А и Е, а также цинк.
  6. Витамины группы В и С оказывают очень большое позитивное воздействие на выработку мужских гормонов. Они в значительной степени укрепляют защитные силы организма, заметно повышают стрессоустойчивость, активно способствуют выработке энергии. Они также понижают показатели кортизола и ароматазы, которые нарушают образование тестостерона. Если регулярно принимать витаминно-минеральные комплексы, то уровень тестостерона всегда будет соответствовать норме.
  7. Большую пользу мужскому здоровью во все времена оказывал рыбий жир. Он содержит большое количество фосфора и способствует полноценному протеканию всех процессов в организме.
  8. Кроме того, нужно следить, чтобы не происходило роста показателей женских половых гормонов. Они дают толчок приобретению лишнего веса, нарушениям репродуктивных функций, отсутствию мужественности. Как только они будут устранены из организма мужчины, то тестостерон быстро начнет занимать их место. Для этого необходимо употреблять больше красного винограда, вина этих сортов, какао, отвара коры сосны. Все эти вещества значительно понижают цифры эстрогена в плазме крови.

Нужно также правильно питаться. Если требуется усилить выработку и выброс в плазму крови мужских гормонов, желательно соблюдать правила питания.

При формировании меню следует включать в него больше рыбы. Самыми полезными станут блюда из сельди, сайры, сардин, палтуса, окуня и форели.

Для гарнира лучше выбирать овощи. Вкусными и питательными являются помидоры, морковь, перец, кабачки или тыква, которые способны значительно увеличить количество тестостерона в крови и улучшить функционирование внутренних органов.

Для того, чтобы придать блюдам повышенные вкусовые качества и помочь своему организму, лучше не отказываться от зелени и специй. Большую пользу могут принести горчица, петрушка, лук, салат. Брать их нужно свежими и употреблять в больших количествах.

Другим вариантом для обеда или ужина могут стать продукты из зерна, содержащие большое количество клетчатки. Повысить уровень тестостерона в крови может ежедневное употребление каш (перловки, гречки, пшенки).

В качестве десерта желательно отдать предпочтение фруктам. Самыми полезными являются плоды, окрашенные в красный или оранжевый цвет, они содержат большое количество предшественника тестостерона – лютеина. К ним относятся вишня, абрикосы, слива, дыня, гранат,  груши, апельсины, лимоны, персики, ананас.

Не меньшую пользу могут принести ягоды. Самыми важными являются малина, земляника, черная смородина, арбуз, клюква.

При стабилизации уровня тестостерона быстро наращивается мышечная масса, сгорает излишек жира, развивается выносливость, увеличивается внешняя привлекательность и появляется уверенное мужское поведение.

Поэтому необходимо придерживаться этих правил, если хочется, чтобы показатели мужских гормонов в крови оставались достаточно высокими. Нужно следить за ними и регулярно посещать андролога, а также сдавать анализы.

Позаботиться о том, чтобы уровень тестостерона не снижался до критических отметок, просто необходимо.

Для этого следует помнить о простых вещах. Побольше есть овощей и фруктов, желательно отечественного происхождения.

Избегать синтетических продуктов с многочисленными добавками, консервантами и ароматизаторами.

Поменьше пользоваться косметическими препаратами, содержащими парабены, так как они способствуют выработке женских гормонов. Теперь вы знаете, как повысить уровень тестостерона у мужчин.

Источник: https://homeblogkate.ru/kak-povysit-uroven-testosterona/

No related posts.