Менопауза – естественный период в жизни женщины, когда идет угасание ее репродуктивной и менструальной функций.

Время наступление этого состояния у всех очень индивидуально, в среднем это происходит после 45 лет.

Гормональная перестройка напрямую отражается на самочувствии женщины, доставляя массу «сюрпризов» в виде различных симптомов менопаузы. Как отражаются эти симптомы на жизни и здоровье женщины?

Еще лет 10-15 назад наступление менопаузы воспринималось большинством представительниц прекрасного пола как своего рода закат женственности и сексуальной активности.

К счастью, времена изменились — сегодня симптомы менопаузы знаменуют лишь новый этап в жизни женщины, во время которого она при желании (а также при содействии современной медицины и фармакологии) может продолжать жить полной жизнью без оглядки на возраст и физиологию.

Симптом менопаузы 1: Приливы

Приливы – это не просто первый и самый известный симптом менопаузы, это ее визитная карточка. Приблизительно 80% женщин климактерического возраста сталкиваются с так называемыми приливами или, как еще называют это состояние, «горячими вспышками».

Приливы — это внезапное ощущение жара в области лица, шеи, груди и рук, которое сопровождается повышением температуры, потливостью и чувством нехватки воздуха.

Кожа при этом может покраснеть или покрыться красными пятнами. Часто к этому может прибавиться головокружение, тошнота и тахикардия (учащенное сердцебиение). Приливы, как правило, непродолжительные по времени. Длятся от 30 секунд до 2-3 минут.

Кстати, приливы бывают и у мужчин. Как правило, они появляются на фоне резкого снижения уровня гормона тестостерона. Например, после удаления яичек или в результате приема некоторых лекарственных препаратов.

Симптом менопаузы 2: Ночной гипергидроз

Сильную ночную потливость, в принципе, считают одним из проявлений приливов, которые случаются во время сна. Опять же, проблема в дефиците женских половых гормонов, которые оказывают непосредственное воздействие на центр терморегуляции, находящемся в гипоталамусе.

 Этот участок мозга получает ложные сигналы о том, что организм перегрелся. Как результат, включаются механизмы сброса лишнего тепла и происходит потоотделение. Надо отметить, что гипергидроз во время сна может быть симптомом не только менопаузы, но и некоторых заболеваний.

Ночной гипергидроз — один из основных симптомов менопаузы.

Симптом менопаузы 3: Нерегулярная менструация

Постепенное угасание гормональной функции яичников приводит к тому, что месячные становятся менее продолжительными, нерегулярными и скудными. Интервал между менструациями увеличивается и может составлять от 40 до 90 дней, и даже более. Этот период называется пременопауза. Со временем месячные прекращаются. Если они не дают о себе знать, как минимум год, значит, наступила менопауза.

Симптом менопаузы 4: Сухость влагалища

С возрастом в нашем организме замедляются обменные процессы, снижается эластичность, увлажненность тканей, а интимные зоны наиболее чувствительны к этим изменениям.

Стенки влагалища становятся дряблыми, в них образуются трещины, появляется тенденция к опущению и выпадению органов малого таза. Один из симптомов этих изменений — ощущение инородного тела во влагалище.

С возрастом все эти неприятности только нарастают. До 45 лет они знакомы лишь 15-30% женщин, а после 50 лет — уже 40%.

Симптомы менопаузы впервые могут проявляться за пару месяцев или даже лет до последней менструации и давать о себе знать в течение нескольких лет. Основная причина — снижение количества эстрогенов (женских половых гормонов) в организме.

Симптом менопаузы 5: Бессонница

Проблемы со сном во время менопаузы — довольно частое явление. Виноваты в этом все те же женские половые гормоны.

Недостаток эстрогенов, который является причиной приливов и ночной потливости (что мешает спокойному сну), также сопровождается нарушением всасывания и обмена магния – минерала, который отвечает за расслабление мышц.

 А нехватка другого гормона — прогестерона — приводит к бессоннице. Ведь прогестерон — это природный релаксант, он успокаивает, умиротворяет и налаживает сон.

Чаще всего бессонницу вызывают приливы. За несколько секунд до них женщина просыпается, а после того, как приступ проходит, долго не может заснуть. К тому же, мысли о том, что не удастся выспаться, усиливают тревогу и нервозность.

Симптом менопаузы 6: Перепады настроения

Изменения гормонального фона приводит к нарушению психо-эмоционального состояния. Появляются такие симптомы менопаузы как плаксивость, тревожность, беспокойство, раздражительность, даже агрессивность.

Перепады настроения можно сравнить с катанием на американских горках. Еще минуту назад женщина была счастлива и весела, как вдруг на глаза наворачиваются слезы. Для многих женщин такие эмоциональные всплески характерны в период перед очередной менструацией, так называемый предменструальный синдром (ПМС). В период менопаузы эти проявления имеют более выраженный характер.

Американские ученые провели исследование в больнице Массачусетса, в котором приняли участие более 3000 женщин в возрасте от 50 до 79 лет. Как показал опрос, почти 28% пациенток в той или иной степени страдали от панических атак. Таким образом, ученые подтвердили, что такое психическое расстройство, как панические атаки, считается характерным симптомом менопаузы.

Симптом менопаузы 7: Снижение сексуального влечения

По статистике, около 80% женщин в возрасте от 50 до 60 лет остаются сексуально активными. Однако, нельзя не отметить, что снижение сексуального влечения является одним из распространенных симптомов менопаузы. Для этого есть как физиологические, так и психологические причины. Уже упоминался такой симптом менопаузы как сухость влагалища.

Слизистая становится чувствительной, более тонкой и менее эластичной, поэтому половой акт доставляет неприятные ощущения, боль, раздражение. Интимная близость становится практически невозможной. Другая причина — боли в груди, которые вызваны гормональной перестройкой во время климакса.

Снижение сексуального влечения — один из наиболее распространенных симптомов менопаузы.

Симптом менопаузы 8: Ломкость ногтей, истончение волос

Как и большинство симптомов менопаузы, потеря волос вызвана гормональным дисбалансом в организме. Это довольно распространенная проблема, с которой сталкиваются 50-75% женщин климактерического возраста. Но не только волосы страдают от нехватки эстрогенов. В этот непростой для женского организма период ногти могут слоиться, становиться ломкими и сухими.

Ломкость ногтей и выпадение волос — эти неприятности довольно часто беспокоят женщин с наступлением менопаузы. Все дело в нехватке женских гормонов эстрогенов.

Симптом менопаузы 9: Проблемы с сердцем

Естественное снижение уровня женского гормона эстрогена может стать причиной возникновения сердечно-сосудистых заболеваний среди женщин в менопаузе. Дело в том, что эстроген оказывает положительное влияние на стенки сосудов, помогая сохранить гибкость и эластичность, что обеспечивает свободный кровоток по артериям.

Женщины в постменопаузе составляют около половины всех пациентов, страдающих артериальной гипертензией. Причем многие из них впервые сталкиваются с этой проблемой в период климакса.

Симптом менопаузы 10: Остеопороз

Один из самых опасных симптомов менопаузы. После наступления климакса общая костная масса снижается, а костная ткань становится пористой. Это ведет к риску переломов, особенно в запястьях, бедрах и позвоночнике.

При денситометрическом обследовании в соответствии с критериями Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) остеопороз выявляется у более чем 30 % женщин в возрасте 50 лет и старше.

Как правило, заболевание протекает незаметно. Но все же можно отметить некоторые проявления остеопороза.

Это усиливающаяся при физической нагрузке и ходьбе боль в крестце и поясничной области, общая слабость, повышенная утомляемость.

Симптом менопаузы 11: Недержание мочи

Нарушение функций мочевого пузыря — довольно распространенный симптом менопаузы. Дефицит женских половых гормонов может приводить к ослаблению мускулатуры таза, отвечающих за контроль мочевого пузыря, что приводит к таким неприятным последствиям, как недержание мочи.

Симптом менопаузы 12: Прибавка в весе

Увеличение массы тела часто сопровождает приближение климакса. Однако лишние килограммы — не всегда являются прямым симптомом менопаузы. Играют роль различные факторы. Например, неправильные пищевые привычки и любовь к жирной, калорийной пище.

У некоторых женщин с возрастом развивается резистентность к инсулину, что заставляет организм запасать калории, а не сжигать их. Еще один важный фактор — по мере старения организма мышечная масса уменьшается, а жировые прослойки увеличиваются.

С наступлением климакса женщине необходимо очень внимательно относится к своему здоровью. И особенно тщательно следить за весом.

Симптом менопаузы 13. Мышечные и головные боли

Очень часто симптомом менопаузы является головная боль. Она может быть результатом изменения тонуса кровеносных сосудов (вазомоторные нарушения), а также слабости, возникающей в связи с приливами, бессонницей и стрессом. Другим неприятным симптомом менопаузы является мышечное напряжение, вызванное нарушением обмена кальция в организме.

Симптом менопаузы 14: Проблемы с памятью

Женщины зрелого возраста часто жалуются на провалы в памяти и неспособность сконцентрироваться. Это довольно частый симптом менопаузы, также связанный с понижением уровня эстрогена. По статистике, две трети женщин климактерического возраста страдают от подобных «капризов» памяти. Все проблемы проходят как только сглаживаются гормональные колебания.

Неспособность сконцентрироваться на работе и «провалы» в памяти отступят как только гормональный фон нормализуется…

Симптом менопаузы 15: Аллергия

Доказано, что женщины климактерического возраста особенно восприимчивы к развитию аллергических реакций и чаще других сталкиваются с обострением уже имеющейся аллергии. Эндокринная и иммунная системы тесно связаны между собой, и иммунитет может ответить на гормональные изменения появлением новых аллергических реакций (чаще всего, аллергический ринит, астма и дерматит).

Три анализа на климакс

Узнать о наступлении менопаузы можно не только по основным симптомам, но и с помощью следующих анализов:

• 1 Анализ крови на фолликулостимулирующий гормон (ФСГ). Этот гормон вырабатывается гипофизом и отвечает за выработку женских половых гормонов. С наступлением менопаузы ФСГ продолжает выделяться, но яичники больше не реагируют на это ответным производством эстрогена. Так что повышение уровня ФСГ свидетельствует о климаксе.
• 2 Анализ крови на эстрадиол, который является основным эстрогеном в репродуктивном возрасте. Соответственно, прекращение функции яичников, которое характерно для климакса, приводит к снижению уровня эстрогена в крови.
• 3 Анализ крови на лютеинизирующий гормон (ЛГ). Этот гормон стимулирует окончательное созревание фолликула, его разрыв и овуляцию. Во время менопаузы уровень лютеинизирующего гормона в крови повышен.

Начало климакса — сложный и неизбежный период в жизни каждой женщины. И конечно же, симптомов менопаузы значительно больше, чем нам удалось упомянуть в рамках одной статьи. И все-таки, приближение климакса ни в коем случае не должно пугать или сильно тревожить женщину. Да, в организме будет происходить серьезная перестройка, которая даст о себе знать неприятными симптомами.

Однако, при своевременном обращении к специалисту и при правильном подборе средств гормональной терапии, проявление практически всех симптомов менопаузы — сколько бы их ни было — можно свести к позитивному минимуму. И жить, как говорится, полной жизнью, без оглядки на возраст и физиологию!

Источник: http://www.woman.ru/health/woman-health/article/100207/

Менопауза

Менопауза считается неотъемлемым этапом старения, каждая женщина переносит его по-своему. Некоторые не замечают особых изменений ни в теле, ни в сознании, другие чувствуют себя некомфортно и плохо переносят этот этап их жизни.

Причины менопаузы

Где-то с 35 лет яичники женщины начинают менять количество производимого эстрогена, гормона, необходимого для менструации и беременности. С возрастом эстрогена становится все меньше.

До тех пор, пока менструация не прекратится и женщина утратит свою детородную функцию.

Изменения в уровне эстрогена в организме женщины влияют на многие органы, в том числе сердце, кости, мочеполовой тракт, кожу, волосы.

Симптомы менопаузы

Гормональные нарушения, которые происходят до и после наступления менопаузы, имеют разную симптоматику. Симптомы менопаузы могут включать: нерегулярность циклов, приливы крови, сухость во влагалище, проблемы с мочеполовой системой, изменения настроения и плохой сон.

Менструальный цикл становится нерегулярным еще до наступления менопаузы. Цикл может становиться длиннее или короче, выделения могут быть сильнее или слабее, чем раньше. Кровянистые выделения могут быть в и середине цикла.

Приливы — это ощущение, когда нарастающие волны жара начинаются в области грудной клетки и распространяется на шею, лицо, руки. Приливы возникают в среднем раз в час и обычно длятся 3-4 мин.

Приливы часто сменяются значительным потоотделением, а затем ознобом; они могут возникать в любое время, даже ночью во время сна (это называется ночной потливостью).

Сухость во влагалище может быть результатом пониженного уровня эстрогена в организме. При нехватке эстрогена стенки влагалища теряют свою эластичность, истончаются и выделяют меньше секрета. Сухое и неэластичное влагалище может вызывать чувство дискомфорта во время полового акта.

Недержание мочи также развивается из-за пониженного уровня эстрогена в организме, что снижает мышечный тонус мочеполового тракта.

Изменчивость настроения и плохой сон могут отмечаться как до, так и после наступления менопаузы. Научные исследования говорят в пользу прямой зависимости между низким гормональным уровнем и депрессией, раздражительностью, усталостью, проблемами со сном и т.д., симптомами, которые обычно испытывает женщина во время менопаузы.

Что можете сделать вы

Придерживайтесь здоровой диеты. Правильное питание вносит большой вклад в общее состояние здоровья человека. Во время менопаузы диета должна содержать разнообразные фрукты, овощи, зерновые.

Выбирайте продукты с пониженным содержанием жиров, старайтесь есть молочные продукты по меньшей мере 3 раза в день. Если Вы не употребляете молоко, принимайте кальций (1000 мг) с витамином Д (400 Ед) каждый день.

Умеренно употребляйте алкоголь и кофеин.

Занимайтесь физическими упражнениями (по крайней мере полчаса в день), старайтесь вести активный образ жизни, это поможет снизить приливы крови и является профилактикой остеопороза. Больше гуляйте, ходите пешком, пользуйтесь лестницей, даже если есть лифт. Старайтесь одеваться с тем расчетом, чтобы Вы всегда могли частично раздеться при наступлении прилива.

От сухости во влагалище используйте водорастворимые смазки (лубриканты), но не вазелин.
В аптеках продается много биологически активных добавок к пище и препаратов растительного происхождения, производители которых уверяют, что применение этих продуктов уменьшают симптомы менопаузы.

К сожалению, далеко не все из них прошли надлежащую проверку и клинические испытания безопасности и эффективности. К тому же состав и количество активных веществ в таких продуктов также может очень сильно отличаться. Перед тем как купить и начать принимать такие добавки, посоветуйтесь с врачом.

Обычно в состав таких продуктов входят соя, гинкго билоба, пустырник, солодка, красный клевер, растение кава-кава и другие.

Растительные препараты (как и любые другие!!) имеют показания и противопоказания, могут вызвать побочные эффекты, а также могут взаимодействовать с другими лекарственными препаратами, которые вы принимаете. Правильно назначить лечение может только врач.

Что может сделать врач

Врач предупредит Вас о наступлении менопаузы и начнет при необходимости заместительную гормонотерапию (ЗГТ). Так как менопауза связана с низким уровнем эстрогена, замена этого гормона поможет облегчить симптомы.

В отличие от многих контрацептивов, большинство гормонов, используемых при ЗГТ, являются натуральными; побочные эффекты минимальны. ЗГТ не может применяться, если у ваших близких родственников был рак груди и матки.

Эстрогены могут применяться в виде таблеток, пластырей, гелей, суппозиториев и кремов, а также в виде имплантатов. Эстрогены — необходимый компонент ЗГТ, если у женщины матка удалена, нет необходимости назначения других гормонов. Если матка сохранена, то обычно назначают еще и прогестероны на 14 дней каждого цикла.

Необходимость назначения прогестерона обусловлена влиянием эстрогена на слизистую оболочку, выстилающую матку изнутри (эндометрий). Добавление прогестерона служит профилактикой кровотечений, разрастания эндометрия (полипов) и рака матки.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: https://health.mail.ru/disease/menopauza/

Менопауза: причины, симптомы, методы терапии, осложнения, лечение в домаших условиях

Менопауза — процесс, проходя через который женщина перестаёт быть фертильной и больше не наблюдает у себя менструальных циклов. Менопауза — часть естественного течения жизни и не считается заболеванием.

Первые симптомы могут появляться за несколько лет перед последней менструацией. Некоторые женщины сталкиваются с симптомами через месяцы или даже годы после наступления менопаузы.

Средний возраст менопаузы составляет 51 год.

Несмотря на то, что этот процесс является естественным, он вызывает в теле женщины радикальные перемены, которые становятся причиной ряда симптомов.

В рамках данного материала мы рассмотрим признаки и причины менопаузы, а также обсудим, как диагностируется данное состояние, и опишем распространённые методы облегчения симптомов.

Быстрые факты о менопаузе

Признаки и симптомы менопаузы

Менопауза характеризуется естественными изменениями в организме женщины. Эти изменения могут вызывать различные симптомы, такие как приливы жара

Менопауза не считается заболеванием, но она вызывает в женском организме глубокие изменения. Данное состояние наступает, когда прошло двенадцать месяцев после последней менструации. Однако симптомы менопаузы обычно появляются гораздо раньше этого годового периода.

Нарушение менструальных циклов

Изменения в менструальных циклах — первый заметный симптом менопаузы. Некоторые женщины могут переживать менструации каждые две или три недели. Другие могут не наблюдать их по несколько месяцев.

Снижение фертильности

Перименопауза — это период жизни, который приходит к женщине за 3-5 лет перед менопаузой.

Во время перименопаузы содержание эстрогена в организме значительно уменьшается. Снижение уровня эстрогена ухудшает шансы на беременность.

Сухость влагалища

Сухость, зуд и дискомфорт во влагалище обычно появляются во время перименопаузы. В результате некоторые женщины могут сталкиваться с диспареунией или болью во время сексуальной активности. Эта боль становится причиной низкого уровня эстрогена, который вызывает атрофический вагинит.

Атрофический вагинит — воспаление влагалища, возникающее в результате истончения и уменьшения объёма тканей органа, а также из-за снижения естественной лубрикации.

Приливы жара

Прилив жара — внезапное чувство интенсивного тепла в верхней части тела. Это чувство может начаться на лице, шее или груди, а затем распространяться вверх или вниз.

Кожа в такие моменты может стать покрасневшей и пятнистой. Частота сердечных сокращений увеличивается, усиливается или становится нерегулярной. Приливы жара обычно тревожат женщину в течение года после последнего менструального цикла.

Ночные потоотделения

Приливы жара, которые приходят к женщине во время сна, принято ассоциировать с ночными потоотделениями. Большинство женщин указывают на то, что их приливы не продолжаются дольше нескольких минут.

При этом исследования показали, что приливы жара и ночные потоотделения могут тревожить женщину около десяти лет или более.

Расстройства сна

Женщинам, переживающим менопаузу, бывает трудно заснуть или оставаться в крепком сне на протяжении нескольких часов.

В некоторых случаях ночные потоотделения становятся главной причиной плохого сна. Расстройства сна также могут быть вызваны эмоциональными проблемами.

Проблемы с мочевыделением

Иногда менопауза нарушает работу мочевыводящей системы женщины.

Женщины в этот период более восприимчивы к воспалениям мочевыводящего тракта, таким как цистит. Они могут также наблюдать, что стали посещать туалет чаще.

Эмоциональные изменения

Женщины могут сталкиваться с депрессией и ухудшением настроения в период менопаузы.

Гормональные изменения часто вызывают перепады настроения. Во многих случаях эмоциональные симптомы тесно взаимосвязаны с расстройством сна.

В результате ухудшения эмоционального самочувствия женщины также могут обнаружить снижение сексуального желания.

Проблемы с концентрацией и восприятием

Менопауза может оказывать влияние на когнитивные функции, такие как концентрация.

Некоторые женщины также могут переживать краткосрочные проблемы с памятью.

Другие эффекты менопаузы

Список других симптомов менопаузы включает:

• увеличение жирового слоя вокруг живота, что часто приводит к лишнему весу и ожирению;
• выпадение волос;
• усадка груди.

Без лечения симптомы обычно наблюдаются от двух до пяти лет, но иногда они могут тревожить женщину значительно дольше. В некоторых случаях сухость влагалища, зуд и дискомфорт становятся хроническими и ухудшаются без помощи врача.

Осложнения

Менопауза может приводить к развитию осложнений, включая следующие состояния организма.

• Заболевания сердечно-сосудистой системы. Снижение уровня эстрогена всегда связано с повышенным риском развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.
• Остеопороз. Плотность костной ткани у женщин может начать резко снижаться в первые годы после наступления менопаузы. Низкая плотность костной ткани приводит к повышенному риску развития остеопороза.
• Недержание мочи. Менопауза приводит к тому, что ткани влагалища и мочеиспускательного канала теряют эластичность. Это может вызывать частые, неожиданные и непреодолимые позывы к мочеиспусканию. За этими позывами могут последовать непроизвольные утечки мочи. Женщина может непроизвольно помочиться во время кашля, чиханья, смеха или поднятия тяжёлых предметов.
• Рак груди. После менопаузы риск заболевания раком груди у женщин становится наиболее высоким. Регулярные упражнения могут его значительно снизить.

Лечение симптомов менопаузы

Лечение симптомов менопаузы может включать широкий спектр процедур — от приёма искусственных гормонов до гипноза

Во время менопаузы женщины могут использовать различные методы лечения, чтобы избавиться от дискомфорта.

Женщина может выбрать вид терапии на основании симптомов, которые у неё наблюдаются, а также в зависимости от истории её болезней и личных убеждений.

Заместительная гормональная терапия (ЗГТ)

Женщина может сдерживать симптомы менопаузы, пополняя уровень эстрогена и прогестерона.

Источник: https://medmaniac.ru/menopauza/

Менопауза: Основные Симптомы и Признаки, методы Лечения

При менопаузе у женщины останавливается менструальный цикл. Происходит это из-за того, что по мере старения яичники выделяют все меньшее количество женских гормонов эстроген и прогестерон, регулирующих менструальный цикл.

Что такое менопауза?

При менопаузе у женщины останавливается менструальный цикл.

Происходит это из-за того, что по мере старения яичники выделяют все меньшее количество женских гормонов эстроген и прогестерон, регулирующих менструальный цикл.

Конкретный возраст наступления менопаузы у всех женщин индивидуален, но в среднем нормой считается диапазон от 40 до 59 лет. В целом, менопауза – это продолжительный процесс, иногда длящийся годами.

Пременопауза – это термин, использующийся для описания 3-5 летнего периода, предваряющего непосредственно менопаузу и последнюю менструацию.

Каковы основные симптомы и признаки менопаузы?

У некоторых женщин просто прекращается менструальный цикл, но все же большинство сталкиваются при этом с несколькими из следующих симптомов:

• Изменения менструального цикла. Один из первых признаков скорой менопаузы. Могут наблюдаться пропуски менструаций либо сокращение времени между ними. Также может измениться интенсивность менструации, причем как в сторону уменьшения, так и увеличения.
• Приливы. Это самый распространенный симптом менопаузы. Во время приливов появляется ощущение теплоты в области от грудной клетки до головы, зачастую носящее волнообразный характер. Кожа при этом может краснеть и покрываться потом. Также могут возникать дискомфорт в животе, головокружение, головная боль и ощущение ускоренного сердцебиения.
• Вагинальная сухость. Во время и после менопаузы кожа влагалища и вульвы (области вокруг влагалища) становиться тоньше. Вместе с тем влагалище утрачивает способность выделять столько же естественной смазки при половом возбуждении. Все это, как правило, приводит к боли или дискомфорту во время секса.

Бороться с этим явлением можно при помощи безрецептурных лубрикантов на водной основе или специальных вагинальных увлажнителей. Кроме того, можете проконсультироваться с врачом насчет плюсов и минусов использования рецептурных гормональных (эстрогенных) кремов.

• Проблемы мочевыводящих путей. Во время и после менопаузы у женщин повышается риск инфицирования мочевого пузыря и мочевыводящих путей. Если вы стали чаще ходить в туалет, регулярно сталкиваетесь с неожиданно сильными позывами или жгущим ощущением при мочеиспускании, и уже тем более если вообще не можете нормально сходить в туалет, сразу же обратитесь к врачу.
• Головные боли, ночная потливость, проблемы со сном и утомляемость. Процесс протекания менопаузы может принести определенный дискомфорт, в частности, у вас могут возникнуть проблемы со сном (как засыпанием, так и с поддержанием). Одной из причин ночных пробуждений может стать потливость. Также у вас может наблюдаться сокращение так называемой фазы быстрого сна (при которой мы видим сны), недостаток которой ведет к ощущению усталости, вялости и подавленности с утра.
• Набор веса. Многие женщины в период менопаузы набирают лишний вес. Справиться с этим помогут диета и чуть ли не ежедневные спортивные нагрузки.

Обязательно обратитесь к врачу, если вы столкнулись с:

• Существенными изменениями менструального цикла
• Очень интенсивной менструацией
• Менструацией, длящейся дольше обычного
• Менструациями, происходящими чаще 1 раза в 3 недели
• Кровотечениями после секса
• Любыми кровавыми выделениями между менструациями.

Сопровождается ли менопауза эмоциональными изменениями?

Да, многие женщины во время менопаузы сталкиваются с эмоциональными переменами. К таковым относятся грусть, тревога и резкие перепады настроения, причем у некоторых женщин эти симптомы могут проявляться в довольно выраженной форме. Если вы считаете, что это существенно влияет на качество вашей жизни, поговорите с врачом о путях решения этой проблемы.

Когда именно наступает менопауза?

Конкретный возраст наступления менопаузы индивидуален, но статистически среднее значение составляет 51 год. В то же время, как уже было сказано выше, абсолютной нормой считается промежуток от 40 до 59 лет.

Зачастую менопауза наступает у женщины в том же возрасте, что и у ее матери.

Если же менструальный цикл прервался у вас до достижения 40 лет, врач может назначить анализ крови и определить, является ли причиной действительно менопауза, либо какое-то другое нарушение или заболевание.

Менопауза – это продолжительный процесс, длящийся до нескольких лет, и нельзя говорить о его завершении до тех пор, пока у женщины не будут отсутствовать менструации в течение 12 месяцев подряд. Обратите внимание, что в этот период вам все равно следует предохраняться, если не хотите забеременеть.

Если женщине в рамках оперативного вмешательства удалили оба яичника, то она столкнется с так называемой «хирургической менопаузой» непосредственно после операции. Если же была удалена матка, но яичники остались на месте, это явление не будет считаться хирургической менопаузой, несмотря на прекращение менструального цикла.

Что такое гормонозаместительная терапия?

Гормонозаместительная терапия (ГЗТ) – это методика лечения симптомов менопаузы, предполагающая прием синтетических (создаваемых в лаборатории, а не организме) гормонов. ГЗТ может включать один эстроген либо его сочетание с другим гормоном – прогестином.

Многие женщины утверждают, что ГЗТ помогла им существенно снизить дискомфорт от таких симптомов, как приливы, вагинальная сухость и некоторые проблемы с мочевыводящими путями. В то же время, этот метод подходит далеко не всем.

Недавние исследования пришли к выводу, что для большинства женщин риски, связанные с применением ГЗТ, могут перевесить возможные преимущества. Обстоятельно поговорите с врачом обо всех плюсах и минусах применения гормонозаместительной терапии.

Существуют ли другие методы лечения?

Да, например, эстрогенные кремы, малые дозы антидепрессантов, соевые продукты и определенные биодобавки могут ослабить некоторые симптомы менопаузы. Обсудите варианты с врачом.

Что такое фитоэстрогены?

Фитоэстрогены – это растительные вещества, содержащиеся в некоторых злаках, овощах, травах, фасоли и других бобовых культурах.

Их действие на организм схоже с действием малых доз эстрогена, но ученые до сих пор исследуют возможность использования этих веществ в качестве полноценной альтернативы гормону, в частности, это касается побочных эффектов.

Многие соевые продукты, такие как тофу, соевое молоко, темпе и соевые орешки также являются отличным источником эстрогена. Некоторые исследования показали, что соевые добавки облегчают приливы у женщин после менопаузы.

В то же время, их результаты не носили системный характер, да и в целом у ученых все еще недостаточно научно-подтвержденных данных, чтобы рекомендовать содержащие фитоэстрогены продукты для устранения симптомов менопаузы. То же самое касается всевозможных кремов и таблеток на основе этих веществ.

Наконец, все еще недостаточно изучены риски, связанные с употреблением фитоэстрогенов, не говоря уже о том, что производство и продажа всевозможных биодобавок не регулируется наравне с медицинскими препаратами. Некоторые из них могут нанести организму вред в сочетании с другими лекарственными средствами. Поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом перед приемом фитоэстрогенов в любой форме.

Следует ли избегать употребления определенных продуктов и напитков во время менопаузы?

Если вас беспокоят приливы, избегайте острых или горячих блюд и напитков, поскольку они могут лишь усугубить состояние. Такое же воздействие может оказать и алкоголь вдобавок к нарушению роста костей и процесса усваивания кальция. Поэтому во время менопаузы женщинам лучше вообще отказаться от алкоголя или существенно ограничить его употребление.

Может ли рацион питания влиять на качество сна?

Следующие рекомендации помогут максимально решить проблемы со сном:

• Ежедневно питайтесь по единому графику.
• Избегайте приемов пищи и тяжелых закусок поздним вечером.
• Ограничьте употребление кофеина, содержащегося в кофе, чае, шоколаде и газированных напитках. Кофеин остается в кровотоке до 6 часов с момента употребления, поэтому может сильно нарушить сон.
• Избегайте алкоголя. От него появляется ощущение сонливости, но, на самом деле, он нарушает стадии быстрого и глубокого сна, из-за чего вы будете просыпаться посреди ночи.

Рекомендации по облегчению приливов:

• Постарайтесь снизить температуру воздуха в спальне. Спите в прохладной комнате.
• Надевайте на ночь несколько слоев одежды, чтобы снимать их, когда станет жарко.
• Отдайте предпочтение хлопку и другим натуральным тканям во избежание перегрева, причем это касается как одежды, так и постельного белья.
• Если начался прилив, выпейте холодную воду или любой другой неалкогольный напиток без кофеина.
• Старайтесь как можно больше заниматься спортом.
• Попробуйте определить, что именно провоцирует приливы, и впоследствии избегайте этих факторов. Острая пища, алкоголь, тесная одежда и жаркая влажная погода относятся к наиболее распространенным причинам.

Как менопауза влияет на здоровье костей?

Чем старше женщина, тем выше риск развития остеопороза, а во время менопаузы он возрастает еще сильнее. При падении уровня эстрогена женский организм теряет больше костной массы, чем восстанавливает, делая сами кости более слабыми и хрупкими.

Чтобы поддерживать их крепость, важно получать из рациона питания достаточное количество кальция и способствующего его усваиванию витамина D. Врач расскажет вам, каким образом можно увеличить содержание этих двух веществ в повседневной пище и напитках, а также, возможно, предложит специальные добавки.

Узнайте у врача, какая суточная доза кальция и витамина D оптимальна в вашем случае. В среднем женщинам в возрасте от 30 до 50 лет требуется 1,000 мг кальция ежедневно, а старше 50 лет – 1,200 мг. Отличным источником кальция являются молоко, йогурт и другие молочные продукты, а также соевые бобы, брокколи и тофу.

Обычно женщинам от 30 до 70 лет ежедневно необходимо как минимум 600 международных единиц витамина D. После достижения 70 лет минимальное количество возрастает до 800 международных единиц. Основным естественным источником этого витамина является жирная рыба (семга, лосось, тунец).

Как менопауза влияет на здоровье сердца?

После менопаузы у женщин возрастает риск развития сердечных заболеваний.

Одной из причин может быть падение уровня эстрогена наряду с естественными факторами, сопровождающими старение организма, а именно: набор лишнего веса, снижение физической активности, повышение давления или развитие диабета.

Снизить риск появления перечисленных проблем со здоровьем можно при помощи употребления большого количества здоровой питательной пищи, занятий спортом и поддержания нормальной массы тела.

Как менопауза влияет на уровень железа в крови?

Если при менопаузе у вас сохранился цикл, вы рискуете столкнуться с низким содержанием железа в крови, особенно при высокой интенсивности менструаций или при наличии выделений в промежутках между ними. Все это может привести к анемии.

Однако ежедневное употребление хотя бы 3 порций богатой железом пищи позволит вам восполнить необходимый уровень этого вещества. К основным натуральным источникам железа относятся шпинат, бобы и мясо.

В некоторых случаях врач может назначить прием пищевых добавок.

Вопросы, которые следует задать врачу

• Означают ли мои симптомы, что я прохожу через менопаузу?
• У меня нерегулярный менструальный цикл. Какие симптомы могут сигнализировать о том, что причиной этого не является менопауза?
• Я плохо себя чувствую и постоянно ощущаю дискомфорт. Существует ли безопасный способ избавиться от этих симптомов?
• Я слышала, что соевые продукты и биодобавки могут облегчить симптомы. Насколько они действительно эффективны? Подойдут ли они в моем случае?
• Возможна ли в моем случае гормонозаместительная терапия?
• Каковы плюсы и минусы гормонозаместительной терапии?
• Рискую ли я столкнуться с заболеваниями сердца или остеопорозом?
• Нужно ли мне пройти какие-либо обследования, например, костную денситометрию?
• Какие изменения в рационе, физической активности и образе жизни мне следует внести при менопаузе?

Loading…

Источник: https://mojdoktor.pro/menopauza/

Климакс: Что такое менопауза и как устранить её признаки?

Менопауза — это прекращение менструаций у женщин. Этот термин используется и для обозначения периодов жизни женщины перед и после окончания месячных.

У многих женщин после наступления менопаузы могут замечаться физические и психические изменения.

Последняя менструация может замечаться в возрасте 50 лет, реже в возрасте 40 лет, а еще реже у женщин достигших 60 лет.

Большинство женщин замечают некоторые изменения менструального цикла за несколько лет до наступления менопаузы:

• нерегулярные циклы;
• уменьшение объёма менструальных выделений.

Некоторые неприятные симптомы, такие как приливы жара и перепады настроения, являются временными и, обычно, проходят после того как организм адаптируется к новым условиям.

Конечно же, некоторые изменения могут замечаться на более долгий период.

У женщин в климаксе (постменопаузе) замечается пониженный уровень эстрогенов (женских гормонов). От этого нарушается механизм всасывания кальция в костях и повышается уровень холестерина в крови.

Таким образом, после наступления менопаузы повышается риск появления остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний (атеросклероз).

Симптомы менопаузы

Не у всех женщин замечаются какие-нибудь особые признаки после наступления менопаузы.

Самыми частыми симптомами являются:

• Приливы жара — внезапное покраснение или нагревание лица, шеи или верхней части спины, из-за чего возможна обильная потливость. Как правило, продолжительность прилива жара длится несколько минут.
• Более частая необходимость мочеиспускания ночью по сравнению с периодом перед наступлением менопаузы.
• Обильная ночная потливость, от чего замечаются нарушения сна, и даже бессонница.
• Боль во время полового акта, причиняемая утончением тканей влагалища и потери смазывания.
• Повышенная нервозность, раздражительность или тревожность.

При каких осложнениях менопаузы следует обращаться к врачу?

• При замечании кровотечения после менопаузы. Это может быть признаком рака матки, вот почему следует обращаться к врачу.

Причины наступления менопаузы

Обычно, женщины достигшие пятидесятилетия сталкиваются с замедлением работы яичников, а после и с завершением их привычных функций, в том числе остановка производства яйцеклеток.

Также, снижается производство эстрогенов и прогестерона. Из-за снижения уровня этих гормонов, замечаются изменения во всем организме, особенно в репродуктивной системе женщины.

Финальным этапом этих изменений является прекращение месячных.

Пониженный уровень женских гормонов является ответственным за многие изменения в организме, характерные менопаузе.

Лечение климакса

Для решения проблем из-за климакса, у классической и у альтернативной медицины существуют примерно одинаковый механизм лечения.

Изменения в организме женщины находящейся в постменопаузе связаны главным образом со снижением уровня женских гормонов. Таким образом, для решения проблем менопаузы требуется восстановление уровня этих гормонов.

В классической медицине эта процедура называется заместительной гормональной терапией.

Внимание! Перед тем как применять эту процедуру на себе, запомните, что заместительная гормональная терапия может сопровождаться некоторыми побочными эффектами. Перед её применением, хорошо взвешивайте все возможные риски.

Заместительная гормональная терапия

Заместительная гормональная терапия состоит в назначении добавок содержащих эстрогены и прогестин под видом таблеток или используя специальные пластыри на коже.

Многие пациентки используют комбинированные препараты с одновременным содержанием эстрогенов и прогестин, потому что у препаратов содержащих только эстроген — больше побочных явлений, таких как:

• рак матки;
• рак эндометрия.

У препаратов на базе прогестина существуют свои побочные эффекты:

При регулярном приёме гормональных препаратов, возможно возобновление искусственного менструального цикла, в зависимости от дозировки потребляемых препаратов.

Если у пациентки была произведена ранее гистерэктомия (удаление матки), тогда она не нуждается в приёме прогестина.

Врач может назначить заместительную гормональную терапию для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза, особенно если эти болезни характерны для вашей семьи.

Приём эстрогенов — противопоказан, если пациентка болела в прошлом такими болезнями:

• рак груди;
• рак шейки матки;
• заболевания печени.

Эти противопоказания связаны с тем, что в таких случаях, эстрогены повышают риск рецидивов. Также не рекомендуются эти препараты, если у пациентки образуются сгустки крови.

Если приём эстрогенов противопоказан по различным причинам, можно использовать препараты, содержащие прогестины для устранения приливов жара.

Китайские лекарственные травы

Некоторые китайские травы, такие как дудник китайский и женьшень обыкновенный, содержат некоторые формы эстрогенов (растительный эстроген или фитоэстроген).

Внимание! Перед тем как использовать эти растения, проконсультируйтесь с врачом! При превышении дозировки, они могут быть ядовитыми!

Другие источники фитоэстрогена

Фитоэстроген содержится во многих растениях и продуктах питания. Экстракты и чаи из воронца кистевидного содержат оптимальные концентрации растительного эстрогена.

Эстрогеные кремы растительного происхождения могут устранить сухость влагалища и сухость кожи.

Сбор трав, состоящий из диоскореи мохнатой, пустырника сердечного и витекса священного, помогает нормализовать учащенное сердцебиение, которое появляется при приливах жара.

Питание при климаксе

Потребление продуктов питания богатыми эстрогенами растительного происхождения, такие как соя или фасоль могут устранить симптомы климакса.

Другими источниками фитоэстрогенов являются:

• льняное масло;
• орехи;
• петрушка;
• сельдерей;
• укроп.

Что можно сделать в домашних условиях для устранения последствий менопаузы?

Повышайте количество потребляемого кальция и практикуйте физические упражнения с использованием тяжестей для избегания остеопороза и для поддерживания нормального состояния здоровья.

Принимайте ежедневно по 400-800 МЕ витамина Е для лечения приливов жара и для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Делает ли климакс женщин более эмоционально неустойчивыми?

У большинства женщин не замечаются эмоциональные проблемы, а даже если они и появляются, они — излечимы.

Является ли менопауза концом половой жизни?

Сухость влагалища делает половой акт более болезненным, но если пользоваться специальными вагинальными смазками или эстрогеными кремами можно эти препятствия устранить.

Менопауза может затронуть либидо в отрицательную сторону или в положительную сторону. Существует много случаев, когда у женщин повышаются сексуальные желания после наступления менопаузы.

Разрушает ли климакс жизнь женщины?

У большинства женщин мало или вообще нет проблем в результате наступления менопаузы. У 25 % из них — незначительные признаки, которые подаются лечению.

• Симптомы (признаки) гриппа

  Грипп — вирусная инфекционная болезнь, которая служит причиной поражения слизистой оболочки дыхательной системы и интоксикацию…

• Чесотка — признаки и лечение

  Вызывается чесоточным клещем, инкубационный период составляет 7—10 дней. Появляется сильный зуд кожи, усиливающийся ночью. Высыпания…

• Признаки сахарного диабета

  При легкой форме заболевания отмечается гипергликемия 6,66—9,99 ммоль/л (норма 4,44—6,6 ммоль/л по методике Хагедорна —…

• Экзема — признаки и лечение

  Экзема — длительное рецидивирующее заболевание кожи, обусловленное различными факторами. При истинной экземе обнаруживаются симметричные очаги,…

Делимся с друзьями!

• здоровье женщины
• климакс
• менопауза
• менструация
• месячные
• старение

Источник: https://www.net-bolezniam.ru/klimaks-chto-takoe-menopauza-i-kak-ustranit-ejo-priznaki/3883/

Сообщение Менопауза появились сначала на Здоровье мира.