31 ОКТЯБРЯ 2018

Регулярные занятия спортом приносят организму несомненную пользу. Начав заниматься спортом, не стоит пропускать занятия. Но такая неприятная вещь, как простуда, способна поменять планы относительно тренировок. Рассмотрим подробнее, что может повлечь за собой спортом при простуде и гриппе.

Занятия спортом должны быть регулярными, иначе эффективность получения желаемого результата от тренировок понижается. Однако бывают случаи пропуска занятий в силу непреодолимых обстоятельств. К ним относятся болезни, плохое самочувствие.

Самое распространенное заболевание – простуда, ОРВИ. Кто-то, слегка приболев, все равно отправляется на занятие, а кто-то остается дома и не ходит в зал до момента выздоровления. Разберем, можно ли заниматься спортом при простуде и гриппе.

По статистике, человек простужается 2-4 раза за календарный год. Период течения простудных заболеваний длится около двух недель.

Если спорт – постоянная часть жизненного ритма, отказ на данный срок чувствителен, спортсмен не желает терять оплаченный абонемент, отказываться от привычных нагрузок.

Отказ от походов в зал на несколько недель тормозит прогресс, уменьшает эффективность занятий. Однако заболевшему человеку стоит подумать о посещении/пропуске тренировки, прислушаться к себе.

Отличия простуды от гриппа

Простуда – заболевание, вызываемое вирусами (острое респираторное вирусное заболевание). Грипп – инфекционная болезнь. Ошибочно считать, что это одинаковые заболевания. Простуда характеризуется следующими признаками: заложенность носа, боль в горле, повышенная температура, постоянное чихание, кашель.

Симптомы гриппа, в отличие от простудных, проявляются быстро, изменение самочувствия происходит молниеносно. Для гриппа характерна сильная слабость, головокружение, ломота в костях, температура выше 39 градусов, сильный кашель, возникающий на третьи сутки течения болезни. Грипп проходит тяжелее обычной простуды.

Влияние занятий спортом на организм при простудных заболеваниях

Мнения людей касательно походов в спортзал при простудных заболеваниях делятся на диаметрально противоположные.

Тренировки полезны, они укрепляют иммунитет, улучшают общее состояние человека. Однако во время болезни на организм ложится дополнительный стресс. Большинство врачей, тренеров придерживаются мнения о вреде интенсивных нагрузок при болезни.

Многочисленные исследования доказывают нанесение урона физическими упражнениями во время болезни:

• Простудные вирусы уменьшают анаболические процессы тела. Увеличивается количество кортизола, гормона, разрушающего мышечную ткань. Кортизол служит причиной увеличения уровня глюкозы, накоплению жировых запасов. Выработка кортизола находится на пике мощности во время переутомления, наличия сильного стресса, голодания, недомогания. Занятия с простудными признаками принесут вред мышцам, сведут на нет пользу, эффект от походов в зал.
• Возрастает количество загруженности сердечной мышцы.
• Недомогание протекает тяжелее, возникают осложнения. При недомогании ресурсы иммунной системы человеческого тела задействуются для скорейшего уничтожения вируса. При интенсивных загрузках организм вынужден тратить ресурсы на физические упражнения, восстановление после них.

Какие могут возникнуть осложнения?

При интенсивной загрузке ослабленного организма могут возникнуть следующие осложнения:

• Миокардит
• Неврит
• Бронхит,
• Ларингит, отит
• Ангина
• Воспаление легких

Вышеперечисленные болезни лечатся сложнее простудных. Поэтому целесообразно при плохом самочувствии пропустить поход в зал, дать организму время восстановиться.

При каких симптомах лучше отказаться от очередной тренировки?

Размышляя, стоит ли идти на тренировку с насморком, высокой температурой, учитывайте следующие факторы. Небольшая нагрузка разрешена при легкой форме простуды. Отмените поход, если наблюдаются такие симптомы:

• Общая температура тела выше 37 градусов
• Слабость
• Головокружение
• Обильное потоотделение
• Боли в горле
• Наличие подтвержденной инфекции

Интенсивные нагрузки запрещены при приеме антибиотиков, препаратов, сбивающих температуру.

Какой спорт разрешён при простуде?

При наличии легких симптомов (небольшого насморка) можно заниматься физическими нагрузками с низкой интенсивностью. Исключите силовые тренировки, аэробику, бег. Полезны будут йога, растяжка, ходьба на свежем воздухе.

Общая нагрузка должна быть сокращена до половины нормы, продолжительность тренировки должна быть уменьшена. Пейте больше, чем обычно, воды. После занятия полезно принять коктейль с L-глютамином.

Источник: https://LoveFit.ru/blog/mozhno-li-zanimatsya-sportom-pri-prostude-i-grippe

Можно ли тренироваться при простуде

В сезон распространения вирусных инфекций заболеть может, как человек далекий от режима и физических нагрузок, так и спортсмен. Не все из них знают, можно ли тренироваться при простуде или лучше переждать время в постели. Медики не советуют заниматься спортом во время тяжелых вирусных инфекций.

Допустимы ли физические нагрузки при простуде

Сейчас много людей увлекается различными видами спорта. Регулярные физические нагрузки способствуют укреплению организма, поднятию защитных функций иммунитета, активизации сердечно – сосудистой системы, улучшению работы опорно – двигательной системы.

Организм спортсмена менее подвержен инфекционным и вирусным заражением, за счет повышенной выработки лейкоцитов во время тренировки. Оздоровлению способствует режим и посильные физические нагрузки, изматывающие походы в тренажерный зал, без соблюдения питания и расписания напротив ослабляют защитные функции человека.

Врачи сходятся во мнении о том, что повышенные физические нагрузки во время простуды, отнимают силы у организма, которые направлены на борьбу с вирусами и инфекциями. Почти все медики категорически против занятий в тренажерном зале при наличии симптоматики ОРЗ, но некоторые специалисты советуют продолжать заниматься по облегченной программе.

Пропуск тренировок на время болезни не обнулят достигнутых результатов, а поможет отдохнуть мышцам и восстановиться ослабленному телу. После небольших перерывов спортивные нагрузки становятся более продуктивными.

Во время простуды рекомендуется выполнение легкой физкультуры ежедневно, такие упражнения помогут потовым железам.

Тренировка при температуре

Люди, которые хорошо переносят простудные заболевания, задаются вопросом, можно ли заниматься спортом при температуре или от нагрузок лучше воздержаться. Врачи единогласно заявляют о том, что даже самая низкая температура, является абсолютным противопоказанием к физическим нагрузкам.

Тренировки разогревают и без того горячее тело, от этого температура может резко подняться до критических отметок. Во время серьезных заболеваний с повышенной температурой тела, в организме замедляются процессы метаболизма аминокислот, жиров и моносахаридов.

Происходит повышенная выработка гормона кортизола, который негативно действует на состояние мышечной ткани. Поэтому всем спортсменам необходимо знать, можно ли заниматься спортом, когда болеешь или нет.

Возможные осложнения, которые появляются после физических нагрузок с повышенной температурой тела:

• воспаление легких;
• бронхит;
• воспалительный процесс сердечной мышцы;
• пиелонефрит.

Какой вид спорта можно при первичных симптомах простуды

При слабом проявлении симптоматики, терапевты рекомендуют продолжать тренировки на сниженных весах или перейти на время выхода из болезни на более щадящие виды спорта:

• спокойный бег;
• танцы;
• йога;
• легкая аэробика;
• стрейчинг.

Проводить тренировки со сниженной нагрузкой можно только в том случае, если нет температуры. Снижение рабочего веса на 50% облегчит нагрузку на больной организм и не помешает дальнейшему росту мышц. Облегченные тренировке на начальной стадии простуды помогают оставлять организму силы на борьбу с возбудителями заболевания.

https://www.youtube.com/watch?v=m9vHPjSy-1Q

Многое зависит от индивидуальных особенностей организма. Одни люди переносят простудные заболевания легко, другие тяжело переживают болезни, поэтому необходимо отталкиваться от самочувствия. Слабые признаки болезни без температуры нельзя игнорировать, важно начать лечение с первыми проявлениями.

Во время легкой простуды можно тренироваться, соблюдая некоторые правила:

• если болит горло, проявляется насморк и кашель – заниматься нельзя;
• время кардио — тренировок сокращаются до 15 минут;
• тренировки на улице проводятся только в плюсовую температуру, в минус нельзя заниматься на открытом воздухе из-за опасности ухудшения состояния дыхательных путей.

Заболевая в сезон вирусов и инфекций лучше не ходить на тренировки в спортивный зал из-за риска получить дополнительную порцию вирусов от других посетителей. При легком недомогании лучше заниматься дома для поддержки формы.

Умеренная нагрузка на организм усиливает кровообращение и потоотделение, что помогает бороться с простудой на первых стадиях заболевания.

Противопоказания к занятиям спортом при простудных заболеваниях:

• повышенная температура тела;
• наличие кашля – тренировка в таком состоянии способствует распространению вирусной инфекции по органам бронхо – легочного отдела, за счет интенсивного вдыхания воздуха;
• ломота в теле, суставах, мышцах;
• заражение ГРИППом – в этом случае врачи рекомендуют воздерживаться физических нагрузок еще 14 дней после полного выздоровления. ГРИПП сильно истощает организм и нужно время на восстановление;
• слабость.

После выздоровления возвращаться к тренировкам необходимо постепенно увеличивая нагрузки.

Силовые тренировки при ОРВИ

Полноценные силовые тренировки во время ОРВИ не возможны, так как человеку трудно соблюдать режим, принимать необходимое количество пищи и воды. Болезненная симптоматика: кашель, температура, насморк, упадок сил не дадут нормально заниматься.

При сильном заражении необходимо обращаться к врачу и проходить полноценное лечение с пастельным режимом, иначе появится риск опасных осложнений. За одну – две недели покоя с формой тела ничего не случится.

Бодибилдинг отнимает много сил у организма, который вырабатывает стрессовую дозу кортизола.

Тренировка при ОРВИ дает стрессовую нагрузку на сердечную мышцу и сосудистую систему. Физические нагрузки повышают риск распространения инфекции по организму через лимфу.

Важно прислушиваться к состоянию организма. Возвращаться к интенсивным тренировкам после болезни нужно аккуратно, постепенно увеличивая темп и нагрузку.

Становитесь лучше и сильнее с bodytrain.ru

Читайте другие статьи в базе знаний блога.

Источник: https://bodytrain.ru/zdorovie/mozhno-li-trenirovatsya-pri-prostude.html

Тренировки после болезни. Когда уже можно?

Привет всем, вся и везде! Сегодня мы отойдем от привычных нам “технических” тем в деле развития своего тела и поговорим о таком типе занятий, как тренировки после болезни.

Мы подробно разберем и ответим на такие вопросы: стоит ли вообще показывать свой нос в зале, как максимально эффективно войти в тренировочный процесс, как сократить время пребывания в состоянии “нестояния” и прочие из серии “как”.

Хочу сразу предупредить, что здесь Вы не увидите тонны символов (уфф-ф, наконец-то :)) и каких-то сверхнеобычных секретов, все будет довольно простенько, но со вкусом. Итак, приготовьте кружку с Терафлю и плед, мы начинаем.

Грипп и простуда: тренировки после болезни

В первых строках сей статьи хочу сказать, что ей мы обязаны одному из наших читателей, который посредством волшебных инструментов – компьютерной клавиатуры и формы обратной связи, задал интересующий его вопрос о тренировках после болезни. Собственно вот это письмо.

Ответом же как раз и послужит эта заметка.

Я никогда не скрывал вселенское уважение к своим читателям — людям, которым интересен спорт во всех его проявлениях. В этот же раз я решил пойти еще дальше, и чтобы «не марать» почту, решил посветить ответу этот материал.

К тому же тема письма — тренировки после болезни, мне показалась весьма живой, интересной и актуальной, тем более за окном сезон отпусков, гриппов, ОРЗ и прочей холеры :). Ну а т.к.

эти напасти обычно подкашивают в самый неподходящий момент, то необходимо знать, как с ними эффективно бороться и вообще — как входить после них в тренировочный процесс, если Вы фитнесите или тягаете железо.

По прочтении этой заметки Вы выработаете стойкий иммунитет ко всей заразе и узнаете, как необходимо начинать свои тренировки, и можно ли вообще кантовать, когда тебя медным тазом накрыла болезнь.

Ну что, поехали разбираться…

Тренировки после болезни: теория вопроса

Кашель, насморк, болит голова, думаю, все эти симптомы болезни Вам знакомы не понаслышке.

Но если мирской человек может позволить себе взять бюллетень на работе и закосить на несколько дней (так сказать, отдохнуть от начальства), то для режимного человека (которыми в большинстве своем и являются все спортивные люди, культуристы, фитнес-барышни) – это самая нежелательная и противная напасть. Почему? Все очень просто.

В зале у тебя стоят конкретные цели, ты проводишь занятия в соответствии со своим дневником тренировок, правильно питаешься, отдыхаешь как положено и тут бац, на тебе – слег в одну минуту и весь режим коту под хвост :).

Длительная болезнь (3-4 недели) может отбросить Вас далеко назад, и все придется начинать сначала.

Именно поэтому практически все атлеты стараются прилагать все усилия, чтобы избегать различных “домашне-лежачих” инфекций, и уж тем более не загреметь с ним на больничную койку.

Однако мы живем не в инкубаторе, а в социуме, и как бы ты ни “пыжился”, порой случается подхватить заразу от кого-то другого.

Также же сам человек может слегка ослабить контроль, и уже на следующий день свалиться с температурой, в общем, от этого никто не застрахован.

Итак, представим ситуацию, что мы (ходящие три раза в неделю в зал) вдруг просыпаемся с утра и понимаем, что вот она – пришла к нам “болельщица”. Что делать, разберем далее.

Как болеем?

Самыми распространенными вирусами (особенно в период промозглой осени) являются те, которые передаются половым воздушно-капельным путем, к ним относится:

• грипп;
• ОРВИ/ОРЗ;
• простуда:
• ангина;
• свинка.

Многие не понимают, в чем отличие ОРЗ (острое респираторное заболевание), ОРВИ (острая респираторно-вирусная инфекция) от гриппа, и есть ли оно вообще. Да, оно есть, и следующее изображение поможет Вам в этом наглядно разобраться (кликабельно).

Простуда – это избыточное размножение вирусов, живущих изначально в самом человеке, которое вызвано переохлаждением организма (холодное питье, сквозняки и тп).

Ее очень просто схватить, особенно после тренировки, когда ты весь такой разгоряченный пошел в душ, плохо вытерся и прямиком вышел на улицу, где уже давно не лето.

Или просто решил охладиться под кондиционером и на тебе – простудился.

Примечание:

ОРВИ и ОРЗ отличаются лишь тем, что первое вызвано вирусами различных семейств (грипп, парагрипп) из вне, второе – это чаще всего заболевание именно дыхательных путей.

Все эти “заболевашки” связаны между собой и могут свободно перетекать из более легкой в сложную стадию и давать серьезные осложнения, увеличивая продолжительность лежки человека. Обычно первым делом подхватывает грипп, затем может подтянуться все остальное :).

Симптомы у всех болезней примерно одинаковые, и одним словом их можно охарактеризовать как – “на фиг ничего не упало”. В частности, в период гриппа у Вас может быть:

• высокая температура (39 и выше);
• головная боль;
• боли в мышцах;
• ломота в суставах;
• насморк (полный нос соплей);
• сухой кашель и боль в горле.

Вот такой вот нихилый букетик грипп несет с собой.

Ну, думаю, с таким занятием как заболеть Вы прекрасно справитесь и без меня, а вот что делать, это уже гораздо интересней, и тут я Вам с радостью помогу.

Тренировки после болезни: практические советы

Итак, Вы проснулись и поняли, что “залетели”, а на календаре как раз убойная силовая тренировка и тяжелая работа с базой. Здесь может быть несколько вариантов развития событий.

Вариант №1. Не кантовать

Подразумевает под собой полное отсутствие физической нагрузки, т.е. в зал мы не идем, дома тоже не занимаемся, все бытовые телодвижения сводим к минимуму.

Что нельзя делать: смотреть ящик (более 2 часов), зависать в интернете, трындеть по скайпу/телефону, ходить в кино, включать музыку.

Что можно делать: спать 8-9 часов, впихивать в себя пищу (минимум 4 раза за сутки), правильно лечиться (об этом далее), читать книги по бодибилдингу, продумывать дальнейшую стратегию занятий – вести дневник тренировок.

Время восстановления: 5-7 дней.

Вариант №2. Домашний фитнес

Если мозг адекватно воспринимает поступающую информацию, температура до 38 градусов и совсем не хочется лежать поленом, то можно заменить интенсивные тренировки в зале на легкую активность в домашних условиях.

Что нельзя делать: бегать/прыгать, выполнять интенсивные упражнения.

Что можно делать: выполнять суставную гимнастику, легкие растяжки, заминки, делать упражнения с собственным весом – пресс, отжимания и тп. Все медленно и спокойно.

Время восстановления: 7-9 дней.

Вариант №3. Попробую схожу

Скажу сразу, что это вариант далеко не для всех. Он подойдет рьяным фанатам, которые не представляют себе и минуты без тренажерного зала и профессиональным (в т.ч. выступающим) атлетам.

Скажу честно, я сам практиковал пару раз именно такой вариант, ведь не секрет, что тренировки значительно поднимают Ваш эмоциональный уровень, и на них забываются все невзгоды и проблемы мирской жизни.

Твое болезненное состояние как бы уходит на второй план, и ты думаешь не о аспирине и грелке, а о том, сколько подходов осталось выполнить. Это отвлекает и в некоторых случаях помогает даже быстрее “залечить” хворь :).

Что можно делать: легкие кардио-сессии на тренажерах (велосипед, эллипсоид) по 5-7 минут, работать с пониженной на 50-60% нагрузкой, выполнять разминку/заминку.

Время восстановления: по-разному (в среднем 10—15 дней).

Также стоит понимать, что для борьбы с инфекцией организм мобилизует свою иммунную систему и старается все силы направить на устранение зловред.

Если Вы за собой раньше не замечали, что иммунная система рьяно отстаивает Ваши интересы перед болезнью, а наоборот ведет себя вяло и неохотно, то стоит поберечь силы и не тратить их на стороне, т.е. в зале.

Тренировки это очень энергозатратный процесс и если организм слабый (постоянно болеете, Вас легко заразить), то лучше лишний раз не истощать его резервы и пустить их на восстановление.

Примечание:

Наиболее оптимальным решением для простых любителей является варианты №1 и №2. Не переживайте, что болезнь выбьет Вас из колеи и нанесет ощутимый урон по результатам. Доказано, что только месячный простой способен сказаться на уменьшении мышечной массы атлета, поэтому недельные передышки большой погоды не сделают.

Итак, пробегитесь еще раз по этим 3 вариантам и подумайте, исходя из текущего самочувствия и прошлых знаниях, о восстановительных способностях своего организма, на чем Вам остановиться. Какой вариант Вы бы ни выбрали, без эффективного лечения процесс борьбы со зловредами может затянуться на несколько недель.

Меры по профилактике заболеваний

Вот комплекс мер, которые направлены как на профилактику, так и непосредственную борьбу с наиболее распространенными простудными заболеваниями.

Профилактика:

• Обильное питье (мужчины — до 3 литров чистой воды; женщины – более 2 литров);
• Витамин С – разотрите 10 таблеток в порошок и выпейте со стаканом воды;
• Принимайте глютамин и поливитаминные комплексы из аптеки;
• Следите за переутомлением и перетренированностью;
• Оксолиновая мазь в нос;
• Правильно питайтесь 4-5 раз в день (овощи, молочные продукты в т.ч.);
• Отдых до 8 часов в сутки;
• Проводите влажную уборку и часто проветривайте помещение;
• Чаще мойте руки;
• Процедуры закаливания (чередуйте холодный и теплый души), посещайте бассейн.
• Выбросьте свою амбулаторную карточку из поликлиники 🙂

Лечение:

• Луковые/чесночные капли – отжать сок, добавить немного меда и закапывать в нос;
• Йодная сетка – эффективное средство, чтобы смягчить и избавиться от кашля;
• Сок лимона – разрежьте лимон, откройте широко рот и выдавите сок прямо на миндалины. Эффективно против ангины;
• Полоскание горла морской солью (1 ст. л. на стакан воды);
• Применяйте аэрозоли Каметон и Стопангин для лечения горла;

Допустим, Вы применили какие-то из этих советов и достаточно быстро отделались от болезни. Теперь следующий этап – правильное вхождение в тренировки после болезни. Вот как он должен выглядеть:

1. Дайте пройти после болезни еще минимум 3 дня и только потом идите в зал;
2. Разминайтесь дольше обычного – в среднем более 10 минут. В первое время Вам необходимо поработать со своей сердечно-сосудистой системой — подготовить ее к предстоящим нагрузкам после перерыва;
3. Первое время откажитесь от своей привычной экипировки атлета — футболок и шорт. Любой сквозняк может внести свои коррективы в Ваш тренировочный процесс;
4. Работайте с половинной интенсивностью. Вам некуда спешить, поэтому плавно подходите к своим “доболезненным” показателям. Сократите количество сетов вдвое.
5. Набирайте обороты постепенно, от тренировки к тренировке: 1 тренировка — 60% веса от привычных, 2 – 70% и так далее, пока не выйдете на свой обычный режим;
6. Скажите нет базе. Первые две недели после болезни забудьте о базе (становая, приседания, жим лежа), поработайте более изолированно на тренажерах или “закиньтесь” гантельками;
7. Усиленно питайтесь, налегая на белок. За время болезни Вы, вероятнее всего, сбросили 1-2 килограмма, поэтому “хомячьте” все по новой;
8. Аэробика, элементы плиометрики. На время (около 1 недели) можете “попутать” залы и приобщиться к женским видам активности. Такой тип нагрузки позволит Вам хорошенько пропотеть и выгнать все остатки болезни окончательно.

Ну и напоследок немножко отсебятины (а все это от кого было? :)). Интересный факт — вот уже более 1,5 лет я вообще не болею, ни насморка, ни кашля за собой я не замечал, хотя живу в Сибири, где по большей части зима и температуры за 30 нормальное явление. Поделюсь тем, как это у меня получается.

Во-первых, я забросил свою медицинскую карточку, т.е. она у меня не в больнице, не дома, а далеко, я бы даже сказал, что она виртуально потеряна. У меня нет соблазна и мыслей, что если заболею, надо дуть в поликлинику, т.е. все мосты сожжены.

Во-вторых, я постоянно после тренировки принимаю контрастный душ (1 минута – горячий; 40 сек – холодный и так по кругу). В-третьих пью простой витаминный напиток (сироп шиповника, витамин С, мед, сок лимона – все замешивается в 0,6 литрах воды). Ну и в-четвертых тепло одеваюсь, всегда закрывая самые продуваемые части – шея и попчик копчик.

https://www.youtube.com/watch?v=3pCTPMe7ayo

Попробуйте попрактиковать эти пункты, и все хвори Вас будут обходить стороной! На сим все, подытожим всю эту “болтологию”.

Послесловие

Тренировки после болезни -надо ли? Вот на какой вопрос мы сегодня постарались ответить, и думаю, что нам это удалось сделать в полной мере. Прислушивайтесь к своему организму, ибо это самый точный прибор из всех созданых, научитесь правильно распознавать его сигналы и принимать верные решения. И тогда никакие болезни не помешают Вам достичь поставленных целей.

На этой минорной ноте я с Вами прощаюсь, до новых встреч, соратники!

PS. Не проходите мимо индивидуального жлобометра – кнопок социальных сетей, а щедро делитесь информацией со своими единомышленниками.

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.

Источник: https://ferrum-body.ru/trenirovki-posle-bolezni.html

Можно ли заниматься спортом при простуде и гриппе?

Для начала, стоит узнать, что происходит с организмом человека, когда он заболевает, но при этом продолжает свои спортивные занятия? По многочисленным исследованиям ученым удалось определить, что интенсивные физические упражнения приводит к ослаблению состояния организма человека, а потому не стоит сразу выходить на мороз в зимнее время, либо находится в местах, где наблюдается массовое скопление людей. И это тогда, когда человек находится в нормальном состоянии, здоровый, не жалуясь на здоровье. А если его настиг какой-то вирус, то иммунитету приходится выдерживать значительно более серьезные нагрузки, нежели обычные тренировки. В результате любого простудного заболевания снижаются анаболические процессы в организме, и мышцы при этом не исключение, увеличивается выработка катаболического гормона кортизола, разрушающего мышечную ткань.

Немного из теории

Кортизол является катаболическим гормоном, разрушающим белки, в т. ч. и мышечные, а также способствующим повышению глюкозы в крови и накоплению жира. Его производству способствует переутомление организма, стрессовое состояние, страх, физическая нагрузка, голодание или болезнь.

Как ни удивительно, но этот гормон призван помогать организму, в частности мобилизацией питательных и «нужных» веществ. Таким образом, происходит распад белков до аминокислоты, и гликогена – до глюкозы.

Благодаря этому организм получает дополнительные строительные материалы, что помогает ему восстановиться при негативном для него периоде, каким и бывает болезнь.

Нет никакого смысле в тренировках при простуде! Занятия спортом не только лишены в этот момент каких-либо положительных эффектов на человеческий организм, но еще и могут разрушить его же мышцы! Но и это еще нельзя назвать самым страшным последствием активных занятий спортом при болезни. «Полистайте» интернет-страницы, где вы найдите самые разные статьи, посвященные правилу «выше шеи».

Для тех, кто пока не в курсе, сообщаем, что правило «выше шеи» следующее: «если симптомы заболевания находятся выше шеи (например, болит горло или насморк), то тренироваться можно!». Однако ученые на этот счет придерживаются другого мнения.

Как известно, лимфатическую систему человека представляют специальные капилляры, которые заполнены лимфоузлами и лимфой, представляющей собой жидкость, с помощью которой ткани выводят вредные вещества распада и обмена, разные бактерии и токсины.

Что касается лимфоузлов, то они представлены совокупностью иммунных клеток.

У абсолютно здорового человека не видны лимфоузлы, но когда они увеличиваются и прощупываются на шее, то это сигнал о том, что в организме идут какие-то патологические процессы.

У тяжелых тренировок иммуносупрессивное действие – то есть иммунитет от них угнетает. Занятия спортом с умеренной интенсивностью не будут оказывать на иммунитет угнетающего эффекта. Иногда они, наоборот, влияют положительно.

Ученые установили, что при легком течении болезни умеренные нагрузки в виде кардио-тренировок с невысокой интенсивностью и умеренной продолжительностью, бывают безопасными. А вот тяжелые и интенсивные тренировки стоит отложить до полнейшего выздоровления.

Следует учесть, что не все тяжелые заболевания распознаются вовремя – к примеру, грипп в первые часы выглядит как простая простуда, а вот занятия спортом во время гриппа очень не полезны! Будьте также внимательны, если вам пришлось контактировать с носителем вируса, и почувствуете легкое недомогание, то обязательно отложите интенсивные тренировки и отлежитесь дома, пока не поправитесь!

Когда можно заниматься спортом после простуды

Категорически противопоказано тренироваться при температуре, интоксикации, затруднении дыхания, ангине или обострении тонзиллита! Еще один немаловажный момент, который необходимо учесть – при болезни человеческий организм «настраивается» катаболически – он нуждается в энергии, чтобы бороться с болезнью. Вот почему происходит выработка многих стрессовых гормонов, которые разругают запасы гликогена, белка, жира. Разумеется, о качественном восстановлении после занятий спортом можно забыть – еще один недостаток силовых тренировок.

Крайне важен также и тот факт, насколько тяжело проходит болезнь, да и вообще, заболеете ли вы или не заболеете, в большей степени зависит от того, каков ваш внутренний настрой. Именно этим и можно объяснить столько успешный сбыт средств от простуды, которые чудодейственным способом быстро лечат от простуды, которая и сама обычно легко проходит.

Так полезно ли заниматься спортом при простуде, или же это наоборот опасно? Может показаться на первый взгляд, что эта простая простуда ничего серьезного не причинит организму, но когда она в комплекте еще и с интенсивными тренировками, то тут уже можно серьезно навредить себе! Но вот когда для человека спорт стал столь неотъемлемым элементом его жизни, что ему не хочется пропустить хоть одно занятие, то о пропуске тренировки в течение недели или даже больше, ему вообще будет страшно думать! А тут болезнь! И в голове возникают мысли: «а стоит ли пропускать регулярные тренировки из-за болезни?

Можно ли во время простуды заниматься спортом

Любые физические нагрузки всегда положительно влияют на общее самочувствие человека и помогают его организму более устойчиво противодействовать неблагоприятному проявлению окружающей среды.

Однако, оказалось, что это правило не всегда работает! Бывают моменты, когда стоит отказаться от каких-либо физических нагрузок на организм. И такие моменты бывают при простудных заболеваниях.

Большая часть людей ежегодно болеют простудой по 2-4 раза, а по тенденции последних лет отмечается, что тех, кто занимается фитнесом с каждым годом становится больше, так что эту тему можно считать актуальной.

Однако подсознание диктует нам еще одну цель – быть здоровым! Скорее всего, не все думают об этом, когда начинают тренироваться, но это и необязательно, поскольку это заложено в уме. А при простуде спортивные занятия оказывают совершенно противоположный эффект.

На вопрос можно ли тренироваться при гриппе есть категорически отрицательный ответ! Грипп является разновидностью ОРВИ, но может иметь более серьезные последствия и осложнения. Грипп может протекать тяжелее, бывает причиной вялости и высокой температуры.

А если поднялась температура, то тренироваться вообще противопоказано, чтобы не вызвать осложнения на почки, сердце или легкие. Таким образом, нужно быть крайне осторожным, и при малейших признаках гриппа прекращать свои занятия и посетить врача. В данном случае он будет полезнее вашего любимого тренера.

А когда болезнь отступит, спустя три-четыре дня можете приступать к своим регулярным занятиям спортом. Однако стоит помнить, что нагрузки стоит увеличивать постепенно, не бросаясь в «омут с головой».

Не изнемогайте организм тяжелыми тренировками. Чтобы полностью восстановиться организму нужна будет еще по меньшей мере неделя, а потому, приберегите силы и помогите себе войти в привычный режим тренировок.

Источник: https://gto-normativy.ru/mozhno-li-zanimatsya-sportom-pri-prostude-i-grippe/

Можно ли тренироваться при простуде?

Сезон вирусных заболеваний редко проходит без вынужденных перерывов в тренинге. Эта проблема в той или иной мере настигает почти каждого спортсмена.

Мнения врачей на этот счет расходятся: одни утверждают, что любая физическая нагрузка больному строго противопоказана, другие считают, что легкие тренировки не навредят течению болезни или даже ускорят выздоровление.

В статье мы разберемся, целесообразно ли проводить тренировки при простуде и как быстрее восстановиться после заболевания.

Если ваш иммунитет дал слабину, и вы подцепили вирусную инфекцию, это серьезный стресс для организма. Все его ресурсы будут направлены на выполнение главной задачи — победить заразу и вернуть полноценную работоспособность. Силовые тренировки – это тоже стресс для организма, поэтому восстановиться в условиях непрерывного тренинга гораздо сложнее.

Поэтому встает вполне закономерный вопрос: нужно ли вообще тренироваться при простуде? Здесь все зависит от вашего самочувствия.

Если вы нормально себя чувствуете, симптоматика слабая, состояние стабильное, без температуры, то пара легких тренировок длиной в 30-40 минут вам не повредят.

Во время занятий спортом происходит обильное потоотделение, за счет чего вы даже снизите повышенную температуру тела. Кроме того, вместе с потом из организма выходят свободные радикалы, которые замедляют течение болезни.

Однако если из-за болезни вы решите пропустить 3-4 тренировки, ничего страшного не произойдет. Наоборот, ваши мышцы как следует отдохнут, и дальнейшие тренировки получатся еще более продуктивными.

Если вы все же решили отправиться на тренировку, имея все симптомы простуды, придерживайтесь следующих простых правил:

1. Выпивайте не меньше полутора литров воды за тренировку, чтобы не нарушать водно-солевой баланс.
2. Отдыхайте до полного восстановления между подходами, чтобы снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
3. Ограничьте контакт с другими спортсменами, чтобы не распространять вирусы по всему залу.
4. Занимайтесь в утепленной одежде, чтобы вас не начало знобить из-за перепадов температуры тела.
5. Интенсивность занятий должна быть ниже средней. Выполняйте на 3-4 повторения меньше в каждом подходе, чем вы обычно делаете.

Важно! Категорически запрещается тренироваться, если на то есть врачебный запрет.

Тренировки при серьезных заболеваниях ОРВИ

Если симптомы болезни серьезны, то любая физическая нагрузка вам противопоказана. Лучше отложить поход в тренажерный зал до полного восстановления, поскольку вы рискуете:

• получить осложнения на внутренние органы;
• значительно ухудшить самочувствие;
• заразить других посетителей.

Не занимайтесь самообманом. Даже если после приема анальгетиков и жаропонижающих средств вы нормализуете свое состояние и почувствуете себя более или менее бодро, это не значит, что пора идти тренироваться.

Когда вы закончите тренировку, эффект медикаментов как раз спадет, и вы будете чувствовать себя намного хуже, чем до тренировки.

Если вы отмечаете у себя симптомы гриппа или ОРВИ, сперва дождитесь полного выздоровления и только потом разрабатывайте стратегию возвращения в спортивный режим.

Занятия во время восстановления

Если вы чувствуете, что за время болезни ваши мышцы потеряли тонус, не стоит сразу приступать к высокоинтенсивным тренировкам с огромными весами.

Если перерыв составил 1-2 недели, то первое время рекомендуется тренироваться по системе full-body — то есть нагружать все мышечные группы за одну тренировку. В рамках этой схемы спортсмен выполняет по одному упражнению в 2-3 подходах на каждую мышцу.

Отдавайте предпочтение базовым движениям, в которых вы хорошо чувствуете работу мышц. Можно руководствоваться теми же принципами, но заниматься в формате круговых тренировок, так интенсивность занятий будет выше.

Примерный вариант тренировки на все группы мышц в период восстановления после болезни выглядит следующим образом:

Эта схема – лишь образец того, как можно тренироваться первое время после выздоровления. Упражнения, порядок тренируемых мышц, количество подходов и повторений могут меняться. Все подходы должны быть умеренно интенсивными — не работайте до отказа.

Отдыхайте по самочувствию: в более изолирующих упражнениях, например, на плечи и руки, интервал должен составлять не более полутора минут.

В базовых движениях, вроде приседаний и становой тяги, отдыхайте до полного восстановления темпа дыхания: как правило, на это уходит около трех минут.

Стандартная аэробная нагрузка, направленная на сжигание жира и развитие выносливости, предполагает поддержание частоты сердечных сокращений на уровне 70% от максимума (который вычисляется по формуле: 220 минус ваш возраст).

Но пока организм ослаблен, лучше поддерживать ЧСС на уровне 55-60% от максимальных показателей. Кардио поможет избавиться от излишков воды и подкожного жира, которые вы могли накопить за время болезни.

После 3-4 тренировок в стиле full-body переходите на свою стандартную сплит-программу. К этому моменту вы полностью восстановитесь после болезни, и ваши мышцы будут готовы к полноценным силовым тренировкам.

Какие тренировки помогут укрепить иммунитет?

Любая тренировка заставляет организм адаптироваться к той нагрузке, которую вы задаете. По мнению специалистов в области спортивной медицины, укреплению иммунитета способствуют виды фитнеса с преимущественно аэробной нагрузкой:

• плавание;
• аквааэробика;
• йога;
• пробежки;
• умеренно интенсивные занятия единоборствами.

Включив подобного рода активность в свой тренировочный процесс, вы существенно снизите вероятность развития инфекционных заболеваний.

Источник: https://cross.expert/zdorovye-atleta/trenirovki-pri-prostude.html

Возвращаемся к физическим нагрузкам после гриппа и простуды: основные правила

Нет более непреклонных факторов, чем грипп или простуда, чтобы сорвать фитнес-режим.

Какие существуют хорошие способы вернуться в свой график, не меняя прежней нагрузки и не боясь при этом переусердствовать? Эксперт по фитнесу, диетолог и семейный врач дает рекомендации, как сделать так, чтобы ваша болезнь не отодвинула на второй план существующие цели в фитнесе на 2019 год. Он дает совет, сколько времени ждать для восстановления после болезни, какие продукты и напитки должны быть включены в рацион, какие из них вы должны избегать и многое другое.

Что говорит тренер?

Как тренер по бегу на длинные дистанции и основатель клуба по бегу The Rooster Project, К. Галло знает, что нужно для завершения марафонов. Но она также знает, когда нужно остановиться для восстановления — это, может быть таким же важным, как и тренировки.

Какие советы дает опытная спортсменка о том, как вернуться к тренировкам после болезни? «Все зависит от того, чем вы на самом деле болели», — говорит Галло.

Уровень энергии

«От простуды вы немного устали. Но вы все равно можете продолжать тренировки, в зависимости от уровня вашей энергии. С гриппом все обстоит хуже. Вы должны сделать перерыв на пять-десять дней, чтобы вернуться к прежнему режиму еды, к своему нормальному уровню энергии».

Когда дело доходит до бронхита или чего-либо, связанного с легкими, «вам нужно поговорить с врачом, чтобы узнать, через какое время вы сможете восстановиться», говорит Галло. «В большинстве случаев вы можете нанести больше вреда, чем принести пользы, если у вас проблемы с дыханием».

После периода отдыха она предлагает принять к сведению ваши энергетические уровни и снизить интенсивность повседневных тренировок. Это значит «замедлить интенсивность тренировки, немного вернувшись назад, чтобы вернуть в прежнее состояние свое тело». Это позволит постепенно вернуться к прежнему уровню, на котором вы находились.

Галло также говорит, что может потребоваться около недели после болезни, чтобы почувствовать себя в форме, так что не будьте слишком строги к себе, если не чувствуете себя сразу хорошо.

«Если бы вы только начинали занятия фитнесом, то вам, вероятно, понадобилась бы неделя или две, чтобы достигнуть определенного результата.

Если вы посещаете полный цикл тренировок или каждый день проводите в тренажерном зале, то, вероятно, вам потребуется всего два или три дня, чтобы вернуться в форму».

Что говорит диетолог?

Джой Маккарти, специалист по комплексному питанию в Торонто и автор книг Joyous Health и Joyous Detox, говорит, что есть несколько вещей, которые следует учитывать при выборе питания, режима питья и приеме добавок. Нужно соблюдать специальные рекомендации, когда вы возвращаетесь в прежнюю форму, после того как бросили тренировки из-за болезни.

Витамин D

Маккарти считает, что мы должны принимать витамин D в качестве профилактической меры против болезней круглый год, а не только зимой. По словам Маккарти, витамин D полезен для иммунной системы. «Это действительно может помочь вашему организму лучше идентифицировать вирусы и бактерии и уничтожить их, поэтому даже если вы заболели, то поправитесь быстрее», — говорит она.

Маккарти рекомендует взрослым принимать около 4000 единиц в день зимой и 1000 в летние месяцы.

Она также отмечает, что вы можете обратиться к врачу для проведения анализа крови, чтобы узнать, какая концентрация полезных микроэлементов в ней содержится.

Это поможет вам точно определить, сколько витамина D следует принимать каждый день. Но это требует определенных затрат средств вашего бюджета, чтобы выполнить тест.

Специальная диета

Маккарти также рекомендует пить много жидкости. «Когда вы заболели, чем больше воды вы можете пить, тем лучше, потому что это помогает вымывать продукты интоксикации и прочие вредные вещества из организма», — говорит она.

«Вы теряете много жидкости, если у вас есть какие-либо застойные явления. Поэтому пейте много фильтрованной воды, особенно если у вас жар или когда вы чувствуете обезвоживание».

Когда дело доходит до того, что мы выбираем в продуктовом магазине, Маккарти говорит, что еда, которая идет в радужной цветной упаковке, — это не лучший выбор. Избегайте чего-либо обработанного.

«Такие пищевые продукты будут оказывать стрессовое воздействие на организм, потенциально увеличивать воспаление и замедлять его способность бороться с инфекцией, потому что ваше тело пытается сбалансировать уровень сахара в крови», — говорит она.

Она также предлагает обратить внимание на белок, который помогает вырабатывать антитела в нашем организме. Они борются с инфекцией. Также употребляйте в пищу все, что поможет работе кишечника, например, ферментированные продукты, такие как квашеная капуста, кефир и йогурт, которые не имеют в своем составе много сахара (избегайте ароматизированного йогурта, советует Маккарти).

Что говорит доктор?

Доктор Хейли Дрейпер, семейный врач из Торонто, предписывает несколько правил, которые необходимо применить, прежде чем вернуться к любимому виду упражнений.

«Не существует жесткого и быстрого правила о возвращении к занятиям после перенесенной вирусной инфекции, — говорит доктор Дрейпер.

— Отдых, в том числе отдых от упражнений, часто является полезным способом ускорить выздоровление после болезни».

Серьезные симптомы

Доктор Дрейпер советует нам не игнорировать серьезные симптомы: если у вас жар, головокружение или одышка — не выполняйте физических упражнений. Если вы просто простудились, вы могли бы заниматься легкой гимнастикой. Но только в том случае, если у вас нет температуры и вы себя чувствуете относительно нормально.

Следуя простым рекомендациям, вы быстро придете в прежнюю форму и сможете снова заниматься спортом. Помните, что во время болезни силы организма уходят на борьбу с инфекцией.

Поэтому дополнительные физические нагрузки сделают процесс выздоровления продолжительнее. Да и прийти в прежнюю форму будет гораздо сложнее.

Поэтому, следуя простым рекомендациям врачей, специалистов по фитнесу, можно вернуться в прежний ритм активности как можно скорее.

Источник: http://fb.ru/post/track-and-field/2019/3/9/67038

Сообщение Грипп и физические нагрузки появились сначала на Здоровье мира.

Грипп (grippus) — острое инфекционное заболевание дыхательных путей, вызванное вирусом гриппа, принадлежащего вирусам РНК (рибонуклеиновой кислоты).

Во многих европейских странах грипп получил название — «инфлюэнция» (итал. Influenza), что в переводе обозначает — «воздействие».

Грипп принадлежит к заболеваниям группы ОРВИ (острых респираторных вирусных инфекций).

МКБ-10: J10, J11
МКБ-9: 487

Грипп распространяется периодически в виде эпидемий или пандемий.

Как передается грипп?

Заражение гриппом происходит от больного человека, воздушно-капельным путем — с каплями слюны или мокроты при дыхании, разговоре или чихании. Также грипп передается воздушно-пылевым и контактно-бытовым путями — через грязные руки и через пищу (если пищу обработали термически недостаточно).

Продолжительность инкубационного периода составляет от 12 часов до 3 суток.

В большинстве случаев грипп завершатся полным выздоровлением. В среднем сроки нетрудоспособности составляют от 5-7 дней и до 21 дня в случае присоединения пневмонии.

Виды и типы гриппа

На сегодня, выявлено более 2000 вариантов вируса гриппа.

Грипп подразделяется на:

— тип А (подтипы А1, А2);— тип B;

— тип С.

Причиной большинства эпидемий является вирус гриппа типа А, его разновидности многочисленны, он способен заражать как людей, так и животных (птичий грипп, свиной грипп и др.), а также, способен к быстрым генетическим изменениям.

Вирусы гриппа типа B часто не вызывают эпидемии и переносятся намного легче, чем грипп типа А.

Заболеваемость гриппом типа С носит характер лишь единичных случаев и протекает в легкой или вообще бессимптомной форме.

Причины гриппа и механизм заболевания

Вирусы гриппа постоянно мутируют (меняются), что помогает гриппу часто уклоняться от иммунной системы человека или животного, тем самым, усложняя процесс диагностики и дальнейшего лечения гриппа.

Заболевший человек, чихая, кашляя или разговаривая, разбрызгивает в воздух мельчайшие частички, в которых находиться вирус гриппа. Далее, вирус гриппа, попадая на поверхность слизистой верхних дыхательных путей, внедряется в клетки и начинает стремительно размножаться.

На фоне этого создаётся благоприятная среда для присоединения других инфекций и развития осложнений, таких как ангина, тонзиллит, бронхит, пневмония, синусит, и др.

Симптомы гриппа

В первые дни человек заболевший гриппом имеет вид как бы заплаканного, наблюдается выраженное покраснение и одутловатость лица, блестящие и красноватые глаза с «огоньком». Слизистая оболочка неба, дужек и стенок глотки ярко красного цвета.

Другие признаки гриппа:

— озноб, сменяющийся жаром;— повышенная потливость;

— повышенная температура тела, от 39 до 40°C и выше;

— сухость и першение в горле;

— головная боль;

— слабость, разбитость;
— боль в мышцах и в суставах, с ломотой по всему телу;
— головокружения;— светобоязнь;

— нарушение сна – бессонницы или бредение;

— заложенность носа при скудных выделениях.

Осложнения гриппа

Осложнения гриппа делятся на осложнения, вызванные действием вируса гриппа и осложнения, вызванные микробной инфекцией (присоединившейся или активацией хронического очага в организме).

Осложнения, вызванные вирусом гриппа:

— отек легких;— отек ых связок;— отек мозга;

— менингит;

— аритмия;
— миокардит;
— аллергизация организма, возможно развитие бронхиальной астмы, гломерулонефрита;— невралгия;

— радикулит;

— эндокардит.

Осложнения, вызванные микробной инфекцией:

— пневмония (на 4-5 день болезни);
— острый синусит (гайморит, фронтит);
— фарингит;
— отит;
— тонзиллит.

Гриппозная инфекция может активировать скрытые очаги инфекции в любой части организма (например, в мочеполовой, дыхательной, нервной или другой системе).

По статистике, летальные исходы чаще всего случаются у детей до 2х лет и лиц, старше 65 лет.

Диагностика гриппа

Срочно обратитесь к врачу, если у Вас резко ухудшилось общее состояние организма или поднялась температура.

Диагностика гриппа основана на типичной клинической картине.

При появлении признаков гриппа, очень важно постоянное наблюдение лечащего врача, что поможет своевременно выявить начало возможных осложнений и не допустить их. Если состояние организма улучшилось, а потом на 4-5 день гриппа резко ухудшилось, и повторно резко поднялась температура, усилился кашель, и ухудшилось общее состояние организма – то это важный признак появления осложнений.

В таком случае необходимо проведение обследований:

— общий анализ крови;
— рентген грудной клетки и придаточных пазух носа.

Также, врач может назначить дополнительные исследования по своему усмотрению.

Лечение гриппа

Лечение гриппа, в большинстве случаев, проводится дома. Только тяжелое течение болезни или наличие одного из следующих опасных симптомов гриппа требует госпитализации:

— температура 40°C и больше;
— рвота;— судороги;— одышка;

— аритмия;

— снижение артериального давления.

Общее лечение гриппа заключается в:

— постельный режим;
— обильное питье (сок, чай с лимоном, малиной, минеральные щелочные воды, теплое молоко);
— легкое правильное питание, обогащенное витаминами, особенно витамином C.

Лекарства от гриппа

Противовирусные препараты: Среди противовирусных препаратов можно выделить — «Римантадин» (эффективен против вируса А), «Осельтамивир» (эффективен против вирусов А и В), «Арбидол» (эффективен против вирусов А и В), «Виферон» (подходит для детей), «Анаферон», «Амиксин», «Колдрекс», «Фервекс».

Противовирусные препараты при гриппе назначаются в случае тяжёлого или среднетяжелого течения болезни. Препараты эффективны только в первые дни болезни.

Жаропонижающие препараты: «Парацетамол», «Ибупрофен», «Индометацин», «Панадол», «Аспирин», «Нимесил», «Нурофен».

Жаропонижающие препараты при гриппе необходимы только в том случае, когда значительно повышается температура тела или тяжело переноситься лихорадка, что может привести к осложнениям.

Комбинированные препараты.

Комплексные средства помогают устранить неприятные симптомы гриппа и ОРВИ, сохранить работоспособность, но нередко содержат в своем составе фенилэфрин – вещество, повышающее артериальное давление, что дает ощущение бодрости, но может стать причиной побочных эффектов со стороны сердечно-сосудистой системы .

Поэтому в ряде случаев лучше выбирать препарат без компонентов такого рода, например, АнтиГриппин от Натур Продукт, который помогает облегчить неприятные симптомы ОРВИ, не провоцируя повышение давления. Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.

Антигистаминные препараты: «Диазолин», «Тавегил», «Зиртек», «Лоратадин», «Цетрин».

Антигистаминные препараты при гриппе необходимы для предупреждения отеков, снятия воспаления и предотвращения аллергической реакции.

Отхаркивающие препараты: «Ацетилцистеин», «Бромгексин», «Амброксол», «Ацц», «Лазолван».

Отхаркивающие средства при гриппе помогают разжижить мокроту и облегчить отделение слизи бронхов.

Препараты, улучшающие носовое дыхание: «Називин», «Нокспрей», «Нафтизин», «Фармазолин», «Отривин».

Эти лекарства обеспечивают хорошую аэрацию дыхательных путей и снижают риск возникновения микробных осложнений.

Антибиотики при гриппе

Антибиотики не действуют на вирус и назначаются только врачом в следующих случаях:

— наличия хронического очага инфекции;— при признаках присоединения микробной инфекции;— ослабление организма с тяжелым иммунодефицитом;

— при длительности высокой температуры более 5 дней с выраженной интоксикацией.

Лечение гриппа народными средствами

Перед употреблением народных средств от гриппа, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Вода с солью и лимоном. Растворите в 1,5 л теплой кипяченой воды 1 ч. ложку соли, сок 1 лимона и 1 г аскорбиновой кислоты (витамин С). Полученное средство принимайте медленно, в течении 2х часов, перед сном. Средство отлично справляется с гриппом на начальных стадиях.

Яичные желтки и пиво. Разотрите 4 яичных желтка со щепоткой сахара до образования пены. Влейте в желтки, медленно и помешивая, 0,5 л свежего подогретого пива. Добавьте щепотку корицы, 3 гвоздики и натертую цедру 0,5 лимона. Поставьте смесь на плиту и варите, без кипячения, на медленном огне 5 минут. Принимать средство необходимо по 1 стакану 3 раза в день.

Лук и чеснок. Кушайте лук и чеснок вместе с приемом пищи, это отличные природные антибиотики против множества вирусов.

Можно также мелко нарезать или натереть на терке 1 луковицу и 2-3 дольки чеснока. Наклонитесь над кашицей и глубоко вдохните несколько раз, чередуйте вдохи носом и ртом.

Овощная закуска от гриппа. 500 г петрушки с корнем, 1 кг сладкого перца, 1 кг спелых помидоров, 250 г очищенного чеснока и пропустите через мясорубку. Добавьте 0,5 ч. ложки молотого черного перца, 10 ст. ложек растительного масла, 15 ч.

ложек сахара, 10 ч. ложек соли и немного уксуса (по вкусу). Тщательно перемешайте и разложите по стерильным банкам. Налейте 1 ч. ложку растительного масла сверху, плотно закройте и храните в холодильнике.

Принимайте такую закуску на протяжении всей зимы всей семьёй.

Черемша. Пучок черемши прокрутите на мясорубке и отожмите из полученной кашицы сок, чтобы получилось 200 мл. Дайте соку отстояться и слейте в баночку, добавьте 1 ст. ложку спирта. Средство храните в холодильнике, а когда начинается время эпидемии гриппа, закапывайте в нос по 2 капли в каждую ноздрю.

Зёрна овса. 1 стакан промытых зерен овса залейте 1 л холодной воды. Дайте средству настоятся ночь, а утром вскипятите и варите, пока овёс не уварится наполовину. Процедите и принимайте в течение дня.

Красный перец. Разотрите 0,5 ч. ложки красного перца в порошок, добавьте 2 ч. ложки мёда и 0,5 ч. ложки имбиря. Кушайте понемногу это средство и грипп не страшен.

Медовая водка с полынью. 20 г травы полыни залейте 0,5 л водки с медом и дайте постоять день. Употребляйте по 5 ст. ложек до еды и перед сном.

Медовая водка с лимоном и медом. Сок 0,5 лимона выжмите в рюмку медовой водки и добавьте ложку меда. Перемешайте, разогрейте и выпейте на ночь.

Парим руки. Наполнить тазик водой температурой примерно 37-38 градусов, вскипятите чайник воды и поставьте рядом с собой и тазиком.

Парьте так руки 10 минут, а потом вытрите и оденьте на руки теплые перчатки или варежки и ложитесь спать.

Прививка от гриппа

Прививки для профилактики гриппа становятся все более популярными.

Многие специалисты утверждают, что вакцина от гриппа способна снизить заболеваемость гриппа, уменьшить количество побочных эффектов после гриппа, облегчить выздоровление и течение болезни и снизить процент смертности населения от гриппа. Но, как показывает практика, в большинстве случаев, все же первыми болеют именно те лица, которые сделали себе такую прививку, а те, кто не делал и вовсе не болеют.

Конечно, тут может играть большую роль и принцип самовнушения, ведь если человек постоянно ходит и думает о гриппе, и как бы ему не заразиться, то вероятность заболевания в таком случае существенно возрастает.

Следует также заметить, что у прививок есть множество противопоказаний и побочных действий, поэтому, прежде чем делать прививку – тщательно подумайте.

Профилактика гриппа

Чтобы не болеть гриппом, старайтесь на протяжении всего года укреплять свой организм. Рассмотрим некоторые правила профилактики гриппа и укрепления своего организма:

• закаляйте свой организм;
• старайтесь питаться правильно и сбалансировано, отдавая предпочтение пищи обогащенной витаминами и минералами – свежие овощи и фрукты;
• периодически принимайте поливитаминные препараты, например — «Ундевит», «Гексавит», «Декамивит» и другие;
• когда начинается эпидемия гриппа, перед выходом на улицу смазывайте слизистую носа оксолиновой мазью или вазелином;
• выпивайте не менее 2 л воды в день, пейте чай с лимоном, медом, с малиной, чай из шиповника;
• обязательно мойте руки, когда приходите домой, до и после еды, поменьше прикасайтесь к своему лицу, губам и носу в общественных местах;
• тщательно мойте посуду, а на работе у Вас вообще должна быть личная посуда. Не пользуйтесь чужой посудой, т.к. это один из самых распространенных факторов, благодаря котором на работе многие заражаются. Если дома кто-то заболел гриппом – выделите ему отдельный комплект посуды, а когда выздоровеет, помойте посуду кипятком;
• старайтесь часто проветривать помещение, по несколько минут, минимум 1 раз в час;
• осенью начните ходить в баню – это укрепит Ваш иммунитет;
• делайте зарядку, даже сидя на работе, потому что физическая нагрузка улучшает кровообращение, благодаря чему, организм насыщается кислородом и создается все больше иммунных клеток.

Источник: https://medicina.dobro-est.com/gripp-simptomyi-prichinyi-vidyi-lechenie-i-profilaktika-grippa.html

Грипп

Грипп — это инфекционное заболевание, передающееся воздушно-капельным путём и поражающее все возрастные категории людей. Сама болезнь вызывается семейством вирусов. Вирус может со временем модифицировать себя, ежегодно распространяясь вызывая эпидемии.

Этиология гриппа

В семейство Ortomyxoviridae входит три основные группы вирусов — А, В и С. Главную опасность представляет вирус гриппа А. Последние две, практически не способны к мутациям антигенов, их распространение (особенно последней) редко вызывает эпидемии, осложнения гриппа в данном случае минимальны.

Вирус гриппа содержит одну РНК нить, а его геном фрагментирован — это значит, что он способен к рекомбинации и через несколько поколений у человека, раз переболевшего болезнью, уже не будет устойчивости к эпидемии данного штамма. Базовый вирион гриппа имеет размеры до 120 нанометров и сферическую форму.

Рибонуклеи́новая кислота́ (РНК) — одна из трёх основных макромолекул (две другие — ДНК и белки), которые содержатся в клетках всех живых организмов и играют важную роль в кодировании, прочтении, регуляции и выражении генов.

Вирус является чувствительным к различным факторам внешней среды и может разрушаться под действием ультрафиолетового излучения, нагревания, дезинфицирующих средств, естественно до попадания в организм человека. Болезнь, вызываемая вирусом, поражает человека, ряд животных и даже птиц.

Причины возникновения гриппа

Основная причина возникновения гриппа — вирусное заражение человека с последующим распространением микроорганизма по телу человека.

Могут способствовать факторы внешней среды — сезонность с низкими температурами и невысокой влажностью (благоприятная среда для вируса).

Негативно влияет также слабый общий уровень иммунитета, постоянное пребывание человека в закрытых людных помещениях, стрессовое состояние, а также наличие хронических заболеваний, даже в стертой форме или ремиссии.

Источник заражения

Главным источником заражения выступает больной человек.

В первые 2–3 дня инфицированный активно продуцирует вирус, который наряду с мощной урбанизацией современных населенных пунктов чрезвычайно быстро распространяется среди населения из-за плотности его размещения и контактов между особями на работе, дома, в транспорте. С 4–7 дня зараженный человек перестаёт быть носителем инфекции.

Современные исследования показывают, что переносчиками гриппа также могут быть животные (свиньи, коровы, приматы), грызуны (мыши и хомяки), птицы, поскольку вирус по результатам исследований отлично приживается и культивируется у вышеобозначенных представителей фауны планеты.

Передача вируса

Передача вируса осуществляется воздушно-капельным или же контактным путём через слизистые оболочки. Особенно активно грипп передаётся среди больших групп людей в закрытых помещениях с малой влажностью воздуха.

Через 5–6 часов после заражения начинается процесс активной репродукции микроорганизма, вирионы распространяются по всему телу (в том числе проникая через гематоэнцефалический барьер) и выходят наружу с чиханием, кашлем и обычным дыханием.

Признаки и симптомы гриппа

Симптоматика гриппа четко завязана на его патогенезе — процессе поражения и распространения в организме. Первыми «под удар» попадают слизистые оболочки носа и бронхов, в результате чего эпителий там сильно раздражается. По истечению суток, вирус проникает в кровь и вызывает множественные токсические реакции — от сильного повышения температуры и болевых синдромов до ломоты конечностей.

Как показывает медицинская практика, типичный грипп в течение первого дня начинает вызывать подъём температуры до 39–40 градусов. Внутренние оболочки верхних дыхательных путей практически не вырабатывают слизи, но при этом сильно раздражены. Сухой напряженный приступообразный кашель сопровождает человека постоянно, в своём пике вызывая боли за грудиной.

Сам пациент чувствует себя слабым и усталым, внешний эпителий приобретает бледноватый оттенок, зев отекает. К третьему дню температура снижается до 37–37,5 градусов, общая слабость уменьшается, токсикоз практически исчезает, зато нарастает кашель и разнообразные катаральные проявления.

Серозные выделения из носа становятся густыми и более обильными, работоспособность человека по-прежнему низкая.

При обычном течении заболевания резкая симптоматика исчезает на 4–5 день болезни. К сожалению, врачи все чаще диагностируют развитие осложнений в процессе течения основной болезни.

Вирус угнетает иммунитет, в результате чего существенно повышается вероятность возникновения вторичных бактериальных инфекций: может развиваться пневмония, геморрагический синдром, сосудистый коллапс, отек мозга, поражения печени, токсико-аллергический шок, менингиты и невриты, энцефалиты, вплоть до летального исхода при отсутствии квалифицированного лечения.

Диагностика гриппа

Общие диагностические мероприятия включают в себя внешний осмотр врача и констатацию характерных симптомов — болевого локализированного синдрома, высокой температуры, небольшой отечности лица, сухого кашля, а также катаральных проявлений. Как правило, поставить диагноз грипп на основе этих данных практически невозможно и терапевт устанавливает первичное предположение «ОРВИ»  — острая респираторно-вирусная инфекция.

Более точно определить болезнь можно при помощи анализов.

Общий анализ крови на лимфоциты, исследование смывов носоглотки с их посевом на куриные эмбрионы, имуннофлюоресцентная методика (с помощью меченых антител)  — это основные из них.

В качестве дополнения применяются серологические ретроспективные анализы с оценкой нарастания титров антител в исследуемом материале при использовании парных сывороток.

Лечение гриппа

Лечением гриппа необходимо заниматься не самому, а доверить этот процесс доктору. Как и любое заболевание, грипп требует обязательного смотра врача, по результатам которого и назначается лечение. Однако первое, что необходимо делать при малейшей проявлении заболевания — пить много жидкости, идеальная температура которой составляет около 37 градусов. 

Единственное лекарственное средство с доказанной медицинской эффективностью против гриппа на сегодняшний день является осельтамивир. Однако принимать его стоит только после назначения врачом.

Антибиотики при гриппе не употребляются ни в коем случае, так как онииспользуются для лечения только бактериальных, а не вирусных инфекций!

Стандартное комплексное лечение гриппа включает в себя:

1. Основную консервативную медикаментозную терапию. Используется ремантадин (на протяжении первых трёх суток после начала болезни), лейкоцитарный интерферон (первые сутки, активизация иммунитета), оксолиновая мазь (интраназальная изоляция выходящих возбудителей и предотвращение заражения окружающих). В редких случаях при тяжелых и атипичных формах гриппа в стационарных условиях — донорский противогриппозный имунноглобулин внутримышечно и ингибиторы нейраминидазы (занамвир/озельтамивир).
2. Устранение симптомов. Приём комплексного антигриппина, использование нестероидных противовоспалительных (парацетамол, ибупрофен — при сильном повышении температуры), отхаркивающих и разжижающих слизь средств (амброксол) в случае проявления аллергических вторичных реакций — кортикостероиды и антигистамины.
3. Борьбу с осложнениями. В зависимости от возникновения осложнений (вторичной бактериальной инфекции, энцефалита, поражения печени, проч.)  — лечения антибиотиками, сульфаниламидами, гепатопротекторами и прочими препаратами по индивидуальной разработанной схеме в условиях стационара/отделения интенсивной терапии/реанимации.
4. Другие меры. Постельный режим, приём большого количества жидкости, ограничение питания на основе строгой диеты, регулярное проветривание, увлажнение и кварцевание помещения, где находится больной.

Лечение народными средствами

Грипп — серьезное и опасное вирусное заболевание, однако если протекает оно типично и без осложнений, то после консультации с вашим лечащим врачом можно воспользоваться несколькими народными рецептами по борьбе с данным недугом.

1. 100 грамм свежей хвои залейте литром кипятка, дайте настояться несколько часов, процедите и употребляйте по ½ чашки четыре раза в день на протяжении недели.
2. Приготовьте калиновый чай с лепестками липы! Возьмите по 1-ой ст. ложке сушеных цветов липы и небольших калиновых плодов, залейте ½ литра кипятка и дайте настояться чаю один час, после чего процедите и употребляйте по половине стакана 2 раза в сутки.
3. Растирайтесь на ночь оливковым маслом и теплее кутайтесь в одеяло. Проводить данное мероприятие можно только при отсутствии температуры!
4. Возьмите по 4 ст. ложки центаврии, листочков барвинка и аптечной ромашки, залейте смесь литром горячей воды и дайте настояться двадцать минут. Отцедите и употребляйте по 1/3 стакана три раза в сутки на протяжении недели.

Профилактика гриппа

Консервативная медицина базисом профилактики считает вакцинацию населения от сезонного штамма гриппа. Современные фармакологические компании выпускают целый ряд вакцин по рекомендации ВОЗ на конкретный год с прогнозом возможного вида и типа инфекции.

Помимо иммунизации, дополнительное внимание следует уделить не специфической общей профилактике — это сведение к минимуму посещений многолюдных мест, особенно в закрытых помещениях, регулярные прогулки на свежем воздухе, влажная уборка квартиры и мест постоянной дислокации, создание оптимального микроклимата (увлажнение помещений, подходящий температурный режим). При эпидемиях также рекомендуется УФ облучение внутри помещений (раз в несколько дней).

Использование масок не даёт эффекта предотвращения болезни (ввиду высокой степени проницаемости вируса), поэтому рекомендуется для использования больными как средства блокировки разлета вируса в капельной форме со слизью при чихании и кашле.

Прививка от гриппа

Современная медицина может предложить человеку множество как «живых», так и «убитых» вакцин от гриппа в той или иной форме для парентерального, интраназального и перорального введения. Как показывает международная статистика, даже частичная иммунизация хотя бы трети населения уменьшает массовость поражения инфекцией при сезонных эпидемиях болезни в разы.

Прививки от гриппа не входят в перечень обязательных общегосударственных комплексов иммунизации, однако могут распространяться не только платно — перед прогнозируемой эпидемией вакцины могут распространять бесплатно по больницам и поликлиникам. Однако чтобы вакцинация была эффективной, необходимо выполнять ряд условий.

1. Правильный подбор вакцины. Иммунизация будет эффективной лишь в случае совпадения штаммов вакцины и вируса, вызвавшего эпидемию. В редких случаях даже прогноз ВОЗ может быть ошибочным — для данной ситуации фармакологические компании создают препараты с несколькими компонентами, защищающими от ряда разновидностей вируса.
2. Соблюдение сроков. Общую иммунизацию следует проводить как минимум за 3–4 недели до начала эпидемии — в противном случае иммунитет не успеет приспособиться и дать адекватный ответ на заражение.
3. Высокий уровень здоровья. Прививаться рекомендуют людям, не страдающим хроническими или острыми заболеваниями — если иммунитет в момент прививки сильно ослаблен, то эффект иммунизации может быть прямо противоположным (зарегистрированы отдельные случаи, когда вакцина становилась причиной основного заболевания, т. е. гриппа).

Прививку от гриппа можно делать после 14 недели беременности в том случае, если она протекает без осложнений, а пациентка здорова (отсутствуют хронические заболевания и патологии).

Сколько дней держится температура при гриппе?

Высокая температура при гриппе обычно держится до трёх дней — начиная с четвертых суток после заражения, она снижается до 37–37,5 градусов и может держаться на этом уровне вплоть до одной недели.

Температура при гриппе 39. Что делать?

Температуру 39 и выше желательно снижать с помощью медикаментозных средств, попутно употребляя большой количество жидкости и организуя максимально возможный теплоотвод от тела.

Регулировать температуру при гриппе разрешается только нестероидными противовоспалительными средствами — парацетамолом и ибупрофеном.

Если сбить даже на краткий срок её не получается — желательно обратиться в больницу, скорее всего, придётся лечь в стационар.

Можно ли предупредить заболевание гриппом?

Наиболее эффективным механизмом профилактики заражения гриппом при любых обстоятельствах является вакцинация — её нужно проводить за 3–4 недели до начала эпидемии.

Сам процесс иммунизации будет действенным только в том случае, если вы здоровы (не имеете на момент прививания хронических или острых заболеваний), а также правильно подобрана сама вакцина и её штамм совпадает с будущим инфекционным.

В качестве дополнительных мер профилактики — приём интерферона, ремантадина (в терапевтических профилактических дозах) и витаминно-минеральных комплексов за две недели эпидемии.

Когда массовое заражение началось — старайтесь избегать многолюдных (особенно закрытых) мест, чаще гуляйте на свежем воздухе, проветривайте помещения, где часто находитесь и увлажняйте их.

Не забывайте и об индивидуальной защите — старайтесь дышать при большом скоплении людей только носом, слизистые которого предварительно смазаны оксолиновой мазью. Просто марлевая повязка на нос и рот вам не поможет — вирусы легко преодолевают данный барьер и попадают в организм.

Единственное оправданное их использование — ограждение уже больных от прямого выброса капель с мокротой при чихании и кашле, да и то в период от 1 до 5 дней после заражения, поскольку с шестых суток больной перестаёт быть распространителем вируса и становится лишь его носителем.

Можно ли пить алкоголь после прививки от гриппа?

Употреблять спиртные напитки сразу после иммунизации нежелательно. Умеренно, алкоголь разрешается пить минимум через две недели после прививки.

Куда делают прививку от гриппа взрослым?

Если прививка в виде инъекции, то в верхнюю часть плеча, район дельтовидной мышцы.

Где можно сделать бесплатную прививку от гриппа?

Бесплатные прививки могут делать перед прогнозируемыми эпидемиями в поликлиниках и больницах по месту жительства. Уточните данный вопрос у вашего участкового терапевта.

Источник: http://www.doctorfm.ru/sickness/gripp

Заразен и очень опасен

Опасность гриппа недооценивают. Между тем он является одним из самых серьезных и массовых заболеваний среди прочих вирусных инфекций. Сезонный грипп, по данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно вызывает от 3 млн до 5 млн случаев тяжелой болезни и приводит к 250-500 тыс. смертей.

Из всех случаев инфекционных заболеваний грипп и ОРВИ составляют 95%.

Врачи постоянно предупреждают об опасности гриппа и призывают россиян делать прививки. Благодаря увеличению охвата вакцинацией почти в полтора раза за последние пять лет в России удалось снизить заболеваемость более чем в три раза. Тем не менее многие россияне не видят большой разницы между гриппом и обычной простудой и не спешат прививаться от вируса.

Чем грипп отличается от ОРВИ и ОРЗ

Как объясняет главный эпидемиолог Минздрава России Николай Брико, простуда — это бытовое народное название всех недомоганий, связанных или с переохлаждением, или с заболеванием верхних дыхательных путей, включая вирусные инфекции.

В Международной классификации болезней (МКБ 10) понятия «простуда» нет. Грипп — инфекционное заболевание, которое вызывается вирусами.

Температура до 37,5-38,5 °C

Головные боли

Резь в глазах

Насморк

Боли в горле

Кашель

Озноб

Слабость и сонливость

Температура от 38,5 °C до 40 °C

Сильные головные боли

Резь в глазах (симптом ярко выражен)

Насморк

Боли в горле (симптом ярко выражен)

Кашель (симптом ярко выражен)

Озноб (симптом ярко выражен)

Слабость и сонливость (симптом ярко выражен)

Боли в мышцах

Повышенное потоотделение

Иногда дискомфорт в животе, рвота, диарея

Несмотря на развитие науки, человечеству до сих пор не удается полностью победить грипп. Это связано с его способностью быстро эволюционировать.

Правда  ли, что за день вирус гриппа может измениться сильнее, чем человеческий геном за несколько миллионов лет?

Сравнивать скорость изменения вирусных и человеческих геномов напрямую некорректно: геном человека в миллионы раз больше (3 миллиарда «букв» у людей против 13 тысяч у вируса гриппа), а цикл размножения в десятки тысяч раз длиннее (25 лет у Homo sapiens против 6 часов у гриппа). При этом относительная скорость накопления мутаций у вируса гриппа как минимум в 100 раз выше, чем у человека.

На фото: штамм вируса гриппа под электронным микроскопом

© Руслан Шамуков/ТАСС

Постоянно возникающие новые штаммы позволяют патогенам обходить защиту иммунной системы человека и обеспечивают устойчивость к лекарственным препаратам.

Высокая изменчивость вируса, способная вызвать болезнь у переболевших людей, способствует возникновению пандемий (глобальных эпидемий) гриппа. Считается, что с 1500 года человечество пережило минимум 15 пандемий.

© Научно-образовательный проект ТАСС «Чердак»

Правда ли, что свиньи  являются идеальными инкубаторами для выращивания новых штаммов гриппа, так как восприимчивы ко всем его разновидностям?

Действительно, свиньи восприимчивы к собственным вирусам гриппа, а также к вирусам людей и птиц.  Благодаря такой «неразборчивости», вирусы, специфичные для всех этих живых существ, в организме свиней могут встретиться и «перемешаться», создав новую разновидность.

© AP Photo/Seth Perlman

Помимо высокой скорости мутации, грипп опасен легкой передачей. Вирусом можно заразиться через предметы обихода и воздушно-капельным путем, например при разговоре или чихании.

Но основная угроза гриппа заключается в осложнениях. На его фоне часто развиваются пневмонии, поражения сердца и сосудов, а также заболевания нервной системы, например менингит. Особенно уязвимы маленькие дети, пожилые или хронически больные люди.

Сезонный грипп

Ежегодно фиксируются сезонные эпидемии гриппа. По словам эпидемиологов, в России это период с ноября по май.

Период между инфицированием и заболеванием (инкубационный период) длится около двух дней, но может доходить и до пяти. Тяжесть болезни зависит от общего состояния здоровья, возраста, от того, контактировал ли больной с данным типом вируса ранее.

Правда ли, что в замороженном виде вирусы живут вечно?

Ответить на вопрос, может ли нечто сохраняться вечно, по понятным причинам невозможно.

Однако повторяющиеся циклы заморозки-разморозки, особенно в неоптимальных условиях вне лаборатории для вирусных частиц фатальны: в каждом таком цикле выживает не больше 10%.

© AP Photo/Ted S. Warren

Вакцинация — самая надежная защита

Основным и самым эффективным методом профилактики гриппа, по мнению врачей и эпидемиологов, является вакцинация. В организм вводят частицу инфекционного агента, которая стимулирует выработку антител, предотвращающих размножение вирусов.

Прививка снижает риск заболеть на 70-80%. Как пояснил главный эпидемиолог Минздрава России Николай Брико, даже в случае заражения привитый человек перенесет заболевание в легкой форме и без осложнений. В связи с тем, что вирус постоянно мутирует, штаммовый состав вакцин ежегодно обновляется, добавил эксперт.

Прививаться нужно в сентябре-ноябре. Иммунитет сохраняется в течение 7-9 месяцев. Если вы пропустили время вакцинации, а эпидемия уже началась, не нужно бежать в прививочный кабинет – иммунитет формируется в среднем 21 день.

Вакцинация рекомендуется всем лицам старше 6 месяцев, у которых нет противопоказаний.

К основным противопоказаниям относятся:

     • аллергические реакции на компоненты вакцины – куриный белок;

     • тяжелая реакция на введение аналогичной вакцины ранее;

     • обострение хронического заболевания или инфекционное заболевание в острой стадии. В этом случае прививку можно делать через 2-3 недели после выздоровления.

Правда ли, что иммунологическая память (о вирусах предыдущих эпидемий) позволяет пожилым людям успешнее бороться с новыми вирусами?

Совсем  наоборот: именно люди старше 65 чаще всего становятся жертвами даже «обычного» вируса гриппа, а тем более его пандемических разновидностей – от 80 до 90% смертей от гриппа и его осложнений приходится на эту категорию.

Более того, в последние годы разработаны специальные вакцины для пожилых людей, так как из-за сниженной активности иммунитета обычные вакцины могут не давать достаточной защиты.

© Rick Wilson/AP Images for Flu + You

Откуда в вакцине куриный белок

Для производства вакцин вирусные частицы впрыскивают в куриные яйца, внутри которых они хорошо размножаются. Затем вирусы собирают и инактивируют нагреванием. Для получения вакцины используют либо вирусную частицу целиком, либо ее части, либо отдельные белки вируса (прежде всего гемагглютинин и нейраминидазу).

Людям с легкой формой аллергии на белок куриных яиц перед вакцинацией необходимо проконсультироваться с врачом, людям с тяжелой аллергией делать прививку от гриппа традиционными вакцинами нельзя. Но уже разработаны технологии создания рекомбинантных вакцин от гриппа, которые в принципе не используют куриные яйца, и в некоторых странах, например в США, такие вакцины доступны на рынке.

Где можно привиться

Направление на бесплатную прививку можно получить у участкового терапевта. Если руководители предприятия заключили договор с государственным медицинским учреждением, вакцинация для сотрудников также будет бесплатной.

Кроме того, прививку можно сделать за свой счет в негосударственных медицинских центрах или по программе добровольного медицинского страхования.

В 2018 году Минздравом России закуплено около 62,3 млн доз отечественных противогриппозных вакцин с актуальными штаммами. По данным ВОЗ, в сезоне 2018-2019 годов ожидаются в основном грипп В, а также грипп А — H3N2 и H1N1.

© Владимир Смирнов/ТАСС

Вакцинация не отменяет других мер предосторожности.

  • Избегайте толпы

  • Не трогайте лицо

В простудный сезон на руках могут быть вирусные частицы, «подхваченные» в людных местах, а для заражения бывает достаточно потереть глаза, дотронуться пальцами до губ или положить немытыми руками в рот конфету. Вирус попадет на слизистые, а оттуда легко распространится по всему организму.

  • Мойте руки

Когда вокруг много больных людей, они чихают, слюна и мокрота попадают на все вокруг. Так что, вернувшись домой, обязательно вымойте руки и смените одежду на домашнюю.

Правда ли, что вирус  гриппа по-разному чувствует себя на разных поверхностях, и даже на разных купюрах?

Вирусные частицы могут сохранять высокую активность на всевозможных бытовых поверхностях (дверные ручки, поручни в метро, телефоны, клавиатура, банкноты и т. д.) в течение нескольких часов. При этом гладкие поверхности (например, поручни) опаснее пористых (мягкие игрушки, ткань и т. д.) – вероятно, из-за того, что с последних вирусным частицам сложнее попасть на руки.

Вирусы также сохраняются на денежных купюрах. Так, на швейцарских франках вирусы из носовых выделений больного ребенка детектировались в течение 17 дней. Однако в среднем через несколько дней большинство вирусов, «оставленных» больным человеком, теряют активность на любых поверхностях.

© AP Photo/Brennan Linsley

• Чаще мойте пол и проветривайте

Если у вас дома есть заболевшие, как можно чаще мойте пол и проветривайте комнаты. Капли слюны и мокроты оседают на поверхностях, и, протирая пол и мебель влажной тряпкой, вы физически убираете вирусные частицы.

• Носите маску, если хочется

Вирусные частицы распространяются через капельки слюны и мокроты, и маска вполне может задержать их. Если вы тесно общаетесь с больным человеком (контакт на расстоянии менее 1,5 метров), маску стоит надевать. Если гриппующий не хочет заразить родных, он тоже может носить ее.

• Не закаливайтесь экстренно

Закаливание – не разовая мера профилактики, а образ жизни. Внезапный холодный душ для неподготовленного организма – большой стресс, и вреда в таких действиях куда больше, чем пользы.

• Не бегите в аптеку за витаминами

Витамины восполняют недостаток жизненно важных элементов в организме, и назначать их должен врач. Сами по себе они не уменьшают риск подхватить вирус – а вот получить передозировку того или иного вещества вполне реально.

Вне зависимости от того, грипп у вас или ОРВИ, старайтесь выпивать не менее 2 литров воды в день. Жидкость ускоряет выведение токсинов из организма, которые образуются из-за жизнедеятельности вируса.

При гриппе важно соблюдать постельный режим, так как увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую, иммунную и другие системы организма.

Эпидемиологи напоминают, что антибиотики при гриппе бесполезны, так как это вирусная инфекция. Врачи их назначают при симптомах бактериальных осложнений.

Помните, что больной человек является заразным первые 5-7 суток от начала болезни. Ограничьте, по возможности, контакты с другими людьми, чтобы избежать распространения вируса.

© Научно-образовательный проект ТАСС «Чердак»

В тексте использованы материалы научно-образовательного проекта ТАСС «Чердак»

Источник: https://tass.ru/spec/gripp

Грипп и ОРВИ — симптомы и лечение

Знания о том, чем отличается грипп от ОРВИ, помогут человеку оценить свое состояние и вовремя принять необходимые меры, которые помогут быстро избавиться от заболевания и избежать осложнений.

Симптомы гриппа:

• Приходит неожиданно и в считанные часы полностью захватывает Ваш организм.
• Вызывает резкое повышение температуры до очень высоких значений, повышенную чувствительность к свету, ломоту в мышцах и суставах, а также сильную головную боль.
• На второй день появляется мучительный кашель и боль в груди.
• Иногда добавляются тошнота, рвота, понос.
• Учитывая, что вирус гриппа поражает сосуды, возможны кровоизлияния из десен и в носовые.
• Часто бывает покраснение глаз.

После перенесенного гриппа Вы можете заразиться другим заболеванием в течении последующих 3-х недель, такие заболевания чаще всего протекают очень тяжело и могут закончиться смертельным исходом. Как правило после гриппа человек может еще две-три недели ощущать слабость, головную боль.

Симптомы ОРВИ:

• Болезнь развивается постепенно и чаще всего характеризуется утомляемостью.
• Сразу появляется насморк и/или боли в горле при глотании.
• Сопровождается частым чиханием.
• Температура поднимается редко выше 38°С.

После перенесенного ОРВИ Вы можете заболеть в течении последующих 3-х недель, но в отличии от состоянии после гриппа, эти заболевания будут проходить в более лёгкой форме.

Методы лечения

Присказка о том, что любая ОРВИ проходит за неделю вне зависимости от того, лечить ее или нет, опасна и обманчива.

К сожалению, фармацевтические компании идут на поводу у современных людей, не желающих обращаться за медицинской помощью и брать больничный на время лечения.

Потому аптечные прилавки переполнены всевозможными порошками, таблетками и спреями, обещающими победить простуду в считанные часы.

Чем опасен такой подход? Во-первых, отсутствие профессиональной медицинской консультации означает, что вы не сможете узнать, какая именно инфекция вас поразила — грипп или другое ОРВИ.

Во-вторых, большая часть препаратов, призванных облегчить симптомы респираторной инфекции, не только игнорирует возбудителя, но в некоторых случаях даже облегчает ему жизнь. К примеру, нерациональное применение жаропонижающих лекарств блокирует естественную защиту организма — повышение температуры, которое губительно для микробов.

А многие леденцы для горла способствуют распространению возбудителя по ротовой полости. В результате болезнь протекает дольше и тяжелее, чем если бы лечение не проводилось вовсе.

Вместе с тем игнорировать простудные явления нельзя ни в коем случае. Любой врач наверняка приведет вам пару пугающих примеров из личной практики, когда люди серьезно подрывали здоровье, решив перенести грипп «на ногах». Без медицинской помощи инфекция способна проникать далеко за пределы носоглотки, вызывая тяжелейшие осложнения: поражение сердечных клапанов, печени и головного мозга.

Лечение гриппа

Как же правильно лечить грипп? В первую очередь определимся с основными направлениями лечения: необходимо уничтожить возбудителя инфекции, поддержать защитные силы организма и — снять наиболее мучительные симптомы.

Первая задача осуществима лишь при помощи современных лекарственных противовирусных препаратов, в то время как оставшиеся две могут быть решены и в соответствии с рекомендациями медиков, и с участием методов народной медицины.

Медикаментозные препараты. Противовирусных лекарств существует много, но далеко не все они доказали свою эффективность против гриппа. Самыми действенными в борьбе с гриппом являются ингибиторы нейраминидазы, того самого поверхностного белка, по которому врачи определяют вид возбудителя.

Для снятия неприятных симптомов, сопровождающих грипп, стоит применять нестероидные противовоспалительные препараты (например, ибупрофен или парацетамол), сосудосуживающие капли в нос и спреи, снижающие боль в горле.

При наличии кашля также допустим прием муколитиков (например, ацетилцистеина), однако решение об их назначении должен принимать врач.

Лечения народными средствами. Чай с малиновым вареньем, компрессы и паровые ингаляции над кастрюлей с отварным картофелем — привычный с детства набор, призванный помочь поправиться при гриппе.

Однако не стоит забывать, что многие «бабушкины» подходы к лечению инфекций получили распространение не столько благодаря их эффективности, сколько по причине отсутствия доступа к квалифицированной помощи и современным лекарствам.

Поэтому постарайтесь критически оценивать каждый народный рецепт — быть может, он уже не актуален? К примеру, врачи советуют отказаться от водочных компрессов с последующим укутыванием больного в ворох одеял: гораздо разумнее создать пациенту комфортные условия, в соответствии с его предпочтениями, и тогда организм сам отрегулирует процесс терморегуляции. Главное — помните, что народные методы выполняют вспомогательную, а не основную функцию в лечении гриппа.

ЛЕЧЕНИЕ ОРВИ

Как правило, острые респираторные вирусные инфекции протекают значительно легче гриппа: температура может подниматься лишь кратковременно, а общее самочувствие не слишком препятствует стандартному распорядку дня.

Тем не менее не стоит пренебрегать лечением даже самого пустякового насморка и, игнорируя недомогание, отправляться на работу.

Во-первых, это безответственно по отношению к здоровым окружающим, а во-вторых, ОРВИ способна развиваться постепенно, а затяжная простуда истощает организм куда сильнее, чем короткая вспышка инфекции.

Как и в случае с гриппом, лечить ОРВИ нужно комплексно: при помощи лекарств и вспомогательных методов. Если вы уверены, что возбудитель — не вирус гриппа (и это подтвердил доктор), то от использования противовирусных препаратов можно отказаться. Однако снять симптомы и помочь организму восстановиться все же стоит.

Основные медикаментозные препараты для лечения ОРВИ — это жаропонижающие средства, которые следует применять лишь в ситуациях, когда температура поднялась выше 38 °С, а также сосудосуживающие капли в нос, антисептики для горла и стимуляторы иммунной системы — витамин С, настойка эхинацеи и женьшеня, таблетки от кашля. Облегчить состояние могут и мази с эфирными маслами, которые можно наносить на виски, шею и крылья носа.

Лечение народными средствамипомогает быстрее встать на ноги: обязательно пейте побольше жидкости (чай, отвар ромашки с медом, куриный бульон), проводите сеансы ингаляций с целебными травами и балуйте себя медом. Это поможет не только изжить вирусы, но и быстрее оправиться от болезни.

Профилактика простудных заболеваний

Она включает в себя ряд мер, направленных на предотвращение попадания вирусов в наш организм и последующего заражения. Следование довольно простым советам поможет вам избежать или, по крайней мере, уменьшить вероятность данного недуга.

Тщательно мойте руки! Большинство вирусов простуды распространяется при непосредственном контакте. Заболевший чихает или кашляет, а затем касается телефона, клавиатуры, чашки, поверхности мебели.

При этом микробы-носители могут жить в течение нескольких часов, прежде чем здоровый человек коснется зараженной поверхности. Простое мытье рук – единственное наиболее важное средство предотвращения распространения вирусных и бактериальных инфекций.

Если вода недоступна, салфетки на спиртовой основе
также станут отличным дезинфицирующим средством.

Прикрывайте рот, когда кашляете или чихаете! Поскольку микробы и вирусы остаются на руках при кашле и чихании, это часто приводит к заражению других людей через контакт руками.

Когда вы чувствуете, что сейчас начнете чихать или кашлять, используйте одноразовые носовые платки, которые потом нужно немедленно выбросить.

Если у вас нет салфетки или носового платка, прикройте рот рукой, а затем обязательно их вымойте.

Регулярно делайте дыхательные упражнения! Аэробные (дыхательные) упражнения позволяют сердцу перекачивать больше крови, заставляют вас дышать глубже, способствуют переносу кислорода из легких в кровь. Эти упражнения помогают вашей иммунной системе активизироваться и тем самым уничтожать болезнетворные вирусы и бактерии, вызывающие простуду.

Употребляйте продукты, содержащие витамины! Если вы не принимаете витамины в виде таблеток, ешьте темно-зеленые, красные и желтые овощи и фрукты. В них много природных витаминов, которые укрепляют иммунную систему и помогают ей бороться с простудными заболеваниями.

Не курите! Медицинская статистика свидетельствует, что заядлые курильщики более тяжело переносят простуду и более часто болеют. Даже если человек не курит, но находится рядом с курящим, он наносит большой вред своей иммунной системе.

Дым высушивает ваши носовые ходы и парализует реснички – тонкие волоски, которые выстилают слизистую в носу и легких. Их волнообразные движения выталкивают вирусы простуды и гриппа из носовых ходов. Эксперты утверждают, что одна сигарета может парализовать реснички довольно надолго – от 30 до 40 минут.

Поэтому повышается вероятность и длительность заболеваемости простудой или гриппом.

Больше отдыхайте! Если вы сможете научить себя расслабляться, вы тем самым увеличите мощность и скорость реакции вашей иммунной системы.

Как только вы научитесь расслабляться и больше отдыхать, хорошо высыпаться, количество интерлейкинов в крови увеличивается, а это – лидеры иммунной системы в борьбе с вражескими «агентами». Приучите себя в минуты беспокойства или тревоги, а также перед сном представить себе приятные или успокаивающие картины.

Делайте это по 30 минут ежедневно в течение нескольких месяцев. Имейте в виду, что релаксации можно научиться – это мастерство, которое очень помогает стать более здоровым и успешным.

Ну а самый эффективный способ избежать простудных заболеваний – это своевременная вакцинация!

Необходимо помнить:

• Маска защищает не от самого вируса, а от капелек, которые образуются при кашле или чихании больного человека;
• Неправильное ношение маски может увеличить риск заражения.

Как правильно носить:

• Использовать не более 2 часов
• Маска не должна прикрывать лишь губы, а должна плотно прилегать к лицу, закрывая не только рот, но и нос.
• Носить маску следует в закрытых помещениях, где есть больной человек, а также в местах с большим скоплением людей, например, в поликлиниках, транспорте.
• Необходимо тщательно мыть руки с мылом после прикосновения к использованной маске.
• Использованную одноразовую маску следует немедленно выбрасывать в отходы.

Источник: https://1838.life/article/gripp-i-orvi-simptomy-i-lechenie/

Гриппом болеют все!

Грипп является острым инфекционным заболеванием дыхательных путей, которое вызывается вирусом. Вирус гриппа широко распространен в природе. Заболеванию подвержены животные и люди.

Симптомы гриппа напоминают таковые при простуде. Осложнения гриппа серьезные и в ряде случаев заканчиваются летальным исходом.

Заболевание особо опасно для маленьких детей, больных с тяжелыми хроническими заболеваниями и пожилых людей.

Вирус быстро размножается и легко эволюционирует. Инкубационный период гриппа короткий и часто составляет несколько часов. Среди всех респираторных заболеваний только при гриппе ярко выражены симптомы интоксикации, которая начинает развиваться уже с первых часов заболевания. Покраснение мягкого неба и глотки, высокая температура тела — главные признаки гриппа.

Рис. 1. На фото схематическое строение вируса гриппа.

Грипп унес множество человеческих жизней на планете. Его эпидемии регистрируются ежегодно. Только за XIX век было зарегистрировано 45 эпидемий.

Печально знаменитая эпидемия гриппа «испанка» в 1918 году унесла жизни 20 млн. человек. Она обошла всю планету за полтора года. В 1957 году «азиатский грипп» обошел всю планету уже за 7 мес.

В 1931 году был открыт «свиной грипп», последняя эпидемия которого зарегистрирована в России в 2016 году.

Ежегодно в мире от осложнений гриппа погибает 300 — 500 тыс. человек.

Возбудитель гриппа эволюционирует с потрясающей быстротой. Ученые не успевают создавать новые вакцины. Эпидемии с большим количеством смертей возникают с периодичностью в 12 лет. Эпидемии с меньшим числом жертв регистрируются ежегодно.

В России каждый год болеет гриппом более 30 млн. человек.

Среди всех респираторных инфекций на грипп приходится до 12% . На остальные 88% приходятся:

• вирусы парагриппа — до 50%,
• аденовирусные инфекции — до 5%,
• респираторно-синцитиальный вирус — до 4%,
• микоплазма — до 2,7%,
• энтеровирусы — до 1,2%.

До 23% случаев составляют смешанные инфекции. Из всех вышеперечисленных инфекций только вирус гриппа является причиной опустошительных пандемии с высокой заболеваемостью и смертностью.

Осенью человека чаще поражают вирусы парагриппа, в зимний период — респираторно-синцитиальные и вирусы гриппа, в конце лета и начало осени — энтеровирусы, аденовирусы поражают человека в течение года.

Вирус гриппа

Вирус гриппа впервые открыт в 1933 году. Это РНК-содержащий вирус семейства ортомиксовирусов, имеющий три антиген самостоятельных серотипа — А, В, С.

Рис. 2. На фото строение вируса гриппа (3D-модель слева и схема справа). Вирус имеет удлиненную форму. Его продолговатая форма обусловлена матриксом — структурным белком М2, в составе которого расположены 8 молекул РНК, скрученных в спираль. Они составляют геном вируса. Размеры вирусных частиц тоньше толщины человеческого волоса в тысячи раз.

Рис. 3. На фото вирусы гриппа в свете электронного микроскопа.

Рис. 4. На фото вирус гриппа (3D-модель). Его внешняя сторона представлена мембраной, в структуре которой расположены поверхностные белки (гемагглютинин и нейраминидаза). Мембрана пронизана ионными каналами.

Гемагглютинин позволяет вирусу связаться с клетками хозяина и проникнуть вглубь ее. Нейрамидаза способствует отделению вновь образованных вирусных частиц от клетки для последующего проникновения в новые клетки хозяина.

Гемагглютинин и нейраминидаза определяют узкую специфичность вирусов — токсигенность, изменчивость и иммуногенность.

Рис. 5. На фото вирус гриппа (3D-модель). Белок М2 вируса способствует образованию каналов, по которым внутрь его проникают ионы водорода, запускающие механизмы правильной распаковки генома и производство копий РНК.

Белок ядерного экспорта доставляет копии РНК к месту, где собираются новые вирусные частицы и упаковывает их в матрикс. Далее из элементов мембраны пораженной клетки формируется мембрана вируса.

Штаммы вирусов гриппа

Вирус гриппы впервые открыт в 1933 году. Это РНК-содержащий вирус семейства ортомиксовирусов. Они имеют три антигенно самостоятельных серотипа — А, В, С.

Гемагглютинин способствует образованию организмом человека нейтрализующих вирус антител. Этот белок состоит из сотен аминокислот, обладает высокой изменчивостью. Именно из-за этого ежегодно появляются новые штаммы вируса гриппа, а ученым приходится постоянно менять штаммы для вакцины.

Нейраминидаза, способствующая проникновению вириона в клетки хозяина, так же обладает антигенными свойствами.

Каждые 20 — 30 лет образуется новый серотип вируса гриппа. Смена серотипа и обуславливает пандемию заболевания.

Вирус гриппа А является виновником наиболее тяжелых форм заболевания. Его выделяют у свиней, лошадей и птиц. Вирусы серотипа В и С опасны только для человека.

Вирусы гриппа В менее изменчивы. Заболевание носит локальный характер и чаще распространено в больших коллективах.

Вирусы гриппа С вызывают лишь внезапные (спорадические) случаи заболеваний, часто у детей первого года жизни. Его антигенная структура постоянна и, как правило, все дети с 10-и лет имеют антитела с данному вирусу.

Свиной грипп был открыт в США 1931 году ученым Ричардом Шоупом.

По комплементсвязывающему антигену (РНП) родственен вирусу гриппа типа A.

Эпидемиология и патогенез заболевания

Источник вируса гриппа — больной человек. Высоко заразным он остается начиная с первых часов заболевания до 3 — 5 дней.

Способствуют массовому распространению заболевания больные со стертыми формами заболевания. При кашле и чихании вирусы распространяются в окружающуюся среду с малейшими каплями влаги.

С частичками влаги от больного, с пылью с пола и предметов быта больного они попадают в организм здорового человека.

Прогревание до 50°С и воздействие дезинфицирующих средств на вирусы проявляется мгновенно.

Размножение вирусов происходит в цитоплазме клеток эпителия дыхательных путей. Особо чувствительным является цилиндрический эпителий нижних носовых раковин и трахея, который повреждается, некротизируется и слущивается.

Далее вирусы проникают в кровь и воздействуют на эндотелий сосудов, повышая их проницаемость. Кровеносные сосуды расширяются и переполняются кровью. Возникают кровоизлияния, образуются тромбы, развивается ДВС-синдром.

При гриппе в первую очередь поражаются кровеносные сосуды и нервная система (центральная и вегетативная).

Противопостоит вирусам:

• Защищают организм от вирусов дс-РНК-зависимая протеинкиназа и индукция интерферона 1- го типа, активация которых связана с размножением вирусов. В результате их воздействия вирусы начинают погибать через 20 — 40 часов с момента деления (репликации).
• Защищают организм от вирусов особые субпопуляции клеток крови лимфоциты.

Подавление иммунитета приводит к развитию вторичной флоры, что способствует развитию бактериальных осложнений.

Признаки и симптомы гриппа

Инкубационный период при гриппе длится от нескольких часов до 3 — 5 суток. Далее начинается период развития заболевания. На тяжесть течения заболевания оказывает влияние возраст больного и тип вируса.

Интоксикационный синдром

Среди всех респираторных заболеваний верхних дыхательных путей только при гриппе ярко выражены интоксикационный синдром, который начинает развиваться уже с первых часов заболевания:

• Температура тела в краткие сроки повышается до максимальных показателей и держится непродолжительное время (до 3 — 5 дней при гриппе А и до 7 дней при гриппе В). Другой характер температуры свидетельствует о бактериальном осложнении. Лихорадку сопровождают ознобы и зябкость.
• Головная боль локализуется в лобной части и в глазных яблоках. Движение глазных яблок и надавливание на них вызывает усиление боли.
• Слабость и сильные мышечные и суставные боли.

Существуют слабо выраженные и стертые формы гриппа. Именно эта категория больных распространяет инфекцию во время эпидемий и пандемий.

Симптомы и признаки гриппа при поражении верхних дыхательных путей

Вирусы гриппа обладают тропностью к эпителию верхних дыхательных путей. При осмотре у больных отмечается покраснение мягкого неба и глотки. При тяжелом течении заболевания отмечаются носовые кровотечения и точечные кровоизлияния на мягком небе.

Рис. 7. На фото острая катаральная ангина. Отмечается гиперемия области боковых валиков, гортани и глотки.

Симптомы и признаки гриппа при тяжелом течении заболевания

На тяжелое течение заболевания указывает повышение температуры тела больного до 40°С. Страдает головной мозг, что проявляется возбуждением, галлюцинациями и судорожными припадками. Появляются менингиальные симптомы — признаки воспаления мягких мозговых оболочек. Развивается рвота и носовое кровотечение. Возникает опасность летального исхода.

Для экспресс-диагностики гриппа в реакции иммунофлюоресценции (РИФ) используют мазок из носоглотки. Метод парных сывороток применяется для ретроспективной диагностики заболевания.

Осложнения гриппа

Осложнения гриппа в период эпидемий гриппа составляют 25 — 30%.

• Одно из самых тяжелых осложнений — инфекционно-токсический шок, при котором развивается острая сердечнососудистая недостаточность, отек легких и мозга, ДВС-синдром. При молниеносной форме гриппа инфекционно-токсический шок развивается на первых сутки заболевания.
• Пневмония (вирусная, бактериальная или смешанная) развивается в 15 — 30% случаев. Особенно тяжело протекает вирусная пневмония. Болезнь имеет большой процент летальности. Вирусы гриппа размножаются в эпителии верхних дыхательных путей и тут же начинают поражать эпителий трахеи, далее бронхов и альвеол. По пути в легочную ткань вирусы мутируют и противовирусные препараты, которые принимает больной, оказываются бессильными. Без должной медицинской помощи смерть наступает на 3-е сутки. Должное лечение гриппозной пневмонии оказывается только в условиях хорошо оснащенного стационара. Причинами высокой смертности при гриппозных пневмониях являются: несвоевременное обращение за медицинской помощью, самолечение и отсутствие прививки.
• Асептический менингит и менингоэнцефалит.
• Инфекционно-аллергический миокардит и перикардит.
• Развивается синдром рабдомиолиза, который характеризуется разрушением мышечных клеток и последующим развитием острой почечной недостаточности.

После гриппа у 65% больных в течение нескольких недель сохраняется астенический синдром, характеризующийся слабостью, утомляемостью, головной болью, бессонницей и эмоциональными расстройствами.

Рекомендации по профилактике и лечению гриппа

Вакцинопрофилактика является основой профилактики гриппа. Тамифлю, Ингавирин, Кагоцел и Арбидол — препараты, рекомендуемые для лечения и профилактики гриппа Министерством Здравоохранения РФ. Они являются высокоэффективными первые 3-е суток заболевания. На 4-е сутки их эффективность снижается до 50%. Перед приемом данных препаратов необходимо внимательно ознакомиться с инструкцией.

Снизить риск распространения гриппа и избежать заболевания можно, если соблюдать простые санитарно-гигиенические правила, для чего необходимо:

• Свести к минимуму контакт с больными гриппом, не подходить к ним ближе, чем на метр.
• Не посещать массовые мероприятия в период гриппа.
• Чаще мыть руки и протирать спиртосодержащими растворами.
• Носить маску.
• Не касаться лица, глаз и носа грязными руками.

Рис. 8. Капсулы и порошок для приготовления суспензий Тамифлю для лечения и профилактики гриппа детей с 1-го года жизни и взрослых. Обладает противовирусной активностью.

Рис. 9. Стимулятор иммунитета Кагоцел для лечения и профилактики гриппа у детей с 3-х лет и взрослых и противовирусный препарат Ингавирин.

Рис. 10. Противовирусное средство Арбидол в таблетках и Арбидол максимум в капсулах. Применяется для лечения и профилактики гриппа у детей с 3-х лет и взрослых.

Подробно о лечении гриппа и его профилактике читай в статье

«Лечение гриппа» и «Все о профилактике гриппа».

ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ

Статьи раздела «Грипп»Самое популярное

Загрузка…

Источник: http://microbak.ru/infekcionnye-zabolevaniya/gripp/gripp.html

Первые симптомы при гриппе

Грипп, пожалуй, самое коварное вирусное заболевание, которое характеризуется стремительным развитием, ярко выраженными симптомами, тяжелым течением и множеством осложнений.

Ежегодно эта опасная болезнь поражает около 15–20% всего населения планеты и уносит жизни 2% из числа зараженных.

Поэтому очень важно знать и правильно определять первые симптомы гриппа, а также уметь оказать больному правильную медицинскую помощь до приезда врачей.

На заметку! При первых проявлениях гриппа необходимо обязательно вызывать врача на дом! Своевременно оказанная медицинская помощь дает возможность пациенту легче перенести болезнь и позволяет избежать тяжелых осложнений после нее.

Грипп и его особенности

Вирус гриппа передается воздушно-капельным путем от зараженного человека к здоровому. Во внешнюю среду вирус попадает с частичками слюны и слизи заболевшего во время разговора, чихания, кашля.

Вирус может сохраниться при температуре от -20 до 70 градусов по Цельсию в течение нескольких лет.

Возбудителей гриппа может убить воздействие озоном, ультрафиолетом и хлором в небольших концентрациях, а также высушивание и нагревание.

Попадая в организм человека, грипп развивается очень стремительно, так как его инкубационный период составляет от нескольких часов до двух суток. В зависимости от типа вируса и индивидуальных особенностей организма различают несколько форм протекания болезни:

1. Легкая – температура редко достигает отметки 38 градусов, другие симптомы полностью отсутствуют или слабо выражены.
2. Средняя – температура держится в пределах 38–39 градусов. Наблюдаются интоксикация организма (головная боль, ломота в теле, усиленное потоотделение), изменения в горле (покраснение, отек), заложенность носа, поражение нижних дыхательных путей (изменение голоса, сухой кашель, боли в груди).
3. Тяжелая – температура достигает 40 градусов, присутствует ярко выраженная интоксикация (кровотечение из носа, рвота, лихорадка, галлюцинации).
4. Гипертоксическая – температура превышает отметку 40 градусов, причем вследствие интоксикации может развиться токсикоз нервной системы, а также отек головного мозга. Вследствие этого появляется дыхательная недостаточность и инфекционный шок различной степени тяжести.

На заметку! Если знать, как начинается грипп, можно легко с ним справится при помощи медикаментозного лечения. Важно при появлении первых симптомов без промедления обратится к доктору за помощью.

Как распознать симптомы гриппа?

Очень часто первые признаки гриппа путают с симптомами простуды или другой острой респираторной вирусной инфекции. Однако это вирусное заболевание имеет собственных вирусных возбудителей, и его начало отличается от симптоматики ОРЗ или ОРВИ.

Почти во всех случаях грипп имеет острое начало с ярко выраженными симптомами. Основным признаком недуга является стремительное повышение температуры тела – от 37 до 40 градусов в течение 2–3 часов.

Высокую температуру не получается снизить с помощью жаропонижающих медикаментов, а если эффекта и удается достичь, то только на короткое время. Часто повышение температуры тела сопровождается ознобом и лихорадкой.

Кроме того, характерными признаками гриппа, которые наблюдаются с первых часов развития болезни, являются:

• сильная головная боль, которая усиливается при громких звуках;
• боль в глазах, покраснение, слезотечение;
• заложенность носа при отсутствии жидких выделений;
• сухой кашель, першение в горле, боли при глотании;
• сильная боль в груди;
• ломота в суставах и мышечная боль;
• сонливость и раздражительность.

В зависимости от состояния иммунной системы взрослые и дети могут по-разному реагировать на стремительную вирусную атаку.

В основном взрослые намного легче переносят интоксикацию в первые часы развития заболевания. Детский организм более сильно реагирует на распространение вируса.

У малышей и подростков могут наблюдаться тошнота, рвота, диарея, носовое кровотечение, отек лица и покраснение кожи.

На заметку! Если подобные признаки появляются в течение непродолжительного времени – следует срочно обращаться к врачу. Правильное диагностирование и своевременное лечение позволит быстро и без проблем справится с болезнью.

Первая помощь при гриппе

Не секрет, что грипп может сразу проявиьтся в тяжелой форме. Повышение температуры до 40 градусов, лихорадка, галлюцинации, судороги являются реакцией организма на сильную интоксикацию. В подобных случаях нужно срочно вызывать Скорую помощь для госпитализации больного. Но что делать до приезда врача?

Первая помощь при гриппе состоит из нескольких простых шагов:

1. Уложить больного в постель или усадить удобно в кресло, укрыть одеялом или пледом.
2. Не паниковать и не выражать беспокойство. Говорить спокойно и негромко.
3. Обеспечить больному обильное питье. Можно предложить теплый чай или молоко, морс, компот, соки, травяные настои, минеральную воду.
4. Можно в соответствии с аннотацией принимать такие лекарства, как Панадол, Парацетамол, Колдрекс. О приеме любых лекарственных средств необходимо сообщить прибывшему врачу.
5. Обеспечить приток свежего воздуха в комнату, открыв форточку или окно на короткое время.

На заметку! Если принимать лекарства, то молоко лучше не пить. Многие компоненты лекарственных препаратов несовместимы с молочной кислотой и могут вызвать аллергические реакции.

Дополнительно рекомендуем прочитать статью «Грипп — как быстро вылечиться».

Как лечить грипп?

Лечение гриппа может проводиться в домашних условиях, если болезнь протекает в форме легкой или средней тяжести. И в условиях стационара, если она приобретает тяжелую, гипертоксическую или молниеносную форму.

На вопрос, как лечить грипп, какие препараты и процедуры принимать, может ответить только лечащий врач на основе осмотра и дополнительных обследований пациента. При этом больной должен соблюдать определенные правила. Необходимо:

• оставаться дома и не посещать общественные места;
• немедленно вызвать врача на дом;
• обязательно соблюдать постельный режим и ни в коем случае не переносить грипп «на ногах»;
• избегать объятий, поцелуев и рукопожатий;
• чаще мыть руки с мылом;
• во время кашля и чихания прикрывать лицо салфеткой;
• выбрасывать салфетки после использования в мусорное ведро;
• использовать защитные маски и марлевые повязки, чтобы не допустить распространение заболевания внутри семьи.

Если в доме больной гриппом следует чаще проветривать помещения и делать влажную уборку, включить в рацион побольше овощей и фруктов, соблюдать правила личной гигиены.

На заметку! Начальные симптомы гриппа не так безобидны, как людям кажется на первый взгляд, поэтому лучше сразу обратиться за помощью к докторам. Нельзя заниматься самолечением, так как это может привести к опасным осложнениям и усугублению болезни. Если выполнять все назначения и рекомендации врача – болезнь пройдет быстро и без осложнений.

Многие люди зачастую путают острые респираторные вирусные инфекции и банальную простуду. Чтобы этого не происходило, советуем вам прочитать статью «Первые признаки простуды».

Источник: https://OrviStop.ru/gripp/pervye-simptomy-grippa.html

Грипп

Грипп — острая респираторная вирусная инфекция, вызванная вирусами группы А, В или С, протекающая с тяжелым токсикозом, лихорадкой, поражением верхних и нижних дыхательных путей.

Грипп часто дает осложнения вплоть до летального исхода, вызывает эпидемии.

Виды гриппа

Выделяется три группы вируса:

• группа А с многочисленными штаммами. Обладает тяжелым течением, высоким процентом осложнений, сильно мутирует.
• группа В – протекает относительно нетяжело, редко дает осложнения, сильно мутирует.
• группа С – протекает относительно легко, практически не мутирует, возникает в основном у детей.

Причины и механизм развития

Вирус гриппа относится к группе ОРВИ, имеет схожее с ними распространение, сезонность и течение, но обладает более выраженными клиническими проявлениями, течением и исходами.

Грипп склонен к эпидемическому распространению. Источник инфекции – больные люди в периоде инкубации и разгара. Заражение происходит воздушно-капельным путем, от момента заражения до клинических проявлений проходит от 6 часов до 2-х суток. Проникает вирус через слизистые оболочки глаз, дыхательных путей. Реже заражение происходит через общие предметы гигиены и посуду.

Симптомы гриппа

Начало гриппа острое с резким недомоганием, повышением температуры до высоких цифр, иногда до 39-40°C. В начале также отмечается сильный озноб, интоксикация, катаральные явления (покраснение, боль в горле).

Возникает сильная головная боль, с локализаций в области лба и носа, усиливается при движении глаз. Возникает сильная слабость, мышечная ломота, боли в пояснице и суставах, нарушение аппетита с тошнотой. Лихорадка сохраняется до3-5 суток.

Также появляются насморк и боли в горле, сухость и першение, сухой кашель без мокроты, рези в глазах, их краснота, слезотечение, осиплость голоса и заложенность ушей.

В тяжелых случаях возникают лихорадка за 40°C, резкие головные боли с рвотой, одышка  шумным дыханием, забытье и бред, нарушение сознания, судороги, геморрагические высыпания на коже.

Особенно тяжело грипп протекает у детей первых двух лет, ослабленных больных, беременных и пожилых людей.

Диагностика

Основа диагноза гриппа – типичная клиника с указанием на эпидемические данные. Подтверждает диагноз гриппа мазок-отпечаток с горла и носа с выделением штамма вируса. В период эпидемии гриппа диагноз ставится на основании клинических данных.

Лечение гриппа

Общие принципы лечения гриппа сходны с лечением ОРВИ, но в месте с тем показан прием противовирусных препаратов – ремантадина, озельтамивира, амантадина, занамивира.

Показан постельный режим, жаропонижающие препараты, обильное питье, диета, препараты интерферона, симптоматическая терапия по показаниям.

В тяжелых случаях показан специфический противогриппозный иммуноглобулин.

• Амантадин и ремантадин эффективны только в отношении вируса гриппа А при условии начала лечения в первые 48 часов после появления первых признаков заболевания. Препараты вызывают укорочение лихорадочного периода, ослабление проявлений гриппа. В последние годы отмечается устойчивость возбудителя гриппа к ремантадину.
• Тамифлю зарекомендовал себя как высокоэффективный и безопасный препарат. В клинических исследованиях показано, что препарат хорошо проникает в основные очаги инфекции, в том числе в легкие, среднее ухо, пазухи носа, характеризуется хорошей переносимостью как детьми, так и взрослыми всех возрастных групп. Эффективность тамифлю в значительной степени зависит от сроков его приема – при начале лечения в первые 12 часов после появления лихорадки средняя продолжительность гриппа уменьшается на 3 дня в сравнении с более поздно начатой терапией. Рано начатое лечение приводило также к быстрому исчезновению интоксикации, достоверному уменьшению длительности лихорадки и тяжести гриппа.
• Противогриппозный иммуноглобулин 0,2 мл/кг (для лечения и профилактики гриппа у детей раннего возраста).
• Сосудосуживающие средства местно для облегчения носового дыхания. Нафазолин – взрослым по 1–3 капли 0,05% р-ра в каждую половину носа каждые 4-6 ч. или ксилометазолин в каждую половину носа по 1–3 капли 0,1% р-ра 1–3 р./сут. (взрослым) или по 1 капле 0,1% р-ра 1 р./сут. (детям от 2 до 12 лет).
• Витамины (аскорбиновая кислота, рутозид).

В неосложненных случаях наступает полное выздоровление. Осложненный грипп может привести к смерти.

Вакцинация от гриппа

Вакцинация от гриппа – это способ профилактики инфекции. Показана она всем, особенно группам риска – пожилым, детям, беременным, людям социальных профессий.

Вакцинация проводится ежегодно, перед началом эпидемического сезона, с сентября-октября, для формирования стойкого иммунитета к моменту эпидемии. Постоянная вакцинация повышает эффективность защиты и выработку антител к гриппу.

Существует три вида вакцин.

• Цельновирусные, они могут быть как живыми, так и инактивированными (убитыми). Показаны для вакцинации взрослых и здоровых людей, имеют недорогую стоимость, эффективны в плане формирования иммунитета, но при введении дают высокий процент побочных эффектов, часто вызывают лихорадку, недомогание и головные боли.
• Субъединичные вакцины – это вакцины, содержащие не полные вирусные частицы, а только фрагменты молекулы, на которые иммунная система формирует иммунитет к гриппу. Они стоят дороже, но и переносятся гораздо лучше цельновирусных. Однако стоит помнить, что вирус имеет специфику мутировать, и вакцины могут терять эффективность.
• Сплит-вакцины – содержат фрагменты убитых вирусов гриппа как их нестабильной и мутирующей оболочки, так и из цельной и постоянной сердцевины вируса. Они наиболее дорогие, но на сегодня самые эффективные, дают минимальное количество побочных эффектов и обладают самой высокой эффективностью.

Субъединичные и сплит-вакцины можно применять у детей, ослабленных больных и беременных. Они применяются внутримышечно или подкожно. Вакцинация особенно эффективна в период до начала эпидемии, с сентября по начало декабря. В дальнейшем вакцинация также применима. Но дополнительно показана профилактика гриппа ремантадином.

При введении вакцины могут отмечаться местные (отек и краснота в месте укола) и общие реакции (недомогание, сонливость, легкая температура).

Запрещена вакцинация при острых инфекциях, обострении хронической патологии и при аллергии на белок куриного яйца, при предыдущих негативных реакциях на вакцинацию.

Профилактика

Помимо вакцинации существует и другая профилактика гриппа – это отказ от посещения людных мест в период эпидемии. Необходимо мытье рук, регулярное промывание и увлажнение слизистой носа, полоскании  рта, прием иммуностимуляторов и повышенных доз витамина С.

В период эпидемий важно полноценное питание, теплая одежда для профилактики переохлаждения, регулярное пребывание на свежем воздухе и физические упражнения. Необходим полноценный отдых и сон, отказ от курения и алкоголя, профилактика стрессов.

В помещениях с обилием людей может помочь ношение маски, применение оксолиновой или вифероновой мази на преддверие носа, закапывание гриппферона в нос.

Показан профилактический прием арбидола, ремантадина, анаферона, озельтамивира.

Источник: https://www.diagnos.ru/diseases/infec/gripp

Сообщение Грипп появились сначала на Здоровье мира.