Работа и личная жизнь — Здоровье мира

Психологическая совместимость в группе

ovdmitjb — Sat, 16 Mar 2019 11:33:09 +0000

Психологическая совместимость — психология

Понятие психологической совместимости получило право на свое существование благодаря межличностным отношениям.

Психологическая совместимость – это характеристика длительного взаимодействия между двумя и более индивидами, при котором проявления свойственных данным индивидам устойчивых черт характера не приводят к длительным и неразрешимым противоречиям. Подобное определение, которое приводится в Википедии, как нельзя лучше отражает суть рассматриваемого нами явления.

Совместимость в обществе

В любых отношениях, будь то отношения с семьей, начальством, друзьями, важную роль играет взаимопонимание. Психологическая совместимость людей означает близость, похожесть. Это когда характеры и взгляды не враждебны, а дополняют друг друга. В обществе других людей мы то и дело испытываем на себе результат психологической совместимости.

Атмосфера внутри группы и результаты любой совместной деятельности во многом зависят от степени психологической совместимости. Любой коллектив, группа существует в рамках социально-психологической совместимости.

Она включает в себя общность целей и ценностных ориентиров, отношение к деятельности и товарищам, мотивацию поступков, а также особенности психологического склада каждого члена группы.

Еще одним видом психологической совместимости является психофизиологическая совместимость. Это совместимость по уровню физического и психомоторного (развитие интеллектуальных и двигательных навыков) развития. Здесь речь идет об одинаковом проявлении основных психических процессов и единой степени тренированности людей в тех или иных профессиональных навыках и умениях.

Психологическая совместимость темпераментов имеет странную особенность, которая заключается в следующем: чем больше у людей сходства в темпераменте, тем больше шансов как на совместимость, так и несовместимость этих индивидуумов. Иначе говоря, чем больше люди похожи, тем легче им найти общий язык. Однако и шансов на взаимную неприязнь у них выше. Вот такая странная эта штука, совместимость…

Совместимость в семье

Разумеется, психологическая совместимость членов семьи куда важнее совместимости с малознакомыми и менее близкими нам людьми. Семья – это самое дорогое, что есть в жизни у каждого человека. Если родителей мы не выбираем, да и вопрос совместимости здесь не особо уместен, то о психологической совместимости супругов говорить надо, мало того, знание этого вопроса просто необходимо.

цель вступления в брак – создание счастливого союза. Мы рождены для счастья, оно находится в наших руках. Понимание супругами друг друга и отношений друг к другу – ключевой фактор устойчивости супружеских отношений. Поэтому несложно догадаться, что психологическая несовместимость вытекает из нежелания понять супруга и объективно оценить свое собственное поведение.

В супружеских отношениях важно понимать всю многослойность психологической совместимости. Эмоциональная, моральная, духовная, сексуальная совместимость – это те уровни психологической совместимости, от которых зависит судьба брака. Чем полнее эта совместимость, тем лучше супругам друг с другом.

Чем больше у мужа и жены близких сторон и общих интересов, тем полнее их психологическая совместимость.

Гармония в семейных отношениях определяется несколькими основными факторами психологической совместимости:

эмоциональная сторона супружеских отношений, степень привязанности друг к другу;
общий культурныйуровень супругов, степень их психической и социальной зрелости;
сексуальная совместимость партнеров.

Успех или неудачу в супружестве предопределяют личные качества супругов, за развитие и за контроль над которыми каждый несет ответственность.

Проблемы психологической совместимости, при наличии желания, можно решить. Для этого необходимо провести работу над собой, какие-то качества в себе развить, а от каких-то постараться избавиться. Главное помнить, что все это вы делаете ради любви, спокойствия и личного счастья.

Семья и брак – это одно и то же или есть отличия? В чем сущность семьи и каким может быть брак – вопросы, которые периодически появляются у очень многих из нас. И это естественно – у большинства женщин — ведь важнее семьи для нас нет ничего.

Планирование семейного бюджетаТо, насколько ваш семейный бюджет будет эффективным, в первую очередь зависит от того, как вы его спланируете. Многие люди ленятся составлять бюджет расходов и доходов на месяц и в результате им бывает трудно проконтролировать финансы. Как планировать и на что обратить внимание – это мы и рассмотрим в этой статье.

Как экономить семейный бюджет?Ведение семейного бюджета предполагает и экономию, которая не означает, что вам необходимо отказаться от всех удовольствий и радостей жизни, а только то, что финансы необходимо разумно использовать и отказываясь от ненужного, можно действительно сберечь деньги своей семьи.

Выходя замуж за любимого, в качестве приданного мы всегда получаем его друзей. Хотим мы этого или нет, но приятели мужа всегда будут в нашей жизни. А возможно один из них станет ближе, чем можно предположить…

Источник:

Психологическая совместимость

Психологическая совместимость – это способность людей (двоих или группы) находится в длительных взаимоотношениях, при которых не наблюдаются сложные конфликты характеров, требующие вмешательства со стороны для урегулирования конфликтов или обеспечения эффективного взаимодействия. Психологическую совместимость можно выделять не только как индивидуальное качество личности, но также как характеристику процесса взаимодействия.

Факторы психологической совместимости не имеют объективных критериев измерения, не определено, связан ли уровень совместимости с характерологическими типажами. Также это понятие нельзя отнести уверенно к определенной психологической сфере, т.к.

наличие или отсутствие совместимости характерно для обозначения отношений в коллективе (социальная психология), в интимном взаимодействии (семейная психология), а также как самостоятельное определение одной из черт личности (психология личности).

Психологическая совместимость людей базируется на сочетании черт и проявлений характера и темперамента, способствующих возможности от длительного общения и нахождения на одной территории испытывать минимум напряжения и максимум позитивных эмоций.

Но эти врожденные качества не единственное, что определяет уровень совместимости, следует учитывать такие факторы психологической совместимости, как общность поставленных целей и жизненных ценностей, социальный статус и личностный предубеждения, привычки или последствия пережитого травматичного опыта.

Влияет способ распоряжения собственным временем, душевными и материальными ресурсами, стремление к постижению нового, скорость и ответственность в принятии решений, биоритмы и уровень общительности.

Масса моментов, из которых состоит жизнь человека, может привести либо к моментальной вражде и полному непониманию, либо к ощущению, что с человеком знакомы всю жизнь и можете прожить всю оставшуюся.

Чем большее количество факторов совпадет, тем о большем уровне совместимости можно говорить, но значение тут имеет вес важности каждого совпадения (смириться с тем, что кто-то предпочитает зеленый чай черному проще, чем с разницей вероисповеданий, особенно при яром навязывании).

Социально-психологическая совместимость

О социально-психологической совместимости принято говорить в рамках взаимодействия с людьми в профколлективе и обществе.

Психологическая совместимость людей в социуме строится на общности целей (так как социальные объединения имеют общую цель), отношении к выполняемой деятельности (как проявления социальных отношений), моральных и ценностных установках (как отражающих факторов внутреннего устройства социальной группы), а также личностных характеристик каждого отдельного индивида. Учитывая характеристики каждого человека, можно способствовать улучшению психологической совместимости в коллективе, а как следствие будет повышаться личностный комфорт, микроклимат, результаты продуктивности. Микроклимат, складывающийся в социальном круге, характеризует общее состояние и качество взаимосвязи всех участников, включает эмоционально-волевой, интеллектуально-познавательный и поведенческий компоненты, а также имеющий градацию по уровням осознанности происходящих процессов.

Социально-психологическую несовместимость может порождать разница социального круга, как основного влияющего на личностное развитие компонента. Так, людям, воспитывавшимся в семьях различного уровня ценностей и приоритетов, будет довольно сложно найти общий язык.

При чем на наличие совместимости будет оказывать влияние не столько уровень материального обеспечения, сколько общность моральных концепций. В меньшей степени важна возрастная разница и степень научного образования, чем уровень общей культуры и зрелости личности.

Человек, знающий классиков по цитатам, путешествующий каждый год по новым местам и человек, читавший лишь в школе, когда заставляли, не выезжающий за пределы своего города вряд ли смогут понять жизненные установки друг друга и безболезненно совместить свои жизни, даже если у них будет одинаковы возраст и уровень дохода. Этот пример и подобные справедливы и для группового взаимодействия.

Социальная совместимость является лакмусовой бумажкой причастности человека к тому или иному обществу. Однако грани поставленные изначальной средой можно раздвинуть, поскольку интериоризированные ценности и механизмы взаимодействия не являются биологически закрепленными.

Хорошим примером являются люди, много путешествующие по миру, причем не экскурсионными турами, живя в гостинице среди своих соплеменников, а те кто отправляется пожить жизнью тех людей и того места, где не был.

Постепенно жесткость установок обмякает, критичность уходит, а внутренний мир наполняется богатым опытом, который дарит возможность выбор, основываясь на каких концепциях, стоит сделать ближайший выбор.

Психологическая совместимость и срабатываемость в группе

Способность членов малой группы к качественному взаимодействию, передаче информации, возможность найти оптимальное сочетание для применения навыков каждого характеризует психологическая совместимость в коллективе.

Вид деятельности группы не важен для формирования достойной сплоченности, но каждый из видов деятельности имеет свою специфику, благодаря которой черты, способствующие установлению наиболее благоприятного климата, будут различными.

Совместимость для коллектива не означает равность или похожесть людей и их умений, скорее здесь работает принцип дополняемости качеств и умений.

Творческому художнику в издательстве не справиться без технического верстальщика, а успеть они могут с выполнением сроков благодаря пунктуальному менеджеру.

Эти люди имеют различную направленность в деятельности, способностях, характере, но именно совместно налаженное их взаимодействие дает наиболее лучший результат.

Рассматривать группу как совокупность отдельных личностей не имеет никакого смысла, необходим подход, при котором производится оценка ее деятельности как одного живого организма, с различными системами органов.

Именно психологическая совместимость в коллективе дает возможность повышению эффективности и выполнению таких поставленных задач, которые без совместного взаимодействия не имели бы шанса на осуществление.

Таким образом, степень психологической совместимости является прямым показателем срабатываемости группы.

Срабатываемость коллектива определяется несколькими моментами – результатами деятельности, удовлетворенностью этим результатом самих участников работы, а также затраченными усилиями и эмоциональным вкладом группы.

Влиять на возникновение хорошей срабатываемости может правильный подбор людей для командной работы, осуществляющийся на анализе их характеро-психологических особенностей (акцентуации, темперамент, сила НС), социальных параметров (пол, возраст, образование, ценностные установки), а также профессиональных качеств.

Например, ремонтная бригада, должна включать специалистов, обладающих различной специализацией (чтобы справиться с любой задачей), быть подобрана по одинаковому уровню развития (для обеспечения легкости в общении и дружественной обстановки), сочетаться по темпераментным характеристикам (чтобы кто-то мог нести ответственность, а кто-то мог быстро реагировать), при этом ошибочно было бы допустить участие в такой работе одной женщины среди остальных мужчин (риск конкурирования, а соответственно и срыв процесса работы повышается).

Психологическая совместимость и эффективность работы могут включать показатели, как психофизиологической, так и психосоциальной подходящести, в зависимости от выполняемой деятельности. При некоторых процессах актуален вопрос наличия хорошей слаженности по обоим этим направлениям, чаще всего это работа в системах закрытого типа (космодромы, заводы, лаборатории).

Виды психологической совместимости

Психологическая совместимость имеет свои разновидности в зависимости от категорий, главенствующих в обеспечении комфортного совместного нахождения при определенном виде взаимодействия.

Базисный уровень (врожденные показатели, присущие человеческому существу) совместимости – психофизиологическая.

Данная категория основывается на сходстве в механизме возникновения и проживания эмоций (тип, сила и возбудимость нервной системы), уровне интеллектуального развития (способности к развитию, познанию нового).

К элементам психофизиологической совместимости относится механизм волевого проявления, способности к достижению и контролю эмоциональных проявлений.

Так, люди с примерно одинаковым уровнем интеллекта на психофизиологическом уровне сойдутся быстрее, точно также как и люди со схожими проявлениями эмоционально-волевой сферы. При серьезных различиях начнут возникать сложности и непонимания, когда один человек уже отреагировал и побежал действовать, а другой все еще анализирует ситуацию.

Способность к синхронизированию и схожесть внутренних ритмов и темпов влияют на слаженность работы, например на конвейерном предприятии, где от возможности синхронизировать свою деятельность с другими участниками процесса является приоритетной задачей.

Но также очень важны при построении личных отношений, поскольку биоритмы и цикличность активности у каждого различна, если она совпала изначально, значит, люди совместимы по темповой характеристике, но если не совпала, на помощь приходит способность к синхронизации.

Источник: https://obu4ayka.ru/psihologiya/__trashed-2039.html

Социально-психологическая совместимость членов группы

Введение

Социально-психологический климат
Психологическая совместимость группы
Психологическая совместимость и конфликт в межличностных отношениях

Заключение

Глоссарий

Список использованных источников

Приложение

Введение

Обобщенными профессиональными и психологическими характеристиками любого производственного коллектива служат его эффективность и сплоченность.

Под эффективностью понимается качество и продуктивность выполняемой работы. Критериями эффективности являются реальные результаты деятельности, ее полезность, вклад в общее дело предприятия или организации, известные окружающим достаточно точно и полно.

Сплоченность характеризует единство действий, поведения, понимания и оценки происходящих событий, однородность возникающих при этом настроений и чувств, уровень взаимной привязанности, согласия, взаимопомощи и поддержки соратников по работе.

Степень сплоченности конкретного коллектива известна руководству и сослуживцам далеко не всегда. Качество производственной деятельности определяется прежде всего профессиональным мастерством и опытом, поэтому высокая эффективность может быть достигнута и при недостаточной сплоченности.

Это не значит, однако, что сплоченность не имеет существенного значения.

В определенной степени она влияет на качество деятельности, во многом определяет удовлетворенность работой, настроение, положительное эмоциональное состояние в период отдыха, воздействуя тем самым на желание продолжать трудовую деятельность, а также на состояние здоровья и профессиональное долголетие.

Формируют сплоченность в основном три фактора: личность руководителя, квалификация и мастерство членов коллектива и их психологическая совместимость.

Первостепенное влияние на сплоченность всего коллектива оказывает руководитель. Очень важны его организаторские способности, личное профессиональное мастерство, авторитет, причем не только в своем коллективе, но также и более широких кругах. Большую роль для сплоченности играют стиль руководства и черты характера данного руководителя.

Основная часть

Межличностные отношения, возникающие в результате общения людей в их группе, определяют важнейшее явление, получившее название психологической совместимости.

Она бывает не только положительной или отрицательной, но и с различными ее степенями и видами.

Межличностные отношения в группе и совместимость (физиологическая и психологическая) ее членов создают то внешнее общественно-психологическое явление, которое называется социально-психологическим климатом или атмосферой.

Социально-психологический климат — это настроение группы, определяемое межличностными отношениями совместно живущих, работающих или обучающихся людей.

Социально-психологический климат — это важнейший компонент психологического климата группы в целом, в который кроме него входят цветовой климат, создаваемый цветовой гаммой окружающего (в частности, цветом помещения и станков), и звуковой климат, определяемый не только производственными шумами, но и так называемой функциональной музыкой.

Общественное настроение, как и все другие общественно-психологические явления, отличаются от индивидуально-психологических тем, что в них каждая конкретная личность выступает одновременно и в качестве субъекта, отражающего другие личности, и в качестве объекта, отражаемого другими личностями.

В реальной контактной группе, и тем более в коллективе, это происходит как одновременное взаимодействие, являющееся сущностью межличностных отношений, проявляющихся в общении. Анализируя взаимодействие двух личностей в любом общественно-психологическом процессе, «вырванном» из всеобщей связи явлений, можно видеть, что каждая из них причина действий другой.

Здесь речь идет о малых, реальных, контактных группах, так как помимо них существуют условные (статистические) группы.

Любая контактная группа связывает личности, входящие в нее, механизмами воли. При этом воли отдельных людей в группе «достигают не того, чего они хотят, но сливаются в нечто среднее, в одну общую равнодействующую,— из этого все же не следует заключать, что эти воли равны нулю. Наоборот, каждая воля участвует в равнодействующей и постольку включена в нее».

Все человеческие группы различаются по их общественному положению, величине: внешней и внутренней организации. Существенный, но не единственный компонент внутренней организации группы — ее психологический климат.

Наименьшая группа состоит из двух человек, объединенных разными взаимоотношениями, но общей целью совместной деятельности. Это может быть учитель и ученик, звеньевой и член звена.

Наибольшая группа — человеческое общество.

По самой человеческой природе любое скопление людей, если оно достаточно продолжительно, всегда стремится получить какую-то организацию.

В одних случаях такая организация возникает без внешних стимулов, происходит внутренняя организация группы. В других — группа получает организацию и структуру извне.

При этом внешняя (официальная) и внутренняя (неофициальная) структуры могут совпадать или быть более или менее согласованными.

Когда внешняя и внутренняя структуры группы совпадают, то дополняют и взаимно укрепляют друг друга, как у нас в выборных организациях (партийных, комсомольских, профсоюзных группах), а также в различного типа производственных бригадах, одновременно являющихся и бригадами коммунистического труда.

Высшая форма организованной группы — коллектив, но не всякая внешне и внутренне организованная группа становится коллективом.

Группа, организованная только внутренними целями, не выходящими за ее рамки, относится к корпорациям, враждебным друг другу (шайки воров, религиозные общины, группы бизнесменов).

Коллектив — это группа людей, являющаяся частью общества, объединенная с ним общими целями, ставшими мотивами совместной деятельности. Иными словами, «коллектив возможен только при условии, если он объединяет людей на задачах деятельности, явно полезной для общества».

Цели деятельности коллектива, обязательно вынесенные за рамки данной группы, создают отношения ответственной зависимости внутри группы.

В этом сущность коллектива, ибо, замкнув цели деятельности внутри себя и оторвавшись от целей общества, он перестает быть коллективом, превращается в существующую лишь для себя корпорацию. Следовательно, коллектив — это всегда группа людей, но не каждая группа.

Каждый подлинный коллектив — часть большего, который в свою очередь часть еще большего: звено — часть учебной группы или производственной бригады, а они — часть коллектива училища или предприятия.
Коллективизм — солидарность человека с целями развития общества.

Такая общественная солидарность проявляется, прежде всего, в труде. В ее структуру входят: трудовая и общественная активность, чувство ответственности и долга, товарищеская взаимопомощь, требовательность к себе и другим в интересах коллектива и общества в целом.

Главное требование коллектива к отдельной личности, входящей в него, — сознательное подчинение личности целям, сплачивающим данную группу, превращая ее в коллектив. Этот объективный закон, стихийно проявляющийся во всяком коллективе, само укрепляет его.

Но он может осуществляться и сознательно как членами коллектива по отношению друг к другу, так и его лидерами (вожаками) и официальными руководителями. Суть этого закона заключается в том, что коллектив сам проектирует и создает нужные ему личности. Задача воспитателей — содействовать этому процессу, не подменяя коллектив, а опираясь на него.

В отличие от неорганизованных групп, где существует паритетность, т. е. равные межличностные отношения членов группы без элементов руководства и подчинения, в любой организованной группе всегда есть руководитель, вожак, лидер.

Он может быть назначенным или официально выбранным либо неофициально, но фактически выдвинутым и признанным в силу положительных личных отношений к нему со стороны большинства, признающего его авторитет и по собственной инициативе прислушивающегося к нему. Когда у группы есть выраженный лидер, она называется авторитарной.

Наиболее крепкой становится группа, фактический лидер которой выбран или назначен руководителем. Но нередко такого совпадения нет — тогда коллектив распадается на отдельные, неоформленные микро группы.

Общее же психологическое состояние официальной группы (коллектива) в целом в таком случае будет определяться отношениями между ее официальным и неофициальным лидерами.

В тех группах, где межличностные отношения в конечном счете подчинены общей цели и мотивам, вынесенным за их рамки, существование микро групп и лидеров может не только не мешать, но даже помогать коллективу в целом и его руководителю.

Основными показателями благоприятного социально-психологического климата в коллективе являются: терпимость членов коллектива по отношению друг к другу; защищенность личности каждого в коллективе; взаимная доброжелательность; глубокая заинтересованность коллектива в переживаниях каждого его члена; такт, деликатность, чуткость во взаимоотношениях. Проверка усвоения сущности социально-психологического климата в группах:

1. Что принято называть социально-психологическим климатом?

2. Из каких основных явлений создается психологический климат? 3. Чем отличается общественное настроение от индивидуального? 4. В чем заключается различие между реальными и условными группами? 5. Что называется коллективом и почему он является высшей формой организации группы?

6. Что служит показателем благоприятного социально-психологического климата?

Личность в группе, коллективе вступает в двоякого рода отношения: деловые (официальные) и личные (неофициальные).

Первые зафиксированы в документах вместе с составом группы, вторые возникают на основе симпатии, привязанности, дружбы, товарищества, антипатии, вражды и т. д.

Деловые отношения можно регламентировать, личные — невозможно. Деловые и личные отношения составляют систему межличностных отношений.

При изучении межличностных отношений применяются методы наблюдения, эксперимента, различного рода беседы. Одним из методов является метод выбора. Впервые он был предложен американским психологом Дж. Морено.

Сам по себе этот метод объективен и, наряду с другими методами социальной психологии, может применяться при изучении межличностных отношений.

Но, используя этот метод в психологическом исследовании, следует решительно отвергнуть его универсальность и, тем более, возможность с его помощью изучать и объяснять законы социальной жизни целого общества. Он имеет частное значение.

Буржуазные социологи и специалисты по социальной психологии пытаются подменить законы социальной жизни, общества, открытые классиками марксизма-ленинизма, психическими особенностями, людей, взаимоотношениями их в малых группах.

Даже классовую борьбу в капиталистическом обществе они сводят к неуживчивости людей, к их дурным характерам. Для доказательства своих положений буржуазные идеологи применяют методы социометрии (измерение социальных отношений в малых группах). Одним из них является и метод выбора.

Таким образом, частный метод используется буржуазными психологами в интересах господствующего класса.

Метод выбора позволяет определить реальное место личности в деловых и личных отношениях, установить степень популярности членов коллектива, выявить существование первичных групп, а также причины их образования и распада. Метод выбора применим в тех случаях, если члены группы, коллектива знают друг друга.

Этот метод предусматривает ответы испытуемых на вопросы о желаемых совместных делах или других акциях с членами группы. Задаваемые вопросы называются критериями выбора. Принято различать сильные и слабые критерии. Сильные, выявляют глубокие и устойчивые отношения, слабые — неустойчивые и поверхностные.

Например, критерий «С кем из сослуживцев ты желал бы быть в одной трудовой бригаде?» можно считать сильным критерием, поскольку затрагивает существенные, действующие в течение длительного времени отношения. А критерий «Кого бы ты пригласил на экскурсию в город?» можно считать слабым, так как он затрагивает неглубокие и временные отношения.

Сильные и слабые критерии могут быть разнообразными по содержанию, но общее в них — результаты, т. е. выбор партнера.

2. Психологическая совместимость группы

Число выборов может быть неограниченным, но практика показывает, что достаточно трех выборов, чтобы определить положение человека в группе и его взаимоотношения.

При трех выборах процедура изучения проводится так: после формулировки критерия испытуемого спрашивают, кого бы он выбрал в первую очередь, кого — во вторую (если первый выбор невозможен), кого—в третью (если не удастся выбрать второго).

Выбор партнера может быть взаимным и безответным. В первом случае А выбирает Б, Б выбирает А. Во втором—-А выбирает Б, Б выбирает В или Г.

Перед испытуемым может быть поставлен вопрос, требующий и негативного ответа (отрицательный выбор). Например: «С кем бы ты не хотел готовиться к экзаменам?», «Кого бы ты не пригласил на день рождения?»

Источник: http://stud24.ru/psychology/socialnopsihologicheskaya-sovmestimost-chlenov-gruppy/265378-789173-page1.html

Психологическая совместимость

Масса моментов, из которых состоит жизнь человека, может привести либо к моментальной вражде и полному непониманию, либо к ощущению, что с человеком знакомы всю жизнь и можете прожить всю оставшуюся.

Социально-психологическая совместимость

При чем на наличие совместимости будет оказывать влияние не столько уровень материального обеспечения, сколько общность моральных концепций. В меньшей степени важна возрастная разница и степень научного образования, чем уровень общей культуры и зрелости личности.

Хорошим примером являются люди, много путешествующие по миру, причем не экскурсионными турами, живя в гостинице среди своих соплеменников, а те кто отправляется пожить жизнью тех людей и того места, где не был.

Психологическая совместимость и срабатываемость в группе

Творческому художнику в издательстве не справиться без технического верстальщика, а успеть они могут с выполнением сроков благодаря пунктуальному менеджеру.

Таким образом, степень психологической совместимости является прямым показателем срабатываемости группы.

Например, ремонтная бригада, должна включать специалистов, обладающих различной специализацией (чтобы справиться с любой задачей), быть подобрана по одинаковому уровню развития (для обеспечения легкости в общении и дружественной обстановки), сочетаться по темпераментным характеристикам (чтобы кто-то мог нести ответственность, а кто-то мог быстро реагировать), при этом ошибочно было бы допустить участие в такой работе одной женщины среди остальных мужчин (риск конкурирования, а соответственно и срыв процесса работы повышается).

Виды психологической совместимости

К элементам психофизиологической совместимости относится механизм волевого проявления, способности к достижению и контролю эмоциональных проявлений.

Невозможность достигнуть синхроничности действий и жизни приводит к конфликтам (не совпадают фазы сна и бодрствования, когда одному хочется отдыха, другой тянет к активному времяпровождению и пр.).

Крайне важна психофизиологическая совместимость в супружеской жизни, поскольку она будет влиять не только на процессы отдыха (биоритмы), его качество (активный и пассивный виды), но и на бытовое устройство (потребность в определенном количестве пищи и света), а также половую сферу, одну из главных в стабилизации семейных отношений.

При этом психофизиологическая совместимость может быть практически нулевой у сотрудников интеллектуального и творческого направления.

В исследовательском институте не имеет значения скорость выполнения вами мелкомоторных задач, а также способность осуществлять это совместно, тут на первый план выступает способность к аналитическому мышлению и умению общаться с большим количеством людей.

Второй вид – социально-психологическая совместимость, наличие и формирование которой напрямую обусловлено развитием социального общества.

Сюда входят характеристики, формирующиеся под влиянием ближайшего окружения, кумиров и господствующих идеологий, при этом не имеют никакого отношения к врожденным характеристикам личности.

Сюда относятся социальные установки относительно установленных порядков и восприятия моральных норм, заложенное на подсознательный уровень отношение к вещам или явлениям.

Социально-психологическая совместимость построена на учете ценностей, потребностей, стремлений и интересов людей, при этом главенствующую роль имеет внутренняя мотивация деятельности, а не ее проявление.

Оба человека могут стремиться заработать много денег, но один для покупки второго особняка, а второй для пожертвования в детский дом, где вырос, и эти люди вряд ли найдут много общих точек соприкосновения.

Социально-психологическая совместимость актуальна при тех видах деятельности, где присутствует общение и взаимодействие на личностном уровне. Она мало влияет на выполнением механической работы или при курьерской доставке, но колоссально влияет на микроклимат при обсуждении общих проектов или в семейной жизни.

Психологическая совместимость супругов

Полагать, что наличие сильных чувств, привязанности, любви и интимного желания приведут к счастливому браку, является прекрасной и распространенной ошибкой.

Пока кажется, что этот человек самый лучший, а скачущий гормональный фон позволяет вашей психике и изобретательности творить поистине невероятные вещи, то кажется, что со всем можно смириться, притереться и договориться, только спустя годы оказывается, что не то что договориться, а вообще говорить с этим человеком не о чем, и идете вы в разные стороны. Такое происходит из-за отсутствия совместимости, и в чем-то холодный расчет (не тот который материальный, а анализ ваших психологических особенностей) может быть более продуктивным и принести больше счастья, чем слепая страсть (свахи в древние времени что-то действительно знали).

Психологическая совместимость супругов во многом определяется тем, насколько были похожи их условия воспитания. Это закладывающийся уровень культуры, развития и стремления к расширению кругозора, особенности общения с людьми, построения связей, взаимодействия с деньгами.

Истории, где принцесса сбегает с сельским парнем на то и сказочные, что в реальной жизни, он начнет на рассвете воскресного утра гнать ее на огород, когда она понятия не имеет что там делать, а она ему читать на память отрывки из произведений Сартра, где он не поймет ни слова.

Схожесть социального положения, образования и родительских семей способны обеспечить минимальный уровень совпадения. Если будут одинаковые представления о распределении обязанностей в семье, полоролевых ожиданиях друг от друга, то совместимость в своих гендерных проявлениях будет налажена, хуже, когда оба супруга считают, что второй должен бегать вокруг.

Психофизиологическая совместимость играет значительную роль в семейной жизни, проявляясь особенностями темперамента, сочетание которых напрямую влияет на количество и глубину ссор, способ свободного времяпровождения и реакцию на жизненные события. Сюда же относится половая совместимость, причем не только по наличию притяжения, но по частоте потребности, времени, которое каждый хочет посвящать интимному общению, степени открытости и экспериментаторства.

Самый высший уровень супружеской совместимости – духовная, включающая ценностные ориентиры, моральные аспекты, поставленные цели, интересы.

Браки могут существовать при наличии только пары компонентов совместимости, но тогда за удовлетворением понимания других изголодавшихся потребностей человек будет уходить в другое место.

И если обсудить особенности химической реакции в ядре клетки глубоководного моллюска можно с друзьями-биологами, то разный взгляд на проблематику ценностей может разрушить брак, когда выяснится принципиально разное отношение супругов, например, к убийству.

Психологическая совместимость супругов не имеет незначительных моментов, поскольку каждый может оказаться болезненным или сверхзначимым для другого, при этом количество факторов, учитывающихся при этих отношениях наиболее высок.

С друзьями можно встречаться каждый день, а можно болтать раз в год по телефону, рабочие отношения ограничены определенным временем и кругом задач, из которого выстраиваются точки соприкосновения, а брак это та система, где люди находятся рядом в практически любых ситуациях и постоянное время. Одного общего интереса к байкам тут не хватит.

Источник: https://psihomed.com/psihologicheskaya-sovmestimost/

Сообщение Психологическая совместимость в группе появились сначала на Здоровье мира.

Невербальное общение

ovdmitjb — Sat, 16 Mar 2019 08:44:22 +0000

Важность невербального общения и способы его прочтения

Если вербальное общение — это способ коммуницирования между индивидуумами посредством речи, и главным инструментом является слово, то невербальное общение — такой способ информационного обмена, при котором в качестве инструмента для передачи данных используется тело человека.

Средства невербального общения

В качестве главного средства при таком общении используется тело, которое способно передавать информацию посредством мимики, жестов, пантомимы, смены положения в пространстве и мизансцены общения.

За счет разнообразия и богатства мимических возможностей наше тело способно транслировать огромное количество образов, становясь мощным инструментом доведения до окружающих людей необходимой информации.

Проверить это очень легко: достаточно попробовать посмотреть какой-либо кинофильм на иностранном языке, которым вы не владеете, то вы с удивлением отметите, что поняли, если не саму суть разговоров героев, то посыл, эмоции, которые они вкладывали в беседу, и даже главную идею и сюжет.

Это происходит из-за того, что в условиях смыслового дефицита, возникающего из-за незнания языка, мы подсознательно более внимательно, чем обычно следим за мимикой, микрожестами, читаем сюжетную и эмоциональную составляющую по движениям и тону голоса героев.

Язык

Говоря о том, что мы владеем одним языком, например, русским, мы мало задумываемся о том, что на самом деле знаем два языка: не только язык как средство вербальной коммуникации, но и язык тела — универсальный комплекс поз и движений, с помощью которого могут общаться представители разных национальностей, культур и рас.

В отличие от языка словарного, для овладения которым нужно изучать алфавит, фонетику, грамматику и прочие составляющие, язык жестов уникален: используя очевидные мыслеобразы и понятия, мы можем наладить общение как с амазонскими индейцами, так и с эскимосами.

Безусловно, общение это будет простым, на уровне базовых понятий, однако без использования средств невербального общения, с помощью одного только использования слов мы не добьемся вообще ничего — наш язык будет непонятен собеседникам, тогда как показывание пальцем на предмет интереса универсально и поможет наладить первичный контакт.

Невербальные сигналы как единственное средство коммуникации

Важность невербального общения переоценить невозможно — оно остается единственным средством обмена информацией в случаях, когда:

люди не знают языка друг друга даже на базовом уровне;
люди не обладают физической возможностью произносить звуки.

Если в первом случае впоследствии можно наладить более высокий уровень коммуникации за счет постепенного изучения языков друг друга, то во втором различные виды невербального общения выходят на первый план и становятся единственным возможным средством для контакта.

Для людей с ограниченными возможностями речевого аппарата, с потерями слуха язык жестов — единственный язык, который они могут использовать, и пальцы становятся их ыми связками, а жесты — словами.

В ситуациях, когда люди, физически способные к воспроизведению звуков, оказываются в среде, которая не дает возможности эти звуки произнести, именно инструменты невербального общения выходят на первый план. Эти сигналы используют в подводном плаванье (дайв-сигналы), в шумных помещениях (металлопрокатные цеха, машинные отделения), на охоте, при участии в боевых действиях (засады).

История возникновения невербальных средств общения

Невербальное поведение как совокупность жестовых и образных выражений посредством тела зародилось на заре человечества, когда язык как средство общения еще был не изобретен, и коммуникация между отдельными представителями племени осуществлялась именно с помощью невербального поведения.

Донести информацию можно было посредством примитивных жестов, и с той задачей, которую необходимо было решить древним людям, невербальные средства общения справлялись прекрасно. Руками указывали на добычу, соплеменников, изображали простые явления — дождь, грозу, мимически демонстрировали гнев, угрожали, скалясь и обнажая зубы.

В качестве отличного примера первобытного невербального поведения можно привести общение собак. Собаки при встрече почти не используют лай — они общаются посредством изменения походки, поз, уровня движения хвоста, оскаливания или опускания ушей, и получаемой информации им достаточно для верной оценки ситуации и статуса собеседника.

Сознательное и бессознательное применение сигналов тела

Невербальные средства общения можно разделить по признаку сознательности использования на два типа:

невербальное общение, которое применяется нами осознанно — это те мимические и жестовые средства, которые мы применяем обдуманно, то есть инструментарий, используемый нами для явного донесения конкретной информации до адресата;
непроизвольное невербальное поведение — это те позы, жесты и смены положения тела, а также микрожесты, которые мы используем неосознанно, неконтролируемо. Специалисту, умеющему читать признаки непроизвольного невербального поведения, могут сказать больше, чем те слова, которые мы при этом говорим.

Сознательно применяемые такие средства коммуникации дают большой пласт жестовых, пластических и мимических возможностей.

Наиболее ярко демонстрируют этот тип невербальных инструментов общения актеры: играя роль, они используют для доведения образа до совершенства и придания достоверности игре подкрепление текста роли жестами и мимикой.

Инструментарий хороших актеров очень богат, они способны запоминать и применять сотни различных мелких позировок, взглядов, поворотов головы, придающих вариабельность используемым ими словами роли.

Микровыражения и непроизвольные невербальные сигналы

Непроизвольное невербальное поведение — те сокращения мышц тела и лица, которые человек не способен контролировать.

Сознательно произнося ложь, пытаясь спрятать чувства, человек тем не менее не способен проконтролировать так называемые микровыражения, мелькающие на лице.

Это инструменты невербального поведения, которые специалисту-психологу или просто очень наблюдательному собеседнику помогают распознать обман, попытку скрыть информацию или эмоции, так как сознательно удержать мышцы от сокращения таких мышц невозможно.

Представителей отдельных профессий, для которых очень важна способность распознавать обман, обучают этой способности, либо подыскивают людей, изначально предрасположенных к чтению микровыражений. Так, умение вычислить ложь крайне важно для работников таможенных служб, служб безопасности, следователей.

Для правильного распознавания микровыражений лица важно помнить, что мимика выражает не мысли субъекта, а чувства, и если на лице на мгновение мелькает отвращение, это вовсе не означает, что его вызывает предмет разговора — возможно, у человека просто возникла неприятная ассоциация.

Сознательное чтение невербальных сигналов

Как и применение средств невербального поведения, умение правильно читать и распознавать невербальные сигналы, подаваемые собеседником, бывает сознательным и бессознательным.

Сознательное чтение невербального поведения позволяет нам, наблюдая за собеседником, по выражению его лица, позе, походке и даже развороту плеч понять, какие чувства он испытывает и какой оттенок имеет его речь.

Например, фразу: «Я тебя ненавижу!», написанную на бумаге, невозможно прочесть однозначно без описания мимических выражений произносящего. В жизни же невербальное поведение говорящего очень много скажет о подтексте:

если ее произносят экспрессивно, нахмурив брови, сжав губы и опустив их уголки, с напряженными кулаками, собеседник поймет посыл — его действительно ненавидят, так как вся поза и лицо говорящего выражают гнев;
произнесенная веселым тоном, подкрепленная улыбкой и небрежным взмахом руки при расслабленном корпусе, та же фраза становится игривой дружеской шуткой.

Именно в такие моменты невербальные средства общения незаменимы, не зря авторы художественной литературы вместо сухого «сказал» часто используют эпитеты «пробурчал», «выкрикнул», «прошипел», придавая безликим словам очевидный эмоциональный оттенок.

Бессознательное чтение невербальных сигналов

Так же как тело выдает нашу ложь, транслируя непроизвольные невербальные сигналы в виде мгновенных микровыражений и жестов, наше подсознание способно читать такие виды невербального общения.

К примеру, вы общаетесь с собеседником, который вроде бы говорит что-то приятное, положительное, дает обещания и убеждает в своей лояльности, но что-то внутри вас свербит: «Он лжет, лебезит, пытается скрыть информацию, ему нельзя доверять!».

Кто-то называет это интуицией, кто-то — предчувствием, но с точки зрения науки о невербальном общении это не что иное как бессознательное чтение микровыражений собеседника, их сравнение со словами и подсознательная оценка соответствия.

При нахождении несоответствия между вербальными и невербальными сигналами мозг всеми доступными способами пытается вам сообщить: человек что-то скрывает, жесты не соответствуют словам, нужно быть настороже!

Бессознательное невербальное поведение невозможно контролировать, и специалисты, способные прочитать такие микровыражения, учатся превращать неосознанное распознавание жестов невербального общения в сознательное путем длительных тренировок.

Основные характеристики невербальных сигналов

В качестве инструментов, позволяющих применять и читать такие сигналы, используются различные части тела, но также важна и осанка, походка, пластика.

Невербальное поведение субъекта открытого, уверенного в себе характеризуется следующими особенностями:

прямая спина, развернутые плечи, хорошая осанка, свободная походка;
приподнятая голова, уверенный взгляд прямо на собеседника;
«открытые» жесты — расслабленные руки, не сомкнутые на груди или в «замок», ноги не перекрещены;
отсутствие суетливых мелких жестов, попыток прикрыть ладонью рот или нос.

Невербальные средства общения, демонстрирующие, что человек пытается что-то скрыть:

опущенный подбородок, напряженные плечи, легкая сгорбленность;
взгляд, постоянно перемещающийся с лица собеседника на пол или бегающий по предметам за его спиной;
«закрытые» жесты — руки, скрещенные на груди, поза «нога на ногу», непроизвольные касания пальцами носа и губ, руки «домиком» на уровне подбородка.

Такие признаки невербального общения позволяют оценить степень откровенности собеседника, помогают трезво подойти к тому, что он говорит, и принять решение, стоит ли доверять человеку.

Деловое общение

Невербальные средства общения на переговорах и в работе имеют огромное значение: несмотря на формальный негласный запрет на чрезмерно выраженную эмоциональную составляющую в бизнес-коммуникации, успешный продавец способен как провалить презентацию продукта, так и спасти ее с помощью правильно построенного невербального общения со слушателями.

Если представляющий продукт или технологию специалист подает его, монотонно декламируя текст, не используя смену интонаций, не дополняя слова жестами, мимикой, если он сутулится и нервно потирает руки, слушатели бессознательно считывают все эти признаки неуверенности и проникаются недоверием к продукту через недоверие к представляющему его человеку.

Если же презентация сопровождается грамотной поставленной речью, интонационно богатой, подкрепленной открытыми жестами, улыбкой, хорошей осанкой и открытым взглядом, бессознательное невербальное общение сигнализирует: ваш собеседник достоин доверия, значит, и продукт тоже.

Невербальные сигналы при личном общении

Невербальное общение в личных отношениях — основа коммуникации.
На одних словах без эмоционального подкрепления, без прикосновений и мелких, но бессознательно считываемых сигналов в семейной жизни далеко не уедешь.

Супруги могут общаться мало, измученные бытом, детьми и работой, но если во сне они придвигаются друг к другу, если в редкие часы совместного нахождения в доме, даже занятые каждый своим делом, они находят секунду, чтобы прикоснуться друг к другу, улыбнуться — такая семья крепка.

Напротив, пары, которые публично обнимаются, целуются и всячески выражают положительные эмоции на уровне сознательных невербальных сигналов, но не испытывают друг к другу теплых чувств, выдают себя отсутствием мелких жестов — сиюминутных прикосновений, взглядов, легких улыбок, и окружающие часто бессознательно считывают эту информацию и раньше самих супругов начинают догадываться, что в семье что-то неладно.

Для сохранения отношений очень важно помнить про невербальные средства общения, не недооценивать важность прикосновений и выражения эмоций не только с помощью слов.

Как научиться правильно распознавать невербальные сигналы

Научившись правильно трактовать чужие невербальные сигналы, вы сможете расширить свои возможности, поднять невербальное общение с собеседниками на новый уровень, а также научиться распознавать попытки вами манипулировать.

Для того чтобы улучшить навыки невербальной коммуникации, попробуйте при общении впитывать, замечать не только какие-то заметные, «крупные» жесты, но отмечать и мелкие, воспринимать всю палитру моторики человека: выражение лица, позу, осанку, движения пальцев и взгляд, смену интонаций.

Это позволит с течением времени отсекать наносные, сознательные жесты собеседника, выявляя микровыражения и отмечая признаки обмана или бессознательной лжи.

Отметив про себя широкий жест рук, вы также научитесь замечать быстрое облизывание губ, выдающее волнение, и тогда невербальное общение с людьми превратится в увлекательный аттракцион, в котором попытки вами манипулировать разобьются о вашу способность распознать их и избежать.

Невербальная коммуникация и ошибки

Невербальное общение — важная составляющая общения людей, и умение разобраться в сигналах очень помогает в жизни, но не следует забывать о том, что чрезмерное увлечение теорией микровыражений и бессознательных жестов может подвести, если не помнить о возможности ошибок.

Следует всегда помнить об условиях, в которых ведется диалог: в душном помещении с сухим воздухом, например, облизывание губ может символизировать не столько попытку обмануть, сколько увлажнить пересушенную кожу, а сложенные на груди руки призваны иногда не закрыться от собеседника, а прикрыть неудачно посаженное на одежду пятно.

Невербальное общение — огромный пласт информации, которой надо уметь пользоваться для того, чтобы улучшить свои коммуникационные навыки и научиться избегать манипуляций со стороны.

Источник: https://HeadLife.ru/neverbalnoe-obshhenie/

Невербальное общение – жесты, виды, особенности

До 95% информации человек получает через органы чувств. Обычно люди прибегают к словесной форме взаимодействия, когда они на словах передают свои мысли и желания. Однако существует еще такая форма общения, как невербальная.

Психологи уделяют ей особенное внимание, поскольку одним из главных ее особенностей является правдивость и неконтролируемость. Жесты передают истинное отношение или правдивость слов человека, который говорит.

Различают виды невербальной коммуникации.

Все читатели сайта психологической помощи psymedcare.ru пользуются вербальными и невербальными формами коммуникации. Преимущественно упор делается на словесные способы взаимодействия, благодаря которым человек может передать желаемую информацию. Однако есть и другая форма коммуникации – невербальная, которая подразумевает под собой несловесную передачу информации. К ней могут относиться:

Жесты.
Мимика.
Позы во время разговора.
Эмоции.
Действия.

В последнее время у многих людей проявился интерес к невербальному общению. Что вызывает такую заинтересованность? Психологи утверждают, что именно на невербальном уровне можно прочитать правду и истинное отношение говорящего к его собственным словам. Другими словами, именно невербальные знаки помогают понять окружающим, слова, которые произносятся человеком, являются правдой или ложью.

За последние годы было написано много книг на тему о том, как распознать лжеца. И авторы делают главный акцент на невербальных знаках (мимике, жестах, поведении и пр.). Не слова нужно слушать, а на поведение человека обращать внимание, его мимику и жестикуляцию.

Верьте тому, что и как делают люди. К великому счастью, есть что-то в человеке, чего он не может контролировать. Одни могут назвать это искусством чтения мимики, жестов и поз.

Но для тех, кто не владеет данными навыками чтения, самым легким способом нахождения ответов на свои вопросы будет чтение поступков человека. Для того чтобы уметь их считывать, не нужно обладать специальными знаниями.

Для этого необходимо лишь одно – объективное и рациональное мировоззрение.

Все люди обманывают друг друга, врут и лгут. Причины поведения могут быть самые разные, начиная от банальной корысти и кончая простой неуверенностью в том, что человека примут и поймут, если он будет искренен. В любом случае словам людей не всегда следует доверять, особенно когда они не подкреплены договорными соглашениями.

Здесь на помощь простому человеку в решении вопросов относительно партнера придут его поступки. Индивид всегда поступает так, как он действительно того желает, хочет или думает.

Например, если он говорит, что вас любит, при этом редко с вами общается, то не поддавайтесь на его сладкие слова, так как своими действиями красноречивее говорит о своем отношении к вам.

Ваш подчиненный каждый раз находит веские причины для опоздания на работу? В какие бы красивые обертки человек ни облачал свой поступок, стоит подумать, почему он опаздывает на работу. Возможно, он не так уж и ценит свою работу либо вообще не предрасположен к ней?

Посмотрите на другого человека со стороны. Безо всяких эмоций, шаблонных суждений и оценки посмотрите, что делает человек. Объективно и с прямым смыслом дайте определение его поступку, и только потом припишите его к своей ситуации.

Мужчина каждый день дарит женщине цветы, он хочет ее порадовать, а значит, у него имеются какие-то планы на нее. Какие именно? Об этом расскажут его последующие поступки.

Сотрудник усердно работает и вовремя выполняет свои обязанности, он явно хочет быть замеченным начальством и оцененным им по достоинству (продвижением по службе, например).

Девушка одета в короткую юбку и прозрачную кофточку: она, скорее всего, хочет, чтобы мужчины обратили внимание на нее. Но какое? Сексуальное, так как она прямо-таки зазывает своим внешним видом противоположный пол в постель.

Таким образом, можно легко определить, чего человек хочет, к чему стремится или о чем думает, считывая не только его жесты, мимику или позы, но и поступки. Никто не сможет долго притворяться и лгать, следя за своими поступками.

Со временем человек начинает делать то, что на самом деле хочет. Поступки всегда расскажут об истинных мотивах, мыслях и желаниях любого человека. Следует лишь быть внимательными и объективными в своей оценке, иначе можно ошибиться.

Но помните: поступки красноречивее слов, они всегда говорят правду!

Что такое невербальное общение?

Невербальное общение является негласным способом коммуникации, который присутствует при любом контакте двух людей.

Невербальными являются жесты, мимика, интонация голоса, манеры человека, поведение и даже эмоциональный настрой.

Если вербальное общение предполагает использование слов, то невербальная коммуникация – это все то, что не произносится словами, но видится глазами, чувствуется телесно, воспринимается на интуитивном уровне.

Невербальное общение является очень важным в изучении, поскольку ни одно живое существо без него не обходится. Интересно будет акцентировать внимание читателей на том, что:

Общение родителей с ребенком в первый год его жизни может осуществляться лишь на уровне невербалики. Конечно, под конец первого года ребенок начинает усваивать какие-то слова и их значения. Однако взаимодействие между взрослыми и ребенком может осуществляться лишь на уровне тела, мимики, жестов и интонации голоса.
Специалисты говорят о том, что люди различных народов могут не знать языка друг друга, однако они спокойно могут пообщаться между собой на уровне невербалики. Люди прекрасно понимают, что такое улыбка, слезы или поза руки в боки. Здесь не нужны слова, и так все понятно людям, к какой бы нации они ни относились.

К невербальному общению относятся позы, жесты, мимика, телесный и визуальный контакт, тембр голоса и пр. Статистика говорит о том, что:

Лишь 7% информации получается человеком на уровне слов.
38% информации передается человеку на уровне интонации голоса говорящего.
До 55% информации человек получает на уровне невербального общения.

И последний интересный факт: нередко люди после общения друг с другом ощущают противоречивые эмоции. С одной стороны они могут находиться в восхищении от общения друг с другом, с другой – они могут ощущать, что их обманули или что-то недосказали.

Такие противоречивые мысли возникают лишь в том случае, когда слова собеседников расходятся с их невербальным поведением.

Когда человек лжет, то он говорит одно, а его тело передает другое – слушатель испытывает двойственное отношение, поскольку не может понять, его обманули или сказали правду, поскольку говорящий транслировал и то, и другое.

перейти наверх

Коммуникации невербального общения

По тому, как человек разговаривает и одевается, можно многое понять.

Если вспомнить поговорку «Встречают по одежке…», то становится понятно, что первое знакомство и представление о человеке возникает в голове у окружающих по тому, как он одет и себя ведет.

Также другими формами коммуникации на уровне невербального общения является интерьер, дополнительные атрибуты и аксессуары в окружении человека.

Жесты несут различный смысл:

Открытость – когда человек приближается к собеседнику или подходит к нему с распростертыми объятиями.
Подозрительность и скрытность – отвод взгляда, потирание лба или подбородка, попытка скрыть лицо или избегание зрительного контакта.
Конфликт или оборона – собирание пальцев в кулак или скрещивание рук.
Задумчивость – прикладывание кулака к щеке, на которую он опирается.
Сомнения или неуверенность – человек почесывает себя с боковой стороны шеи, у виска.
Желание закончить разговор – опускание век, зевание.

Одним из популярных невербальных жестов является рукопожатие:

Люди, находящиеся на равных позициях, предпочитают подавать руку, повернутую ладонью в сторону.
Люди, которые желают подчинить себе, подают руку ладонью вниз.
Люди, которые могут поддаваться влиянию и подчиняться, подают руку ладонью вверх.

Невербальные жесты и мимика происходят непосредственно во время общения с другим человеком. Поэтому невербальные знаки следует воспринимать в комплексе со словами и анализировать неразрывно.

Невербальное общение характерно тем, что обычно человек не контролирует своих движений. Он концентрируется на том, что нужно сказать, при этом его тело действует на автомате. Именно невербальные знаки дают понять окружающим, что соответствует правде, а что нет. Причем знаков бывает очень много, о чем пишут многочисленные книги и о чем невозможно рассказать в одной маленькой статье.

Опущенные плечи говорят о расслабленности. Поднятые плечи говорят о напряженности. Приподнятые плечи с опущенной головой говорят о неуверенности и замкнутости человека.
Искренняя улыбка всегда отражается в расслабленности губ и появлении морщинок у глаз. Неискренняя улыбка всегда является натянутой и лишенной морщинок.
Женщины проявляют свою заинтересованность к мужчинам, когда оголяют плечи, шею, забрасывают волосы, гладят себя по ногам или вообще их оголяют, хотя одеты в длинные платья.
Мужчины часто демонстрируют свою властность путем откидывания на спинку стула, расставлением ног и рук.

перейти наверх

Общение между людьми всегда происходит на двух уровнях: вербальное и невербальное. Причем само общение базируется на трех основах:

Непосредственно общение.
Взаимодействие, которое организовано между людьми.
Взаимопонимание и восприятие собеседниками друг друга.

Вербальное общение – это речь, которой человек обучается с самого детства. Это использование непосредственно слов и грамматики для составления предложений. Именно на вербальном общении люди делают акцент, изучая различные формы перекручивания смысла чужих слов и обмана.

Поскольку люди всю жизнь обучаются искусству речевого общения, они забывают о том, что параллельно происходит невербальное общение. Человек может говорить все что угодно, однако тело практически никогда не обманет.

Конечно, индивид может контролировать свои телесные движения, о чем следует помнить, обращая на них внимание. Однако постоянно контролировать свои движения невозможно.

Вот почему человек будет ловок на словах, но его тело почти всегда расскажет всю правду.

перейти наверх

Виды невербального общения

К видам невербального общения относят:

Интонацию голоса.
Жесты.
Мимику, выражение лица.
Одежду.
Походку, осанку и прочие телодвижения.
Движения, сопровождающие то или иное высказывание.
Действия, направленные в адрес собеседника.

Каждый из элементов имеет свое значение. Даже если собеседники не видят друг друга, уже по интонации голоса можно определить отношение говорящего к собственным словам и значимости сказанного.

Обычно невербальное общение людьми не изучается. Однако данная сфера жизни очень интересна людям из деловой области, поскольку они понимают, насколько важны детали в проведении переговоров и получении согласия партнеров. Здесь играет значение не только слова и внешний вид собеседников, но и интерьер в кабинете, в котором проводятся переговоры.

перейти наверх

Зачем нужно изучать невербальное общение в итоге?

Каждому человеку, который понимает, что многое людьми не говорится на словах, нужно заниматься изучением признаков невербального общения. В итоге это поможет понять истинный смысл сказанных слов собеседника и даже понять, как с ним нужно общаться, чтобы достичь своей цели.

Источник: http://PsyMedCare.ru/neverbalnoe-obshhenie

Невербальное общение — психология

По статистике при взаимодействии людей только 7% информации действительно передается с помощью связной речи, остальные 93% мы получаем посредством языка жестов.

Данное понятие представляет собой целую науку, успешное освоение которой способствует формированию лучшего понимания между партнерами. Невербальное общение помогает образованию чувства доверия между собеседниками, глубокому соприкосновению душ.

Замечено, что чем более открыто мы себя чувствуем перед человеком, тем активнее проявляем невербальные средства общения. Это значит, что в процессе взаимодействия с приятными людьми человек чаще улыбается, его лицо выглядит расслабленным, глаза сияют.

Невербальное взаимодействие включает в себя: мимику, жесты, интонацию, тембр голоса, расстояние между собеседниками и положение тела во время разговора.

Язык жестов сам по себе обладает рядом характеристик, которые помогают лучше вникнуть в предмет разговора и буквально «прожить» его от начала до конца.

Ваш собеседник не может сознательно управлять посылаемыми сигналами, поскольку такие вещи контролировать невозможно, а значит, обмануть он вас по определению не сможет.

Какие же можно выделить значимые особенности для обозначения такого понятия как невербальное общение?

Точно отражает чувства

Что бы вы ни испытывали: гнев, удивление, разочарование, счастье или печаль – ваша мимика и жесты обязательно скажут об этом собеседнику.

Не все действительно умеют читать по лицам, но на подсознательном уровне человек всегда чувствует, говорят ли ему правду или хотят обмануть. Замечено, что лжец постоянно подносит ладонь к лицу: то прикрывает рот, то незаметно для себя чешет нос или веко.

Подобные проявления свидетельствуют о скрытом намерении сознательно ввести собеседника в заблуждение, дать заведомо неверную информацию для достижения личной выгоды.

Невербальное взаимодействие способно максимально полно отразить испытываемые в данный момент чувства и эмоции. Вот почему становится практически невозможно скрыть от окружающих состояние влюбленности.

Находясь в этом незабываемом чувстве, человек перестает себя контролировать: он начинает проявлять именно те эмоции, которые в данный момент руководят мыслями и поступками.

Стираются границы реальности, личность чувствует воодушевление и восторг от счастливой возможности быть самой собой.

Возможность достижения глубокого взаимопонимания

Невербальное общение отличается тем, что помогает людям лучше узнать друг друга в процессе взаимодействия.

Если мы достаточно внимательно относимся к нашему собеседнику, то вскоре начнем понимать истинные мотивы его поступков и действий.

Все потому, что мы во время личностного взаимодействия имели возможность наблюдать за всеми теми признаками и выражениями чувств, которые характеризуют эмоциональное состояние человека.

Возможность достижения глубокого взаимопонимания стремительно возрастает в тех случаях, когда оба собеседника настроены на эффективное взаимодействие. Процесс невербального общения помогает им сконцентрироваться друг на друге и улавливать незаметные для окружающих посылы и знаки.

Невербальные средства общения: виды

Невербальные средства являются сопроводительными элементами общения, они дополняют беседу, придают ей больше эмоциональности. Без данных значимых факторов всякое взаимодействие сделалось бы излишне формальным, приобрело бы официальный оттенок.

Мимика

Невербальное взаимодействие обязательным образом затрагивает мимику человека. Она дополняет любой процесс общения, делает его максимально ярким и насыщенным. Когда мы беседуем с человеком, то всегда смотрим ему в лицо, ожидая увидеть там подтверждение или опровержение своих мыслей.

Даже если собеседник ничего не отвечает на наши слова, то внутренне мы всегда знаем, согласен он с нами или нет. Эмоции имеют свойство весьма сильно отражаться на лице. Мимика человека меняется в зависимости от испытываемых эмоций, что позволяет нам лучше понимать того, кто находится рядом.

Невербальные средства общения помогают лучше осознать, что в данный момент испытывает другой человек. Выражение лица является главным элементом отображения чувств. Например, гнев можно почувствовать по широко открытым глазам, сведенным вместе бровям и опущенным книзу уголкам губ.

Состояние счастья нельзя перепутать ни с чем другим: открытый взгляд, уголки губ приподняты, глаза сияют. Удивление выражается в том, что рот слегка приоткрыт, брови подняты вверх. В состоянии страха человек склонен сильно зажиматься: глаза отведены в сторону или опущены, мимика вялая, словно замершая.

Когда субъект находится в состоянии глубокой печали, то перестает замечать окружающих людей и события, а просто погружается в себя, нередко замыкаясь на собственных переживаниях.

В этот момент личность не способна продуктивно взаимодействовать с другими лицами, быть в чем – то полезной, так как сама нуждается в помощи и утешении.

Жесты и позы

Процесс невербального общения строится на подсознательном улавливании сигналов от лица, с которым мы общаемся. То, как человек сидит, во многом определяет его отношение к предмету разговора и к собеседнику в частности.

В случае искренней заинтересованности субъект обычно стремится занять близкое расположение от того, кто ему наиболее симпатичен.

Даже если человек не имеет возможности или просто стесняется подойти, то его ноги примут точное направление, куда бы он хотел отправиться в эту минуту.

Неуверенность выражается в непроизвольном почесывании ушей или сложением рук на груди. Можно иногда замечать, как некоторые люди в стрессовой ситуации не знают, куда деть руки.

Это как минимум свидетельствует о том, что они испытывают чувство сильного беспокойства и пытаются контролировать свое волнение. В состоянии открытости личность ведет себя свободно и раскованно: все тело расслаблено, взгляд непринужденный и позитивный.

Счастье буквально распространяется на все, чем мы занимаемся: везде сопровождает легкость и отличное настроение.

Чувство превосходства над другими заставляет личность выпрямлять спину, занимать лидирующую позицию: голова поднята вверх, плечи расправлены, веки несколько закрыты. Такое выражение означает примерно следующее: «Я все знаю лучше вас, и потому вы должны мне подчиняться»

В состоянии скуки человек обычно склонен подпирать щеку ладонью и сидеть в таком положении длительное время. Спина при этом согнута, взгляд плавающий, рассредоточенный.

Критичность находит проявление в том, что субъект прикладывает ладонь к щеке и выпрямляет указательный палец по всей ее длине. Глаза при этом время от времени следят за окружающими. Так невербальное общение может о многом рассказать, поведать сокровенные тайны личности.

Интонация и тембр голоса

Мы зачастую привыкли воспринимать именно слова оппонента, а не то, как именно он их произносит. Тем не менее, наше подсознание всегда точно определяет, как к нам относятся люди, какое мнение о нас складывается со стороны. Те или иные чувства всегда влияют на голос, и невербальное общение помогает это понять.

Волнение заставляет субъекта говорить обрывистыми фразами, иногда «проглатывая» окончания и даже целые слова. При этом часто создается впечатление, что человек хочет что – то доказать: он сбивается с мысли, иногда запутывается в собственных высказываниях. Пребывая в состоянии волнения, мы оказываемся неспособными трезво оценить ситуацию, в которой оказались.

Неуверенность проявляется появлением во время разговора беспричинного кашля, различных нервных подергиваний. Одни люди совершенно теряются и буквально боятся поднять глаза на собеседника, другие внезапно начинают говорить без умолку.

Усталость характеризуется низким тоном голоса, при этом человек чувствует себя абсолютно бессильным перед обстоятельствами. В состоянии усталости нельзя принимать серьезные решения, так как вероятность совершить ошибку возрастает.

Энтузиазм и радость проявляются высоким тоном голоса, сама речь звучит уверенно и размеренно. В этом настроении субъект чувствует, что ему все по плечу и он сможет преодолеть любые преграды.

Визуальный контакт

Невербальное общение имеет колоссальное значение в самом процессе взаимодействия. Визуальный контакт очень важен для установления тесных, доверительных отношений. Искренность между партнерами рождается из внутреннего чувства взаимного уважения и приятия.

Умение смотреть собеседнику в глаза и понимать его душой, сердцем является величайшим достижением. Чем ближе расстояние между собеседниками во время разговора, тем более открытыми они могут быть по отношению друг к другу.

Как правило, близкое расположение выбирают друзья и родственники, дистанцию держат с коллегами и подчиненными.

Таким образом, невербальное общение представляет собой целостную систему взаимовлияющих сигналов и действий, которые, в свою очередь, воздействуют на качество и эффективность взаимодействия между партнерами.

Источник:

Невербальные способы общения — Психология жизни

Особые знаки, которые мы улавливаем быстрее, чем слова. И верим этим знакам больше, чем словам. На подсознательном уровне наши непроизвольные знаки могут выдать наши чувства к человеку, как говорится, «с потрохами».

Эти непроизвольные подсознательные знаки — это наш «язык чувств». Он включает в себя: «язык жестов», «язык мимики» и не менее красноречивые, чем слова — это «язык нашего тела». Даже обмениваясь взглядами, люди могут глубоко постигнуть содержание информации, которая не укладывается в содержание слов говорящего.

Давно известно, что первое впечатление о человеке мы составляем уже через 10 — 15 секунд нашего вербального или невербального общения с этим человеком.

Подробнее об этом читайте в статье «15 секунд»

Так из чего же мы складываем первое впечатление о человеке в невербальном общении?

Большое значение для нашей оценки другого человека имеет его внешний облик. На его основании возникает первое впечатление о человеке, которое нередко определяет развитие отношений. Так или иначе мы бессознательно оцениваем манеру поведения человека, его стиль одежды, телосложение и т.п.

Уже в первые минуты невербального общения по определенным внешним признакам мы судим об уровне воспитания человека, его самооценке, об отношении к другим людям, не говоря уже о том, какого достатка человек или профессии.

Невербальные способы общения: Жесты и мимика

Внешняя сторона невербального общения проявляется в жестах и мимике человека. Определенное выражение лица возникает под влиянием переживаний, мыслей, чувств и отношений человека.

Жесты уверенности

Жест — это социально сформированное и устойчивое движение, передающее психическое состояние человека в невербальном общении. Мимика и жесты имеют биологическую природу, содержат элементы врожденного характера и в тоже время социальные по происхождению.

Интересное исследование проведенное во всем мире показывает, что наибольшее количество жестов в общении используют мексиканцы. Замечено, что в разговоре, который длится примерно один час мексиканец использует аж!!! 180 жестов. На втором и третьем местах расположились французы (120 жестов в час) и итальянцы (80 жестов в час).

Во современном мире один и тот же жест имеет разное, даже противоположное значение. Об этом важно помнить отправляясь в другую страну. Например, жест «Виктория», который используется в невербальном общении указательным и средним пальцем руки в виде буквы V, во многих странах означает победу или мир.

Однако если при этом ладонь обращена к человеку, то в Великобритании, Ирландии и Австралии V — образный жест приобретает оскорбительный жест, который является невербальным эквивалентом фразы «отвали!»

Жест «ОК», означающее «все в порядке!» или «правильно», во Франции означает «ноль» или «никчемный».

В Греции и Турции этот жест является очень вульгарным, имеющий значение похожего отверстия в теле человека или служит намеком на гомосексуализм.

Источник: https://obu4ayka.ru/psihologiya/neverbalnoe-obshhenie-psihologiya.html

Психология невербального общения

Кратко о невербальном общении — что это, какие элементы общения относятся к невербалике, как различать невербальные сигналы при общении.

Невербальное общение – это важная и неотъемлемая часть процесса коммуникации. Мимика, жесты, движения, интонация и тон голоса, взгляд – все эти факторы влияют на эффективность процесса обмена информацией между адресантом и адресатом.

Учёные пришли к выводу о том, что, с помощью языка тела люди передают очень важную, а главное, правдивую, информацию в процессе коммуникации. Невербальные средства общения и их формы попали в поле зрения исследователей сравнительно недавно. Результатом их детального изучения стало появление новой науки – невербальной психологии.

В каждом человеке в той или иной степени противодействуют две силы: потребность в уединении и жажда общения с людьми.
Владимир Набоков. Лекции по русской литературе.

↑

Анализируя, правду ли говорит наш собеседник, мы на подсознательном уровне учитываем не только слова, но и сообщения, передаваемые с помощью языка тела. Учёные сумели доказать, что почти 50% информации передаётся жестами и мимикой, и лишь только 7% — словами.

Несомненно, жестово-мимическое сопровождение речи может рассказать об окружающих гораздо больше, чем их полная автобиография.

Показать / Скрыть текст

ВикиСправка
Невербальная коммуникация — это сторона общения, состоящая в обмене информацией между индивидами без помощи речевых и языковых средств, представленных в какой-либо знаковой форме. Такие средства невербального общения как: мимика, жесты, поза, интонация и др. выполняют функции дополнения и замещения речи, передают эмоциональные состояния партнёров по общению.

Если для полного описания эмоционального состояния понадобиться несколько слов или предложений, то для выражения любого чувства невербальными средствами достаточно выполнить всего одно движение (например, поднять бровь, выражая удивление или кивнуть).
↑

Изучение средств невербальной коммуникации позволит сделать наше повседневное общение более эффективным.

Умение читать между строк очень важно в процессе построения стратегии поведения, поскольку различные проявления несловесного обмена информацией могут стать ключом ко многим тайнам и секретам.

Считается, что ни один человек не в состоянии полностью управлять движениями мимики и жестами во время разговора. Даже слабые сигналы, инстинктивно подаваемые собеседником, помогут сделать его оппоненту правильные выводы.

Поведение: наблюдая за изменениями в поведении человека в зависимости от ситуации можно извлечь много полезной информации.Экспрессия – выразительные средства: жесты, мимика.Тактильное взаимодействие: прикосновения, рукопожатие, объятия, похлопывания по спине.Взгляд: длительность, направление, изменение размеров зрачка.Передвижение в пространстве: походка, поза во время сидения, стояния и др.Индивидуальные реакции на различные события: быстрота движений, их характер (резкие или плавные), завершённость и др.

Современные учёные всё-таки смогли разработать специальные методики, которые позволяют ввести в заблуждения даже знатоков языка жестов.

Досконально изучив некоторые невербальные приёмы, можно использовать определённые элементы, чтобы убедить собеседника в искренности ваших намерений.

Но это довольно сложно, поскольку невербальное сопровождение речи активизируется во время диалога нашим подсознанием.

↑Практически каждый день человек вступает в контакт с другими людьми, между ними возникает общение. Как известно, общение подразделяется на вербальное и невербальное. К способам невербального общения может относиться все, кроме речи, то есть, это мимика, жесты, интонация, позы и другое.

Рассмотрим ниже наиболее популярные позы при невербальной коммуникации:

Если человек прячет руки за спину, скорее всего, он хочет вас обманутьШироко раскрытые руки, повёрнутые ладонями вверх, говорят о том, что собеседник настроен дружелюбно и расположен к общениюЕсли ваш визави скрестил руки на груди, значит, он испытывает дискомфорт и не хочет продолжать диалог.Сосредоточенно размышляя над серьёзным вопросом, человек будет непроизвольно потирать подбородок или пощипывать переносицу.Если слушая вас, человек постоянно прикрывает рот рукой, значит, вы говорите недостаточно убедительноЕсли собеседник скучает, он подпирает голову рукойЭнергичное рукопожатие, сопровождаемое радостным вербальным приветствием, говорит об искренних намерениях человекаЕсли ваш визави не может уловить суть разговора, он будет почёсывать ухо или шею. ↑Жесты рук могут достаточно подробно рассказать об общем настрое на разговор собеседника. Насыщенность речи человека жестами добавляет беседе яркие оттенки. При этом чересчур активная жестикуляция либо периодически повторяющиеся жесты могут говорить о неуверенности в себе и наличии внутреннего напряжения. В целом жесты рук можно разделить на открытые и закрытые:
- Открытые жесты свидетельствуют о доверии и доброжелательном отношении собеседника. Дополнением может служить немного выдвинутый вперед корпус.
- Закрытые жесты рук практически во всех случаях указывают на некий дискомфорт и желание человека «закрыться». К примеру, руки, расположенные на локтях и «сцепленные в замок» говорят о неготовности собеседника к прямому разговору и принятия решения в данный момент. Если у человека на пальце имеется кольцо, и он его периодически трогает и прокручивает, то данный жест говорит о нервном напряжении.
В случае если собеседник, находясь за столом, подносит руку к губам, то, вероятнее всего, он хочет скрыть определенную информацию либо обмануть. Следует обратить внимание и на жест, когда собеседник притрагивается пальцами к своему уху, так как он означает желание прекратить разговор. ↑
- Положение внимания: Открытая поза, при которой ноги находятся вместе, носки немного врозь. Данное положение свидетельствует о нейтральном поведении человека.
- Положение, при котором ноги расставлены наиболее характерно для мужской половины человечества, поскольку является некоторым сигналом доминирования. Вместе с тем данное положение свидетельствует об уверенности, человек твердо стоит на ногах.
- Если одна нога собеседника выставлена вперед другой, то данный жест может раскрыть его намерения относительно беседы. В случае когда носок человека при разговоре с вами направлен в сторону, это означает, что он не прочь поскорее уйти. И, напротив, при обращении носка в сторону собеседника, человек увлечен беседой.
↑Все скрещенные положения ног говорят о закрытом настрое и обороне. Зачастую, человек принимает такую позу ног, испытывая дискомфорт и стрессовое состояние. В сочетании со скрещенными руками (чаще всего в области груди), поза говорит о желании человека оградиться от происходящего и невозможности воспринимать информацию. Положение под названием «зацепление ног», характерное для женщин, означает страх, неудобство и зажим. ↑Жесты человека порой оказываются гораздо красноречивее, нежели его слова. Поэтому при разговоре с собеседником следует уделять жестам должное внимание.

Яброва Ксения · 16 фев, 2018

Источник: https://PsyMod.ru/psikhologiya-obshcheniya/110-psychologiya-neverbalnogo-obscheniya.html

Сообщение Невербальное общение появились сначала на Здоровье мира.

Выполнение социальных ролей

ovdmitjb — Fri, 15 Mar 2019 21:46:19 +0000

Социальная роль и её значение

Сейчас очень популярна тема личностного роста. Создана масса различных тренингов и методик развития личности. Стоит это дорого, а эффективность катастрофически низка, трудно найти квалифицированного специалиста.

Разберёмся с понятиями, чтобы избежать блуждания в поисках самого эффективного способа стать успешнее. Процесс развития личности включает в себя освоение социальных ролей и навыков коммуникации (создания, поддержания и развития качественных отношений).

Именно через различные социальные роли проявляется и развивается личность. Освоение новой роли может кардинально изменить жизнь. Успешная реализация основных для человека социальных ролей создаёт ощущение счастья и благополучия.

Чем больше социальных ролей человек способен воспроизвести, тем лучше он приспособлен к жизни, тем более он успешен. Ведь счастливые люди имеют хорошую семью, успешно справляются со своими профессиональными обязанностями. Принимают активное и сознательное участие в жизни общества.

Дружеские компании, увлечения и хобби значительно обогащают жизнь человека, но не могут компенсировать неудачи в реализации значимых для него социальных ролей.

Отсутствие реализации значимых социальных ролей, непонимание или их неадекватная трактовка создаёт в жизни человека чувство вины, низкую самооценку, ощущение потерянности, неуверенности в себе, бессмысленности жизни.
Наблюдая и осваивая социальные роли, человек усваивает стандарты поведения, учится оценивать себя со стороны, осуществлять самоконтроль.

Социальная роль

— это модель поведения человека, объективно заданная позицией личности в системе общественных и личных отношений.

Скажем так, в обществе задан некий безликий шаблон ожидаемого поведения, в рамках которого что-то считается допустимым, а что-то выходящим за рамки нормы. Благодаря данному стандарту от исполнителя социальной роли ожидается вполне предсказуемое поведение, на которое могут ориентироваться окружающие.

Такая предсказуемость позволяет сохранять и развивать взаимодействие. Последовательное выполнение человеком его социальных ролей создаёт упорядоченность повседневной жизни.
Семейный человек исполняет роли сына, мужа, отца, брата.

На работе он может одновременно быть инженером, мастером производственного участка, членом профсоюза, начальником и подчиненным.

В социальной жизни: пассажиром, водителем личного автомобиля, пешеходом, покупателем, клиентом, пациентом, соседом, гражданином, благотворителем, другом, охотником, путешественником и т.д.

Разумеется, не все социальные роли равнозначны для общества и равноценны для личности. В качестве значимых следует выделить семейно-бытовые, профессиональные и общественно-политические роли.

А какие социальные роли значимы для вас?

В семье: муж/жена; отец/мать; сын/дочь?

В профессии и карьере: добросовестный работник, эксперт и специалист в своей области, управленец или предприниматель, начальник или собственник бизнеса?

В общественно-политической сфере: член политической партии/благотворительного фонда/церкви, беспартийный атеист?

У каждой социальной роли есть смысл и значение

Чтобы общество нормально функционировало и развивалось, важно, чтобы все его члены осваивали и исполняли социальные роли. Так как образцы поведения закладываются и передаются из поколения в поколение в семье, давайте посмотрим на семейные роли.

Согласно исследованию, основная масса мужчин женится, чтобы иметь постоянного партнера по сексу и развлечениям. Кроме того, жена для мужчины является атрибутом успеха, который поддерживает его статус.

Следовательно, смысл социальной роли жены в том, чтобы разделять увлечения и интересы своего мужа, чтобы выглядеть достойно в любом возрасте и в любом периоде жизни.

Если же мужчина не получает сексуальное удовлетворение в браке — придётся искать иное значение брачных отношений.

Социальная роль матери предусматривает заботу о ребенке: здоровье, питании, одежде, домашнем уюте и воспитании полноценного члена общества. Часто женщины в браке подменяют выполнение роли жены ролью матери, а потом удивляются, почему отношения разрушаются.

Социальная роль отца заключается в обеспечении защиты и безопасности своим детям, в том, чтобы быть наивысшим авторитетом в оценке детьми своих действий, в навыках соблюдении иерархии.

Задача родителей, как отца, так и матери – за время взросления помочь ребенку сформировать личность, способную жить и создавать результаты в своей жизни самостоятельно. Привить морально-нравственные и духовные нормы, основы саморазвития и стрессоустойчивости, заложить здоровые модели отношений в семье и социуме.

Социологическое исследование утверждает, что большинство женщин выходит замуж, чтобы иметь статус замужней женщины, надежный тыл для воспитания детей в полноценной семье.

Она ждёт от мужа восхищения и открытости в отношениях.

Следовательно, социальная роль мужа в том, чтобы иметь юридически оформленный брак с женщиной, заботиться о жене, участвовать в воспитании детей весь период их взросления.

Социальные роли взрослых дочерей или сыновей подразумевают самостоятельную (финансово независимую) от родителей жизнь. В нашем обществе считается, что дети должны осуществлять заботу о родителях в тот период, когда те становятся беспомощными.

Социальная роль не является жесткой моделью поведения.

Люди неодинаково воспринимают и исполняют свои роли. Если человек воспринимает социальную роль как жесткую маску, стереотипам поведения которой он вынужден подчиняться, он буквально ломает свою личность и жизнь превращается для него в ад. Поэтому, как и в театре, роль одна, а каждый исполнитель придает ей свои оригинальные черты.

Например, от ученого-исследователя требуется придерживаться установленных наукой положений и методов и в то же время творить и обосновывать новые идеи; хороший врач-хирург — это не только тот, кто хорошо делает обычные операции, но и тот, кто может пойти на нетрадиционное решение, спасая жизнь больного.

Таким образом, инициатива и авторский почерк является неотъемлемой принадлежностью выполнения социальной роли.

У каждой социальной роли есть предписанный набор прав и обязанностей.

Обязанность — это то, что человек делает исходя из норм социальной роли, вне зависимости от того, нравится ему это или нет.

Так как обязанности всегда сопровождаются правами, выполняя свои обязанности в соответствии со своей социальной ролью, человек имеет право предъявить свои требования к партнеру по взаимодействию. Если в отношениях нет обязанностей, то нет и прав.

Права и обязанности как две стороны одной медали – одно невозможно без другого. Гармония прав и обязанностей предполагает оптимальное выполнение социальной роли. Любой дисбаланс в этом соотношении свидетельствует о некачественном усвоении социальной роли.

Например, часто в сожительстве (так называемом гражданском браке) конфликт возникает в тот момент, когда партнеру предъявляются требования социальной роли супруга.

В выполнении социальных ролей заложены конфликты и, как следствие, психологические проблемы

У каждой личности есть авторское исполнение общепринятых социальных ролей. Между заданным стандартом и личной интерпретацией невозможно достичь полного совпадения. Надлежащее исполнение требований, связанных с социальной ролью, обеспечивает система социальных санкций.

Часто страх несоответствия ожиданиям приводит к самоосуждению: «Я плохая мать, никудышная жена, отвратительная дочь»…
Личностно-ролевой конфликт возникает, если требования социальной роли противоречат жизненным устремлениям личности.

Например, роль начальника требует от человека волевых качеств, энергии, умения общаться с людьми в разных, в том числе и критических, ситуациях. Если у специалиста не хватает этих качеств, он не справляется со своей ролью. В народе по этому поводу говорят: “Не по Сеньке шапка”.
Когда у человека несколько социальных ролей со взаимоисключающими требованиями или у него нет возможности выполнять свои роли в полном объеме возникает межролевой конфликт. В основе этого конфликта лежит иллюзия «невозможное возможно». Например, женщина хочет быть идеальной хозяйкой и матерью, при этом успешно управлять крупной корпорацией.
Если к исполнению одной роли предъявляются разные требования разными представителями социальной группы, возникает внутриролевой конфликт. Например, муж считает, что жена должна работать, а его мама считает, что жена должна сидеть дома, воспитывать детей, заниматься домашним хозяйством.

Сама женщина при этом думает, что жене важно творчески и духовно развиваться. Пребывание внутри ролевого конфликта ведет к деструкции личности.
Повзрослев, человек активно вступает в жизнь общества, стремясь занять в ней свое место, удовлетворить личные потребности и интересы.

Взаимоотношения личности и общества можно описать по формуле: общество предлагает, личность ищет, выбирает свое место, стараясь реализовать интересы. При этом она показывает, доказывает обществу, что находится на своем месте и будет хорошо выполнять отведенную роль.

Неспособность подобрать для себя подходящую социальную роль приводит к отказу от выполнения любых социальных функций – к самоустранению .
- Для мужчин такая психологическая травма чревата нежеланием иметь жену и детей, отказом от защиты своих интересов; самоутверждением за счет унижения беззащитных, склонностью к пассивному стилю жизни, самолюбованию и безответственности.
- Для женщин нереализованность некоторых социальных ролей приводит к неконтролируемой агрессии не только по отношению к окружающим, но и по отношению к себе и своим детям, вплоть до отказа от материнства.

Что же делать, чтобы избежать проблем?

Определите для себя ЗНАЧИМЫЕ социальные роли и способ их актуализации.
Опишите модель поведения в данной социальной роли, исходя из смыла и значения этой роли.
Изложите свою систему представления о том, как нужно вести себя в данной социальной роли.
Опишите представление значимых для вас людей о данной социальной роли.
Оцените реальное поведение, найдите расхождение.
Скорректируйте свое поведение таким образом, чтобы ваши границы не нарушались и ваши потребности удовлетворялись.

Источник: https://maria-kudryavtseva.ru/sotsialnaya-rol/

Социальная роль: определение и примеры

Понятие социальной роли тесно связано с той функцией, которую человек выполняет в обществе, с его правами и обязанностями перед окружающими. Обществознание за всё время своего существования обогатилось несколькими определениями. Одни соотносят эту концепцию с общественным положением, что сближает со статусом. Другие предполагают, что это ожидаемое поведение.

Примеры ролей

Приведём примеры социальных ролей, так будет легче понять, о чём именно идёт речь. Допустим, есть школа. Кто в ней находится? Учитель, ученики, директор.

В общественном понимании преподаватель должен хорошо знать свой предмет, уметь его объяснять, готовиться к каждому уроку, быть требовательным. У него есть определённые задачи, и он выполняет свою функцию.

И от того, насколько хорошо у него это получается, зависит социальный статус и социальная роль личности.

Вместе с тем учитель может быть более требовательным, жёстким или же мягким, добродушным. Одни ограничиваются исключительно преподаванием своего предмета, другие начинают более активно участвовать в жизни своих подопечных. Кто-то принимает подарки от родителей, другие – категорически нет. Всё это оттенки одной и той же роли.

Что входит в понятие социальная роль?

Социальные роли необходимы обществу, поскольку они позволяют взаимодействовать нам с большим количеством людей без получения огромной массы информации о том, кто они такие. Когда мы видим перед собой врача, почтальона, полицейского, то у нас возникают определённые ожидания. И когда они оправдываются, это способствует порядку.

При этом у одного и того же человека может быть большое количество разных ролей: в семье – отца, мужа, в дружеской компании – рубахи-парня, на работе – начальника отдела охраны и т. п. Причём чем больше у индивидуума возможности переключиться, тем богаче и разнообразнее у него жизнь.

Особенно заметно многообразие социальных ролей в подростковом возрасте, когда человек пытается понять, что ему близко. Он может довольно долго разбираться в том, как связаны они друг с другом, со статусом, престижем, с реакцией общества, с семейным комфортом и т. д. По мере того, как у подростка формируется более зрелое и отчётливое осознание того, что ему нужно, он начинает взрослеть.

И при этом в юношеском возрасте происходит переход от одной роли к другой. А в определённом промежутке он как бы застывает на грани. Тинейджер успевает выйти из состояния ребёнка, но не войти ещё полностью в жизнь взрослого. Что часто воспринимается довольно негативно.

Теория социальных ролей

Известный исследователь в социологии, американец Мертон первым обратил внимание на то, что любой социальный статус предполагает не одну, а целый набор социальных ролей. Это и легло в основу соответствующей теории.

Сейчас в науке такая совокупность получила название ролевого набора. Считается, что чем он богаче, тем лучше для реализации самого человека. А вот если у того небольшое количество ролей или же лишь одна, то в этом случае речь идёт о патологии. Или, как минимум, о сильной изоляции от общества.

Чем ролевой набор отличается от множества ролей? Тем, что первый относится только к одному социальному статусу. А вот второе более разрозненно. Вообще социологическими фокус-группами до сих пор проводятся исследования на тему того, как изменение одной позиции влияет на статус в семье, насколько, почему.

Учёные сейчас активно проверяют, верны ли следующие суждения: социальная роль мужчины на работе никак не сказывается на его положении в семье. Как можно догадаться, полученные ответы тоже тщательно анализируют, чтобы разобраться в причинах.

Виды социальных ролей

Итак, какие виды социальных ролей вообще бывают? Существует деление, связанное с представлениями. Это ожидаемая роль, то есть то, на что настроились в семье, на работе и т. п. Второй тип – субъективная социальная роль личности. Грубо говоря, то, что каждый ждёт от себя самого, внутренние установки. И, наконец, играемая роль, характеристика того, что получилось.

Однако классификация социальных ролей этим не ограничивается. Они делятся на предписанные (женщина, дочь, русская) и на достигаемые (студентка, юрист, профессор).

Также различают типы социальных формальных и неформальных ролей. В первом случае всё строго регламентировано: военный, чиновник, судья.

Во втором – душа компании, волк-одиночка, лучший друг – очень много негласного, причём часто возникает стихийно.

Стоит учитывать, что на каждую роль влияет социальная установка и то, как носитель понимает поставленные перед ним задачи. Продавец в Великобритании и в Иране на рынке – это две большие разницы.

Понятие социальной роли в развитии

Учтите, что сегодня многое довольно активно меняется. Так, социальная роль женщины в современном обществе в семье, на работе и т. п. стала совершенно другой по сравнению с тем, что было ещё 100 лет назад.

И это же касается мужчин, подростков, представителей самых разных групп. То, что в наши дни относят к разрешённым вариантам поведения, ещё несколько десятков лет тому назад могло бы жестоко оскорбить окружающих.

Зачем нужно отслеживать эту динамику? Чтобы понимать, в каком мире мы живём, куда движемся, с какими типами социальных ролей придётся иметь дело в будущем. Учёные уже сейчас собирают мнения, например, верны ли следующие суждения: брак как институт отжил своё, детей физически нельзя наказывать, животные имеют права на уголовную защиту от насилия.

Что показывают такие тенденции? Анализируя мнение многих, можно увидеть потребности социума. И понять, куда именно мы придём, потому что существующий социальный запрос рано или поздно будет удовлетворён. В настоящем обществоведы констатируют возрастающее значение права в жизни большинства.

К примеру, многие молодожёны, заполняя анкету, верны ли следующие суждения, указали что они действительно подписали брачный контракт. То, что ещё лет 15 тому назад казалось шокирующей подробностью из мира олигархов, теперь коснулось представителей среднего класса.

Разновидности социальных статусов

Поскольку вопрос социальной роли очень тесно связан со статусом, нужно хотя бы кратко разобраться с этим понятием. И верны ли следующие суждения: роль и статус – это одно и то же или очень близкие понятия? Как вы сможете увидеть в ближайшее время, речь о разных понятиях.

Итак, рассматривают личный статус, тот, который человек получает в первичной группе, и социальный, он приобретает его позднее, добиваясь чего-то своим умом, поведением, работой. Также социологи выделяют основной, базовый статус, с которым многие люди себя ассоциируют в первую очередь, и временные, побочные. Они возникают на короткие сроки ситуативно.

Необходимо отметить, что роли и статусы в обществе неравнозначны друг другу. Существует определённая иерархия, обусловленная системой ценностей и значимостью обладателя того или иного статуса, тем, насколько он важен для социума, на сколько и на что способен повлиять.

Всё это непосредственное касается вопроса престижа. И чем большее значение имеет тот или иной статус, тем сильнее старается человек при выполнении определённой роли, как правило.

Источник: https://karate-ege.ru/obshestvoznanie/sotsialnaya-rol.html

Типы и примеры социальных ролей в обществе

Взаимодействуя с обществом, каждый человек исполняет большое количество социальных ролей.

Понимание, приятие человеком общественных «правил игры» — важный способ самоосознания личности, выбор эффективной стратегии существования.

Но несовместимость разных ролевых установок способна стать причиной конфликтов и даже трагедии для человека.

Как определить социальный возраст личности? Узнайте об этом из нашей статьи.

Понятие в психологии

Человеческое сообщество, социум — сложная комбинация правил и взаимоотношений, сложившаяся система ценностей, традиций и установок.

В этой системе на человека, как участника жизни общественной группы, накладываются определенные ожидания: как именно он должен себя вести в том или ином качестве, чтобы соответствовать сложившимся представлениям людей о положительном, правильном, успешном поведении.

Первичное определение «социальной роли» почти одновременно, но независимо друг от друга, предложили в первой половине 20 века американские ученые — антрополог, социолог Ральф Линтон и философ-психолог Джордж Герберт Мид.

Линтон представил общественную роль, как систему норм и правил, задаваемую человеку социумом. Мид — как гласно или негласно установленную общественную игру, включаясь в которую, человек усваивает законы общества и становится его «ячейкой».

При всей разнице определений, из них впоследствии сформировалось общее понятие, в котором социальная роль — «спайка» личности и общества, совмещение в поведении человека проявлений сугубо индивидуального и сформированного под влиянием общества.

Социальная роль — ожидания социума, что человек, как носитель какого-то общественного статуса, будет вести себя определенным образом.

Классификация: список

Так как жизнь и функционал человека среди себе подобных многообразны, то и классификаций ролей в социуме множество.

Роли, определяющие место индивида в сложной иерархии человеческих контактов:

по гендеру — женские, мужские;
по профессиональной принадлежности;
по возрасту — ребенок, взрослый, пожилой человек.

Взаимоотношения людей также можно обозначить как социальные амплуа:

муж, жена, мать, отец (семья);
лидер, вожак, предводитель;
отверженный обществом, изгой, аутсайдер;
всеобщий любимец и т.д.

Личность в социальной системе является «исполнителем» множества общественных ролей. Они могут распределяться официально, осознанно, или возникать стихийно, в зависимости от развития той или иной жизненной ситуации.

Например, предписания, принятые в рабочей организации, будут диктовать ее работникам определенные правила игры.

Каждая бытовая ситуация делает человека участником многочисленных «людских игр», уже окрашенных сформированными ожиданиями общества.

Виды и типы

Первая систематизация общественных ролей принадлежит одному из создателей современной социологии, американцу Толкотту Парсонсу.

Любую роль индивида в обществе, утверждал социолог, можно емко описать всего пятью основными характеристиками:

Возможная глубина взаимодействия людей друг с другом. Например, учитель и ученик контактируют в рамках правил организации учебного процесса. Но общение супругов или близких друзей несравненно глубже, затрагивает гораздо больший круг вопросов взаимодействия.
Способ, которым получена (приобретена) социальная роль. Есть роли, которые принадлежат человеку в силу не зависящих от него факторов: мужчина он или женщина, ребенок или взрослый член социальной группы. Противопоставлены подобным соцролям те, которых люди сознательно добиваются путем приложения усилий.
Так получение конкретной профессии, должности на работе требует активных действий от самого человека.
Масштаб возможного проявления эмоций в общении людей друг с другом. Например, общение коллег по работе, взаимодействие продавца с покупателем не предполагают сильного проявления чувств. Но в семье, от супруга, родителя или ребенка, ожидается душевное участие, эмоциональная вовлеченность в дела друг друга.
Наличие или отсутствие определенных правил взаимодействия. Так полицейский на работе обязан обеспечивать соблюдение людьми законодательных норм, а гардеробщик обязан принять на хранение, а потом выдать вещи клиенту заведения. Правила установлены должностными обязанностями, которые выполняют эти люди. Женщина в семье может взять верхнюю одежду у мужа или ребенка, для того, чтобы повесить ее в шкаф, хотя формально она не обязана этого делать.
Мотивы, которые движут человеком в совершении деятельности. Так от коммерсанта социум ждет, что тот будет действовать, в расчете получить прибыль. Но от служителей религиозных или благотворительных организаций аналогичная мотивация будет воспринята, как нарушение норм морали, так как от них социумом ожидается бескорыстная деятельность на благо общества.

Абсолютно любая роль человека в обществе может быть подробно описана с помощью перечисленных характеристик.

Примеры из жизни

Обучение соответствию принятым в обществе нормам, стереотипам (правилам игры) начинается с раннего детства человека:

От родителей ребенок получает знания о том, что можно, а чего нельзя делать в разных жизненных ситуациях. Как следует вести себя по отношению к матери, отцу, старшим в целом, друзьям. Какие правила поведения необходимо соблюдать на улице, в гостях, в детском саду, школе.
С раннего детства идет освоение гендерных амплуа. Ожидания, как должны себя вести девочки и мальчики, разные. Одно и то же поведение разнополых детей встретит разную реакцию родителей. Например, заплакавшую девочку утешат, а мальчику объяснят, что плакать будущему мужчине не подобает.
По мере взросления, ребенок осваивает социальные роли ученика школы, друга в компании сверстников, участника кружков и секций по интересам. В ближайшем будущем молодого человека обычно ожидает статус студента учебного заведения.
С получением образования осваивается профессиональная миссия в обществе — врач, продавец, актер, учитель.
Мужчины и женщины создают семьи, осваивая амплуа мужа и жены, а затем — родителей.

Люди, зная о статусе в обществе того или иного человека, предъявляют некий установленный, ожидаемый набор требований к его поведению.

В обществе уже существуют давно установленные стандарты успешно или, напротив, плохо выполняемой социальной модели поведения для конкретного случая.

Хотя, конечно, человек обладает свободой в отношении своей «общественной игры». В итоге каждый индивид волен исполнять социальную роль (или вовсе отвергнуть ее) в соответствии со своими собственными понятиями и представлениями о жизни, индивидуальными особенностями.

С чем связаны?

«Стандартный» набор ролей связан с основными сферами жизни человека в социуме.

В психологии различают социальные и межличностные виды ролей.

Социальные связаны с неким ожидаемым от человека набором прав и обязанностей, которые, в понимании общества, накладывает на него данный статус:

социальный статус;
профессиональная принадлежность, вид деятельности;
гендер и т.п.

Межличностные роли индивидуальны и складываются из конкретных отношений в паре, группе, сообществе людей (например, всеобщий любимчик в семье).

Так как каждый индивид — «носитель» большого количества соцролей, связанных с одним статусом, в психологии выделено понятие ролевого набора (комплекса).

Внутри комплекса разделяют типичные социальные роли личности и те, которые возникают в зависимости от ситуации.

К типичным, базовым социальным ролям относят те, которые формируют костяк личности индивида:

его взаимодействие в семье, с ближним («родным») кругом общения;
принадлежность к профессиональному социуму, кругу;
общественно-политическую деятельность и убеждения.

В отличие от базовых (постоянных) социальных ролей ситуационные возникают спонтанно и заканчиваются со сменой «сюжета».

Так, например, в течение одного дня человек успевает побыть пассажиром, водителем, покупателем, пешеходом.

Теория

Джордж Мид, один из основоположников ролевой теории, первым показал в своих трудах процесс осознания собственного Я индивидом, которое происходит именно во взаимодействии с социумом.

Самоосознание изначально отсутствует у малыша. Общаясь внутри своей социальной группы (обычно, семьи), ребенок примеряет предлагаемые ему «готовые» роли ее участников.

Он ежедневно сталкивается с готовыми моделями и усваивает, как ведут себя по отношению друг к другу мать и отец, как они общаются с друзьями, соседями, коллегами по работе, другими членами семьи, с ним лично.

Именно так он получает первый опыт социальных контактов. «Примеряя на себя» предлагаемые ему стереотипы поведения, ребенок начинает осознавать себя как члена социума (социального субъекта).

Так происходит развитие личности — в разыгрывании каких-то ролей.

Мид утверждал, что «ролевая сущность» — основной механизм личности, костяк ее структуры.

Действия человека связаны прежде всего с усвоенными им социальными установками, а также ожиданиями общества и самого индивида получения конкретного результата от исполнения того или иного амплуа в обществе.

Как определить свои?

Определить свои социальные роли очень просто. Достаточно, «вписать» себя в сложившуюся систему собственных взаимоотношений с социумом.

Соцроль человека существует там, где у него есть обязанности (ожидания общества) вести себя определенным образом:

От сына (или дочери) по отношению к родителям ожидается послушание (в детском возрасте), помощь — от взрослого ребенка.
Статус пешехода накладывает обязанности соблюдать правила перемещения по улицам (соблюдать сигналы светофора, перемещаться по тротуару, а не проезжей части). Водитель легкового автомобиля обязан соблюдать установленные законом правила дорожного движения.
Роль студента высшего учебного заведения предполагает посещение занятий, своевременную сдачу экзаменов и зачетов, допустимое правилами поведение на лекциях и в стенах учебного заведения.
Статус друга означает поддержку товарища, защиту и разделение его интересов и системы ценностей.
Родитель обязан заботиться о ребенке, обеспечивать его жизненно важные потребности, следить за состоянием здоровья, воспитывать, передавать знания о жизни, принятых в социуме нормах поведения, допустимых способах взаимодействия с людьми.

Зачастую для выполнения разных ролей от человека требуется постоянная смена моделей поведения.

Ожидания, что человек будет успешно выполнять несколько социальных ролей, требования которых противоречат друг другу, приводят к ситуации, получившей в психологии название ролевого конфликта.

У взрослого члена общества набор доминирующих социальных амплуа (то, как он их выполняет) уже сформирован. Их совокупность составляет своеобразное общественное «досье» человека, его индивидуальный, но для окружающих — типичный и привычный (ожидаемый, прогнозируемый) образ.

Социальные роли людей:

Наша интересная группа :

Источник: https://psyholic.ru/lichnostniy-rost/sotsialnye-roli-primery.html

Социальный роли и проблемы с ними: Смешение ролей

Мы уже писали о проблемах социальных ролей, вот тут. И в той статье мы упоминали, что социальные роли — это крутая и очень полезная вещь, но и глюков они обеспечивают достаточно (например, когда люди из социальных ролей перестают выходить и прячутся за ними). Еще один из этих глюков — это смешение социальных ролей.

от глагола “мешать”, а не “смешить” 🙂

Давайте представим себе ситуацию

Planning meeting и вдруг Product Owner (или Заказчик) начинает рассказывать, как нужно сделать работу.

Причем рассказывает в деталях, на уровне «пиши это — вот так, а это — таким способом» и, параллельно, расставляя эстимейты — “вы с этой задачей за 3 часа справитесь”.

Часто это встречается, когда у Заказчика роль разработчика уже присутствует (сам был девелопером, пока не стал заказчиком).

Что собственно происходит?

Есть ситуация — стандартная, рядовая, решаемая (в трансактном анализе такие ситуации называют ритуалами, это как поздороваться, поболтать о правительстве/погоде/клиентах, и т.д.). В подобных ситуациях всегда есть ожидания участников, как кто должен себя вести в соответствии с социальной ролью.

Более того сама ситуация разруливается легко, если каждый исполняет свою роль. Возможно, это не самый эффективный способ решения проблемы или выполнения задачи, но, во всяком случае, самый предсказуемый для большинства участников этой ситуации.

И тут один из людей начинает вести себя иначе, вся пьеса идет собаке под хвост, и остальные участники теряют ощущение безопасности и надежности. Начинаются проблемы, вроде бы на ровном месте.

Это как если бы при постановке “Ромео и Джульетты” Джульетта возьмет шпагу и попытается помочь Ромео в дуэли. Это будет выглядеть, мягко говоря, странно… и уж точно это не Шекспир. Зрители будут волноваться и возмущаться.
Айтишный пример «в другую сторону»: программисты начинают решать, какие фичи нужны, а какие нет, и молча делать. При этом программисты берут на себя роль Заказчика. Т.е. вместо «оценил трудоемкость и передал Заказчику для расстановки приоритетов» получается «оценил востребованность фичи на рынке и расставил приоритеты»

Смешение ролей в стандартных ситуациях часто создает больше проблем, чем решает

Как правило проблем становиться больше даже если человек, который смешивает роли, думает, что он “помогает”.

Если генерал выйдет из штаба и возглавит рядовую операцию, это может не столько воодушевить, сколько дезорганизовать солдат — “неужели все у нас так плохо?”. Коллеги-психологи часто шутят, что самые сложные клиенты — это коллеги. Слышал подобное и от врачей.

Что происходит? Человек просто путает свою роль: он сейчас Заказчик, а не исполнитель, он сейчас пациент/клиент, а не врач/психотерапевт и т.д.

Роль и ситуация

Роль диктует стереотип поведения. При этом роль всягда связана с ситуацией в которой эта роль актуальная. И всегда будет ситуация, когда эта роль не актуальная. На этом, кстати, построено много анекдотов.

«Участник команды» — это роль человека, РО — это тоже роль. Но это не единственные роли. РО может быть и менеджером проекта, и программистом (может, в прошлом) или “большим начальником”. Ролей много.

Но давайте эти роли смешаем, перепутаем ситуации, где роли актуальны. И что мы получим?
Большой Босс, не выходя из своей рабочей роли, общается с женой, как с подчиненным. Охранник в магазине, входя в роль “пацана с района” матом кроет клиента. РО, вспоминая роль специалиста, начинает давать оценки “Да что тут делать-то, на 3 часа задача”.

Смешение ролей вызывает недопонимание, растерянность, тормозит общение и часто является причиной конфликтов.

Выводы:

Выходя с работы — выходите из рабочей роли
В стандартной рабочей ситуации лучше всего действовать из своей роли (программист, менеджер, заказчик, и т.д.)
Если Заказчик (или менеджер, не программирующий непосредственно) выходит из своей роли — ставит эстимейты, говорит, как реализовывать, то можно использовать “Сократический диалог”. Через технику следует дать понять, чего мы ожидаем от него, как от Заказчика, и закрепить это техникой “Договор”.
Если Программисты выходят из своей роли, а мы знаем, как лучше — то тут лучше не самому разбираться, а обратиться к другим программистам для проверки, либо воспользоваться техниками “Сократический диалог”, “Конструктивный ультиматум”, “Ратификация” и опять же лучше закреплять “Договором”.

Источник: https://it-boost.com/sotsialnyiy-roli-i-problemyi-s-nimi-smeshenie-roley

Социальная роль — Психологос

Социальная роль — модель поведения человека, заданная социальной позицией личности в системе социальных институтов, общественных и личных отношений. Другими словами, социальная роль — «поведение», которое ожидается от человека, занимающего определенный статус.

Современное общество требует от человека постоянной смены модели поведения для выполнения конкретных ролей.

Юные девушки очень рано осознают, что они должны быть красивыми, а юноши — что их образ должен дополняться образом идущей рядом красивой девушки. Гендерные роли предопределяют возрастные соотношения в парах.

В рекламах и телепередачах седовласые мужчины часто появляются в романтическом окружении партнерш по возрасту намного младше себя. Видели ли вы когда-нибудь что-то обратное?

Как и почему каждое новое поколение усваивает поведение, присущее той или иной гендерной роли? Это происходит в процессе научения, основанного на подкреплении, наказании и моделировании (Bussey & Bandura, 1999).

Нарушение модели поведения, соответствующей определенному полу, жестоко наказуемо, особенно в подростковой среде. Предположим, что старшекурсник Эрни приглашает дружелюбную славную Эллен на танцы.

Из- за того что Эллен не слишком хороша собой внешне, друзья Эрни немилосердно издеваются над ним за то, что он пригласил на свидание «уродину». Эрни не повторит больше своей ошибки. Его друг Джастин, видевший все это, поостережется в будущем приглашать на свидание не слишком симпатичных девушек.

Согласно когнитивной теории социального научения, Джастину хватило наблюдения за тем, какое наказание постигло Эрни, чтобы понять, что юношам не следует приглашать на свидание непривлекательных девушек. См.→

Роль — социально заданная модель поведения. Требуя выполнения тех или иных социальных ролей, предъявляя те или иные ожидания, одни люди управляют другими. См.→

Умеете ли вы играть свои социальные роли?

Ф.И. Шаляпин:

«Я уже говорил, что в жизни, как и в театре нужно иметь чувство меры. Это значит, что чувствовать надо не более и не меньше того, что соответствует правде положения. Надо иметь талант не только для того, чтобы играть на сцене; талант необходим и для того, чтобы жить.

Оно и понятно. Роль человека в жизни всегда сложнее любой роли, которую можно только себе вообразить на театре. Если трудно сыграть на сцене уже начерченную фигуру того или другого человека, то еще труднее, думаю я, сыграть свою собственную роль в жизни.

Если я каждую минуту проверяю себя, так ли пошел, так ли сел, так ли засмеялся или заплакал на сцене, то, вероягно, я должен каждую минуту проверять себя и в жизни — так ли я сделал то или это? Если на сцене даже отрицательное должно выглядеть красиво, то в жизни необходимо, что бы все красиво выходило…

Вот почему я всегда удивлялся, когда встречал дворянина-помещика, министра, великаго князя, короля, которые вдруг, как плохой актер на сцене, в бездарье своем говорили фальшивым голосом фальшивыя слова и делали фальшивые жесты, и так же, как бездарные актеры на сцене, не замечали, что они играют плохо. Временами мне бывало противно смотреть на этих странных людей, как бывает противно смотреть на фальшивую истерику, исполненную фальшивой актрисой. Отсюда, думается мне, идут начала многих несчастий.

Надо помещику пойти к мужикам и с ними говорить.

И выходит помещик, плохо играющий свою роль помещика, и говорить мужикам, пожалуй, дело, но ставит так запятыя и точки с запятой, делает такия неуместныя паузы, что мужики вместо того, чтобы вынести самое благоприятное впечатление от его зачастую действительно добрых намерений, выносят впечатление досадливое. Не понял актер-помещик атмосферы, не знал правильной интонации. Провалился. Через год, глядишь — горит его усадьба.

Приходит министр в парламент, скажем, в Думу. Выходит на трибуну и говорить. Слушают его уже не мужики, а люди, которые отлично понимают, где следует поставить запятую, и отлично понимают, где она поставлена министром. Немедленно они в своих ушах возстанавливают грамматическую неточность. Но министр плохой актер.

Он не чувствует обстановки, не понимает «ситуации», и неточности начинают нагромождаться одна на другую. Какая нибудь забубённая голова выкрикивает нелестное замечание. Как плохой актер от неправильно поданной реплики, министр теряет тон и самообладание. Голос его начинает звучать фальшиво, жесты перестают подходить к принесенному делу.

Мысль осталась недосказанной, дело недоделанным, а впечатление произведено отвратительное. Не понял министр своей роли — провалился.

А цари? Надо уметь играть царя. Огромной важности, шекспировскаго размаха его роль. Царю, кажется мне, нужна какая то особенная наружность, какой то особенный глаз. Все это представляется мне в величавом виде.

Если же природа сделала меня, царя, человеком маленькаго роста и немного даже с горбом, я должен найти тон, создать себе атмосферу, — именно такую, в которой я, маленький и горбатый, производил бы такое же впечатление, как произвел бы большой и величественный царь.

Надо, чтобы каждый раз, когда я делаю жест перед моим народом, из его груди вырывался возглас на все мое царство: — Вот это так царь! А если атмосфера не уяснена мною, то жест мой, как у бездарнаго актера, получается фальшивый, и смущается наблюдатель, и из груди народа сдавленно и хрипло вырывается полушопот: — Ну, и царь же!.. Не понял атмосферы — провалился. Горит Империя.»

Распределение социальных ролей у животных

Крысы никогда не плывут все вместе на поиски пищи, у них происходит жесткое распределение ролей: два эксплуатируемых пловца, два эксплуататора, которые не плавали, один независимый пловец и один неплавающий козел отпущения. Это разделение происходит всегда, у любых крыс и в группе любого размера. См.→

Источник: https://www.psychologos.ru/articles/view/socialnaya-rol

Сообщение Выполнение социальных ролей появились сначала на Здоровье мира.

Здоровье и душевное равновесие

ovdmitjb — Fri, 15 Mar 2019 21:40:40 +0000

Как обрести душевное равновесие? 8 практических советов!

Как избавиться от негативных эмоций, вернуть душевное равновесие и здоровье? Вам помогут эти полезные советы!

Почему все больше людей стремится обрести душевное равновесие?

В наше время людям живётся очень неспокойно, что обусловлено различными негативными реалиями политического, экономического и социального характера. К этому добавляется мощный поток негативной информации, который обрушивается на людей с телеэкранов, из новостных сайтов интернета и газетных страниц.

Современной медицине зачастую не под силу снятие стресса. Она не способна справиться с психическими и физическими расстройствами, различными болезнями, которые вызываются нарушением душевного равновесия из-за негативных эмоций, тревоги, беспокойства, страха, отчаяния и т.п.

Такие эмоции разрушительно действуют на человеческий организм на клеточном уровне, истощают его жизненные силы, приводят к преждевременному старению.

Бессонница и упадок сил, гипертония и диабет, болезни сердца и желудка, онкологические заболевания – вот далеко не полный перечень тех серьёзных недугов, основной причиной которых могут стать стрессовые состояния организма, возникающие в результате столь вредных эмоций.

Платон когда-то сказал: «Самая большая ошибка врачей состоит в том, что они пытаются лечить тело человека, не пытаясь вылечить его душу; однако душа и тело представляют собой единое целое, и их нельзя лечить порознь!»

Прошли века, даже тысячелетия, но это изречение великого философа древности остаётся справедливым и в наши дни. В современных жизненных условиях проблема психологической поддержки людей, защиты их психики от негативных эмоций стала чрезвычайно актуальной.

Полезные советы для сохранения здоровья!

Рассмотрим некоторые практические рекомендации для снятия стресса, обретения душевного равновесия, столь необходимого для сохранения здоровья и продления жизни.

1. Здоровый сон!

Прежде всего важно иметь здоровый, крепкий сон, ведь он оказывает на человека мощное успокоительное действие. Примерно треть своей жизни человек проводит во сне, т.е. в состоянии, когда организм восстанавливает свои жизненные силы.

Полноценный сон имеет исключительно важное значение для здоровья. Мозг во время сна проводит диагностику всех функциональных систем организма и запускает механизмы их самовосстановления. В результате укрепляются нервная и иммунная системы, нормализуются обмен веществ, кровяное давление, содержание сахара в крови и т.д.

Во сне ускоряются процессы заживления ран и ожогов. Люди, имеющие полноценный сон, реже страдают от хронических заболеваний.

Сон даёт ещё много других положительных эффектов, а главное, во сне обновляется человеческий организм, а значит, замедляется и даже обращается вспять процесс старения.

Чтобы сон был полноценным, день должен быть активным, но не утомительным, а ужин ранним и лёгким. После него желательно совершить прогулку на свежем воздухе. Мозгу нужно дать перед сном пару часов отдыха. Избегайте вечером просмотра телепередач, нагружающих мозг и возбуждающих нервную систему.

Нежелательно также пытаться решать в это время какие-либо серьёзные проблемы. Лучше заняться лёгким чтением или спокойной беседой.

Готовясь ко сну, рекомендуется принять тёплую ванну, а затем выпить чашку тёплого молока с мёдом или чай с ромашкой или корнем валерианы.

Перед сном проветрите вашу спальню, а в тёплое время года оставьте окна открытыми. Постарайтесь приобрести для сна хороший ортопедический матрац. Ночное белье должно быть лёгким и хорошо подогнанным.

Ваши последние мысли перед засыпанием должны быть связаны с благодарностью за прошедший день и надеждой на хорошее будущее.

Если проснувшись утром, вы чувствуете прилив бодрости и энергии, значит, ваш сон был крепким, здоровым, освежающим и омолаживающим.

2. Отдых от всего!

Мы привыкли ежедневно выполнять гигиенические, оздоровительные процедуры, связанные с заботой о физическом здоровье нашего тела. Это душ или ванна, чистка зубов, утренняя гимнастика.

Столь же регулярно желательно выполнять определённые психологические процедуры, вызывающие спокойное, умиротворённое состояние, способствующие душевному здоровью. Вот одна из таких процедур.

Ежедневно в самый разгар напряжённого дня следует отложить на десять – пятнадцать минут все дела и побыть в тишине. Сядьте в уединённом месте и подумайте о чём-нибудь, полностью отвлекающем вас от ежедневных забот и вводящем в состояние безмятежности и покоя.

Это могут быть, например, представленные в уме картины красивой, величественной природы: контуры горных вершин, будто нарисованные на фоне голубого неба, серебристый свет луны, отражаемый морской гладью, зелёная лесная поляна, окружённая стройными деревьями и т.п.

Другая успокоительная процедура – это погружение ума в безмолвие.

Сядьте или лягте в тихом, уединённом месте на десять-пятнадцать минут и расслабьте мышцы. Затем сосредоточьте своё внимание на каком-то конкретном предмете, находящемся в поле зрения. Наблюдайте за ним, вглядывайтесь в него. Вскоре вам захочется закрыть глаза, ваши веки отяжелеют и опустятся.

Начинайте слушать своё дыхание. Тем самым вы отвлечётесь от посторонних звуков. Почувствуйте удовольствие от погружения в тишину и состояние безмятежности. Спокойно следите за тем, как ваш ум замолкает, отдельные мысли куда-то уплывают.

Умение отключать мысли приходит не сразу, но польза от этого процесса огромна, поскольку в результате вы достигаете наивысшей степени душевного спокойствия, а отдохнувший мозг существенно повышает свою работоспособность.

3. Дневной сон!

В оздоровительных целях и для снятия стресса рекомендуется включать в режим дня так называемую сиесту, широко практикуемую в основном в испаноязычных странах. Это послеобеденный дневной сон, длительность которого обычно не превышает 30 минут.

Такой сон восстанавливает энергетические затраты первой половины дня, снимает усталость, помогает человеку стать спокойным и отдохнувшим и со свежими силами вернуться к активной деятельности.

Психологически сиеста как бы дарит человеку два дня в одном, и это создаёт душевный комфорт.

4. Позитивные мысли!

Сначала рождаются мыли, а лишь затем действие. Поэтому так важно направлять мысли в нужное русло. С утра заряжайтесь положительной энергией, позитивно настраивайте себя на предстоящий день, произнося мысленно или вслух примерно следующие утверждения:

«Сегодня я буду спокоен и деловит, дружелюбен и приветлив. Я сумею успешно выполнить всё, что наметил, справлюсь со всеми непредвиденно возникающими проблемами. Никто и ничто не выведет меня из состояния душевного равновесия».

5. Спокойное состояние ума!

Полезно также в течение дня с целью самовнушения периодически повторять ключевые слова: «спокойствие», «безмятежность». Они оказывают успокаивающее воздействие.

Если все-таки в сознании появится какая-либо тревожная мысль, постарайтесь сразу же вытеснить её оптимистичным посылом самому себе, настраивающим вас на то, что всё будет хорошо.

Любую тёмную тучку страха, тревоги, беспокойства, нависающую над вашим сознанием, старайтесь пробить светлыми лучами радости и полностью развеять ее силой позитивного мышления.

Призовите на помощь также ваше чувство юмора. Важно настроить себя так, чтобы не беспокоиться по пустякам. Ну а что делать, если перед вами возникла не пустяковая, а действительно серьёзная проблема?

Обычно человек, реагирует на угрозы окружающего мира, беспокоится за судьбы своей семьи, детей и внуков, опасается различных жизненных невзгод, таких как война, болезни, потеря близких, потеря любви, крах в бизнесе, неудачи в работе, безработица, бедность и т.п.

Но если подобное случается, то нужно проявлять самообладание, рассудительность, вытеснять из сознания беспокойство, которое ни в чём не помогает. Оно не даёт ответов на возникающие в жизни вопросы, а только приводит к сумятице в мыслях, бесполезной трате жизненных сил и подрыву здоровья.

Спокойное состояние ума позволяет объективно анализировать возникающие жизненные ситуации, принимать оптимальные решения и, тем самым, противостоять невзгодам, преодолевать трудности.

Так что в любых ситуациях пусть вашим сознательным выбором всегда будет спокойствие.

Все опасения и тревоги относятся к будущему времени. Они нагнетают стрессовое состояние. Значит, для снятия стресса нужно, чтобы эти мысли рассеялись, выветрились из вашего сознания. Постарайтесь так изменить своё мироощущение, чтобы жить в настоящем времени.

6. Собственный ритм жизни!

Концентрируйте свои мысли на настоящем моменте, живите «здесь и сейчас», будьте благодарны каждому благополучно прожитому дню. Настройте себя так, чтобы легко относиться к жизни, словно вам нечего терять.

Когда вы заняты работой, то отвлекаетесь от беспокойных мыслей. Но вам следует выработать естественный, а значит, соответствующий вашему складу характера темп работы.

Да и вся ваша жизнь должна проходить в естественном темпе. Старайтесь избавляться от спешки и суеты. Не напрягайте чрезмерно ваши силы, не тратьте слишком много жизненной энергии, чтобы побыстрей сделать все дела и решить возникающие проблемы. Работа должна выполняться легко, непринуждённо, а для этого важно применять рациональные приёмы её организации.

7. Правильная организация рабочего времени!

Если, к примеру, работа носит офисный характер, то на столе оставляйте только те бумаги, которые имеют отношение к решаемой в данное время задаче. Определите приоритетный порядок стоящих перед вами задач и чётко следуйте этому порядку при их решении.

Беритесь сразу только за одну задачу и постарайтесь основательно с ней разобраться. Если вы получили достаточно информации для выработки решения, то не медлите с его принятием. Психологи установили, что усталость способствует возникновению чувства беспокойства. Поэтому организуйте свою работу таким образом, чтобы вы могли начать отдыхать до появления усталости.

При рациональной организации работы вы будете удивляться, с какой лёгкостью справляетесь со своими обязанностями, решаете поставленные задачи.

Известно, что если работа творческая, интересная, увлекательная, то мозг практически не устаёт, да и тело устаёт значительно меньше. Усталость вызывают в основном эмоциональные факторы – однообразие и монотонность, спешка, напряжённость, беспокойство. Поэтому так важно, чтобы работа вызывала интерес и чувство удовлетворённости. Безмятежны и счастливы те, кто поглощены любимым делом.

8. Уверенность в своих силах!

Вырабатывайте в себе уверенность в собственных силах, в способности успешно справляться со всеми делами, решать возникающие перед вами проблемы. Ну а если что-то не успеваете сделать, или какая-то проблема не решается, то не следует понапрасну беспокоиться и расстраиваться.

Считайте, что вы сделали всё от вас зависящее, и смиритесь с неизбежным. Известно, что человек достаточно легко смиряется с нежелательными для него жизненными ситуациями, если понимает, что они неизбежны, а затем забывает о них.

Память – это замечательная способность человеческого разума. Она позволяет человеку накапливать знания, столь необходимые ему в жизни. Но отнюдь не любую информацию следует запоминать. Научитесь искусству избирательно запоминать главным образом хорошее, что с вами произошло в жизни, и забывать плохое.

Фиксируйте в памяти свои жизненные удачи, почаще вспоминайте о них.

Это поможет вам поддерживать оптимистический настрой, вытесняющий беспокойство. Если вы намерены выработать умонастроение, которое принесет вам покой и счастье, то следуйте жизненной философии радости. По закону притяжения радостные мысли притягивают радостные события в жизни.

Отзывайтесь всем сердцем на любую, пусть самую маленькую радость. Чем больше в вашей жизни даже маленьких радостей, тем меньше беспокойства, больше здоровья, жизненных сил.

Ведь положительные эмоции целительны. Причём они исцеляют не только душу, но и тело человека, поскольку вытесняют токсичную для организма негативную энергию, поддерживают гомеостаз¹.

Cтремитесь достичь душевного равновесия и гармонии в вашем доме, создавая в нём умиротворённую, доброжелательную атмосферу, чаще общайтесь с детьми. Играйте с ними, наблюдайте за их поведением и учитесь у них непосредственному восприятию жизни.

Хотя бы на короткое время погружайтесь в такой удивительный, прекрасный, безмятежный мир детства, где много света, радости и любви. Благотворно могут влиять на атмосферу домашние животные.

Помогает поддерживать душевное равновесие, расслабиться после напряжённого дня также спокойная, негромкая, мелодичная музыка и пение. В общем, постарайтесь, чтобы ваш дом стал обителью мира, покоя и любви.

Отвлекаясь от своих проблем, проявляйте больше интереса к окружающим. В вашем общении, беседах с родными, друзьями и знакомыми пусть будет как можно меньше тем негативного характера, но больше позитива, шуток и смеха.

Старайтесь делать добрые дела, которые вызывают радостный, благодарный отклик в чьих-то душах. Тогда и вам на душе будет спокойно и хорошо. Делая добро другим, вы, тем самым, помогаете и себе. Так что наполняйте ваши души добротой и любовью. Живите спокойно, в гармонии с собой и окружающим миром.

Олег Горошин

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Гомеостаз — саморегуляция, способность открытой системы сохранять постоянство своего внутреннего состояния посредством скоординированных реакций, направленных на поддержание динамического равновесия (Википедия).

Источник: https://omkling.com/dushevnoe-ravnovesie/

Душевное равновесие: что это такое и как его обрести? Точка опоры

Состояние душевного равновесия трудно переоценить. Только когда мы внутренне спокойны, жизнь приносит истинное удовлетворение.
Препятствий для нашей уравновешенности найдётся множество.Это и различные беспокойства, и тяжёлые воспоминания, и страх перед будущим. Список можно продолжать:)

Как обрести душевное равновесие? Иными словами, на что в жизни можно опереться, чтобы сохранять душевный покой? Прежде чем ответить на этот вопрос, давайте разберемся что это такое?

Что такое душевное равновесие?

Душевное равновесие − это наличие благоприятной внутренней атмосферы. Душевный баланс в любом коллективе и с любым человеком возможен только тогда, когда внутренний мир человека наполнен созидательной энергией, которая и делает человека счастливым, потому что, он (человек) дышит и наслаждается только светлыми чувствами.

Душевный дисбаланс или эмоциональная боль возникает тогда, когда человек выбрал неправильный жизненный путь − возникает конфликт между сознанием и душой.

Два аспекта жизни

Вначале рассмотрим, где могут находиться корни душевного равновесия.
Дело в том, что наша жизнь имеет два аспекта: преходящий и вечный. Мы также можем назвать их относительным и Абсолютным.

Преходящий аспект включает:

Наше тело; возникающие у нас мысли, эмоции, желания, чувства; наши отношения; наше имущество; наше потомство; плоды нашего труда.

Все относительное изменчиво, противоречиво и ограниченно. Каждый день приносит с собой новые заботы и беспокойства. Радости омрачаются горестями, приобретения – потерями, удовольствия – болями. Белые полосы жизни сменяются чёрными… И, наконец, нам приходится расстаться с ней самой:)

Возможно, не очень приятно это сознавать, но таков естественный порядок вещей. Того, кто надеется найти опору душевного равновесия в преходящем, неминуемо ждёт разочарование.

Людям, которым часто приходится сталкиваться с материальными трудностями, может показаться, что основа спокойствия в деньгах. Те, кто страдает от болезней, увидят ее в здоровье. Разумеется, хорошее здоровье и материальное благополучие важны. Только, всё же, это ценности относительного порядка.

Ведь, даже если вы неболеющий и вполне обеспеченный человек, – это не гарантирует вам внутреннего спокойствия.
Это тонко подметил в своих стихах Арсений Тарковский:

«Всё, что сбыться могло,
Мне, как лист пятипалый,
Прямо в руки легло.
Только этого мало…»

Итак, с одной стороны, постоянные изменения внешних обстоятельств грозят нарушить наш покой. А с другой, – внутренняя жажда большего не позволяет сохранить его надолго.
На что же тогда опереться?

Как обрести душевное равновесие (точка опоры)

Основу для душевного равновесия можно найти в том, что не подвержено влиянию времени, пространства и причинности. Именно такие характеристики имеет Абсолют. Вечный аспект жизни подобен невидимому фундаменту, на котором возведены все её конкретные структуры (включая человека).

Чтобы обрести душевное равновесие, нужно слышать свою душу и понимать свой внутренний мир. А чтобы реально услышать свою душу, необходимо на некоторое время закрыть глаза на все, что ты любишь или ненавидишь, на все то, чем ты гордишься, отложить в сторону все, что для тебя является оценкой себя и своей жизни. Это будет первый твой шаг по направлению к своей сути, к своей душе.

Когда ты научишься входить в это состояние, а именно, − отключать себя от всех навязанных убеждений, пристрастий и всех мнений, для тебя станут доступны все уровни твоей души.

Сокровенное нечто

В разных традициях эту идею называют: первопричиной, верховным законом, высшим разумом, Логосом, Параматманом, Дао…
Человек может не исповедовать никакой религии и быть далёким от философских теорий, но каждый в глубине души знает, что есть «Нечто». Это сокровенное нечто и есть неизменный Абсолют. Именно в нём, основа нашего уравновешенного состояния.

Подведём итог

Мы выяснили, что состояние душевного равновесия одинаково необходимо как счастливчикам, так и людям с трудной судьбой; Мы увидели, что опору нашему спокойствию нужно искать в абсолютном аспекте жизни; Идея Абсолюта под разными именами присутствует во многих философских теориях и религиозных учениях; Каждый интуитивно ощущает абсолютное в себе.

Вывод: секрет душевного равновесия в том, чтобы установить связь с вечным аспектом нашей собственной природы – Абсолютом.
Каким образом это сделать, тема отдельного разговора. А задачу этой статьи можно считать выполненной, если сейчас вы осознаёте необходимость такой связи. Пусть душевное равновесие и спокойствие навсегда остаются с вами. Смотрите на свою жизнь выше, все мы живем здесь − на земле, чтобы сдавать «зачеты и экзамены».

Источник: https://avisi.ru/dushevnoe-ravnovesie-chto-jeto-takoe-i-kak-ego-obresti-tochka-opory.html

Душевное равновесие: как его восстановить и обрести спокойствие

Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Душевное равновесие для многих кажется каким-то таким сказочным состоянием, чуть ли не вечной нирваной, которую достичь возможно только особенным, избранным людям.

Но на самом деле оно не является статичным, постоянным. Невозможно один раз обрести ощущение внутреннего покоя и чтоб навсегда. Ведь жизнь – это движение.

Но можно научиться, несмотря на встряски приходить в норму и чувствовать снова себя счастливым, гармоничным. И сегодня я как раз хочу поделиться с вами способами, которые помогут вам в этом стремлении.

Наиболее частые причины утраты душевного равновесия

Если хоть одна из нижеуказанных причин откликается у вас, то есть, совпадает с вашей жизненной историей – первым делом ищите способы её устранить. И только после этого переходите к методам, что помогают обрести душевное равновесие.

Ведь, пока вы не уберёте основную причину, которая мешает, внутреннее состояние вряд ли изменится.

Вина

Вина не даёт человеку сделать вдох или выдох, спокойный, глубокий и расслабленный. Она мешает спать, вызывая бессонницу. А внутренний разговор, кажется, никогда не останавливается. То обвиняет в чём-то содеянном, или наоборот, не сделанном, то ищет отговорки.

И чего бы радостного в жизни не происходило, тягость внутри груди не покидает. Именно поэтому говорят «как камень с души упал», если удаётся освободиться от этого чувства.

Страх

Страх не просто лишает покоя, но и мешает жить полноценной жизнью. Так как личность не решается на изменения, она ограничивает себя и останавливает любые действия, нацеленные на реализацию потребности, если они вызывают тревогу.

Есть, конечно, те, кто, несмотря на испытуемый ужас, продолжают идти вперёд. Тогда им удаётся побороть свои страхи, соответственно, получить желаемое, обретя покой.

Но существует ряд тревог, связанных с будущим, близкими людьми. И избавиться от беспокойства очень сложно, отчего приходится жить в постоянном стрессе, переживая, всё ли хорошо.

Ответственность

Иногда человек совершает ошибку – взваливает на себя обязательства, которые совсем не по силам или их просто очень много, как на одни плечи.

О каком спокойствии и гармонии тогда может идти речь? Приходится постоянно думать о том, как справиться и как не сломаться под этой невыносимой тяжестью слова «должен».

Распишите по пунктам, за что вы несёте ответственность. После чего попробуйте рационально рассудить, а точно ли это ваши обязательства? И каким образом их можно распределить между близкими людьми, делегировать, так сказать, обязанности и попросить о помощи.

А ещё никогда не давайте обещаний, которые не в силах выполнить. Иначе потом придётся снова искать способы, как обрести душевное равновесие. Потому что угрызения совести или обвинения обманутого, сниженная впоследствии этого самооценка грозят его нарушить.

Обида

Это достаточно трудно переносимое чувство, разрушающее здоровье. Так как по факту является удержанной и направленной на себя злостью. Обиженного человека сложно назвать спокойным и умиротворённым.

И как бы он не пытался отвлечься, ущемлённое самолюбие будет постоянно о себе давать знать, мешая ощутить радость и прочие позитивно окрашенные эмоции.

Особенно сложно приходится личностям, для которых обида является одним из способов реагирования на сложности и прочие раздражители.

Проще говоря, когда она манипулирует другими людьми. Порой не специально, а потому что не знает, как иначе заявить о своих неудовлетворённых потребностях, нарушенных границах и прочее.

Гнев

Злости необходимо давать выход. Причём конструктивный, не разрушающий. То есть, вместо того чтобы ударить раздражающего человека, рекомендуют выпустить пар на груше, подушке. На более безопасных предметах.

Причин для агрессивного поведения может быть масса. И удержание злости грозит появлением, чуть ли не хронической неудовлетворённости и раздражительности, вспыльчивости. Ни о какой гармонии не может быть и речи, когда внутри бушует ураган и хочется разрушать всё на своем пути.

Боль и грусть

Боль от потери чего-то или кого-то ценного, значимого порой лишает человека смысла жизни и даже желания жить.

Это очень сложное состояние, человеку в этот период необходима помощь, поддержка со стороны и время.

Воспользуйтесь рекомендациями из этой статьи, если, к примеру, вы недавно расстались с любимым и пока не в силах радоваться.

Тотальный контроль

Хорошо, когда у человека есть свои определённые убеждения, правила и границы. Но что делать, если они оказываются настолько жесткими, что преобразовываются чуть ли не в догмы, которым должны все обязательно следовать?

Отбросьте контроль, позвольте миру быть таким, какой он есть. Окружающие имеют право на мнение, совершенно непохожее на ваше.

Если любимые и близкие люди того желают, то они могут и будут несчастными, несмотря на ваши старания сделать их жизнь прекрасной.

Я говорю не про безразличие, а про снятие с себя лишней ответственности за чужие эмоции, мысли, поступки.

Прямое послание

Учитесь прямо заявлять о своих чувствах и о том, что вас не устраивает, чего хотите. Когда человек что-то скрывает, боясь «поранить» и испортить настроение партнёру, то, во-первых, не получает того, что хочет. А во-вторых, партнёр тогда не в курсе, что вы собой на самом деле тогда представляете.

Вы тогда не искренни в отношениях и не позволяете себе быть настоящим, свободным. Будто в тесной одежде приходится делать вид, что на самом деле удобно и хорошо. А это очень мешает ощущать внутреннюю гармонию.

Реакция на раздражители

Замечали, что на одно и то же событие разные люди реагируют по-разному? Более устойчивые могут совершенно спокойно воспринять какую-то неприятную новость. Это не значит, что они не расстроятся, просто не будут делать из неё трагедии.

Учитесь иначе смотреть на окружающий мир. Это сложно, но невозможно получить новый опыт, действуя по-старому.

Многие в курсе, что какие-то неудачи скрывают в себе больше пользы, возможностей, чем победы. Они стимулируют личность на творчество, действия.

Если бы у людей всё сразу получалось с первого раза, мир бы не узнал массу гениев, уникальных личностей. Ведь именно благодаря упорству, труду большинство из них стало знаменитыми. А что бы было, если бы после первого провала они предпочли сдаться?

Поэтому, чтобы легче воспринимать события, которые вы не планировали, пробуйте размышлять не только о том, как исправить ситуацию, но и чем она полезна, чему может научить, какие способности и возможности раскрыть.

Здесь и сейчас

Достичь равновесия возможно, если научиться быть и замечать себя в настоящем моменте. Порой, вспоминая прошлое и фантазируя о будущем, мы проскакиваем реальность. А потом удивляемся, почему так быстро и незаметно летит время.

Так происходит потому, что мысленно мы где угодно, только не «здесь и сейчас». Научившись ощущать себя в настоящем моменте, вы сможете справиться со многими тревогами, которые преследуют вас и не дают расслабиться.

Более подробно, как это сделать, вы узнаете из этой статьи.

Духовные практики

Тренировки, с помощью которых можно приостановиться, расслабиться и заметить себя – очень ресурсные. Медитации и дыхательные техники способствуют восстановлению душевного покоя. А порой и нирваны, о которой многие так мечтают.

Занимаясь, вы укрепите не только свой дух, но и здоровье. Да и сбрасывать лишнее напряжение крайне необходимо, если хочется быть полным энергии и ощущать радость. Стресс присутствует в жизни абсолютно каждого человека, но не «выгорают» эмоционально и выдерживают его лишь те, кто умеет восстанавливаться.

И если у вас нет времени посещать групповые занятия йогой, вполне можно найти хотя бы 15 минут для самостоятельной практики. Подробную инструкцию, как это сделать, вы обнаружите тут.

Благотворительность

Помощь другим людям приносит удовлетворение и радость. Она наполняет и порой привносит новые смыслы в жизнь.

Творить добро не так уж и сложно. Практически у каждого человека есть вещи, которые уже не нужны. Они могут храниться годами на полках, в ящиках, шкафах. Заполняя пространство и ожидая, вдруг настанет момент, их, так сказать, звёздный час.

Но отдав эти вещи нуждающимся, вы сделаете несколько важных дел. Во-первых, поможете малообеспеченным людям. А во-вторых – освободите пространство, дадите возможность чему-то новому войти в вашу жизнь.

Или, допустим, оставшийся обед или ужин отдать уличным животным. Порой даже маленькая порция еды способна спасти чью-то жизнь.

Важно только научиться отличать, кто действительно нуждается в помощи, а кто просто пользуется вами и манипулирует. В случае с такими следует тренироваться в умении отказывать.

Физические нагрузки

Даже обычная прогулка по парку способна принести счастье и умиротворение. Помимо того, что вы насытите свой организм кислородом, с помощью нагрузки вы ещё спровоцируете его вырабатывать гормоны радости.

Да и что может быть лучше, чем ощущать приятную истому, ложась спать после хорошего насыщенного дня?

Места силы

Ищите свои места силы, где вы сможете побыть в одиночестве и наполниться энергией. Отдохнуть, подумать о проблемах, принять решение.

Важно, чтобы это место было доступным и вы при необходимости могли его посетить. А то, живя далеко от моря, ждать лета, чтобы, наконец, расслабится – не вариант.

Для кого-то это может оказаться определённая лавочка или дерево в парке, а кому-то помогает прийти в себя выставка или спектакль в театре. Разговор с кем-то, кто понимает вас и не осуждает, не обесценивает и не перебивает, когда появляется необходимость выговориться.

Прислушайтесь к своим ощущениям и вспомните, где вы обычно испытываете спокойствие и желание поразмыслить.

Осанка

Сидячая работа наносит вред осанке, опущенные плечи и голова вызывают ощущение беспомощности, усталость и раздражение на весь мир. Поэтому, если вы задались вопросом о том, как восстановить своё эмоциональное состояние – первым делом выпрямитесь.

Научно доказано, что те личности, которые следят за своей осанкой, реже подвергаются тревогам и у них нормальная самооценка. Жизненные невзгоды они воспринимают как необходимость действовать и принимать решения, а не просто впадают в панику.

Поэтому прямо сейчас расправьте плечи, поднимите голову, выровняйте дыхание и почувствуйте, как ваше настроение становится лучше и лучше.

Завершение

А на сегодня всё, уважаемые читатели! Чаще смейтесь, ведь юмор помогает выстаивать в моменты жизненных невзгод и сбрасывать лишнее напряжение. Учитесь прощать и благодарить, радоваться каждому дню хотя бы потому, что он для вас сегодня настал.

И главное – перестаньте нервничать из-за пустяковых ситуаций. Говорите себе «стоп» каждый раз, когда будете готовы погрузиться в панику. «Включайте» рациональность в такие моменты, поверьте, она сбережёт немало нервных клеток.

А напоследок рекомендуем вам почитать статью, про внутренний стержень.

Счастья вам и, конечно же, душевного равновесия!

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

Источник: https://qvilon.ru/samorazvitie/dushevnoe-ravnovesie.html

Как обрести душевное равновесие и спокойствие — советы мудрых [2018]

Кажется, что нет вопроса древнее, чем тот, который мы попытаемся задать в этой статье. Как обрести покой простому человеку в мирской жизни?

При условии, что современные люди — существа, зависимые от многих факторов, которые лишают их равновесия.

Порой у нас не хватает времени приготовить себе нормальную еду, не говоря уже о том, чтобы прийти в осознание самого себя.

Но не стоит отчаиваться, ведь путь к спокойствию и вселенской мудрости доступен каждому и сокрыт внутри нас самих.

Что есть душевное равновесие и покой?

Для большинства людей понятие душевного равновесия — это всего лишь утопия, недостижимая цель, сказка, которую рассказывают детям на ночь.

Нам кажется, что достижение счастья в этой жизни возможно лишь при помощи обретения внутренней гармонии, но поскольку этой цели добиться невозможно, мы оказываемся заключены в замкнутом круге.

Эмоциональная подавленность, вызванная такими рассуждениями, непременно повлечёт за собой проблемы с физическим здоровьем.

Депрессия является причиной многих заболеваний — этот феномен в медицине называется психосоматическим эффектом.

Действительно, нервозность зачастую является причиной развития таких физических недугов, как язва, сердечная недостаточность, вегетососудистая дистония и т. д.

Совет: не стоит принижать значение душевного равновесия в вашей жизни. Если болезни не пугают вас, подумайте о продолжительных внутренних переживаниях, которые не оставят вас до самого конца.

На самом деле покой в этом мире может обрести каждый.

Неудовлетворенность собственной жизнью можно с уверенностью называть главной проблемой 21 века

Более того, состояние душевного равновесия — это нормальное состояние человека, вложенное в него на генетическом уровне.

Люди — разумные и уравновешенные существа, которые имеют всё необходимое, чтобы устроить свою жизнь на этой планете по своему образу и подобию.

Так почему же достижение такой, казалось бы, простой цели, как внутренний баланс, считается утопией в современных реалиях?

Какие факторы лишают нас душевного равновесия?

Пожалуй, всем душевным проблемам человечество обязано прогрессу и его последствиям.

Современный мир не обходится без многих технологических решений, но плата за них не так уж мала.

На нас, как на существ, столетиями существовавших в гармонии с природой, пагубно влияют следующие внешние факторы:

Индустриализация
Плохая экологическая обстановка и последовавшие за ней изменения в климате
Дефицит экологически чистых продуктов и воды
Перенаселённость планеты

Совет: знали ли вы, что человек испытывает постоянный стресс из-за окружающего шума. Это может быть шум машин, световых приборов, поездов и т. д. Все эти звуки противоречат человеческому устройству, ведь они не встречаются в природе.

Обрести внутреннюю гармонию мечтает каждый

Помимо техногенных факторов, на человека также влияют и социальные нормы современного общества.

Человечество придумало множество сложных механизмов общественного регулирования, но не нашло способа приучить нас ими пользоваться.

Отдельной статьи заслуживает вопрос о проблемах трудоустройства и самоопределения в современном мире.

Нам необходимо зарабатывать деньги для пропитания и обеспечения себя жильём, но способы заработка зачастую не подходят нашему естеству.

Примеров таких внутренних конфликтов множество — их порождает мир, который мы сами придумали.

Действительно, даже минимальные сложности способны омрачить нашу жизнь.

Но важно помнить, что в каждом есть всё необходимое, чтобы оградить себя от трудностей.

Ключи к обретению душевного равновесия и покоя

Человек не беспомощен перед всеми перечисленными пагубными факторами.

Современный ритм жизни практически не оставляет человеку времени радоваться мелочам

Да, они выбивают из равновесия, но способны ли они изменить нашу сущность?

Вряд ли, ведь по той же причине человек никогда не сможет до конца привыкнуть ко всем новшествам, которые дарованы ему прогрессом. Это замкнутый круг, и его невозможно разорвать.

Важно понять, что мы не в силах изменить текущий ход вещей.

Именно поэтому не имеет смысла корить себя из-за того, что происходит вокруг.

Как сказал однажды Далай Лама: «Eсли проблему можно решить, то не стоит о ней беспокоиться, если её решить нельзя, то беспокоиться о ней бесполезно».

А мы только и делаем, что переживаем о вещах, не подвластных нашему контролю.

С тем же успехом, с каким человек переживает из-за недостойных того вещей, он игнорирует действительно значимое и ценное в своей жизни.

Мы так увлечены работой, что забываем о воспитании собственных детей. Мы пропускаем момент, когда они наиболее восприимчивы к тому, что мы скажем.

В самой сложной ситуации вспоминайте советы мудрецов

И начинаем переживать за них лишь, когда видим пороки, возникшие из-за собственной невнимательности.

Подобных жизненных примеров, доказывающих абсурдность человеческого характера, предостаточно.

Чтобы не идти по пути большей части общества, стоит задуматься над по-настоящему важными вещами.

И никакой другой способ, помимо медитации, не способен помочь справиться с этой задачей как можно лучше.

Медитация как способ обретения внутреннего равновесия

Недаром мудрецы считают медитацию наилучшим методом достижения внутренней гармонии.

Эта техника присутствует во многих культурах и религиях Восточного мира, но не очень популярна, если смотреть на историю Европейской цивилизации.

Развитие современных технологий лишает нас равновесия, но дарует возможность прикоснуться к столетним доктринам, не покидая пределов комнаты.

Ничего не получится без регулярной работы над своим сознанием

Конечная цель любой медитации — это остановка мыслей, вследствие которой внутри практикующего остаётся только тишина.

Ваш разум останавливает непрекращающуюся работу.

Поверьте, далеко не все способны достигнуть этой цели, ведь мозг устроен таким образом, что в нём всегда звучат те или иные рассуждения.

Но не стоит отчаиваться, ведь в случае медитации срабатывает древнее правило — не так важен конечный результат, как важен путь, которым ты идёшь к нему.

Поэтому даже новички могут попробовать медитацию в качестве метода обретения душевного равновесия и покоя.

Чаще всего медитацию практикуют в определённой позе.

В йоге эти позы называют асанами; считается, что соблюдение позы во время сеанса медитации способно усилить эффект.

Правда, чтобы принять некоторые асаны, вам может потребоваться растяжка и физическая подготовка.

Используйте различные медитативные практики как способ обретения внутреннего комфорта

Совет: медитация должна проходить в абсолютной тишине. Продолжительность сеанса индивидуальна, но она не меньше 15 минут.

Медитация возможна и без асан.

Рассмотрим простейшую версию этой техники:

Сядьте на стул.
Закройте глаза и расслабьтесь.
Абстрагируйтесь от внешних факторов.
Глубоко вдохните и выдохните. Продолжайте дышать ровно и размеренно.
Постарайтесь сосредоточиться на собственном дыхании.

При желании можно найти и другие точки концентрации.
Внутри вас должна происходить идиллия. Мыслительные процессы должны замедляться, уступая место душевному спокойствию.

Говоря об иных точках сосредоточения сознания во время медитации, мы подразумеваем также любую проблему, сложившуюся в жизни.

Вы можете спокойно размышлять над выходом из трудной ситуации, либо анализировать отношения с близкими.

«Уничтожьте образы, мысли, причуды, фантазии и желания, когда они поднимутся из глубины на поверхность сознания. Обратите внутрь любопытствующий ум и утвердите его на Высшем. Тогда медитация будет глубокой и интенсивной. Не открывайте глаза. Не поднимайтесь с сиденья. Погружайтесь в самую глубину сердца. Теперь наслаждайтесь тишиной», — Своми Шивананда.

Радуйтесь любой возможности познавать новое и не растрачивайте себя на пустую агрессию

Другие советы для желающих обрести духовное равновесие

Сторонитесь негативной информации. Помните, что лишние душевные переживания о вещах, которые вам неподвластны, не способны ничего изменить.
Думайте позитивно. В каждом событии вашей жизни можно найти положительные и отрицательные стороны. Научитесь обращать внимание на светлые моменты.
Не лгите. Ложь для человека, словно вода для камня, — она разрушает его медленно и постепенно, лишая внутреннего спокойствия.
Старайтесь сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях. Японские самураи считали, что воин должен принимать важные решения молча в течение семи вдохов и выдохов.
Взгляните в лицо своим страхам и комплексам. Корень любой проблемы, происходящей в нашей жизни, кроется в собственном сознании. Не стоит игнорировать то, что лежит в его глубинах.

Download WordPress Themes FreeDownload WordPress ThemesPremium WordPress Themes DownloadDownload Premium WordPress Themes Freefree download udemy coursedownload micromax firmwarePremium WordPress Themes Downloaddownload udemy paid course for free

Источник: http://life-reactor.com/kak-obresti-dushevnoe-ravnovesie-i-pokoj/

Как обрести душевное равновесие | Здоровье и медицина

Сохранение душевного равновесия имеет важное значение для психического и физического здоровья. Предлагаемые упражнения предназначены не только для того, чтобы сохранять спокойствие при любых обстоятельствах, но и обеспечить возможность душевного роста, отмечает известный психотерапевт Рудигер Дальке.

Перепады настроения, капризы и мрачное расположение духа

При перепадах настроения и опасности погружения в мрачные мысли вам всегда помогут упражнения, направленные на нахождение своего центра, по системе Тай-Чи или цигун.

Особенно первая из названных систем с помощью методики открытия дает вам прекрасную установку на весь день.

Вместе с тем, верховая езда, помогающая сознательному восстановлению баланса, или гончарные работы на вращающемся круге дают прекрасную возможность приблизиться к центру своего организма; того же эффекта позволяют достичь различные медитативные упражнения. Идеальным медитативным упражнением является буддистская медитация Упекша.

Медитация Упекша

— Сядьте на стул или на подушку в привычную вам позу для медитации. Следите за тем, чтобы спина была прямой, подбородок слегка отодвинут назад, язык прижат к верхнему нёбу.

— Ладони должны быть открыты и спокойно лежать на бедрах либо быть вложены одна в другую, как лепестки цветка.

— Закройте глаза.

— Делая вдох, осознавайте это.

— Делая выдох, также осознавайте это.

— Осознавайте ваше дыхание.

— Обратите внимание, какие эмоции и чувства поднимаются из глубин вашей души без каких-либо внешних поводов или проявлений активности.

— Это маленькое упражнение имеет то преимущество, что после его выполнения вы в течение дня не будете проецировать ваши внутренние порывы на внешний мир.

— Завершите медитацию, сознательно объединив себя со своим дыханием и сориентировавшись в пространстве и времени.

Движение в кислородном равновесии

Внешнее движение – если оно происходит осознанно – является превосходным импульсом для начала внутреннего движения.

Даже в случае депрессии классическая медицина предлагает специальные программы движения в рамках курса когнитивной поведенческой терапии пациентов, все мысли которых постоянно замыкаются на одном содержании.

Тот, у кого в этом состоянии еще хватает сил на то, чтобы надеть спортивную обувь и отправиться в путь, имеет хорошие шансы убежать от следующего удара депрессии.

В связи с этим очень важным становится понятие «столпы здоровья», которое восходит к родоначальнику современной медицины – Гиппократу; одним из таких столпов является движение.

Поэтому идеальным вариантом для человека при любых обстоятельствах является регулярное движение в так называемом кислородном равновесии.

Имеет смысл выбрать любой аэробный вид спорта – бег, скандинавскую ходьбу, плавание, греблю, походы в горы, велосипедный спорт или танцы, поскольку эти виды спорта, бесспорно, способствуют развитию уравновешенности и внутреннего покоя, несмотря на то, что человек при этом находится в движении.

Для расслабления рекомендуются также упражнения на растяжку мышц, которые обеспечивают расслабленное состояние, гармоничную походку и спокойное отношение к жизни. Происхождение формулы приветствия: «Как идут дела?» также объясняется описанными выше свойствами движения.

То, как человек идет по жизни, и до каких высот он доходит, с физической точки зрения напрямую связано с состоянием растяжения его мускулатуры.

Противоположностью растяжению является регулярное укрепление мышц, в первую очередь мускулатуры живота, которое позволяет нам противопоставить миру хорошо укрепленный «передний край» и устоять перед испытаниями.

Растяжка нижних конечностей

Самое простое упражнение на растяжку для перенапряженных икр заключается в приседаниях, при которых босые ступни направлены прямо вперед. Если это не получается, следует выполнить упражнение, описанное ниже.

— Сядьте на пол, вытянув ноги, наклоните вперед верхнюю часть туловища и, осторожно потягиваясь, дотроньтесь до кончиков пальцев на ногах.

Весь процесс должен продолжаться как минимум двадцать секунд; для этого лучше всего сосчитать до двадцати на каком-нибудь иностранном языке, которым вы не владеете в совершенстве, параллельно сопровождая растяжение мышц внутренней улыбкой.

Так вы добьетесь растяжки мышц икр, задней стороны бедер, длинных мышц спины и даже мышц затылка. Постепенно к вам снова вернется способность к приседаниям.

— Затем нужно встать на одно колено и сделать выпад другой ногой, а затем в течение двадцати секунд оставаться в этом положении, ощущая растяжение, возникшее в области паха. Это упражнение на растяжку наиболее уязвимой мышцы нашего тела. Оно также служит для профилактики болей в спине.

— В завершение рекомендуется выполнить упражнение на равновесие, в положении стоя: вам следует, стоя на одной ноге, отвести другую ногу назад и, согнув ее в колене, взяться рукой за стопу и подтянуть пятку к тазу. Это упражнение на растяжку мышц передней части бедра (эффективно при условии, что вы не пытаетесь отвести таз назад).

Гимнастика для сознания

Расставить все точки над «i» при работе со столпом движения позволяет так называемая гимнастика для сознания: это упражнения на координацию, которые обеспечивают большую подвижность, гибкость и даже развивают интеллект. Ниже приведено одно из вводных упражнений.

Источник: https://health-medicine.info/kak-obresti-dushevnoe-ravnovesie/

Сообщение Здоровье и душевное равновесие появились сначала на Здоровье мира.

Как эффективно работать под чутким взором руководства?

ovdmitjb — Fri, 15 Mar 2019 20:22:07 +0000

7 фраз руководителя, которые убивают желание работать

Фото с сайта www.new-zealand-immigration.com

Всего несколько фраз руководителя могут «отбить» у сотрудников желание не только делать что-то больше и лучше, но и работать вообще. Елена Округ, HR-менеджер компании «Универсальные монтажные системы», поделилась своими наблюдениями, что и почему не стоит говорить сотрудникам, и какие фразы могут настроить их негативно.

— Среди демотивирующих элементов, которые можно часто встретить в белорусских компаниях, я бы выделила штрафы (зачастую не правомерные), некомфортные условия работы (начиная от напряженной атмосферы до неудобного рабочего места), дедлайн в задачах (из-за их постоянного растущего количества) и т.д.

Округ Елена
HR-менеджер компании «Универсальные монтажные системы»

К этим факторам часто добавляется и действия руководителя, слова которого периодически заставляют подчиненного почувствовать дискомфорт. К примеру, что он — не на своем месте или делает что-то не так. Все это повышает вероятность увольнения сотрудника.

Руководитель говорит «всякую ерунду» (по мнению сотрудников) по разным причинам. Но чаще всего в основе то, что он реально не знает основ психологии и не умеет (а порой не хочет) общаться с людьми.

Чтобы не потерять сотрудников и не вызвать негатив в свой адрес, руководителю стоит избегать некоторых фраз, которые действительно их демотивируют.

7 фраз, которые не стоит говорить сотрудникам

1. Цель нашей компании — делать деньги.

Реакция большинства сотрудников, когда они это слышат — на нас зарабатывают (что читается как «нас эксплуатируют»). Люди хотят не просто зарабатывать деньги — им важно создавать что‑то значимое.

Нужно помнить, что за измеримыми показателями не виден процесс работы. Донесите до сотрудников, что цель бизнеса в том, чтобы приносить пользу потребителям, а задачи ставьте так, чтобы они думали в первую очередь о качестве результата, а не о его наличии.

2. Я здесь руководитель, делай, как я сказал.

Подобные высказывания («Какая разница, что ты думаешь об этом», «Нам не нужны твои идеи» и т.д.) унизительны для сотрудников и не повышают авторитет руководителя. Более того, такие фразы убивают инициативу сотрудников. Сам принцип власти — демонстрация силы и непроизвольное давление (не стоит путать со здоровой и зачастую необходимой субординацией).

Любое давление (избыточный контроль, критика на этапах выполнения задач и т.д.) сотрудники воспринимают как личную угрозу. Особенно если это сопровождается директивными указаниями без объяснений причин таких решений, перекладыванием ответственности за результат.

Стоит давать свободу действий персоналу, конечно, в пределах установленных границ — ответственность предполагает свободу в выборе решений и уверенность сотрудников в том, что они делают. А все принятые решения руководителю желательно обосновать и донести это до сотрудников.

3. Помни, что я постоянно наблюдаю за тобой.

Такие фразы угнетают, создают атмосферу тотального контроля, не повышают результативность труда и подрывают трудовую дисциплину. Срабатывает принцип «когда руководитель не смотрит, то можно конкретно расслабиться».

Руководитель должен придерживаться политики прозрачности и открытости работы в коллективе — все успехи и провалы должны быть у всех на виду.

Фото с сайта autocentre.ua

4. Ты ничего не можешь — извини, ничего личного, это только работа.

Проводя целый день на работе, сотрудники делают ее частью своей жизни, поэтому негативные слова и действия руководителя все же воспринимаются как личный посыл.

Необходимо чаще хвалить работников, а замечания и «разбор полетов» корректно проводить наедине. Под давлением люди могут работать на достижение показателей. Но дискомфорт, который они при этом испытывают, полностью нейтрализует удовлетворение. Поэтому для руководителя должно быть важно, почему и как сотрудники достигают результатов.

Фразы «Ты ни на что не способен», «Ты действовал глупо», «Повторяю для особо одаренных» работают наоборот: вызывают у подчиненных только обиду, но не желание меняться к лучшему.

Всегда нужно помнить о том, что ошибки подчиненных — это ошибки руководителя (неправильный выбор сотрудника для задачи). При постановке целей руководитель должен понимать, кто, насколько, в какие сроки и как с ними справится.

5. Ну сделай уже хоть что-нибудь.

Во-первых, если руководитель сам не знает что ему нужно, то как это могут знать его подчиненные? Сотрудники, конечно, сделают что-нибудь. Только кто должен отвечать за такой результат?

Конкретный результат приносят только конкретные задачи. Неопределенность в формулировках растит в сотрудниках ощущение бесполезности (причем, как их, так и руководителя). В идеале при получении задачи сотрудники должны получить мотивационный посыл, к примеру: «Я уверен, что ты сделаешь это быстро и хорошо».

6. Скажи спасибо, что я тебя не уволил.

Манипуляция сотрудниками, особенно такая очевидная — это очень плохо. Нужно или увольнять, или не говорить об этом. Как показывает практика, такие фразы побуждают сотрудника задуматься о другой работе, т.к.

вызывают угнетенное чувство обязанности руководителю — «Спасибо, что меня не уволили». Ко всему прочему у него появляется страх совершить ошибку, ведь его могут уволить.

Что касается отношения к руководителю, то он становится для сотрудников в некоторой степени самодуром — «Кто знает, что ему взбредет в голову и когда он меня уволит».

7. Меня не интересуют твои объяснения, какой от них толк.

Такие фразы — очень большая ошибка со стороны руководителя. Безусловно, вникать в проблемы каждого не нужно, но открещиваться от сотрудников и их проблем не стоит. Руководитель должен давать подчиненным возможность объясняться, а вот уже как интерпретировать эти объяснения — тут нужно подходить к каждому индивидуально, с учетом имеющейся практики работы с этим сотрудником.

Помогать подчиненным, учить их не только говорить о проблемах, но и искать возможные варианты решения (а не только спрашивать с них) — это тоже, разумеется, часть работы руководителя.

Фото с сайта z19.d.sdska.ru

Какие выводы можно сделать

Одни руководители придерживаются политики — не нравится, увольняйся, и зачастую в такой компании наблюдается повышенная текучка. Другие — предпочитают поддерживать в сотрудниках интерес к тому, что они делают и внутреннее желание работать.

Подход к привычным «кнуту и прянику» (как вознаграждению и наказанию) в мотивации сотрудников сегодня пересматривается. Давление со стороны руководителя мешает персоналу добиваться лучших результатов, а деньги нередко дают лишь краткосрочный эффект.

Психологи объясняют это тем, что подобные методы относятся к мотивации, навязанной извне. А все, что навязано извне, сотрудник подсознательно не воспринимает органично. Современные методики «играют» на врожденных потребностях людей, это т.н.

глубинная мотивация, которая стимулирует к личностному и профессиональному росту.

Сотрудникам нужно чувствовать, что они причастны к общему делу (их роль важна), могут самостоятельно принимать решения и понимают, что справляются с поставленными перед ними задачами и возникающими проблемами.

Что нужно учитывать руководителю:

Демотивация длительное время бессимптомна, очень вирусна и быстро распространяется в коллективе
Чем интеллектуальнее труд сотрудников, тем выше риск их демотивации
Конкретную оценку работе сотрудников лучше не давать (плохо отработали, сделали ужасную презентацию и т.п.)
Подробный «разбор полетов» следует проводить наедине и корректно, при этом любой такой разбор превращать в работу над ошибками
Оперативная обратная связь (как похвала, так и порицание) и регулярное общение руководителя и сотрудников в неформальной обстановке — обязательны
Вопросы начинать со слова «почему», это стимулирует сотрудника самому глубже понимать, что и как он делает, и помогает ему найти самостоятельное осознанное решение. Таким образом руководитель косвенно подводит сотрудника к тому, что тот сам оценивает свою работу
Необходимо показывать свое отношение к работе сотрудников как к полезному интересному делу, поощрять их интерес к новому, а также энтузиазм
Стоит признавать важными также промежуточные, а не только итоговые показатели
Выделять время для обязательных мотивационных бесед с сотрудниками
Уделять внимание эмоциям сотрудников и не воспринимать их как роботов, не способных уставать
Составить для себя список фраз, которые они не должны от вас слышать. И, естественно, не говорить им эти фразы

Источник: https://probusiness.io/personal/2965-7-fraz-rukovoditelya-kotorye-ubivayut-zhelanie-rabotat.html

Правила общения руководителя и подчинённых, методы успешного управления коллективом

Учитывая демократизацию общества, понимание ценности каждой личности понадобились новые методы, принципы и стили управления коллективом. Руководитель нового типа должен быть не просто хорошим организатором, аналитиком и психологом, но и обладать такими личностными качествами, чтобы заслужить авторитет у подчиненных.

Начальник и подчинённые, как управлять коллективом и какими качествами должен обладать руководитель, вы узнаете в этой статье.Современный руководитель должен иметь высокую нравственную культуру, чтобы заслужить признание и уважение коллег. Необходимы такие качества, как честность, справедливость, порядочность, умение понимать и слушать.

Не менее важно для руководителя знание этикета и правил поведения.

Общение руководителя с подчиненными должно происходить в деловом стиле, но при этом необходимо соблюдать взаимную вежливость, внимательность и доброжелательность. Это залог здоровой атмосферы в коллективе и расположение к сотрудничеству.

Управление коллективом предполагает, что руководителю нужно отдавать распоряжения, обращаться с просьбами, проводить собеседования, увольнять, мотивировать и наказывать. Как это делать правильно?

Начальник и подчинённые: Деловое общение руководителя

Отдавая распоряжение, руководитель должен опираться на собственный авторитет. В приказном тоне отдавать распоряжение можно лишь в экстренных ситуациях, когда необходимо решить проблему незамедлительно.

При этом инициатива исполнителя подавляется и он, по сути, освобождается от ответственности. Он просто выполняет приказ. Эффективность труда снижается, если отдать приказ с угрозой наказания.

Эффективным методом управления сотрудника является распоряжение в форме просьбы.

Тогда сотрудник чувствует, что ему доверяют, хотят с ним сотрудничать и верят в его способности. Особенно, если поручение касается того, что ни входит в его обязанности.

Эффективное управление сводится к тому, что сотрудников необходимо стимулировать, развивать их активность и давать возможность проявлять инициативу. Только в этом случае эффективность труда будет наиболее высокой.
В обязанности руководителя входит как наказание, так и поощрение, и мотивация сотрудников.
Законодательством определены возможные санкции по отношению к сотрудникам, но сам руководитель не должен забывать об этикете. Даже наказывая, нужно постараться сохранить нормальные отношения в коллективе.

Как правильно наказывать?

Ни в коем случае не наказывать или критиковать человека без наличия подтвержденных данных нарушения;
Если работа была выполнена плохо, нужно узнать, кто поручил ее сотруднику, как проводился контроль и определить степень ответственности сотрудника за некачественную работу. Ведь часто бывают ситуации, когда у человека просто не было нужных материалов, знаний или поддержки для выполнения работы;
Руководитель должен уметь признавать свои ошибки;
Необходимо поговорить с сотрудником и выяснить его мотивацию и причины нарушения;
Никогда не критиковать сотрудника публично;
Наказание должно зависеть от тяжести проступка. Причем, требования ко всем членам коллектива должны быть одинаковыми.

3.Психологическое управление коллективом подразумевает способность руководителя правильно вести разговор с подчиненными. Прежде, чем начать говорить о проступке, необходимо успокоиться и начать беседу с достижений и успехов сотрудника.

Разговор нужно вести в приватной обстановке, чтобы не создать внутригрупповой конфликт в коллективе. Желательно, чтобы руководитель объяснил подчиненному, чем он недоволен, привел факты нарушения и внимательно выслушал объяснения подчиненного.

Закончить разговор нужно тем, что руководитель должен подчеркнуть сильные стороны сотрудника и вселить в него веру, что в дальнейшем у него все получится.

4.Система мотивации сотрудников в вопросе, как управлять коллективом, имеет огромное значение. Но даже поощрять сотрудников нужно уметь правильно. Материальная мотивация персонала должна выражаться в поощрении за успешно проделанную роботу сразу после ее окончания.

Эффективность конкретного незамедлительного поощрения намного выше, чем ожидание премии к концу месяца. Нематериальная мотивация сотрудников может нести большую ценность, чем материальная.

К примеру, если руководитель публично похвалит сотрудника в присутствии коллег, уважение которых для него важно. Признание успеха подчиненного вовремя с правильно подобранными словами – отличная мотивация. Раньше часто практиковались в организациях вручение грамот, доски почета.

Сейчас в некоторых государственных организациях такие методы управления коллективом остались, но новое поколение их уже не воспринимает всерьез.

5. В обязанности руководителя входит и увольнение сотрудников. Это достаточно болезненная процедура. Руководитель не должен извиняться, чтобы не давать лишнюю надежду подчиненному.

Не стоит увольнять перед выходными или праздниками.

Беседа должна занимать не более 20 минут, так как сотрудник, находясь в стрессовом состоянии, просто не сможет услышать подробные объяснения и причины его увольнения.

Отношение руководителя к подчиненным должно быть уважительным в любой ситуации. Лучше всего обращаться к сотрудникам на «Вы». Во время разговора с подчиненным, руководитель должен больше слушать, чем говорить.

Задавать вопросы по поводу того, что думает сотрудник о качестве своей работы, что бы он улучшил, что он считает своими сильными сторонами. В процессе диалога с подчиненными, руководитель, умеющий слушать, может извлечь много полезной информации.

В частности, как улучшить менеджмент персонала организации.

До недавнего времени функции менеджеров по персоналу выполняли линейные руководители. Достаточно было просто оформлять приказы об увольнении, зачислении на работу и повышении. Сейчас этого недостаточно. Менеджеры по персоналу должны заниматься подбором кадров, развитием сотрудников, мотивацией и стимулированием труда.

Менеджмент персонала помогает использовать все потенциальные возможности сотрудников для достижения целей организации. Но при этом обеспечивать нормальную психологически здоровую атмосферу в коллективе, следить за условиями труда.

Основные задачи менеджмента персонала организации:

Определять потребности сотрудников;
Помогать адаптироваться в новом коллективе;
Подбирать кадры;
Стимулировать заинтересованность в карьерном росте;
Разрабатывать правильную систему мотивации;
Способствовать развитию, как личностному, так и профессиональному;
Улаживать конфликты.

Принципы эффективного управления

Руководитель должен анализировать ситуацию, прогнозировать стратегию и управлять ее реализацией. Подчиненный должен реализовывать решение руководителя. Поэтому, основными принципами эффективного управления являются определенные качества руководителя – профессионализм, организованность и порядочность. Так как ему приходится решать проблемы из любой сферы организации.

Подчиненный, в свою очередь, должен быть исполнительным, инициативным, честным, порядочным и стремящийся к продвижению по службе.

Стили управления коллективом: управление персоналом, какой стиль управления лучше?

Можно выделить 6 основных стилей управления персоналом, каждый из которых имеет как свои плюсы, так и минусы:

Командный стиль – незамедлительное подчинение сотрудников в основном в приказном тоне. Этот стиль помогает держать сотрудников под контролем, мотивировать их дисциплиной и санкциями. Он целесообразен в критических ситуациях, когда риски очень велики при малейшей ошибке. Но при этом сотрудники не развиваются, ничему не учатся, в коллективе царит недовольство, что приведет к фрустации.
Авторитарный стиль подразумевает выстраивание стратегии развития и создание перспектив для подчиненных. Руководитель ведет себя строго, но справедливо и четко направляет сотрудников, в каком направлении развиваться, показывая на своем примере чего можно достичь. Минусом такого стиля является то, если сотрудники не доверяют руководителю, они просто не пойдут за ним. Кроме того, подчиненные работают только по пошаговым инструкциям, поэтому имеют низкую квалификацию.
Партнерский стиль управления работой сотрудников подразумевает создание гармоничных отношений, отсутствие конфликтов и мотивация хорошего настроения. Такой стиль отлично работает, если его комбинировать с другими стилями. Так как партнерство не повышает производительность труда. Этот стиль хорош только в тех случаях, когда нужна помощь или совет, при разрешении конфликтов.
Демократический стиль призван вовлекать сотрудников в процесс работы и поддерживать взаимопонимание в коллективе. Этот стиль эффективен, когда сотрудники работают в команде, стремятся вместе к одной цели и имеют достаточно опыта, чтобы каждому можно было доверить определенную задачу. Единственный минус такой организации управления персоналом заключается в том, что подчиненных постоянно нужно организовывать, направлять, курировать и проводить достаточно часто совещания.
Стиль руководства под названием «задающий ритм» — выполнение работы так же хорошо, как ее выполняет сам руководитель. Этот стиль подразумевает самоорганизацию сотрудников и желание выполнять работу на высочайшем уровне по примеру руководителя. Неэффективен в тех случаях, если нужна помощь третьей стороны или дополнительное обучение и координация.
Стиль «коуча» — постоянное профессиональное развитие сотрудников, вдохновение, поиск и развитие сильных сторон. Это мотивирует сотрудников, но в то же время такой стиль управления будет бесполезен, если подчиненные ленивы. Не каждый имеет желание и силы работать над собой ежедневно.

Как управлять коллективом и какой стиль выбрать? Скорее всего, эффективность управления персоналом зависит не только от стиля и методов управления, но и от личных качеств подчиненных. Поэтому, в зависимости от разных ситуаций, нужно комбинировать разные стили управления.
Система управления сотрудниками включает в себя не только стили, но и методы управления.

Методы управления коллективом

Методы управления персоналом – способы воздействия на коллектив. Они бывают административные, экономические и социально-психологические.

Административные методы влияют на осознанность коллектива, понимание того, что необходимо соблюдать дисциплину, иметь чувство долга, стремиться работать в этой организации, соблюдать правила и нормы, установленные в организации.
Экономические методы – материальное стимулирование сотрудников. Социально-психологические – учет социальных потребностей сотрудников, поддержание здоровой атмосферы в коллективе.

Все методы взаимосвязаны между собой и осуществление их в управлении коллективом понятно. Но есть и инновационные методы управления персоналом. К примеру, постановка целей сотрудника и руководителя на ближайшие полгода или год. Сотрудник ставит перед собой конкретную цель на благо организации. В случае ее достижения, руководитель, к примеру, повышает его в должности или повышает зарплату.

Эффективно работает метод квартальных отчетов. Так сотрудник сам устанавливает цели, учится правильно распоряжаться временем. В итоге, работает более плодотворно и проявляет инициативу. К тому же, необходимость отчета перед начальником каждый квартал мотивирует показать себя с наилучшей стороны. Никто из сотрудников не остается незамеченным. Каждый получает вознаграждение за свои труды.
Чудесным методом управления персоналом является структурированное планирование. Каждый отдел ставит перед собой определенную цель, которая дополняет цели других отделов на благо развитию организации. Чтобы организовать работу в отделах, применяют «командный менеджмент». В группы объединяются те сотрудники, которые имеют похожий взгляд на достижение цели организации.
Метод ситуационного управления применяется лишь по мере возникновения проблем. Функциональное управление – каждый руководитель своего отдела несет ответственность за определенные функции.
Отлично работает метод сравнений, когда система управления данной организации сравнивается с более передовой организацией и по ее примеру воссоздается система управления.
Экспертно-аналитический метод подразумевает привлечение специалистов по управлению персоналом. Эксперт изучают проблемы организации и дают заключение, какими методами лучше всего управлять в этой организации.
На практике часто применяется метод функционально-стоимостного анализа. Когда экспертами определяется, какие функции не выполняются и почему, убираются лишние функции управления, степень централизации управления персоналом.
Отличный результат дает метод творческих совещаний. Специалисты и руководители высказывают свои предположения, как улучшить систему управления персоналом, что порождает множество креативных идей.

Каждый руководитель задается вопросом, как эффективно управлять персоналом? Для этого необходимо применять все методы и стили управления комплексно. Кроме того, не забывать о том, что нужно четко соблюдать правила этика при общении с сотрудниками.

Правильная система управления, мотивации, наказания и поощрения поможет создать процветающую компанию. Сам руководитель не сможет ничего достичь, если его сотрудники не будут подходить к работе творчески и с инициативой.

Руководителю главное уметь заинтересовать, замотивировать и поддержать сотрудников.

Источник: https://zazama.ru/biznes/pravila-obshheniya-rukovoditelya-i-podchinyonnyx-metody-uspeshnogo-upravleniya-kollektivom.html

Как должен работать руководитель

Определение понятия «руководитель» таково: тот, кто добивается выполнения в организации обязанностей, программ и действий, способствуя тем самым осуществлению целей и задач, стоящих перед данной организацией.

Я уже много писал о функциях руководителя. Хочу ещё добавить несколько штрихов к портрету, а то у читателей моих статей всё возникают и возникают вопросы.

Я понимаю, что тема сложна и глубока, так что мы, освещая то одну сторону данного вопроса, то другую, постепенно прольём на неё достаточно света. Чтобы описать все тонкости в одном месте, потребуется формат книги, а не статьи.

Так что будем брать за один раз понемногу, чтобы не получить информационной передозировки.

Хороший руководитель

Чем отличается хороший руководитель от плохого? Хороший руководитель добивается выполнения работы от других. Плохой руководитель делает всю работу самостоятельно.

Но как же быть с компетентностью руководителя и его рабочими качествами? Как увязать воедино то, что руководитель зачастую вынужден справляться с авральными ситуациями, делая большой объем работы самостоятельно?

Для прояснения вопроса я хочу привести тут цитату из статьи Л. Рона Хаббарда, написанной аж 27 августа 1958 года. Данные актуальны сегодня не менее, чем полвека назад, так как мне постоянно приходится помогать перегруженным, малоэффективным руководителям, которые не совсем представляют, в чем заключаются обязанности руководителя. Вот эта цитата.

«…руководитель должен быть способен выполнять любую работу, которая только есть в организации, лучше, чем сотрудники, которые этой работой занимаются. Именно это способствует эффективности руководителя, поскольку он будет знать, чем занимаются люди на постах.

Так что человека выдвигают на роль руководителя главным образом за знание им самой организации.

Другим отличительным качеством руководителя является его способность поддерживать хорошие отношения с людьми, способность помочь им понять, в чем заключаются их обязанности, различные «почему» и «потому», относящиеся к их постам, а также способность определить, какими отношениями этот пост связан с другими постами организации и какие линии коммуникации существуют между ними. Ещё одним отличительным качеством руководителя является его способность добиться того, чтобы что-то было выполнено, через посредство другого человека. Эти три качества являются, бесспорно, наиболее важными…

… «Выполнять свою работу» — это стабильное данное, в соответствии с которым действует большинство людей, работающих в организациях. Так и должно быть. Однако для руководителя смертельно опасно иметь такое стабильное данное. Его стабильным данным не может быть что-то иное, кроме как «добиваться того, чтобы люди выполняли свою работу».

Давайте рассмотрим прямо противоположную ситуацию. Давайте предположим, что у нас есть руководитель, который может упорно работать сам и стабильное данное которого — «добиваться того, чтобы работа была выполнена». Вот, что он делает.

Нахватав себе каких-то обязанностей, существующих в организации, этот руководитель сидит за своим столом и, пребывая в состоянии крайнего раздражения, пытается делать всю попадающую ему под руку работу.

При таком руководителе доход организации будет падать, боевой дух — снижаться и будет большая текучесть кадров. Такой «руководитель» считает себя всего лишь «рабочей лошадкой», он слишком перегружен, чтобы обращать внимание на детали.

Он совершает ошибки и не следует оргполитике, и не имеет значения, насколько хорошо и упорно он трудится, выполняя все те «работы», которые он сам взялся выполнять. На самом деле он не находится во главе организации и не управляет ею, он не создает никакой организации — ни большой, ни маленькой.

В конце концов он начнёт мешать расширению организации, поскольку работа для него уже настолько обременительна, что он не может с ней справиться. Здесь я рекомендую смотреть видео в разделе «личная эффективность» на rb.tv

Однако, его выбрали руководителем потому, что он мог выполнить работу любого поста лучше, чем другие люди, работающие в организации. Он расценивает это как разрешение «демонстрировать своё превосходство, указывая другим на их недостатки» или «показывать им, как это нужно делать на самом деле».

Давайте вдумаемся в это хорошенько. Он не был бы руководителем, если бы не мог работать лучше любого своего сотрудника. Он не был бы на своем месте, если бы не был знаком с деятельностью этих постов лучше, чем люди, занимающие эти посты.

Но давайте составим для него список всех видов деятельности, которые есть в организации и которые он может взвалить на себя. Задолго до того, как мы доберёмся до середины, нам становится ясно, что один человек не в состоянии выполнить все эти обязанности.

Следовательно, мы приходим к заключению, что для выполнения всех этих действий нам необходимо много людей. Руководитель, который пытается сам выполнить множество действий, а не «добиться того, чтобы люди выполнили свою работу», создает организацию, в которой нет лидера.

Он переутомлён, он не может справиться с делами, он доводит себя в конце концов до ужасного состояния. И, что даже более важно, сотрудники вокруг него тоже доведены до ужасного состояния, но он зачастую не замечает этого.

Таким образом, мы видим, что всякий раз, когда руководитель собственноручно берется за выполнение какой-либо части любой работы, имеющейся в организации, он совершает ошибку. «Плохой руководитель» может сделать это двумя способами. Первый достаточно очевиден.

Руководитель просто пытается выполнять работу нескольких различных постов, оставляя, таким образом, без надзора многие другие посты и не координируя множество деталей… Другой способ менее очевиден. Он отбирает у постов «лакомые кусочки», которые требуют «командного решения», оставляя им откровенно утомительную работу, относящуюся к малозначительным деталям.

Другими словами, он снимает сливки, по чуть-чуть выполняя каждую работу и порождая таким образом состояние безответственности у различных сотрудников». Л. Рон Хаббард.

Я привел такую большую цитату потому, что в ней описаны тонкости, которые часто приходится объяснять моим клиентам, а что может быть лучше первоисточника. Кстати о первоисточнике. Удивительно, но если проследить даты выпуска работ Л.

Рона Хаббарда по администрированию и даты выпуска работ других авторов на эти же темы, то становится очевидным, что Хаббард является источником технологии администрирования на этой планете. До него существовало лишь очень ограниченное количество инструментов и наблюдений в области управления предприятиями, которые не были сколько-нибудь систематизированы.

Многие инструменты администрирования были описаны Хаббардом до 1965 года в таком виде, который даже и не снился учебникам современных ВУЗов, достаточно почитать оригиналы его работ и, для сравнения, учебники МВА. Многие люди этого не знают, и поэтому чаще чем нужно попадают в замешательство, пытаясь управлять организациями. Работы Л.

Рона Хаббарда выпущены на русском языке уже несколько лет назад. Только не пытайтесь скачивать эти тексты из интернета — там бесплатный сыр искажений, а технология искажений не приемлет. Оригинальных текстов в интернете нет и не будет.

Это было лирическое отступление, важное для тех, кто хочет действительно поднять свою квалификацию, как руководителя.

2500 инструктивных статей Хаббарда по администрированию, собранные в 12-и томном издании, составляют на сегодня самую обширную технологию управления предприятием на планете.

А учитывая инженерное образование автора и его технологический подход «делай раз, делай два», эти данные бесценны для руководителей.

Советы руководителю

Давайте вернёмся к функциям руководителя. Как же этот мужественный человек добивается работы от других? Его главнейший инструмент — способность приводить сотрудника к пониманию. Руководитель, сам хорошо разбираясь в предмете, должен проявить терпение и настойчивость, обучая человека работе на посту и приводя его к пониманию.

Возьмем менеджера по продажам. Как правило, это самый понятный пост в организации, но и там постоянно возникают проблемы. Вы принимаете сотрудника на эту должность, и он, не ухватив сути вопроса и не поняв простоты требуемой от него задачи, начинает выдумывать что-то новое, что конечно же не работает.

Он приходит к начальнику и ноет, что клиенты не покупают, что цены высоки, что кризис и бя, бя, бя… Начальник, если он не очень квалифицирован, начинает вытирать ему сопли и придумывать вместе с ним что-то новенькое, вместо того, чтобы показать человеку, как нужно выполнять работу и помочь ему овладеть навыками, которые приносили успех в прошлом.

И мы имеем низкий боевой дух у всего отдела продаж.

Руководитель одобряет решения сотрудников, а не придумывает решения для проблем, которые они ему приносят. Руководитель производит действия, связанные с назначением, увольнением или перемещением сотрудников.

Руководитель решает финансовые вопросы. Он ведет планирование и координирует действия сотрудников в соответствии с запланированным. Он помогает.

Это работа на полный день, при которой просто некогда заниматься рядовой работой, если вы конечно не в организации из пяти человек.

В маленькой организации из трех — пяти человек люди могут работать, выполняя свою работу каждый, при этом кто-то может ещё и выполнять функции руководителя. В организации из 10 человек это уже невозможно. В организации из 30 человек — смертельно.

Если руководитель в организации из 10 человек не заставляет других выполнять свою работу, а пытается работать сам, он приведёт организацию к нищете, ограничивая её возможности к расширению.

Он не позволяет организации вырасти, так как применяет административные приемы более примитивные, чем уже требуется.

Я постоянно сталкиваюсь на семинарах с таким вот отношением — да знаем мы всё это, прописные истины! Но люди, которые так говорят, почему-то не следуют этим «прописным истинам».

Они приходят на свое предприятие и пашут, как папы карлы, льстя себе тем, что они «делают работу». Это не достойно похвалы, это достойно вздоха сожаления и сочувственной ухмылки.

Одна из отличительных черт не очень умных людей: «Я что, глупее других? Зачем это я будут кого-то слушать?». Неспособность к правильной оценке ситуации — это тоже не показатель большого ума. Поэтому не удивляйтесь неудачам в бизнесе и в руководстве.

А так же тому, почему сотрудники не «молятся» на некоторых руководителей — трудоголиков. Никого не интересует, сколько часов вы отработали. Никого не интересует количество обработанных вами документов.

Способны ли вы добиться, чтобы другие люди довели работу до конца? Тогда вам цены нет!

Мальчиков Вадим,

Центральная тренинговая компания

Оригинал статьи

Источник: https://rb.tv/ru/articles/Kak-dolzhen-rabotat-rukovoditel

Как стать успешным руководителем — одиннадцать золотых правил

Мало кто из рядовых работников не мечтает занять должность руководителя. Разве кого-то не обрадует перспектива быть начальником, раздавать задания подчиненным, указывать им на ошибки и наслаждаться новым положением?

Однако, как известно, новая ответственная должность – это не только неограниченная власть, но и новые обязанности, большая ответственность и потребность в постоянном контроле работы коллектива.

Как же научиться правильно руководить? Как найти подход к каждому работнику, чтобы обстановка в коллективе была спокойной и гармоничной, а к вашему мнению прислушивались все без исключения? Ниже мы поговорим о десяти золотых правилах о том как стать успешным руководителем?

Четко ставить задачи

Одна из негативных черт многих руководителей – это неумение четко сформулировать и донести задачу до подчиненного. Когда руководитель не знает, чего он хочет, то, скорее всего, он непонятно что получит в результате, обрушив свой гнев на плохого, по его мнению, работника.

Четко поставленные цели, а также порядок выполнения заданий существенно облегчат коммуникацию между начальником и подчиненными и ускорят процесс выполнения работы.

Ругать только наедине

Если человек не справился с поставленной задачей, то ни в коем случае нельзя отчитывать его на общем собрании или при других подчиненных. Этот ход может существенно испортить ваши с ним отношения и оскорбить человека. Все свои претензии выскажите ему непременно, но с глазу на глаз. К тому же это позволит вам не нажить врага в коллективе.

Похвала

Большая часть руководителей весьма щедро ругает подчиненных за проступки и некачественное выполнение работы, в то же время забывая хвалить их за хороший результат.

Между тем все мы знаем, что похвала обычно является лучшим стимулом, чем порицание, и заставляет человека выполнять работу в разы лучше.

Если есть за что, обязательно хвалите сотрудников и вы увидите, как изменится их отношение к вам и к работе.

Дружественная атмосфера в коллективе

Руководитель задает тон развитию отношений между сотрудниками. Вы обязательно добьетесь успеха, если создадите в коллективе теплую и доброжелательную атмосферу, в которой не будет места склокам и интригам. Кроме того, работников очень порадует, если вы будете проводить плановые еженедельные собрания с кофе и печеньем или пиццей.

Научите сотрудников самостоятельно контролировать процесс своей работы

Сначала установите правило: ежедневно в конце рабочего дня каждый работник компании должен сделать небольшой отчет своей работы, чтобы и он, и вы могли понимать, что он сделал за день. Не следует заставлять людей писать тонны пояснений. Вполне достаточно будет устного ответа. Вскоре это войдет в привычку, и работа будет протекать продуктивнее.

Четкая организация рабочего процесса

Ваши подчиненные должны знать, что с таким начальником, как вы, нужно выполнять работу быстро и качественно. Дайте им понять, что вы намерены контролировать все этапы работы, а в случае каких-либо проблем готовы помочь.

Сохраняйте спокойствие

Нет ничего хуже в работе, чем истерика и крик руководителя на подчиненных. Часто он является не вполне обоснованным, а практически в 100% случаев – абсолютно не нужным. Все можно уладить путем спокойного диалога. Это поможет сохранить хорошие отношения с людьми и правильно выяснить ситуацию.

Не бойтесь брать на себя ответственность за неудачи или ошибки своих подчиненных

В конце концов это вы контролировали то, как выполнялась работа, и раз уж не смогли проследить за качеством, то за это нужно отвечать.

Вы существенно добавите себе баллов в глазах подчиненных, если при разговоре с вышестоящим начальством возьмете всю ответственность на себя, а позже на собрании с коллективом сделаете работу над ошибками.

Никто не любит людей, которые кричат о своей значимости, а когда приходит время отвечать за работу, прячутся за спины работников.

Будьте примером для других

Когда человек видит в начальнике не только руководителя, но и умного, развитого, харизматичного человека, ему вдвойне приятно с ним работать. Очень важно, чтобы авторитет зарабатывался не только благодаря должности, но и личностным качествам. Когда работники будут гордиться своим начальником, они постараются более качественно выполнять работу.

Субординация

Не допускайте на работе фамильярных обращений к себе. Вы руководитель, и точка!

Постоянно совершенствуйтесь

Если вы действительно хотите стать успешным руководителем, вы должны постоянно развиваться как личность, совершенствовать свои навыки руководителя, вы должны стать лидером команды который берет ответственность за продуктивность и успешную работу своих подчиненных.

Обязательно читайте бизнес книги, книги для руководителей, по психологии взаимоотношений — руководитель это еще и психолог который умеет найти правильный подход к своим подчиненным, умеет правильно мотивировать своих сотрудников, создать благоприятную атмосферу в коллективе.

Ниже представлены курсы и тренинги для руководителей:

Мотивация

Секреты мотивации. 15 способов удержать ценного сотрудника. Перейти.
Три инструмента точечной мотивации. Перейти.

Управление персоналом

Секреты управления персоналом в крупной компании. Перейти.
Как управлять вовлеченностью персонала. Перейти.
Развитие персонала компании с минимальными затратами. Перейти.
Создание эффективной управленческой команды. Перейти.

Руководителям

Максимальная эффективность руководителя. Перейти.
Навыки руководителя 3.0. Перейти.

Лидерство

Инновационное лидерство. Перейти.
Вертикальное развитие лидеров. Перейти.

Видение переговоров

Вербальное айкидо. Как использовать силу оппонента на переговорах. Перейти.
Как проводить конструктивные переговоры: стратегия и анализ ошибок. Перейти.
Игры и сценарии жёстких переговоров в продажах. Перейти.
Эффективные навыки ведения коммерческих переговоров. Перейти.
Искусство вести переговоры. Как выжать максимум из оппонента? Перейти.

Электронная переписка

Деловая электронная переписка: правила игры. Перейти.
Проблемная переписка от А до Я. Перейти.

Стать успешным руководителем непросто, однако, прислушиваясь к некоторым советам и своему коллективу, можно найти подход к каждому сотруднику.

Источник: https://artem-bilenko.com/psixologiya/biznes/kak-rukovoditelyu-stat-uspeshnym.html

Сообщение Как эффективно работать под чутким взором руководства? появились сначала на Здоровье мира.