Скорее всего, именно так среагируют окружающие, если вы «рискнете» пожаловаться им на определенные проблемы с желудочно-кишечным трактом. Боли и спазмы в животе, диарея и запор, повышенное газообразование (метеоризм) – симптомы общеизвестные и симптомы весьма «популярные». В самом деле, при «разовом» их возникновении они вполне могут оказаться итогом употребления «неподобающей» пищи.

Но если подобные «сложности кишечного свойства» начинают беспокоить регулярно – это серьезный повод задуматься. Поскольку каждый «сбой» может оказаться симптомом какого-нибудь серьезного заболевания, требующего скорейшей диагностики и лечения.

Однако довольно часто случается и так, что даже тщательное «изучение» пациента не выявляет «внутри него» каких-то болезней, патологий и кишечных инфекций. Но при всем этом симптомы продолжают активно «портить жизнь», складываясь в картину полноценного «синдрома». Что ж, вполне вероятный диагноз так и прозвучит: синдром раздраженного кишечника (СРК).

Почему СРК возникает? Можно ли его вылечить? Существуют ли надежные способы профилактики синдрома раздраженного кишечника? Обо всем по порядку.

ОТ ПРИЧИН К СЛЕДСТВИЯМ

Заболеванием, несущим непосредственную угрозу жизни, СРК не является, также, согласно исследованиям, СРК не может стать «источником» других болезней. Но при этом на «качество» этой самой жизни симптомы СРК оказывают влияние самое «угнетающее». Что же лежит «в основе» синдрома?

На самом деле причин появления синдрома может быть несколько. Чрезмерные «ускорения» или «замедления» кишечной моторики могут вызвать «соответствующие» симптомы в виде диареи и запора.

Имеется и определенная «наследственная предрасположенность»: людям, чьи родители страдали от «картины синдрома», следует уделить профилактике СРК особое внимание.

Нельзя «сбрасывать со счетов» и индивидуальные особенности строения «кишечного пути» человека.

Медикаментозный выход из «синдрома замкнутого круга» в данном случае возможен.

По инструкции по применению Колофорта, препарат может способствовать устранению нервного напряжения и дискомфорта, восстановлению нервной регуляции кишечника и нормализации его моторики.

Тем самым при курсовом применении Колофорт может способствовать снижению интенсивности симптомов СРК, уменьшению болей в животе и частоте их появления.

ЕСТЬ, ЧТОБЫ ЖИТЬ, А НЕ ЖИТЬ, ЧТОБЫ ЕСТЬ

Зачастую «картина синдрома» может быть довольно «пестрой», и потому как лечение, так и профилактика СРК – это целый комплекс «предупредительных мер».

При этом пациент должен понимать, что эффект от них не будет мгновенным.

Однако при регулярном «проведении» профилактических действий обязательно удастся не только «заретушировать» наиболее «яркие краски» синдрома, но и полностью «изгнать» их из жизни.

Профилактика синдрома раздраженного кишечника, как, впрочем, и любых заболеваний «кишечного характера» — это организация верного режима питания. Детальные «пищевые рекомендации» при СРК даст лечащий врач, но несколько главных принципов сформулировать несложно.

Однозначный «стоп-лист синдрома» — это алкоголь, шоколад, напитки, содержащие кофеин, газированные напитки и сахарозаменители. А также «жареное, острое, солёное».

Особое внимание – к продуктам, содержащим клетчатку. При СРК с «акцентом» на диарею – меньше «нерастворимых» волокон, при «ударении» на запоры – больше «растворимых.

При любой «версии» синдрома питаться следует небольшими порциями через равные промежутки времени, не более трех часов. При «СРК с запорами» необходимо увеличить количество потребляемой чистой воды.

БЫСТРЕЕ, ВЫШЕ, СИЛЬНЕЕ… И СПОКОЙНЕЕ

Еще одно важное средство профилактики синдрома раздраженного кишечника – это двигательная активность.

Да, посильные физические нагрузки, особенно на свежем воздухе, защищают не только от «сезонных заболеваний», но и от СРК тоже.

Свежий воздух и определенный «массаж» кишечного тракта отличного выводят человека из «раздраженного состояния» как снаружи, так и внутри, что уже «хранит» от многих болезней.

Причем «активное движение» – необязательно «классические» физкультура и спорт. Аэробика, плавание, танцы, даже простые прогулки – все это тоже можно рассматривать как профилактику СРК, главное – разнообразие профилактических мероприятий и их постоянство, а не «от случая к случаю».

И, конечно, пристальное внимание – к собственной «психологической устойчивости» перед «симптомами синдрома». Понятно, что полностью оградить себя от различных «нервных потрясений» невозможно.

Но можно научиться «держать себя в руках».

Занятия медитацией и йогой, различными «успокоительными» гимнастиками, да и просто увлекательным хобби «для души» — это тоже отличный барьер на пути симптомов СРК.

Вернуться ко всем статьям

«Базовые» симптомы СРК – это боль и спазмы в животе, «усиленное» газообразование (метеоризм), диарея и запоры, способные «приходить на смену» друг другу, внезапные позывы к опорожнению кишечника и другие «неполадки в животе»

читать

Источник: https://kolofort.ru/stress/profilaktika-sindroma-razdrazhennogo-kishechnika-profilaktika-srk/94/

Синдром раздраженного кишечника

Источник: https://medicalj.ru/diseases/gastroenterology/960-sindrom-razdrazhennogo-kishechnika

Синдром раздраженного кишечника: основные симптомы и методы лечения

Считается, что нарушения со стороны ЖКТ, в том числе и синдром раздраженного кишечника, встречается у чуть более 20% населения. Диагноз ставится 30% пациентов на приеме у гастроэнтеролога, и 15% во время консультации у врачей общей практики.

Женщины подвержены появлению этого синдрома больше, нежели мужчины. У представительниц прекрасной стати СРК встречается в 2 раза чаще. Может это связано с тем, что они с большей охотой обращаются к врачу за помощью.

Поскольку многие мужчины, учитывая «деликатные» симптомы, не спешат на прием.

Синдромом раздраженного кишечника называется нарушение функционирования ЖКТ, когда у пациента в течение минимум 3 месяцев наблюдается боль в подвздошной области и дискомфорт, которые утихают практически сразу после опорожнения кишечника и сопровождаются изменениями в частоте и консистенции выделений.

Причины возникновения синдрома раздраженного кишечника

Сегодня до сих пор полностью не изучены причины, вызывающие синдром. Согласно проведенным исследованиям, СРК возникает «как ответ» на наличие психологических и физических проблем. Основными факторами, приводящими к проявлению заболевания, являются:

1. «Сбой» при передаче нервных импульсов. Функционирование ЖКТ контролируется головным мозгом, поэтому любые нарушения этой взаимосвязи может спровоцировать нарастание признаков синдрома.
2. Проблемы перистальтики: медленная работа кишечника приводит к запору, а быстрая – к диарее. Иногда наблюдаются спазмы, вызывающие сокращения кишечной мышечной оболочки, что и вызывает болевые ощущения.
3. Повышенная чувствительность слизистой, или висцеральная гипералгезия. Доказано, что пациенты с СРК имеют более низкий порог чувствительности в кишечнике, а потому боль может вызвать даже самые, казалось бы, неприметные факторы, такие как заполнение кишечника пищей либо газами. Люди с нормальным болевым порогом в это время абсолютно ничего не чувствуют.
4. Стресс, депрессии и другие психологические нарушения вызывают перевозбуждение нервной системы. В результате слизистая кишечника становится крайне чувствительной к разнообразного рода воздействиям. Поэтому даже самые незначительные отхождения от привычной диеты могут вызвать проявление синдрома.
5. Усиленный рост кишечной микрофлоры может способствовать появлению метеоризма, учащенному стулу и необъяснимой потере веса.
6. Генетическая предрасположенность. Замечено, что синдром чаще встречается в тех семьях, где хотя бы одному из родителей был поставлен диагноз СРК.
7. Нерациональная диета: сверхмерное употребление жареных и жирных блюд, копченостей, шоколада, алкогольных, газированных и кофеиносодержащих напитков.

Симптомы синдрома раздраженного кишечника

СРК носит хронический характер. Первые признаки заболевания могут появиться уже в 18-20 лет и с разной интенсивностью сопровождать человека на протяжении всей жизни. У некоторых пациентов симптомы могут исчезнуть, однако вылечить заболевание невозможно.

С учетом основных симптомов СРК бывает 3 видов:

• преобладает диарея;
• запор;
• метеоризм и эпигастральная боль.

Также часто эти признаки могут сменяться. Синдром характеризуется также специфическими симптомами, которые позволяют заподозрить заболевание еще на приеме у врача. Так, местом локализации боли является подвздошная область, чаще с левой стороны.

Боль может проявляться по-разному: ноющая или тянущая (может длиться 2-3 дня), жгучая и схваткоподобная возникает внезапно и длиться обычно не больше 1 дня. Наблюдается усиление боли после еды, а после акта дефекации становится практически незаметной.

Нужно отметить, что боль беспокоит пациента только днем, а потому ночью он может спокойно отдыхать. У женщин болевые ощущения становятся более явными при менструации.

Для синдрома, сопровождаемого диареей, характерна совокупность таких признаков:

• учащенный стул (3-4 раза);
• испражнения жидкие либо кашицеподобные;
• неотложные позывы в туалет.

Также, так называемый «диарейный синдром» имеет такие особенности. Позывы в туалет присутствуют только днем, возникают сразу же после завтрака и носят неотложный характер. Это обусловлено усиленной кишечной активностью и повышенным образованием газов.

Эти выраженные симптомы в литературе часто называют «синдромом утренней бури».
Позывы появляются через короткие интервалы на протяжении нескольких часов. Первый стул обычно оформленный, а последующий – кашицеподобный.

Суточная масса выделений – не более 200 г.

Запоры при синдроме могут быть как постоянными, так и периодическими. Продолжительность запоров – от 1 до 4 недель, в перерывах они сменяются 1-2-дневной диареей. Характер кала тоже меняется. В результате развития нарушений работы прямой кишки он становится лентообразным. Из-за двигательных нарушений в толстой кишке кал становится «овечьим».

Помимо этих симптомов также возможно выявление вне кишечных признаков. Таковыми являются мигренеподобные головные боли, недостаточность вдоха, трудности со сном, особенно лежа на левом боку.
Однако не смотря на такое большое количество возможных жалоб, пациенты при этом сохраняют цветущий вид, а признаков дальнейшего развития синдрома с учетом длительности его течения, попросту нет.

Медикаментозное лечение синдрома раздраженного кишечника

При назначении адекватного лечения проводится ряд диагностических процедур. Обязательными являются общий и биохимический анализ крови (выявление воспалительного процесса), микро- и макроисследования кала для обнаружения крови, колоноскония, позволяющая выявить новообразования в кишечнике.

Назначение лекарственной терапии определяется наличием определенных симптомов.
Для купирования приступов боли назначаются спазмолитики (гиосцина бутилбромид).

Традиционно прием этих препаратов отмечается некоторыми побочными эффектами: сухость во рту, вялость, усталость, сонливость.

Если заболевание отмечается диареей, тогда целесообразно назначение противодиарейных лекарственных средств. Наиболее действенным считается лоперамид. Препарат оказывает влияние на перистальтику, замедляя темп продвижения содержимого по ЖКТ. За это время кал успевает уплотниться и достичь требуемой массы, что в результате и облегчит процесс дефекации.

Рекомендуется назначение комбинированных противодиарейных препаратов, содержащих помимо лоперамида еще и симетикон (имодиум плюс). Такие лекарственные средства одновременно помогают справиться с диареей и с сопутствующими дискомфортными ощущениями: вздутие, чувство тяжести в животе.

Если основным симптомом СРК являются запоры, тогда рекомендуется прием массообразующих слабительных препаратов.

При приеме этой группы лекарственных средств следует пить больше воды, поскольку основной составляющей их является растительная клетчатка, которая в кишечнике разбухает, увеличивая объем кала и способствуя его прохождению.

Такими препаратами являются фиберал и мукофальк. Принимать их можно только по рекомендации врача. Помимо этих препаратов, показан прием сиропа лактулозы и макроголь.

Отдельное место при лечении синдрома отводится психофармакологическим средствам. Из группы психотропных назначаются трициклические антидепрессанты, которые позволяют уменьшить проявление внекишечных симптомов (депрессия, раздражительность, нервозность).

Все антидепрессанты принимаются только под контролем доктора, а также препараты этой группы следует принимать в определенное время и строго соблюдая назначенную дозировку.

Рекомендации к диете

Пересмотр режима питания играет огромную роль при лечении синдрома. Особенностью заболевания считается то, что у разных больных обострение симптомов могут спровоцировать разнообразные продукты.

Поэтому иногда врачи советуют вести так называемый пищевой дневник, в котором следует записывать продукт и описывать реакцию организма после его употребления. Таким образом можно обнаружить продукт-провокатор, после чего постараться исключить его из рациона.

В ежедневном меню должно быть больше продуктов, богатых пищевыми волокнами и клетчаткой. Предпочтение следует отдать крупам (рисовая, гречневая и овсяная).

Питание должно быть дробным, есть нужно небольшими порциями, но часто до 6 раз в день. Опираясь на основные симптомы заболевания, особенности диеты могут быть следующими:

1. При метеоризме категорически запрещено употребление продуктов, которые стимулируют газообразование. К ним относятся картофель, бобовые, жирное мясо, капуста, цельное молоко и газированные напитки. Ежедневно следует выпивать хотя бы по 1 ст. молочнокислых продуктов, обогащенных пребиотиками (натуральный йогурт, кефир).
2. При диарее рекомендуются разнообразные кисели, черничный настой, черный чай, сухарики, нежирные бульоны.
3. При запоре в рационе должны присутствовать чернослив, растительное масло холодного отжима, хорошо проваренные овощные блюда, включая пюре, нужно много пить, это может быть обычная вода, компоты и соки.
4. Смена ежедневного рациона и меню должна быть одобрена диетологом либо врачом-гастроэнтерологом.

Альтернативное лечение

Помимо медикаментозной терапии применяются и альтернативные, или вспомогательные, методы. К таковым относится психотерапия.

Учитывая, что основной причиной развития синдрома раздражения кишечника является стресс, психотерапия поможет заметно уменьшить проявление симптомов.

Психотерапевтические мероприятия, к примеру, гипноз, позволяют снизить проявления тревожности, научат противостоять ежедневным стрессам и адекватно реагировать на возникающие конфликтные ситуации.

Кроме этого, в качестве альтернативной терапии могут выступать акупунктура, прием пробиотиков и пребиотиков, фитотерапевтических препаратов, ферментов. Однако действенность этих методов при лечении синдрома все еще остается до конца не изученной.

Для уменьшения проявления симптомов можно также воспользоваться рецептами народной медицины:При запорах рекомендован прием настоя корня солодки, травы сены, коры крушины, семян фенхеля, цветков ромашки.

При диарее помогут плоды боярышника, зеленые грецкие орехи, корень кровохлебки, зеленые почки осины, корки граната, трава шалфея, плоды черники, змеевик.При сильных спазмах – корень валерианы, семена фенхеля и тмина, трава мяты.При метеоризме – семена аниса и тмина, укропа, цветки ромашки.

Метод лечения СРК должен обязательно быть одобрен лечащим врачом.

Профилактика СРК

Иногда, чтобы облегчить симптомы заболевания достаточно просто пересмотреть свой рацион и чуть изменить образ жизни. Однако для «закрепления» результата может понадобиться 2-3 месяца.

На протяжении этого времени следует придерживать следующих рекомендаций для профилактики обострения СРК:

1. Ежедневное употребление продуктов, богатых клетчаткой. Вводить их следует постепенно, поскольку в обратном случае возможно появление побочных эффектов (метеоризм, кишечные спазмы). Такими продуктами являются цельное зерно (рожь и овес), некоторые фрукты и овощи.

2. Исключение «проблемных» продуктов. Как правило, таковыми являются алкогольные и газированные напитки, чай и кофе, молоко, шоколад, продукты с сахарозаменителями (особенно опасны маннитол и сорбитол).

3. Дробное питание.

5. Регулярные занятия спортом.

Эти простые советы помогут «забыть» о проявлениях синдрома на долгое время. Однако это не временные меры, а образ жизни, только так можно избавиться от неприятных симптомов!

Источник: http://kishechnikzdorov.ru/sindrom-razdrazhennogo-kishechnika-osnovnye-simptomy-i-metody-lecheniya/

Лечение и профилактика синдрома раздраженного кишечника

Лечение и профилактика синдрома раздраженного кишечника, разработанные Вашим врачом, должны быть индивидуальными. Они должны основываться не только на психологических и физических причинах, но и на факторах окружающей среды. Правильное лечение, подходящее исключительно Вам, в любом случае будет установлено, пусть даже методом проб и ошибок.

Некоторые аспекты лечения показаны ниже:

Питание

Приступ может быть спровоцирован некоторыми продуктами, поэтому желательно вести журнал, в который можно было бы записывать  свой рацион. Чтобы определить продукты, которые вызывают симптомы, можно пройти консультацию у диетолога.

Традиционное лечение СРК подразумевает употребление продуктов, которые содержат клетчатку. Благодаря клетчатке снижается время, за которое пища проходит по толстому кишечнику, и уменьшается давление на него.

Врачи могут рекомендовать есть не только много свежих фруктов, зерновых и отрубей, но и растворимые добавки с клетчаткой.

Некоторые пациенты с СРК чувствуют ухудшение симптомов при употреблении клетчатки, т.к. она разлагается в толстом кишечнике под воздействием бактерий, а газ, выделившийся при этом, вызывает вздутие живота. Это может наблюдаться от таких продуктов как капуста брокколи, белокочанная капуста, цветная капуста и бобовые.

Медикаментозное лечение

Чтобы устранить симптомы СРК, врачом могут назначаться следующие препараты:

• Спазмолитические антихолинергические средства. Они уменьшают спазмы, облегчают боль. Могут уменьшить вздутие и дискомфорт, обусловленный СРК. Примеры препаратов: Дицикломин, Гиосциамин. Побочные эффекты: сухость во рту и носу, частое сердцебиение, запор.
• Антидиарейные средства, к примеру,  Имодиум. Применяются как средство от частого жидкого стула и от неотложных позывах  на дефекацию.
• Слабительные (например, клетчатка).  Принимаются, если в качестве основного симптома выступает запор. К таким препаратам относят псиллиум, метилцеллюлоза, поликарбофил кальция.
• Такие симптомы как острая диарея или боли в животе лечатся алоцетроном (лотронекс). В связи с потенциальными побочными эффектами  этот препарат рекомендуется  к использованию только для пациентов с сильно выраженными симптомами.
• Также при таких симптомах, как диарея и боль используются трициклические антидепрессанты, например: амитриптилин (Эндеп,Элавил,  Vanatrip (Ванатрип)), нортриптилин (Авентил,  Памелор) и дезипрамин (Норпрамин). Эти препараты способствуют уменьшению болевого сигнала между мозгом и кишечником.
• Для уменьшения депрессии и беспокойства, которые сопровождают СРК, врачи назначают селективный ингибитор обратного захвата серотонина (СИОЗС). В их состав входит сертралин (Золофт), флюоксетин (Прозак), пароксетин (Паксил).
• Беспокойство, сопровождающее СРК, снижают седативные препараты. Пациентам с приступами беспокойства рекомендуют принимать такие седативные препараты, как диазепам (Валиум), лоразепам (Ативан) и клоназепам (Клонопин ).
• Для усиления кишечной секреции используют препарат лубипростон (Амитиза).
• Так же при лечении СРК используют антибиотики, хотя в этом нет никакой необходимости. Антибиотики могут помочь при быстром росте бактерий в кишечнике, но, в наше время, можно заменить их на более щадящие препараты.

Устранение причин возникновения СРК

Для того чтобы устранить симптомы СРК, Вам нужно определить причины, обуславливающие неправильную работу кишечника.
Для этого Вы должны:

• Принимать пищу регулярно стараться тщательно ее пережевывать. Не увлекаться жирной пищей и кофеином;
• Регулярно заниматься спортом – это способствует нормализации работы кишечника;
• Вы не должны ускорять или откладывать дефекацию;
• Старайтесь не напрягаться во время дефекации, а наоборот, попробуйте расслабиться и не спешить.

 Вы сможете предотвратить приступы, выполняя данные рекомендации:

• У Вас должен быть составлен график приема пищи;
• Старайтесь употреблять пищу небольшими порциями;
• Время от времени изменяйте рацион питания;
• Для избавления от запоров употребляйте продукты, содержащие клетчатку (горох, фрукты, бобы, овощи и хлеб);
• Иногда приступы СРК могут появляться вследствие принятия антибиотиков. В этом случае Вам необходимо проконсультироваться с врачом и заменить препараты;
• Причиной появления симптомов СРК так же может стать стресс. Здесь Вам поможет релаксация, когнитивно-поведенческая терапия, гипноз и т.д.

Источник: https://prokishechnik.ru/srk/142-lechenie-i-profilaktika-srk.html

Синдром раздраженного кишечника: причины, симптомы, лечение и профилактика

В медицине нарушение функций кишечника, сопровождающееся болями, определено комитетом ВОЗ как синдром раздраженного кишечника (синдром) и является функциональным заболеванием.

Среди населения этому заболеванию наиболее подвержены жители городов, также отмечено, что женщины страдают от синдрома раздраженного кишечника чаще, чем представители сильного пола. Возникает синдром в молодости и охватывает от 14% до 48% населения планеты, но обращение к специалистам происходит уже в более зрелом возрасте – 30-50 лет по причине очень деликатного характера жалоб.

Главным признаком, по которому синдром отличается от прочих заболеваний органов пищеварения и болезней кишечника, можно назвать отсутствие субстата заболевания. Если язвенная болезнь имеет дефекты двенадцатиперстной кишки или слизистой оболочки желудка — язвы, то у синдрома раздраженного кишечника присутствуют симптомы и жалобы, но отсутствует субстат.

Причины синдрома раздраженного кишечника.

Причину возникновения синдрома до сегодняшнего дня установить не смогли, но принято считать, что начало нарушений в работе кишечника дает расстройство нервной системы. Профессионалы называют синдром раздраженного кишечника психосоматическим расстройством на фоне подавления негативных эмоций, которые увеличивают возбудимость нервной системы.

Механизм развития синдрома запускают три патогенетических звена:

• нарушение функции кишечной стенки, приводящее к повышению порога чувствительности к болям и давлению, изменение моторики и как следствие — нарушение стула и урчание в животе;
• инфекции и дисбактериоз, после которых треть пациентов ощущают симптомы синдрома;
• эмоциональные перегрузки и стресс, после которых пациенты (женщины чаще, чем мужчины), обращаются за помощью к врачам.

У пациентов, склонных к депрессии, выработка активных веществ, запускающих процессы пищеварения (желудочный сок, секреторная и двигательная функции) увеличена, поэтому к первым звеньям цепочки стресс добавили недавно.

Опираясь на представленную информацию, можно сделать вывод, что факторы, приводящие к развитию синдрома, следующие:

• постоянные перегрузки организма, стрессы;
• предрасположенность на генном уровне;
• не соблюдение рациона питания;
• нарушение микрофлоры кишечника.

Симптомы синдрома раздраженного кишечника.

Симптоматика синдрома раздраженного кишечника определяется по следующим признакам:

• боли в животе, которые проходят после опорожнения кишечника, практически не возникают ночью;
• хронические запоры (дефекация реже трех раз в неделю);
• диарея;
• метеоризм;
• состояние недостаточного опорожнения кишечника;
• ложные позывы к дефекации.

Они могут меняться или сочетаться вместе (диарея сменяется запором или наоборот).

Тревожить человека перечисленные симптомы могут больше трех месяцев в году, к ним прибавляются головные и сердечные боли, бессонница, нарушение мочеиспускания и другие нарушения.

Во всех случаях заболевания необходимо обратиться к специалисту, чтобы исключить другие заболевания, имеющие похожую этиологию.

Дети, страдающие синдромом, плаксивы, имеют бесконтрольную дефекацию или часами сидят на горшке.

Лечение синдрома раздраженного кишечника.

Начать лечение следует с посещения психотерапевта, так как выше указывалось, что заболевание психосоматическое.

Психотерапевт поможет определить причину заболевания, научит, как ее избегать. По утверждению психотерапевтов, диетологов и гастроэнтерологов правильная диета является залогом успешного лечения синдрома.

При лечении следует выполнить несколько этапов:

• осознать болезнь и ее доброкачественную природу, отделить от опасных заболеваний и понять, что результат лечения зависит от позитивного состояния нервной системы;
• изменить образ жизни и соблюдать диету, призванную устранить запоры, диарею или вместе взятые симптомы, периодически сменяющие друг друга. Здесь необходим совет специалистов;
• начать медикаментозное лечение с применением пробиотиков и препаратов, содержащих бифидобактерии, так как при синдроме наблюдается их недостаток; применение антидепрессантов помогает корректировать психовегетативные изменения.

Профилактика.

Для сохранения здоровья и устранения неприятных ощущений (симптомов) необходимо соблюдать простые правила:

• придерживаться сбалансированного питания;
• соблюдать режим труда и отдыха;
• принимать витамины и пробиотики;
• выполнять физические упражнения;
• употреблять клетчатку в достаточном количестве;
• регулировать работу эндокринной функции;
• избегать стрессов и сохранять нервную систему в нормальном состоянии.

Бесконтрольное применение антибиотиков, слабительных, спазмолитиков может привести к обратному эффекту, поэтому принимать их следует по назначению врача.

Источник: http://lechdok.ru/terapia/sindrom-razdrazhennogo-kishechnika-prichiny-simptomy-lechenie-i-profilaktika/

Что такое синдром раздраженного кишечника, причины, симптомы лечение болезни

Комплексное функциональное расстройство пищеварения в медицине называют синдром раздраженного кишечника (СРК).

Это состояние не связано с органическим поражением органов пищеварения, и часто диагностируется у взрослых, которые дольше трех месяцев предъявляют жалобы на неприятные ощущения в животе.

Некоторые люди с СРК имеют незначительные  клинические проявления, однако для других симптомы значительны и нарушают повседневную жизнь.

По статистике ВОЗ синдром раздраженного кишечника знаком трети всего взрослого населения земли, при этом женщины страдают от него в 4 раза чаще, чем мужчины. Пик заболеваемости приходится на возраст 20-40 лет.

Что такое Синдром раздраженного кишечника (СРК)

СРК также известен как спастическая толстая кишка, раздраженная толстая кишка, спастический колит. Это отдельное состояние от воспалительного заболевания кишечника и не связано с другими состояниями кишечника.

СРК — это группа кишечных симптомов, которые обычно встречаются вместе. Они различаются по степени тяжести и продолжительности. Тем не менее, они сохраняются как минимум три месяца в течение как минимум трех дней в месяц.

При СРК могут быть воспалительные процессы в толстой кишке, однако подобные изменения возникают крайне редко.

СРК не увеличивает риск развития рака кишечника тракта, но может существенно повлиять на качество жизни.

Причины возникновения СРК

Основные причины заболевания врачи связывают с психосоматикой, так как очень часто синдром раздраженного кишечника появляется у людей с неустойчивой психикой, у которых любое эмоциональное переживание может спровоцировать тяжелый стресс. Врачи установили, что обострение симптоматики происходит после психоэмоциональных всплесков, стрессовых ситуаций и переживаний.

Вызвать длительное функциональное расстройство кишечника могут и другие факторы:

• изменение привычного рациона или режима питания;
• отсутствие или малое количество пищевых волокон в пище;
• гиподинамия;
• гормональные нарушения, в том числе ПМС и климакс;
• дисбактериоз.

У женщин предшественником СРК становятся гинекологические заболевания. У мужчин патология часто бывает связана с ожирением. Появиться неприятные симптомы этого заболевания могут при гипотиреозе и сахарном диабете. Также страдать от заболевания могут люди, которые имеют наследственную предрасположенность к СРК.

Симптомы СРК

Проявляется СРК в виде функциональных расстройств желудочно-кишечного тракта. Первые признаки этого заболевания напоминают обычное расстройство кишечника после пищевой погрешности. Однако при СРК симптомы сохраняются надолго и наблюдаются даже после изменения диеты.

Чаще всего больные жалуются на следующие явления:

• сильные острые боли в области пупка и в нижней части живота, возникающие после еды;
• жидкий стул, который беспокоит с утра или сразу после приема пищи;
• запор, который приходит на смену диареи под вечер;
• газообразование и возникающие вследствие него распирающие боли в животе;
• отрыжка воздухом;
• ощущение переполнения желудка, вследствие которого возникает тошнота.

Расстройствам кишечника нередко сопутствуют такие признаки, как нехватка воздуха, сухость во рту, головная боль и бессонница. Они нередко предваряют появление кишечных расстройств, а иногда сохраняются даже после того, как основные симптомы СКР уходят.

Протекать заболевание может в 4 формах:

1. С ярко выраженным послаблением стула.
2. С выраженными запорами.
3. Без изменения характера стула, но с выраженными болями в животе.
4. С переменчивым стулом и выраженным дискомфортом в животе.

При каждой форме заболевания врачу придется подбирать индивидуальные меры для устранения СРК.

Диагностика заболевания

Чтобы удостовериться, что больного беспокоит именно синдром раздраженного кишечника, а не органическое поражение желудочно-кишечного тракта, гастроэнтеролог назначает комплексную диагностику:

• лабораторные исследования крови;
• анализы кала (на гельминтов, на дисбактериоз и прочие, копрограмму);
• иммунохимический анализ кала на скрытую кровь (тест Colon View);
• ректороманоскопию;
• ирригоскопию;
• виртуальную колоноскопию;
• колоноскопию.

Колоноскопия обычно проводится только в том случае, если есть подозрения, что симптомы могут быть вызваны колитом, болезнь Крона или раком толстой кишки.

Дополнительно используют другие инструментальные методы: ультразвуковое исследование брюшной полости и малого таза, гастроскопию и виртуальная колоноскопия. Такие меры призваны исключить тяжелые патологии желудочно-кишечного тракта и других органов брюшной полости, которые могут провоцировать подобную СРК клиническую картину.

Тщательному анализу подвергается симптоматика. В пользу синдрома раздраженного кишечника свидетельствуют такие особенности:

• боль в кишечнике и нарушения стула наблюдаются чаще 3 раз в неделю;
• симптоматика сохраняется в течение 3 месяцев;
• дискомфорт в животе практически сразу проходит после дефекации;
• характер стула изменяется в течение дня;
• ухудшение наступает после определенных событий в жизни.

В ходе диагностики важно исключить органические заболевания желудочно-кишечного тракта, а также выявить сопутствующие проблемы. Только после этого можно приступать к решению проблемы, как лечить СРК.

Лечение синдрома раздраженного кишечника

Полностью устранить синдром раздраженного кишечника можно только комплексным воздействием на организм. Иногда это может занимать долгие годы, так как вылечить заболевания, вызванные психосоматикой, за пару месяцев фактически невозможно.

Терапия будет максимально эффективной, если помимо гастроэнтеролога лечение будет проводить психолог или психотерапевт.

При этом гастроэнтеролог будет решать проблему, как лечить расстройства кишечника, а психолог устранит основную причину их возникновения.

Симптоматическая терапия СРК

Для устранения основных проявлений заболевания применяют препараты следующих групп:

1. Спазмолитики — Спарекс, Дюспаталин, Мебеверин, Тримедат  и другие.
2. Противодиарейные средства — Лоперамид, Имодиум и другие.
3. Слабительные средства — Гутталакс, Дюффалак, Регулакс и другие.

Предпочтение отдают лекарствам на основе растительного сырья, так как они более безопасны и не вызывают привыкания. Дозировка и длительность приема у взрослых и детей определяется гастроэнтерологом индивидуально.

Дополнительно можно использовать народные средства:

• от диареи помогает отвар дубовой коры, густой рисовый отвар, чай из перегородок граната;
• от запоров избавляет отвар чернослива или семян подорожника, кисель из семян льна;
• от дискомфорта и вздутий помогут избавиться чай из фенхеля и ромашки, отвар календулы и полыни.

Прием народных средств можно совмещать с использованием лекарств, но перед этим стоит проконсультироваться с гастроэнтерологом.

Диета при СРК

Для устранения симптомов, которые вызывает синдром раздраженного кишечника, гастроэнтерологи рекомендуют пациентам придерживаться специальной диеты. Принимать пищу нужно регулярно, не менее 4-5 раз в день, чтобы не ощущать голода или переполнения желудка. Исключению из меню подлежат продукты, которые могут вызывать брожение в кишечнике, вздутия или влиять на стул:

• копчения и маринады;
• яблоки;
• бобовые;
• виноград;
• алкоголь;
• жирные сорта мяса и колбасы;
• грибы и орехи;
• капусту, в том числе квашеную;
• свежее молоко.

Желательно не употреблять в пищу сырые овощи и фрукты. Лучше, если они будут запекаться или отвариваться. Полезными будут супы и каши, отваренные на пару овощи или пюре из них. Полезными считаются рыба или котлеты, приготовленные на пару, отварное или тушеное филе курицы.

Для нормального пищеварения и восстановления микрофлоры полезными будут кисломолочные «живые» напитки. Главное, чтобы они были свежими, без излишней кислоты. Также хорошо в течение дня пить компоты из фруктов и ягод, чай, разбавленный водой клюквенный сок, кисель из фруктов и ягод.

Устранение стресса при СРК

Так как вылечить заболевание, известное как синдром раздраженного кишечника, без устранения основных причин невозможно, врачи рекомендуют уделить внимание ситуациям, которые провоцируют обострение болезни. Уменьшить влияние психологических факторов на функциональное состояние кишечника помогают:

• антидепрессанты;
• седативные препараты;
• курсы психотерапии или когнитивно-поведенческой терапии;
• медитация и релаксация.

В особо тяжелых ситуациях исправить ситуацию поможет гипнотическое воздействие. Чтобы такое лечение дало  результаты, его необходимо сочетать с медикаментозной терапией и диетой. Также успокоить нервы помогут настои из корня валерианы, душицы, мяты и мелиссы.

Самостоятельно устранить СРК удается очень редко. В большинстве случаев проблема возвращается после перенесенного стресса или физического перенапряжения. Чтобы решить эту проблему раз и навсегда, рекомендуется проводить лечение под наблюдением гастроэнтеролога.

Источник: https://prokto.ru/gastro/chto-takoe-sindrom-razdrazhennogo-kishechnika-prichinyi-simptomyi-lechenie-bolezni.htm

Сообщение Причины возникновения и профилактика синдрома раздраженного кишечника появились сначала на Здоровье мира.

Синдром раздраженного кишечника (СРК) является распространенным состоянием желудочно-кишечного тракта, которое характеризуется абдоминальной болью, судорогами, диарей, запорами, газами, вздутием живота, тошнотой и другими симптомами. Изменения в рационе питания, контроль над стрессом и лекарства часто в состоянии устранить или значительно уменьшить симптомы СРК.

Синдром раздраженного кишечника – описание

Синдром раздраженного кишечника объединяет спастический колит, слизистый колит, спастические состояния толстой кишки и кишечника, функциональное расстройство кишечника. Некоторые из этих условий отражают ныне устаревшую концепцию, что СРК является чисто психологическим расстройством.

 Хотя современная медицина признает, что стресс, беспокойство и депрессия могут вызвать раздражение кишечника, медицинские специалисты сходятся во мнении, что СРК является подлинным физическим расстройством, или группой расстройств с определенными идентифицируемыми характеристиками.

СРК является одним из наиболее распространенных функциональных желудочно-кишечных расстройств, влияющих на 10-20 процентов взрослого населения в развитых странах. Исследования показывают, что симптомы, совместимые с СРК столь же часто встречается у детей школьного возраста, как и у взрослых.

Причины СРК

Хотя точные причины СРК неизвестны, исследования показывают, что люди с синдромом раздраженного кишечника являются более чувствительными и сильнее реагируют на определенные продукты питания и стресс.

В случае с СРК нормальный ритм и интенсивность перистальтики кишечника нарушается. Иногда это может замедлить прохождение непереваренной пищи через толстую кишку и вызвать запор. Иногда, наоборот, имеется противоположный эффект и возникает диарея. В других случаях перистальтика может быть скачкообразной, вызывая внезапные сильные сокращения мышц, которые приходят и уходят.

Некоторые продукты питания и напитки, по всей видимости, играют ключевую роль в раздражении кишечника. Некоторыми из главных виновников этого состояния являются:

• шоколад,
• молочные продукты,
• кофеин (кофе, чай, кола и другие напитки),
• газированные напитки,
• пшеница,
• рожь,
• ячмень,
• избыток спирта.

Стресс также стимулирует спазмы толстой кишки у людей с СРК, поскольку существует тесная нервная система связи между мозгом и кишечником.

Большая сеть нервных узлов контролирует нормальные ритмические сокращения толстой кишки.

 Так же, как здоровые люди могут чувствовать тошноту или расстройство желудка в условиях стресса, люди с синдромом раздраженного кишечника реагируют таким же образом, но в большей степени.

Симптомы СРК иногда усиливаются во время менструации, предположительно, этому способствуют женские половые гормоны.

Симптомы СРК

Симптомы раздраженного кишечника, как правило, бывают разными по интенсивности, они не стабильны, и не увеличиваются с течением времени. Симптомы СРК включают в себя:

• боль в животе, которая исчезает после дефекации,
• диарею,
• запор,
• диарею, которая чередуется с запором.

Другие симптомы, которые варьируются от человека к человеку, включают в себя:

• колики,
• газы,
• вспучивание,
• тошноту,
• слизь во время дефекации,
• ненормальная частота стула (больше трех испражнений в день или меньше, чем три испражнения в неделю),
• ненормальная форма стула,
• ненормальный проход стула.

Как правило, общие симптомы не мешают работе, школе и другой повседневной деятельности, они редко происходят в ночное время и бывают причиной нарушения сна.

Диагностика СРК

Диагностические критерии для СРК разнятся, но в общих чертах они выглядят следующим образом: имеет место непрерывный или рецидивирующий абдоминальный дискомфорт или боль в течение по крайней мере трех месяцев, связанный с дефекацией, изменением частоты стула, связанный с изменением внешнего вида стула. Два или три из этих признаков всегда присутствуют при диагнозе СРК. При этом нельзя выделить структурные или метаболические нарушения, которые могут быть ответственны за симптомы раздражения кишечника.

Диагноз дополнительно подтверждается наличием симптомов, перечисленных ранее. Кроме того, педиатр (в случае с ребенком) или гастроэнтеролог могут подтвердить его после осмотра и изучения истории болезни, изучения физического и психического состояния пациента, выполнения физической экспертизы и лабораторных тестов.

Диагностические тесты могут включать анализы стула или крови, рентген кишечника с бариевой клизмой. Если симптомы продолжаются после лечения, могут быть назначены эндоскопические тесты, такие, как колоноскопия или ректороманоскопия.

Оценка питания осуществляется диетологом и может быть также включена в диагностическую оценку. При этом, в первую очередь, рассматривается количество потребления клетчатки и сахара, распространенных виновников диареи.

Синдром раздраженного кишечника – лечение

Диетические изменения, а иногда лекарства считаются ключом к успешному лечению СРК. Психосоциальные нюансы также рассматриваются по мере необходимости.

Альтернативные и дополнительные методы лечения включают в себя подходы, которые не относятся к основным традиционным медико-санитарным методам.

Альтернативные практики советуют диету с высоким содержанием клетчатки, чтобы уменьшить раздражение пищеварительной системы, снижение кофеина, жирной или острой пищи, а также алкоголя.

Перечень альтернативных методов лечения синдрома раздраженного кишечника довольно большой и включает в себя ароматерапию, гомеопатию, водолечение, соковую терапию, иглорефлексотерапию, мануальную терапию, остеопатию, натуропатию и лечение травами.

Перед тем как лечить СРК каким-либо из методов альтернативной терапии, важно побольше узнать о его безопасности и эффективности, возможных побочных эффектах, а также опыте и квалификации врача. Методы релаксации и пищевые добавки не должны использоваться в качестве замены медицинскому лечению по назначению врача.

Питание и лекарственные препараты

Диетические изменения, в том числе питание с низким содержанием жира и высоким содержанием клетчатки, может помочь уменьшить симптомы СРК. Добавление пшеничных отрубей также снижает их.

Врач может рекомендовать диету без лактозы в течение двух-трех недель. В дополнение к лактозе, проблемы с кишечником могут вызывать кофеин, фасоль, лук, капуста, огурцы, брокколи, жирная пища, алкоголя и некоторые лекарства. После того, как специфические вещества, вызывающие симптомы, идентифицированы, их следует избегать.

Если проблемой является непереносимость лактозы, может потребоваться принимать добавки кальция или продукты с высоким содержанием кальция.

Такие смягчители стула, как гликоль или другие слабительные могут быть рекомендованы при запорах. Минеральное масло также может быть полезным. Тем не менее, важно не использовать лекарства без предварительной консультации с врачом длительное время.

Трициклические антидепрессанты в низких дозах могут быть предписаны для облегчения боли. Антидепрессанты работают, блокируя передачу боли от нервной системы. Спазмолитические лекарства могут замедлить сокращения кишечника и уменьшить диарею. Антихолинэргики могут помочь контролировать кишечные спазмы. Следует иметь в виду, что эффективность этих препаратов изучена не полностью.

Предотвращение СРК

Синдром раздраженного кишечника не является опасным для жизни состоянием. Это не анатомический или структурный дефект, и не идентифицируемое физическое или химическое расстройство.

 СРК не вызывает кишечных кровотечений или воспаления, и также не вызывает других желудочно-кишечных заболеваний или рак.

 Несмотря на то, что СРК может длиться всю жизнь, в 30% случаев симптомы исчезают в конце концов полностью.

Для того, чтобы помочь предотвратить или уменьшить симптомы СРК, в первую очередь, следует:

• определить и избежать проблемных продуктов питания,
• проконсультироваться у диетолога, чтобы внести конкретные диетические изменения,
• вносить изменения в рацион питания постепенно,
• установить определенное время для приема пищи,
• не пропусткать приемы пищи,
• пить достаточное количество чистой воды,
• есть небольшими порциями,
• есть медленно, избегая проглатывания большого количества воздуха,
• практиковать меньшие по объему, но более частые приемы пищи,
• придерживаться по возможности регулярного графика посещения туалета.

Валерий Викторов, «Портал Московская медицина»©

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье про синдром раздраженного кишечника, предназначена только для информирования читателя. Она не может быть заменой для консультации профессиональным медицинским работником.

Источник: http://moskovskaya-medicina.ru/sindrom-razdrazhennogo-kishechnika-srk/kak-spravitsya-s-sindromom-razdrazhennogo-kishechnika.html

Как нужно лечить синдром раздраженного кишечника: советы врача

Как нужно лечить синдром раздраженного кишечника (СРК) у взрослых? С таким вопросом часто обращаются к врачам самых разных специальностей, ведь лечение обязательно должно быть комплексным: прием препаратов, диета, изменение образа жизни, психотерапия и даже хирургические операции.

Только своевременное и полное лечение СРК гарантирует полное избавление от всех симптомов болезни и сохранение физического здоровья больного. Причем, чем раньше будет начато лечение, тем больше шансов на выздоровление и тем проще будет сама терапия.

Что такое СРК и как он проявляется

Синдром раздраженного кишечника – это достаточно тяжелое функциональное заболевание, которое проявляется болями в животе, нарушениями пищеварения и изменениями стула.

Интересны причины развития СРК, это заболевание может развиться при полном физическом здоровье, без органических патологий кишечника. Основной причиной возникновения заболевания считаются психоэмоциональные факторы: стресс, нервное напряжение, малоподвижный образ жизни и неправильное питание.

Также спровоцировать болезнь могут наследственные заболевания, вредные привычки, перенесенные инфекционные заболевания и гормональные нарушения.

Синдром раздраженного кишечника проявляется:

• чувством боли, распирания, тяжести в животе – симптомы возникают сразу после еды или через некоторое время;
• нарушением стула – могут быть постоянные запоры, поносы или их чередование;
• появлением в стуле слизи, крови, кусочков непереваренной пищи;
• частыми позывами на дефекацию и чувством неполного опорожнения кишечника;
• дополнительными симптомами: головной болью, чувством постоянной усталости, снижением работоспособности и концентрации внимания.

Диагноз СРК выставляется только при исключении органических патологий кишечника и инфекционных заболеваний, а также при сохранении нескольких симптомов заболевания на протяжении 3-х месяцев и более.

Лечение больного должно быть комплексным и обязательно включать в себя не только прием медикаментов, но и психотерапию, соблюдение диеты и изменение образа жизни.

Лечение

Начинать лечение синдрома нужно одновременно с нескольких методов:

1. Медикаментозная терапия. Помогает справиться с проявлениями заболевания, избавляет больного от боли, нарушения стула и дискомфорта.
2. Психотерапия и прием антидепрессантов. Нормализуют общее состояние пациента, помогают снизить уровень стресса и напряжения. Именно с помощью психотерапии можно добиться полного исчезновения болезни, но этот метод достаточно длительный – для достижения результатов может понадобиться несколько месяцев или даже лет.
3. Диета. Помогает «разгрузить» кишечник и наладить его работу, а также способствует общему оздоровлению организма и уменьшает вероятность развития таких вторичных заболеваний, как гастрит, язва желудка, панкреатит, холецистит и так далее.
4. Изменение образа жизни. Необходимо для сохранения здоровья человека и предотвращения рецидива заболевания в будущем.

Всем пациентам с синдромом раздраженного кишечника нужно настроиться на длительное и достаточно интенсивное лечение.

Медикаментозная терапия

Медикаментозная терапия помогает избавиться от основных симптомов заболевания: боли в животе, нарушения пищеварения и стула, а также снять тревогу и нервное напряжение, которые всегда сопровождают это заболевание.

Для лечения используют:

1. Седативные препараты – применяют при всех формах синдрома, растительные препараты обладают не слишком выраженным действием, но зато – безопасны и практически не имеют противопоказаний. Для лечения применяют: настойку валерианы, пустырника, пиона, боярышника и препараты на их основе.
2. Антидепрессанты – при выраженной тревоге, апатии, нарушении поведения и снижении настроения лучший эффект дает применение антидепрессантов: Амитриптилина, Прозак, Золофт, Эглонил и другие. Все препараты нужно принимать не менее 3 месяцев, обязательно вместе с другими препаратами и психотерапией.
3. Противодиарейные – одним из лучших средств для лечения функциональных нарушений работы кишечника считает Дюспаталин: препарат, оказывающий миотропное действие и нормализующий перистальтику кишечника. Кроме этого используют: Лоперамид, Имодиум, Энтерол
4. Слабительные. При запорах используют лекарственные препараты, обладающие расслабляющим действием: Мукофальк, Бускопан и другие.
5. Ферменты – для улучшения процессов пищеварения используют: Креон, Панкреатин и другие.
6. Про- и пребиотики. Рекомендованы для восстановления нормального состава микрофлоры кишечника при любых формах СРК: Хилак-форте, Линекс, Лактофильтрум и другие.
7. Свечи. Помогают справиться с трещинами заднего прохода и оказывают общее расслабляющее действие. Для этой цели используют Генферон, Биотредин или другие.
8. Спазмолитики – обладают выраженным обезболивающим и антиспазмолитическим эффектом. Их рекомендуется принимать при всех видах СРК. Назначают обычно Но-шпу или Дротаверин.
9. Антибиотики – польза антибиотикотерапии при СРК не доказана, но их применение помогает справиться с увеличением патогенных микроорганизмов в кишечнике. Для лечения используют антибиотики ампициллинового ряда, макролиды или цефалоспорины.

Диета

Одним из важнейших условий успешного лечения при СРК является соблюдение диеты. Рацион и характер питания зависит от формы заболевания: с преобладанием запоров или поносов, но есть общие принципы питания, которые одинаковы для всех больных с нарушением пищеварения:

1. Регулярные приемы пищи. Не реже 3-4 раз в день, обязателен завтрак, обед и ужин не позднее 2-3 часов перед сном. Оптимальный режим питания – дробно, 5-6 раз в день.
2. Небольшие порции. Чтобы не нагружать органы пищеварения есть нужно небольшими порциями, тщательно прожевывая пищу и отводя на каждый прием пищи достаточно времени – 20-30 минут.
3. Горячие блюда. Обязательно, хотя бы 1 раз в день есть горячие жидкие блюда: супы, бульоны и так далее.
4. Отказ от перекусов, сладкого, жирного, газированных напитков, крепкого кофе, чая – очень важно полностью отказаться от несвоевременного приема пищи и «вредных» продуктов. Это достаточно трудно сделать тем, кто привык на работе именно «перекусывать» и нормально есть только вечером, но на время лечения нужно полностью отказаться от своих привычек.
5. Достаточное количество жидкости. В день нужно выпивать не менее 1,5-2 л жидкости.
6. Ограничение растительного и животного жира. Для нормализации пищеварения нужно отказаться от любых продуктов, которые готовили в большом количестве растительного или животного жира.
7. Отказ от бобовых, капусты, жирного мяса, острых продуктов, полуфабрикатов, соусов. Правильное питание при СРК предполагает отказ от всего вышеперечисленного.

Диета при запорах

Продукты должны стимулировать работу кишечника, ускоряя процессы пищеварения и облегчая процесс опорожнения.

Основные принципы диеты № 3 по Певзнеру не отличаются от вышеперечисленных:

• запрещается употреблять: копчености, мясо жирных сортов, сдобное тесто, жареные яйца, макаронные изделия, рис, бобовые, грибы, лук, чеснок, капуста, редис, айва, кизил, любые продукты, содержащие жиры;
• разрешены: овощи тушенные и варенные, кисломолочные продукты, гречка, яичная крупа, пшено, нежирное отварное или на пару мясо и рыба, отрубной, пшеничный хлеб, сухофрукты, сладкие фрукты и ягоды.

Диета при поносах

Диета № 4 по Певзнеру, используемая при частых поносах, должна обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами. Количество калорий при ней несколько снижается, блюда подвергают минимальной термической обработке, употребляя в пищу только в теплом виде.

• запрещается употреблять: хлебобулочные изделия, крепкие мясные бульоны, цельное молоко и молочные продукты, жирное мясо и рыбу, фрукты и сухофрукты без обработки, бобовые, пшено, макаронные изделия, варенье, мед, крепкие кофе и чай, масла и жиры;
• разрешено: каши на воде, нежирное мясо и рыбу на пару, пресный творог, овощные бульоны и отварные овощи, протертые яблоки, кисели и желе из фруктов и ягод.

Психотерапия

Психотерапия – единственный метод лечения, который можно назвать этиологическим при синдроме раздраженного кишечника.

Так как это заболевание считается психосоматическим, то именно лечение у психотерапевта поможет справиться с теми проблемами, которые стали причиной развития болезни: нервное напряжение, постоянные стрессы, неумение строить отношения с окружающими людьми. Только избавившись от внутренних проблем и изменив свой образ жизни, больные смогут полностью справиться с симптомами заболевания и избежать рецидива болезни.

Для лечения болезни чаще всего применяют когнитивно-поведенческую терапию, психоанализ и гипноз.

Одной из важнейших целей подобного лечения является борьба со страхом перед приступами болезни. Все больные с СРК бояться, что симптомы болезни могут возникнуть внезапно: при стрессе, испуге, в неприятной для себя ситуации и так далее.

В результате, они старательно избегают таких ситуаций, стараются меньше выходить из дома или выбираются только в хорошо знакомые, близко расположенные места, где всегда есть возможность посетить туалет.

Умение контролировать свое тело помогает таким больным избавиться от страха и значительно увеличивает их социальную активность.

Очень важно обучить пациентов методикам расслабления и умению «сбрасывать» негативные эмоции, так как именно эта сфера обычно страдает у больных с СРК.

Гипноз рекомендован в тех случаях, когда пациент не может вспомнить причину возникновения болезни или у него была серьезная психологическая травма. Сеанс гипноза помогает справиться со страхом и снять сохранившийся в подсознании «барьер».

Лечение в домашних условиях

При подозрении на развитие синдрома раздраженного кишечника или первых признаках заболевания можно попробовать справиться с симптомами болезни в домашних условиях.

Для этого необходимо придерживаться диеты, обязательно отказаться от употребления алкоголя и курения, а также изменить свой распорядок дня и уменьшить уровень стресса.

Восстановить здоровье нервной системы и всего организма в целом помогут следующие мероприятия:

• уменьшить умственные и физические нагрузки – не более 7-8 часов в день;
• спать не менее 8 часов в сутки;
• не менее 1 часа проводить на свежем воздухе;
• заняться физическими упражнениями;
• ежедневно, не менее 2-3 часов отдыхать, заниматься хобби, гулять, но не пользоваться в это время любыми гаджетами, в том числе, не смотреть телевизор;
• уменьшить время, проводимое за компьютером и его аналогами;
• обязательно 1 раз в день снимать нервное и мышечное напряжение: это может быть йога, медитация, дыхательные упражнения, песко- или арттерапия или любой другой подходящий метод.

Существуют народные средства, которые также могут помочь при лечении СРК в домашних условиях:

1. Хвойные ванны – расслабляющие средство. Для приготовления такой ванны в теплую (38-39 градусов) воду добавляют 15-20 капель ароматического масла или 0,5 л настоя хвои.
2. Настой мяты перечной. 1 ч. л. сухого сырья на 1 ст кипятка, настаивают 10-15 минут, принимают по 1\2 ст 2-3 раза в день после еды.
3. Настой травы или семян укропа. 1 ст. л. на 2 ст кипятка, настаивают 10-15 минут и принимают по 1\2 ст 3 раза в день перед едой.
4. Настой гранатовых корок. 1 ст. л. измельченных корок на 1 ст кипятка, настаивают несколько часов, принимают 1 раз в день до еды.

Синдром раздраженного кишечника – серьезное и тяжелое заболевание, поэтому не стоит увлекаться только народными методами или лечить его в домашних условиях, отказываясь от обращения к врачу. Только своевременное и комплексное лечение способно полностью избавить больного от симптомов болезни и сохранить здоровье его пищеварительной системы.

врач-психиатр Шаймерденова Дана Сериковна

Источник: http://depressio.ru/nevrozy/190-kak-lechit-sindrom-razdrazhennogo-kishechnika.html

Как справиться с синдромом раздраженного кишечника

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Болезни, сопровождающие синдром раздражённой кишки

Здравствуйте, Валентина! Спешу Вас предупредить, что подобного рода симптомы может вызвать не только синдром раздражённой кишки, но и другие болезни: хронический панкреатит, например, или при хронический колит, а также эндометриоз. Нередко синдром раздражённой кишки провоцируется малоподвижным образом жизни.

Кроме того, предменструальный синдром или менопаузальный период тоже могут сопровождаться такого же рода симптомами.

Также, начало опухолевого процесса в кишке тоже иногда сопровождается такими же симптомами… Но, вы, Валентина, пишете, что наблюдаетесь врачом… Поэтому я принимаю во внимание именно синдром раздражённой кишки – диагноз, который был Вам официально поставлен…

Синдром раздражённой кишки: что думают врачи?

По сию пору неведома никому из врачей неизвестно, почему же появляется синдром раздражённой кишки. Все гипотезы его происхождения остаются гипотезами… Об этом врачи дискутируют уже много лет.

Но в одном все медики сходятся во мнении – в том, что стрессовые ситуации, эмоциональное перенапряжение способны спровоцировать синдром раздраженной кишки (как правило, толстой).

Дело в том, что мышечный слой двенадцатиперстной кишки, а также тощей и подвздошной (то есть всей тонкой кишки) сразу же реагирует на любой стресс спазмом той или иной степени выраженности (в зависимости от природы стресса и характерологических особенностей того или иного человека). Вслед за этим немедленно реагируют и все иные отделы желудочно-кишечного тракта.

Если вам поставили диагноз «синдром раздражённой кишки»:

1. Старайтесь не избегать стрессов (это редко кому удаётся), а всячески гасить их себе, не позволяйте отрицательным эмоциям овладевать вами. Научиться этому вам позволят различные медитативные техники.
2. Запоминайте всё то, что не по нраву вашей толстой кишке. Скажем, вы заметили, что молоко плохо переносится вашей кишкой.

   Зачем же огорчать её им?

3. Будьте бдительны при выборе напитков (от кофе и алкоголя лучше вообще отказаться), равно как и от продуктов питания, содержащих консерванты.
4. Синдром раздражённой кишки требует от вас пить больше воды. Это очень важно! Особенно для тех, кто употребляет в пищу много продуктов растительного происхождения или различные каши.

   Дело всё в том, что самым главным предназначением толстой кишки (кроме накопительной и эвакуаторной) является впитывание её слизистой оболочкой воды и солей. И если человек в силу каких-либо обстоятельств употребляет недостаточное количество жидкости, то организм пытается добыть её из пищевого комка (т.е. из перерабатываемой в данный момент пищи).

   Это приводит к уплотнению формируемых каловых масс и их сухости. Вам, думается мне, стало понятно происхождение запоров, друзья мои?

5. Очень советую вам почаще кушать тертую морковь с добавлением оливкового масла, морковный протёртый суп (суп-пюре). И, конечно же, пить настой (чай) из аптечной ромашки.

Все мои рекомендации, Валентина, обязательно согласуйте с Вашим лечащим врачом. Удачи Вам и Здоровья!

Источник: http://horoshev.ru/letters/sindrom-razdrazhyonnoj-kishki/

Некоторые люди имеют проблемы с желудочно-кишечным трактом. Они переживают постоянные болевые ощущения в животе после приема пищи и сильные спазмы кишечника. Также вполне распространенной ситуацией выступает реакция организма на привычные продукты, проявляемая в виде вздутия живота, диареи или запора.

Перечисленные симптомы могут периодически сменять друг друга и не давать покоя. Часть людей обращается к врачам, которые не находят чего-то серьезного. Другие безуспешно ищут причины такого состояния. Описанный перечень симптомов — это синдром раздраженного кишечника, который не всегда считается болезнью.

Справиться с данной проблемой можно самостоятельно. Для этого разработана специальная методика, которая вносит изменения в питание и обеспечивает поддержку нервной системы. В нее входит использование натурального продукта Свободиум. С его помощью в нижних отделах желудочно-кишечного тракта поддерживается правильное пищеварение.

Почему начинаются спазмы кишечника? Как развивается синдром раздраженного кишечника?

Существует однозначная связь между появлением данного синдрома и раздражающими факторами, которые исходят от нервной системы. Относительно последнего аспекта, то речь идет о некомпенсированных стрессах, неврозах и страхах.

Вместе с тем, переживание постоянного дисбактериоза и нарушения стула вызывают всасывание в кровь нейротоксичных элементов.

Таким образом возникает замкнутая цепочка процессов: эмоциональная нестабильность приводит к нарушению работы пищеварения, что только усиливает невроз.

Другой причиной развития указанного недуга выступает наличие дискенезии желчевыводящих путей и сбоев печеночной деятельности, из-за чего вызывается нарушение надлежащего выделения желчи.

Третим фактором возникновения данного синдрома выступает употребление в пищу избыточного количества жиров, животного белка и химических ингредиентов при недостатке растительной клетчатки.

На практике «Свободиум» рекомендуется употреблять совместно с поддержкой нервной системы — «Микостресс» и печени «Зифланиум».

Организация диеты при синдроме раздраженного кишечника

Идеальная система питания включает продукты, быстро проходящие через ЖКТ. К ним относятся овощи, фрукты и зелень, которые богаты как растительной клетчаткой, так и витаминами. Также стоит употреблять диетическое мясо либо рыбу, но в незначительных количествах.

Благодаря использованию в своем рационе волокон псиллиума — Свободиума контроль за диетой значительно упрощается.

Обязательно посмотрите видео:

Источник: http://zhenskietaini.ru/blog/2016/05/11/nachinayutsya-spazmy-kishechnika-kak-spravitsya-s-sindromom-razdrazhennogo-kishechnika/

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Что такое Синдром Раздраженного Кишечника

Синдром Раздраженного Кишечника (СРК) — это функциональное расстройство кишечника, проявляющееся:

• спазмом или болью в животе и сопровождающееся
• нарушением стула (диареей, запором или их чередованием);
• вздутием живота, метеоризмом.

Синдром Раздраженного Кишечника — заболевание большого города, в котором быстрый ритм жизни, стресс и перекусы на ходу являются постоянными спутниками человека. Подобный образ жизни негативно сказывается на эмоциональном состоянии человека и на его здоровье. Порой именно неправильный образ жизни может стать причиной появления проблем с кишечником.

Как взять под контроль проблемы с кишечником при СРК?

В некоторых случаях для облегчения течения заболевания или для профилактики возникновения расстройства кишечника достаточно пересмотреть и сменить рацион и образ жизни, а также обзавестись некоторыми «полезными привычками».

При Синдроме Раздраженного Кишечника диете и питанию следует уделять особое внимание. Подбор рациона для каждого человека требует индивидуального подхода, однако есть несколько общих рекомендаций, на которые можно опираться.

Важно помнить о правильном режиме питания: лучше всего принимать пищу небольшими порциями 4-5 раз в день. Интервалы в 3-4 часа между приемами пищи помогут полноценному процессу пищеварения.

Жирные, острые, жареные блюда, шоколад, алкоголь, кофе следует по возможности исключить из рациона.

Также стоит ограничить употребление продуктов, провоцирующих повышенное газообразование, вздутие и метеоризм: капуста, редис, бобы, газированные напитки и т.д.

Пищевой дневник — незаменимый помощник в составлении индивидуальной диеты. Чем полезен пищевой дневник? На страницах дневника можно отмечать, какие продукты вы употребляли и какая была реакция организма на каждый из них.

Ежедневное внимание к реакциям организма на те или иные продукты поможет выявить и исключить из меню именно те, которые вызывают расстройство кишечника, сформировав здоровый рацион.

  Жизнь с синдромом раздраженного кишечника

Баланс работы и отдыха — залог гармоничного и здорового образа жизни! Даже небольшие 5-минутные перерывы позволят сохранять концентрацию на выполняемой задаче и продуктивность работы. Старайтесь не задерживаться на работе, ведь ваш организм вряд ли скажет вам «спасибо» за трудовые подвиги, которые вы совершили в ущерб собственному здоровью.

Не менее важной составляющей здоровья человека является сон. Быстрый ритм жизни и эмоциональные переживания зачастую сказываются на качестве сна.

Последствия этого чаще всего проявляются в виде усталости, повышенной раздражительности, головных болей и снижения концентрации.

Прекращение физической и умственной нагрузок за 1-2 часа до отхода ко сну будет способствовать расслаблению организма и его лучшему восстановлению.

Теплая ванна, ароматерапия, успокаивающая музыка (особенно звуки природы), техники релаксации помогут отвлечься от рабочих вопросов и больше расслабиться.

Не секрет, что алкоголь и табак оказывают негативное влияние на здоровье всего организма.

О влиянии веществ в составе спиртных напитков и табака особенно важно помнить людям, страдающим Синдромом Раздраженного Кишечника, поскольку алкоголь оказывает раздражающее действие на слизистую ЖКТ.

Кроме того, алкоголь оказывает токсическое воздействие на нервную систему, тем самым нарушая ее работу и усугубляя изначально нарушенную работу кишечника при СРК.

При этом совсем не обязательно стремиться к большой нагрузке, отличным вариантом могут стать занятия йогой, а также плавание, бег, ходьба.

Пешая прогулка с работы до дома или наоборот – прекрасная возможность отвлечь организм от сидячего образа жизни. К тому же ходьба — самый естественный для организма вид нагрузки, который будет особенно приятен и полезен на свежем воздухе.

При лечении СРК важно контролировать эмоциональный фон, меньше нервничать и расстраиваться. Если жизненные обстоятельства не позволяют этого делать, то можно принимать успокоительные средства растительного происхождения. Настойки валерианы или пустырника обладают мягким расслабляющим действием и при регулярном применении способны снять тревожность и успокоить нервы.

На более серьезных этапах эмоционального напряжения могут потребоваться консультации психолога или психотерапевта, которые подскажут техники для борьбы со стрессом, помогут избавиться от навязчивого чувства беспокойства и повысить настроение.

Перечисленные советы очень полезны в лечении Синдрома Раздраженного Кишечника. Однако их соблюдение может означать полную смену привычного образ жизни, а это не так просто и быстро, как может показаться. Если проблемы с кишечником уже дали о себе знать, то в первую очередь важно сосредоточиться на устранении этих неприятных симптомов.

Препарат Дюспаталин® 135 мг создан специально для лечения СРК.

Он обладает двойным действием против симптомов заболевания: не только снимает спазм, боль, но и нормализует работу кишечника, устраняя запор, диарею, вздутие и метеоризм1.

Здесь вы можете узнать более подробную информацию о лекарственном препарате Дюспаталин® 135 мг, его свойствах и составе, показаниях к применению.

Дюспаталин® 135 мг

Дюспаталин® 135 мг создан для комплексного решения проблемы «раздраженного» кишечника: снимает спазм и боль в животе, а при курсовом приеме восстанавливает работу кишечника1.

1 1. Boisson J, Coudert Ph, Dupuis J, Laverdant Ch, Toulet J Tolerance de la mebeverine a long terme. Act Ther 1987;16(4):289-92.

2 2. Boisson J, et al. Act Ther 1987;16:289–92.

Источник: https://medstati.ru/razdrazhennyj-kishechnik/kak-spravitsya-s-sindromom-razdrazhennogo-kishechnika

Как справиться с синдромом раздраженного кишечника с помощью народных рецептов?

Синдром раздраженного кишечника – это часто встречающееся заболевание, которое проявляется в виде различного дискомфорта, возможно болевых ощущений, в тазовой области. Данное заболевание является распространенным, и для многих оно стало чем-то обыденным.

Многие не обращаются за помощью специалистов, считая данное расстройство не столь серьезным. Но, тем не менее, дискомфорт и боль – это лишь немногое, к чему приводит СРК (синдром раздраженного кишечника), поэтому после проведения диагностики и подтверждения проблемы следует незамедлительно начинать лечение.

Признаки синдрома раздраженного кишечника

Синдром раздраженного кишечника вызывает боль в области живота.

Признаки СРК могут скрываться за другими заболеваниями, поэтому диагностика данного расстройства несколько усложнена.

Чтобы самостоятельно диагностировать у себя наличие именно этого синдрома, а не каких-либо других заболеваний, необходимо обратить внимание на некоторые характерные признаки:

• Боль в животе непонятного происхождения. Живот начинает болеть внезапно и неожиданно, не имея предпосылок к этому.
• Трудно определить конкретное место локализации болевых ощущений. Боль как бы находится где-то внутри, воздействует на всю полость, но очень трудно определить ее конкретное место. Как правило, боль бывает ноющая, тупая, реже – острая и колющая.
• Спазмы. Очень частые спазмы, возникновение которых можно сопоставить со временем психологических переживаний и волнений.
• Вздутие живота. Обычно оно предшествует всем вышеперечисленным особенностям. Вздутие так же может возникать само по себе.
• Отрыжка, газообразование в кишечнике. Данный симптом может говорить не только о синдроме раздраженного кишечника, но и о других гастроэнтерологических заболеваниях. Но при других признаках синдрома можно наверняка отметить, что отрыжка и газообразование возникают из-за СРК.
• Запор или диарея. Эти две крайности часто чередуются и наверняка говорят о проблемах с кишечником. При этом этот симптом может вызывать и проявление других симптомов, например – спазмы и боли.

Читайте:  Синдром раздраженной кишки: лечение без операции

При неоднократном возникновении хотя бы нескольких признаков необходимо обратиться к врачу для более точной постановки диагноза, но при наличии большинства ярко выраженных симптомов можно сказать, что СРК имеет место быть.

Что может вызывать синдром раздраженного кишечника?

Неправильное питание может вызвать синдром раздраженного кишечника.

Врачи выделяют несколько основных причин возникновения данного расстройства.

Эти причины могут быть как взаимосвязанными, так и самостоятельными, их можно подразделить на биофизические и писхоэмоциональные. К биофизическим можно отнести:

1. Образ жизни. Во многом он определяет работу самых важных органов в организме. Если человек ведет активный образ жизни, занимается спортом, то и органы поддерживаются в постоянном тонусе.
2. Питание. Потребление большого количества жиров и тяжелой пищи приводит к систематическим нарушениям в работе пищеварительной системы.
3. Другие заболевания, которые влияют на работу кишечника, его функции. К таким заболеваниям можно отнести дисбактериозы, кишечные инфекции, отравления и др.
4. Наследственные особенности организма.

К психоэмоциональным факторам развития и возникновения СРК можно отнести следующие:

• Чувство волнения и сильные переживания, которые человеку очень трудно контролировать. Именно в такие моменты синдром раздраженного кишечника и начинает проявляться наиболее сильно.
• Постоянные стрессовые ситуации, в которых ежедневно находится человек. Данный фактор влияет не только на психологическое состояние организма, но и на физическое.
• Эмоциональные всплески сопровождаются некоторыми признаками проявления СРК.

О симптомах и лечении синдрома раздраженного кишечника расскажет видеосюжет:

Лечение синдрома раздраженного кишечника с помощью народных рецептов

Для безопасного и эффективного устойчивого результата в лечении СРК используют фитотерапию и многие народные рецепты. Они имеют ряд преимуществ перед медикаментозным лечением, которое иногда невозможно использовать:

• Более безопасные метод при соблюдении всех пропорций, длительности лечения и способе применения;
• При непереносимости некоторых компонентов специальных препаратов народные рецепты остаются единственным выходом;
• Очень редки побочные явления от такого лечения;
• Является недорогим способом лечения, по сравнению с медикаментозным;
• Имеет не только лечебный эффект, но еще и восстановительный, профилактический.

Народные рецепты

Чай с ромашки очень полезный для пищеварительного тракта.

Народные рецепты предусматривают чаще симптоматический характер, поэтому для комплексной борьбы с проблемой их необходимо совмещать и комбинировать.

Читайте:  Cиндром кишечной диспепсии: симптомы и способы лечения

Ниже приведены способы, которые позволяют избавиться от конкретных появлений СРК. От вздутия и газообразования при синдроме раздраженного кишечника.

Укроп. Старый народный рецепт, который по сей день используют многие мамы, для лечения коликов у новорожденных. Рецепт заключается в приготовлении настоя из семян укропа.

• Семена укропа – 35 г;
• Горячая вода – 600-700 мл.

Настой делается очень просто – семена заливаются горячей водой и настаиваются в течение нескольких часов. После необходимо процедить настой через марлю, чтобы избавиться от остатков семян. Принимать 2-3 раза в день, после еды.

Ромашка. Один из самых простых, но доступных и эффективных рецептов – ромашковый чай. Его можно купить в готовом виде без добавок или сделать из ромашки аптечной, которая продается фасованная, в специальных фильтр-пакетах. Можно купить и рассыпную ромашку, но это доставит дополнительные хлопоты при процеживании.

1. Ромашка в пакетах;
2. Вода кипяченая, но не слишком горячая.

Чай заваривается как обыкновенный, только пакетик в чашке необходимо держать 5-8 минут. Такой чай можно пить курсом в 2-4 недели. Ежедневно 1-2 раза в день.

Липа. Из липовых цветов можно сделать витаминный чай, который так же можно применять и при простудных заболеваниях, для повышения иммунитета.

• Липовые цветки – 3 ч.л.;
• Мед – 3 ч.л.;
• Апельсиновые корки – 2 ч.л.;
• Корица – 0,5 ч. л;
• Вода – 1,5 л.

Необходимо залить сухие апельсиновые корки и цветки липы почти кипятком, герметично закрыть и оставить на 1 час. После необходимо подогреть настой на водяной бане почти до состояния кипения и добавить оставшиеся ингредиенты. По желанию, можно сразу процедить настой от цветков и корок, а можно и оставить их в банке.

Принимать такой настой необходимо теплым или горячим, не более 1 раза в день.

Соблюдение определенной диеты

Соблюдение диеты поможет избавиться от синдрома раздраженного кишечника.

Этот способ заключается в очищении кишечника, а после – восстановлении его микрофлоры и функций. В данном случае, диета длится 4 дня. Она является исключительно очищающей и восстанавливающей, и не может быть использована с целью похудения.

• 1 день: необходимо потреблять много чистой воды, чая или компотов. Можно пить кефир. Не допускается прием молока или газированных напитков. Основной рацион составляют крупы: рис, гречка, перловка, геркулес. Их можно в неограниченном количестве, но без чего-либо еще.
• 2 день: к рациону первого дня необходимо добавить любое мясо, но в отварном виде. Еще лучше – мясное пюре. Так очищающемуся кишечнику будет намного проще справиться с ним.
• 3 день: вода, несладкие морсы и компоты. Рис, отварной или тушеный с овощами (любыми). Можно съедать хлебцы из цельнозерновой муки, но не хлеб. Вареное мясо.
• 4 день: В рацион можно вводить привычные продукты, но продолжать потреблять крупы. Не допускается поедание дрожжевой выпечки, особенно свежеприготовленной.

После этой очистительной диеты значительно уменьшается количество газов, нормализуется стул, и проявления СРК становятся очень редким явлением. Такая диета допускается каждый месяц.

Кефир, ряженка, йогурты без добавок и другие кисломолочные продукты

Кисломолочные продукты являются прекрасным источником полезных бактерий для восстановления флоры кишечника, поэтому необходимо включить их в ежедневный рацион. В данном случае, необходимо избегать молока, йогуртов с наполнителями и фруктами. Систематическое ежедневное потребление кисломолочных продуктов постепенно избавит от проявлений СРК.

Читайте:  Cиндром кишечной диспепсии: симптомы и способы лечения

Смесь для утреннего ежедневного применения

Кисломолочные продукты являются отличным источником полезных бактерий.

Эта смесь запускает процесс пищеварения, не допуская резкой нагрузки на ЖКТ, которая происходит, когда завтрак начинается с ломтика хлеба и кофе.

1. Вода теплая -1 стакан;
2. Мед – 1 ч.л.;
3. Мята -2-3 листочка или 1/2 ч.л.

Необходимо теплой водой залить мяту на 3-6 минут, процедить настой, добавить в него мед. Принимать каждое утро перед едой, так как эта смесь положительно влияет на дальнейший процесс восприятия и переваривания пищи.

Синдром раздраженного кишечника является серьезным расстройством, которое мешает иногда в самые неподходящие моменты, доставляя массу неприятных ощущений. Он, безусловно, требует внимания и лечения.

Избавиться от данной проблемы в очень короткие сроки не получится, но при систематическом применении народных рецептов можно избавиться не только от всех проявлений синдрома, но и от многих других проблем с пищеварением.

Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью социальных кнопок. Спасибо!

Твит

Телеграм

Класс

Вотсап

Источник: http://PishheVarenie.com/zabolevaniya-zhkt/razdrazh-kish/sindrom-razdrazhyonnogo-kishechnika-lechenie-narodnymi-sredstvami/

Сообщение Как справится с синдромом раздраженного кишечника? появились сначала на Здоровье мира.