Здоровье мира

Пейте грамотно либо не пейте вообще

ovdmitjb

Содержание

Пейте грамотно либо не пейте вообще

(несколько советов как правильно употреблять алкоголь)

Так или иначе, но в жизни большинства из нас алкоголь присутствует и присутствует в разных количествах и по разным поводам.

Кто-то находит для себя приемлемым расслабляться бокалом вина или пива в конце каждой рабочей недели, а кто-то выпивает исключительно по большим праздникам.

Один, однажды испытав синдром алкогольного опьянения, навсегда исключает алкоголь из своего рациона, а другому он противопоказан по медицинским показателям. В любом случае, употребление алкоголя это весьма индивидуальная практика.

Потребление алкоголя часто зависит и от национальных традиций — в солнечной Италии, так же как и в горной Грузии, к употреблению выдержанного вина приучают едва ли не с детства. Частое потребление пива американцами или немцами является одним из факторов ожирения представителей этих национальностей.

А безрассудное потребление водки и самогонки в русских и украинских селах приводит к частой алкогольной зависимости. Наносит вред организму алкоголь лишь в случае злоупотребления им.

Данная статья посвящена не столько описанию тяжелых последствий такого злоупотребления, сколько правильному подходу к употреблению алкогольных напитков.

Для того чтобы употреблять алкоголь с наименьшим вредом для организма, необходимо придерживаться нескольких правил.
Употребляйте только качественный продукт. Последствия отравления алкогольным суррогатом более критичны для организма, нежели похмелье от превышенной нормы. Не приобретайте алкоголь в непроверенных местах и неизвестных торговых марок. Кроме того, обращайте внимание на стоимость продукта. Качественный алкоголь по определению не может быть дешевым.

Не смешивайте различные алкогольные напитки. Если же избежать дегустации различных сортов алкоголя невозможно, употребляйте их от менее крепкого к более крепкому.

Знайте свою меру. Еще раз повторимся, что употребление алкоголя — весьма индивидуальная практика. Легкое головокружение после определенной дозы должно стать верным признаком того, что стоит остановиться.

Хорошо закусывайте. Никогда не употребляйте алкоголь на голодный желудок. Потребление алкоголя при отсутствии обильной закуски — это верный путь не только к утреннему похмелью, но и к алкогольному отравлению. Наиболее полезным сопровождением спиртных напитков могут быть жирные сорта рыбы, зелень, продукты, содержащие витамин С.

Не запивайте алкоголь сладкими газированными напитками. Такое смешение увеличит нагрузку на печень и негативно отразиться на работе желудка.

Перед застольем…

Если на повестке дня у вас крупное торжество, а начать следующее утро с головной боли совсем не хочется, отнеситесь участливо к своему организму и подготовьте его к поступлению алкоголя.

Таким образом, вы снизите вероятность быстрого опьянения,  употребление алкоголя нанесет наименьший вред.

Основной акцент необходимо сделать на продуктах, способных либо предотвратить всасывание алкоголя в кровь, либо нейтрализовать его действие. К таковым относятся:

После застолья…

На следующий после приятного торжества день не каждый может похвастаться отличным самочувствием. Итак, каким образом помочь организму восстановиться?

Источник: https://www.eurolab.ua/health-cooking/1476/1485/47850/

Эксперимент – 405 дней без алкоголя

Я люблю делать различные эксперименты и смотреть на причинно-следственные связи, которые из них вытекают. и порою результаты захватывают дух.

Возможно, именно поэтому я работаю именно в сфере SEO – тут эксперименты это часть процесса работы. Без них никуда – и это круто.

Но помимо SEO, я периодически устраиваю эксперименты в оффлайне. Не одним SEO живем.

Так, к примеру, я пытался выявить, насколько меньше будет энергопотребление, если в квартире заменить все лампочки на энергосберегающие.

По факту получилось так, что средний чек за электроэнергию нифига не стал меньше, но в квартире стало светлее, ибо люминесцентные лампочки имеют бОльшую яркость, нежели обычные лампочки Ильича.

Хотя в теории, чек должен был снизиться на 50% минимум. Так что делаю вывод, что люминесцентные лампочки не такие уж и экономные, как о них пишут. И нифига они не живут по 10.000 часов.

10к часов – это 416 дней. А по факту 2 лампочки перегорели, не прожив и 7 месяцев. Первая на 5-ом, вторая на 6-ом.

Ну да ладно, вернемся к теме статьи.

Алкоголь.

Мне всегда было интересно, что если не пить его вообще – как от этого что-нибудь изменится. Не сказать, что я бухал, но попробовать проверить «А что будет если…?» всегда хотелось.

И вот, 20 августа 2013 я решил не пить. С того дня прошло 405 дней, и думаю, что уже можно говорить о результатах.

Итак, что происходило

Как вы знаете, если вечером выпить, к примеру, 1л пива – то утром как-то туманно и не хочется вставать с постели. Хочется поспать подольше, поваляться под теплым одеялом и т.д. Не знаю, как у вас, но у меня обычно было так.

Если же вечером хорошенько нажраться где-нибудь на ДР или свадьбе, то на следующий день (а иногда и на еще один следующий) работать не тянет совсем. Голова вроде бы и думает, но не соображает. Или соображает туманно и очень туго.

Не помню где, но как-то услышал о том, как работает алкоголь и каким образом действует на мозг. Расскажу кратко, чтобы не грузить.

Сначала он разрушает функции высшей нервной деятельности человека, т.е. те области, которые отвечают за достижение целей, стремления, честь, достоинство, отвагу и т.п.

Потом, при систематическом употреблении, он идет ниже и воздействует на внутренние органы и менее высокие функции мозга, такие как, к примеру, держать свое слово (Пацан сказал – пацан сделал), выполнять обещания, испытывать чувства стыда и т.п.

Дальше – остаются только инстинкты. Пожрать, выпить, закусить, потрах размножиться… Они не убиваемы.

Ярых пациентов с инстинктами вы можете наблюдать каждое утро у вино-водочных магазинов. Отличаются они от других нормальных людей мягким сине-красным оттенком кожи и богатым словарным запасом, а также опрятностью, чистотой одежды и особым тонким чувством стиля.

На этом краткий экскурс окончим.

После того, как я решил не употреблять алкоголь – поначалу ничего не произошло. Ну, т.е. вообще ничего. Прошел месяц – нифига. И начали появляться мысли, что все вышеописанное хрень.

Ан, нет. Примерно в конце второго месяца я стал замечать, что голова стала работать как-то «чище». Не туманно, а как-то в ней мысли стали более четкими.

Потом, примерно на 3 месяце – я словил себя на мысли, что просыпаюсь утром, пью кофе и через 30 мин у меня мозг работает на все 120%, хотя раньше он почему-то просыпался через часа 2-3 после той же дозы, того же кофе, при той же продолжительности сна и загруженности.

Странно, подумал я. Надо бы продолжить

Потом пришли всякие праздники. Сначала было странно не пить, когда все вокруг бухают. Потом – вполне нормально.

Сначала окружающие смотрят на тебя, как на идиота. И постоянно предлагают что-нибудь хлебнуть. Ну на, ну хоть глоточек… Потом привыкают и для них то, что вы не пьете, становится абсолютно нормальным. Я даже как-то стебанулся – сказал: «Дай-ка хлебну пивка», на что мне последовал ответ: «Ты чё, э, ты же не пьешь!».

Такие они, общественные стереотипы. Меняются достаточно быстро.

В первые 2-3 месяца иногда хотелось что-нибудь выпить. К примеру, жара на улице, душно, ты заходишь в магазин, а там в холодильнике стоит холодное пиво твоего любимого сорта. Искушение было, но ради чистоты эксперимента я ему не поддался.

А где-то на 7 месяце ты понимаешь, что пить как-то и не тянет вообще. Нюхаешь пиво – не тянет. Нюхаешь виски – не тянет. А водка совсем какая-то фу-фу-фу тала.

И в голове появляется мысль – а нафиг вообще пить? Что от этого будет? Ну пошатаешься, ну потупишь немного, может быть сделаешь что-нибудь такое, чего в трезвом состоянии не сделал бы. На утро потом голова погудит, работоспособности будет мизер и… и все.

А если не пить – то завтра проснешься с ясной головой и будешь дальше достигать поставленных целей. Ничего не будет болеть, гудеть и лени не будет.

И мысль эта появляется приблизительно к 8 месяцу.

Я никого не собираюсь этим поcтом лечить – бухайте на здоровье. Нравится – пейте. Не нравится – не пейте. Мне пофиг.

Если человек хороший, то для меня не имеет значения, курит он или нет, бухает каждый день, или не пьет уже 8 лет.

Просто многие делают из этого какой-то тупой культ, типа если я не пью, то я какой-то особенный. И нормально общаться с теми, кто бухает – я не могу, они же бухают. Это бред чистой воды.

Вы остаетесь таким же, как и были. Ни больше, ни меньше.

А вообще – я рекомендовал бы вам как-нибудь попробовать повторить мой эксперимент. Пусть и не так долго. Может быть вам понравится, как и мне.

А эксперимент, тем временем, продолжается. Если будут какие-нибудь интересные изменения — напишу.

UPD от 15.08.2018:

Уже больше 5 лет не пью алкоголя. Ничего особенного по сравнению с тем, что писал выше, не произошло.

Твит дня: «Алкоголь полностью выводится из организма через 21 день. То есть никогда.»

Подписаться на обновления блога:

Источник: http://SickBoy.ru/mysli-vslux/ehksperiment-405-dnejj-bez-alkogolya.html

Я уже два года вообще не пью. и вот что я понял!

Два года назад я напился в последний раз. Это была вечеринка в честь закрытия Lincoln Lodge, фантастического камеди-клуба в Чикаго. Теперь там закусочная.

Я так надрался, что решил сделать перерыв в своих алкогольных надрывах. И есть мясо я тоже перестал. Решил сосредоточиться на эффективности и продуктивности.

В этом нет ничего странного, верно? Многие из нас давали себе зарок не пить, когда просыпались, но не чувствовали ничего, кроме дикого похмелья… Меня зовут Энди Бойл, и я сдержал свое слово…

Вот краткий список моих достижений, случившихся за те два года, что я не пью:

Есть еще много вещей, которые изменились и изменили меня, но я думаю, что самый важный пункт — последний.

За эти два года трезвости я кое-что для себя уяснил. И теперь хочу поделиться этим с вами.

Я хочу, чтобы вы отдохнули от своего алко-круиза. Наверняка многие из вас хотели бы взять перерыв.

Я вот взял. И даже не знаю, начну ли когда-нибудь пить снова. Может быть, не начну. А может, не начну. Это неважно! Потому что прямо сейчас мне очень хорошо.

В целом, мне кажется, жизнь любого человека станет намного лучше, если он возьмет хотя бы краткосрочный перерыв в своих отношениях с алкоголем. Быть может, вам уже пора?

1. Не обязательно пить, чтобы хорошенько повеселиться!

Я знаю вашу первую реакцию: вы мне не верите! Любой, кто начал пить со старших школьных классов (мам, извини!), думает, что все веселье в мире обязательно должно быть связано с выпивкой! Любой праздник и любое достижение «надо отметить«.

Почти все так делают. Об этом нам рассказывают кинокомедии, книги, друзья. Мы везде пьем: на концертах, на встречах с друзьями, на праздниках, на конференциях, на званых ужинах. Но кто-то из вас задумывался, зачем мы это делаем? Я хочу сказать вот что: ничего из этого не исчезнет, если вы перестанете пить! Праздники и дни рождения останутся. Друзья не перестанут быть друзьями.

Вы останетесь вами. Быть может, поначалу вам будет немного страшно отказываться от привычных алкогольных ритуалов, но вообще-то болтаться с друзьями и не пить — это нормально. Они даже больше начнут ценить вас: будет кому сесть за руль.

Я сам боялся, что перестану получать удовольствие от вечеринок. Но ничего подобного!

2. В вашей жизни станет меньше сожалений

Т.к. я как перестал пить, я больше не просыпаюсь с тяжелой опухшей голов. Я свеж и бодр. И когда я смотрю в свой телефон по утрам, я больше не пугаюсь: «Ох, еб… Зачем я написал ей ЭТО?..«.

Я думаю перед тем, как что-то сказать. Если я злюсь, то осознаю, что мне нужно время, чтобы успокоиться. Я больше не реагирую на окружающих как говнюк. Отказ от выпивки определенно сделал из меня меньшего мудака, чем я был прежде.

Теперь темная сторона меня взаперти. Иногда она пытается вырваться наружу, но я знаю: у меня больше контроля над ней, чем когда-либо.

3. Дерьмовые люди будут считать вас дерьмом. Зато вы будете знать!

Это самая странная штука, с которой мне приходилось иметь дело. Многие люди будут готовы пойти на что угодно, лишь бы заставить вас выпить. Вот, в частности, что мне говорили:

«Да ладно, чуваки! Всего одно пиво! Ты же наверняка делаешь это дома?».

«Я не могу доверять кому-то либо, если он не пьет».

«Ты не умеешь веселиться, раз ты не пьешь. Черт, да ты зануда!».

«Если ты не пьешь со мной, я начинаю чувствовать себя плохо. Ты что, собираешься подсматривать за нами?».

«Я не могу тратить время на людей, которые не готовы со мной даже выпить».

Держу пари, что вы когда-нибудь слышали или говорили что-то подобное. Потому что большинство людей любит выпивать. И они искренне не понимают, зачем отказываться от этого удовольствия.

И все-таки. Теперь у меня полно друзей, которые тоже не пьют. Да, мне пришлось порвать с некоторыми людьми из своего окружения после того, как я перестал пить. Но знаете что? Так даже лучше! Зачем вам люди, которым вы нужны лишь как свободные уши во время посиделок в кабаке?

Это довольно странно. Вы прекращаете пить — и вдруг осознаете, что половины ваших «друзей» не существует. Но это не повод для сочувствия. Это повод основательно разобраться в том, с кем и почему вы общаетесь.

4. Вы будете высыпаться гораздо лучше

Я не спал так сладко с того времени, как ходил в школу. Это настоящая фантастика!

Я мог бы привести вам здесь тысячи исследований, которые показывают, что алкоголь мешает вашему сну. Но просто поверьте мне на слово, ОК?

5. Вы будете куда менее печальны

Я не знаю, была ли у меня депрессия. Но одно я знаю точно: два года назад депрессивные мысли посещали меня куда чаще. Бывало, что я на несколько суток запирался у себя в квартире и никого к себе не пускал.

Я ненавидел себя так сильно, что уже даже привык к этому. И при этом я не считал, что в моей жизни что-то не так. Людей, рассказывающих о «позитивном мышлении», я принимал за лицемеров и/или идиотов.

Но за это время кто-то будто клацнул на переключатель в моем мозге. Вместо того, чтобы по умолчанию воспринимать мир как дерьмо, я воспринимаю его как клевое место, в котором полно возможностей. Это странно, но и круто одновременно. Просто представьте, что ваше настроение «по умолчанию» изменится. Навсегда!

6. Вы научитесь сочувствовать другим

Несколько недель назад какой-то парень на автомобиле едва не сбил меня на пешеходном переходе. Он почти наехал на меня! А потом вылез из окна и прокричал что-то вроде: «Чувак, стань раком и от…си сам у себя!«. И еще пожелал мне «быстрее сдохнуть«.

Старый я наверняка искал бы способ наказать урода. Как минимум, я опубликовал бы снимок его фото с номерным знаком и пересказал бы историю. Я собрал бы кучу лайков и чувствовал бы самодовольство и удовлетворение.

Но сейчас мне было пофигу. Понятно, что этот придурок не обязательно мудак. Возможно, у него просто был ужасный день. Возможно, он опаздывал на встречу, на которой решалась его судьба. Быть может, он мчался в больницу к сыну, который лечится от рака. Быть может, он недавно узнал, что потерял родителей. А может он просто обижен на весь мир и на саму жизнь. Бог с ним!

В любом случае, теперь я знаю, что необязательно вываливать тонну дерьма на любого, кто вас обидел или зацепил. Нафига вам это? Сочувствовать — намного проще. И приятнее.

7. Вы сэкономите кучу денег

Да. Я знаю. Это не аргумент.

Но что, если я скажу вам, что стал лучше питаться и одеваться? Что насобирал, наконец, деньги, чтобы купить приличное жилье. Вероятно, 1/4 моего первого взноса так и не появилась бы в моих карманах, если бы я продолжал пить. Так говорят мои расчеты.

8. Пустота внутри вас исчезнет

Это было довольно трудно для меня прошлого — ложиться спать в 11 вечера. Мне казалось, что нужно что-то предпринять, чтобы снять стресс. Выпивка была моим волшебным топливом. И тем, что заставляло меня находить все новые и новые приключения.

Теперь я знаю, что постоянный поиск чего-то нового и забавного — это просто попытка заполнить пустоту внутри меня самого. Теперь этой пустоты нет. Я ложусь спать вечером с чувством, что все хорошо. Что я хорошо провел день, и что мое тело теперь хочет спать.

Раньше все было не так. Я буквально боялся идти в постель. И шел туда только потому, что здравый смысл подсказывал: «До того, как зазвенит будильник, осталось … часа».

9. Вы становитесь удивительно продуктивным

Когда вы проводите большую часть своего времени в барах, вы обязательно будете чувствовать себя как дерьмо. Большую часть рабочего дня у вас будет дурное настроение. И полная апатия.

Я же теперь заметил, что стал намного больше читать. И писать. Я больше узнаю. Мне интереснее жить. Я гораздо лучше работаю. И это уже отразилось на моей зарплате.

Я трачу больше времени на то, чтобы расти над собой. И становиться лучшей версией самого себя. Я получаю больше удовольствия от бесед с приятелем. Я ценю искусство. Мне проще сосредотачиваться. Теперь меня любит мой босс!

В конце концов, мы все умрем

Только я знаю, что у меня-трезвенника будет больше времени на то, чтобы выражать себя и наслаждаться жизнью, чем у меня-алкоголика. У меня будет больше денег. И больше времени, чтобы поработать над своими любимыми проектами.

Это только кажется, что пьянка с друзьями в баре — это эффективный способ расслабиться. На самом деле, есть масса других, более приятных и дающих более стабильные результаты провести время с удовольствием.

И еще. Давайте не будем забывать, что те, кто не любит пьянки и вечеринки, дольше живут. Как вы думаете, что будет важнее для вас в конце жизни: еще несколько лет отпущенного времени или еще несколько ведер виски?

Я счастлив, что не пью уже больше двух лет. Да, понимают это далеко не все. Да, кому-то мои идеи кажутся смешными.

Но вообще-то нет ничего такого в том, чтобы «отдохнуть» от выпивки. Я не бросил пить. Я взял паузу. И я понимаю, что это не очень-то легко. Но я точно знаю также и то, что оно того стоит.

И что вы можете. Мы все это можем.

Удачи!

А в нашей уютной тележке только позитив:
https://t.me/tolkopozitiv

Источник: https://tolkopozitiv.ru/mir/psihologiya/ya-uzhe-dva-goda-voobshhe-ne-pyu-i-vot-chto-ya-ponyal.html

Как вообще не пить алкоголь?

Чтобы научиться жить без спиртного, нужно немного: понять, что жизнь без алкоголя прекрасна, интересна и изумительна, а также научиться говорить «Нет!» Это поможет в молодости не стать жертвой алкоголизма, а для пьющего является хорошим ответом на вопрос, как не пить вообще алкоголь. Если в первом случае удержаться от спиртного проблем не составит, то алкоголезависимому, чтобы понять, как отказаться от спиртного, придется пережить и понять немало.

Важность воспитания

Сможет ли взрослый человек отказаться от алкоголя, во многом зависит от воспитания. И здесь очень важна позиция родителей.

Велика вероятность, что человек пить не будет, если в свое время ему смогли объяснить на доступном для ребенка языке, что алкоголь в действительности пьют лишь слабые люди, неспособные отказаться от употребления вредных для организмов веществ. И утвердительно ответить на вопрос: «Если дядя пьет, он слаб?».

Соответственно, и родители должны быть примером малышу: слово не должно расходиться с делом, а потому в присутствии ребенка нужно или не пить вовсе, или делать это минимально.

В будущем это позволит ему, будучи в компании, удержаться от алкоголя или соблюдать норму.

Полностью или нет он откажется от алкоголя, во многом зависит от жизненных позиций, что были привиты родителями.

Если же малыш часто присутствует при застольях, когда пьют все родственники, мама, папа, дедушка, бабушка, ничего плохого в употреблении спиртного он не увидит. Поэтому когда сверстники предложат ему выпить пива или водки, чтобы познать новые ощущения и расслабиться, то вряд ли откажется.

Если спиртное ему понравится или подросток дальше будет поддаваться уговорам ровесников, велика вероятность развития раннего алкоголизма.

И любые воспитательные меры со стороны родителей, направленные объяснить ребенку, как не пить алкоголь, будут неэффективны: слишком плохой пример подали они в свое время.

Также очень важно научить ребенка говорить: «Нет!» Причем это относится не только к алкоголю, но и к курению, наркотикам.

Такая наука очень сильно пригодится в будущем: мир полон соблазнов, и будет только плюсом, если научить подростка противостоять тому, что может нанести ему вред.

Причем учить надо не в подростковом возрасте, когда подросток пришел домой выпившим, а ещё в дошкольном возрасте, чтобы идея о том, что алкоголь, курение, наркотики – вред, накрепко закрепилась в его голове.

Что делать алкоголезависимому?

Но что делать, если человек уже впал в психологическую и психологическую зависимость от алкоголя и хочет от этого избавиться? Причем отказ от алкоголя – это действительно его сокровенное желание, а не попытки избавления от зависимости, сделанные под принуждением. Как показал опыт, принудительное избавление от алкоголя обычно дает очень кратковременный результат.

Наилучшим выходом научиться жить без алкоголя будет обратиться к наркологу, психологу и пройти курсы реабилитации алкоголиков. Нарколог необходим, чтобы избавить организм от физической зависимости, вывести токсины, возобновить работу поврежденных этанолом клеток печени, головного мозга, почек, сердечно-сосудистой, нервной и других пораженных систем.

При необходимости проведет кодирование (психологическое или с помощью медицинских препаратов). Это вызовет у зависимого отвращение об одной лишь мысли о спиртном, и позволит удержаться от выпивки. Правда, тут есть один момент: если человек сорвется и выпьет, все установки полетят, а ему самому будет очень и очень плохо. В этом случае нужно срочно бежать к врачу для снятия блокировки.

С блокировкой нужно быть очень осторожным. Не стоит доверять народным целителям, знахарям, а также им подобным «специалистам». Кодирование должен проводить врач, который имеет диплом уважаемого вуза и соответствующую специализацию. В противном случае успеха добиться не удастся – и деньги будут выброшены на ветер.

Как научится говорить «Нет!»

Психолог, как и курсы реабилитации алкоголиков помогут понять причину, по которой человек пьет, разобраться с ней, а также найти мотивацию, чтобы жить без алкоголя. Это может быть:

Алкоголезависимому очень важно понять: чтобы не сорваться, он должен отказаться от алкоголя до конца своей жизни. Зависимость лишь затаилась, и без труда вернется, если человек нарушит табу, захочет расслабиться или забыть проблемы с помощью алкоголя даже спустя несколько лет.

Поэтому на первых порах, пока алкоголезависимый не научится говорить алкоголю твердое: «Нет!», пьющих компаний следует избегать. Очень важна в этом и роль друзей и родственников, которым если действительно дорог человек, должны в его присутствии также отказаться от алкоголя и научиться праздновать, веселиться и расслабляться по-иному. Им это тоже пойдет на пользу.

Если так случилось, что человек попал на гулянку, где все вокруг пьют спиртное и ему предлагают, чтобы удержаться и найти в себе силы отказаться от спиртного в компании, можно вспомнить все, что ощущает организм наутро после пьянки. Воспоминания о головных болях, головокружениях, рвоте, тошноте и даже судорогах и галлюцинациях способны помочь устоять в сложной ситуации.

Это же следует сделать, если перед человеком возникла серьезная проблема. Следует помнить: алкоголь хоть и способен отодвинуть её на задний план, решить её не способен. Поэтому разбираться с ней надо на трезвую голову.

Отношения с окружающими

Если говорить о том, что такое трезвость, то так называют непрерывное воздержание от приема алкоголя, вне зависимости от окружающей компании.

Некоторые говорят, что трезвость – это умеренность в употреблении спиртных напитков, но понятие это относительное, поскольку соблюсти норму способен лишь человек, который не пьет вообще, но иногда может пригубить.

Поэтому зависимый от алкоголя человек должен исходить из первого определения.

Одним из важных моментов реабилитации, показать человеку преимущества жизни без алкоголя, и научить жить без спиртного. Зависимый должен понять, что если человек не пьет, он ничего не теряет, кроме головных болей и ужасного самочувствия. Зато приобретает многое: дом, хорошие отношения с окружающими, новую, интересную компанию, возможность увидеть мир в новых красках.

Не стоит бояться косых взглядов знакомых, которые будут убеждать отказаться от новой позиции, утверждая, что сто грамм – это норма, которая помогает расслабиться и ничего плохого не будет.

Это проверка на прочность: если ты ценен человеку, он примет твое решение безоговорочно и согласится, что так жить лучше.

А если ему наплевать на тебя, то актуальным становится другой вопрос: а нужна ли такая компания? Причем это относится также к тем ситуациям, когда необходимо подписать контракт, или во время общения с начальством. Не стоит пить из боязни сорвать сделку или потерять работу.

Альтернатива спиртному

Альтернатива может быть разной. В первое время жить может быть даже скучно, поскольку человеку не сразу понятно, как можно отдыхать и расслабляться без алкоголя. И вот от этой скуки и надо избавиться, чтобы понять, как хороша жизнь без алкоголя. Поэтому очень важно найти себе занятие по душе. Например, заняться спортом.

Это могут быть тренажеры, бег, плавание, футбол, бадминтон и т.д. Полезны спортивные игры, в которых присутствует дух соревнования.

Преимущества активных упражнений очевидны: они помогут снять стресс, улучшат настроение, позволят забыть о потребности выпить.

Если человек не привык к активным занятиям, сразу перегружаться не стоит, нужно обязательно соблюдать норму. Сначала лучше начать с зарядки, и лишь затем переходить к более активным упражнениям.

Бывает так, что некоторые спортсмены после занятий в тренажёрном зале или другими видами спорта собираются компаниями и идут выпить. Делать этого нельзя категорически, поэтому стоит распрощаться со всеми ещё в раздевалке. Спиртные напитки после активных упражнений нельзя употреблять вообще, а тем более, когда человек пытается найти альтернативу спиртному.

Помимо занятий спортом непьющий человек может сосредоточиться на работе или учебе. Также можно отправиться в путешествие по другим городам, или пойти в поход в горы. Способны унять скуку походы в театры, кино, на спортивные соревнования. Такие способы времяпровождения однозначно позволяют жить намного более интересно, чем посиделки за бутылкой водки.

Также человек может с удивлением обнаружить, что можно интересно веселиться, отмечать дни рождения, другие праздники без спиртного. Для этого во время празднования можно придумать различные игры, конкурсы, викторины, шахматы, шашки, выход в театр. Если вечер в узком кругу и просто хочется пообщаться, это тоже можно организовать.

Таким образом, если все сделать правильно, тщательно продумать свои действия, ситуации, как именно можно отказаться от употребления спиртных напитков, научиться правильно отдыхать, расслабляться, можно жить без спиртного, не испытывая ни малейших трудностей и дискомфорта. Преимуществом такой жизни является то, что человек перестает быть зависимым, не испытывает проблем со здоровьем и не травмирует морально близких и дорогих людей.

В борьбе с алкоголем также очень важно найти внутренний стержень, который позволит устоять, когда кажется, что мир вокруг рушится. Это поможет остаться личностью… И все будет хорошо!

Источник: http://alkogol03.ru/upotreblenie-spirtnogo/kak-voobsche-ne-pit-alkogol.html

Как человеку не пить алкоголь вообще

Так сложилось, что все праздники и застолья проходят под совместное распитие спиртного. Даже закоренелые трезвенники не могут отказаться от рюмки, если есть хороший повод. Говорить во всеуслышание, что не пьешь, значит, стать белой вороной и накликать на себя недовольство друзей.

Людей, которые с гордостью могут сказать: «я не употребляю алкоголь», практически не существует. Многие трезвенники поняли, что лучше помалкивать и использовать отговорки по случаю, мол, сегодня за рулем или на антибиотиках, чем признавать категорическое неприятие алкоголя.

По словам врачей, зависимыми от алкоголя являются даже те люди, которые принимают спиртное 1-2 раза в неделю в небольших количествах. И совершенно неважно, идет ли речь о водке, пиве или вине.

Если алкоголизм перешел в хроническую форму, то вопрос, пить или не пить, не стоит вообще.

Такому человеку спиртное категорически противопоказано, и если справиться с зависимостью самостоятельно не удается, необходимо воспользоваться препаратами против алкоголизма, ассортимент которых сегодня необычайно широк. Подобные средства свободно реализуются через интернет, что позволяет сохранить анонимность при лечении.

Почему быть трезвенником лучше

Можно долго утешать себя мыслью, что небольшая доза спиртного не навредит, и все-таки употреблять спиртосодержащую продукцию вредно.

Этанол останется токсином в любом виде, будь то элитный французский коньяк или неочищенный самогон.

В последнем случае отравление усугубится негативным воздействием сивушных масел, но проблема заключается не столько в качестве алкоголя, сколько в самом факте распития спиртного.

Люди, отказавшиеся от алкоголя, уже черед месяц чувствуют себя намного лучше и ругают себя за то, что не сделали этого шага раньше. Часто проблема отказа от алкоголя носит психологический характер. Что касается физического здоровья, то оно только выигрывает:

Если не принимать этанол ни в каком виде, то удастся сохранить не только физическое здоровье, но и крепкую нервную систему. Причем отказаться от алкоголя гораздо проще, чем может показаться.

В действительности, спиртосодержащая продукция имеет не слишком приятный вкус, особенно если говорить о крепких спиртных напитках. Намного полезнее пить натуральные соки, на худой конец – безалкогольное пиво или коктейли.

Они прекрасно подходят для застолья и не наносят непоправимого вреда организму.

Шутки на тему «безалкогольное пиво – путь к резиновой женщине» заставляют напиваться даже тех, кто изначально не хочет налегать на спиртное. Как говорят психологи, алкогольная зависимость часто является результатом психологического давления коллектива.

Вот где нужно начинать оттачивать силу воли – друзья, поняв, что насмешки, провокации и скабрезные шуточки не действуют на трезвенника, скоро оставят свои попытки подавить волю товарища и проявят должное уважение.

А если нет – то зачем нужны такие друзья?

Как выйти из-под алкогольного ига

Многие задумываются о том, чтобы завязать со спиртным, но не знают, как не пить алкоголь вообще. Вычеркнуть спиртосодержащие продукты из рациона не так уж и сложно, а результат безалкогольной жизни окажется наивысшей наградой для тех, кто сможет принять правильное решение.

Употребление алкоголя даже в терапевтических дозах не является оправданным.

Но если при отменном здоровье допустимо выпить 25-50 мл водки в сутки без существенного вреда для организма, то при наличии каких-либо хронических заболеваний, беременности, в пожилом и подростковом возрасте потребление этанола категорически запрещено. Не стоит обманывать себя тем, что маленькая рюмка поможет расслабиться и снять нервное напряжение.

Алголь считается сильнейшим депрессантом, который никак не помогает устранить последствия стрессов и психоэмоциональных нагрузок, а только усугубляет ситуацию.

Люди, решившие раз и навсегда покончить со спиртным, должны придерживаться следующих правил:

Алкоголь, потребляемый на регулярной основе, разрушает здоровье и становится причиной разрыва отношений с близкими. Эта мысль должна неустанно крутиться в голове того, кто решил покончить с пьянством.

Те, кто бросают пить и рассчитывают на немедленный результат, будут разочарованы – длительная интоксикация не проходит бесследно. Фактические улучшения начинаются через полтора-два месяца трезвой жизни.

Меняется мышление, появляются силы для повседневных дел, улучшается психоэмоциональное состояние.

Если поначалу сложно отказать друзьям разделить с ними рюмку-другую, то можно сослаться на плохое здоровье, предстоящие анализы, страх лишиться водительских прав.

В конце концов, можно пожертвовать своей репутацией и признать себя подшитым или находящемся на лечении у венеролога.

Лучше вызвать в свой адрес насмешку раз, чем потом постоянно пить за компанию во вред собственному здоровью и благополучию.

Трезвенники не всегда имеют отменное здоровье или крепкую нервную систему, но у них точно есть сила воли, понимание вреда спиртного для собственного здоровья и четкая жизненная позиция. А уже за это их можно уважать.

(Visited 1 190 times, 1 visits today)

Источник: https://alcogolizmed.ru/teoriya/kak-ne-pit-alkogol-voobshhe.html

Водочка — такое ласковое Слово… А как правильно её употребить?


Употреблять алкогольные напитки нужно с соблюдением определённых правил и традиций. Тогда алкоголь будет полезен и здоровье крепким.
Пить или не пить, вот в чем вопрос?!

Культура пития

Если опросить нескольких иностранцев на предмет того, какие ассоциации у них возникают при упоминании России, ответы, конечно, будут разными.

Один вспомнит Сталина, другой Путина, третий – борщ три раза в день, четвертый – медведей с балалайками, дефилирующих по улицам … Не приходится сомневаться и в том, что обязательно найдутся люди, у которых Россия прочно ассоциируется с водкой.

Хорошо это или плохо – отдельный вопрос, но вряд ли кто-то будет спорить, что водка, пожалуй, не меньший символ нашей страны, чем, к примеру, матрешка или даже Юрий Гагарин. О водке, о том откуда она на Руси «есть пошла» и о том, как ее правильно пить, и пойдет речь в этом материале.

Существует ошибочное мнение, что водку чуть ли не придумал лично великий русский химик Д.И. Менделеев. Естественно, это не так.

Как будто Дмитрию Ивановичу нечем было больше заняться! Более того, сей видный сын Отечества вообще предпочитал сухое вино, а о водке отзывался снисходительно: «Неужели, в самом деле, положение наше таково, что в кабаке, казённом или частном, должно видеть спасение для экономического быта народа, то есть России, и в водке, да в способах её потребления искать исхода для улучшения современного состояния дел народных и государственных?».

Собственно, не заботился Менделеев и об установлении «правильной» водочной крепости. В конце января 1865 года он действительно защитил докторскую диссертацию «О соединении спирта с водою». Работа эта была посвящена изучению теории растворов на основе исследований водного раствора спирта. Отметим, что аналогичные исследования Менделеев проводил и в отношении, например, серной кислоты. Ученый вообще не интересовался концентрациями спиртовых растворов, характерных для водки. Часть данных в его работе (в том числе и тех самых, – «водочных») он взял у Дж. Гильпина – английского химика, работа которого вышла ранее. Но Менделеев — это уже XIX век. А что же раньше? Неужто до этого времени водку на Руси не пили?

Культура пития

Разумеется, пили. Первые упоминания водки или «воды жизни», «живой воды» (от латинского aqua vitae) в России относят к концу XIV века. Князь Дмитрий Донской угостился ей на приеме в честь прибытия генуэзского посольства.

Собственно, это посольство водку в Москву и привезло: князем был продегустирован продукт перегонки забродившего виноградного сока.

Однако неизгладимого впечатления на тогдашнюю придворную общественность водка не произвела: родные мед и пиво были, что называется, «ближе к телу».

Второе явление «живой воды» российскому народу состоялось в 1429 году. Водку снова привезли иностранцы. По другой версии – отечественные монахи распробовали горячительный напиток в Константинополе и решили производить его и на Руси. По понятным причинам – не из винограда, а из зерна. Так или иначе, но примерно в 1430 году именно в монастыре (в Чудовом, в Московском Кремле) стараниями монаха Исидора создается первый русский рецепт водки. Этот факт, кстати, был подтвержден в 1982 году Международным арбитражем, который своим решением подтвердил, что водка является оригинальным русским алкогольным напитком. Таким образом, были отвергнуты претензии Польши, которая заявляла, что это она, а не Россия – родина водки. Однако до сих пор, например, во французском языке, существует два варианта написания слова «водка»: «wodka» – для напитка из Польши и «vodka» – для российского.

Надо сказать, что в России термин «водка» официально вошел в обиход только в 1751 году, благодаря указу императрицы Елизаветы Петровны («Кому дозволено иметь кубы для движения водок»).

Однако особого распространения в народе это название сразу не получило, и алкоголь, сделанный на основе пшеницы, ржи, ячменя и прочих зерновых, еще долгое время параллельно продолжали именовать «хлебным вином».

Окончательно термин «водка» закрепляется только на рубеже позапрошлого и прошлого веков, когда государство вводит монополию на производство и торговлю этим напитком.

Культура пития

Нетрудно догадаться, что водка приносила в казну немалый доход. А раз так, то производить ее надобно было в достаточном для народного довольства количестве, что и происходило. Увы, обернулось это в итоге тем, что в начале ХХ века пьянство стало национальной российской бедой.

Правительство, исправляя ошибки, старалось решить проблему: организовывались общества трезвости, а в 1914 году на период войны вообще был введен «сухой закон». Чем закончилась Первая мировая война, и какие события происходили далее в российской истории – всем известно. Казалось бы, все рушилось до основания.

Однако запрет на производство и продажу водки был отменен только в 1924 году, через семь лет после прихода к власти большевиков.
В советские годы водочная промышленность в нашей стране активно развивалась.

Строились новые предприятия по производству напитка, разрабатывались новые сорта, улучшалось качество, рос экспорт отечественной водки за рубеж. В 1953 году водка «Московская особая» была удостоена золотой медали на международной выставке в Швейцарии. Не снижалось производство водки даже во время Второй Мировой войны.

В отличие от царского правительства, Сталин не стал вводить строгий «сухой закон»: водка помогала бойцам не замерзнуть в морозы, поднимала боевой дух, была неотъемлемым элементом празднования военных побед и прощания с погибшими боевыми товарищами.

Культура пития

Считается, что советское «водочное благоденствие» продолжалось вплоть до 1985 года, когда в мае началась знаменитая «горбачевская антиалкогольная кампания». Вообще-то идейными вдохновителями ее были товарищи Соломенцев и Лигачев. Именно последний призывал «уничтожить виноградники как первооснову производства алкогольной продукции».

Народ, правда, все равно все свалил на генсека. Популярная частушка тех лет: «В шесть утра поет петух, в восемь — Пугачева, магазин закрыт до двух, ключ — у Горбачёва».

Дело в том, что винно-водочные магазины (те, которые не были вообще закрыты) начинали торговать алкоголем только с 14-00 – так советских граждан лишали возможности начать пить прямо с утра.

Именно в связи с антиалкогольной кампанией Михаилу Сергеевичу досталось от недовольных действиями партии и правительства советских граждан прозвище «минеральный секретарь».Однако следует отметить, что борьба с пьянством велась и ранее, хоть и менее радикальными методами.

Еще в 1958 году была запрещена продажа водки во всех предприятиях торговли и общественного питания (исключая рестораны), которые находились в аэропортах, на вокзалах и привокзальных площадях.

Нельзя стало торговать водкой рядом с промышленными предприятиями, учебными заведениями, детскими учреждениями, больницами, санаториями, местами массового отдыха и гуляний.

А в 1972 году были повышены цены на спиртное, полностью прекращено производство водки крепостью 50 и 56°, ограничено (с 11 до 19 часов) время торговли алкоголем крепче 30°. Кроме того, из кинофильмов вырезались сцены, в которых актеры употребляли алкоголь. А еще были созданы знаменитые ЛТП (лечебно-трудовые профилактории), куда по решению суда направлялись алкоголики и наркоманы – «на принудительное лечение».

Культура пития

Хоть водка и является «хлебным вином», правил ее употребления, к счастью, меньше, чем у классических виноградных вин. Но все же они есть, а раз так – давайте познакомимся с ними поближе.

Итак, прежде всего, стоит понимать, что в современных условиях, когда водка выпускается многими, не всегда добросовестными производителями, существует немалая вероятность того, что даже в крупном супермаркете вы можете приобрести суррогат, подделку.

Не стоит покупать дешевую водку! Лучше переплатить 100 рублей и быть гораздо более спокойным за свое здоровье. К сожалению, стопроцентной гарантии того, что водка «правильная», не дает ныне даже высокая цена. Но все же случаев подделки дешевой водки гораздо больше.

Культура пития

Предположим, водка куплена. Ни в коем случае не пейте ее сразу после того, как принесете из магазина. Ведь, скорее всего, содержимое бутылки – комнатной температуры (далеко не во всех магазинах водку хранят в холодильниках). А раз так, то придется подождать, пока напиток охладится до 8-10°С.

Именно до такой температуры. «Морозить» водку не стоит.

Предварительно, часа за 2 до начала застолья, полезно выпить 50 граммов водки. Этим вы обеспечите стимуляцию выделения организмом ферментов, способствующих переработке алкоголя. Не нанесет вреда и такое народное средство, как активированный уголь.

Количество рассчитывайте по весу: 1 таблетка на 10 кг массы тела. Уголь – отличный абсорбент, с ним опьянение наступит медленнее. Кроме того, он способствует выводу из организма различных вредных веществ.

Особенно это важно, когда вы не уверены в качестве водки (всякое в жизни бывает), ведь в низкопробном спирте их более чем достаточно.

Культура пития

На стол водку лучше подавать в специальном графине с крышечкой. Однако если такового в наличие нет – можно и в бутылке. Классические водочные рюмки вмещают в себя 50 граммов напитка. Употребление водки стаканами («на спор») не имеет никакого отношения к исконной русской традиции ее потребления.

Так пьют скорее от отсутствия каких-либо представлений о культуре пития. Пить водку следует не залпом, как многие думают и делают, а маленькими глотками – это благородный напиток.

Чем запивать водку? Ответ на этот извечный вопрос прост: ничем. Дело в том, что водку нужно закусывать.

Не случайно существует даже такое, сложившееся за долгие годы, лексическое и гастрономическое понятие – «водка и закуска». Если все же не можете не запивать – лучше, если это будет морс. Избегайте газированных напитков: из-за «волшебных пузырьков» алкоголь быстро попадает в кровь, опьянение наступает в гораздо более короткие сроки.

«Лакировать» водку пивом, вином или другими, менее крепкими, чем сама водка напитками, тоже не стоит. Во-первых, головная боль следующим утром неизбежна, а во-вторых, это просто-напросто моветон.

Помните, что употребление водки всегда должно сопровождаться хорошим закусочным столом! Желательно, чтобы на нем были представлены холодные и горячие закуски.

Дело в том, что водка – это не напиток для того, чтобы «напиться и забыться» (увы, некоторые именно ради этого ее и пьют). Водка, помимо того, что «дух веселит» еще и благотворно влияет на вкусовые качества различных блюд.

Особенно это касается блюд русской национальной кухни.

Культура пития

Традиционные русские мясные закуски под водку: студень, отварная солонина, свиное сало, ветчина, вареная телятина. Рыбные: малосольная селедочка, соленая килька, осетровый балык, лососина, горбуша, кета, черная и красная икра.

Овощные закуски: отварной картофель, традиционный винегрет, квашеная капуста, моченые антоновские яблоки, фаршированные баклажаны, маринованные или соленые грибы, соленые помидоры и огурцы.

Соленый огурец, пожалуй, стоит отметить особо.

Еще Антон Павлович Чехов в шутку замечал, что ученные долгие годы бились над тем, чтобы выявить идеальную закуску для водки, однако ничего лучше соленого огурца так пока и не придумали

.

Культура пития

Хорошо пить водку также и с жареной свининой, отварной говядиной, пельменями, жирными блинами, солянками. А вот со свежими помидорами, петрушкой, отварной рыбой, блюдами из баранины, даже с колбасой (разных видов) и с сыром водку употреблять не рекомендуется.

Холодная отварная баранина, кстати, может быть полезна на следующий день, если вы все же немного перебрали и чувствуете себя не слишком комфортно. Нарежьте мясо ломтиками, смешайте его с мелко нарезанными солеными огурцами, огуречным рассолом, уксусом и перцем.

Это старинное кушанье так и называется: «похмелье».

Впрочем, если правильно пить водку – никакого похмелья не будет. Выпивая не торопясь, с хорошей закуской вы получите от водки стимулирующий эффект, а не грубое опьянение.

Чтобы избежать последнего – пейте в меру, не пытайтесь продемонстрировать всем вашу стойкость к алкоголю – финал таких «шоу» часто курьезен (а иногда печален).

В конце концов, адекватный взрослый человек вполне способен понять, когда ему уже достаточно пить алкогольные напитки и стоит, как минимум, сделать паузу. Если есть возможность, выпейте рюмку горькой настойки или коньяка и после этого не употребляйте алкоголь 50-60 минут. Ведь кроме водки есть еще закуска – насладитесь кушаньями.

Культура пития

Одна из распространенных ошибок, которую совершают многие выпивающие – выходить на свежий воздух, особенно на мороз, в том случае, если вы уже выпили достаточно много алкоголя, – «освежиться». Лучше воздержаться от таких прогулок: иногда они заканчиваются потерей сознания.

Ну и совсем уж простые правила, всем, думается, известные: не употребляйте крепкий алкоголь натощак, при жажде, в сильную жару.

В общем, хорошая русская водочка в разумных количествах, да с качественной закуской – никогда не пойдет во вред. Другое дело, если распивать ее литрами, в парке, из пластиковых стаканчиков, запивая колой. Тут уж пеняйте на себя.

Водка, скорее всего, «отомстит» вам за такое к ней неуважение: следующий день можете смело вычеркивать из календар

я.

Оригинал взят у melena1001 в Культура пития…
Источникsunny_yuriИ чем займёмся сегодня — работать, что ли? Щас — решу!«Команда профессиональных художников Geliographic»

Официальный сайт: www.geliografic.com

Нам бы его проблемы! Удачнейшей СРЕДЫ вам, друзья!

Источник: https://sunny-yuri.livejournal.com/168127.html

No related posts.