Симптомы и причины обжорства (компульивного переедания)

Импульсивное и Компульсивное Переедание: Чем Переедание «По Инерции» Отличается от Неконтролируемого Обжорства

Из этой статьи вы узнаете, чем импульсивное переедание отличается от компульсивного, как бороться с этими заболеваниями и как улучшить ваше здоровье.

Импульсивное переедание — это периодическое переедание «по инерции». Не является расстройством пищевого поведения и не опасно для здоровья.

Оно возникает иногда при определенных условиях – в результате некоторого действия, ситуации, в определенное время суток или под воздействием какого-либо иного фактора, заставляющего конкретного человека забивать свой желудок чрезмерным количеством пищи.

Человек не страдает от импульсивного переедания. Его можно не лечить или можно пройти курс коррекции, чтобы не набирать вес со временем и оставаться стройной.

Если вы хотите скорректировать своё пищевое поведение и убрать эпизоды импульсивного переедания, вы можете пройти краткий курс терапии в Клинике расстройств пищевого поведения Анны Назаренко. Импульсивное переедание легко поддается коррекции всего за 3-6 терапевтических сессии.

Компульсивное переедание — это серьезное расстройство пищевого поведения. Возникает, когда человек страдает от симптомов приступообразного переедания. Это заболевание можно охарактеризовать как психологическую «зависимость» от еды.

Как правило, такие люди используют еду, чтобы заглушить ежедневный стресс или забыть о своих проблемах. Жертва компульсивного переедания, как правило, переедает, чтобы спрятаться от собственных эмоций, забыться или на какое-то время избавиться от неприятных переживаний.

Компульсивное переедание опасно для здоровья (чревато проблемами с щитовидной железой, может привести к диабету и др.). Обязательно требует лечения.

Оба вида переедания приводят к (и могут быть вызваны) низкой самооценкой, а также могут спровоцировать нежелательный набор веса.

Импульсивное переедание

Замечали ли вы за собой, что иногда вы доедаете последнюю шоколадную печеньку, приготовленную накануне, просто потому, что она лежала у вас на виду? Или что вы доедаете остатки пиццы даже после того, как она остыла? Многие из нас не раз совершали эти «диетические проступки», и на это есть своя причина: каждый прием пищи способен заставить нас съесть больше, чем нам хотелось бы, даже если мы уже не голодны.

опасность импульсивного переедания состоит в том, что каждый такой лишний кусок (или два, или три) в итоге может стать причиной весьма нежелательных лишних килограммов.

Если у вас случаются эпизоды импульсивного переедания – вы можете испытывать боли в желудке. Однако, вы не можете заставить ваше тело сигнализировать вам о том, что вы переедаете, каждый раз, как вы съедаете лишние 200 или 300 калорий в сутки. По большому счету, ваш желудок не испытывает дискомфорта – он просто становится больше.

опасность импульсивного переедания в том, что систематическое переедание в небольшом количестве рано или поздно проявится в виде лишних килограммов.

Таким образом, вы можете совершенно незаметно для себя поправляться на 4 кг каждый год. Как правило, импульсивное переедание возникает тогда, когда вы делаете выбор в пользу сиюминутного удовольствия, совершенно не задумываясь о последствиях – положительных или негативных.

Эти сильные импульсивные позывы призывают вас «поддаться соблазну», в результате вы с большей вероятностью сделает выбор в пользу нездоровой, вредной пищи. Можно сказать, что импульсивное переедание – это временное помутнение рассудка, в то время как компульсивное переедание – это продолжительный самообман.

Компульсивное переедание

Компульсивное переедание, иногда называемое пищевой зависимостью, часто характеризуется обсессивно-компульсивными отношениями с едой.

Если вы страдаете от компульсивного переедания, вы можете испытывать приступообразные позывы к перееданию или же страдать от неконтролируемого обжорства. Многие отмечают, что в момент таких приступов, они как будто «теряют над собой контроль».

При этом таким людям свойственно заполнять свои желудки чрезмерным количеством пищи даже после того, как они почувствуют «комфортное насыщение».

Пищевая зависимость может проявляться в виде чрезмерного количества времени, которое больной тратит на мысли о еде.

Такие люди могут достаточно долго планировать, как и когда они останутся «один на один» с едой и наконец-то смогут предаться обжорству.

Приступы компульсивного переедания, как правило, сопровождаются чувством разочарования или вины. Однако не стоит путать жертв булимии с жертвами компульсивного переедания.

Компульсивное переедание, иногда называемое пищевой зависимостью, часто характеризуется обсессивно-компульсивными отношениями с едой.

В отличии от булимии, компульсивное переедание не сопровождается такими «карательными мероприятиями», как прием слабительного, искусственная рвота, голодание, принятие таблеток для похудения или слабительного.

Компульсивное переедание обычно приводит к увеличению веса и ожирению, но не все, кто страдает от ожирения, являются жертвами компульсивного переедания. Даже человек нормального или среднего телосложения вполне может быть жертвой подобных расстройств пищевого поведения.

Вряд ли вы сможете изменить ваши «отношения» с едой за один вечер. Старайтесь ставить для себя небольшие задачи и награждайте себя за их успешное выполнение.

Вместо того, чтобы думать «мне нужно прекращать есть столько конфет», лучше подумайте что-то вроде «наверно мне стоит увеличить количество фруктов и овощей в моем ежедневном рационе».

Будьте добры к себе и не пытайтесь быть «самим совершенством».

Учитесь на собственном опыте и прислушивайтесь к своему телу – оно подскажет вам, как вам лучше всего поступить.

Если вы страдаете от компульсивного переедания и чувствуете, что уже не в силах контролировать свое поведение – возможно вам стоит обратиться за помощью к профессионалам.

Под их чутким руководством вы сможете наконец прекратить набирать ненавистные килограммы, а также вернуться к здоровому питанию и разумному пищевому поведению.

информация на сайте не является публичной офертой

Пять необратимых последствий булимии для здоровья

Большинство девушек и женщин находятся в плену стереотипов и в погоне за идеальной внешностью и фигурой постоянно пытаются изменить себя. Эта борьба далеко не всегда заканчивается победой, часто последствием такой войны становится булимия.

Что такое РПП? Причины, Симптомы, Признаки и Методы Лечения Что Такое Расстройство Пищевого Поведения? Виды Расстройств Пищевого Поведения Причины Расстройств Пищевого Поведения Признаки и Симптомы Расстройств Пищевого Поведения Лечение Расстройств Пищевого Поведения Тезисы о Расстройствах Пищевого Поведения

Как ни странно, но большинство пищевых зависимых вводят в интернете в поисковой строке именно выражение «как бороться с булимией самостоятельно», а не «как вылечиться от булимии самостоятельно».

Что это: простое совпадение или интуитивное аналитическое восприятие действительности? Можно ли вылечиться от пищевой зависимости самостоятельно или самостоятельно с ней можно только бесконечно бороться? Постараюсь в данной статье сохранять нейтралитет, и выяснить, как же всё-таки можно лечить булимию дома.

Источник: https://bulimii.net/stati/impulsivnoe-i-kompulsivnoe-pereedanie-chem-pereedanie-po-inercii-otlichaetsya-ot-nekontroliruemogo-obzhorstva

Признаки, причины и лечение компульсивного переедания

Компульсивное или психогенное переедание – это вид расстройства приема пищи, которое характеризуется резким увеличением аппетита, перееданием и набором лишнего веса. Такое состояние чаще всего является реакцией на стресс.

Этиология и патогенез состояния

Компульсивное переедание является своеобразной защитной реакцией на стрессовую ситуацию. Травматический агент может быть однократным и сильным (например, смерть близкого человека, увольнение, банкротство) или повторяться многократно (насмешки со стороны одноклассников, завышенные требования родителей).

Одним из проявлений депрессии является переедание. Некоторые пациенты имеют проблемы с контролем эмоций либо правильным выражением своих чувств. Таким образом, они пытаются бороться со стрессом или с помощью большого количества пищи стремятся заменить отсутствие друзей или близкого человека.

Психогенное переедание может быть обусловлено биологическими факторами. Часто при различных патологиях развития гипоталамуса могут возникать патологические импульсы, которые исходят из центра голода. При этом появляется неконтролируемое желание есть, что является симптомом зависимости от еды.

Гиперфагическая реакция на стресс имеет сложный и малоизученный на настоящий момент патогенез. теория основывается на близости расположения в гипоталамусе центров голода и «счастья». При «поломке» этих центров сигналы о насыщении воспринимаются неверно. Также ученые выяснили, что низкий уровень серотонина может быть связанным с этим заболеванием.

Клинические проявления

Компульсивное переедание характеризуется приступами неконтролируемого, импульсивного обжорства, которое не связано с чувством голода. Пациент поглощает очень большое количество пищи быстро, не наслаждаясь самим процессом. Такие приемы пищи называются булимические эпизоды. После них у человека возникает сильное чувство стыда и вины.

Есть ряд патогномоничных симптомов обжорства, на основании которых и выносится диагноз компульсивное переедание:

1. Повторяющиеся эпизоды переедания, которые характеризуются употреблением большого количества пищи и утратой контроля над собой в этот период;
2. Наличие минимум трех из пяти таких симптомов, как высокая скорость потребления еды, обжорство при отсутствии чувства голода, прекращение поглощения пищи лишь при ощущении дискомфорта, еда в одиночестве, чувство вины после переедания или неудовлетворенности собой;
3. Выраженный дистресс в связи с эпизодом переедания;

Больной подсознательно рассматривает пищу как доступный источник удовольствия. Однако, если пациент испытывает зависимость от еды, то он не получает должного удовлетворения или оно является слишком кратковременным.

Эпизоды переедания случаются не менее двух раз в неделю на протяжении шести и более месяцев.

Отличительной чертой этого заболевания является отсутствие «очистительных ритуалов» или компенсаторного поведения после неконтролируемого поглощения пищи, как это бывает при булимии, например.

Компульсивное переедание встречается также у детей или подростков. Но нужно уметь дифференцировать психогенное обжорство с нормальными приступами сильного голода после стрессовой ситуации или большой физической нагрузки.

Чем опасно нарушение пищевого поведения?

Обжорство является не только психологической проблемой. Избыточное употребление пищи ведет к появлению лишнего веса вплоть до ожирения, а это влечет за собой массу соматических заболеваний. Эти последствия могут перейти в состояние хронических заболеваний.

Употребление пищи, богатой жирами и углеводами способствует увеличению количества холестерина, триглицеридов и липопротеинов низкой плотности. Они ведут к образованию атеросклеротических бляшек, возникновению артериальной гипертензии и значительно повышают риск возникновения инсультов.

Из-за снижения толерантности к глюкозе на фоне лишнего веса может развиваться сахарный диабет 2 типа. Избыточный вес повышает нагрузку на опорно-двигательный аппарат, что приводит к возникновению изменений в суставах, межпозвоночных грыж, остеоартрита.

Также нарушается работа желудочно-кишечного тракта. Пациенты жалуются на периодические расстройства стула (понос, запор), рвоту, боль в эпигастрии, другие диспепсические нарушения. Большое количество «вредной» пищи приводит к появлению гастрита и язв желудка и 12-перстной кишки.

Не менее пагубно психогенное переедание влияет и на гормональную сферу. При патологическом повышении аппетита понижается выработка тироксина щитовидной железой. Это влияет на скорость обменных процессов в организме. У женщин наблюдаются нарушения менструального цикла и работы репродуктивной системы, у мужчин – снижение потенции.

Помимо соматических расстройств возникает депрессия, появляются нарушения сна, повышается уровень тревожности.

Дифференциальная диагностика

Психогенное переедание не является отдельным соматическим заболеванием. Это симптомокомплекс, который сопровождает острую реакцию на стресс. Пациенты, страдающие психогенным перееданием, не обязательно страдают от лишнего, но в большинстве случаев имеют депрессивное состояние.

Диагностика данного заболевания основывается больше на субъективных ощущениях пациента. Поэтому разработана таблица, которая позволяет отличить психогенное переедание от других нарушений пищевого поведения.

 Объективно большое количество пищиНормальное количество пищи, но пациент рассматривает его как избыточное

Присутствует потеря контроля над своими действиями	Объективный булимический эпизод	Субъективный булимический эпизод
Контроль сохранен	Объективное переедание	Субъективное переедание

При психогенном обжорстве у пациента в анамнезе обязательно присутствуют объективные булимические эпизоды. Однако, у пациента иногда могут встречаться и моменты переедания без утраты контроля над своими действиями.

Методы лечения

Зависимость от еды лечится комплексно. Для решения этой проблемы необходима консультация психотерапевта, диетолога и терапевта при наличии соматических расстройств.

В самом начале лечения пациент должен осознать проблему и признаться в ней самому себе. Это первый и самый главный шаг, без которого лечение не будет успешным. Делать этот шаг нужно вместе с лечащим врачом и при поддержке семьи и друзей. Зависимость от еды, как и любая другая, может быть устранена только с помощью близких людей.

Психотерапевт или психиатр помогает справиться в самой причиной возникновения обжорства. Для этого можно воспользоваться методом когнитивно-поведенческой терапии.

Этот подход помогает пациенту справиться с убеждениями и ложными аффирмациями, которые толкали его к перееданию.

Терапевтический метод основывается на теории бихевиоризма: положительные мысли и действия пациента поощряются, в отличие от отрицательных.

Обжорство часто является результатом враждебных отношений между пациентом и его семьей, друзьями, коллегами по работе. Метод интерперсональной межличностной терапии в данном случае помогает решить две проблемы:

1. Межличностные ролевые конфликты – ситуации, в которых у пациента и окружающих его людей возникают постоянные конфронтации, являющиеся причиной психогенного переедания;
2. Ролевой переход – это формирование нового позитивного отношения к ситуации и адаптации пациента к стрессовым условиям.

Диалектическая поведенческая терапия преследует точно такие же цели. Психотерапевт учит пациента справляться с эмоциональной неустойчивостью и развивает в нем необходимые для этого навыки. Основными из них является навык «не-суждения», умение концентрироваться на одном действии, самоуспокоение и поиск положительных эмоций не в еде.

Побороть зависимость от еды без помощи близких людей очень трудно, их поддержка крайне важна для больного. В психотерапевтическое лечение для этого включены сеансы групповой терапии.

Пациент должен активно участвовать в процессе лечения. Хорошие техники аутотренинга и самопомощи описаны в книге Дэвида Кесслера «Конец обжорству».

Медикаментозная терапия

Диетолог должен подобрать оптимальный рацион питания и помочь пациенту составить график приема пищи. Это делается для того, чтобы пациент мог контролировать свои пищевые привычки и становится «хозяином ситуации». Также он может составить график разгрузочных дней, которые пациент будет делать регулярно.

Психогенное обжорство лечится при помощи антидепрессантов. Эти препараты увеличивают выработку серотонина, нормализуют цикл сна. Это единственная группа лекарственных средств, которая указана в официальных протоколах лечения. Другие препараты, например, таблетки от переедания не только не эффективны, но и могут принести вред.

Терапевт назначает препараты в зависимости от сопутствующего заболевания, причиной которого стало обжорство. Для поддержки работы поджелудочной железы необходимо принимать ферментные препараты (мезим, панкреатин).

Источник: https://ODepressii.ru/psihicheskie-rasstroystva/nevroticheskie/kompulsivnoe-pereedanie.html

Как бороться с компульсивным перееданием (обжорством)

Компульсивное переедание – это потребность человека употреблять пищу в ситуациях вызывающих сильное психоэмоциональное возбуждение.

Компульсия – элемент навязчивости, требующий проведение какого-либо ритуала, а если речь заходит о переедании, то значит, прием пищи – это и есть сам ритуал.

Статистические исследования показали, что компульсивное переедание встречается у 60 процентов людей с различными формами ожирения.

Если описывать механизм протекания данного феномена, то человек, страдающий от компульсивного переедания, кушает не для того, чтобы наесться, а с целью избавить от напряжения или какого-то другого психического состояния.

Человек путает ощущение голода с другими ощущениями, чаще всего имеющими эмоциональную окраску и вызывающими состояние опустошенности.

С похожим состоянием инверсивных ощущений сталкиваются беременные женщины, у которых ощущение голода подменяется позывами к тошноте.

Эмоциональный тип питания делится на две подтипа, первым из которых является компульсивное переедание, а второе – синдром ночной еды (потребность систематически наедаться на ночь).

Явление крайне опасно для здоровья человека, по этой причине знакомясь со статьей, стоит обращать внимание на конкретные черты компульсивного питания, что позволит осознать пагубность процесса и избавиться от обжорства.

Симптомы компульсивного переедания

В конкретной ситуации можно разделить весь комплекс симптомов на две основные группы – это психические состояния, возникающие на фоне обжорства, которые описывают механизмы протекания переедания и внешние проявления компульсии, характеризующие признаки явления. Ориентируясь на эти симптомы можно составить общую картину течения неправильного пищевого поведения:

• ощущение душевной пустоты, которую необходимо чем-то заполнить;
• чувство страха, вины;
• повышенная тревожность;
• раздражительность;
• потребность в защите и другие состояния.

Также человек сталкивается и с типичными особенностями поведения при нарушениях данного уровня. В большей части случаев личность склонная к перееданию теряет критичность к собственному состоянию и не обращает внимания на явные отклонения в собственном пищевом поведении. Поэтому следует выделить основные аспекты эмоционального питания:

• возникают четко очерченные во времени приступы обжорства, которые по продолжительности длятся до двух часов;
• возникает потребность есть чаще, быстрее и больше чем обычно;
• воля ослабляется и теряется контроль над приемами пищи;
• окончание трапезы наступает по физиологическим причинам из-за переполненного желудка;
• чаще всего потребность в пище возникает в момент одиночества;
• увеличивается масса тела;
• начинают развиваться характерные для описываемого явления заболевания и пр.

Причины обжорства

У компульсивного обжорства, как психологической проблемы, существует огромное количество причин. Эти побуждающие мотивы к перееданию можно разделить на две группы: физиологические и психологические.

• Что касается физиологического аспекта обжорства, то стоит заметить, что голод – это состояние обусловленное деятельностью определенных отделов мозга. При нехватке питательных веществ и энергии для функционирования организма гипоталамус сигнализирует о том, что потребность в пище возросла, на фоне чего снижается уровень серотонина и некоторых других нейромедиаторов. Если этот отдел мозга начинает работать неправильно, то чувство голода может возникать вопреки общему состоянию организма.
• Чаще всего компульсивное переедание возникает на фоне различных психологических состояний. Во многих случаях при сильном психоэмоциональном потрясении потребность в еде усиливается, а если стресс оказывал действие на организм в течение длительного времени, то может развиться переедание. Существует в народе даже устойчивое изречение «заедать стресс».
• Если с перееданием, как формой психической защиты все более или менее понятно, то далеко не все осознают, что истоки компульсивного питания уходят глубоко в детство. Дело в том, что родители часто детей поощряют при помощи пищи, а также пытаются отвлечь или задобрить, угощая чем-нибудь вкусненьким во время болезни или плохого самочувствия. Отсюда берется весьма устойчивая инвертированная установка о том, что в момент плохого самочувствия (как физического, так и психологического) нужно кушать, чтобы стало легче.

Чем опасно данное явление?

Как и любое компульсивное расстройство, переедание может осложняться и сопровождаться возникновением большего психоэмоционального напряжения, в результате чего голод и потребность его удовлетворять усиливается еще больше.

Обжорство оказывает существенный вред на состояние организма, в том числе человек сильно набирает в весе.

При этом можно выделить целый ряд функциональных нарушений, с которыми можно столкнуться, если не обращать внимания на неправильный режим питания:

• нарушение работы желчного пузыря;
• повышение уровня сахара в крови;
• высокий уровень холестерина;
• аномальное артериальное давление;
• развитие сердечно-сосудистых заболеваний;
• развитие дегенеративных процессов в суставах;
• нарушение работы пищеварительной системы и пр.

Что делать?

У большинства людей страдающих компульсивным перееданием рано или поздно возникает вопрос, как перестать жрать, и вернуться к полноценной жизни, поскольку люди, столкнувшиеся с описываемой проблемой по-настоящему страдают.

1. Необходимо взять себя в руки, то есть постараться справиться с позывами к пище с помощью силы воли – никакие заговоры или волшебные пилюли здесь не помогут.
2. Бороться с проблемой нужно комплексно, то есть не просто начать воздерживаться от еды, а полностью изменить образ жизни. Для кого-то лучшим способом реабилитации является лечение в домашних условиях, которое состоит из приведения рациона в порядок, занятиях спортом и работы над собственным психологическим здоровьем.
3. Необходимо обратиться за помощью к специалисту, который поможет разработать индивидуальную стратегию преодоления психогенного переедания. Психотерапии — основной инструмент борьбы с описываемой проблемой. В рамках лечения обжорства при помощи психотерапии могут быть применены различные техники и подходы. Основной задачей работы с психологом или психотерапевтом является избавиться от навязчивых потребностей, выработать новые стратегии пищевого поведения и помочь человеку адаптироваться в текущих условиях жизни не используя пищу как инструмент регуляции психического напряжения.

Препараты

Как уже было замечено, нет такого препарата, который смог бы избавить человека от проблемы.

Безусловно, существуют специальные таблетки, которые подавляют чувство голода, есть антидепрессанты, повышающие уровень серотонина, а также другие лекарственные препараты, однако они являются лишь вспомогательным методом лечения эмоционального режима питания. По этой причине требуется приложить собственные усилия и с помощью специалистов побороть пагубную привычку все время есть.

: как перестать переедать

Как известно, похудеть достаточно сложно, поскольку процесс снижения веса состоит из множества этапов, чрез которые необходимо пройти. Одной из ступенек на пути к идеальной фигуре является переедание. Данное видео может послужить источником для поиска решений внутренней проблемы и формирования желанной фигуры.

Загрузка…

Источник: http://myadvices.ru/pereedanie-kompulsivnoe/

Компульсивное переедание: как бороться. Что это такое, причины переедания

Компульсивное переедание – форма пищевого расстройства. Возникает самостоятельно, как следствие булимии, анорексии или вместе с ними. Компульсивное переедание – психическая проблема, справиться с которой самостоятельно практически невозможно. Но важно знать ее причины и особенности, чтобы вовремя обратиться к врачу.

Что это такое

Расстройство встречается у 3,5 % женщин и 2 % мужчин.

Компульсивное переедание – психическое заболевание, расстройство пищевого поведения, характеризующееся неконтролируемым поеданием продуктов. В день человек устраивает до 30 перекусов.

Желания избавиться от съеденного не возникает, но иногда человек наказывает сам себя. Варианты наказания разные, доходят до телесных повреждений.

Признаки

Признаки компульсивного переедания:

• быстрое поглощение больших объемов пищи (люди с расстройством наедаются до болей в животе, иногда случается разрыв желудка);
• отсутствие регулярных и полноценных приемов пищи – весь день превращается в один сплошной акт потребления;
• постоянное чувство голода;
• поедание украдкой, ложь относительно съеденного объема;
• чувство вины и стыда;
• неразборчивость в еде;
• вкусные «заначки»;
• перепады настроения.

Из-за систематического переедания и беспорядочного режима питания возникают нарушения в работе желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы, проблемы с кожей, волосами, ногтями, зубами. Постепенно нарастает вес, вместе с тем падает самооценка.

Последствия

Переедание вызывает:

• депрессию;
• нарушения сна;
• суицидальные наклонности;
• потерю работы;
• отказ от учебы;
• уход в себя;
• замыкание в стенах дома.

Организм быстрее стареет и изнашивается, так как все системы постоянно работают на пределе.

Чем больше человек замыкается в себе и страдает от чувства вины, тем больше он переедает. Индивиду, страдающему расстройством, нельзя оставаться наедине с собой. Нужно наоборот стремиться выходить на улицу, обедать вместе с семьей.

Причины

Голод, который воспринимается как физический – неудовлетворенная потребность личности. Часто это голод на любовь, безопасность. Для новорожденного еда – символ безопасности, удовольствия, общения с матерью. Эти ассоциации остаются на всю жизнь. В результате пища становится неадекватным способом удовлетворения потребности.

Другие причины патологического переедания:

• физическая и психологическая боль, дискомфорт;
• застенчивость, замкнутость, вынужденное одиночество;
• социальная депривация, изоляция;
• неудовлетворенность собой, жизнью;
• предшествующий голод, анорексия.

Отдельно хочу отметить влияние семейного воспитания. Компульсивное переедание развивается на фоне нескольких деструктивных моделей поведения родителей:

• личный пример;
• принуждение доедать все, что на тарелке;
• выражение любви, похвала с помощью еды.

Компульсивное переедание похоже на булимию. Разница в том, что при переедании человек не очищает организм. Булимия способна выступать причиной переедания или быть его следствием. Однако не всегда переедание сочетается с другими пищевыми расстройствами.

Приступу обжорства предшествует стресс, негативный опыт, вызвавший грусть, злобу, раздражение, тоску, волнение. С помощью еды человек пытается справиться с жизненными трудностями.

Диагностика

Клинические критерии:

• приступы переедания хотя бы раз в неделю на протяжении 3 месяцев;
• чувство отсутствия контроля.

Вместе с тем для постановки диагноза должно наблюдаться наличие трех или более признаков из следующих:

• быстрый прием пищи;
• поглощение продуктов до чувства чрезмерного насыщения, боли, тошноты;
• постоянное поедание больших объемов пищи даже при отсутствии голода;
• отвращение, стыд, вина после переедания;
• перекусы в одиночестве.

При переедании человек не использует с целью очищения клизмы, слабительные средства, мочегонные препараты, диету, изнурительный спорт. Переедание с последующим очищением – признак булимии.

Как бороться

Осознайте базу переедания: чувство беспомощности, безответственность, импульсивность, заниженная самооценка. С этими пунктами нужно обязательно бороться. Более частного подхода и консультации психотерапевта требует выявление конкретных трудностей, травм, неудовлетворенных потребностей, которые тоже являются основой переедания.

Психотерапевтические методы лечения: групповая и индивидуальная психотерапия, группы поддержки, телесно ориентированная терапия. В отдельных случаях назначается медикаментозное лечение, например, антидепрессанты, транквилизаторы.

Что можно предпринять до посещения психотерапевта:

1. Прекратите себя корить. Вы не плохой человек, вы – заложник обстоятельств.
2. Попробуйте считать до 20, пережевывая каждый кусочек пищи.
3. Расскажите о проблеме тому, кому доверяете. Попросите о помощи, например, есть с вами, спрашивать причину, по которой вы избегаете обеда.
4. Выпускайте негативные эмоции, освойте техники саморегуляции.
5. Навсегда забудьте о диетах.
6. Смените привычную обстановку.
7. Будьте заняты и довольны тем, что делаете.

Названные действия не вылечат вас, но помогут дотянуть до сеанса психотерапевта. В дальнейшем при работе со специалистом и после терапии продолжайте придерживаться этих правил, чтобы избежать рецидивов.

Компульсивное переедание требует комплексного подхода в лечении и помощи диетолога, тренера, психолога. По отдельности эти способы не эффективны. Так же, как неэффективно хирургическое удаление лишнего веса или отдельный прием медикаментов.

Рекомендую дополнительно прочитать статью «Как перестать переедать, или почему я не худею».

Источник: https://psychologist.tips/3512-kompulsivnoe-pereedanie-kak-borotsya-chto-eto-takoe-prichiny-pereedaniya.html

Компульсивное переедание : краткое руководство для обжор и их близких. | Велнес-Портал

В каждом из нас есть худой человек , стремящийся наружу , но он , как правило , легко успокаивается парой-тройкой кусочков шоколадного торта. (неизвестный автор) 

Вы задумывались когда нибудь о том , как чувствует себя полный человек? Быть толстым в нашем обществе немодно ,  стыдно и  больно. Страдания такого человека   каждодневные и реальные . И прежде .

чем делать свои выводы по поводу   человека , подумайте , ведь для его полноты может быть реальная причина. с которой справиться мягко говоря , не так уж просто.

Особенно , если в его основе лежит компульсивное переедание.

Каждый человек хочет жить счастливой и гармоничной жизнью. Поверьте , каждый. Так уж мы устроены.

К сожалению , компульсивное переедание является разрушительным для человека и на психологическом,  и на физическом уровнях .

Людей , которые страдают от компульсивного переедания не так уж и мало. У 25 человек со 100 , имеющих проблемы  с лишним весом , обнаруживается компульсивное переедание. Так говорят эксперты. С другой стороны , не каждый полный человек имеет такую проблему.

Чтобы понять что такое компульсивное переедание , нужно разобраться в слове «компульсивное»

 Обсессивно – компульсивное расстройство это тревожное расстройство , которое характеризуется беспокойством , опасением , страхом, повторяющимся поведением , направленным на снижение тревоги ( чрезмерное мытье, повторная проверка свершившегося факта, фиксация на определенных вещах. ).

В нашем случае это навязчивое отношение к еде.

Иногда человек кушает небольшими порциями , но часто , возвращаясь к еде снова и снова. Такое поведение в любом случае ведет к переизбытку калорийности рациона.

Если же человек переедает прежде всего за счет переедания , его можно назвать компульсивным обжорой.

Что же испытывает человек   человек , страдающий компульсивным перееданием?

С одной стороны , .компульсивные обжоры одержимы едой. Их одержимость проявляется в том , что они слишком много жизненного времени посвящают мыслям о еде, тайно планируют еду и фантазируют о еде.

С другой стороны , такой человек  смущается  своей полноты , обещает себе положить конец произволу в питании и прекратить приступы обжорства. Но , в силу внутренних условий чувствует себя таким безвольным  , что в результате не может противостоять нездоровому побуждению переедать.( Следует заметить , что такое поведение не является признаком слабости или недостатка характера ).

Эпизоды компульсивного обжорства сопровождаются чувством вины и депрессии. Человек  видит себя безвольным и отвратительным , считает себя неудачником, потому что прилагая огромные внутренние и внешние  усилия не добивается «нужных» результатов. Хотя именно эти люди могут научить кого угодно различным методикам по  снижению  веса.

В отличие от людей, страдающих булимией , компульсивные обжоры не стремятся как-то компенсировать свое переедание. При булимии за эпизодами обжорства может идти голодание , изнурительные физические упражнения слабительные средств  или очищение желудка с помощью рвоты.

Причины компульсивного переедания

Свет на проблему  может пролить семья с родственными схожими проблемами. Группу риска составляют люди , которые придерживаются долгосрочных диет. Психологические проблемы также увеличивают риск компульсивного переедания.

Семейная история пищевого расстройства.

Семейный анамнез играет важную роль в диагностике  компульсивного переедания. Если ваши родители , братья и сестры имеют такие же симптомы , то вероятность семейного компульсивного переедания бывает очень велика.

В основе такого расстройства может лежать унаследование генов , которые делают таких людей более восприимчивыми к развитию расстройства или все изменения происходят на уровне изменения химических процессов в мозгу.

Психологический анамнез

Большинство людей ,страдающих компульсивным  перееданием имеют  избыточный вес. Это беспокоит их достаточно серьезно в связи с чем они чувствуют себя психологически плохо. Такие люди часто испытывают беспокойство , печаль , гнев скуку. Они становятся заложниками своего импульсивного поведения.

В основе психологического страдания такого человека может лежать любая причина .

•  Чувство одиночества и изоляции от других людей.Участие в конкурентной состязательной  борьбе, какое бы это занятие не было. Вы в курсе , что к компульсивному перееданию склонны , например спортсмены и танцоры.
• Стрессовые события в жизни (Стресс может быть связан с конфликтами  в семье, проблемами на работе, осознание собственной ненужности , внешнего вида, когда вы ожидаете какое –то значимое событие , экзамены и все что сними связано.)
• -Отрицательная или низкая самооценка. При заниженной самооценке личной психологической проблемой является такого человека является перфекционизм, который характеризуется стремлением  делать все идеально . Сюда же относится навязчивое стремление к идеальному телу и недовольство собой. Дополнительным фактором является давление общественных «ценностей» в виде 90-60-90.

Часто люди с компульсивным перееданием прибегают к разного рода диетам еще с детства. Но нужно учитывать тот факт , что диета в сочетании с низкой самооценкой и приступами депрессии способствует стремлению к перееданию.

Возраст играет тоже большую роль в данном расстройстве . Чаще всего это начинается в позднем подростковом возрасте или около 20 лет.

Симтомы компульсивного переедания

Американская психиатрическая ассоциация опубликовала такие критерии для диагностики данного расстройства:

Повторяющиеся эпизоды переедания , при этом часто человек употребляет ненормально  большое количество пищи и чувствует , что он не контролирует процесс .

Неумеренное потребление пищи сочетается с такими моментами как:

• Быстрая еда
• Употребление еды до тек пор ,пока вы не будет чувствовать  неприятное распирание желудка . Как говорится , до отвала.
• Кушать большое количество еды , даже когда  вы не голодны

 Беспокойство по поводу вашего переедания. ( чувство смущения , чувство отвращения , депрессии и вины после еды).

Эпизоды  переедания , которые повторяются  по крайней мере два раза в неделю в течение по крайней мере шести месяцев.

Неумеренное потребление пищи , которые не связаны с очищением.

 Осложнения компульсивного переедания 

• Депрессия
• Суицидальные мысли
•  Бессонница
• Ожирение
• Высокое кровяное давлении
• Диабет 2 типа
• Высокий уровень холестерина
• Заболевания желчного пузыря и другие проблемы пищеварения
• Болезни сердца
• Некоторые виды рака
• Боль в суставах
• Мышечные боли
• Головная боль
• Проблемы с менструальным циклом.

Лечение компульсивного переедания

Компульсивное переедание нуждается в лечении. Самолечение в данном случае обычно не приносит положительных результатов. Здесь важен слаженный тандем таких специалистов , как психологи  и  диетологи , которые имеют опыта работы с подобными людьми.

Цель данного лечения выработать здоровое отношение не только к еде , но в первую очередь и к себе!!!

Если же вы все-таки решили попробовать сами , то вам предстоит достаточно серьезная работа.

Что же  вы можете сделать для себя сами?

Запишите симптомы , которые вы испытываете , даже те , которые вам кажется не связаны с данной причиной

Запишите важную личную информацию , которая должна содержать ваши переживания и изменения

Составьте список лекарств , которые вы принимаете.

Попросите членов семьи вам помочь и составить более подробную картину о вас.

Все это поможет вам найти «зацепки» для анализа и выводов по поводу своего состояния, поможет  определить ситуации , которые могут вызывать у вас разрушительное пищевое поведение . Это поможет вам разработать план действий для борьбы

Дополнительными вопросами могут быть:

• Вас беспокоит ваш вес и ваша внешность?
• Пытались ли вы похудеть? Если да, то как?
• Часто ли вы думаете о еде?
• Кушаете ли вы вы даже когда не голодны, или когда уже наелись?
• Вы едите необычно большое количество пищи до неприятной полноты желудка.
• Вы кушаете когда-нибудь в тайне?
• Считаете ли вы , что ваша еда вышла из-под контроля?
• Чувствуете ли вы вину , стыд и депрессию в связи с вашим питанием?
• Вы занимаетесь спотом? Как часто вы тренируетесь?

Результатом  лечения обжорства должно быть  прекращение приступов обжорства, улучшение эмоционального состояния при необходимости похудение.

Поскольку переедание подкрепляется позором , низкой самооценкой, отвращением к себе., эти вопросы  также требуют   решения.

Поэтому одну из главенствующих ролей в лечении играет психотерапия. Это могут быть индивидуальные или групповые занятия. Их цель -заменить ваши вредные привычки на здоровые и уменьшить частоту эпизодов переедания.

Психотерапия компульсивного обжорства  включает в себя:

-когнитивную поведенческую терапию .

Помогает справиться с проблемами , которые провоцируют приступы обжорства.( негативные чувства или подавленное настроение).Это позволит вам взять чувство контроля над своим поведением.

-межличностную терапию.

Эта терапия поможет справиться с обжорством ,вызванным плохими отношениями или нездоровыми навыками общения.

-диалектическую поведенческую терапию.

Ее задача научить человека  справляться со стрессом и контролировать свои эмоции , уменьшить желание переедания.

Если же вы идете путем самопомощи , то здесь вам могут помочь интернет программы и группы поддержки, различные руководства .

В обязательном порядке нужно наметить план и придерживаться графика своего лечения. Это важно и тогда , когда вы работаете со специалистами и когда вы пытаетесь бороться с проблемой сами. В любом случае старайтесь придерживаться своего плана питания и не позволяйте неудачам сорвать ваши усилия.

Избегайте диет.

Начинайте день с  завтрака.  Многие люди с симптомами компульсивного переедания  пропускают завтрак. Но если вы завтракаете , вы можете быть менее склонны к к высококалорийной еде .

Защищайте себя достаточным расстоянием до еды. Старайтесь не держать в доме огромные запасы еды . Держите меньше пищи в вашем доме. Конечно это создает некоторые неудобства в связи с более частым посещением магазина , но все-таки это определенное предупреждение приступов.

Вы должны получать рациональное питание , которое включает себя нужные питательные вещества.Не исключайте нужные продукты.

Не изолируйте себя.

Ведите активный образ жизни . Занимайтесь физическими упражнениями , которые подходят для вас.

Следует заметить , что медикаментозного лечения компульсивного переедания не существует .

Альтернативная медицина.

Некоторые дополнительные и альтернативные методы могут быть полезными в достижении ваших целей.

• -массаж . помогает уменьшить тревожность
• иглоукалывание
• Используйте медитацию и йогу для умиротворения своего разума. —

Поддерживайте себя . 

1. Не критикуйте себя.
2. Повышайте свою самооценку. Делайте это не только с помощью психологических настроев , но и практически. Например , найдите ту деятельность , которая у вас хорошо получается . Делайте акцент на таких вещах . Это называется -найти  позитивные ролевые модели
3. Учитесь уважать и заботиться о себе . Начните сами уважать свои интересы. Делайте что-нибудь для своего удовольствия и отдыха.
4. Заведите себе  дневник о ваших чувствах , поведении и успехах. Он станет для вас поддержкой и помощью в определенные моменты.

Источник: https://velnesportal.ru/hudeem-pravilno/kompulsivnoe-pereedanie