Сонный паралич

Сонный паралич: ужасающее, но уникальное состояние сознания

Это может показаться началом очередной серии «Секретных материалов», однако это происходит в реальности. Человек просыпается посреди ночи и ощущает присутствие каких-то странных людей в углу комнаты. Он не может их видеть, но отчетливо слышит их речь. Они договариваются об убийстве.

Но вместо того, чтобы соскочить с постели и убежать прочь, человек чувствует, что его тело полностью парализовано. Он в ужасе осознает, что его минуты в этом мире сочтены. Странные незнакомцы подходят к постели и встают у изголовья. Человек закрывает глаза, но тут же ощущает мерзкий плевок в лицо.

Может быть, это сон?

«Ночной кошмар»

В рамках одного научного проекта, посвященного параличу сна, ученые исследуют состояние, когда человек, просыпающийся ночью, не может двигаться, испытывая при этом кошмарные галлюцинации. В октябре 2015 года в Великобритании в прокат вышел документальный фильм «Ночной кошмар».

Фильм полностью воссоздает 8 историй реальных людей, поведавших о своих ночных галлюцинациях. Несмотря на то, что явление довольно распространено, ученые до сих пор не проводят широкомасштабных исследований сонного паралича.

На самом деле это позор для всей науки — столь медленно и неохотно продвигаться к разгадке тайны.

Галлюцинации и факторы риска

Сонный паралич чаще всего происходит либо в начале ночи, одновременно с засыпанием, либо в конце ночи, непосредственно перед пробуждением. Подобные галлюцинации принято делить на три категории.

Первая категория заставляет ощутить присутствие незнакомца в комнате, вторая являет собой ощущение сильного давления на грудь или удушения, а третья заставляет ощутить полет собственного тела над кроватью.

Третья категория иллюзорных переживаний обычно обособлена и не пересекается с первыми двумя.

На самом это явление более распространено, чем может показаться на первый взгляд.

8% от 862 опрошенных заявили о более частых галлюцинациях. Этот показатель перекликается с выборкой из 30 исследований из других стран. Так, в среднем подобное состояние испытывают 10% опрошенных.

Один из симптомов расстройства сна

В медицине существует термин «нарколепсия», который характеризует заболевание нервной системы, связанное с расстройством сна.

При этом состоянии мозг не способен регулировать обычный цикл сна и бодрствования. Описанное нами состояние является одним из основных симптомов нарколепсии.

Также он может быть вызван рядом других психических заболеваний, либо стрессом, что испытывают пациенты в посттравматическом периоде.

К сожалению, многие люди переживают подобное состояние без видимых на то причин, не перенося психиатрических или неврологических заболеваний.

Однако стрессовые ситуации, болезненные переживания, тяжкие думы и плохое качество сна могут иметь определенное влияние на возникновение подобных ситуаций.

Так, люди, работающие по сменам или вахтовым методом, имеющие нарушения цикла сна, чаще указывали на паралич сна.

Какова роль генетики?

Для того чтобы обнаружить генетическую предрасположенность к сонному параличу, ученые сравнивали частоту возникновения сонного паралича у однояйцовых близнецов. Они разделяют практически 100% генов со своими братьями или сестрами, в то время как разнояйцовые близнецы разделяют со своей второй половинкой лишь 50% генов.

Оказалось, что генетическая взаимосвязь этого проявления действительно существует. Ученые предположили, что за сонный паралич ответственно изменение конкретного гена, вовлеченного в регуляцию циклов сна и пробуждения.

Однако эти предположения еще не подтверждены, и ученым предстоит еще долгая и кропотливая работа в этом направлении.

Почему люди обездвижены?

Как известно, у сна существует три стадии. Во время фазы быстрого сна головной мозг человека имеет повышенную активность. В это время происходит быстрое движение глаз, а в сознание человека вторгаются красочные и реалистичные сны. В работе, кроме мозга и сердца, задействованы только глазные яблоки и дыхательная система.

А вот все мышцы тела временно полностью парализованы. Пробуждение во время фазы быстрого сна автоматически запускает мышцы снова в действие. Однако при расстройствах сна или сбое в генетическом коде атония продолжается и после пробуждения.

Это состояние не длится долго, и большей части людей хватает минуты, чтобы полностью прийти в себя.

Запись активности мозга

Сонный паралич – это уникальное состояние сознания. Ученым удалось отследить и зафиксировать активность головного мозга участника эксперимента во время сонного паралича и сравнить эти результаты с записями, сделанными во время фазы быстрого сна. Оказалось, что записи были идентичны.

Как лечить это состояние?

К сожалению, на сегодняшний день не найдено эффективных лечебных мер по устранению паралича сна. Просто было проделано слишком мало работы. В тяжелых случаях медики прописывают пациентам антидепрессанты, в остальных случаях советуют улучшить качество сна. Эти меры, вероятно, помогут лишь снизить частоту возникновения эпизодов.

Несмотря на то что подобное проявление выглядит ужасным, людям необходимо осознать, что это лишь временное и абсолютно безвредное событие. Это словно ночной кошмар, только чуть более реалистичнее. Если исследователи возьмутся, наконец, за дело и отыщут эффективное лекарство, то в будущем люди и вовсе избавятся от страшных галлюцинаций.

Источник: http://fb.ru/post/psychology/2015/11/18/2828

Что такое сонный паралич: причины, симптомы, лечение

Сонный ступор бывает двух типов:

1. Гипнагогический — при засыпании.
2. Гипнопомпический — сразу после пробуждения.

С медицинской точки зрения обоснование таково: в момент фазы быстрого сна вся моторика организма выключается, «работают» только жизненно важные органы. Это необходимо для безопасного спокойного отдыха мозга и тела.

Включение происходит при переходе в стадию медленного сна или при пробуждении. Иногда медиаторы головного мозга, отвечающие за данные процессы, дают сбой, отчего моторика либо поздно включается, либо раньше положенного отключается.

В результате этого возникает сонный паралич.

Есть ли связь с генетикой

Для установления предрасположенности к состоянию сонного паралича на уровне генетики учеными были проведены исследования с однояйцевыми близнецами. Именно такие близнецы «делят» почти 100% генов друг с другом (разнояйцевые — только 50%).

Эксперимент показал, что взаимосвязь на генетическом уровне на самом деле имеется. Предрасположенность к сонному ступору возникает у тех людей, которые обладают мутацией определенного гена, отвечающего за цикличность сна. Официальные подтверждения взаимосвязи пока не представлены, и генетикам предстоит провести немалую работу в данном направлении.

Когда возникает состояние обездвиженности

Существует три стадии сна:

1. Быстрая фаза.
2. Медленная фаза.
3. Пробуждение.

В быструю фазу мозг проявляет высокую активность, так же работают сердечная мышца, дыхательная система и органы зрения. Можно понаблюдать, как у спящего человека двигаются глаза под закрытыми веками.

Это значит, в этот момент он видит яркие сновидения. Все остальные мышцы организма в эту фазу полностью расслаблены.

Если человек просыпается в этот момент, при правильной работе мозга одномоментно запускаются все моторные механизмы организма, мышцы приходят в тонус.

Сонный паралич — уникальное явление сознания. Сомнологи провели тесты и обнаружили, что активность головного мозга у всех участников эксперимента, испытавших аномалию, приходится на фазу быстрого сна, более того, результаты записей идентичны.

Чаще всего феномен ступора приходится на момент пробуждения. Установлено, что если человек просыпается в фазу быстрого сна или сразу после нее, возникает ступор. Мозг все еще «видит» красочные сновидения, в то время как тело продолжает «спать» и сохраняет неподвижность.

Отсюда и эффект — человеку кажутся мистические явления, потусторонние тени, возникает ощущение жути и отрешения души от тела. В нормальном состоянии пробуждение происходит по завершении фазы медленного сна, после полного отдыха организма, подготовленного к бодрствованию.

Сонный паралич — причины возникновения

Паралич сна иногда выступает одним из симптомов патологии неврологического характера:

• нарколепсии (спонтанное, непреднамеренное засыпание);
• сомнамбулизма (хождение во время сна);
• биполярного расстройства (психоз, при котором маниакальная активность чередуется с глубокой депрессией).

Но чаще всего феномен спонтанен и возникает сам по себе из-за кратковременных нарушений нервной системы, при которых этапы включения сознания после сна и работы мышечной системы не согласуются между собой.

Из-за чего бывает сонный паралич? Существует несколько провоцирующих факторов:

• нарушение режима дня (частые недосыпания, кратковременные, но частые засыпания в течение дневной активности);
• постоянная бессонница ночью;
• стрессы в острой и хронической форме;
• продолжительный прием таблеток, воздействующих на нервную систему (антидепрессантов);
• пагубные привычки в хронической форме (никотиновая зависимость, алкоголизм, наркомания, токсикомания);
• синдром беспокойных ног;
• привычка спать на спине (доказано, что при сне на боку сонный паралич возникает реже);
• наследственные факторы.

Ученые давно изучают этот феномен и провели немало исследований. Результат ошеломляет: 40 человек из 100 хотя бы однажды переживали паралич после сна.

К синдрому предрасположены и мужчины, и женщины всех возрастов, однако чаще он наблюдается в возрастной группе с 13 до 25 лет.

Точка зрения психологии

Кошмары от сонного паралича, по утверждению психиатров, не опасны для психики здорового человека. Но если человек эмоционально нестабилен (особенно это относится к женщинам, которые более восприимчивы ко всему), могут быть проблемы, связанные со страхом смерти, ощущением впадения в кому.

Читать также…  Как войти в состояние сонного паралича и выйти из ступора

Связано это с тем, что галлюцинации, сопутствующие феномену, очень реалистичны, а беззащитность парализованного тела пугает. Сонный паралич довольно часто сопровождается слуховыми галлюцинациями, когда звуки внешнего мира искажаются, усиливаются, дополняются отголосками еще не ушедшего окончательно сновидения.

Признаки и симптомы

У разных видов данной аномалии своя симптоматика.

Гипнагогический ступор (при засыпании):

• неожиданное резкое пробуждение при практически полном переходе ко сну, когда человеку кажется, будто он упал или его кто-то толкнул;
• чувство оцепенения в теле из-за испуга;
• гнетущее ощущение, словно вместе с погружением в дремоту приближается конец жизни, может наступить смерть, либо появляется чувство проваливания в темноту;
• обрывистое или полное понимание происходящего вокруг без возможности повлиять на это;
• ощущение абсолютного осознания собственного тела (когда чувствуются пальцы, волосы, кости, то, на что в обычной жизни человек не обращает внимания и принимает как должное);
• осознание того, что можно пошевелить рукой или перевернуться на живот, но переход от мысли к действию происходит бесконечно долго;
• появление галлюцинаций слуха — шум в ушах нарастает, переходит в звон и в своеобразный монотонный писк.

Гипнопомпический ступор (после пробуждения):

• полная неподвижность конечностей, невозможность открыть рот, произнести слова или крикнуть;
• чувство тяжести в теле, словно кто-то, навалившись всем телом, не дает возможности пошевелиться;
• чувство присутствия потусторонних мистических существ, вид которых зависит от мировосприятия человека, его культурных, религиозных традиций (черти, покойники, вампиры — любые подсознательные страхи);
• чувство животного ужаса на уровне первобытных инстинктов (страх смерти, удушения, полной беспомощности);
• сны наяву — осознанные галлюцинации, при которых человек видит тени, привидений, силуэты людей там, где их не должно быть;
• звуковые галлюцинации, сопровождающиеся слышимыми голосами, шагами, скрипами, стуками;
• дезориентация в окружающем мире (человек не понимает, где находится);
• подергивание нервных окончаний в пальцах, конечностях;
• ложное чувство движения (человек представляет, что перевернулся на спину, хотя на самом деле не двигался).

Любые из перечисленных симптомов вынуждают человека пробудиться. Из-за возникшего резкого эмоционального скачка человек может дернуть рукой или негромко застонать. Это помогает окончательно выйти из сонного паралича и проснуться.

Для обоих видов ступора есть несколько общих симптомов:

• затруднение дыхания, чувство удушения, нехватки кислорода, человеку кажется, что он забыл, как дышать;
• ложное чувство, будто сердце остановилось, после сердцебиение учащается;
• иногда повышается артериальное давление, выступает холодный пот, появляется внутренняя дрожь, сопровождающаяся ощущением тревоги.

Симптомы краткосрочны и плавно отступают спустя 1-2 минуты, однако ощущается это как вечность.

Диагностика

Сонный паралич не относится к медицинским диагнозам, в классификации нарушений сна он позиционируется как разновидность парасомнии.

Если синдром паралича после сна возник лишь однажды, нет необходимости обращаться за медицинской помощью. При частых эпизодах врачебное вмешательство необходимо. Доктор составит анамнез на основании событий и факторов, описанных человеком. После при необходимости назначит специальное обследование, которое поможет выявить причины частого сонного паралича.

Феномен может быть симптомом расстройства психики. Более глубокая диагностика нужна, если:

• ступоры многократны и регулярны и особенно, если происходят каждую ночь или несколько раз в течение ночного сна;
• симптоматика сонного паралича ярко выражена, с явным воздействием на психику и нервную систему;
• присутствует фактор замешательства, постоянного чувства страха;
• имеют место сопутствующие нарушения сна (ночные кошмары, хождение во сне, тяготение к дневному сну, но бессонница ночью);
• сонный паралич сопровождается другой симптоматикой расстройств психики: паническими атаками в дневное время, беспричинной агрессией, повышенной мнительностью.

Для постановки правильного диагноза психиатры практикуют следующие методы:

• Пациент должен постоянно вести дневник, в который записывает каждый эпизод сонного паралича. Записи должны быть очень подробные, с описанием всех ощущений и переживаний. Также сам врач делает пометки о наличии иных заболеваний нервной системы и психики, которые выступают факторами риска. Дневник нужно вести от 4 до 6 недель, при необходимости и более длительный срок.
• Полисомнография — запись сна пациента с помощью компьютерной программы, подключенной к специальному оборудованию. Если сонный паралич не является в конкретном случае патологией психики пациента, полисомнография покажет норму сна.

После обследования при установлении ярко выраженных признаков парасомнии, беспокоящих пациента, он направляется к специалисту, занимающемуся вопросами расстройства поведения сна — сомнологу.

Лечение

Врачи утверждают, что сонный паралич не нуждается в специальном лечении и решить проблему, только принимая успокоительные таблетки, невозможно.

Однако специфическая профилактика требуется при иных отягчающих обстоятельствах — неврозах, стрессах, нарушениях режима сна при депрессиях, наркозависимости, злоупотреблении алкоголем.

Все эти факторы имеют причинно-следственную связь, и параличи будут беспокоить человека, пока он не устранит их.

Исключив сопутствующие факторы, достичь нормализации сна и избавиться от периодически возникающего сонного паралича можно, соблюдая несложные лечебные рекомендации:

1. Выработка привычки ложиться спать в одно время.
2. Регулярно выполнять зарядку, быть активным днем, чаще бывать на свежем воздухе. Здоровый образ жизни способствует налаживанию взаимодействия головного мозга с мышцами, что позволяет достичь их слаженной работы во время сна.
3. Отказ от вредных привычек, исключение употребления тонизирующих напитков перед сном и вечером, отказ от приема таблеток, вызывающих бессонницу.
4. Проветривание помещения перед сном, принятие расслабляющих ванн и питье релаксирующих отваров из трав.
5. Нужно научиться засыпать на боку, поначалу под спину можно класть предметы, мешающие развороту на спину, либо засыпать, плотно прижавшись к стене.
6. Следует установить количество часов, необходимых для сна. Этот показатель индивидуален — кому-то достаточно шести часов, кто-то не высыпается и за восемь.

Что делать при возникновении сонного паралича

Сонный паралич предотвратить, если он уже случился, невозможно. Мозг в полудреме неспособен понять, где сновидение, а где явь. Однако избавиться от синдрома как можно быстрее под силу любому человеку.

Главное, осознать, что тени, чудовища, ведьмы и черти — это галлюцинации, в них нет никакой мистической подоплеки, они безобидны, легко устранимы. Купировать панику от сонного паралича помогут некоторые правила.

Чего делать нельзя:

• Не нужно в спешке пытаться избавиться от слабости в мышцах, стараться поднять руку или повертеть головой. Доказано, пока мозг сам не «включит» мышцы, ступор будет лишь увеличивать панический страх перед беспомощностью.
• Не следует задерживать дыхание, как делает большинство людей, чего-то испугавшись. Прекращение поступления кислорода приводит к накоплению углекислого газа в легких, что еще сильнее затрудняет дыхательные рефлексы.
• Но и учащенно дышать тоже не нужно, гипервентиляция (перенасыщение легких кислородом) обостряет чувство тревожности и страха.

Что нужно сделать:

• попытаться мысленно расслабиться;
• сделать один глубокий вдох и после дышать ровно, как обычно;
• так как мышцы рта тоже скованы, нужно постараться издать хоть какой-то звук с закрытым ртом — помычать, простонать;
• сильно зажмуриться даже с закрытыми глазами;
• при первых признаках активности мышц начинать движения с языка, поводить им по деснам и небу;
• пробовать двигаться, совершая сначала мелкие движения, — пошевелить указательным пальцем на руке, надуть щеки, поводить ступней в разные стороны;
• помогает интеллектуальная разминка мозга: счет от 0 до 10 и обратно, перечисление букв алфавита, воспоминания о прошедшем дне.

Перечисленные действия помогают достаточно быстро вернуть контроль над своим телом и устранить сонный паралич.

Follow us on social media!

Let us improve this post!

Thanks for your feedback!

Источник: https://neuromed.online/sonnyy-paralich/

Сонный паралич: насколько это опасно?

Здоровый сон – одна из важных составляющих жизни, ведь во сне каждый из нас проводит примерно 1/3 жизни. От качества сна зависит состояние, в котором человек находится весь последующий день. Бессонница, недосыпание – состояния, хорошо знакомые практически каждому.

Сонный паралич – одно из внезапных расстройств сна, при котором человек не может пошевелиться или издать звук. Он возникает неожиданно и проходит сам по себе, однако может нанести психологическую травму. Около 6-7 % человек когда-либо в жизни переживали это состояние.

Код заболевания по МКБ-10 G-47 Расстройства сна.

Причины, по которым появляется сонный паралич

Сонный паралич наступает во время засыпания или непосредственно перед пробуждением. Может происходить однократно или до пяти раз подряд.

Это состояние сопровождается галлюцинациями или иллюзорными волнениями, чаще всего угрожающего характера: кто-то видит незнакомца в комнате, на других оказывается физическое воздействие (удушение, давление на грудину), кто-то испытывает ощущение «парения над постелью». Все переживания индивидуальные, а сюжеты в них обычно повторяются.

Все неизвестное и необычное всегда вызывало у человека страх, панику. Волнения усиливаются, особенно если это происходит в ночное время и сопровождается кошмарами и тем более невозможностью пошевелиться (оцепенел от страха).

Люди готовы находить любые объяснения своим страхам, связывают их с колдовством, ведьмами и другими паранормальными явлениями.

Однако современная медицина располагает сомнографическим методом исследования сновидений, и врачи-сомнологи нашли точное объяснение причин, которые вызывают сонный паралич.

Неврологи и психиатры относят сонный паралич к группе паросомний, в которую входят также ночные кошмары, сомнамбулизм (лунатизм), бруксизм, ночной энурез, сонное опьянение.

По утверждению специалистов, сонный паралич объясняется нарушением последовательности в засыпании или пробуждении сознания и атонии мускулатуры (двигательных органов). При нарушении фазы быстрого сна тело максимально расслаблено, а сновидений нет. Но в случае, если мышцы расслабляются до того, как мозг вошел в фазу сна, возможно возникновение состояния сонного ступора.

Важно! В большинстве случаев патология развивается на фоне тех или иных нарушений в работе нервной системы, перенесенного стресса.

Развитию сонного паралича способствуют следующие факторы:

• Расстройства сна, способствующие возникновению нарушений в смене фаз: частые недосыпания, постоянные изменения режима сна, смена часовых поясов (перелёты и т.д.);
• Высокая психоэмоциональная нагрузка. Частые стрессы вызывают нарушения в чередовании фаз сна и бодрствования. Пациенты отмечают учащение случаев сонного паралича после психоэмоциональной перегрузки;
• Токсическое воздействие. Наркоманы, токсикоманы, хронические алкоголики, пациенты, принимающие антидепрессанты и транквилизаторы отмечают беспокойный сон. Под воздействием сильных препаратов возможно пагубное воздействие на головной мозг;
• Сон в положении на спине. Как правило, у спящих на боку сонный паралич не возникают. Причина, по которой он возникает у спящих на спине до конца не выяснена, а закономерность не установлена;
• Генетическая предрасположенность. До конца не выяснено, каким образом эта патология может передаваться, однако в пределах одной семьи такие случаи были ранее отмечены.

Типы сонного паралича

Когда засыпает человек, наступает медленная фаза сна (МФС), которая сменяется фазой быстрого сна (ФБС), при которой явственно снижается тонус скелетных мышц. Изменяется темп дыхания: вдох уменьшается, а ритм учащается. Активность мозга вступает в стадию, равнозначную бодрствованию.

При сонном параличе происходит нарушение последовательности этих процессов: сознание возвращается раньше, чем происходит восстановление мышечного тонуса. Именно в этом состоянии человек ощущает полную обездвиженность тела, а сознание уже «включилось», и подает тревожный сигнал мозгу.

Для фазы быстрого сна характерно частое дыхание с короткими вздохами, поэтому сделать глубокий вдох оказывается невозможным.

Этот диссонанс головной мозг воспринимает как угрозу для жизни, и поэтому реагирует на неё вбрасыванием в кровь огромного количества нейромедиаторов, которые провоцируют страх, панику и способны вызвать галлюцинации.

Исходя из перехода фаз бодрствования в сон и наоборот и проводится классификация видов парасомнии:

• гипнагогический паралич – наблюдается в большинстве случаев, когда человек находится в состоянии засыпания. Другое название – полубессознательный, поскольку наступает во время расслабления мышечных тканей, когда сознание еще окончательно не отключилось. Это грань между сном и бодрствованием, когда нет возможности пошевелиться и причина этого состояния необъяснима.
• гипнопомпический паралич – крайне редко встречающийся вид сонного паралича, который происходит в процессе просыпания. Он может быть вызван внешним раздражителем: будильник, звонок в дверь, резкий стук на улице. Мозг резко просыпается, приходит в сознание, а зона, контролирующая мускулатуру, «опаздывает». Человек в сознании, но тело находится в состоянии оцепенения. Состояние может длиться до нескольких минут.

Важно! При гипнагогическом типе паралича часто отмечаются видения, которые эмоциональный пациент трактует как связь с потусторонним миром, что вызывает повышенную тревогу.

В чем опасность сонного паралича?

Само состояние сонного паралича для организма не опасно, поскольку через несколько минут его состояние нормализуется, и человек может заснуть дальше. Чаще всего оно сопровождается приступами паники, страха.

Если же сонный паралич случился у человека мнительного, с «расшатанной» нервной системой, он начинает искать надуманные причины, по которым он произошел. Рассматриваются различные версии, связанные с мистикой, летаргическим сном. Он начинает бояться повторения этого состояния, что приводит к бессоннице, неврозам, иным расстройствам нервной системы.

Если пациенту правильно разъяснить механизм возникновения состояния, есть вероятность, что не потребуется проводить дополнительное лечение и прибегать к назначению успокоительных средств и снотворного.

Важно! В случае, если сонный паралич повторяется многократно, необходимо обязательное посещение специалиста и последующее лечение.

Методы диагностики

Если случаи сонного паралича становится не единичными, необходимо обратиться к специалистам: неврологу, сомнологу, иногда – к психиатру. Они назначают необходимые обследования, которые помогут установить причину и помочь в решении проблемы. Ведь недосыпания и хроническая усталость, а также необоснованная тревога не способствуют плодотворному проведению времени.

При посещении невролога пациент подробно рассказывает о своей проблеме, переживаемых ощущениях. Врач может предложить вести дневник, в котором будут отмечаться частота и длительность приступов. Также проводятся следующие диагностические мероприятия:

• Полисомнография – лабораторное исследование, при проведении которого пациент на ночь остается подключенным к аппаратуре, которая будет фиксировать мозговую деятельность и дыхательные функции, чтобы определить и изучить фазы сна;
• MSLT-тест – исследование, которое проводится при подозрении на нарколепсию. Изучается средняя латентность сна. При 2-х и более эпизодов диагноз считается подтверждённым;
• психологическое тестирование. Проводится беседа с психиатром, включающая в себя ряд специальных вопросов, ответы на которые помогут исключить у пациента наличие психических расстройств – эпилепсии, гиперсомнии и т. д.

При необходимости назначаются ЭЭГ и дыхательный мониторинг.

Лечение

Нарушение сна, вызывающее сонный паралич, необходимо лечить, поскольку существует риск осложнений.

По мнению большинства врачей, данная патология не лечится консервативно, однако при бездействии возможен её переход в хроническое состояние. Как правило, его сопровождают неврозы, депрессии, повышенный эмоциональный фон.

И приступы сонного паралича будут повторяться до тех пор, пока не произойдёт нормализации сна и психологического состояния пациента.

Медикаментозное лечение

Лекарственные препараты назначаются для устранения факторов, которые вызывают расстройство сна. Как правило, это средства, которые способствуют быстрому засыпанию и укрепляют сон: Мелатонин, Вита-мелатонин. Эти препараты принимают за 1-2 часа до сна, но их не рекомендуется принимать длительный срок.

Нейростабил – биоактивная добавка на растительной основе, успокоительного и общеукрепляющего действия. Назначается при часто повторяющихся приступах сонного паралича с целью повышения устойчивости к стрессовым ситуациям. Лечение длительное, занимает около месяца.

Помимо приема лекарств важно усилить иммунитет и улучшить общее состояние организма. Для этого нужно начать принимать витаминно-минеральные комплексы, в состав которых входят витамины А, В, Д, Е, аскорбиновая кислота, магний и калий. Рекомендовано сбалансированное питание, включающее большое количество овощей и фруктов.

Физиотерапия

Физиотерапевтическое лечение назначает врач, исходя из симптомов и общего состояния организма пациента. Они направлены на улучшение общего тонуса организма, стабилизацию нервной системы и улучшение психического состояния пациента.

Возможно назначение следующих процедур:

• Электросонтерапия – воздействие на ЦНС постоянным импульсом тока;
• электрофорез с успокоительными препаратами;
• массаж для расслабления и снятия напряжения в организме;
• аэротерапия;
• ароматические ванны с эфирными маслами и солями, обладающими успокоительным действием;
• гальванизация на воротниковую зону;
• иглоукалывание – стимуляция иглами точек акупунктуры;
• электросон (низкочастотное воздействие тока на веки, передающее ток к сосудам и головному мозгу).

Народные средства

Ночной паралич сна известен очень давно, поэтому в народе хорошо известны средства, применяемые для его лечения. Большой плюс этого метода – использование только натурального растительного сырья, которое поможет справиться с нарушениями сна. Наиболее распространённые рецепты:

• Стакан теплого молока с чайной ложкой мёда перед сном поможет быстро и спокойно уснуть;
• расслабляющая ванна с маслами лаванды, мяты и розы;
• 2-3 ст. л. смеси из 200 г меда и 30 мл яблочного уксуса за полчаса до сна помогут быстро расслабиться и уснуть;
• чай с мятой, боярышником и мелиссой и мёдом за полчаса до сна.

Все перечисленные способы давно доказали свою эффективность. Однако действующих рецептов значительно больше – можно подобрать тот, который подходит индивидуально. В большинство составов будут входить валериана, боярышник, сон-трава, календула, чабрец и т.д.

Профилактические меры

Профилактика синдрома сонного паралича направлена на нормализацию сна, в редких случаях назначается лечение. Не менее важно нормализовать состояние организма и психологическое состояние пациента, избавить его от страха повторения ситуации. Для этого важно контролировать состояние организма и создать все условия для нормального сна:

• Принимать лёгкие антидепрессанты перед сном, если это необходимо;
• исключение стрессовых ситуаций и перегрузок в течение дня, в особенности за несколько часов до сна;
• пешие прогулки на свежем воздухе;
• проветривание помещения перед сном;
• удобная постель и белье свободного кроя;
• контроль за приёмом пищи (не позднее, чем за 3 часа до сна, без переедания);
• выполнение режима дня (засыпание в одно и то же время и пробуждение по будильнику).


Особенность сонного паралича – возможность также быстро прекращаться, как и появляться. Наступление приступов провоцируют стрессы, перегрузки на работе, излишняя эмоциональность. Сохранить спокойный сон возможно, если спокойно принимать жизненные ситуации, вести здоровый образ жизни и правильно распределять поступающие нагрузки.

Источник: https://onevrologii.ru/sindromy/sonnyj-paralich