стон во сне

Что такое катафрения и почему люди во сне стонут?

Катафренией называется состояние, когда человек стонет во сне. Дословный перевод происходит из греческого языка и означает следующее: ката (cata) – ниже, френия (phrenia) – причитать.

Это состояние относится к парасомнии – нежелательной (ненормальной) поведенческой реакции во время сна.

О том, что это такое и опасно ли это для здоровья, а также о том, как с этим справиться, речь пойдет далее в статье.

Что собой представляет катафрения

Механизм стонов во время сна такой: спящий человек глубоко вдыхает, далее возможна небольшая задержка дыхания, после чего взрослый протяжно выдыхает воздух, сопровождая это длительным стоном.

Обычно это довольно громкий звук, который будет заметен окружающим. Мало того, он в большинстве случаев будет нарушать их сон, чего нельзя сказать о людях, кто издает стоны во сне.

У них ночные звуки не вызывают пробуждения, а потому они с утра не помнят об этом.

Охарактеризовать характер стонов можно таким образом:

• громкий рев;
• громкое жужжание;
• мычание;
• визг;
• вой;
• фыркание.

Длительность стонов может быть различная: от нескольких секунд до целой минуты. Может наблюдаться несколько эпизодов за ночь, которые повторяются, словно серии. Длительность одного эпизода также может варьировать и, порой, достигать 1 часа.

Положение тела во время сна никак не отражается на появлении и характере стонов во сне. Таким образом, в любой позе человек может застонать посреди ночи. Однако было замечено, что после изменения положения человек, который стонет во время ночного сна, прекращает это делать.

Человек может стонать во время сна в обе фазы, но чаще всего это происходит в быструю фазу. Как известно, с каждый новым циклом ночного сна фаза быстрого сна увеличивается, а медленного – уменьшается. Закономерным является вывод о том, что под утро стоны длятся по времени больше, чем в начале ночи.

Причины и распространенность катафрении

Поскольку стенания во сне не относятся к заболеваниям, такое состояние мало изучено в медицине. Так, доподлинно до сих пор неизвестна ни частота встречаемости, ни явные причины развития такого состояния спящего человека. Достоверных клинических исследований на эту тему не проводилось. Отмечено, что мужчины страдают такими особенностями чаще, чем представительницы женского пола.

К возможным причинам стонов во сне можно отнести такие:

• Плохой сон – может послужить причиной тому, почему человек стонет во время сна, так он может выразить эмоции, которые его переполняют в этот момент.
• Боль – если во сне человек испытывает физическую боль по какой-то причине: защемился нервный корешок, сдавило сердце и т.п., он бессознательно может застонать во сне.
• Сужение просвета верхних дыхательных путей, что мешает осуществить нормальный выдох.
• Психические расстройства.
• Заболевания нервной системы или повреждения головного мозга.
• Злоупотребление алкоголем, наркотическими веществами.
• Курение.

Все эти причины – лишь теория, поэтому нужно помнить, что даже у абсолютно здорового человека без физических и психологических проблем могут появиться стоны во сне.

Отличие от других состояний

Стоит отличать катафрению от следующих парасомний:

• Храп – звуки, которые издает спящий, происходят на вдохе в отличие от катафрении, которая характеризуется стонами на выдохе.
• Синдром сонного апноэ – при катафрении стону может предшествовать остановка дыхания, однако она возникает на высоте вдоха, при сонном апноэ же – в конце выдоха.
• Стридорозное дыхание – при сужении дыхательных путей, вызванных патологическими процессами в бронхах, каждый вдох будет сопровождаться шумным дыханием, похожим на свист. Не имеет периодичности.
• Стопы во время эпилептического припадка – также отсутствует периодичность и сопровождается дополнительными симптомами болезни.

Диагностика

Обычно диагностика катафрении устанавливается на основании опроса. Важными для врача являются такие моменты:

• частота стонов, продолжительность одного эпизода;
• длительность начала ночных стенаний;
• ваши сновидения, наличие кошмаров;
• наличие иных расстройств сна;
• наличие данной патологии в семейном анамнезе;
• употребление вами накануне алкоголя, наркотиков или лекарственных препаратов.

Не лишним будет предоставить специалисту дневник, где вы в течение 2 недель записывали данные о ночных стенаниях (их частоту, длительность), ваш режим сна-бодрствования, ваше эмоциональное состояние и состояние поутру.

К специалистам, которые могут вам помочь в такой ситуации, можно отнести:

• Сомнолога – он сможет провести дополнительное исследование полисомнографию и изучить доподлинно характер вашего сна, благодаря чему выяснить, есть ли какая-то связь ночных стенаний с иными нарушениями сна.
• Оториноларинголога – он проведет детальное обследование ЛОР-органов для выяснения возможной органической причины появления стонов во сне.
• Психотерапевта – сможет выяснить возможные психические или психологические аспекты появления катафрении.

Лечение

На сегодняшний день, к сожалению, лечение для катафрении не разработано. Это состояние не является опасным для вашей жизни, хотя может нарушать ее качество, а также ваш сон и сон близких вам людей.

Для пациента рекомендации будут следующими:

• Перед сном нужно очистить дыхательные пути одним из следующих способов:
  • принять теплый душ и промыть носовые ходы;
  • выполнить дыхательную гимнастику;
  • выпить теплый чай, который поможет сделать секрет в носу более жидким.
• Спать с приподнятым изголовьем – это предотвратит возможную причину стонов – западение язычка.

Для окружающих можно посоветовать:

• Использовать беруши во время сна.
• Создать фон из т.н. белого шума: звук от вентилятора, увлажнителя.
• Спать в другой комнате.
• Во время сна аккуратно, не разбудив спящего, поменять его положение тела (читайте подробнее статью о позах для сна).

Таким образом, катафрения – не опасный для здоровья вид парасомнии. Но всегда нужно помнить, что он может маскировать действительно тяжелые проблемы со стороны нервной системы, психики и внутренних органов, поэтому для выяснения точной причины необходимо обратиться к специалисту.

Список использованной литературы:

• Caruth C. Unclaimed experience: trauma, narrative, and history. Baltimore: Johns Hopkins University Press (англ.)русск., 1996г.
• Felman Sh. The juridical unconscious: trials and traumas in the twentieth century. Cambridge: Harvard University Press, 2002г.
• Luckhurst R. The trauma question. London; New York: Routledge, 2008г.

Источник: https://PsySon.ru/bolezni-sna/somnii/stony-vo-sne.html

Почему человек стонет во сне: возможные причины

Почему человек стонет во сне? Согласно медицинской терминологии, это яление называется катафренией. Это слово имеет древнегреческое происхождение, причем оно состоит из двух значений.

Ката (cata), согласно переводу с греческого, означает «ниже», а френия (phrenia) – «причитающий». То есть, согласно древнему определению, людей, которые издают стоны во время сна, с давних пор называли «ниже причитающими».

Почему человек стонет, когда спит, и что делать? С этим мы и попробуем разобраться.

Нежелательные симптомы, связанные со стоном во сне

Врачами признается данная проблема, они склонны считать стон человека во сне нежелательным явлением. Подобное состояние классифицируется как парасомния. Поэтому от него желательно при возможности избавиться, но оно само по себе не представляет риск для жизни человека.

Частые стоны во сне крайне негативно сказывается как на психологическом, так и физическом здоровье той или иной особы, а также на ее окружающих. К примеру, близких людей может раздражать частые стоны спящего человека. При этом они могут страдать бессонницей, иметь постоянное чувство раздраженности и усталости.

От чего именно образуется стон и каковы его особенности

Почему человек стонет во сне? Во время сна человек, пропуская воздух в себя весьма глубоко, склонен на определенное время задерживать дыхание. Затем происходит выдыхание, что зачастую сопровождается очень неприятным стоном.

Периодичность издания такого стона от спящего человека может составлять как мгновение, так и минуту. Согласно общей тенденции, более продолжительной является катафрения во время второй части ночного периода. Этот факт обусловлен тем, что парадоксальная фаза сноведений ближе к утру становится более длинной.

Если тот, кто склонен к катафернии, изменяет положение собственного тела во время отдыха, стоны на определенный период могут прекратиться, но ненадолго.

Стоном во сне страдают в большей степени мужчины: у них данное явление встречается в 3 раза чаще, чем у женщин. В основном оно начинает развиваться в возрасте 18-20 лет.

Какие бывают стоны, их симптоматика и характеристики

Стоны могут издаваться совершенно разные, причем человек, невольно их воспроизводящий, может даже не догадываться о такой проблеме. Среди симптомов, указывающих ее наличие, выделяют такие, как:

1. сухость в горле;
2. боль в носогорловой системе;
3. жалобы от окружающих людей.

Если данные факторы сходятся, следует учесть эту проблему и принять меры по ее устранению

Среди основных видов звуков от катафернии выделяются неприятные и довольно громкие стоны, которые похожи на вой, визг либо мычание.

Основные признаки, которые отличают катафернию от других явлений

Катаферния отличается от многих явлений, которые могут происходить с человеком во время его сна. К примеру, от храпа она отличается тем, что звуки издаются непосредственно при выдохе воздуха. Во время же храпа все происходит с точностью наоборот.

Апноэ сна отличается от катафернии тем, что дыхание в этом процессе останавливается после выдоха.

Причины возникновения стонов во сне

Для того чтобы бороться с подобным недугом, стоит постараться выявить истинные причины, провоцирующие его образование. Почему ночью стонет человек во сне? Для того чтобы это узнать, можно обратиться к лечащему врачу, которому не составит труда поставить правильный диагноз и дать рекомендации относительно лечения от катафернии.

Существует ряд предположений, почему человек стонет во время сна. Медиками устанавливаются такие основные причины:

1. Проблема с верхними дыхательными путями, их закупорка либо сужение.
2. Поврежденная структура в головном мозге, контролирующая дыхание.
3. Закрытие ых связок во время парадоксальной стадии сна, что способно спровоцировать преодолевающее сопротивление.
4. Наследственное происхождение. Большая часть тех, кто страдает катафернией, имеет в семье родных, которых тоже беспокоит расстройство сна. Это может быть лунатизм, бруксизм, ночные кошмары.
5. Удаление зубов при их скученности, различные ортодонтические проблемы.
6. Неразвитая по медицинской норме челюсть.
7. Высокая подверженность нервному напряжению, переживаниям и стрессам.
8. Умственное и физическое истощение.

Любителям алкоголя также следует воздерживаться от чрезмерного его употребления, в особенности перед сном. Если человек выпил какой-либо крепкий алкогольный напиток непосредственно перед ночным отдыхом, он также будет подвержен катафернии.

Поэтому нормой в этой ситуации считается распитие спиртных напитков не позже чем за 4 часа до момента наступления глубокого сна.

Иногда даже сон на спине способствует тому, что задняя часть языка человека западает, что влечет за собой закупорку значительной части отверстия, через которую проходит воздух. Поэтому и возникает во время сна извлечение неприятных звуков в виде стонов.

Диагностика у врача

Если налицо проблемы со сном, человек стонет, скулит во сне, необходимо срочно обратится к специалисту. Врачи, чтобы на профессиональном уровне установить причину описываемого заболевания, тщательно проводят исследования и опрашивают своих пациентов. Среди основных вопросов, которые зачастую задают медицинские работники всем тем, кто решил воспользоваться их услугой, могут быть такие:

• какая частота стонов и их продолжительность;
• насколько часто мучают кошмары;
• имеется ли патология в семейном окружении;
• насколько часто употребляется алкоголь или наркотические средства перед сном.

Весьма важно также показать специалисту дневник, в котором велись записи касательно особенностей ночных стенаний. Его можно вести благодаря родным. Ведь они способны четко описать поведение человека, страдающего данным недугом во время отдыха.

К каким специалистам лучше всего обращаться

Что делать, если стонешь во сне? К какому врачу обратится? Нужно посетить сомнолога. Он может детально изучить особенности сна, в результате чего определить, имеют ли связи ночные стенания с другими нарушениями в данной области.

Оториноларинголог проводит детальное обследование ЛОР-органов с целью выявления органической причины, которая повлекла за собой образование катафернии.

Психотерапевт сможет при необходимости устранить любые проблемы, связанные с психикой.

Какое исследование проводится при катафернии

При наличии этой проблемы для установления истинных причин ее появления зачастую нет потребности в проведении инструментальных исследований. Однако, если катаферния запущенной формы, врач может осуществить полисомнографию.

Благодаря ней исследуется работа сердца, мозговых волн, частота дыхания во время сна. Помимо этого, анализируются и записываются движения рук и ног в процессе отдыха.

Все это позволяет определить, не связана ли катаферния с другими заболеваниями.

Лечение от стонов во время сна

Почему человек стонет во сне? Возможные причины вам уже известны. А как лечить? Точного метода терапии катафернии не разработано, однако могут быть даны определенные рекомендации для ее устранения либо минимизации:

• перед сном следует принять душ либо ванну, промыть нос теплой водой;
• провести дыхательную гимнастику исходя из общепринятых правил;
• выпить горячий чай;
• принять позу в процессе отдыха с приподнятым изголовьем.

Для всех тех, кто находится рядом, также следует дать совет применять беруши во время сна, спать в других комнатах, поменять аккуратно положение тела человека, который издает громкие звуки во время отдыха.

Конечно, сама по себе проблема, связанная с наличием катафернии, не опасна и не представляет большой угрозы для жизни и здоровья человека. Но все-таки нужно выяснить, почему человек стонет во сне, так как этот недуг может быть тесно связан с серьезными заболеваниями.

Паниковать в данной ситуации не стоит, на сегодняшний день существует масса способов, благодаря которым можно раз и навсегда устранить подобные недуги.

Источник: http://fb.ru/article/310739/pochemu-chelovek-stonet-vo-sne-vozmojnyie-prichinyi

Стоны во сне: причины

«Мой парень по ночам громко стонет, я сплю в гостиной, но слышу вопли через две закрытые двери. Это невыносимо, начинаю ненавидеть его…» (Из комментариев).

Неадекватное поведение негативно сказывается на психическом и физическом здоровье стонущего человека и окружения.

В статье: стоны во сне, причины, отличие от других нарушений сна, диагностика, лечение, рекомендации.

Катафрения (Catathrenia)

или стенания во сне – редкая неопасная особенность сна, классифицируется как Parasomnia (ненормальное поведение). Частота и распространенность неизвестны.

Название образуется от греческих слов cata (ниже) и threnia (причитать).

Стоны образуются на выдохе: спящий делает очень глубокий вдох, задерживает дыхание, а затем выдыхает воздух с длинным, устойчивым стоном.

Длительность стенаний — от пары мгновений до минуты.

Catathrenia происходит во всех стадиях сна, но чаще всего в быстрой фазе (REM-сон).

Эпизоды повторяются в течение ночи, во второй ее половине становясь более продолжительными.

Данный факт связывают с тем, что парадоксальная фаза сна к утру становится длиннее.

Стоны возникают в любой позе сна, при изменении положения тела они ненадолго прекращаются.

Характер стонов:

Звуки неприятные, довольно громкие, похожи на визг, вой, рев, мычание, фырканье.

Может сложиться впечатление, что спящий видит эротический сон и участвует в его сюжете. Иногда он просыпается от собственного шума.

Стонущий, как правило, не догадывается о своих ночных причитаниях. О них ему поведают утренняя боль и сухость в горле, а также жалобы окружающих, которые страдают от странных раздражающих звуков, мешающих нормально спать.

Catathrenia проявляется в любом возрасте, но обычно в раннем взрослом, на отметке 19 лет. Может сопровождать человека многие годы и десятилетия.

Встречается у мужчин в три раза чаще, чем у женщин.

Феномен не представляет опасность для здоровья с медицинской точки зрения, видимо по этой причине, он мало изучен.

Имеет серьезные социально-негативные эффекты: стоны пугают окружающих и смущают самого пациента.

К слову, стонам могут сопутствовать галлюцинации.

Сонные галлюцинации: симптомы, как отличить от сновидений, на какие заболевания указывают.

Отличие от других парасомний

Catathrenia можно спутать с другими расстройствами или проблемами сна, поэтому важно понять, что это не одно из следующих состояний:

Храп. Различие в том, что храп обычно происходит на вдохе, а катафрения — на выдохе.

Апноэ сна. Даже если оба расстройства включают паузу в дыхании, есть ключевая разница: дыхание при апноэ останавливается после выдоха, при стонах — после вдоха.

Стридор. Шумное затрудненное дыхание, обусловленное сужением дыхательных путей.

Сноговорение.

Мычание во время эпилептических припадков.

Любые другие парасомнии или расстройства психики.

Что вызывает катафрению остается тайной.

Есть различные теории:

Закупорка или сужение верхних дыхательных путей.

Частичное закрытие ых связок в парадоксальной стадии сна провоцирует  форсированный выдох, преодолевающий сопротивление.

Повреждение структур головного мозга, которые контролируют дыхание.

Наследственность. Более половины людей, стонущих во сне, имеют семейную историю расстройств сна: лунатизма, сомнилоквии, ночных кошмаров, бруксизма.

Недостаточно развитая челюсть.

Удаление зубов при скученности, ортодонтические проблемы.

Высокий уровень стресса, тревожные состояния.

Хроническая усталость.

Усталость умственная и физическая.

Алкоголь в большом количестве перед сном. Нужно употреблять не позже, чем за 4 часа до сна, чтобы организм мог преодолеть его пагубное воздействие.

Алкоголь также обостряет приступы паралича сна, сноговорения, синдрома беспокойных ног, скрипа зубами и др.

Курение создает заторы слизи в дыхательных путях, телу приходится усиленно работать, чтобы проталкивать воздух, а это влечет шумные стенания. Отказ от курения даст возможность дышать во сне свободно.

Сон на спине. В этой позе задняя часть языка может западать, блокируя проход воздуха, который протискиваясь через небольшое отверстие, будет создавать булькающие звуки. Сон на боку уменьшит вероятность стонов.

Привычка задерживать дыхание. Многие люди, страдающие от катафрении, имеют отношение к видам спорта, в которых требуется задерживать дыхание (плавание, ныряние и др.).

Исследователи предполагают, что подсознание этих людей приняло такое дыхание за шаблон и применяет его во время сна, когда сознательный контроль отсутствует.

Расстройство желудка, по некоторым данным.

Многие исследователи считают, что catathrenia — это не Parasomnia, а расстройство сна, вызванное затрудненным дыханием.

Когда нужна медицинская помощь

Обратитесь к врачу:

• если ваши стоны мешают спать другим людям;
• если вы просыпаетесь не отдохнувшим и быстро утомляетесь днем;
• если утром у вас болит горло и осиплый голос. Степень стенания прямо влияет на болевые ощущения.

Практика показывает, что основной повод обращения — социальный аспект, в особенности, когда стоны имеют выраженный сексуальный характер.

Диагностика

Первая цель диагностики — правильная идентификация катафрении, исключение опасных заболеваний (стридора, апноэ и эпилепсии).

Медикам понадобится следующая информация:

• Какие нарушения сна есть у вас и у близкой родни.
• Когда вы начали стонать во сне.
• Частота приступов, их продолжительность.
• Перечень лекарств, принимаемых сейчас и раньше.
• Употребляете ли вы спиртное, наркотики, курите или нет.
• Хорошим подспорьем для врача станет дневник, в котором на протяжении двух недель, следует отмечать:
  • важные дневные события, записывайте, когда нервничали, уставали и т.д.;
  • фиксируйте распорядок сна-активности (во сколько ложились спать и пробуждались);
  • как себя ощущали после пробуждения (отдохнувшим/уставшим);
  • случаи стонов, их длительность и частоту.

Лор-врач проведет обследование носоглотки на наличие анатомических патологий.

Сомнолог с помощью полисомнографии (исследования картины сна, включающего регистрирование работы мозга, сердца и дыхания, движений рук и ног) определит связь, если она есть, с другими нарушениями сна.

Психотерапевт обследует состояние вашей психики на наличие любых отклонений.

Лечение стонов во сне

Специальных лечебных методов для данного феномена, к сожалению, нет.

Не имели успеха в лечении катафрении:

• антидепрессанты и Z-препараты (снотворные третьего поколения);
• хирургические процедуры верхних дыхательных путей;
• СИПАП-терапия. Аппараты для СРАР вызывают дискомфорт, вследствие чего могут провоцировать новые нарушения сна.

Влияние на качество сна и жизни

Катафрения не считается опасной для здоровья, однако может существенно влиять на вашу жизнь.

Во-первых, и это очевидно: чрезвычайно трудно спать рядом с тем, кто громко стонет ночью, неприятные звуки могут порождать нервное напряжение и лишать сна. Стоны вызывают серьезные проблемы в отношениях, могут привести к разрушению пары, разводу.

Во-вторых, наличие неконтролируемого поведения во сне ведет к снижению самооценки. Стонущий человек начинает сомневаться в том, что кто-либо вообще способен спать рядом с ним, избегает сна в присутствии незнакомых людей.

Как видим, катафрения серьезно вредит обеим сторонам.

Рекомендации

Не паникуйте: состояние Catathrenia безвредно.

Будьте внимательны к себе: за стонами могут маскироваться опасные проблемы (апноэ, стридор). Помните: стон происходит на выдохе. Замечайте другие аномалии (хрипы, затрудненное дыхание на вдохе, чрезмерный храп).

Примите горячую ванну или душ перед сном. Пар очистит носовые проходы и дыхательные пути, что облегчит дыхание.

Горячие напитки, такие как травяной чай или горячий шоколад (кофе следует избегать перед сном) разбивают слизь, которая может блокировать носовой проход во сне.

Сон на более высокой подушке.

Выполняйте регулярно аэробные упражнения, где необходимо устойчивое дыхание (бег, быстрая ходьба, езда на велосипеде и т.д.).

Упражнения с задержкой дыхания, напротив, могут усугубить catathrenia.

Принимайте успокоительные препараты или растительные средства перед сном (обязательно проконсультируйтесь с врачом).

Соблюдайте гигиену сна.

Советы партнерам:

Белый шум от вентилятора или увлажнителя воздуха поможет заснуть легче, он заглушает звуки причитаний, к тому же не стимулирует мозг (в отличие от телевидения или музыки).

Беруши окажут пользу, если стенания имеют умеренный звук.

Будьте терпимы и тактичны.

Резюме

Если вы стонете во сне, не пугайтесь, это неопасное для здоровья состояние. Но только в том случае, если оно не сопровождается более серьезными проблемами (храпом, эпилепсией и другими).

Берегите себя. Спокойного и тихого вам сна!

Источники: En.wikipedia.org, www.sleepassociation.org.

Елена Вальве для проекта Сонная кантата.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Любое использование материала возможно только с активной ссылкой на сайт
Sna-kantata.ru!

Источник: https://sna-kantata.ru/stony-vo-sne-prichiny/

Почему человек стонет во сне: причины у взрослых

Беспокойный сон, именуемый специалистами парасомнией, периодически можно обнаружить как у взрослых, так и у детей. Среди многообразия его проявлений наиболее часто отмечаются стоны во время сна.

Они могут носить непостоянный характер и быть результатом напряженного дня, или плохого сновидения. Но у некоторых ночные стенания происходят регулярно.

В этом случае принять говорить о катафрении – состоянии, требующем серьезного лечения.

Катафрения: особенности синдрома

Ночные стоны были классифицированы как нестандартные поведенческие реакции, вследствие чего стали причиной всестороннего изучения. Специалисты установили, что такое поведение во сне характерно для людей сравнительно молодого возраста – 18-20 лет, преимущественно мужчин.

Существует мнение, что стонами организм реагирует на ночные кошмары или проявления некоторых патологий. Однако встречаются случаи, когда катафренией страдает женщина в период беременности и даже маленький ребенок. Поскольку новорожденный малыш или грудничок не в состоянии выражать свои чувства и ощущения словами, он стонет во сне или наяву. Причиной может быть колика или ночные грезы.

Издавая различные звуки, напоминающие фырчание, всхлипывания, рев, вой, люди мешают спать окружающим, но наутро сильно удивляются, если им об этом говорят.

Внимание! Стенания, как правило, возникают в фазу быстрого сна, при этом мимические мышцы остаются полностью расслабленными, поэтому предугадать заранее начало очередного приступа практически невозможно.

Сравнение с другими патологиями: отличительные черты

Поскольку катафрения считается разновидностью парасомнии, ее легко спутать с иными проявлениями беспокойного сна.

1. Данное состояние часто путают с храпом, а между тем, они существенно различаются с точки зрения физиологии: если первый феномен формируется при выдохе, то второй – при вдохе.
2. Стенания также имеют схожие черты с ночным апноэ, только задержка дыхания в первом случае происходит на вдохе, а во втором – на выдохе.
3. Нарушение процесса сна, получившее название «стридор» вообще проявляется затруднением дыхания. Это обусловлено стенозом (сужением просвета) ВДП.
4. Мычание может свидетельствовать как о катафрении, так и о наступлении эпилептического припадка.
5. Сноговорение вообще легко дифференцировать со стонами, поскольку оно не связано с процессом дыхания. В этом состоянии человек может просто разговаривать, громко кричать, дергаться, но ничего при этом не слышать.

Причины стонов во сне

Катафрения считается довольно необычной разновидностью парасомнии, поэтому до сих пор не изучена специалистами в полной мере.

Существует масса причин, почему человек стонет во сне, при этом некоторые из них считаются вполне безобидными, тогда как другие могут свидетельствовать о серьезных нарушениях и проблемах со здоровьем. Но в целом, их можно условно разделить на три категории:

• физиологические причины;
• психоэмоциональные факторы;
• индивидуальные особенности.

Безопасные факторы

Нарушения естественного процесса ночного сна и стоны во сне у большинства взрослых могут происходить из-за напряженного трудового графика, частых стрессов и переутомлений, негативных ощущений. К психоэмоциональным относятся также следующие факторы.

1. Психическое здоровье человека – хроническая усталость, продолжительные депрессии.
2. Приступы панических атак, повышенная тревожность, являющиеся причинами развития неврозов.
3. Длительное перенапряжение, повышенная возбудимость нервной системы.
4. Инсомнии различного типа, провоцирующие хронические расстройства нормального цикла сна.
5. Периодически повторяющиеся кошмары, страшные сновидения, которые могут сниться регулярно, и иные виды ночных грез.

Устранить большинство данных нарушений можно самостоятельно без помощи специалиста. Это позволит надолго избавиться от ночных стенаний.

Патологические факторы и дополнительные причины

Катафрения часто развивается на фоне дискомфорта, связанного с серьезными расстройствами или сопутствующими заболеваниями. Все они свидетельствуют о необходимости срочного лечения, отсутствие которого может повлечь угрозу здоровью.

1. Ожирение второй или третьей степени.
2. Гипертоническая болезнь.
3. Вегето-сосудистая дистония.
4. Заболевания верхних дыхательных путей
5. Высокое внутричерепное или глазное давление.

Специалисты связывают этот факт с причинами индивидуального характера.

1. Возраст. Пожилой человек  страдает множеством заболеваний, в том числе и расстройствами сна. В периоды наступления кратковременного сна он может постанывать, или издавать иные звуки.
2. Обильный ужин. Переедание перед сном нагружает пищеварительную систему, мешая организму полноценно отдыхать. Это вызывает беспокойство, сопровождающееся иногда и стонами.
3. Курение. Вредная привычка особенно перед сном вызывает спазм сосудов, что приводит к состоянию дискомфорта и негативно отражается на сердечной мышце. В результате повышенной нагрузки возникают болевые ощущения, которые человек чувствует сквозь сон и начинает стонать.
4. Употребление крепких напитков. Кофе, алкоголь, энергетики активизируют нервную систему, приводят к перевозбуждению организма. Это сказывается на ночном отдыхе, сопровождающемся стенаниями. У пьяного человека расстройства сна возникают часто, он может стонать и даже разговаривать, не ощущая этого и не просыпаясь.
5. Прием медикаментов. Длительное употребление лекарственных препаратов определенных групп (антидепрессантов, транквилизаторов, снотворных) влияет на качество сна и вызывает катафрению.
6. Позы спящего. Неправильное положение тела в период ночного отдыха, а также особенности строения носоглотки затрудняют свободную циркуляцию воздуха, отчего появляется храп, развивается апноэ, а в некоторых случаях стенания.
7. Неправильная гигиена сна. Отсутствие нормальных комфортных условий для полноценного ночного отдыха, несоблюдение температурного режима приводит к развитию катафрении. Человек во время сна не должен ощущать холод или жару, задыхаться от сухого и неприятного воздуха.

Проведение диагностики

Дифференцировать поведенческий феномен с другими проявлениями парасомнии медикам помогает опрос. Он является единственным и наиболее информативным методом диагностики и позволяет исключить расстройства сна, вызванные иными патологическими процессами, как, например, эпилепсия или стридор. В ходе беседы врач старается собрать всю необходимую информацию и определяет следующие моменты:

• частоту стенаний, продолжительность и регулярность приступов;
• наследственную предрасположенность;
• наличие вредных привычек;
• имеющиеся заболевания органов дыхания;
• вероятность развития иных расстройств сна;
• продолжительность приема медикаментов (если были назначены) и их перечень.

Пациенту предлагается завести специальный дневник, где в течение двух недель надо подробно фиксировать все, что с ним происходит:

• распорядок дня – длительность сна, время пробуждения и засыпания, ночные подъемы;
• стоны в период ночного отдыха – частота, продолжительность, регулярность;
• чувства после пробуждения – отдых, бодрость, или усталость, раздражение;
• ежедневные события – моменты счастья и печали, чувства, связанные с ними.

Борьба с катафренией

Поскольку катафрения не считается заболеванием, а всего лишь специфическим расстройством сна, то методов лечения на сегодняшний день не существует. Врач может лишь дать некоторые рекомендации пациенту, способные минимизировать или устранить катафренические симптомы, а также что-нибудь посоветовать близким, больше всего страдающим от стонов спящего рядом с ними человека.

Совет! В определенных случаях на помощь приходит гомеопатия, но эффективность препаратов так до конца и не изучена.

Помощь специалистов

Обращаться к врачу имеет смысл, если ночные стенания сопровождаются некоторыми симптомами, указывающими на вероятность присутствия иной патологии:

• дневной сонливостью;
• рассеянностью, ухудшением памяти;
• повышенной раздражительностью;
• напряженным нервозным состоянием;
• снижением концентрации внимания и остроты реакции;
• периодически возникающими головными болями;
• расстройствами сна иной этиологии – бессонницей, ночными кошмарами.

В этом случае квалифицированную помощь могут оказать специалисты узкой направленности.

Оториноларинголог, который выяснит наличие патологии с помощью детального осмотра ЛОР-органов и дыхательных путей и поможет получить ответ, отчего возникают ночные стенания.

Сомнолог, в компетенцию которого входит изучение характера сна на основании полисомнографии с целью определения связи ночных стонов с иными расстройствами сна.

Психотерапевт, способный определить или исключить психологические аспекты развития катафрении.

Домашние методы

Ежедневное выполнение советов доктора поможет эффективно бороться с расстройством, облегчить состояние и снизить стоны во время ночного отдыха.

Пациентам:

1. Принять перед сном горячую ванну или душ. Эта процедура поможет очистить носовые проходы и дыхательные пути, что облегчит циркуляцию воздуха в ночной период. Эта мера особенно актуальна, если у человека простуда и кашель.
2. Провести сеанс дыхательной гимнастики.
3. Выпить чашку теплого чая из трав или с добавлением мяты, мелиссы или меда с лимоном.
4. Правильно обустроить спальное место, приподняв изголовье. Это поможет предупредить западение язычка и мягкого неба – частую причину ночных стонов.

Окружающим:

1. Использовать беруши во время приступов у спящего рядом человека.
2. Включить вентилятор, увлажнитель воздуха. Приборы помогут восстановить комфортный микроклимат в помещении и обеспечат шумовой фон.
3. Если есть возможность сменить место сна, перейдя в другую комнату.
4. При сильных или часто повторяющихся стенаниях осторожно, чтобы не будить спящего, изменить его позу, повернув набок. Как правило, это помогает ему затихнуть на некоторое время.

Предупреждающие меры

Поскольку перманентные стоны нередко возникают из-за воздействия внешних раздражителей, то их устранение поможет избавиться от расстройства или предупредить его появление. Для этого необходимо изучить рекомендации специалистов.

1. Регулярно проветривать помещение.
2. Создать комфортный температурно-влажностный режим в спальне.
3. Скорректировать питание и последний прием пищи назначить не позднее, чем за 2-3 часа до сна.
4. Исключить прием алкоголя, кофе, крепкого чая, а также возбуждающих лекарственных препаратов за 5-6 часов до отдыха.
5. Обеспечить полную темноту и тишину, отключив все приборы.
6. Выработать привычку засыпать не позднее 22-23 часов, когда синтез мелатонина достигает максимальной концентрации.
7. Постараться не путешествовать по просторам Интернета и не засиживаться в социальных сетях или перед телевизором в ночное время суток.

Как показывает практика, этих мер часто бывает достаточно, чтобы наладить сон и избавиться от ночных стонов.

Заключение

Катафрения является одним из проявлений парасомнии и не считается опасным для здоровья состоянием. Если человек начинает стонать во сне, то причины кроются во внутренних переживаниях, внешних негативных  воздействиях, а также в некоторых сопутствующих заболеваниях. Тактический подход и терпение помогут справиться с эмоциональными состояниями и восстановить ночной отдых.

Источник: https://znatoksna.ru/zdorove/rasstrojstva/pochemu-chelovek-stonet-vo-sne.html

Почему человек стонет во сне: лечение и профилактика

Стоны во сне — результат напряженного дня, плохого сновидения или специфический поведенческий процесс (катафрения), который считается отклонением от нормы. Феномен вызывает страх у окружающих и множество вопросов.

Стоны во сне, или катафрения

Катафрения — парасомния, неконтролируемый поведенческий феномен, при котором человек стонет во сне. Беспокоит такой процесс чаще девушек, женщин, чем парней и мужчин. Дети страдают катафренией реже взрослых.

Со стороны физиологического аспекта стоны во сне возникают в результате глубокого вдоха и задержки дыхания с последующим протяжным выдохом со стоном. Процесс выдоха со звуком длится 1-60 секунд. Феномен распространен при быстрой фазе сна, во второй половине ночи.

Внешне феномен стенания не проявляется, не вызывает дискомфорта, неприятных чувств во сне: человек спит спокойно. Катафрения не оказывает отрицательного воздействия на здоровье.

Отличия

Катафрению можно спутать с другими расстройствами сновидений:

1. Храп и катафрения различны с физиологической точки зрения. Первый феномен образуется на выдохе, второй — на вдохе.
2. Апноэ возникает на выдохе. Задержка дыхания при катафрении — после вдоха, при апноэ — после выдоха.
3. Стридор — нарушение процесса сна. Проявляется затруднением дыхания в результате стеноза верхних органов дыхательной системы.
4. Мычание встречается при эпилептических приступах.
5. Сноговорение не связано с процессом дыхания.

Выявляя патологию, врачи проводят дифференциальную диагностику с целью исключения других расстройств.

Почему человек стонет во сне

Возможные причины катафрении:

• психоэмоциональная реакция на приятные (неприятные) сновидения;
• болевой синдром, не нарушающий отдых больного;
• аномалии в строении, заболевания верхних органов дыхательных путей, нарушающие выдох;
• избыточный вес — причина кислородного голодания, одышки, в результате которых происходит нарушение процесса дыхания;
• патологии неврологического, психического характера, вызывающие острые нарушения: стоны, резкие подъемы, прочие беспокойства, которые часто не запоминаются после пробуждения;
• злоупотребление спиртосодержащими продуктами, употребление наркотиков, длительный неконтролируемый прием медикаментозных препаратов приводят к нарушению работы центральной нервной системы, нарушению качества отдыха;
• вегетососудистая дистония вызывает гормональный дисбаланс, резкие перепады артериального давления, возникающие в любое время, в том числе и ночное;
• высокое внутричерепное, внутриглазное давление, приводящее к развитию болевого синдрома в области головы, стону и другим расстройствам сна.

Как помочь без врача

Если стенания мешают спать окружающим, до посещения врача необходимо:

1. Не будить больного в стенаниях. Резкий подъем вызывает сильный испуг. Лучше успокоить его поглаживаниями.
2. Сменить позу отдыха, слегка толкнув спящего.
3. Поговорить при ночных стонах, успокоить. Мозг работает круглые сутки, постоянно воспринимая различную информацию.

Когда нужна помощь

Самостоятельно справиться с регулярными нарушениями сна крайне сложно. Необходимо обратиться к специалисту, если пациент:

• продолжает регулярно стонать во сне;
• нарушает отдых окружающих;
• стенания вызывают беспокойство близких людей;
• проблемы во время сна влияют на качество отдыха: подъемы даются с трудом, пациент просыпаетесь с чувством усталости, в течение дня чувствует слабость, быстро устает;
• стоны приводят к бессоннице, храпу, боли в горле, изменению голоса.

При появлении признаков следует обратиться за консультацией к сомнологу, отоларингологу, психотерапевту.

Первый специалист с помощью полисомнографии изучит особенности процесса сна, работу головного мозга, сердечной мышцы, дыхательных органов, работу опорно-двигательного аппарата во время отдыха. Полисомнография позволяет определить расстройства сновидений, установить их взаимосвязь с катафренией.

ЛОР проведет обследование органов дыхательной системы, исключит/подтвердит наличие аномалий в их строении, патологий, приводящих к нарушению дыхания.

Психотерапевт проведет работу и лечение, устранив психологические аспекты, влияющие на поведение во сне.

Диагностика

Основной метод диагностики поведенческого феномена — опрос, в ходе которого исключаются расстройства сна, связанные с другими патологическими процессами (эпилепсия, стридора).

В ходе опроса специалисты определяют:

• наследственную предрасположенность — фактор, который повышает риск поведенческого отклонения в период ночного отдыха;
• регулярность, продолжительность, частоту приступов;
• наличие вредных привычек;
• перечень медикаментозных препаратов, которые вы принимаете;
• наличие заболеваний органов дыхательной системы.

Специалисты просят в течение 14 дней фиксировать информацию о:

• ежедневных событиях (счастливые моменты, психоэмоциональное перенапряжение, радость, гнев);
• распорядке дня (время пробуждения, сна, продолжительность, ночные подъемы);
• чувствах после пробуждения (отдохнули, устали);
• приступах стенаний, их частоте, продолжительности, регулярности.

Лечение и профилактика

Катафрения не оказывает влияния на здоровье пациента, но может привести к быстрой утомляемости, нарушению сна окружающих. Феномен требует комплексного лечения. Катафрения лечится лечащим врачом, и терапевтические методы напрямую связаны с причинами возникновения поведенческих расстройств в ночное время отдыха.

При заболевании органов дыхательной системы необходимо лечение с помощью медикаментозных препаратов, физиотерапевтических процедур. Если первопричина — аномальное строение ЛОР-органов, важно провести оперативное лечение, например, коррекцию носовой перегородки.

Если проблемы ночных стонов выявлены в ходе полисомнографии, специалист назначит медикаментозную терапию.

Для коррекции психологических причин требуется работа над собой и окружением. Необходимо снизить внешнее негативное воздействие: максимально оградиться от стрессов, эмоционального перенапряжения, обеспечить положительные эмоции.

В ходе лечения важно откорректировать образ жизни. Правильное питание, активный образ жизни снизят риск развития ожирения и приступов удушья. Прогулки на свежем воздухе обеспечивают вентиляцию легких, служат профилактикой заболеваний дыхательных органов.

Создать благоприятные условия, которые помогут улучшить качество сна: проветрить помещение, спать на удобном матрасе, исключить громкие звуки, использовать высокую подушку.

Перед сном примите теплый душ, очистите носовые проходы от слизи и частичек пыли — это поможет облегчить дыхание. По рекомендации врача можно принимать успокоительные, снотворные средства растительного происхождения.

Если окружающие люди плохо спят, можно воспользоваться берушами. Аксессуар изолирует стоны, шум, издаваемые больным катафренией.

Катафрения — расстройство сновидений, проявляющееся стенаниями. Стоны во время ночного отдыха — результат внешнего негативного воздействия на больного, внутренних переживаний, заболеваний эндокринной, нервной и сердечно-сосудистой систем.

Источник: https://SnovNet.ru/narushenie-sna/pochemu-chelovek-stonet-vo-sne