Все время плачу

Что делать, если постоянно плачешь без причины?

13.03.2018

Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня мы ответим на вопрос, что делать, если постоянно плачешь. Вы узнаете, по каким причинам это может происходить. Вам станет известно, как можно побороть в себе это желание.

Возможные причины

Если человеку постоянно хочется плакать, значит, этому предшествует какие-то события в жизни. Дело в том, что некоторые люди являются более сдержанными и позволяют себе пустить слезу всего несколько раз за всю жизнь.

Другие же более эмоциональны, впечатлительные, могут реветь и по мелочам. Также это зависит от темперамента человека. Не стоит забывать и о том, что слезы — это способ излить свои негативные эмоции, значит избавиться от стресса.

1. Слезы от сильного чувства ревности. Девушка бьется в отчаянье, когда думает, что ее мужчина засматривается на других женщин. Вся проблема в отсутствии доверительных отношений и заниженной самооценке. Если же молодой человек действительно изменяет, то такие отношения лучше прекратить.
2. Ответ на крик или критику. Данные причины значительно снижают уверенность в своих силах. В такой ситуации нужно научиться проще относиться к подобным проявлениям, мысленно выстраивать щит, который будет отбивать весь негатив. Касательно критики, если она обоснована, то нужно не расстраиваться, а выслушать и взять себе на заметку.
3. Расставание или смерть близкого. В такой ситуации лучше всего помогает время, ведь все напоминает о потерянном человеке. Тут важно перестать прокручивать воспоминания в голове, прекратить испытывать чувство вины.
4. Последствия сильного стресса. Часто хочется плакать, от проблем на работе, неприятностей в личной жизни, затянувшимся конфликте, то есть от эмоционального напряжения. При помощи слез человек снимает напряжение, расслабляется. В такой ситуации лучше заручиться поддержкой близкого человека, при необходимости обратиться к психологу. Как только ситуация, вызывающая напряжение, будет решена — слезы прекратятся.
5. Частые слезы без причины чаще всего являются следствием гормонального сбоя. Преимущественно подвержены женщины. Кроме собственно слез, будут наблюдаться изменения в весе, проблемы со сном и аппетитом. Кроме того, может наблюдаться слезливость, как симптом какого-то заболевания, например, проблемы с глазами или аллергия.
6. Человек плачет, когда нужно избавиться от тяжелого груза, снять себя какое-то бремя, выговориться на плече у близкого друга.
7. Способ проявления чувств. Плачь при несчастье или при просмотре мелодрамы.
8. Плач в момент безысходности, полного отчаяния.

Если плачет ребенок

В ситуации, когда малыш плачет по пустякам, не нужно сразу бить тревогу. Дело в том, что дети более эмоциональны и значительно чувствительнее, чем взрослые.

Когда карапуз плачет, на это влияет какая-то психологическая или физическая составляющая. Поэтому так важно выявлять причины детских слез.

1. Если кроха льет слезки во время одевания, возможно, ему некомфортно или колется одежда.
2. Плач также наблюдается при болезни.
3. Результат сильной обиды.
4. Детские слезы могут быть способом привлечь внимание к своей персоне.

Нужно понимать, как правильно себя вести, если плачет карапуз.

1. Важно понимать, что недопустимо ругать карапуза, давить на него, ведь этим можно нанести психологическую травму.
2. Малыш должен чувствовать присутствие родительского внимания, защиту и поддержку.
3. Не забывайте лишний раз обнять ребенка, рассказать ему сказку перед сном.
4. Если видите, что кроху что-то беспокоит, попытайтесь выяснить, что именно, только делайте это осторожно, не навязчиво.
5. Если пытается привлечь внимание важно не потакать его капризам, но и игнорировать слезы не нужно. Необходимо осознать, что карапузу уделяется недостаточное внимание.
6. Если возникает подозрение на проблемы со здоровьем, необходимо незамедлительно обратиться за помощью к педиатру.

Медицинские препараты

Если Вам знакома фраза «плачу и нервничаю по поводу и без», то, наверняка, Вы уже начали задумываться о приеме седативных препаратов. На сегодняшний день в аптеке они представлены большим разнообразием.

Вот только нужно понимать, что полностью избавить Вас от слез им не удастся. На первое время, они позволят успокоиться, приведут нервную систему в порядок, благодаря блокировке определенных рецепторов.

Что же касается постоянных стрессов или страхов, то нужно самостоятельно бороться со своим состоянием при помощи силы воли или обращаться за помощью к квалифицированному специалисту.

Способ успокоиться

1. Если замечаете, что скоро потекут слезы, закройте глаза, постарайтесь досчитать до 10, сопровождайте счет глубоким дыханием.
2. Переключение внимания. Если чувствуете, что слезы начинают подступать, просто подумайте о чем-то другом, чем-то хорошем, о том, что все еще наладится, жизнь прекрасна.

3. Помочь может стакан воды, выпитый маленькими глоточками, это позволит отвлечься и привести в норму учащенное сердцебиение. Благодаря чему спадет эмоциональная волна, человек успокоится, станет более рассудительным.
4. Отличный метод — дыхательная гимнастика, которая представляет собой чередование глубокого вдоха и выдоха.

Лично я — крайне чувствительная личность. Обязательно буду плакать при просмотре мелодрамы или рассказе тревожной истории. Не смогу сдержаться, если буду слишком перегружена эмоционально. Однако, я уже давно не плачу по мелочам, научилась себя контролировать силой воли.

Лучше всего помогает способ переключиться на что-то другое, прекратить думать о плохом.

Советы

Если вам знакома фраза «постоянно плачу», то данные рекомендации окажутся весьма уместными.

1. Нужно решать проблемы по мере их поступления. Как только Вас засыпает большое количество проблем, начинают опускаться руки, появляется жалость к себе любимому, начинается паника и слезы текут рекой. В такой ситуации необходимо все распланировать. Возьмите листок бумаги, напишите, все свои задачи. Отметьте, какие являются приоритетными, то есть их нужно выполнить в первую очередь. Теперь сядьте и внимательно обдумайте возможные пути решения. Такой метод позволит стать более решительным и уверенным в себе.
2. Все Ваши мысли должны быть позитивными. Вы должны понимать, что слезы во время мелодрамы или при прослушивании какой-то трагичной истории является нормой. Однако, эмоциональное состояние должно иметь свои границы. Не стоит начинать плакать при малейшей проблеме и спешить опустить руки. Вы должны на все смотреть с положительной точки зрения, искать хорошее, где, на первый взгляд, его нет.
3. Вы должны понимать, что постоянные стрессы превращают Вас в эмоционально неустойчивого и слабого человека. Поэтому так важно суметь снять накопившийся стресс, расслабиться, например, при помощи йоги, пилатеса, массажа, плавания или приема водных процедур с использованием эфирных масел. Вы должны стараться ежедневно находить хоть 20 минут для того, чтобы сменить обстановку, расслабить себя.
4. Займитесь любимым занятием, делайте то, что у Вас хорошо получается. Отлично себя зарекомендовала медитация. Она позволяет расслабиться, прислушаться к себе и осознать истинные причины тревоги.
5. Не нужно принимать все близко на свой счет, реагировать на критику по отношению к Вашей внешности, интеллекту или способностям.
6. Незачем зависеть от мнения окружающих людей.
7. Не следует пытаться выявить в себе недостатки, накапливать обиды.
8. Не стоит расстраиваться по мелочам, заниматься самоедством из-за пустяковых ситуаций.

Все мы люди, и нет ничего страшного, в том, что человек может расплакаться в момент отчаяния или повышенного волнения, тем более, утраты. Относитесь к жизни спокойнее, старайтесь пережить потери без излишнего самобичевания. Смотрите на жизнь позитивно, не думайте о том, что о Вас подумают другие, проблемы решайте по мере их поступления.

Что делать, если постоянно плачешь без причины? Ссылка на основную публикацию

Источник: https://psycho4you.ru/lichnost/emocii/postoyanno-plachu-po-pustyakam-i-bez-prichiny

Системно-векторная психология. Почему я всё время плачу?

Елена Янушко, педагог-исследователь

Что такое слёзы?

Всем известно, что люди умеют плакать. Только что такое слёзы? Кто-то считает их защитным механизмом: соринка в глаз попала – вот и потекли слёзы. Для других слёзы – это, прежде всего, проявление сильных эмоций. Радость или печаль, переживания или муки любви – все эти состояния могут вызвать у человека слёзы.

Можно говорить о том, что бывают слёзы рефлекторные, необходимые для увлажнения и очищения глаз. А бывают слёзы эмоциональные, спутники человеческих чувств. Об этих слезах и поговорим.

Люблю поплакать…

Тема слёз интересна далеко не всем. Однако очень волнует тех людей, у которых вечно «глаза на мокром месте». Вот что сами они говорят о слезах.

– А у меня так бывало иногда, когда очень устану или переживаю очень долго. Хватает, чтоб хоть одно слово сказали, когда уже совсем предел, и слезы польются ручьем сами по себе, и остановить их уже непросто. Надо просто выплакаться.

– Когда я узнал, что мой любимый актёр умер, я не мог в это поверить и плакал, плакал… Но почему? Я даже лично не знал своего кумира, а плачу по нему…

– Если человек плачет, значит, у него есть душа!

– Я плачу просто так, без причины. Почему так, непонятно. В любой момент я смогу заплакать, стоит просто о чем-нибудь подумать – например, о смерти Снейпа из Гарри Поттера. Я, наверно, сумасшедшая?

– Да, слёзы действительно успокаивают. Вот поплачешь, и будто камень с души свалился, забываешь о проблемах на какое-то время, или проблемы вовсе перестают быть проблемами.

Кто всё время плачет? Что всё это значит?

Кто-то плачет открыто, а кто-то стесняется своих слёз и прячет их. Ведь порой слёзы на людях встречают непонимание со стороны окружающих. Многие считают эмоциональные проявления в виде слёз признаком слабости… Поэтому на повестке дня стоит вопрос: «Почему я плачу и ничего не могу с этим поделать, а другие – не плачут вовсе?»

Системно-векторная психология Юрия Бурлана вносит ясность в этот вопрос. Эмоциональные проявления в виде слез наиболее характерны для обладателей зрительного вектора. Вектор – это набор желаний и свойств психики человека, всего векторов восемь.

Для обладателей зрительного вектора, а таких людей всего пять процентов, характерна самая высокая степень эмоциональности, которая может проявляться в широком диапазоне.

Их потребность в изменении эмоциональных состояний очень сильная, но неосознанная – именно в диапазоне этих изменений зрительник и ощущает жизнь. Эмоции могут сменять друг друга мгновенно.

Бывает, человеку грустно и одиноко, а в следующий момент он уже испытывает восторженные чувства и нахлынувшую любовь ко всему вокруг. На пике чувств слезы словно сами льются из больших красивых глаз. Сопровождают зрительника в печали и в радости.

Поскольку мы видим мир через себя, люди без таких же психических свойств кажутся зрительнику черствыми, толстокожими, бессердечными.

Эмоциональный зрительник даже животным приписывает проявления эмоций: «Я видела в детстве, как плачет корова, которую погрузили в грузовик, чтобы отвезти на убой… Не только человек плачет от боли…

» Они же приписывают умение чувствовать растениям, а маленькие зрительники – игрушкам.

Все наши желания, потребности и свойства – обусловлены наличием того или иного вектора. Потребность плакать – врожденное психическое свойство обладателя зрительного вектора.

Поэтому слёзы, как возможность снять внутреннее эмоциональное напряжение, необходимы зрительникам – детям и взрослым, мужчинам и женщинам.

Однако, если плачет ребёнок, девушка или женщина, это воспринимается нормально. Что происходит, если заплачет мужчина? В нашем обществе мужские слезы вызывают недоумение, порой неприятие (особенно со стороны мужчин с анальным вектором: «Ты мужик или кто?»). Но если есть такая потребность у мужчины со зрительным вектором, то можно это делать, только не на людях, а в приватной обстановке.

Такие разные слёзы

Обычно слезы сопровождают сильные эмоциональные переживания, однако и здесь причина слез может различаться. Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет, в чем состоит это различие. Мы уже упоминали о том, что амплитуда эмоциональных переживаний у человека со зрительным вектором колеблется в очень широких пределах: от страха за себя до любви ко всем людям.

От чего же зависит, какие именно эмоции ощущает зрительник и какие чувства проживает? Это зависит от степени развитости его врожденных свойств в детстве и от реализации их во взрослой жизни.

Если свойства зрительного вектора недостаточно развиты и реализованы, то человек не умеет создавать эмоциональные связи с другими. Обычно слезы такого человека связаны с жалостью к себе.

А чувства и страдания других людей не находят отклика в его душе.

Если же потенциал зрительных свойств, а именно способность сопереживать и сострадать другим людям, развит и реализован, человек оказывается способным переживать за другого больше, чем за себя, ощущать его чувства как свои. Рассмотрим на отличиях.

Что за плач? Что за рёв?

Вредная физичка поставила тебе, отличнице, вместо пятёрки четвёрку – и ты не в силах сдержать громкие рыдания.

Вот тебя толкнули в автобусе – и глаза тут же наполнились слезами, стоишь, еле сдерживаешься, чтобы не всхлипнуть громко и горько. Начальник на работе устроил проверку и сделал выговор – опять сидишь плачешь.

С отношениями не ладится, а так хочется летать от любви – и снова в слезы. А как сладко поплакать перед сном в подушку! Как мне плохо… Я такая несчастная…

Вот такие они, «слезы в себя», когда плачем от жалости к себе: «Меня никто не любит». «Я никому не нужна». «Почему на мою долю выпало столько страданий?» «Я так устала от одиночества»… Такие слезы – горькие, жгучие… Они лишь временно снимают напряжение.

В этом случае мы не думаем о том, что кому-то другому в этот же самый момент может быть в тысячу раз хуже и горше, ведь у меня болит «мой пальчик» – МНЕ больно. А то, что у другого душа разрывается от боли, меня не касается. Даже народная поговорка есть об этом: «Чужая слеза – вода»… Мне СЕБЯ жалко, хочется, чтобы МЕНЯ любили и МЕНЯ жалели.

А порой слёзы у такого зрительника вообще превращаются в орудие манипуляции другими людьми, способ привлечения к себе внимания. Обычно это происходит неосознанно.

Слёзы сострадания

Бывают и другие слёзы. Ты в кинотеатре – наблюдаешь за трагической историей главной героини фильма: она теряет зрение, вот-вот ослепнет, ей приходится тяжело работать ради сына, но ее планы и сама жизнь рушатся на глазах.

И вот ты сидишь в тёмном зале и хлюпаешь носом, а по мере нагнетания трагизма сюжета вообще еле сдерживаешь рыдания. Только темнота скрывает твои обильные слезы.

Оглядываешься вокруг: все спокойно, сидят люди, просто смотрят кино…

Попался на ТВ сюжет о детях-сиротах. Истории малюток, брошенных родителями, тоже не оставляют равнодушными. Ты искренне недоумеваешь, как можно так поступить с ребенком, как может спокойно жить мать, не интересуясь своей кровинушкой. Как малыш выживает без материнской ласки, заботы и любви? И снова глаза полны слез…

Но слезы настигают тебя не только в трагических историях человеческих жизней, но и в радости.

Всякий раз, когда ты слышишь историю о величии человеческого гения, о людях и коллективах, которые сделали прорывы во благо всего человечества, когда ты видишь фундаментальные результаты человеческого труда и творчества – прекрасные здания, храмы, объекты искусства, тебя наполняет необыкновенное чувство осознания величия Человека и причастности ко всему человечеству. И снова из глаз текут слезы, и такое вдохновение внутри, так хочется тоже сделать что-то большое, важное для всех людей!

Вот приближается очередной День Победы. По телевизору звучит то грозный голос Левитана, то «Вставай, страна огромная, Вставай на смертный бой!», началось шествие Бессмертного Полка.

И всякий раз ты ощущаешь всем сердцем и боль огромной цены Великой Победы, и гордость за свою страну и великого народа-победителя, вспоминаешь и пересказываешь своим детям семейные истории военных лет – и глаза вновь наливаются слезами.

Это «слезы наружу». Эти слезы – не о себе. Такие слёзы вызваны чистым и искренним сопереживанием и состраданием другому человеку, всем людям. Это светлые, чистые слезы, приносящие большое облегчение.

Смотрю и плачу

Можно ли научиться плакать правильно? И стоит ли это делать? Ведь многие зрительники, зная о своей повышенной чувствительности, боятся сильных чувств и начинают избегать их, чтобы не нервничать и не переживать «зря». В этом случае человек боится за себя – любимого. «Мне нельзя много переживать, я такая нежная и впечатлительная…» Но беречь себя от боли равно отказу от счастья, от возможности прикоснуться душой к душе.

Системно-векторная психология Юрия Бурлана дает ответ и на этот вопрос. Человек может быть по-настоящему удовлетворен жизнью и счастлив только в случае, если он реализует заложенные в нем от рождения психические свойства. Причем, реализовать эти свойства невозможно наедине с самим собой, а только среди других людей.

Человеку со зрительным вектором самой природой дана способность к эмпатии и состраданию ближнему. Поэтому не надо бояться сильных чувств и экономить свою эмоциональность. Зрительникам рекомендуется смотреть фильмы, вызывающие сопереживание, ходить в театр на драматические спектакли, читать книги с соответствующим содержанием, поддерживать эмоционально тех, кто нуждается в поддержке.

Если понимать очищающую и сострадающую роль слез, то больше нет надобности ни бояться, ни стесняться их. Слезы сопереживания побуждают выносить свои чувства наружу: видеть уже не свою боль и внутренние переживания, а чувства, горести, печали и переживания других людей.

Правильные слезы способны побудить пойти навстречу людям – стать более доброжелательным, внимательным и сочувствующим в повседневном общении, найти свою любовь и летать от чувств. А у кого-то появится потребность помогать людям, которая реализуется уже в конкретные действия – занятия благотворительностью, волонтерством.

В этом случае слёзы перестают быть слабостью, становясь силой, так как обнажают сердце для тех, кому оно действительно сейчас нужно.

Лучше понять себя, свои желания и свойства, научиться не стесняться своих слёз, а использовать свою эмоциональность и чувствительность на благо себе и людям можно на онлайн-тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Регистрация на бесплатные онлайн-лекции здесь.

Автор Елена Янушко, педагог-исследователь

24 Июн, 2016 Комментариев: 0 6511
Самопознание психология

Источник: http://svp.expert/psixologiya/pochemu-ya-vsyo-vremya-plachu/

Постоянно хочется плакать: от чего возникает бесконтрольный плач и как предотвратить это состояние

Обычный плач с точки зрения психологов и врачей – это нормальное, естественное явление. Однако все должно быть в меру. Если плаксивость возникает без причины, то это странно.

Когда такое повторяется не раз, стоит обратиться за квалифицированной помощью к специалисту.

Иногда слезы сигнализируют о серьезных проблемах или сбоях в организме, которые не пройдут самостоятельно без должного медикаментозного лечения.

Причины постоянного плача

Первое, на что следует обратить внимание при бесконтрольном плаче – это эмоциональное состояние. Проблемы с нервной системой приводят к неожиданным эмоциям, например, при поздравлении невесты человек может начать плакать. Слезы могут быть настолько сильными, что плач будет напоминать истерику.

Основная причина такого состояния – чрезмерная усталость. Мозговые клетки привыкают работать без перерыва, из-за чего происходят сбои в работе головного мозга. Организм истощается, на это и указывает постоянный плач. Дополнительными симптомами усталости являются:

Желание плакать

• раздражительность
• невнимательность
• вспышки гнева
• бесконтрольная агрессия
• бессонница

Важно вовремя ложиться спать и периодически брать отпуск, особенно это касается молодых людей. Кажется, что молодость позволяет выдержать любые нагрузки, но это мнение ошибочно. Беречь себя нужно в любом возрасте.

Следующая причина – темперамент человека. Биологи разделили темперамент на четыре классификации:

• сангвиник
• меланхолик
• холерик
• флегматик

Темперамент влияет на восприятие человека и его реакцию на различные жизненные ситуации.

Меланхолики – депрессивные люди, склонны к плаксивости более остальных. На это еще дополнительно влияет предрасположенность, наследственность и воспитание.

Третья причина – гормональное состояние, это больше касается женского населения. В период менструального цикла и климакса женщины расположены к плохому самочувствию, раздражительности, перепаду настроения и чрезмерной плаксивости.

Во время климакса перестают вырабатываться те гормоны, за которые отвечала здоровая яйцеклетка.

Теперь организм готовится к старению, начинают активно поступать в кровь другие гормоны, которые служат провокаторами глубокой эйфории и депрессии.

Гормоны меняются и в период беременности, организм сосредоточен на развитии детского организма. Женщина становится ранимой, что вызывает слезы.

Это основные причины. Что происходит с организмом лично в Вашем случае, скажет только лечащий врач.

Физиологические причины

Естественные причины

Слезоточивость может быть и нормальным состоянием. Это объясняется физиологией человека. Организм на восемьдесят процентов состоит из воды. Когда в этом есть потребность, происходит слезоотделение, даже если этому не содействовала негативная ситуация: обида, радость, смерть близкого или боль.

Веки – это «занавески» глаз, они выполняют защитную функцию и позволяют глазам оставаться влажными, не допуская высушивания сетчатки и роговицы.

Происходит процесс настолько быстро, что человек повлиять на сдерживание слез не может. При моргании глаза покрываются жидкостью, происходят глазные выделения в виде капель. В медицине это называется автоматические слезы.

Физиология у всех разная, у некоторых из-за структуры век слезоточивость может быть повышенная.

Вирус плача

Существует такое явление как «вирус плача» или «вирус тоски». Человек находится в нормальном эмоциональном состоянии, но при этом неожиданно может начать рыдать.

Скорее всего, этот вирус вызван давним депрессивным и психологическим потрясением. Причинами могут послужить:

• длительные проблемы в семье или на работе, из-за которых человек находится в напряжении несколько недель или месяцев
• не сложившаяся личная жизнь
• отклонения в психике и здоровье человека
• зависимость от погоды, осень и весна часто вызывают депрессию у расположенных к этому людей

Важно сделать перемены в жизни: сменить работу, поехать в другой город на курорт, заняться любимым видом спорта. цель – наполнить обыденность радостными, новыми событиями.

Как контролировать эмоции

Чтобы нормализовать эмоциональное состояние, необходимо предпринять следующие действия:

1. Научиться контролировать эмоции.
2. Пить нужное количество воды (полтора-два литра в сутки).
3. При стрессовых ситуациях рекомендуется сделать несколько глубоких вдохов, это помогает успокоиться.
4. Прогулки по свежему воздуху позитивно сказываются на психологическом состоянии человека.
5. Улучшить настроение может вкусная еда, просмотр фотографий, общение с друзьями.

Источник: http://VseLekari.com/bolezni/nervnoj/postoyanno-hochetsya-plakat.html

Почему хочется плакать без причины?

«Я постоянно плачу — есть причина или нет!». Что делать со слезами по пустякам, если они мешают нормально жить? И почему люди плачут без причины? Излишняя эмоциональность с детства? Отнюдь.

Современный ритм жизни сопровождается регулярными стрессами, спешкой и напряжением. Наверняка, каждого из нас на фоне переутомления настигали внезапные беспричинные слезы. Попробуем разобраться каковы причины и последствия такого явления. И рассмотрим несложные практические способы, которые позволят справиться с проблемой.

Почему люди плачут без причины?

О том, откуда берется плач без причины, наверняка задумывался каждый, находясь в нелегкой эмоциональной ситуации. Даже когда внешне у него — все хорошо. Вам наверняка приходилось быть свидетелем или действующим лицом такой картины. Мы помним, что слезы – выражение эмоций, скопившихся в нашем организме. Но что же конкретно может спровоцировать слезы без причины?

Причины, почему хочется плакать без повода

1. Стрессы настигают нас на работе, в транспорте, на улице, дома. Что самое удивительное раздражение и нервозность нередко возникают и на отдыхе, где человек его вообще не ожидает. Предугадать и предупредить такое явление практически невозможно. Негативные эмоции поглощают нас, накапливаются в организме. Они негативно сказываются на нашей нервной системе, расшатывая ее.

   Сами того не осознавая мы «выматываемся» от переутомления, стрессов. И слезы без причины становятся реакцией организма на эмоциональный перегруз, с которым наша истощенная нервная система не способна справиться самостоятельно.

2. Мозг человека способен поглощать и запоминать самые яркие моменты. Речь идет о положительных и негативных явлениях. Даже если вам кажется что все давно прошло и забылось, воспоминания сохраняются на уровне подсознания, которое подчас способно вести себя непредсказуемо.

   Почему плачут без причины в самые непредсказуемые моменты, когда все, казалось бы, хорошо? Попробуйте поискать причину внезапных слез в прошлом — возможно отпустить какие-то события вам так и не удалось. Может, это реакция  на воспоминание. Ваш мозг нашел что-то «наболевшее» в конкретной ситуации, фильме, музыкальном треке.

   И отреагировал непредвиденными и беспричинными слезами.

3. Беспричинные слезы могут возникать и на фоне гормональных сбоев. Чаще всего они «атакуют» женскую половину общества.

   Переизбыток или недостаток определенных веществ в организме отражается на эмоциональном состоянии человека.

   Вместе со «слезливой» реакцией, организм выдает и другие непредвиденные последствия – снижение или увеличение массы тела, сонливость или бессонницу, плохой или повышенный аппетит.
   

   Если же выступающие сами по себе слезы не сопровождаются эмоциональной нагрузкой и нарушением эмоционального состояния, обратитесь к окулисту. Случается так, что плакать не хочется, но слезы непроизвольно выступают. Это может быть вызвано и засорением или простудой глазного канала. Вместе с тем могут возникать неприятные ощущения в глазных уголках.

«Постоянно плачу без причины, что с этим делать?»

Если вдобавок к беспричинным слезам вы стали замечать другие сбои в организме вам непременно следует записаться на консультацию к врачу.

Возможно, вам не достает какого-то вещества в организме и не помешает сдать анализы на гормоны щитовидной железы. В любом случае специалист обследует вас, поможет выявить и устранить корень проблемы.

Если потребуется, он направит вас на прием к психотерапевту, самостоятельно пойти к которому вы не считали нужным.

Но если беспричинные слезы вызваны хронической усталостью, вам показан отдых. Исходя из ситуации, выбирайте оптимальный для вариант действий. Вечерние прогулки перед сном и расслабляющие ванны помогут справиться с раздражительностью.

А может, вам нужен выходной для полноценного сна? А если вы долго никуда не выбирались — запланируйте на выходные пикник или рыбалку. Отдых помогает справиться с последствиями хронического невроза и привести в норму нервную систему.

Как реагировать на беспричинный плач?

Поговорить с психологом

«Я часто плачу без причины. Что делать, когда слезы выступают в самый неподходящий момент — на работе, на улице или в общественных местах?»

Прежде всего, не пугайтесь такой реакции организма. Если ваша эмоциональность проявилась внезапно, даже привлекла внимание окружающих — это не самое страшное в жизни. Вы со всем справитесь.

Если вам почему-то хочется плакать без причины — причина все-таки есть. Ее нужно искать. Но, прежде всего, нужно успокоиться.

Попробуйте применить приведенные ниже техники, если на вас нахлынули внезапные слезы:

1. Моральная поддержка близкого человека – отличный способ справиться с переживаниями, успокоиться и по-новому посмотреть на происходящее. Иногда спасает беседа с чужим человеком. Вы не опасаясь реакции близких людей, просто высказываете то, что тревожит. На фоне эмоциональной разгрузки проходят и внезапные слезы.

2. Если вас часто настигают беспричинные слезы, вам придется научиться их контролировать. Без первичных усилий здесь не обойтись. Не пытайтесь гнать от себя дурные мысли — толку от этого мало. Лучше сознательно дайте себе установку успокоиться.

   Глубоко вдохните несколько раз, проследите за дыханием, сосредоточьтесь на нем, встаньте, попейте воды, попытайтесь переключить внимание на любой предмет вокруг — рассмотрите и расскажите себе о нем: какого он цвета, почему он здесь находится и т.п. Ваша задача — переключить свои мысли на что-то, что не вызывает у вас явной эмоциональной реакции.

   Попробуйте достичь полного мышечного расслабления и перенаправления потока мыслей, это поможет успокоиться.

3. Любой фармакологический препарат нужно принимать по назначению врача.

   Но и самостоятельно вы можете приобрести комплекс витаминов — несмотря на расхожее мнение, что беспричинные слезы нужно «лечить», не помешает заняться и несложной профилактикой их.

   Витамины и легкие седативные средства подойдут, если вы часто тревожитесь или расстраиваетесь. Не нужно чураться медицинской поддержки, ваша нервная система так же требует ухода, как и другие системы организма.

4. Не нужно бояться психотерапевтов. Вы чувствуете, что вам стало сложно справляться с нахлынувшими эмоциями? А может беспричинные слезы стали «атаковать» вас очень часто? Запишитесь на прием к специалисту. Врач поможет вам определить причину повышенной эмоциональности.

   В процессе простой беседы вы сами откроете ему свой раздражитель. Психоаналитику легче понять, что провоцирует ваше состояние.

   Беспричинные слезы могут возникать на фоне регулярных придирок шефа, невнимания со стороны мужа или непонимания детей, а могут скрывать в себе гораздо более серьезные психологические нарушения, справиться с которыми самостоятельно практически нереально.

Источник: https://piter-trening.ru/pochemu-hochetsya-plakat-bez-prichiny/

Почему человек плачет без причины

В современном обществе, практически у каждого человека, живущего в мегаполисе, встречается нервное напряжение, хроническая усталость, стресс. Но бывает и так, что человек плачет, казалось бы, без видимой на то причины. На самом деле причина есть всегда, просто она скрыта он вашего собственного сознания.

Слезы – чаще всего, это выражение эмоций, долгое время копившихся в организме. Если человек плачет, сам не зная почему, это может быть вызвано следующими ситуациями.

Хронический невроз

Можно очень сильно постараться беречь свою нервную систему, но вряд ли в жизни удастся предугадать все возможные стрессы. А ведь они имеют свойство накапливаться. Возможно вы сами, не обращайте внимания, на сколько, на самом деле, устала ваша нервная система.

Плач без причины – по сути, это потеря контроля над эмоциями. Или замещение одних эмоций другими. К примеру, вам бы хотелось пожелать счастья молодоженам, но вместо этого, вы начинаете плакать. Нервная система переставляет местами нужные эмоции, и вы не можете контролировать их.

Причина – усталость. Мозг пытается работать в полную силу, но некоторые процессы начинают выходить за рамки привычной системы. Организм требует отдыха.

Обратите внимание, кроме беспричинных слез, у вас наверняка повысилась раздражительность, возможно, вы стали чуть более агрессивны.

Если причина кроется в усталости, то вам просто необходим небольшой отдых. Возьмите отгулы, или устройте себе внеплановые каникулы. Все это кажется несерьезным, только до поры до времени. Если организм того требует, нужно обязательно дать себе отдохнуть.

Еще один элемент, который может повлиять на ваши слезы.  Это более глубокая причина, которую лучше решать при помощи хорошего специалиста.  Возможно, ваше сознание спрятало в себе, однажды пережитый стресс. Вы вроде бы не ощущаете ничего необычного и нового, а вот ваше подсознание, бьет тревогу.

Мозг человека – удивительный орган, не всегда нам удается объяснить детально, как происходит тот или иной процесс. В данном случае, такая реакция организма, как «плач без причины», могла быть вызвана каким либо «де жа вю». Возможно, ваш мозг, нашел что-то знакомое в той или иной ситуации, человеке, окружающей обстановке.

И поскольку проблема скрыта на подсознательном уровне, лучше поговорить с психологом либо психотерапевтом.

Нарушения в организме

Слезы без причины, могут быть вызваны некоторыми нарушениями в работе организма, в целом. В частности – нарушениями в гормональном фоне (чаще это касается исключительно женщин), а так же нарушениями в работе эндокринной системы.

  Выработка тех или иных веществ в организме сильно влияет на эмоциональный фон человека. Если проблема кроется в этом, тогда должны присутствовать сопутствующие симптомы.

  Головная боль, плохой сон, потеря аппетита, или напротив, повышенный аппетит, смена вкусовых предпочтений (в еде), изменения в физиологических параметрах тела.

Если вы обратили внимание, на что-то вышеперечисленное, вдобавок, ваш эмоциональный фон, просит вас поплакать – обратитесь к врачу. Здесь помощь медицинского специалиста необходима. Вовремя выявить и решить проблему – залог хорошего здоровья в будущем.

Как можно успокоить себя?

Нередко беспричинные слезы привлекают к себе лишнее внимание и пугают вас самих. Поэтому, важно научиться успокаивать себя самостоятельно. Существует несколько методик, как предотвратить или остановить подобный поток эмоций.

Разговор

В зависимости от причины сбоя в организме, моральная помощь может стать наиболее эффективной. Что бы отпустить переживания, необходимо рассказать о своей проблеме кому-то из близких людей. Вам не нужно придумывать «почему вы плачете». Расскажите все как есть, поделитесь сомнениями и страхами. Скорее всего, вам станет легче, возможно, симптомы прекратятся и вовсе.

Самоконтроль

Наиболее удобный способ – научиться контролировать этот процесс. Вы начинаете плакать без причины, значит должны так же легко успокаиваться. Следите за дыханием, попытайтесь расслабить все мышцы тела.

Сделайте несколько глубоких вдохов. Если эмоциональный всплеск продолжается, переключите свое внимание на какую либо незначительную, но требующую решения проблему.

Ваш мозг отреагирует мгновенно и направит поток ваших мыслей подальше от слезного проявления эмоций.

Медикаменты

Медикаментозно лечить это расстройство следует в последнюю очередь. Лучше всего, в первую очередь посоветоваться с врачом.

Но если у вас совершенно нет на это времени или средств, из медикаментов могут помочь легкие витамины, улучшающие работу мозга в целом, легкие успокоительные, а так же некоторые препараты, направленные на балансирование нервной системы.  Лучше всего принимать витамины, они полезны для организма при любом раскладе.

Из успокоительных – пустырник и раствор валерьяны. Но не нужно пользоваться помощью медикаментов каждый день. Проведите курс в несколько дней, если ничего не изменится, обратитесь к врачу!

Психоаналитик

Не стоит бояться записаться на прием к психологу или психоаналитику. Вы можете даже не подозревать, что причина кроется в вас самих. А если это так, не решив ее, эта проблема может существенно подпортить вам жизнь.

После первого же сеанса, скорее всего, станет ясно, в чем именно состоит проблема, и если дело не в психике, специалист скажет вам об этом. Если вы боитесь записаться к психоаналитику, попробуйте сходить на прием к неврологу.

Невролог исследует изменения в организме комплексно, и если что-то не так, он назначит соответствующие анализы.

Сопутствующие симптомы – неприятные ощущения во внутреннем уголке глаза. В данном случае, следует обратиться к офтальмологу.

Врач либо восстановит слезный канал собственноручно, либо выпишет соответствующие препараты.

Источник: https://psychology-s.ru/pochemu-chelovek-plachet-bez-prichiny/

«Почему я часто плачу?»

Женская привилегия и милая слабость – чуть-чуть поплакать – иногда превращается в проблему. Чуть что, а слезы уже градом. Не всегда даже нужен повод в виде милого ребенка, слезливой мелодрамы или трогательного поцелуя влюбленных на остановке под дождем. «Часто плачу», говорим мы себе. Что с этим делать, отвечает sympaty.net.

Что-то из прошлого

Определенные песни, фильмы, слова в рекламе или новости не могут оставить вас равнодушной. Глядя на то, как мальчик пожертвовал сэкономленную на сенсорный телефон тысячу рублей животным в зоопарк, вы не можете остановить рыдания.

Что делать: в этом случае психологи советуют спросить себя, о чем вы действительно плачете? Говорят, что в такие моменты вы просто видите нечто, напоминающее вам о прошлом (может, это просто сходные эмоции, а ситуация другая), и вы разражаетесь слезами.

Спросите себя, что из вашего прошлого плачет сейчас? Когда раньше вы находились в такой ситуации? Что напомнил вам этот трогательный ролик о котятах или фильм про ветеранов?

Что-то из настоящего

Когда ваша внутренняя крепость, отвечающая за чувство безопасности и комфорта, регулярно подвергается нападениям в виде ссор, конфликтов и проблем, то даже мелочь может выбить вас из колеи окончательно.

Причем совершенно неважно, что это за мелочь, просто что-то эмоциональное. Брони нет, стены тоньше хрусталя, и каждая капля может стать последней. Наружу прорывается усталость от вечной борьбы и слабость.

Так что если вам часто хочется плакать, это может быть про вас.

Что делать: начните разбирать завалы. Напишите список того, что вас беспокоит: коллега по работе, долго не звонит любимый, не можете решиться сходить к врачу, надо везти машину в ремонт, а нет времени, желания или просто страшно и т.д. И попробуйте с этим списком разобраться.

Как показывает опыт, уже одно составление этого списка снова возвращает чувство комфорта и останавливает поток слез по любому поводу, потому что вы снова берете свою жизнь под контроль. Не забывайте, что разбираться со всем самостоятельно необязательно, можно и нужно просить о помощи.

Гормоны

Женская эмоциональность – это наша гормональная система, которая чутко реагирует на все. Меняющийся гормональный фон, например, до или после родов часто делает женщин очень плаксивыми. Может, другие причины вызвали у вас перестройку гормональной системы, может, лекарства. За стрессоустойчивость отвечает гормон эстроген, вероятно, вам не хватает его, и вам часто хочется плакать.

Что делать: обратиться к специалисту, пытаться уравновесить свое женское здоровье простыми, но эффективными методами: прогулками, водными процедурами, приятными новостями для себя (хорошее настроение очень положительно влияет на гормональную систему), общением с приятными людьми («выговаривается» излишняя эмоциональность), попейте травки, покушайте вкусности.

И ждите, в определенные периоды жизни (особенно родовые) гормональная система должна уравновеситься сама по прошествии какого-то времени и вы перестанете часто плакать.

Серьезные изменения в жизни

Когда происходит что-то неприятное, слезы никого не удивляют, а вот если наоборот… Что сейчас у вас происходит в жизни? Может, вы от сильной и успешной бизнес-леди возвращаетесь к образу легкой и воздушной девушки-мамы-жены? Может, вы меняетесь рядом с мужчиной? Учитесь доверять, а не делать самой, учитесь находиться в безопасности, а не бороться самой за свой комфорт?

Такая кардинальная ломка взглядов на жизнь может вызывать неожиданные слезы. В частности, это тоже связано с гормонами, но сильно углубляться в физиологические детали мы не будем.

Что делать: не переживать.

Подумайте, комфортно ли вам в новой роли, с новым состоянием? Сможете ли вы в нем жить? Счастливы ли вы? Если у вас все хорошо, то просто дайте себе время. Разрешите побыть плаксивой. Каждый раз просто вспоминайте причину. Когда вы привыкните к новому образу жизни, состояние «очень часто плачу» останется в прошлом.

Нечего делать

Деятельность и физическая активность повышает уровень счастья, уровень стрессоустойчивости и эмоциональной восприимчивости. Поэтому если вы плачете над любой романтичной песней или при виде любого малыша, то может, вам просто меньше слушать музыку и бродить по улицам? Например, после дня работы на даче часто плакать хочется меньше, все больше спать.

Что делать: поработать, найти себе увлечение, побегать, вскопать грядки, сходить в бассейн, потанцевать, убрать квартиру.

Попробуйте занимать себя чем-то, чем вы будете увлечены какое-то время, а потом посмотрите на результат. Как вы себя чувствуете? Спокойнее ли? Уравновешеннее ли?

Говорят, что в состав слез входит гормон стресса, который выделяется в особо напряженные периоды жизни. То есть вместе со слезами выходит стресс и токсичные вещества, выработанные им, и вы успокаиваетесь.

Женский организм устроен очень умно, он всегда показывает нам, чего не хватает. И когда часто хочется плакать, следует спросить у себя, что это за знак. Просто прислушайтесь к себе, и вы поймете причину своих слез.

Может, это и вовсе не причина для переживания. Подумаешь, женщине плакать захотелось, большое дело…

——
Автор – Любовь Щеголькова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Копирование этой статьи запрещено!

Источник: https://www.sympaty.net/20140430/chasto-plachu/