Крепкая дружба может продлить вашу жизнь

12 секретов, которые сделают вашу дружбу крепкой и долгой

Дружба — одна из самых ценных вещей в нашей жизни. Она не настолько наполнена безграничной привязанностью и страстью, как настоящая любовь, но, тем не менее, может быть столь же замечательной и особенностью.

Когда у вас есть человек, которого вы по праву можете назвать своим другом, у вас есть неоценимый дар, который всегда остается с вами.

Мне очень нравится эта поговорка о дружбе: «Хороший друг — словно четырехлистный клевер, его так же сложно найти, и он так же приносит удачу».

Некоторым людям не так-то просто поддерживать длительные дружеские отношения. Люди мало-помалу теряют контакт друг с другом, или со временем начинают все чаще ссориться, и в конечном итоге перестают общаться.

Но даже если это так и в вашем случае, мы собрали для вас 12 секретов, которые помогут сделать вашу дружбу крепкой и по-настоящему долгой.

1. Поддерживайте друг друга

Дружба не может быть односторонней. Чтобы она была крепкой, долгой и настоящей, обе стороны должны ценить и уважать друг друга.

И, конечно же, помогать, не дожидаясь, пока об этом попросят — если это нужно. Вы и ваш друг должны поддерживать друг друга и словом, и делом.

День за днем давайте знать вашим друзьям, что они вам не безразличны, помогайте им в беде, и поддерживайте их во всех начинаниях.

2. Согласитесь не соглашаться

То, что они — ваши друзья, еще не значит, что вы будете всегда и во всем с ними согласны. Согласитесь, если бы это было так, ваша дружба была бы довольно скучной.

У вас неизбежно будут возникать разногласия, но когда это случится, не позвольте им разрушить вашу связь.

Вместо этого договоритесь о том, что будете уважать взгляды друг друга, как бы они ни возникли, и сосредоточьтесь на том, в чем вы согласны.

3. Проводите больше времени вместе

Согласитесь, нельзя ожидать того, что ваша дружба расцветет, а не усохнет, еслли вы почти не проводите времени вместе. Это не значит, что вы должны находиться рядом с вашим другом все время, но вы должны быть рядом с ним достаточно, чтобы вы оба чувствовали, что ваши совместные действия помогают вашей дружбе расти и крепнуть.

4. Доверяйте друг другу

Самые крепкие связи между людьми всегда основаны на доверии. Если вы считаете, что у вас по-настоящему близкие отношения с вашим другом, то, значит, вы не должны от него скрывать ничего важного.

Это, конечно, не значит, что вы должны выложить им все без остатка, вплоть до пин-кодов ваших платежных карт, но вы совершенно определенно должны быть готовы говорить с ними о том, что вас действительно беспокоит.

Научные исследования показывают, что когда люди понимают, что и почему беспокоит их друзей, это способствует более гармоничным и долговечным отношениям.

5. Обзаведитесь тайным языком

Не в буквальном смысле — это вовсе не значит, что вы должны, обложившись учебниками и словарями, создать новый, доселе невиданный язык общения.

Однако по-настоящему близкие отношения с другом позволяют вам общаться с ним так, как вы не сможете больше ни с кем.

У вас появляются шутки, понятные только вам двоим, прозвища друг для друга, и многое, многое другое. И все это делает ваши отношения намного глубже и богаче.

6. Обращайте на них внимание

Да, со временем дружба утрачивает новизну, и мало-помалу начинает восприниматься, как должное, но это не значит, что вы должны переставать замечать что-то новое в ваших друзьях. К примеру, если кто-то из них купил новую красивую одежду, или решил изменить прическу, сделайте ему или ей комплимент! Поверьте, это многое для них значит.

7. Оказывайте им услуги

Друзья — это именно те люди, которые окажутся рядом с вами, когда вам это больше всего нужно. Настоящий друг готов помочь во всем — от переезда с переноской тяжелых коробок до совместного просмотра фильма в обнимку, когда вам очень плохо. Вам не приходится просить их о помощи, они и так знают, что вам это нужно. Вы тоже старайтесь откликаться на их просьбы, но помогать и без них.

8. Делитесь с ними новыми впечатлениями

Ходить на курсы изучения языков и пробовать новые блюда народов мира довольно интересно даже в одиночку… но это еще интереснее и веселее делать вместе с друзьями. Кроме того, потом вам будет о чем поговорить и что вспомнить… и даже рассказать другим, если захочется.

9. Не судите их слишком строго

Ваши друзья раздражают вас, или вам за них стыдно? Скорее всего, это происходит из-за того, что они по-настоящему вам дороги. Когда мы знаем кого-то очень долгое время, со временем мы начинаем замечать не только их достоинства, но и все недочеты.

Не дайте себе и им разрушить вашу дружбу из-за таких мелочей. Просто будьте для них хорошими друзьями, и не судите их слишком строго.

Недаром Элберт Хаббард однажды сказал о дружбе следующее: «Друг — это человек, который знает о вас все, и все равно вас любит».

10. Удивляйте их

Делайте для ваших друзей что-то замечательное и неожиданное — не к какой-то дате, а просто так. Это могут быть билеты на представление, которое они давно хотели посмотреть. Или, к примеру, вечеринка-сюрприз к их дню рождения. Чем бы это ни было, пусть это вызовет в них теплые чувства и гордость тем, что вы — их друг.

11. Чаще — и о разном — общайтесь

Крепкие личные отношения любого рода строятся на постоянном, здоровом общении. Общайтесь с вашими друзьями, как можно чаще, и на разные темы.

Рассказывайте им о том, что вы читаете и смотрите, что интересного случилось у вас на работе, да и вообще о чем угодно, что придет вам в голову.

А когда им захочется с вами поговорить, приложите все усилия для поддержания осмысленного разговора, и проявляйте хотя бы минимальный интерес, даже если эта тема вас не очень-то интересует.

То, что ваш друг (или вы сами) переезжает в другой город или страну, еще не значит, что переезд должен стать концом вашей дружбы. Да, она может измениться, но перемены — это далеко не всегда плохо. Главное в такой ситуации — не терять контакт друг с другом.

Пишите друзьям смс-ки и сообщения в социальных сетях, отправляйте сообщения по электронной почте, пишите бумажные письма и почаще звоните. Если у вас есть возможность повидаться вживую — хватайтесь за нее обеими руками.

Ваша дружба непременно окажется сильнее расстояния — если только вы этого захотите.

Дружба становится долгой и крепкой лишь тогда, когда вы работаете над ней. Она требует от вас и ваших друзей настоящего альтруизма и понимания. Если вы хотите, чтобы эта дружба стала настоящей, вы должны быть готовы стать по-настоящему уязвимым, когда это потребуется, и подставить другу плечо, если понадобится. И воспользовавшись этими советами, вы непременно этого добьетесь.

Перевод статьи — 12 Secrets To Make Your Friendship Last For A Lifetime via Клубер

Читайте Клубер в Telegram, Instagram и Pinterest.

Источник: http://www.cluber.com.ua/lifestyle/lichnaya-zhizn/2018/08/12-sekretov-kotoryie-sdelayut-vashu-druzhbu-krepkoy-i-dolgoy/

10 советов, которые помогут вам сохранить дружбу

Как взрослым, так и детям важно иметь друзей. Именно друзья чаще всего дарят нам самые драгоценные воспоминания. Близкая дружба может перерасти в романтические и даже рабочие отношения. Тем не менее, очень часто, недостаток времени и различные обстоятельства мешают друзьям проводить время вместе.

Завести друзей сложно, а сохранить дружбу еще сложнее. Нередко люди просто сдаются, поскольку не знают, что им делать. Как бы там ни было, сохранить дружбу можно, если приложить определенные усилия.

Вот 10 советов, которые помогут вам сохранить и укрепить отношения со своими друзьями:

Поддерживайте связь

Все мы чем-то заняты. Мы проводим много времени на работе, занимаемся делами по дому или заботимся о своих семьях. По статистике, одному из трех работающих людей не хватает времени на все дела по дому. Обязанности наваливаются на нас и каждая из них кажется безумно важной.

В то же время, благодаря интернету людям стало гораздо проще общаться. Можно запросто написать знакомым в Твиттере или Фейсбуке между делом, проверяя почту на работе.

Это занимает совсем немного времени, но в тоже время помогает вам поддерживать связь с друзьями, которые находятся далеко от вас и с которыми вы не имеете возможности часто видеться.

Встречайтесь со своими друзьями

Переписка в интернете — это всего лишь одна часть дружеского общения. Даже если человек очень занят, он все равно находит время для тех, кто важен для него.

Всегда старайтесь видеться со своими друзьями как можно более регулярно. Некоторые предпочитают собираться компанией, к примеру, каждую неделю или каждый месяц.

Не всем друзьям удается видеться так часто, но даже редкие личные встречи помогут вам укрепить отношения.

Чтобы найти время для друзей, необходимо правильно расставить приоритеты и поставить дружбу выше других жизненных аспектов.

Исследования доказывают, что продолжительная дружба делает человека счастливее и продлевает его жизнь, а также снижает уровень стресса и помогает лучше решать проблемы.

Чтобы сохранить отношения с друзьями, вам, в свою очередь, необходимо показать, как они важны для вас.

Дарите подарки

Даже небольшие подарки или одолжения помогут вам укрепить дружбу. Сделанное вами добро вернется к вам как бумеранг. Подарки или одолжения помогут вам чаще общаться с друзьями, а также послужат своего рода проверкой. Если вы уже подарили своему другу 10 подарков, но ни разу не получили от него ничего взамен, вам следует пересмотреть вашу дружбу.

Осторожно решайте конфликты

Конфликты неизбежны в любых отношениях, включая дружеские. Даже между самыми близкими друзьями может возникнуть конфликт. Конфликтные ситуации ни в коем случае нельзя игнорировать. Постарайтесь решать их как можно более честно и без лишнего шума. Не забывайте, что одна ошибка может превратить вас из друзей во врагов.

Познакомьте друзей с другими близкими вам людьми

Никогда не скрывайте своих друзей от близких вам людей. Они занимают специальное место в вашей жизни, на которое могут претендовать и ваши друзья. Если вы познакомите своих друзей с другими близкими вам людьми, вы сможете найти баланс в отношениях и вам не придется выбирать между ними.

Соглашайтесь со своими друзьями (хотя бы периодически)

Даже если ваш друг постоянно ошибается, все равно постарайтесь найти с ним что-то общее, ведь это крайне важно. Не превращайтесь в того человека, который постоянно ко всем придирается. Хоть вам и не запрещается высказывать свое мнение, но постоянно утверждая свою правоту, вы можете разрушить дружбу.

Рекомендуем:  Мудрая сказка о своём и чужом

Умерьте свой гнев

Злость — одна из самых часто выражаемых эмоций в общении друзей. На некоторые ситуации бывает очень сложно отреагировать без гнева. Но даже если вы и злитесь на своего друга, постарайтесь сдержать злость. Это особенно необходимо вам, если ваши друзья не выносят агрессивных людей, поскольку они могут запросто вычеркнуть вас из своей жизни.

Не будьте слишком критичны

Ваши друзья ошибаются и возможно даже хотят, чтобы им указали на их ошибки. В тоже время, это вовсе не значит, что нужно ранить их чувства. Если вы все-таки критикуете своих друзей, постарайтесь сделать это как можно аккуратнее. Следуйте золотому правилу и воздержитесь от обидных слов.

Осторожно относитесь к семье своего друга

Семья всегда будет щекотливой темой в отношениях друзей. Человек всегда будет критиковать свою семью, но если тоже самое начнут делать его друзья, он сразу же займет оборонительную позицию. Обратите внимание на то, как ваши друзья отзываются о своей семье. Когда ваш друг рассказывает о своей семье, самым мудрым решением будет просто молча сидеть и кивать головой.

Не каждая дружба продлиться много лет. Будьте готовы пересмотреть свои отношения с друзьями, следуя вышеуказанным советам и вычеркнуть из своей жизни токсичных людей.

Длительная и крепкая дружба, в свою очередь, подарит вам ощущение комфорта и счастье.

Если вы покажите свою готовность заботиться о своих друзьях, правильные люди будут только рады остаться в вашей жизни и наполнить ее радостью.

Источник

Читайте Интесенс в Telegram и Instagram

Источник: https://intesense.ru/6959/

Пять ингредиентов для долгой и крепкой дружбы

Хорошие друзья помогают нам во время кризисов, делают счастливыми и поддерживают здоровье: люди, которые ведут активную социальную жизнь и имеют много социальных контактов, реже страдают от депрессий, так же, как и от болезней сердечно-сосудистой системы, и в целом чувствуют себя менее напряженно.

Для того чтобы дружба могла зародиться и сохраниться, необходимы не только общие интересы. Должны также соблюдаться дополнительные условия.

Территориальная близость

Нам нравится думать, что мы находим наших лучших друзей через ощущение духовного родства. Но исследования показывают: не в последнюю очередь развитие дружеских отношений зависит от того, с кем мы находимся рядом постоянно. Часто по самым простым обстоятельствам можно предсказать, станут ли два человека друзьями.

К примеру, команда психолога Мити Бэка распределила места студентов в университете Мюнстера по жребию. Год спустя исследователи опросили участников опыта – кто и насколько им нравится из их сокурсников.

Результат – те, кто сидели рядом или, по крайней мере, в одном ряду, со дня знакомства, были более дружелюбны по отношению друг к другу.

Очевидно, мы руководствуемся не только осознанным выбором, когда создаем наш круг друзей.

Частые контакты

Разовьется ли общение во что-то большее после первой встречи, зависит, как бы банально это ни звучало, от того, как часто люди впоследствии видятся. Это показало уже в 1950-х годах одно знаменитое исследование в жилом комплексе.

Психологи Стенли Шахте, Леон Фестингер и Курт Бек распределяли студентов по квартирам согласно принципу случайности. В результате, чем ближе друг к другу находились апартаменты, тем лучше понимали друг друга жильцы спустя некоторое время.

Более того: соседи, которые жили дверь в дверь, становились близкими друзьями почти в половине случаев.

Люди испытывают слабость к знакомым – феномен, который психологи называют «Эффект знакомства с объектом». То, что мы знаем лучше, нашему мозгу легче воспринять и обработать.

Песня, которую мы первоначально едва ли находили интересной, звучит для нашего уха тем лучше, чем чаще мы ее слышим по радио.

Также и наша симпатия друг к другу растет от встрече к встрече – даже к тем, кого вначале мы едва выносили.

Сходство

Конечно, только регулярных встреч недостаточно для формирования дружеских отношений. Должна быть и некая химия. Мы скорее настраиваемся на одну волну, когда мы в целом разделяем точки зрения и интересы, находимся в похожих жизненных ситуациях или в примерно одинаковом возрасте.

Те, кто разделяют ценности и предпочтения, имеют больше тем для беседы и ссорятся реже. Также и внешнее сходство делает дружбу вероятнее: примерно равные по привлекательности люди сходятся легче. Впрочем, близкие друзья похожи не настолько, как мы обычно думаем. Время от времени, как известно, притягиваются противоположности.

Поэтому для кого-то, кто застенчив и замкнут, друг-экстраверт может оказаться самым подходящим дополнением.

Близость или интимность

Будет ли заложен краеугольный камень дружбы, часто зависит от того, на какую глубину вы готовы пустить человека. При первой встрече люди обычно делятся личной информацией не слишком охотно. Тот, кто нарушает эту норму, сразу создает странное впечатление.

Но на ранних стадиях дружбы решается, стоит ли пойти на некоторый риск и показать личные и глубокие мысли и чувства. Если это доверие будет оправдано, шансы на дружеские отношения между людьми возрастут. Исследования свидетельствуют, что откровенность с людьми, которые знают друг друга уже ближе, усиливает взаимное расположение.

В том числе потому, что тот, кому вы рассказываете о личном, получает понимание: вы доверяете ему, он вам нравится.

Уважение

В долгосрочном исследовании, которое проводилось на американских первокурсниках, и которое рассматривало частоту контактов, восприятие близости и поддержки друг друга, было подсчитано, какая дружба может выдержать испытание временем.

И то, кого спустя четыре года исследуемые воспринимали, как близкого друга, определял один главный фактор: чувство, что он признает их, как личность, принимает их самоидентификацию. Близкие друзья часто подтверждают социальные роли, через которые мы самоопределяемся.

Это может быть роль матери или роль, определяемая профессией, талантом, достижениями в спорте, положением в местном клубе. Важно, что общение с близкими друзьями вдохновляет наше чувство собственного достоинства.

По-видимому, мы выбираем не только тех, кто кажется нам особенным, но и тех, кто дает нам чувство нашей собственной ценности.

Корина Хартман

Источник: https://vadimkurkin.com/blog/biblioteka-psikhologii/pyat-ingredientov-dlya-dolgoy-i-krepkoy-druzhby

Как остаться лучшими друзьями на всю жизнь

Любые дружеские отношения должны быть основаны на безграничном доверии – там, где заканчивается оно, завершается и дружба.

Поэтому не стоит ставить под сомнение рассказы и искренность друга и уж, тем более, обвинять его в намеренном обмане. Даже если вы прекрасно понимаете, что этот человек сказал вам неправду, найдите возможность его оправдать.

Может, он исказил какие-то события «ради красного словца», а может, просто не хочет вас расстраивать.

Естественно, все вышесказанное не касается лжи ради корысти, такое прощать не нужно, потому что это значит только одно – с вами не дружат, вами пользуются. Но так как наша статья посвящена тому, как сохранить дружбу, а не тому, как ее потерять, мы не будем дальше развивать эту мысль, а перейдем к следующему пункту.

Не критикуйте друзей и их окружение

Есть расхожее мнение, что только настоящий друг может без обиняков сказать правду в лицо, дескать, «кто же, если не он?».

Но на самом деле мы ждем от друзей моральной поддержки, а не критики, поэтому не стоит резко высказывать близкому человеку все, что вы думаете о нем или по поводу какой-то связанной с ним ситуации.

Намекнуть, мягко подтолкнуть к каким-то действиям – да, но не доказывать в категорической форме, что он не прав.

Воздержитесь и от оскорблений в адрес родных людей вашего друга. Поверьте, он сам знает, что не так с его родственниками, знакомыми и второй половинкой.

Он может регулярно на них жаловаться, выплескивая негативные эмоции, но если вы начнете экспансивно их ругать, то, скорее всего, спровоцируете конфликт или обиду.

Например, известны случаи, когда фраза: «Твоя мать злая» становилась поводом для полного разрыва дружеских отношений.

Не устраивайте друзьям сцены ревности

Как показывает практика, люди ревнуют не только любовных партнеров. Ревность друзей может быть не менее интенсивной и разрушительной.

Если один друг психологически очень сильно зависим от другого, он обязательно это каким-то образом проявляет – скандалами, долгими глухими обидами или попытками рассорить близкого человека с теми, кто его окружает.

«Врагами» ревнивца становятся остальные приятели, возлюбленный (возлюбленная) и даже родители и родственники того, кого он считает своим лучшим другом.

Любые проявления ревности очень утомительны для того, на кого они направлены, поэтому если вы хотите сохранить дружбу, то признайте право своего друга на личное пространство.

И, как бы вам ни было больно, не устраивайте ему сцен – рано или поздно это надоедает, и дружеские отношения прекращаются. Помните, что этот человек ничего вам не должен, и что его общение с вами – акт добровольный.

Так что смиритесь с тем, что в его жизни есть не только вы.

Не требуйте от друзей того, чего сами не можете им дать

Дружба должна быть взаимным и адекватным действом, а не «игрой в одни ворота». Например, если вы сами не можете (или не хотите) встречаться со своим лучшим другом по первому его зову и не звоните ему хотя бы раз в неделю, то не требуйте от него немедленной реакции на ваше предложение повидаться и не ждите частых телефонных звонков.

Кроме того, если вы отказываетесь делиться с другом какими-то своими тайнами и переживаниями, то не стоит настаивать на том, чтобы он вам все о себе рассказывал. Надо, чтобы откровенность была обоюдной, иначе возникает ощущение, что вы намеренно выведываете у этого человека какие-то его секреты, но сами при этом ему не доверяете или в нем не нуждаетесь.

Не смешивайте дружбу и финансовое положение

Часто дружба заканчивается тогда, когда лучшие друзья оказываются на разных ступеньках социальной лестницы. Перед более обеспеченным человеком открываются новые восхитительные возможности, и он предпочитает проводить свободное время не со своим бедным другом, а в компании людей, равных ему по положению.

Или тот, кто небогат, начинает отчаянно завидовать своему товарищу, он злится из-за того, что у него самого все не так сказочно, и в результате либо прекращает общение, либо принимается тянуть из состоятельного друга деньги.

Если вам в жизни повезло больше, чем вашему лучшему другу, но вы действительно дорожите отношениями с ним, то постарайтесь, чтобы он не замечал того, что ваши доходы гораздо выше. Если же это вы оказались менее удачливым, не завидуйте другу и не пользуйтесь его финансами.

В конце концов, всегда можно найти «золотую середину» и временно, на момент встречи, как бы уравнять материальные возможности. Например, не звать небогатого друга в дорогое кафе, чтобы не ставить его в неловкое положение, или не покупать к общему столу элитные продукты. Мы же встречаемся с друзьями не ради демонстрации своего финансового статуса.

Не злоупотребляйте общением с лучшим другом

Для того чтобы сохранить дружбу на всю жизнь, нужно помнить, что все хорошо в меру. Даже с самыми лучшими друзьями нельзя общаться каждый день, должны быть перерывы. Тогда встречи станут по-настоящему ценными, будет больше тем для разговоров, и вы не успеете друг другу надоесть.

К тому же нежелательно постоянно говорить только о проблемах – если вы встречаетесь с другом исключительно для того, чтобы рассказать ему о случившихся с вами неприятностях, сострадание с его стороны быстро притупляется.

Навязчивые жалобы на жизнь, так же как и многочасовые обсуждения одной и той же критической ситуации, рано или поздно начинают раздражать. Что в свою очередь приводит к отчуждению.

Поэтому, если вы не хотите, чтобы друг от вас просто прятался, то не перегружайте его негативными эмоциями.

Учитесь находить компромиссы

Дружить с человеком, который постоянно во всем с вами соглашается, легко и комфортно. Но если вы на самом деле дорожите своим лучшим другом, то не надо забывать о том, что у него тоже есть свое мнение, свои предпочтения и жизненные обстоятельства. Дружба – это компромисс, и только умение уступать делает ее долгой и беспроблемной.

Чаще задумывайтесь о том, удобно ли вашему другу встречаться с вами там, где вы хотите, может ли он поехать туда, где вы мечтаете отдохнуть, и разделяет ли он вашу точку зрения.

Чем активнее вы будете учитывать интересы этого человека, тем проще и длительнее окажется общение.

Даже в дружеском союзе, построенном по схеме «ведущий-ведомый», более слабому обязательно нужно знать, что тот, кто сильнее, его уважает.

***

В завершении статьи скажем: о «подводных камнях» дружбы можно не задумываться только в детстве и в ранней юности. Дело в том, что в эти периоды круг общения постоянно меняется, и еще совершенно непонятно, кто на долгие годы станет нам лучшим другом. Мы живем одним днем и не думаем о будущем.

Когда же наш характер полностью сформировался, сохранение дружеских отношений становится очень важным, но непростым процессом. Ведь мы привносим в дружбу свои жизненные установки и свой социальный статус, мы начинаем требовать от друзей следования нашим принципам и соучастия в решении наших проблем.

Именно поэтому пронести дружбу через всю свою жизнь очень сложно. Для этого требуются: такт, взаимное уважение, умение идти на компромисс и полное доверие. Кроме того, не стоит забывать о том, что мы должны искренне интересоваться делами тех, кого считаем лучшими друзьями, и регулярно доказывать этим людям, что их присутствие рядом с нами делает наше существование по-настоящему прекрасным.

Источник: https://otnosheniya.temaretik.com/1049874990906215038/kak-ostatsya-luchshimi-druzyami-na-vsyu-zhizn/

Почему с возрастом мы теряем друзей

В юности друзья — это наш мир, а когда мы взрослеем, они часто, к сожалению, отходят на задний план. Но друзья по-прежнему очень нужны — за суетой и рутиной ежедневных дел мы скучаем и ведем с ними мысленные беседы. А когда, наконец-то, удается встретиться, говорим взахлеб и не можем наговориться.

Почему друзья со временем отдаляются и что делать, чтобы не потерять их насовсем? Мы публикуем статью журналистки Джули Бек, в которой она отвечает на эти вопросы.

Дружба — это свобода. В этом ее красота и слабость

В иерархии отношений дружба находится в самом низу — для нас важнее возлюбленные, родители, дети — все они стоят выше дружбы.

Дружба — это уникальные взаимоотношения, потому что в отличие от семейных уз (пап-мам, сыновей-дочерей), друзей мы выбираем. А на брак или роман они тоже не похожи, потому что не имеют формальной структуры. Если вы не разговариваете с родителями или мужем/женой месяц — между вами явно что-то не в порядке, а с друзьями это обычное дело.

Тем не менее, исследование за исследованием говорит о том, как важны друзья для счастья и даже для здоровья человека — и психического, и физического. Хотя дружба и меняется по мере того, как люди взрослеют и стареют, ожидания от дружбы неизменны.

«И 14-летний подросток, и столетний старик описывают близкого друга одинаково. Это человек, с которым мы можем поговорить, от которого мы зависим и с которым чувствуем себя замечательно. Меняются только обстоятельства, в которых эти качества дружбы проявляются», — говорит Уильям Ролинз, профессор Университета Огайо.

Добровольный характер дружбы делает ее более уязвимой по сравнению с другими более формальными связями.

Дружескими отношениями люди жертвуют в первую очередь, если их к этому принуждают обстоятельства, ведь в приоритете — всегда семья, муж или жена.

А кроме того, если в детстве за Машей или Васей можно было просто забежать в соседний дом и позвать погулять, то теперь в лучшем случае получается выделить пару часов в месяц, чтобы вместе попить пива или вина.

Самое прекрасное в дружбе — это свобода. Мы сами выбираем себе друзей и дружим с ними, не потому что обязаны, а потому что нам это нравится. Однако у свободы есть и обратная сторона — также же легко и в любой момент дружба может прерваться.

Как меняется дружба с возрастом

В детстве друг — тот, с кем весело играть, а в подростковом возрасте между друзьями появляется поддержка и взаимопонимание. Юность — лучшее время для дружбы, в этот период она становится наиболее более глубокой и значимой. В этом возрасте человек ищет тех, кто разделяет его ценности и взгляды на важные вещи. А еще именно в юности человек может посвящать своим друзьям максимум времени.

Согласно недавним исследованиям, молодые люди проводят с друзьями от 10 до 25 часов в неделю. Это самый активный период для построения социальных связей — в возрасте от 20 до 24 лет почти весь день юноши и девушки проводят вне дома, взаимодействуя с разными группами людей: одногруппниками, друзьями и т.д.

Когда люди подходят к среднему возрасту, на дружбу остается все меньше времени из-за обязанностей на работе и в семье. Конечно, гораздо проще отменить встречу с другом, чем общение с ребенком или встречу на работе.

Очень часто именно настоящая дружба помогает нам повзрослеть, понять кто мы есть и куда нам двигаться дальше, но когда мы вырастаем, то больше не находим времени на людей, которые помогали нам принимать важные жизненные решения.

И это очень печально.

В зрелом возрасте способ заводить новых друзей меняется — мы сходимся с коллегами, с друзьями детей — и, в основном, потому, что волей-неволей проводим вместе много времени. В результате, умение заводить друзей просто так, по зову сердца, может атрофироваться.

Со временем, когда люди выходят на пенсию, а их дети вырастают, они вновь начинают ценить простые радости и предпочитают тратить время на то, что делает их счастливее — общение. Многие налаживают отношения с друзьями, с которыми потеряли связь, и даже заводят новых.

Как заводят новых друзей

На протяжении всей жизни люди обзаводятся друзьями и поддерживают дружбу разными способами:

• Независимые. Заводят новых друзей везде, где появляются. Хороших приятелей у них больше, чем действительно глубоких взаимоотношений.
• Разборчивые. Заводят несколько действительно близких друзей и годами поддерживают с ними отношения. Этот способ не идеален, потому что потеря одного друга может стать тяжелым испытанием.
• Золотая середина. Лучше всего сочетать оба способа: не терять связи со старыми друзьями и заводить новых в течение жизни, при переездах и смене работы.

Что помогает сохранить дружбу

Многим людям удается поддерживать дружеские отношения всю жизнь. Но как они умудряются пройти через самый опасный период — средний возраст со всеми его обязательствами и суетой?

Будут ли люди общаться, когда повзрослеют, зависит от их преданности друг другу и времени, которые они готовы тратить на общение.

Социолог Андрю Ледбеттер из Университета Огайо изучал отношения нескольких десятков лучших друзей и установил, что чем больше они времени проводили вместе в юности, в 1983 году, тем более близкие отношения у них были через 15 лет, в 2002. То есть чем больше вы вкладываете в дружбу сегодня, тем крепче будете дружить в будущем.

Другое исследование показало, что людям важно чувствовать, что их вклад в дружбу равнозначен — что они получают столько же, сколько отдают. Преданность и умение отдавать — еще один залог дружбы на всю жизнь.

Общения в соцсетях недостаточно

Развитие современных технологий позволяет друзьям общаться не только при личных встречах. Чем больше способов вы используете — СМС, электронная почта, обмен смешными ссылками в соцсети и личные встречи — тем крепче ваша связь. Если все ваше общение — это только Фейсбук, с большой долей уверенности можно сказать, что такая дружба обречена.

Есть несколько уровней сохранения дружеских отношений. Первый — делать минимум телодвижений, чтобы отношения совсем не прервались. Для этого достаточно и онлайн-общения. Написать «С днем рождения» в соцсети и лайкнуть фотку — это тоже способы сохранения дружбы. Но способы механические, вроде аппарата искусственного дыхания.

Следующий уровень — поддерживать определенный уровень близости. Для этого очень часто тоже достаточно онлайн-общения, особенно если вы живете далеко друг от друга: написать электронное письмо, СМС-сообщение со словами поддержки.

Но если вы хотите дружеских отношений еще более высокого уровня, дружбы, которая приносит настоящее удовлетворение, интернет-общения становится недостаточно. «Живая» беседа с другом никогда не заменит сообщений в сети. Только разговор лицом к лицу принесет те чувства тепла, близости и поддержки, которые нам так нужны.

Главные враги дружбы: вежливость и обстоятельства

«Важно понимать, насколько сильно дружба зависит от обстоятельств жизни, — говорит Ролинз. — Задумайтесь, сколько всего нам приходится делать в жизни — работать, заботиться о детях и о родителях. Друзья же — взрослые самостоятельные люди и могут позаботиться о себе сами, поэтому мы часто исключаем их из нашего напряженного графика».

Исследование Эмили Ланган, профессора социальных взаимодействий колледжа Уитона показало: люди считают, что должны быть вежливыми со своим друзьями и опасаются слишком навязывать свое общество. Мы больше не можем, как в детстве, бесцеремонно орать под окном: «Вася, выходи!» или просто приходить в гости, как в юности.

Люди понимают, что у друзей есть свои дела, и уже не могут требовать много времени и внимания к своей персоне. Самое печальное, что это процесс обоюдный. Именно так друзья начинают отдаляться друг от друга, даже не желая того. Просто из вежливости.

Но то, что придает дружбу такую хрупкость, делает ее также и гибкой. Участники исследования Ролинза отмечали, что продолжали считать друг друга близкими друзьями, несмотря на долгие периоды «молчания».

Грустно, что когда мы вырастаем, мы меньше времени проводим с друзьями и меньше полагаемся на них. Зато мы учимся новой «взрослой» дружбе, которая уступает место другим обязательствам, но не прерывается, несмотря ни на что. Пусть это не идеальные отношения, но такова жизнь.

В конце концов, дружба — это свобода.

А как насчет вас: у вас есть настоящие друзья и как часто вам удается общаться?

Источник

Источник: https://sovetchiki.org/763095708876147625/pochemu-s-vozrastom-my-teryaem-druzej/

Почему даже самая крепкая дружба заканчивается?

Сегодня мы поговорим о дружбе и дружеской любви.

Всего существует четыре вида любви: родительская, дружеская, любовь к себе и партнерская.

Глубинные отличия между этими видами любви определяются тем, как осуществляется базовое взаимодействие – давать и брать.

Есть большая разница между тем, как дают и берут дети и родители, как дают и берут люди в партнерских отношениях, как мы даем и берем в отношениях с самим собой. И как мы даем и берем в дружбе.

Порядок того, как я даю и беру, – базовый элемент устройства нашей психики, который берет свое начало с древних времен. Это то, как выстраивались отношения между первыми людьми, отношения в общине, племени.

Что такое дружба?

Дружба – это отношения по принципу «я тебе, ты мне». Внутри себя мы ведем своего рода бухгалтерию, учет того, сколько мы даем и сколько получаем. Разумеется, это происходит подсознательно, на уровне эмоций и ощущений.

Если мне помогли в беде, я тоже потом хочу помочь в беде. Если мне одолжили денег, я тоже потом хочу одолжить денег. Так строится дружба. И дружба распадается, если я вдруг начинаю в дружбе давать больше, чем человек может мне вернуть.

Или наоборот, я получаю больше, чем могу дать.

Многих возмутит это утверждение, они скажут: «Роман, ты не прав. Разве можно дружбу сводить к сухому расчету и взаимовыгодной эксплуатации друг друга?!» И да, и нет.

Наше выживание эволюционно связано с тем, насколько мы умеем делиться ресурсами, обмениваться и возвращать долги. На этом держалось выживание в первобытном обществе, на этом все держится и сегодня.

Если мне кто-то помог едой, я тоже хочу помочь ему едой в будущем, я ощущаю внутреннюю потребность вернуть долг, ответственность за возвращение долга. Иногда это чувство связывают с чувством вины. Это неправильно.

Это именно долг.

В дружбе важен баланс между “давать” и “брать”

В дружбе нужно поддерживать баланс между давать и брать. Представим себе ситуацию, что я более обеспеченный, чем мой друг, и я начал больше давать, например, оплачивать обеды в кафе, или покупаю нам двоим билеты на концерт или даже поездку на отдых. Если друг не начнет давать мне больше в ответ, это приведет к разрушению дружбы. Баланс между давать и брать должен быть уравновешен.

Разумеется, не обязательно возвращать долг в той же “валюте”. Например, друг в этой ситуации может давать больше поддержки, больше эмоций, помощи или чего-то еще, что нужно мне. Но если у нас двоих не будет внутреннего ощущения, что мы даем и берем в равных количествах, дружба рано или поздно закончится.

Приведу реальный случай из моей практики. Есть две подруги, дружат с детства, зовут их, скажем, Марина и Катя. Родился у Марины ребенок, и тут ее муж теряет работу, а у них ипотека на квартиру. И ребенок маленький на руках. Марина с ребенком, не работает, муж безработный.

Поэтому Катя, у которой более взрослый ребенок, берет детские вещи, две большие сумки и привозит подруге. Та безумно рада этому подарку. И говорит: «Спасибо, спасибо, спасибо». И это «спасибо», подкрепленное очень сильными эмоциями, – это первое, как она возвращает долг Кате.

Как я уже говорил, не обязательно возвращать материальное, если вам дали материальное. Потом Марина идет на кухне, берет апельсины и дает подруге со словами: «Держи, угостишь своего малого».

А Катя отказывается и говорит: «Не надо, у тебя сейчас денег нет, вам эти апельсины нужнее».

Конечно, эти апельсины несоизмеримо меньше по стоимости, чем те две огромные сумки детских вещей, которые она привезла Марине. Но для Марины апельсины – это было как бы символическое возвращение материального долга, она получила что-то от Кати и хотела дать что-то взамен.

Если бы Катя приняла апельсины, баланс между давать и брать в отношениях подруг снова пришел бы в равновесие. Но так как Катя отвергла то, что хотела ей дать подруга, то Марина чувствует себя униженной, обязанной, разочарованной, злой. Мы не хотим, чтобы на нас висел долг, нам неприятно быть должным кому-то.

Поэтому важно сохранять баланс между давать и брать. И поэтому гнев на добродетеля – очень распространенное явление.

Можно ли укрепить дружбу?

Если мы хотим, чтобы дружба росла, нужно учиться давать и брать и постепенно увеличивать «объемы дружбы».

Например, мне друг что-то дал, я ему в каких-то ситуациях возвращаю, по внутренним ощущениям, столько же, а иногда – немножко больше.

И не нужно вести никакую статистику на бумаге, мы внутри, на эмоциональном уровне, все это чувствуем. И если друг поддержит «расширение дружбы», мы переходим на новый уровень.

У древних греков для таких случаев были специальные термины: «филия» – любовь между друзьями, и «сторге». Второе слово означало любовь между супругами, которая постоянно развивается и растет.

Но еще словом «сторге» называли дружбу, которая всю жизнь развивается, когда доходит до того, что друг готов рискнуть жизнью ради друга.

И получается, что «филия» может постепенно перерасти в «сторге», но это происходит не за один день.

Как найти новых друзей?

Иногда мои клиенты спрашивают меня, как найти новых друзей в зрелом возрасте, и возможно ли это в принципе. Возможно. Например, у вас были друзья в школе, университете. Но вы доучились, и дружба закончилась, все разъехались, школьные друзья стали неинтересны, ваша компания распалась.

Здесь важно понять, что в детстве и юности мы почти всегда находили друзей по принципу принадлежности к какой-то группе, которую мы добровольно не выбирали. Родители отправили нас в садик, какие-то дети жили в нашем дворе, потом мы учились в школе.

Каждый раз мы попадали в замкнутое пространство с ограниченным количеством людей, пусть даже их было 30. И мы должны были выбрать себе кого-то из этих людей и решить, с кем мы будем обмениваться, с кем мы вступим в отношения давать и брать.

Например, в школе это могла быть дружба по принципу «я умный – он сильный» или «я красивая – она умная».

Если во взрослом возрасте вы хотите найти друзей, то первое, что вам нужно сделать, – задуматься, какие у вас интересы. Возможно, вы любите ездить на велосипеде, ходить в походы, в горы или на курсы личностного роста. И теперь, когда вы ходите в эти места, вы ищете там людей, которые вам симпатичны.

Начинаете общаться, ходите в походы, ездите на велосипедах, проводите вместе время. И постепенно из знакомых, из товарищей эти люди будут с вами сближаться и между вами завяжется дружба. Не стоит забывать, что построение дружбы – длительный процесс.

Строить дружбу сложно, зато во взрослом возрасте вы строите ее сознательно с теми людьми, которых выбрали сами.

Друзья для разных целей

Поскольку дружба – это взаимовыгодный баланс между давать и брать, бывают друзья для разных целей. Что это значит? Например, к одному другу можно прийти и поплакаться в жилетку, но этому же другу нельзя рассказать о радости, например, что вас повысили и в три раза увеличили зарплату. Есть друг, у которого можно занять денег, а есть друг, у которого вы никогда не попросите в долг.

Есть друг, который идеально подходит для походов, в горах вы чувствуете себя с ним, как за каменной стеной. Но к нему нельзя просто прийти вечером и выпить пива. Разные люди – разная дружба. И мы не можем требовать от всех друзей, чтобы они дружили с нами одинаково. Хотя постепенно увеличивая «объем дружбы», мы со временем можем перейти с кем-то из них к более глубокой дружбе, «сторге».

Что делать, если дружба закончилась?

Важно помнить, что дружба может закончиться, и нужно уметь отпускать старых друзей. Любые отношения заканчиваются, и дружба не исключение. Очень редко так бывает, что мы можем сохранить с кем-то дружбу на всю жизнь. Точно так же, как и счастливый брак на всю жизнь – тоже редкость.

Нужно внутренне отпустить одноклассников, одногруппников, с которыми у нас больше не совпадают интересы, друга, с которым нас развела жизнь. Сказать мысленно бывшему другу: «Спасибо. Наша дружба была приятной, но наши пути разошлись. За все то время, что мы были друзьями, спасибо тебе. Все, что я тебе давал, я давал искренне.

Все, что ты мне давал искренне, я оставляю себе. Спасибо тебе. Прощай».

Чем лучше вы умеете давать и брать, тем легче вам находить себе друзей. Поэтому нужно развивать в себе готовность давать, осознавать свои потребности и интересы, а также уметь ставить границы, чтобы вы могли вовремя закончить дружбу, в которой от вас только берут, но ничего не дают взамен.

Еще есть уровень отношений учитель-ученик и братья-сестры. Это тоже уровни дружбы, но там по-другому происходит процесс давать и брать. Об этом мы поговорим в следующий раз.
by HyperComments

Источник: https://blog.centrpersona.com.ua/pochemu-dazhe-samaya-krepkaya-druzhba-zakanchivaetsya/