Плоско-вогнутая спина

Что такое плосковогнутая спина?

Плосковогнутая спина относится к искривлениям позвоночника, которые характеризуются  уменьшением физиологического кифоза в грудной его части и легким послаблением поясничного лордоза.

Кифоз представляет собой выпуклость позвоночного столба в заднем направлении, а лордоз – вогнутость в переднем. Присутствие физиологически созданных изгибов создает условия для нормального компенсирования позвоночником амортизирующей нагрузки, воздействующей на человеческое тело во время совершения двигательных актов (хождение, прыганье, поднятие тяжелых предметов).

Указанное патологическое состояние со спинным искривлением представляет опасность тем, что ведет к компрессии нейрокорешков в торакальном отделе и недостаточном функционировании опорно-двигательной системы.

Условия формирования заболевания

Базисная причина патологии до конца не выяснена. Выделяют много провоцирующих факторов заболевания:

• Продолжительное пребывание в сидячем состоянии при сгорбленном позвоночнике.

Долгое сидение с неправильной позицией спины способствует формированию «привыкания» мускульной системы к вынужденному положению. В этом случае скелетная мышечная система формируется асинхронно, т.е.

с одной стороны релаксируется, а с иной – пребывает в гипертонусе.

В случае длительного нахождения в таком состоянии происходит образование «зажимов», ощущаемых массажистами во время пальпирования поперечно-полосатой мускулатуры.

• Частый сгибательный процесс туловищем.

Регулярно-продолжительное сгибание тела человека может привести к уменьшению резервных возможностей мускулатуры, которые по аналогии с другими органами, имеющими предел запаса сократительной способности.

В случае быстрого его израсходования сгибательно-разгибательными действиями миокорсет спины перестает полноценно работать.

В этом случае трудно рассчитывать на удержание позвоночного столба в необходимой позиции.

Такие же трансформации отмечаются и при резких изменениях позиции туловища. У гимнастов зачастую фиксируется «плоская спина» в силу частого нахождения в вертикальной и горизонтальной позиции.

Мускульной системе свойственна некоторая «память», которая накапливает ядовитые вещества в случае перенапряжения.

Вследствие этого при ходьбе пациент не замечает, как позвоночник на фоне спазмированной мускулатуры вынужден отклоняться от вертикальной оси на угол, который превышает физиологические показатели.

• Патологии позвоночного столба.

Различные патологические процессы в позвоночнике в комбинации с анормальным мышечным тонусом ведут к деформированиям позвонков. В случае присоединения к этому еще и гиподинамичного образа жизни и расстройства гемоснабжения развивается фиксированное расстройство осанки.

• Продолжительное пребывание на одном месте.
• Резкая и интенсивная смена положения.
• Патологические явления в мышечном аппарате.

Плосковогнутая спина в нормальных условиях проходит, когда человек приходит в горизонтальную позицию и возвращается снова в вертикальную. Во время фиксированного патпроцесса деформирование отмечается все время.

Болезнь у детей школьного возраста развивается по следующим причинным факторам:

• Искривленное сидение за учебным столом.
• Ношение тяжелой сумки (портфеля).
• Постоянная и продолжительная патологическая позиция спины;
• Недостаточное развитие мускульной системы.
• Частые стрессовые условия и мускульные «зажимы».

Вышеназванные трансформации обеспечивают создание единой патологической системы из ряда факторов, потому терапия плосковогнутой спины у детей школьного и подросткового возраста разнится с принципами, используемыми для взрослого пациента.

Терапевтический подход

С целью терапии патологии, прежде всего, показано ортезирование (использование ортопедических корсетов). Эти приспособления позволяют уменьшить мускульные зажимы и сопоставить мышечную систему с двух сторон тела. С целью релаксации миокорсета используется два способа:

• регуляторный;
• физический.

Физический способ предусматривает каждодневную лечебную гимнастику, которые предписываются травматологом.

Перед выполнением упражнений с целью корректирования позвоночной оси по методике Ниши необходимо релаксироваться, для чего надо:

• надеть свободно прилегающую одежду;
• снять с себя все украшения и вещи из металла;
• обеспечить тишину в комнате, где проводятся занятия;
• принять удобную позицию;
• оптимизировать дыхательные акты;
• Не шевелиться на протяжении 10 мин. и думать о чем-то приятном.

В практике имеется и ряд иных методов релаксации, которые используются с целью купирования мускульной спастики перед выполнением лечебно-гимнастических упражнений.

Лекарственный способ предусматривает применение транквилизаторов, которые направлены на релаксацию миокорсета. Антидепрессанты способствуют купированию активизации симпатической НС. В случае наличия альгического синдрома специалист предписывает миорелаксанты и анальгетические препараты.

Патологический процесс у пациентов детского и подросткового возраста излечивается по методике Поля Брегга. Названная лечебная методика обладает максимальным воздействием в случае гибкого позвоночного столба в момент активного роста позвонковых сегментов.

ЛФК по Полю Бреггу в случае расстройства осанки предусматривает:

• Ликвидацию выпрямленного кифоза. Необходимо ежедневное выполнение упражнений:
  1. Встать к стене позвоночной плоскостью. При этом необходимо постараться, чтобы плече-головная и ягодичная область прилегали к поверхности стены.
  2. Втянуть брюшную область внутрь с целью уменьшения просвета между вертикальной плоскостью и поясничной областью.
• С целью укрепления пресса живота необходимо лечь на брюшную область и разворачиваться вправо – влево. Повторение упражнений до 10 раз.
• Для устранения остаточного спазмирования мышечной системы необходимо сесть на поверхность пола и упереться в нее верхними конечностями, которые должны быть расположены сзади. Поднять таз на максимально высокий уровень. Зафиксировать позицию примерно на две минуты и опустить его в исходное положение.
• Сидящим на полу захватить колени руками. Поднять голову и коснуться подбородочной частью. Попытаться максимально подвинуть ягодичную зону вверх и несколько назад. Упражнение способствует тренировке поясничной мышечной системы. Повторение – два-четыре раза каждый день.

Терапевтический курс патологии требует старательного, постоянного и точного подхода в период выполнения гимнастических упражнений. При точном выполнении требований за период в 2-3 месяца позвоночная ось с высокой вероятностью возвращается в физиологически нормальное состояние.

Кстати, вас также могут заинтересовать следующие БЕСПЛАТНЫЕ материалы:

• Бесплатные книги: «ТОП-7 вредных упражнений для утренней зарядки, которых вам следует избегать» | «6 правил эффективной и безопасной растяжки»
• Восстановление коленных и тазобедренных суставов при артрозе — бесплатная видеозапись вебинара, который проводил врач ЛФК и спортивной медицины — Александра Бонина
• Бесплатные уроки по лечению болей в пояснице от дипломированного врача ЛФК. Этот врач разработал уникальную систему восстановления всех отделов позвоночника и помог уже более 2000 клиентам с различными проблемами со спиной и шеей!
• Хотите узнать, как лечить защемление седалищного нерва? Тогда внимательно посмотрите видео по этой ссылке.
• 10 необходимых компонентов питания для здорового позвоночника — в этом отчете вы узнаете, каким должен быть ежедневный рацион, чтобы вы и ваш позвоночник всегда были в здоровом теле и духе. Очень полезная информация!
• У вас остеохондроз? Тогда рекомендуем изучить эффективные методы лечения поясничного, шейного и грудного остеохондроза без лекарств.

Источник: https://vashaspina.ru/chto-takoe-ploskovognutaya-spina/

Что такое плосковогнутая спина и как она лечится

Плосковогнутая спина – искривление позвоночного столба, характеризующееся снижением физиологического кифоза в грудном отделе позвоночника и некоторым ослаблением поясничного лордоза.

Под кифозом понимается выпуклость позвоночника кзади, а лордоз – это вогнутость кпереди. Наличие физиологических изгибов позволяет позвоночного столбу компенсировать амортизационную нагрузку, которая воздействует на тело человека при ходьбе, прыжках, поднятии тяжестей.

Данное патологическое состояние, как и другие виды нарушения осанки, опасно тем, что приводит к ущемлению нервных корешков в грудном отделе и недостаточности опорно-двигательной системы.

Основная причина заболевания остается неизвестной. Выделяется множество провоцирующих факторов болезни:

• Длительное сидение на одном месте со сгорбленным позвоночником.

Длительное сидение с неправильным положением спины формирует «привыкание» мышечной системы к вынужденному положению. В такой ситуации скелетная мускулатура развивается асинхронно: с одной стороны расслабляется, а с другой – находится в состоянии гипертонуса. Если состояние продолжается длительно, образуются «зажимы», которые ощущают массажисты при пальпации скелетной мускулатуры человека.

• Частое сгибание туловища.

Частое сгибание туловища приводит к ограничению резервных возможностей мышц. Они, как и все другие органы имеют предельный запас сократительной способности. Если его быстро израсходовать сгибаниями и разгибаниями, мышечный корсет спины не будет полноценно функционировать. В такой ситуации сложно рассчитывать на поддержание позвоночника в правильном положении.

При выполнении сгибательных движений напрягаются в первую очередь мышцы верхней части спины, что делает ее плоской.

Аналогичные изменения наблюдаются и при резких сменах положения тела. У гимнастов часто прослеживается «плоская спина» за счет частого пребывания в вертикальном и горизонтальном положении. Мышечная система обладает «памятью».

Она накапливает токсические вещества при частом перенапряжении.

В результате во время ходьбы человек не замечает, как позвоночный столб из-за спазмированной мускулатуры отклоняется от вертикальной на оси на угол, превышающий физиологическую норму.

• Наличие заболеваний позвоночника.

Различные заболевания позвоночника в сочетании с патологическим тонусом мышц приводят к деформациям позвонков. Если к процессу присоединяется малоподвижный образ жизни и нарушения кровоснабжения, возникает фиксированное нарушение осанки.

• Длительное пребывание на одном месте;
• Резкая смена позиций;
• Болезни позвоночного столба и мышечной системы.

Кругловогнутая спина в норме исчезает, когда человек приобретает горизонтальное положение и возвращается обратно в вертикальное положение. При фиксированной патологии деформация наблюдается всегда.

Причины заболевания у школьников

Заболевание у школьников возникает по следующим причинам:

• Неправильная посадка за партой;
• Ношение тяжелого портфеля;
• Постоянное и длительное патологическое расположение спины;
• Слабое развитие мускулатуры;
• Частые стрессы и мышечные «зажимы».

Вышеперечисленные изменения создают единую патологическую систему из нескольких факторов, поэтому лечение плосковогнутой спины у школьников и подростков отличается от принципов, применяемых для взрослых.

Методы лечения

Для лечения болезни в первую очередь назначается ортезирование (ношение ортопедических корсетов). Они позволяют снять мышечные зажимы и «синхронизировать» мускулатуру с обеих сторон туловища. Для расслабления мышечного корсета применяется 2 метода:

• Регуляторный;
• Физический.

Регуляторный метод лечения кругловогнутой спины предполагает назначение транквилизаторов, которые расслабляют мышечный корсет. Антидепрессивные препараты помогают снять активность симпатической нервной системы. Если при патологии наблюдается болевой синдром, врачи назначают миорелаксанты и обезболивающие средства.

Физический метод предполагает ежедневные гимнастические упражнения, назначаемые ортопедом-травматологом.

Методика Ниши

Перед выполнением упражнений для исправления плосковогнутой спины по методике Ниши следует расслабиться. Для этого:

• Наденьте свободную одежду;
• Снимите украшения и металлические предметы;
• Создайте тишину в помещении;
• Примите удобную позу;
• Оптимизируйте дыхание;
• Не шевелитесь в течение 10 минут и при этом думайте о чем-нибудь приятном.

Существуют и другие методики расслабления. Они применяются для снятия мышечных зажимов перед выполнением гимнастики.

Метод Поля Брегга

Плосковогнутая спина у детей и подростков лечится по Полю Бреггу. Такая терапия обладает максимальным эффектом при гибком позвоночном столбе во время активного роста позвонков.

Лечебная гимнастика Поля Брегга при нарушении осанки у детей

• Устранение выпрямленного кифоза, положения шеи и головы достигается ежедневным выполнением следующего упражнения. Встаньте к стене спиной. Старайтесь, чтобы голова, плечи и ягодицы с ней плотно соприкасались. Втягивайте живот внутрь для уменьшения щели между вертикальной плоскостью и поясницей;
• Для укрепления брюшного пресса следует лечь на живот и поворачиваться влево-вправо. Повторяйте гимнастику 9-10 раз;
• Для снятия остаточного напряжения с мускулатуры сядьте на пол и упритесь в него руками, расположенными сзади. Поднимайте таз максимально высоко. Зафиксируйте положение на 2 минуты и опуститесь вниз;
• Обхватите колени руками, сидя на полу. Поднимите голову и коснитесь подбородком груди. Попытайтесь максимально подвинуть область ягодиц вверх и при этом голову отвести назад. Данное упражнение тренирует поясничные мышцы спины. Повторять его нужно ежедневно 2-4 раза.

Лечение плосковогнутой спины требует старательности, регулярности и точности при выполнении гимнастики. Если данные требования выполнены, то в среднем за 2-3 месяца ось позвоночника можно вернуть в физиологическое положение.

Источник: https://spinazdorov.ru/deformacii-spiny/lechenie-ploskovognutoj-spiny.html

Кругловогнутая и плосковогнутая спина

От правильного типа осанки человека зависит не только его внешний вид, но и состояние здоровья. Если спина ровная, все физиологические изгибы являются правильными, человек постоянно поддерживает это положение и занимается физической активностью, то и на здоровье он будет жаловаться крайне редко.

Когда наблюдается кругловогнутая и плосковогнутая спина, качество жизни каждого конкретного человека ухудшается и со временем это приводит к серьезным проблемам со здоровьем.

Именно об этих двух типах формы спины следует поговорить ближе, чтобы не упустить каких-то важных моментов, исправить ситуацию быстро, профессионально и максимально качественно.

Кругловогнутая спина – основные характеристики

Круглая или кругловогнутая спина – это довольно распространенное явление в детском возрасте, но при неправильном образе жизни, ее плохом качестве, каждый человек имеет риск столкнуться с проблемой указанного типа. Кругловогнутая спина имеет ряд характеристик, которые позволяют отличить эту патологию от других подобных искривлений и выглядят они следующим образом:

• Природные изгибы шейного отдела позвоночника значительно уменьшаются.
• Изгибы позвоночного отдела становятся все менее заметными.
• В грудном отделе позвоночника изгиб значительно увеличивается.

Заметить именно такую проблему можно, если обратить должное внимание на внешний вид человека, когда он стоит или сидит.

При кругловогнутой спине у человека будут наблюдаться следующие визуальные признаки искривления позвоночника:

• спина, если человек станет боком, будет выглядеть дугообразно;
• голова наклоняется вперед и немного опускается, как будто она свисает;
• плечи не стоят ровно, а свисают с обеих сторон;
• если присмотреться к лопаткам, они обретают крылообразную форму, ягодицы со стороны выглядят очень плоскими;
• ноги в коленях немного больше согнуты, чем это бывает при осанке нормального типа;
• спинные мышцы немного растянуты, а грудные довольно сильно укорочены.

Именно эти характеристики помогут быстро и правильно диагностировать проблему указанного характера, а больной со временем сможет от нее полностью избавиться.

Плосковогнутая спина – главные характеристики

Плоская спина у ребенка или взрослого всегда является заметной для посторонних глаз. Стандартные для позвоночника человека изгибы как будто куда-то исчезают и становятся незаметными и в результате этого спина кажется абсолютно плоской.

Плосковогнутая спина отличается от всех других типов осанки, характеризуется следующими признаками:

• значительное уменьшение естественных изгибов во всех отделах позвоночника;
• тело человека становится совершенно плоским и бесформенным;
• можно наблюдать опрокинутую назад голову и втянутый живот.

Плоская спина – это значительная проблема как в детском, так и во взрослом возрасте. Именно осанка этого типа доставляет много дискомфорта в плане здоровья.

По причине того, что природные изгибы тела практически отсутствуют, могут сдавливаться нервные окончания, внутренние органы, перенапрягаться мышцы.

Человек с таким типом спины очень быстро чувствует сильную утомляемость, страдает от головной боли и боли в мышцах, не может слишком долго заниматься физической активностью и трудовой деятельностью.

Как можно определить кругловогнутая или плосковогнутая спина у человека

Кругловогнутая спина – это тип осанки, название которого говорит само за себя. Искривления подобного типа делают спину человека похожей на обычную дугу и это заметно даже в реальной жизни. Конечно же, такой диагноз человеку должен ставить квалифицированный врач, но чтобы самостоятельно подтвердить наличие именно этой проблемы человек может поступить следующим образом:

• встать возле стены и максимально возможно близко к ней прижаться;
• попросить кого-то сбоку посмотреть как именно проявляют себя изгибы тела;
• если помощник рассказывает, что шейные и позвоночные изгибы практически незаметны, а грудной очень примечательный, то проблема подтверждается, а когда такая картина отсутствует – искривление именно этого типа отсутствует.

Чтобы дополнительно убедиться в точности своих догадок, человеку стоит пойти к грамотному медицинскому специалисту, который точно укажет род искривления и решит как именно можно исправить проблему подобного характера.

Если у человека плосковогнутая спина и он становится возле стенки, зрительно какие-то либо изгибы будут вообще отсутствовать. Дискомфортные ощущения при таком типе искривления позвоночника будут более заметными, чем при других проблемах со спиной. С полной плоскостью спины будет намного тяжелее справляться чем тогда, когда она имеет немного округлую форму.

Какие методики лечения используются

Если у человека плоская или кругловогнутая спина, ему нужно решать эту проблему в кабинете ортопеда, конечно же, когда такое состояние не вызывалось какими-то определенными травмами позвоночника.

В зависимости от уровня серьезности ситуации, доктор назначит действенное и актуальное лечение для каждого отдельного пациента.

Если у человека кругловогнутая либо плосковогнутая спина, врач ему может предложить испробовать на себе такие методики лечения:

• прием обезболивающих препаратов и их внутримышечный ввод – используется только в том случае, если человек испытывает сильные болевые ощущения, часто именно при плоской спине;
• выравнивание спины за счет специальной гимнастики и йоги для исправления осанки;
• физиотерапевтические процедуры в регулярном режиме;
• курс массажей и лечение за счет специальных поясов, корсетов, ортопедических корректоров;
• устранение физиологического дефекта за счет выполнения хирургического вмешательства.

Чаще всего больному советуют выполнять различные гимнастические упражнения и носить специальные, корректирующие корсеты.

Врач сможет точно определить причину искривления спины, а пациент должен со всех сил стараться полностью исключить провоцирующий фактор.

Физиотерапия и курс массажей позволят достичь положительного результата, который станет видимым уже через несколько месяцев. Кругловогнутая спина и плоская осанка – это проблемы очень серьезного характера, избавляться от которых нужно будет долго.

Если проблемы такого плана были обнаружены у ребенка, их можно решить довольно быстро и результат будет положительным, ведь позвоночник малыша и его мышечный корсет еще не полностью сформированы, а вот во взрослом возрасте часто приходится устранять проблему именно оперативным путем.

Какие упражнения помогут при круглой и плоской спине

Формировать правильную осанку, когда она уже серьезно искривлена будет довольно сложно, но в этом каждому желающему человеку смогут помочь специальные упражнения, которые нужно будет выполнять ежедневно. Независимо от того круглой спина является или плоской, действенными упражнениями для лечения проблемы станут такие манипуляции:

• Положить на голову книгу, корзинку с фруктами или какой-то другой, не слишком тяжелый, предмет и простоять так пару минут, затем попытаться пройтись так, чтобы не уронить предмет.
• Установить довольно низко планку, ленту или резинку, под которой необходимо пролезть так, чтобы ее не задеть.
• Ложиться на живот и поднимать руки, ноги плавно вверх одновременно.
• Лежать на животе и стараться максимально высоко поднять голову и корпус.
• Лежать на спине и держать ноги согнутыми под углом 35 или 90 градусов.
• Делать круговые движения руками и наклоны вперед, попытаться достать кончиками пальцев рук к пальцам ног.

Эти и многие другие упражнения ежедневно советуют своим пациентам ортопеды, чтобы их осанка улучшилась, исправилась и стала более изящной. Если осанка будет ровной, то и состояние здоровья значительно улучшиться.

Чтобы стоять и ходить правильно, человек должен попытаться максимально прижаться к стене и, таким образом, он сможет принять правильное положение тела.

Когда нужно будет отойти от стены, стоит делать это медленно, чтобы почувствовать новое положение тела и максимально долго находиться в нем.

Практические советы для людей с кругловогнутой и плосковогнутой спиной

Поскольку искривление осанки – это довольно частое явление среди детей и взрослых, чтобы полностью исправить ситуацию в лучшую сторону, человек должен отнестись к этому вопросу максимально ответственно. Если врач назначил курс терапии и рассказал какие именно упражнения стоит делать, больному не стоит именно этим ограничиваться.

Для людей с кругловогнутой и плосковогнутой спиной хорошие результаты могут дать следующие практические советы:

• не нужно поднимать какие-то тяжести, а если приходится что-то донести, то вес обязательно необходимо распределять равномерно;
• если человек работает в офисе, каждый час ему стоит вставать и делать небольшую разминку;
• нужно стараться при ходьбе и сидении постоянно пытаться сохранять правильное положение тела;
• стоит употреблять больше витаминов в виде сырых фруктов и овощей, чтобы мышцы спины укрепились и смогли принять привычное для них положение;
• стоит правильно подбирать для взрослы и детей рабочие столы, стулья, чтобы они соответствовали росту конкретного пользователя.

Если прислушаться к рекомендациям такого характера и выполнять абсолютно все рекомендации лечащего врача, то за короткий период можно достичь довольно положительных результатов.

Дополнительным корректирующим инструментом должен стать специальный пояс или корсет, который подбирается для каждого индивидуально.

Такой пояс сможет удерживать осанку в правильном положении на протяжении всего дня, сделать ее более ровной и правильной.

Круглая спина – это довольно серьезная пробелам, но плоская доставляет значительно больше физического дискомфорта. Бороться с искривлениями позвоночника подобного типа необходимо грамотно и профессионально.

Исправлять такие дефекты спины довольно часто приходиться хирургическим путем, а все из-за того, что в детстве на это никто не обратил должного внимания.

При плоской спине человек испытывает очень много болезненных ощущений, но круглая спина выглядит слишком плохо в эстетическом плане. Чтобы не столкнуться с такими проблемами, лучше постараться их не допустить, но если этого сделать не удалось не стоит опускать руки и жить с такой проблемой.

Нужно просто обратиться к ортопеду, который осмотрит пациента, определит насколько искривления являются серьезными и решит как можно исправить эту проблему.

Консервативное решение проблемы будет более действенным именно в детском возрасте, а вот для более взрослых личностей часто используется методика хирургического вмешательства.

При плоской и круглой спине человек испытывает как чисто физический, так и эстетический дискомфорт. Чтобы устранить обе эти проблемы навсегда, больному необходимо прислушиваться ко всем врачебным рекомендациям и выполнять их с высокой точностью.

Только усилия со стороны человека, его настойчивость и дисциплинированность могут помочь исправить сложившуюся ситуацию положительно и быстро.

Главное, вовремя и своевременно выполнять все физические упражнения, посещать кабинет массажиста и физиотерапевта.

Частая утомляемость более ярко будет о себе давать знать, каждый шаг будет казаться чем-то сложным и недостижимым. Чтобы не допустить такой печальной ситуации, человеку нужно вовремя научиться выявлять какие-то искривления и исправлять их грамотно.

Только в таком случае можно прожить длительную и счастливую жизнь без проблем со спиной и организмом в целом.

Кругловогнутая и плосковогнутая осанка – это довольно серьезные и сильно выраженные проблемы искривления позвоночника. Довольно часто проблему приходится корректировать именно хирургическим путем, но этого не стоит бояться.

После операции можно носить специальные пояса и корсеты и уже через несколько месяцев чувствовать себя абсолютно здоровым человеком.

Искривления позвоночника нужно обязательно корректировать, ведь в противном случае, будут сильно страдать остальные системы человеческого организма.

Источник: https://lechuspinu.ru/osanka/kruglovognutaya-i-ploskovognutaya-spina.html

Что такое плоская спина

Среди всех нарушений осанки один из самых редких видов – прямая спина. Понять, что это такое, помогает механизм развития позвоночного столба.

Дети появляются на свет с абсолютно прямым позвоночником. На разных этапах развития к трем, шести и двенадцати месяцам у ребенка поочередно формируются шейный лордоз, грудной кифоз, поясничный лордоз и крестцовый кифоз.

Лордозы и кифозы – это изгибы позвоночника кпереди и кзади соответственно. Таким образом, позвоночный столб здорового человека имеет четыре физиологических изгиба разной величины.

В случае сглаживания позвоночных изгибов пациенту ставят диагноз «плоская спина».

Причины развития

Всего выявляют несколько видов нарушения осанки: круглая спина (сутулость, или грудной кифоз), плоская спина, кругловогнутая спина, плосковогнутая спина, поясничный лордоз, сколиоз. Самая распространенная причина нарушения осанки у здорового человека – неправильная поза при работе за столом.

Плоская спина формируется под влиянием многих факторов, начиная с врожденных патологий и заканчивая целым спектром заболеваний опорно-двигательного аппарата (ОДА).

Причины развития плоской спины у детей:

• врожденные аномалии при формировании позвонков;
• травмы (в том числе родовые);
• анатомические патологии (в том числе дисплазия тазобедренных суставов);
• плоскостопие;
• слаборазвитые мышцы спины;
• рахит, болезнь Бехтерева, полиомиелит;
• чрезмерно быстрый рост: мышцы «не успевают» в развитии за быстро увеличивающимся скелетом.

Справка. Диагноз «плоская спина» у ребенка также может появиться на фоне другого заболевания или травмы, когда во время лечения он долго находился в лежачем положении.

Патогенез плоской спины у взрослых:

• перенапряжение отдельных групп мышц спины при вынужденном нахождении в неправильной позе;
• слаборазвитые мышцы спины из-за малоподвижного образа жизни;
• заболевания позвоночника (остеопороз, спондилит, остеохондроз, ревматоидный полиартрит, болезнь Бехтерева, подагра);
• износ позвоночных дисков;
• нестабильное положение позвонков;
• межпозвоночные грыжи.

Симптомы

Внешне плоскую спину определяют по следующим признакам:

• удлиненная шея;
• значительно выделяющиеся крыловидные лопатки;
• опущенные и выдвинутые вперед плечи;
• плоская грудная клетка, живот;
• плоские и опустившиеся ягодицы.

Одна из разновидностей плоской спины – плосковогнутая спина – дополнительно характеризуется сильно выпяченным вперед животом. Это происходит вследствие расправления кифоза грудного отдела и увеличения поясничного лордоза. Внешние изменения хорошо видны на фото плосковогнутой спины.

Обратите внимание! Плосковогнутая спина – один из клинических признаков рахита у детей до трех лет.

Общие симптомы нарушения осанки:

1. Больные с плоской спиной не могут длительное время находиться в одном положении.
2. Наблюдается быстрая утомляемость.
3. Присутствует болевой синдром.

Лордозы и кифозы необходимы для амортизации ударных нагрузок при ходьбе, беге, прыжках. Поэтому при их выпрямлении возникают микротравмы межпозвоночных дисков и спинного мозга.

Если игнорировать симптомы плоской спины у ребенка или взрослого и не проводить лечение, это приводит к опасным последствиям не только для позвоночного столба:

• выпрямление шейного лордоза вызывает нарушения в мозговом кровообращении;
• выпрямление грудного кифоза повреждает грудную клетку и ведет к развитию патологий дыхательной и сердечно-сосудистой систем;
• выпрямление поясничного лордоза влечет за собой проблемы с пищеварительной системой.

Методы диагностики

Во время осмотра специалист не только ставит диагноз, но и занимается поиском первопричины искривления позвоночника.

Для определения степени развития патологии делают рентгеноскопию – снимок позвоночника в боковой проекции. Для уточнения деталей назначают магнитно-резонансную томографию (МРТ) или компьютерную томографию (КТ).

Методы лечения

Если нарушение осанки в виде плоской спины не запущено и не угрожает напрямую жизненно важным органам и системам, то хирургическое вмешательство не требуется. Врач назначает мануальную терапию, включающую в себя лечебную физкультуру, массаж, лечение медицинскими препаратами и общие рекомендации по оздоровлению.

Медикаменты

Медикаментозное лечение назначают для устранения выраженного болевого синдрома и снятия воспаления. Это анальгетики («Пенталгин», «Анальгин», «Солпадеин» и т.п.), нестероидные противовоспалительные средства («Кеторол», «Кетонал» и др.).

Выбор лекарственного средства зависит от конкретной ситуации: интенсивность болей, повышенное или пониженное кровяное давление, имеющиеся нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, возможные аллергические реакции, возраст больного.

Без устранения болевого синдрома дальнейшее лечение гимнастикой или массажем будет мучительным для пациента.

Массаж

Сеансы массажа показаны для укрепления спинных мышц, устранения болевого синдрома, улучшения кровообращения. Опытный массажист развивает слабые группы мышц и расслабляет те мышцы, которые провоцируют нарушение осанки.

Лечебная физкультура (ЛФК)

Для терапии и профилактики искривления позвоночника и нарушений осанки показаны занятия лечебной физкультурой.

ОСТОРОЖНО! Выполнение любой гимнастики и силовых упражнений без консультации со специалистом может привести к негативным последствиям для здоровья!

Самолечение – это не только прием лекарств без рецепта врача. Если при заболеваниях опорно-двигательного аппарата или нарушениях осанки самостоятельно заниматься гимнастикой, велика вероятность нанести организму еще больший вред.

Только врач после осмотра и постановки диагноза может сказать, какие именно из мышечных групп спины следует приводить в тонус с помощью гимнастики, а в каких, наоборот, этот тонус необходимо снимать.

Неправильная техника выполнения упражнений и неподходящая интенсивность усугубляют патологические процессы в позвоночнике. Дополнительная нагрузка на суставы провоцирует обострение артрита и других заболеваний.

Занятия ЛФК проходят в медицинских учреждениях в небольших группах, но можно выполнять гимнастику и в домашних условиях. В этом случае врач выдаст перечень рекомендованных упражнений ЛФК.

Общие мероприятия

Кроме массажа, лечебной физкультуры и медикаментов, врачи предписывают всем пациентам придерживаться следующих рекомендаций:

1. Следить за осанкой. Особенно это касается сидячего положения за столом. Ученики, студенты и многие офисные работники проводят в такой позе по шесть-восемь часов в день.
2. Спать на ортопедическом матрасе и ортопедической подушке. Эти изделия помогают организовать правильный отдых и восстановление всех отделов позвоночника во время сна.
3. Заниматься физической культурой. Это не обязательно профессиональный спорт или занятия в тренажерном зале. Достаточно в профилактических целях выполнять ежедневную зарядку, плавать в бассейне, зимой – бегать на лыжах, летом – кататься на велосипеде. В лечебных целях по назначению специалиста заниматься лечебной физкультурой или гимнастикой.
4. Носить ортопедическую обувь. Она поможет скорректировать плоскостопие – одну из причин развития плоской спины. Учитывая быстрый рост в детском возрасте, важно следить за тем, чтобы обувь ребенка была подобрана по размеру.
5. Для облегчения общего состояния и разгрузки спины рекомендован ортопедический корсет. Но время его использования в день строго ограничено – не более двух часов. Это вызвано тем, что постоянное ношение корсета расслабляет и без того слабые мышцы спины.

Гимнастика по методике Поля Брэгга

В поисках ответа на вопрос о том, как исправить плоскую спину, многие прибегают к одному из самых известных и популярных комплексов упражнений – гимнастике по Полю Брэггу.

Молодое поколение, возможно, не слышало о таком деятеле, а вот людям старшего поколения он хорошо знаком по книгам «Позвоночник – ключ к здоровью» и «Чудо голодания».

Поль Брэгг – американский диетолог, натуропат, пропагандист здорового образа жизни, шоумен, широко известный в ХХ веке. Его концепцию здорового образа жизни и долголетия некоторые считают шарлатанством. Но есть и ярые последователи его учения.

Брэгг верил, что для организма есть девять «докторов» – природных факторов, влияющих на здоровье человека. Один из них – «доктор осанка». Натуропат придерживался мнения, что именно потягивание, растягивающее позвонки, позволяет собакам и кошкам сохранять здоровье до самой смерти. Поэтому именно наблюдение за братьями нашими меньшими позволило изобрести гимнастику, носящую имя Поля Брэгга.

Внимание! Для занятий понадобятся только собственное тело и коврик (для удобства).

Не следует сразу выполнять много повторов, для первого раза достаточно одного-двух. Рассчитывайте собственные силы, не торопитесь, старайтесь не напрягаться и следите за общим состоянием. Резких движений и рывков делать нельзя. При появлении сильного дискомфорта или болей немедленно прекратите выполнение упражнений.

Гимнастика по Полю Брэггу состоит из пяти упражнений.

Выполняют их в комплексе, но определенная последовательность здесь не имеет значения:

1. Исходное положение – лежа на животе лицом вниз. Ладони согнутых рук располагаются под грудью, а ноги – на ширине плеч. Поднимаем туловище, выпрямляя полностью руки и ноги с опорой только на ладони и пальцы ног. Спину изгибаем дугой. Голову опускаем вниз. Ягодицы в этом положении оказываются выше головы. Затем, не сгибая рук и ног, таз опускаем почти до пола, а голову поднимаем и аккуратно отводим назад. Так достигается максимальное напряжение в позвоночнике. Возвращаемся в исходное положение.
2. Исходное положение то же. Поднимаем таз вверх аналогично первому упражнению, затем так же опускаем почти до пола. Далее, не сгибая рук и ног, поворачиваем таз вправо, опустив книзу левый бок. Затем поворачиваем таз влево, опуская книзу правый бок.
3. Исходное положение – сесть на коврик, опереться на прямые руки, ноги согнуть в коленях, стопы на полу на ширине плеч. Поднимаем таз до уровня, чтобы бедра и тело составляли одну линию. Опираемся только на конечности.
4. Внимание: боли в пояснице и грыжи – противопоказания для этого упражнения! Исходное положение – лежа спиной на полу, ноги вытянуты, руки разведены в стороны. Сгибаем ноги в коленях и подтягиваем их к груди, обхватывая руками. Как только колени подтянулись, как бы отталкиваем бедра и колени от себя, не разжимая объятий. Голову одновременно с этим поднимаем и стараемся дотянуться подбородком до колен. В таком положении находимся три-пять секунд и возвращаемся в исходное.
5. Хождение на четвереньках. Есть мнение, что именно поэтому у животных не болит спина, как у человека, – они все время передвигаются на четырех опорах. Для выполнения этого упражнения становимся на прямые руки и ноги, таз высоко поднимаем, спину выгибаем дугой, а голову опускаем вниз. Перемещаемся таким способом вдоль всей комнаты или по коридору.

Внимание! При регулярном выполнении гимнастики вы почувствуете, как мышцы спины укрепляются, а боли становятся меньше и реже.

Упражнения помогают:

• поставить позвонки на место;
• избавиться от головных болей;
• облегчить состояние тазовой области;
• укрепить мышцы спины, брюшной полости;
• нормализовать работу внутренних органов.

Постепенно увеличивайте нагрузку, ориентируясь на реакцию организма. Регулярность занятий и правильная техника выполнения играют ключевую роль в выздоровлении. Приучайте себя к зарядке как к чему-то обязательному и ежедневному, как чистка зубов.

Заключение

Мы рассмотрели такую патологию ОДА, как плоская спина: что это такое, чем характеризуется и как корректируется.

Отсутствие лечения плоской спины приводит к негативным последствиям как для опорно-двигательного аппарата, так и для всего организма. Особенно важно вовремя заметить патологию осанки у ребенка.

Изменение величины физиологических изгибов позвоночника вызывает нарушения в формировании всех систем растущего организма.

Источник: https://revmatolog.org/spina/chto-takoe-ploskaya-spina.html