Дневник мигрени

Содержание

Дневник головной боли — Школа для пациентов по головной боли

Дневник мигрени

Главным признаком мигрени в любом возрасте становится головная боль. Она локализуется в одной половине черепной коробки.

Обычно ощущения зарождаются в области лба или виска и постепенно распространяются на все полушарие. В детском возрасте продолжительность приступов редко превышает 10-15 минут, но они идут сериями и могут продолжаться в течение нескольких дней.

В случае с детьми дополнительные симптомы редко ограничиваются головокружением, тошнотой и рвотой, слабостью.

Итак, мигрень — это чаще наследственно обусловленная сильная головная боль, локализующаяся в одной половине головы. У мужчин она встречается гораздо реже и является менее продолжительной, чем у женщин.

Что такое абдоминальная мигрень

У мальчиков это случается в среднем на 2-3 года раньше, чем у девочек. До момента полового созревания представители мужского пола страдают от болезни чаще, чем женского. После гормонального перестроения ситуация становится противоположной.

Лечение мигрени у детей

Врачи не могут однозначно сказать, под влиянием каких факторов появляется абдоминальная мигрень у детей. Даже механизмы развития этой патологии еще до конца не выяснены. Очевидно, что важную роль играют наследственность и несовершенство эндокринной системы в юном возрасте. Еще малыши больше, чем взрослые, подвержены влиянию внешних факторов.

Ситуация в случае с взрослыми осложняется вероятностью наличия у них приобретенных болезней. Особую опасность представляют патологии, приводящие к снижению функциональности сосудов головного мозга. Болезнь способна развиться в любом возрасте. Иногда обычная или классическая мигрень со временем дополняется симптоматикой, характерной для осложненной формы.

Абдоминальная мигрень у взрослых может оказаться результатом влияния таких факторов:

болезни сосудов (атеросклероз, ВСД, воспалительные поражения стенок каналов и другое);
сбои в работе эндокринной системы и гормональные всплески;
менструация, беременность и климакс у женщин;
неправильное течение обменных процессов в результате проблем в работе внутренних органов;
ускоренный синтез серотонина;
перепады артериального давления или его стойкое нахождение за пределами нормы;
плохая экология и вредные условия труда;
злоупотребление алкоголем и курение;
нарушение режима дня, недостаток отдыха или отсутствие постоянного графика;
метеочувствительность или метеозависимость;
прием медикаментов без контроля врача;
нарушение правил здорового питания;
пребывание в состоянии хронического стресса, физического или умственного истощения;
создание неблагоприятных условий пребывания (душные помещения, громкая музыка, мерцающий свет);
отсутствие физической активности или чрезмерное увлечение спортом.

Зачастую на организм взрослого человека действует сразу несколько факторов, что усугубляет его состояние. Выявление причины проблемы и провокатора приступов – первый шаг к избавлению от болезни или повышению качества жизни. В этом поможет журнал головной боли, в котором следует отмечать все обстоятельства развития очередного обострения.

Мигрень – это систематические приступы головной боли, которые локализуются в одном полушарии головного мозга и появляются неожиданно или в ответ на влияние раздражителей. Ощущения при этом интенсивные, пульсирующие или распирающие, способны приобретать жгучий или дергающий характер. Цефалгия бывает настолько сильной, что не позволяет больному человеку заниматься привычными делами.

Детская мигрень характеризуется рядом особенностей:

если у взрослых регулярная цефалгия чаще всего оказывается результатом перенапряжения, то у ребенка это в большинстве случаев признак мигрени;
повышенный уровень восприимчивости детского организма становится причиной запутанной клинической картины, что не всегда позволяет быстро поставить правильный диагноз;
у детей с наследственной предрасположенностью влияние психологических факторов может усложнить ситуацию – перегрузки в школе способны запустить болезнь в любой момент;
в случае с детьми упор в лечении делается не на медикаменты и физиотерапию, а методы релаксации.

Перечисленные моменты необходимо принимать во внимание в процессе постановки диагноза и проведения профильной терапии. Организм ребенка намного слабее и чувствительнее, чем взрослого. Подходы, применяемые кем-то из родителей по отношению к себе, способны привести не к облегчению ситуации, а ее усугублению. Все действия необходимо предварительно согласовывать с врачом.

Головные боли в юном возрасте могут сопровождать десятки заболеваний. Крайне важно не пытаться поставить ребенку диагноз самостоятельно, а немедленно обратиться к врачу. Для облегчения процесса выявления проблемы рекомендуется предоставить специалисту подробную информацию по частоте и продолжительности приступов, их провокаторах, сопутствующих симптомах.

Специалисты диагностируют мигрень у ребенка, если картина случая соответствует таким параметрам:

у пациента зафиксировано не менее пяти обострений;
цефалгия односторонняя и усиливается при физической нагрузке;
продолжительность приступа не менее нескольких часов с обострениями в виде интенсивной головной боли до 15 минут;
сглаживание ощущений или их исчезновение во время сна;
головная боль сопровождается либо тошнотой, либо рвотой, либо повышенной чувствительностью к внешним раздражителям.

Дополнительно проводятся аппаратные и лабораторные методы исследования на усмотрение специалиста. Они позволяют исключить другие патологические причины развития характерной симптоматики.

Неврологическое заболевание невозможно вылечить с помощью перечисленных подходов или каких-то других методов. Проводимая терапия способствует быстрой нормализации состояния ребенка и снижению частоты обострений. Дополнительно родителям следует усвоить ряд правил, соблюдение которых позволит вести ребенку полноценную жизнь.

Способы предупреждения повторных приступов у малышей:

составление почасового графика сна и бодрствования, его четкое соблюдение;
создание оптимальных условий для отдыха малыша и комфортного сна – проветривание комнаты, тишина, удобные постельные принадлежности;
ведение ребенком активной спортивной жизни, но без перегрузок;
урезание времени, затрачиваемого на просмотр телевизора и игры на компьютере, до минимума;
составление здорового меню – без полуфабрикатов, шоколада, цитруса, продуктов с химическими добавками, газированных напитков;
отказ от приема медикаментов, которые не были назначены врачом;
регулярное прохождение малышом профилактических осмотров с целью выявления любых болезней на ранних стадиях.

Разновидности заболевания

Можно выделить такие типы мигрени:

Мигрень сна. Она чаще бывает утром или во время сна.
Вестибулярная. Кроме головной боли, в этом случае появляется головокружение.
Паническая. Она сопровождается ознобом, удушьем, учащенным сердцебиением, а также отеком лица и повышенным слезоотделением.
Менструальная. Головная боль в этом случае зависит от колебаний менструального цикла у женщин.
Хроническая. Для нее характерно повторение приступов более чем 15 раз в месяц. При этом такое состояние продолжается не меньше 3 месяцев.

Мигрень сетчатки. Ее сопровождают такие симптомы: полная односторонняя слепота или появление «слепых» пятен. Такое состояние может длиться не менее часа.
С аурой. В этом случае головная боль дополнительно сопровождается зрительными эффектами, а также человек ощущает одностороннее онемение или покалывание. Представленные эффекты длятся не менее 5 минут. Максимальная их продолжительность составляет 1 час.

Брюшная. Она чаще всего бывает у детей, родители которых имеют такое же заболевание.
Мигренозный статус. Это состояние является самым опасным и в подавляющем большинстве случаев требует госпитализации больного.

Все эти виды патологии требуют лечения. Нельзя снисходительно относиться к головной боли.

Диагностирование

Попытки самостоятельно справиться с проблемой приведут только к усугублению положения. При появлении описанных выше симптомов необходимо обратиться за консультацией к врачу неврологу.

При диагностировании абдоминальной мигрени обращают внимание на такие моменты:

наличие наследственной предрасположенности;
количество эпизодов характерных болей в животе – их должно быть не менее пяти;
продолжительность приступов – от 1 часа до 3 суток;
локализацию боли – по средней линии живота, вокруг пупка;
наличие хотя бы двух сопутствующих симптомов – тошноты, рвоты или бледности;
отсутствие признаков заболеваний пищеварительной системы или иных неврологических нарушений кроме самой мигрени;
взаимосвязь болей в голове и животе;
симптоматика абдоминальной формы болезни хорошо снимается приемом средств против мигрени и ослабевает после сна.

Перед постановкой диагноза необходимо провести лабораторные исследования мочи, крови и кала. Обязательно оценивается функциональность внутренних органов с помощью УЗИ и других аппаратных подходов.

В ряде случаев показана оценка состояния головного мозга и сосудов шеи путем проведения МРТ, КТ, УЗИ, ЭЭГ. Все эти манипуляции позволяют исключить наличие у пациента других заболеваний со схожей симптоматикой.

Лечение мигрени у детей

Медикаментозная терапия абдоминальной формы заболевания преследует две цели. Во-первых, лекарства должны быстро облегчать состояние больного, снимая симптомы.

Во-вторых, прием препаратов необходим для уменьшения частоты приступов и снижения степени их интенсивности. При лечении недуга у детей и взрослых могут применяться разные препараты.

Схема терапии составляется неврологом с учетом возраста пациента, особенностей случая, клинической картины и провоцирующих болезнь факторов.

При абдоминальной мигрени могут быть использованы такие медикаменты:

НПВС – допустимы в детском возрасте, показаны при приступах слабой или средней выраженности;
противорвотные – по показаниям;
обезболивающие с седативным эффектом – оптимальный вариант терапии при мигрени на фоне стресса или нагрузок;
противомигренозные средства – применяются в случаях, когда другие лекарства не помогают. Применение триптанов и эрготаминов в детском возрасте противопоказано из-за выраженного негативного воздействия на растущий организм. Их использование осуществляется в крайних случаях под контролем врача.

Полностью вылечить представленное заболевание не получится. Однако снизить частоту и интенсивность проявления неприятных ощущений вполне возможно. Прежде всего, лечение заболевания нужно начинать, как только появились первые признаки.

Домашние средства хорошо помогают в комплексе с медикаментозными лекарствами. Полезными будут такие рецепты:

Отвар на основе клевера лугового является замечательным профилактическим средством.
Хорошо снимают боль листья сирени или белокочанной капусты. Их необходимо приложить к тому месту, где болит больше всего. В течение нескольких часов боль должна уйти.
Сок сырого картофеля. Он считается очень эффективным средством против мигрени, поэтому принимается в первую очередь.
Помочь может также калиновый или крепкий зеленый чай. Его следует пить прямо во время приступа.
Настой из цветков сибирской бузины. Он используется для профилактики патологии.

Профилактика мигрени у детей

Шейную мигрень, не обусловленную врожденными аномалиями, легко предупредить. Для этого достаточно вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, не допускать травм головы и шеи.

Риски развития патологии повышаются при ожирении, поэтому надо следить за своим весом. Правильное питание также является залогом чистых сосудов с эластичными стенками, оптимального состава крови.

Люди, занятые на сидячей работе, должны ввести в свой график щадящую физическую активность. В течение рабочего дня им рекомендуется делать перерывы для проведения легкой разминки.

Источник: https://golowabolit.ru/dnevnik-golovnoy-boli/

Как управлять мигренью

Дневник мигрени

1 Дневник мигрени
2 Изменение образа жизни
3 Проверьте свою аптечку

Основополагающим шагом в борьбе с мигренями является распознавание причин, чтобы вы могли предотвратить их в будущем. Возможно, вам будет полезно вести журнал о мигрени, чтобы отслеживать детали своих симптомов.

Дневник мигрени

Вскоре после приступа спросите себя:

Насколько сильной была ваша мигрень? 1 = легко 2 = средний 3 = тяжелый
За ней последовала аура?
Чувствовали ли вы какие-либо другие проявления? 1 = рвота 2 = светобоязнь 3 = сонофобия
Какие таблетки вы принимали?
Они уменьшили вашу боль?
Помогли ли они вам вернуться к повседневной деятельности?
Какая мигрень вызывает у вас подозрение?

После каждого приступа обратите внимание на свои ответы в своем журнале о мигрени. Сопоставьте ответы, чтобы увидеть, появляется ли образец и определить причины.

Если вы не можете вспомнить все особенности, указывающие на ваш приступ, попросите родственников или друзей вспомнить их и добавить их в свой журнал о мигрени. Отчеты по мере возможности могут помочь вам быстро найти причины мигрени.

Дневник головной боли важен, потому что когда вы поймете свой характер мигрени; Есть результаты, с которыми вы и ваш врач можете работать, чтобы более эффективно управлять своими мигренями.

Изменение образа жизни

Определенно, это труднее избежать некоторых генераторов мигрени, чем другие, и мы все знаем, как трудно предотвратить стресс! Но как только вы поймете, что вы выиграете, вы обнаружите амбицию внести изменения и избежать боли при мигрени. Если у вас есть в ваших генах склонность к мигреням, вы не можете ничего с ними сделать. Но вы можете внести изменения в свой образ жизни, чтобы искоренить или уменьшить детерминанты, которые могут вызывать мигрень.

Может быть, самая важная область для работы — это стресс. Определенно, это не то, от чего вы можете избавиться от своей жизни. Мы все сталкиваемся со стрессом — на работе, дома, в личных отношениях. Иногда достаточно тренироваться часто и избегать усталости.

Вот некоторые простые привычки, которые могут устранить причины мигрени:

Попробуйте периодические упражнения, такие как водные виды спорта или скоростная ходьба.
Спокойный сон.
Сбалансированное питание.
Избегайте экологических детерминант, таких как яркие огни или ароматы, которые могли вызвать вашу мигрень раньше.
Если вы курильщик, бросьте курить! И старайтесь избегать пассивного курения.

Исключите генераторы пищевых продуктов мигрени из вашей диеты:

Во-первых, вам нужно найти, какие продукты влияют на вас. Используйте дневник своей головной боли, чтобы обнаружить возможное сходство между употреблением определенных алиментов и головной боли.

Имейте в виду, что для того, чтобы считаться причиной мигрени, пища должна вызывать типичную головную боль при мигрени в течение 24 часов с момента ее приема, и она должна делать это в большей половине того времени, когда еда съедается . Важно избегать ошибочного обвинения некоторых продуктов в мигренях и начала бесполезной диеты, которая может принести больше вреда, чем пользы.

После того, как вы узнаете о продуктах, которые могут вызвать вашу мигрень, ваш следующий шаг состоит в том, чтобы гарантировать, что вы избегаете этих конкретных продуктов — в основном, когда вы очень восприимчивы к мигрени.

Возможно, не обязательно каждый раз ограничивать свои триггеры.

Найти замены. Там может быть ничего похожего на красное вино, но вы можете найти замены для большого количества продуктов в вашем списке ограничений.
Изучите этикетки. Если вы знаете, что некоторые пищевые добавки являются генераторами мигрени, используйте привычку читать этикетки. Вы будете удивлены, узнав, сколько пищевых добавок содержится в продуктах. Например, сульфиты могут обнаруживаться в газированных напитках, картофеле, картофельном или сухом картофеле, суповых смесях, хлебобулочных изделиях, креветках, джемах, овощных соках и консервированных овощах, вине, пиве, сухофруктах и чае. Иногда мононатрий глутамат (MSG) может быть зарегистрирован как гидролизованный соевый / растительный / растительный белок, ферментный экстракт или натуральные ароматизаторы. Опять же, вместо того, чтобы автоматически предотвращать пищу, которая содержит добавку, обратите внимание на дневник с вашей головной болью, чтобы обнаружить, что эта пища обычно вызывает головную боль.

Проверьте свою аптечку

Возможно, вам также придется пересмотреть свои лекарства, особенно если вы недавно добавили новое лекарство и записали, что у вас начались головные боли вскоре после его приема. Во всяком случае, прежде чем вносить какие-либо изменения, необходимо проконсультироваться с врачом.

В некоторых случаях есть замены, которые вы можете сделать в лекарствах. Например, если вы женщина и принимаете лекарства от контроля над рождаемостью, вы можете быть способны перейти на уменьшенную таблетку эстрогена или на различные подходы к контрацепции, чтобы проверить, исчезают ли ваши головные боли.

Для людей, страдающих мигренью, могут быть дополнительные причины для переоценки потребления противозачаточных средств. Недавнее исследование показало, что у молодых женщин, страдающих мигренью с аурой, риск инсульта выше, чем у женщин, не страдающих мигренью. Прием внутрь противозачаточных лекарств может способствовать дальнейшему развитию риска.

Источник: http://medictionary.ru/kak-upravlyat-migrenyu/

Вести дневник головной боли — Боль в голове

Дневник мигрени

У меня частота приступов дошла до того,что я практически не вставала полгода. То есть триптаны помогали на 4-5 часов,максимум на сутки и опять все по -новой. Скорая приезжала,кололи платифилин,трамал,но опять таки максимум на день-два.

Пробовала все! Лучше всего помогал остеопат,но тоже лишь временно и один прием стоит 4-5 тысяч,и к хорошему специалисту надо было ездить за 150 км.

Постоянно искала и интернете любую информацию по мигрени и как-то наткнулась в англоязычной сегменте на статью о пластическом хирурге,который запатентовал метод избавления от мигрени с помощью ботокса. Стала искать,как и где можно сделать подобную операцию и информацию по ней.

Обратилась к знакомому,который работает в фирме,связаной с медицинскими услугами за рубежом. И мне нашли вариант-сделать эту операцию в Германии. Сначала слетала в Мюнхен,что бы сделать тест ботоксом. Мне там вкололи 6 уколов в область бровей и два в затылок у шеи. Дали специальные листки-вести дневник мигрени. Частота приступов снизилась значительно,поэтому рискнула сделать операцию.

Саму операцию делали в Берлине. Примерно 2 часа заняло. Сейчас уже точно могу сказать-мне ГОРАЗДО легче! Мигрень бывает,но раз-два в месяц и помогают просто пара таблеток «акамоль-фокус» (это типа российского аскофена или цитрамона). И я теперь дееспособна!

Из побочных-первый месяц лицо выглядело как у алкашки:)) Только сейчас потихоньку все нормализуется и внешний вид возвращается в норму.

Использованные источники: .com

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Чай от головной боли при беременности

  Головная боль при беременности 31 нед

  Ромашка при беременности от головной боли

Головная боль: журнал учета

Составьте дневник головной боли перед посещением врача и ведите его при дальнейших указаниях специалиста. Для ведения дневника необходимо записывать всевозможные данные, связанные с головной болью.

Дату, когда начался приступ.
Время начала и окончания головной боли. Предпочтительно указывать точное время, а не примерное.
Интенсивность. Лучше оценивать по 10-бальной шкале, где 1 – совсем не больно, 10 – нестерпимо больно.

Предвестники. Перед началом приступа могут возникать одни и те же состояния, к примеру, начинает кружиться голова, появляется тошнота, нечёткость зрения, чувствительность к свету и т.п.
Триггеры. То, что провоцирует головную боль. Это может быть стресс, перепад температуры, физическая нагрузка, менструация, резкие звуки, навязчивые запахи, даже чашка кофе.
Препараты. Необходимо записать все лекарства, которые Вы принимаете, их названия и дозировки. Укажите так же обезболивающие, если они были приняты в момент приступа. Обязательно укажите время приёма, дозировку, помогли ли они от боли и насколько быстро. Это позволит врачу корректировать дальнейшее лечение.
Курение. Если у Вас присутствует данная вредная привычка, записывайте, сколько в день Вы выкуриваете сигарет.

Так же врачи советуют записывать, как головная боль влияет на Вашу повседневную жизнь. Запишите, если Вам пришлось пропустить из-за приступа работу или если из-за этого происходят изменения во взаимоотношениях с близкими людьми.

Рекомендуется поставить хотя бы одного из членов семьи в известность по поводу ведения дневника головной боли, чтобы кто-то помог восстановить ход событий в случае Вашей неспособности вспомнить какие-либо необходимые для записи детали.

Если придерживаться всех пунктов при составлении дневника, то это поможет составить подробную картину возникновения приступов, быстрее поставить диагноз и прописать лечение.

Снизу приведен бланк, который можно скачать (при нажатии откроется полная версия, нажмите правую кнопку мыши и выберите «Сохранить картинку»)

Использованные источники: headsovet.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Головная боль жар при беременности

  Головная боль при беременности 31 нед

  Www головные боли при беременности ru

Дневник головной боли

Ведение дневника головной боли — эффективный способ, с помощью которого пациент может помочь врачу получить важную информацию для диагностики и разработать наиболее адекватное лечение. В дневнике отражают время возникновения приступа, его продолжительность, интенсивность, подробно описывают все симптомы.

Также туда вносят сведения о самочувствии, особенностях диеты, применяемых лекарствах, о количестве употребляемого алкоголя и выкуриваемых сигарет. Если Вы замечаете, что какие-то события дома или на работе влияют на головную боль, это также стоит записать в дневник. Женщины также особо отмечают дни менструации.

Вся эта информация очень важна для выявления причин и триггеров головной боли.

Файлы для загрузки

Дневник головной болиРазмер: 25.6 КБ

Опрос о бремени болезни среди пациентов

Помогите докторам узнать о мигрени больше. Ваше мнение и ощущения очень важны, чтобы мы могли лучше помогать вам справляться с мигренью!

Использованные источники: www.paininfo.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Головные боли пр беременности

  Чай от головной боли при беременности

  Головная боль при беременности 31 нед

  Www головные боли при беременности ru

Дневник головных болей

Дневник головных болей необходим вашему лечащему врачу, чтобы поставить точный диагноз и назначить корректное лечение, видя при этом статистику ваших наблюдений.

Его следует вести ежедневно отмечая время начала и окончания приступов головных болей. Вам необходимо вносить также данные о характере болей, сопровождающихся симптомах (слабость, головокружение, тошнота и т.д.).

Помимо данных о своем самочувствии, не забывайте учитывать следующее:

Принимаемые лекарственные препараты;
Количество выкуренных сигарет;
Количество принятого алкоголя.

Отметьте также свои наблюдения о событиях, происходящих в вашей жизни, которые вызывают головные боли (на работе или дома). Все эти данные окажут большую помощь в выявлении причин патологии.

Вы можете посмотреть и скачать себе удобную форму дневника головных болей по ссылке (подождите пока загрузится документ).

Использованные источники: golovnayabol.com

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Головная боль при беременности 31 нед

  Www головные боли при беременности ru

  Зеленый чай от головной боли при беременности

Как вести себя с таким заболеванием как мигрень

Мигрень – распространенное заболевание, которое проявляется приступами пульсирующей головной боли. Есть несколько простых рекомендаций на этот счет. Эта боль чаще односторонняя, умеренной или выраженной интенсивности.

Приступ мигрени может длиться от нескольких часов до нескольких суток. При этом пациента могут беспокоить тошнота, рвота, непереносимость громких звуков и яркого света.

Классическому приступу мигрени предшествует так называемая аура в виде вспышек света перед глазами, затуманивания или нечеткости зрения.

Мигрень неопасна для жизни, но, безусловно, неприятна. Что можно предпринять, чтобы приступы мигрени беспокоили вас, как можно реже? Есть несколько простых рекомендаций на этот счет.

Высыпайтесь

Недосыпание и переутомление – частые провоцирующие факторы мигрени. Возьмите себе за правило ложиться спать не позднее 23 часов. Также для вас нежелательна работа в ночную смену.

Бросьте курить или ограничьте количество сигарет в день

Никотин вызывает спазм сосудов головного мозга, и тем самым способствует развитию мигренозного приступа. При ограничении курения до половины пачки в день число приступов головной боли может снизиться наполовину.

Следите за своим питанием

Приступы мигрени могут провоцировать следующие группы продуктов:
• Алкогольные напитки, особенно пиво, красное вино и шампанское
• Продукты, содержащие тирамин: сыры, куриная печень, фасоль, копчености, домашнее дрожжевое тесто, соевый соус, чай и кофе.
• Продукты, содержащие подсластитель аспартам
• Продукты, содержащие пищевую добавку Е250, нитрит натрия, придающую розовый цвет мясным полуфабрикатам.
• Шоколад и кока-кола.

Откажитесь от приема пероральных контрацептивов

У женщин в 70% случаев появление мигренозных болей связано с гормональными изменениями в рамках менструального цикла. Поэтому пероральные контрацептивы часто вызывают учащение приступов мигрени.

Обретите психологическое равновесие

По некоторым данным, людей, страдающих мигренью, объединяет амбициозность и подавленные негативные эмоции. Возможно, прибегнув к помощи психолога или психотерапевта для решения своих проблем, вы сможете укротить мигрень.

Обязательно наблюдайтесь у врача

До 50% пациентов с мигренью не обращаются к врачу. Эти люди предпочитают самостоятельно купировать головные боли случайно приобретенными анальгетиками. Результатом такого лечения может стать трансформация мигрени в упорные ежедневные головные боли, вызванные бесконтрольным приемом обезболивающих препаратов. Надеюсь, что вы не попадете в число таких пациентов.

Врач может, во-первых, уточнить диагноз, а затем грамотно подобрать лечение. В зависимости от ситуации, он назначит подходящие средства для купирования головной боли. Возможно, вам также понадобится прием препаратов для профилактики приступов мигрени.

Ведите дневник головной боли

Для ленивых это может быть обычный календарик, где вы будете отмечать дни, когда вас беспокоила головная боль. Но предпочтительней вести дневник в виде записей, отвечающих на следующие вопросы:

День приступа
Какие признаки предшествовали головной боли (изменения зрения, речи, слабость или онемение каких-то частей тела, головокружение и т.д.)
Сколько времени длилась боль
Чем сопровождался приступ (тошнота, рвота, непереносимость света и т.п.)
Какие лекарственные средства вы принимали, и удалось ли купировать боль с их помощью

Дневник головной боли значительно облегчит вам взаимодействие с врачом, так как позволит доктору оценить характер вашего заболевания и эффективность лечения.

Напоследок напомню вам, что развернутый приступ мигрени – законный повод для выдачи листка нетрудоспособности. Врач может освободить вас от работы на период приступа.

Использованные источники: depils.com

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Головная боль жар при беременности

  Приступ головной боли при беременности

  Папаверин свечи при беременности от головной боли

89 сообщений

Использованные источники: .com

Источник: http://56promo.ru/chto-delat-pri-silnoj-golovnoj-boli/vesti-dnevnik-golovnoj-boli

Дневник головной боли — Инсульт Инфо

Дневник мигрени

21.02.20182 мин чтения

Составленный по всем правилам дневник головной боли позволит установить особенности развития и течения приступов. В него рекомендуется записывать все моменты, связанные с цефалгией.

Это поможет поставить правильный диагноз и подобрать оптимальную схему лечения. Информационную памятку следует подготовить перед визитом к неврологу или терапевту.

При наличии рекомендации врача ее нужно вести в течение всего процесса диагностики и курса терапии.

В дневник головной боли вносят следующие показатели:

дата начала приступа;
точное время прихода и окончания цефалгии;
выраженность симптома по 10-балльной шкале, где «1» означает слабую болезненность, а «10» — мучительную боль;
наличие предвестников – в дневнике обязательно указывается, если перед появлением цефалгии беспокоят дополнительные симптомы. Это могут быть визуальные или слуховые дефекты, тошнота или рвота, головокружение, повышенная чувствительность к внешним раздражителям и многое другое;
наличие триггеров – по возможности рекомендуется выявить фактор, провоцирующий цефалгию. Это может быть определенный продукт, звук, запах, мерцающий свет и другие моменты. Нередко головные боли бывают связаны с менструальным циклом, физическими или эмоциональными нагрузками, перепадами температур;
принимаемые препараты – в дневник следует вносить все препараты, применяемые во время приступов или между ними, с указанием частоты приема и дозировок. Желательно указывать их степень эффективности и продолжительность сохранения терапевтического эффекта;
наличие вредных привычек – курильщики должны указывать, как часто они курят, сколько сигарет или пачек у них уходит в день, связано ли это с появлением головной боли.

Дополнительно в дневнике головной боли необходимо указывать влияние цефалгии на качество жизни. Обязательно вносятся данные, если из-за симптома приходится менять установленные планы, пропускать работу или учебу, отказываться от намеченной активности.

Внимания заслуживают изменения в поведении и психоэмоциональном состоянии, особенно, если они привели к ухудшению отношений с родственниками и окружающими людьми. По возможности к ведению дневника стоит подключить кого-то из близких.

Это поможет получить максимально четкую картину событий и при необходимости восстановить ее в случае потери пациентом дееспособности.

Скачать дневник на неделю

Скачайте дневник головной боли для ручного заполнения. Возьмите этот дневник к врачу для обсуждения или коррекции назначений.

скачать

Дневник головной боли Ссылка на основную публикацию

В разделе консультаций вы всегда можете проконсультироваться по вашей проблеме и задать интересующие вас вопросы. Консультацию ведёт Погребной Станислав Леонидович. Практикующий врач, Невролог. Опыт работы — 12 лет. Сотрудник кафедры неврологии факультета усовершенствования врачей НГМУ. Спросить врача

Источник:

Лечение головной боли

Рекомендации. Дневник головной боли.

Характеристики головной боли: сжимающая, давящая, по типу «обруча», «каски», в области лба или по всей голове, болезненность кожи головы, ощущение «бегания мурашек» и т.п.

; Больше беспокоит к вечеру (иногда целый день), после психических и зрительных нагрузок. В ответ на вздействие негативных факторов возникает спазм мышц головы и шеи, возникает боль.

Не сопровождается подъемом артериального давления, тошнотой и рвотой.

Факторы, провоцирующие ГБН:

Стрессовые и конфликтные ситуации, тревожность, низкая самооценка, одиночество, чувство вины, гнев.
Неправильная осанка, большая нагрузка на шейный отдел позвоночника, длительное нахождение в фиксированном положении (сидя за столом, за рулем автомобиля), недостаточное развитие мышц шеи.
Длительная нагрузка на глаза (чтение, компьютер, телевизор) и несоблюдение гигиенических требований (освещенность, расстояние до объекта, перерывы в работе), неправильно подобранные очки.
Избыточное употребление лекарств. Прежде всего — обезболивающих (особенно комбинированных)- более 2х раз в неделю.
Нахождение в душных помещениях в условиях дефицита кислорода, воздействие сильных запахов (сильные духи, освежители воздуха, лаки, краски, комнатные цветы с сильным ароматом), перегрев. Пребывание в шумных помещениях, прослушивание музыки через наушники на большой громкости.
Курение, избыточное употребление алкоголя (свыше 150 мл вина или 50 мл водки в сутки), кофе (более 1-2 чашек в день), энергетических напитков. Нерегулярное питание.
Недостаточная физическая активность, дефицит кислорода.
Недостаточный и/или неполноценный сон, ночные смены, несоблюдение режима труда и отдыха, монотонная работа, нерегулярные и/или неполноценные отпуска.
Прогулки без головного убора в холодное время года (провоцирует спазм мышц и сосудов головы), длительное дыхание через рот – например при ЛОР — заболеваниях – (вызывает перегрузку мышц лица, головы).
Механическое воздействие на мягкие ткани головы (ношение неподходящих по размеру головных уборов, тугих купальных шапочек, тугих причесок, декоративных обручей и ободков).

Достаточная физическая активность, ежедневные прогулки по 1-1,5 часа (благодаря этому уменьшается стресс и напряжение мышц, а также ликвидируется дефицит кислорода).
Соблюдение режима труда, отдыха и сна. Во время умственной работы, при длительном пребывании в одном и том же положении, следует делать перерывы каждые 30-40 минут для небольшой разминки, включающей упражнения для шеи, рук и несколько приседаний, наклонов. Предпочтительнее заниматься на балконе или при открытом окне
Методики релаксации (аутотренинг, ароматерапия, музыкотерапия (спокойная классическая), медитация)
Дыхательная гимнастика: замедленное дыхание – 6-8 раз в минуту, причем выдох должен быть в 2 раза длиннее вдоха, по 2-3 минуты несколько раз в день; задержка дыхания на выдохе. (На выдохе мышцы расслабляются)
Во время работы за компьютером следует выдерживать достаточное расстояние до компьютера, моргать по несколько секунд каждые 4-6 минут, делать перерывы каждые 30-40 минут, во время которых надо закрыть глаза, слегка помассировать их.
Регулярный самомассаж головы подушечками пальцев, теплым душем, различными ручными массажерами.
Регулярные физические упражнения, особое внимание следует уделять гимнастике для мышц шейного отдела позвоночника, направленные на укрепление мышц шеи, поддержание гибкости и улучшение кровоснабжения мышц головы и шеи.
Регулярное проветривание помещений, поддержание не слишком высокой температуры и умеренной влажности.

ГБН эффективно лечится при условии коррекции образа жизни, во многих случаях при соблюдении указанных правил устраняется полностью без лекарственного лечения.

Но даже в том случае, когда Вам был назначен курс медикаментозного лечения, соблюдение указанных правил поможет добиться лучшего результата и закрепить его.

Лекарственное лечение без коррекции образа жизни имеет ограниченную эффективность! Прием более 2х доз обезболивающих в неделю приводит к усилению головных болей и переходу их в постоянные!

90% людей испытывают именно головную боль напряжения.

Дневник головной боли

Дата, день недели, время начала и конца головной боли

Оценка силы головной боли по 10 бальной шкале

Описание головной боли, сопутствующие явления, артериальное давление

Как прекратилась головная боль, продолжительность приступа

Возможные или достоверные провоцирующие факторы

Источник:

Мигрень: Причины развития, Симптомы, чем Лечить?

Мигрень – это чрезвычайно интенсивная пульсирующая головная боль, приступы которой могут продолжаться от нескольких часов до нескольких дней.

Как правило, пульсирующие болевые ощущения появляются в области лба, в виске или вокруг глаз, после чего начинают постепенно усиливаться.

При этом любое движение, действие, яркий свет или шум усугубляют состояние. Очень часто мигрень сопровождается тошнотой и рвотой.

Приступы могут случаться как 1-2 раза в год, так и практически ежедневно. Установлено, что женщины страдают мигренью чаще мужчин.

Существуют ли разные типы мигрени?

Да. К наиболее распространенным типам относятся мигрень с аурой (классическая мигрень) и без ауры.

Мигрень с аурой начинается с появления специфических ощущений, как раз и называемых аурой. К таковым зачастую относятся нарушения зрения, вспышки света, цветовые искажения, туманность перед глазами или всевозможные геометрические иллюзии. Человек может временно утратить какой-то зрительный компонент, к примеру, периферическое зрение.

Также могут возникать странные покалывания, жжение или мышечная слабость с одной стороны тела. У человека могут возникнуть проблемы с общением, он часто становится угрюмым, раздражительным и беспокойным.

Продолжительность ауры составляет от 15 до 30 минут, а возникнуть она может как перед приступом боли, так и после него. Более того, иногда аура частично накладывается на болевой этап мигрени, а в редких случаях проходит, так и не перейдя в приступ.

Болевые ощущения при данном типе мигрени могут возникать как с одной стороны головы, так и сразу с обеих.

Мигрень без ауры не сопровождается никакими предварительными симптомами, но, как правило, развивается медленнее первого типа, длится дольше и сильнее мешает выполнению повседневных действий. Боль при мигрени без ауры сосредоточена лишь с одной стороны головы. Следует отметить, что у большинства страдающих мигренью людей наблюдается именно этот тип заболевания (без ауры).

Каковы ощущения при мигрени?

Боль при мигрени может быть невероятно сильной. Зачастую она вносит существенные коррективы или вообще делает невозможным выполнение повседневных задач. В то же время, у разных людей течение и степень тяжести мигрени отличаются. Ниже перечислены возможные симптомы этого заболевания.

Стоит отметить, что у некоторых людей мигрени предшествует особые ощущения. Речь идет не о краткосрочной ауре, а о более длительных изменениях самочувствия, которые могут проявиться за несколько часов и даже за сутки до фактического приступа мигрени.

К таковым относятся существенные изменения утомляемости, кулинарных предпочтений, жажды и настроения.

Перечень возможных симптомов мигрени

Сильная пульсирующая или ноющая боль с одной или с обеих сторон головы.
Боль, усиливающаяся при любой физической активности.
Тошнота и рвота.
Изменения зрения, включая размытость или появление «мертвых» областей.
Повышенная чувствительность к свету, шуму или запахам.
Ощущения усталости и/или подавленности.
Заложенность носа
Озноб или повышенная потливость.
Скованность или боль в шее.
Головокружение.
Болезненность кожи головы.

Каковы причины развития мигрени?

Врачи все еще не установили конкретные причины возникновения мигрени. Пока что удалось выяснить, что частично появление головной боли обусловлено изменениями в организме уровня вещества, называемого серотонином.

Серотонин выполняет в нашем теле много задач и, в частности, влияет на кровеносные сосуды. Когда его уровень высокий, сосуды сжимаются, когда низкий – расширяются, при этом зачастую сопровождаясь болевыми ощущениями.

Помимо этого широко изучается связь возникновения мигрени с рисунком электрической активности в мозге.

Каковы факторы риска и триггеры развития мигрени?

Одни вещи (факторы риска) повышают риск конкретного человека столкнуться с мигренью, другие (триггеры) – стимулируют развитие приступов.

К наиболее распространенным факторам риска относятся:

Наследственность: Если хотя бы один из родителей страдает мигренью, ваши шансы столкнуться с этим заболеванием существенно возрастают.
Пол: Женщины сильнее мужчин предрасположены к мигрени.
Возраст: Первый приступ мигрени в большинстве случаев происходит в юности, но, в принципе, это может произойти в любом возрасте, как правило, до 40 лет.

К наиболее распространенным триггерам относятся:

Еда и напитки: Определенные блюда и напитки (см. перечень ниже) могут провоцировать приступы мигрени, равно как и обезвоживание, диета и пропуск приемов пищи.
Гормональные изменения: У женщин мигрени могут быть привязаны к менструальному циклу, менопаузе, использованию гормональных противозачаточных средств или гормонозаместительной терапии.
Стресс: Стресс может провоцировать приступы мигрени. Это может быть как перегруженность рабочими или домашними делами, так и физическое переутомление или недостаток сна.
Воздействие на органы чувств: Громкие звуки, яркий свет (мерцающие огни или солнечный свет) или сильные запахи (например, краски) могут стать причиной приступа мигрени.
Препараты: Прием определенных препаратов также может стимулировать развитие приступов. Если вы подозреваете, что причина вашей мигрени кроется в принимаемых медицинских препаратах, обратитесь к врачу. Скорее всего, он заменит его аналогом.
Заболевания: Инфекции вроде гриппа и простуды могут провоцировать мигрень, особенно у детей.

Блюда и напитки, провоцирующие развитие мигрени

Ферментированное, консервированное, засоленное или переработанное мясо, включая болонскую колбасу, дичь, ветчину, сельдь, хот-доги, пепперони и сосиски
Сыр с плесенью
Алкогольные напитки, особенно красное вино
Аспартам
Авокадо
Бобовые, включая вьющуюся, итальянскую, и лимскую фасоль, кормовые и турецкие бобы, фасоль пинто и бараний горох
Пивные дрожжи, включая дрожжевой кофейный пирог, пончики и хлеб из теста на закваске
Кофеин (в больших количествах)
Суповые консервы или бульонные кубики
Шоколад, какао и мука из бобов рожкового дерева
Производные молочных продуктов, кефир и сливки
Инжир
Чечевица
Размягчители мяса
Глутамат натрия
Орехи и арахисовое масло
Лук, за исключение совсем небольших доз для вкуса
Папайя
Маракуйя
Стручковый горох
Маринованные, консервированные или засоленные продукты, включая огурцы и оливки, а также определенные закуски
Изюм
Черные сливы
Квашеная капуста
Соль с перцем
Снежный горох
Соевый соус