Управление сахарным диабетом и стрессом

Может ли возникнуть сахарный диабет от нервов? Как влияют стрессовые ситуации на организм диабетика?

Стрессы негативно сказываются на организме человека в любом возрасте. Они могут провоцировать развитие различных патологий, включая диабет. При уже диагностированной болезни стрессовых ситуаций также следует избегать, поскольку они могут привести к определенным осложнениям. Предотвратить стресс помогут специальные методики релаксации.

Может ли стресс спровоцировать диабет?

Диабет нередко возникает на фоне стрессов, неправильного питания и малоподвижного образа жизни. При стрессовой ситуации все силы организма концентрируются на происходящих изменениях. Это приводит к подавлению деятельности желудочно-кишечного тракта, снижению полового влечения и выбросу инсулина.

При стрессе развивается гипергликемическое состояние и инсулиновая недостаточность, так как он рефлекторно угнетает базальную секрецию инсулина и способствует высвобождению сахаров.

Хронический стресс может вызвать снижение глюкозы в крови, потому человек автоматически стремится употреблять продукты, способные быстро повысить сахар.

Чрезмерное увлечение жирными и сладкими продуктами в результате приводит к увеличению массы тела. На фоне этого в кровь попадает инсулин в большем количестве, чем нужно.

Это негативно сказывается на состоянии поджелудочной железы и может спровоцировать сахарный диабет.

Еще один фактор, доказывающий взаимосвязь стресса и диабета – повышенный гормональный выброс, провоцирующий повышенную активность щитовидной железы. Если человек находится в стрессовой ситуации постоянно, то у него повышается уровень глюкокортикостероидов. Осложнением в таком случае может стать не только сахарный диабет, но даже инфаркт или инсульт.

Стрессовые ситуации могут привести к сахарному диабету. В одних случаях патологию провоцируют хронические стрессы, в других – достаточно одного эпизода.

Влияние стресса на организм диабетика

Факт влияния стресса на возможность развития сахарного диабета доказан давно. Нервничать нельзя и людям, у которых такая патология уже диагностирована. Стрессовые ситуации в таком случае могут вызывать осложнения и ухудшение состояния.

Стресс у диабетика может спровоцировать резкое повышение сахара в крови. Критическая отметка может быть достигнута в считанные минуты. В результате может развиться тяжелая гипергликемия, а на ее фоне – гипергликемическая кома, которая опасна летальным исходом.

Концентрация глюкозы в крови диабетика повышается из-за выработки гормонов стресса – кортизола и адреналина. У здорового человека кортизол провоцирует выработку глюкозы, которая обеспечивает прилив энергии, благополучно усваиваясь организмом.

У диабетиков углеводный обмен нарушен, потому внутренние ткани глюкозу не усваивают, что и вызывает ее резкий скачок. При высокой концентрации сахара в крови ее густота и вязкость повышаются, что на фоне учащенного сердцебиения и повышенного давления, вызванного стрессом, нагружает сердечно-сосудистую систему. Это негативно сказывается на состоянии сердца и может вызвать его остановку.

Есть и другой вариант развития ситуации. При сильном стрессе человек может забывать о привычных вещах: поесть, сходить в душ, принять сахароснижающий препарат. Кроме того, у одних людей в стрессовой ситуации аппетит теряется, а другие заедают проблему, что при диабете противопоказано.

Диабетикам важно знать, как сильно у них повышается уровень сахара в стрессовой ситуации. Чем выше скачок глюкозы, тем больше вероятность различных осложнений.

Как избежать стрессовых ситуаций?

Из-за серьезной угрозы здоровью диабетикам необходимо избегать стрессовых ситуаций, депрессий, нервного перенапряжения.

В этом помогут следующие методы:

• Спорт. Снизить эмоциональное напряжение можно, переключив силы организма на физические нагрузки. Приятное дополнение при занятиях спортом – хорошая фигура и снижение уровня сахара.
• Хобби. Занятие любимым делом хорошо успокаивает. Это может быть вязание, рисование, поделки из различных материалов.
• Арома- и фитотерапия. Можно пить чаи или отвары из трав с успокаивающим действием: перечной мяты, пустырника, чабреца. Другой вариант – эфирные масла и благовония.
• Домашние животные. Одни люди любят кошек или собак, другим нравится экзотика. Животное можно погладить, поиграть с ним, а это отлично успокаивает.
• Прогулка. Полезно гулять на свежем воздухе. Для успокоения лучше выбирать малолюдные места.
• Игрушка-антистресс или подушка.
• Теплая ванна. Она позволяет расслабиться и успокоиться. Полезно сочетать такой вариант с ароматерапией.
• Витамины и минеральные вещества. Они важны каждому человеку, потому рацион должен быть обогащен ими. Из продуктов питания не всегда можно получить достаточное количество витаминов, потому полезно дополнительно принимать витаминные комплексы. Для борьбы со стрессом особенно важен прием витаминов E и B3, магния, хрома.

Следует выбрать подходящий для себя метод успокоения. Если это какая-то вещь, то следует носить ее с собой. Если стрессовые ситуации постоянно провоцируются на работе, то следует подумать о ее смене, ведь собственное здоровье важнее.

Методики релаксации

Сегодня существует множество методик для релаксации, которые полезны не только для борьбы со стрессом, но и для здоровья всего организма. Многие направления пришли к нам с Востока. Можно воспользоваться следующими методиками:

• Йога. Она полезна в качестве спорта, позволяет обрести духовную гармонию. По результатам исследований занятия йогой облегчают течение диабета и снижают риск осложнений.
• Медитация. Эта методика позволяет полностью расслабить тело и сознание. В результате концентрация кортизола снижается, а вместе с ней и уровень глюкозы в крови.

• Рефлексотерапия. Часто под этим методом понимают иглоукалывание, воздействующее на определенные точки. Можно обойтись и без иголок. В домашних условиях рефлексотерапия заключается в самомассаже. Освоить методику можно самостоятельно, главное – правильно выбирать точки воздействия.
• Самовнушение. Стресс у диабетиков нередко вызван болезнью, необходимостью постоянно принимать лекарственные препараты, контролировать показатели глюкозы, ограничивать себя в еде. Для самовнушения используют аффирмации – короткие фразы-установки. Их необходимо повторять по 15-20 раз утром после пробуждения и вечером перед сном.
• Прогрессивная мышечная релаксация. Для этого следует выполнять специальные упражнения, задействующие различные группы мышц. Суть методики заключается в последовательном напряжении мышц и их расслаблении.

Для релаксации необязательно владеть какой-либо методикой в совершенстве. Достаточно постичь ее азы, чтобы научиться справлять со стрессом.

Стресс противопоказан при диабете, так как вызывает повышение сахара в крови и сопутствующие осложнения. Следует избегать стрессовых ситуаций и здоровым людям, так как они могут привести к развитию сахарного диабета. Для борьбы с эмоциональными перегрузками существует множество методик, и подходящий вариант сможет найти любой человек.

РЕКЛАМА

Источник: https://diabet.biz/info/bolezni/diabet-i-stress.html

Стресс как причина сахарного диабета

Сахарный диабет – сложное заболевание, которое может иметь множество причин проявления. Распространенным фактором, провоцирующим его развитие, выступает стресс. Так же подобный провокатор может оказывать непосредственное влияние на колебания уровня сахара в крови у диабетика.

Контроль над стрессом – основное условие успешного лечения заболевания. Для того что бы научиться контролировать воздействие подобного фактора нужно ознакомиться с его воздействием на организм пациента.

Как пережить стрессовую ситуацию.

Основные принципы действия стресса на организм человека

Сахар можно определить как один из питательных элементов, необходимых для нормального функционирования организма. Поскольку при сахарном диабете нарушается выработка инсулина, подобный «расходный элемент», которым является сахар, не транспортируется по клеткам, а остается в крови пациента.

Что происходит в организме человека.

Повышение концентрации сахара в крови на фоне стресса является гипергликемией. Если подобное состояние пациента сохраняется в течение продолжительного времени, возможно, развитие осложнений. В первую очередь страдают почки, сердце, нервные ткани и органы зрения.

Основным фактором развития сахарного диабета второго типа выступает генетическая предрасположенность. Для возникновения поражения 1 типа риск в этом случае не превышает 50%.

Как пережить стресс.

Внимание! У пациентов, имеющих наследственную предрасположенность к развитию данного поражения, факторы стресса повышают вероятность проявления опасного недуга.

То есть, стресс опасен как для здоровых пациентов, так и для лиц с диагнозом сахарный диабет. У здорового человека в стрессовых ситуациях повышается риск развития болезни, а у диабетиков повышается тяжесть ее течения.

Постоянные психоэмоциональные перегрузки могут стать причиной проявления сбоев в работе многих органов и систем:

• патологии, провоцирующие сбои в работе желез внутренней секреции;
• заболевания почек;
• сбои в работе сердца и сосудов;
• поражения нижних конечностей: варикоз, тромбофлебит;
• нарушения зрительной функции;
• сбои в работе иммунной системы.

Перечисленные поражения порой очень опасны для пациента. В некоторых случаях они могут быть необратимыми. Стоит помнить о том, что стресс – причина многих поражений, потому его контролю нужно уделять особенное внимание.

Как повысить стрессоустойчивость.

в этой статье ознакомит читателей с основными опасностями психоэмоционального перенапряжения.

Как развивается диабет на фоне стресса.

На фоне сильных эмоциональных нагрузок в организме человека активируется процесс продуцирования адреналина и кортизола. Подобные вещества и провоцируют повышение показателей сахара в крови.

Подобное действие связано с потребностью клеток в источниках энергии для преодоления эмоциональных нагрузок. Снижение показателей глюкозы обеспечивают реакции компенсации, течении которых у лиц. имеющих предрасположенность к диабету происходит неактивно.

Стресс негативным образом сказывается на работе всего организма, который в таких ситуациях испытывает нужду в мобилизации существующей энергии для обеспечения жизнедеятельности. Процесс продуцирования инсулина в здоровом организме при этом не нарушается, но вещество не обеспечивает снижение показателей сахара.

Нагрузки на клетки поджелудочной железы.

Важно! Регулярные эмоциональные перенапряжения приводят к буквальному истощению клеток поджелудочной железы. При наличии сопутствующих факторов, которыми в этом случае могут выступать даже вредные привычки возможно развитие диабета.

Внимание пациента стоит остановить на том, что продолжительный и краткосрочный стресс по-разному действуют на организм пациента. Кратковременное воздействие не так опасно – после нормализации состояния организм функционирует в привычном ритме. Длительные напряжения более опасны.
Долгие стрессы более опасны.

Специалисты в области психологии так же отмечают, что пациенты в состоянии стресса часто «ищут» взаимодействия со многими опасными факторами, усугубляющими течение диабета.

К перечню подобных влияний относят:

• прием спиртных напитков в ненормированных дозах;
• снижение общей физической активности – у пациента появляется пристрастие к спокойному отдыху;
• несоблюдение диеты, переедание;
• пациенты, страдающие сахарным диабетом, не контролируют течение недуга в этом случае.

В целом на фоне стресса диабет протекает сложнее.

Как бороться со стрессом и контролировать его?

Как настроить себя на позитивный лад.

Полностью искоренить риски эмоциональных потрясений в современной жизни – невозможно, но минимизировать риск проявления эмоциональных потрясений вполне реально. Методы снятия стресса просты, применять их в современной жизни может каждый человек.

Факт! Победить воздействие стресса поможет здоровый и активный образ жизни. Пациент должен научиться отпускать проблемы, а не накапливать.

Как бороться со стрессом современному человеку?
Что нужно делать	Описание	Характеризующее фото
Дышите правильно!	Пациент садиться в удобное кресло или ложится на твердой поверхности, закрывает глаза, расслабляется и делает глубокий вдох через нос, затем проделывает выдох через рот. Проделывать манипуляцию стоит до полного снятия напряжения. Метод отличается простотой в применении и помогает справиться со сложными жизненными ситуациями.	Дыхательные приемы.
Медитация	Медитировать можно в одиночестве, включив предварительно располагающую музыку. Делать это можно и в тишине, прислушиваясь к собственному дыханию. такой метод отличается эффективностью и помогает повысить стрессоустойчивость.	Медитация.
Простые физические нагрузки	Спорт также поможет поднять настроение, стресс уходит вместе с движениями тела. На пользу пойдут любимые движения: гимнастика, растяжка. Не следует забывать о пользе йоги для организма человека.	Польза спорта.
Музыка	Максимальную пользу может принести прослушивание спокойной, классической музыки или звуков природы.	На пользу пойдет прослушивание музыки.
Положительные мысли	Основная проблема пациентов, регулярно сталкивающихся со стрессами в привычной жизни – неспособность к положительному мышлению. Любую жизненную неурядицу можно переиграть в свою пользу, если приложить к этому определенные усилия.	Положительное настроение.
Контрастный душ	Контрастный душ – не просто закаливающая процедура, помогающая повысить иммунитет. Такой метод позволит расслабиться и найти решение в сложившейся ситуации, предварительно устранив волнение.	Контрастный душ.
Самоанализ	Важно проанализировать свое поведение в стрессовых ситуациях и выявить истинную причину волнения. Устранив фактор, провоцирующий дискомфорт получиться справиться со стрессом.	Важно регулярно анализировать произошедшие ситуации.
Хобби по душе	Беспричинное волнение часто возникает у лиц, имеющих много свободного времени. Важно найти хобби по душе, это может быть вязание, рисование, танцы. На пользу пойдет любое занятие, приносящее удовлетворение от проделанной работы.	Важно найти хобби, приносящее удовлетворение.

Стоит помнить о том, что лучше справляться с любыми негативными факторами помогут разнообразные формы активности. Ведущие психологи рекомендуют комбинировать несколько методик, например, медитация, активные виды спорта и рисование. В свободное от работы время помогут абстрагироваться от проблем спокойные музыкальные композиции, это может быть даже поп-музыка, если она по душе пациенту.

Диабет и стресс тесно сопряжены. Для того что бы минимизировать воздействие отрицательных факторов нужно обеспечить собственному организму полноценный отдых, в том числе и сон в ночное время.

Вопросы врачу

Юлия Николаева, 52 года, г. Саратов

Добрый день. Около двух недель назад мне сделали укол Дипроспана для устранения боли в ноге. В этот день показатель сахара в крови повысился до 13, при том, что диабета у меня нет, или я на это очень надеюсь. В первую неделю показатель колебался от 9 до 13 ммоль/л в зависимости от промежутка между приемами пищи.

Спустя 2 недели отметки немного нормализовались, до еды – 4,2-4,6, но после еды опять скачек – 7-8 ммоль/л. У меня диагноз хронический панкреатит, но таких показателей я никогда не ощущала, после еды не меряла вообще, до приема пищи всегда все было хорошо.

Неужели укол стал роковой точкой отсчета для сахарного диабета? Очень волнуюсь, что мне нужно делать?

Добрый день. Да, глюкортикоиды обладают способностью повышать показатели глюкозы в крови. После введения такой эффект может сохраняться в течении 3 недель, инструкция предупреждает о пролонгированном действии.

Для собственного успокоения сдайте анализ на гликированный гемоглобин – показатель поможет выявить скрытый СД.

помните также о том, что подобные скачки стали мощным психоэмоциональным фактором для вашего организма, уделите внимание стабилизации самочувствия.

Марина, 32 года, г. Кировск

Добрый день. Сдавала анализ на толерантность к глюкозе, а обратиться за расшифровкой к специалисту пока не могу. Показатель сахара утром натощак – 5,56, через 2 часа после приема смеси – 8,1. Гликированный гемоглобин – 5, 5. Скажите, это преддиабет?

Добрый день, Марина. Преддиабета по результатам анализов не видно. Заметно нарушение толерантности к глюкозе. Скажите, замеры через час после приема глюкозы не проводились? Откорректировать такое нарушение можно медикаментозно, но для назначения терапии обратитесь к врачу.

Татьяна, 26 лет, г. Ижевск

Добрый день, у меня есть сомнения в определенном вопросе, и я прошу помощи. Сейчас я на 20 неделе беременности, регулярно прохожу обследования, и сдаю кровь на сахар.

Показатели – 5,4 – 6,1 натощак и более 7 после еды. Глюкометр в это время показывает 6,2.

Врач говорит, что показатели плохие, и рекомендует инсулин, я в свою очередь сижу на диете,  потому что боюсь гипогликемии. Нужен ли инсулин?

Добрый день, Татьяна. Показатели глюкометра, имея результаты анализов крови из вены принимать во внимание не следует. Сахар в крови на голодный желудок должен быть не более 5, 1 ммоль/л, а после еды не выше 7 ммоль/л.

В вашем случае диета не эффективна, нарушения присутствуют и инсулин необходим. Дозу следует подбирать в условиях стационара для того чтобы предотвратить развитие гипогликемии. Повышенный сахар опасен не только для Вас, но и для ребенка, цена отказа от инсулина может быть высока.

Источник: https://Diabet-expert.com/obshhie-svedeniya-2/diabet-ot-stressa-266

Диабет и стресс

Современную жизнь сложно представить без стресса и провоцирующих его ситуаций, а эти факторы могут спровоцировать диабет.

Стрессовые ситуации буквально «подстерегают» человека в повседневной жизни: в отношениях, на работе, в транспорте, в государственной обстановке и т. д.

И то, что эмоциональные нагрузки серьезно ухудшают здоровье, нужно знать каждому человеку. Поэтому важно уметь контролировать негативные моменты и уметь с ними справляться.

Как стресс влияет на организм?

Главную роль на развитие диабета 2-го типа оказывает наследственный фактор с вероятностью до 90%. Для проявления диабета 1-го типа этот риск на порядок ниже и составляет 50%. Под воздействием сопутствующих негативных факторов в организме проходят сложные химические процессы, что в последующем приводит к развитию опасного для жизни заболевания.

При наследственной предрасположенности к заболеванию стрессовые нагрузки оказывают особое влияние на формирование заболевания. На фоне стрессовой ситуации, повторяющейся систематически, увеличивается вероятность развития сахарного диабета 1-го и 2-го типа. У заболевших эмоциональные потрясения усугубляют состояние здоровья и приводят к негативным последствиям.

В результате хронические эмоциональные перенапряжения могут вызвать сбои в работе многих органов и развить опасные для жизни болезни. Негативные воздействия, отражающиеся на здоровье человека:

• нарушение работы желез внутренней секреции;
• провоцирование заболеваний почек;
• нарушения работы сердца и сосудов;
• болезни вен и проблемы с ногами;
• слепота;
• ухудшение работы иммунной системы;
• инсульт.

Может ли стресс спровоцировать сахарный диабет и почему?

При стрессе и эмоциональных нагрузках происходит усиленная выработка стрессовых гормонов: кортизола и адреналина. Последние, в свою очередь, вызывают поднятие уровня глюкозы в крови.

Это связано с необходимостью в энергии для преодоления стрессовых нагрузок.

Для того чтобы снизить сахар в крови, в организме должны произойти реакции компенсации, которые у людей, склонных к диабету, очень ослаблены.

Глюкоза необходима для борьбы со стрессом.

На фоне стресса происходят негативные для здоровья процессы. Организм вынужден мобилизировать все ресурсы для преодоления его влияния. Главным источником энергии, которая нужна в преодолении нагрузок, является глюкоза. В результате повысится показатель содержания глюкозы и инсулина в крови.

Достаточно самому понаблюдать, за своим организмом в различных состояниях, измеряя уровень сахара обычным глюкометром.

Можно проанализировать, как произойдет повышение уровня глюкозы в состоянии напряжения и насколько может подняться уровень сахара, а также как изменяется показатель при использовании приемов релаксации.

Регулярные эмоциональные потрясения и повышенный уровень инсулина приводят к тому, что поджелудочная железа пребывает в состоянии систематического «потрясения». При сопутствующих факторах это состояние значительно повышает риск того, что возникнет сахарный диабет. Часто систематического стресса может оказаться вполне достаточно для запуска механизмов развития заболевания.

Контроль и снятие стресса

Совсем предотвратить эмоциональные встряски нереально. Но минимизировать стресс, таким образом устраняя фактор запуска формирования диабета, вполне возможно.

Методы снятия стрессовых нагрузок включают физиологические и психологические приемы.

Ведение активного способа жизни, здоровая физическая деятельность, способность справляться с эмоциями и их «освобождать», а не накапливать, помогают бороться с факторами негативного влияния стрессовых ситуаций.

Чтобы не поднялся показатель уровня сахара, а впоследствии и инсулина в крови, важно придерживаться следующих рекомендаций:

• заниматься йогой и проводить упражнения по медитации;
• пробовать упражнения, направленные на попеременные напряжения и расслабления различных групп мышц;
• принимать контрастный душ;
• учиться анализу стрессовых ситуаций и практикам освобождения от излишества эмоций;
• найти расслабляющее хобби, которое положительно влияет на здоровье.

Любые формы физической активности помогают в лучшей форме справляться со стрессом. Для лиц, уже страдающих диабетом, и тех, кто имеет высокий риск предпосылок к развитию заболевания, важно соблюдать здоровый жизненный ритм и воспитывать в себе оптимистический взгляд на мир.

Такая жизненная позиция поможет больным диабетом сгладить негативную симптоматику болезни и минимизировать вероятность развития осложнений. Тем, кто попал в группу риска, это поможет избежать возникновения болезни.

В любом случае такой образ жизни будет полезен любому человеку, осознанно относящемуся к своему здоровью.

Источник: http://EtoDiabet.ru/diab/dop/stress-i-saharnyj-diabet.html

Стресс и сахар в крови: связь стресса с подъемом глюкозы

Для здорового человека нормой сахара в крови является показатель, равный 3,3–5,5 ммоль/л при анализе, взятом из капиллярной крови. Этот уровень является аксиомой. Однако даже у здорового человека эти значения могут существенно повышаться. Одним из важнейших факторов, напрямую влияющих на увеличения содержания сахара в крови, является стресс.

Влияние стресса

Стресс – это реакция организма на перенапряжение, отрицательные эмоции, на длительную рутину и прочие неблагоприятные факторы.

Под стрессом подразумевают не только какие-либо проблемы и неприятные ситуации, но и восстановительный период после операций или серьезных заболеваний, значительно истощивших силы организма.

Несмотря на то что учеными установлено, в первую очередь на появление такого заболевания, как диабет, влияет наследственная предрасположенность, влияние стресса исключать нельзя.

Существуют доказанные случаи, когда нервное потрясение не просто временно увеличило уровень концентрации глюкозы в крови, но и послужило толчком для возникновения сахарного диабета. Причем проявиться заболевание может как первого, так и второго типа.

Помимо всего прочего при стрессе еще снижается иммунитет человека, открывая ворота разнообразным инфекциям. Ученые установили, что повышенная частота сердечных сокращений напрямую связана с появлением лишнего веса и началом сахарного диабета.

Механизм влияния стресса на глюкозу

Любые, даже незначительные негативные эмоции, способны стимулировать защитные силы организма. Это приводит к снижению внутренних защитных резервов. Нарушение метаболизма тоже один из крупных симптомов, источником которого является стресс.

При сильном нервном напряжении организм снижает выделение инсулина, уменьшая уровень его содержания в теле человека, ингибирует работу желудочно-кишечного тракта и половые функции. Все силы мобилизуются на борьбу с источником возбуждения.

При стрессе происходит непроизвольное базальное угнетение выделения инсулина, а также повышается выброс молекул сахара из запасов организма. В результате этого развивается гипергликемическое состояние и недостаток инсулина в организме.

Выделение инсулина стремится к своим минимальным значениям и при физической нагрузке, при недостатке питания и нервном напряжении. При этих состояниях организм остро нуждается в углеводах и жирах.

Гормон кортизол в обычном состоянии жизненно необходим организму. Он помогает заживлению ран, улучшает работоспособность, стимулирует организм. Выделение кортизола при стрессе значительно повышается по сравнению с состоянием покоя. Он взаимодействует с некоторыми другими гормонами, влияющими на сужение сосудов. Еще кортизол влияет на углеводный обмен в организме.

Читать также  Как выявить сахарный диабет у женщин

Он увеличивает скорость разложения белков и частично блокирует их производство. Еще гормон оказывает влияние на жировой обмен в организме. Под его действием ускоряется расщепление жиров и выработка холестерина.

В кишечнике замедляется растворение и всасывание кальция, который принимает непосредственное участие во многих обменных процессах организма.

Повышенный уровень гормона кортизол в крови человека создает чрезмерную нагрузку на организм. И если в наследственном анамнезе есть предрасположенность к такому заболеванию, как диабет, то он может активироваться под действием всех этих факторов.

В это же время поджелудочная железа начинает выработку гликогена, способного расщепляться на молекулы глюкозы. Также при стрессе активизируются защитные функции клеток. Организм прекращает накапливать и запасать энергию, высвобождая ее в кровь. Таким образом, происходит нарушение восприимчивости некоторых тканей к инсулину.

Как понизить сахар в крови

Установлено, что под влиянием острого или хронического стресса у человека помимо единовременного выброса глюкозы в кровь возможно развитие такого грозного заболевания, как сахарный диабет.

Если анализ крови показал увеличенный уровень содержания сахара, то в первую очередь нужно постараться устранить источник стресса и перестать нервничать.

Также важно перейти на диету, предписанную при преддиабете, исключив из рациона жиры и сахара. Желательно проконсультироваться с врачом по поводу этой проблемы и через три месяца пересдать кровь на уровень сахара.

Дополнительно требуется оценить изменения веса. Если повышенный уровень глюкозы случился из-за депрессивного состояния, то, возможно, причина кроется именно в изменении массы тела.

Еще можно изучить способы, позволяющие дополнительно расслабиться и отвлечься от стрессогенных факторов. Дыхательные упражнения, занятия спортом для души, релаксация, возможно, новое хобби – все это позволит нормализовать душевное состояние, и предостеречь организм от развития болезни.

Читать также  Почему немеют пальцы на ногах при диабете

Повышение сахара у больных диабетом

Развивается повышенный уровень глюкозы по такому же принципу, как и у здорового человека. Проблемы начинаются позднее, когда опасность проходит, и должны начаться процессы выравнивания сахара в крови.

Специальные компенсаторные реакции организма постепенно должны приводить обмен веществ в состояние, соответствующее норме.

Однако у больного сахарным диабетом возможность бороться с таким значительным выбросом глюкозы в кровь снижена или отсутствует.

Существующие механизмы нормализации обмена веществ или не срабатывают, или действуют, но в недостаточной мере.

Последствиями стресса могут быть такие грозные заболевания, как:

• нарушения работы сердечно-сосудистой системы;
• нарушения в работе почек;
• могут активизироваться разнообразные болезни ног;
• увеличивается склонность к инсультам;
• может развиться слепота.

Также британские ученые установили, что состояние стресса может спровоцировать у больных диабетом потерю памяти.

Для профилактики также рекомендуют употребление минеральных комплексов, содержащих в своем составе цинк. Этот элемент обладает свойством контролировать сахар в крови. Он помогает поджелудочной железе работать, вырабатывая инсулин. Еще он облегчает поступление адреналина в клетки.

Для людей, живущих с диагнозом «диабет» очень важно научиться бороться со стрессом и его последствиями. Здоровый образ жизни должен стать не рекомендацией, а постоянным явлением.

Позитивный настрой и оптимистичный взгляд на окружающий мир – это отличная профилактика при стрессе.

Именно такая жизненная позиция позволяет смягчить негативные влияния нервного напряжения и облегчить симптомы диабета.

Источник: https://diabetsaharnyy.ru/simptomy/vliyanie-stressa-na-uroven-saxara-v-krovi.html

Стресс провоцирует и усугубляет сахарный диабет

Стресс провоцирует множество различных заболеваний, не оставляя практически ни одну систему организма, в том числе и иммунную! В число осложнений, вызванных стрессом для здоровья, входит и возникновение сахарного диабета как 1 типа, так и 2 типа. А для тех, у кого уже диагностируется сахарный диабет, стресс способен не только усугубить сахарный диабет, но вызвать множество новых осложнений.

Стресс приводит к развитию сахарного диабета

Это связано с тем, что в стрессовых ситуациях организм мобилизует все свои внутренние резервы, вырабатывая при этом повышенное количество гормонов стресса – адреналина и кортизола, которые в свою очередь способствуют резкому повышению сахара в крови, что в свою очередь ведет к развитию сахарного диабета.

Глюкоза – вещество, необходимое для питания головного мозга, а в стрессовых ситуациях потребность в её количестве в разы увеличивается, что приводит к большему потреблению легкоусвояемых углеводов.

В этом процессе поджелудочная железа не может оставаться в стороне и отвечает мощным выбросом инсулина, что и приводит к развитию сахарного диабета, а у людей страдающих диабетом только усугубляет течение заболевания.

Стресс сопровождается, как правило, и повышением частоты сердечный сокращений, что, по мнению японских ученых, повышает риск развития сахарного диабета и ожирения. Доказано, что у людей с частотой сердечных сокращений 80 ударов в минуту (тахикардия) снижен риск чувствительности к инсулину.

Японские ученые также выявили, что именно тахикардия является причиной того, что стресс становится триггером для развития сахарного диабета.

Профилактика стресса — профилактика  диабета!

Стресс, как и головную боль, нельзя оставлять без внимания! Конечно, стрессовых ситуаций полностью избежать нельзя, но контролировать вполне возможно.

Ведь быстрое избавление от влияния стресса поможет исключить фактор активизации сахарного диабета.

Поэтому и для людей, страдающих диабетом, и тех,   кого ещё не коснулось это заболевание, на первом местепрофилактика стресса — профилактика  диабета, которая включает в себя меры по борьбе с стрессом.

Профилактика стресса — это умение избегать  стрессовые ситуации и  управлять ими!  Для снятия влияния стресса полезны любые виды физической культуры, фитнес, способы освобождения от лишних эмоций (релаксация, медитация, йога), самомассаж,  пешие прогулки на свежем воздухе, правильное питание и здоровый сон.

Для быстрого освобождения от последствий стресса — используйте препараты, содержащие валериану и пустырник, являющихся природными источниками с успокоительным, снотворным и антидепрессантным действием.

На их основе произведены препараты Валериана П  и Пустырник П, позволяющие не только справиться со стрессом и его последствиями, но и повысить стрессоустойчивость и защитные силы организма за счет витамина С, входящего  в состав этих препаратов, что является существенным преимуществом перед другими средствами, содержащими растительное сырье.  Для достижения  более быстрого и длительного седативного эффекта принимайте препарат Нерво-Вит , оказывающий успокаительное действие,  ведь в его состав входит лучший  сбор седативных лекарственных трав, включающий синюху голубую (действие выше. чем ву валерианы в 10 раз), валериану лекарственную, пустырник и мелиссу лекарственную.

Такой состав лекарственных трав позволяет получить быстрый и более длительный седативный эффект,  а входящий в состав витамин С участвует в синтезе кортикостероидных гормонов и гормонов щитовидной железы, заболевания и нарушения функций которой, как правило,  выявляются при сахарном диабете.

Биологически активный комплекс Нерво-Вит, получивший статус одного из 100 лучших товаров 2012 года, произведенный по инновационной технологии криоизмельчения при сверхнизких температурах, — ваша скорая помощь при стрессе и его последствиях: депрессии, бессоннице и неврозах.

Наряду с профилактикой стрессапри сахарном диабете важная роль отводится фитотерапии.

Профилактика диабета с помощью фитотерапии направленная, прежде всего на нормализацию обмена веществ (в первую очередь, углеводного)  и умение контролировать свое состояния в  стрессовых ситуациях,  помогут вам исключить влияние стресса  и не допустить развитие сахарного диабета и облегчить состояние при сахарном диабете!

Советуем прочитать:

Стресс наносит удар по печени!

Стресс — одна из причин вегетоневроза!

Стресс — причина появления герпеса!

Стресс ускоряет развитие рака кожи!

Бессонница повышает риск развития сахарного диабета

Одна из причин псориаза — стресс!

Причины и симптомы хронического стресса. Как лечить хронический стресс?

Причины и симптомы хронического стресса. Как лечить хронический стресс?

Источник: http://xn----ctbbjszjox.xn--p1ai/stress-provociruet-i-usugublyaet-saxarnyj-diabet/

Сахарный диабет и стресс

Стресс – эмоциональное состояние, возникающее в ответ на экстремальные факторы, какую-либо угрожающую или трудно разрешимую ситуацию.

Стресс –  эмоциональное состояние, возникающее в ответ на экстремальные факторы, какую-либо угрожающую или трудно разрешимую ситуацию.  Любое воздействие, внешнее или внутреннее, отрицательное или положительное, всё, что выбивает организм из равновесия, является стрессовым.

Существует два основных источника стресса:

• жизненные события, происходящие с нами
• наша реакция на происходящее

Что происходит внутри организма, при нарушенном равновесии? Мобилизуются внутренние силы организма:

• учащаются сердечные и дыхательные ритмы,
• повышается кровяное давление,
• повышается уровень холестерина и глюкозы в крови,
• уменьшается кровоснабжение удаленных участков конечностей,
• растет эмоциональное напряжение и др.

При длительном или хроническом эмоциональном и в следствии физиологическом возбуждении может возникнуть болезнь или недомогание.

Как психологически можно повлиять на сахарный диабет?

Держа под контролем эмоциональное состояние, по результатам исследований, можно добиться устойчивого снижения сахара ниже 10 м /моль, то есть где-то 8 м/моль утром и вечером.

Как контролировать эмоциональное состояние, чтобы стрессовое состояние не влияло на течение сахарного диабета:

• Научитесь распознавать стрессовые ситуации и используйте план по преодолению стресса, разработанный самостоятельно или с помощью психолога.
• Правильно организовывайте свое время. Отводите достаточное количество времени для отдыха и сна. При необходимости, можно добавить получасовой дневной сон.
• Занимайтесь релаксацией.
• В случае сильного напряжения или усталости переключайтесь на другой вид занятий, почитайте интересную книгу, послушайте музыку и т.д.
• Сообщайте о своих проблемах, старайтесь найти выход в конфликтных ситуациях, ведь  всегда есть возможность договориться. Откровенный разговор приведет к  пониманию, при этом уменьшится раздражительность и озлобленность.
• Больше доверяйте людям, которые вас окружают, говорите о своих чувствах и нуждах.
• Плачьте, если вам это нужно! Плач не является признаком слабости, он помогает освободиться от негативных эмоций.
• Следите за своим питанием. Избегайте переедания во время волнения или беспокойства.
• Занимайтесь спортом: получасовое занятие аэробикой, бегом, теннисом и другими видами спорта поможет сжечь гормоны стресса.
• Цените чувство юмора. Смех способствует хорошему настроению, а. хорошее настроение уменьшает воздействие стресса.
• Найдите время для посещения культурных и спортивных мероприятий.

Для быстрого снятия напряжения можно выполнить следующие упражнения:

• Фаза напряжения: Согните руки, держите их перед грудью параллельно полу. Глаза закройте, дыхание должно быть равномерным и легким, сожмите крепко кулаки. После чего резко напрягите все мышцы рук: от плеча до кисти. Кулаки сожмите так, чтобы мышцы при этом вибрировали. Во время упражнения продолжайте дышать равномерно и легко. Напрягайте мышцы до появления небольшой боли.
• Фаза расслабления: Опустите руки так, чтобы они свободно повисли вдоль тела. Мышцы рук должны быть расслаблены. Расслабьтесь полностью. Медленно делайте вдох и  выдох. Сосредоточьтесь на ощущении тепла и тяжести в руках, после чего откройте глаза.
• Контроль: если у вас не получается дышать и напрягаться одновременно, то вам нужно потренироваться. Вы добьетесь желаемого результата, если у вас получится полностью сконцентрироваться  на дыхании и мышечном усилии. Если после упражнения ваши руки теплые, значит у вас все получается. Если нет, попробуйте еще сделать это упражнение.
• Использование: использовать это упражнение можно в момент стресса или когда хотите достичь быстрого физического расслабления. Можно применять также это упражнение, когда вы беспокоитесь или раздражаетесь, вместо, например, курения.

Советуем прочитать:

• У Вас сахарный диабет…?

  В первое время кажется, что вам говорят огромное количество непонятных терминов, акцентируют Ваше внимание на выполнении всех указаний врачей, информируют о страшных осложнениях, но не отчаивайтесь!

• Сахарный диабет – что это?

  Сахарный диабет — это системное полифакторное заболевание, появление которого связано со многими причинами и имеет разнообразные клинические признаки.

• Сахарный диабет и остеопороз

  Внедрение современных методов лечения сахарного диабета открыло новую эру в диабетологии, позволившую обеспечить большую продолжительность жизни людей с диабетом, повысить качество их жизни и резко снизить развитие острых осложнений.

• Сахарный диабет и инфекции

  Диабет понижает способность организма сопротивляться инфекциям.

• Сахарный диабет и питание

  При сахарном диабете организм человека не в состоянии качественно контролировать уровень глюкозы в крови. Логично было бы предположить, что в этом случае человеку просто надо полностью исключить глюкозу из своего рациона и всё будет в порядке.

Источник: http://diabet.by/news/Saxarnyj-diabet-i-stress.htm