Созависимость

СОЗАВИСИМОСТЬ: 10 фактов, которые нужно знать

Созависимость – это не ваша вина, но вы единственный, кто может изменить положение вещей. Вы достойны любви и здоровых отношений и должны стремиться к большему сочувствию к себе и пониманию себя

Созависимость часто понимается неправильно. Это не просто ярлык, который общество навешивает на жену алкоголика. Феномен созависимости охватывает широкий спектр поведения и моделей мышления, которые вызывают душевные страдания различной степени интенсивности. 

Созависимость

Я надеюсь, что эта статья позволит развеять некоторые ошибочные представления о созависимости и поможет лучше разобраться в ней. 

1. Созависимость – это реакция на травму. 

Вы можете развивать черты созависимости, начиная с раннего детства, как способ справиться с насилием, хаосом или дисфункцией в семье.

 Будучи ребенком и находясь в стрессовой ситуации, вы уяснили, что поддерживать мир и спокойствие, заботясь о других, отрицая собственные чувства и пытаясь контролировать все вокруг – это способы выжить и справиться с пугающей и непредсказуемой жизнью дома. 

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Для некоторых людей, травма может быть скрытой, почти незаметной. Даже если ваше детство было «нормальным», вы можете переживать «травму поколений», если ваши родители или близкие родственники передали вам собственные шаблоны реагирования на травматические переживания. 

2. Созависимсть полна стыда. 

Психологи определяют стыд как интенсивное болезненное убеждение человека, что он несовершенен, ущербен и поэтому не достоин любви и принятия.

 Дети, которые выросли в дисфункциональных семьях, рано приходят к выводу, что с ними фундаментально что-то не так.

 Ваши родители, возможно, прямо говорили вам об этом, называя вас тупым или никчемным, или вы получали это сообщение, когда они обвиняли вас в собственных проблемах. 

Мы знаем, что зависимости, насилие или психические заболевания оставляют «позорное клеймо», так что мы боимся признаться в этих проблемах самим себе. 

Стыд растет, когда мы не можем рассказать окружающим о наших трудностях, мы чувствуем себя одинокими и неполноценными, как будто эти проблемы – это наша вина и прямое следствие наших недостатков. 

Мы приходим к убеждению, что мы не так хороши, как остальные, и это убеждение усиливается в дальнейшем, если окружающие плохо относятся к нам, отвергают или бросают нас. 

3. Созависимость — это нездоровая сосредоточенность на проблемах, чувствах и потребностях других людей. 

Фокусироваться на других людях – это способ почувствовать себя нужными и отвлечься от нашей собственной боли. Мы становимся так сильно сосредоточенными на окружающих, что теряем в процессе самих себя. 

Отношения превращаются в одержимость, так что их трудно разорвать, даже когда вы осознаете, что они являются нездоровыми. Ваша самооценка и чувство личностной идентичности основываются на наличии отношений. 

Вы можете спрашивать себя: «Кто я и что я буду делать без моего мужа (жены, ребенка, или родителя)?». Эти отношения дают вам ощущение цели, без которой вы не уверены в том, кто вы есть на самом деле. 

4. Созависимые люди очень чувствительны к критике. 

Созависимые люди чрезмерно чувствительны. Их чувства легко ранить, и они сталкиваются с огромным количеством боли, стыда и критики в своей жизни. 

Мы делаем все, чтобы избежать неудовольствия окружающих. Мы уходим на второй план, что сделать остальных счастливыми. Мы пытаемся как можно дольше оставаться «маленькими и незаметными», чтобы не привлекать внимание к себе. 

5. Созависимые чрезмерно ответственны. 

Созависимость – это клей, который объединяет семью. Мы должны убедиться, что аренда дома оплачена, дети ходят в баскетбольную секцию и окна закрыты, так чтобы соседи не услышали ссор и криков. 

Большинство из нас были очень ответственными детьми, которые заботились о родителях, братьях и сестрах, занимались домашними делами и справлялись с уроками без родительской помощи. Мы находим, что нам проще заботится о других, чем о себе. Мы обретаем самоуважение, когда ощущаем себя ответственными, надежными и работающими не покладая рук. 

Но мы платим за это высокую цену, когда переоцениваем свои силы, становимся трудоголиками, или копим обиды, когда осознаем, что наш вклад в отношения гораздо больше, чем остальных. 

6. Созависимость отгораживает нас от собственных чувств. 

Избегать болезненных чувств – еще одна стратегия, к которой часто прибегают созависимые. Но поскольку мы не можем избирательно отгородиться лишь от болезненных чувств, мы отключаемся от всех. 
Нам становится труднее в полной мере наслаждаться радостями жизни. 

Даже болезненные и неприятные чувства дают нам важные подсказки того, что нам необходимо. Например, если ваш коллега публично приписал себе ваш успех, было бы естественно испытывать обиду, разочарование и/или гнев. Эти чувства говорят, что с вами поступили плохо, что это неправильно, и вы должны выяснить, как с этим справиться. 

А если вы делаете вид или убеждаете себя, что вы не обижены и не злитесь, вы будете позволять окружающим и дальше эксплуатировать вас или обижать каким-то иным образом. 

7. Созависимые не просят то, что им нужно. 

Одним из результатов подавления чувств является то, что мы перестаем понимать, в чем мы нуждаемся. И это невозможно — удовлетворить собственные нужды или просить других удовлетворить их, когда мы даже не представляем, в чем они заключаются. 

Это следствие низкой самооценки, когда мы не чувствуем себя достойными просить нашего партнера, друзей или работодателя о том, что нужно нам. 

Реальность такова, что все имеют потребности и право просить, чтобы окружающие прислушались к ним. Конечно, просьба не гарантирует, что ваши пожелания будут исполнены, но вероятность этого увеличивается, когда мы просим ассертивно (уверенно в себе), а не остаемся пассивными (или ждем, чтобы взорваться, пока нас не переполнит ярость). 

8. Созависимые продолжают отдавать, даже когда это их ранит. 

Забота и готовность приспосабливаться – это признаки созависимости. Что делает эти в целом положительные качества нездоровыми? То, что созависимые люди вкладывают свое время, энергию и даже деньги в помощь и заботу о других, даже когда это причиняет им страдания и лишения. 

Эта забота также заставляет нас стать невосприимчивыми к тому, что нас обманывают или используют. Нам трудно установить границы, и мы не можем достичь баланса между помощью окружающим и заботой о себе самих. 

9. Созависимость не является симптомом психического расстройства

Множество людей с созависимостью имеют клинически значимый уровень тревожности, депрессии, страдают от пост-травматического стрессового расстройства, но созависимость сама по себе не является психическим расстройством. 

Помните, что обратиться за консультацией к психотерапевту не означает, что с вами что-то не так. Вы можете ощущать себя пустым или неполноценным, но это не означает, что вы такой и есть! 

10. Вы можете изменить вашу созависимую модель поведения

Человек может излечиться от созависимости. Я не собираюсь лгать вам и говорить, что это будет легко, но это возможно.Изменения – это постепенный процесс, который требует практики и открытости, готовности попробовать новые модели поведения и испытать неловкость и дискомфорт в первое время. 

Созависимость – это не ваша вина, но вы единственный, кто может изменить положение вещей. Вы достойны любви и здоровых отношений и должны стремиться к большему сочувствию к себе и пониманию себя.опубликовано econet.ru.

By Sharon Martin

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/sozavisimost-10-faktov-kotorye-nuzhno-znat

Что такое созависимость? Тест для самопроверки, способы выхода из со-зависимых отношений | Портал знаний о Жизни

Созависимые люди полностью поглощены задачей спасения близкого человека. В определенном смысле, созависимость – это отказ от себя, от своих желаний, интересов и чувств. Но они этого не замечают, утрачивается важность собственных интересов.

Еще по теме: Любовь или зависимость? Откуда берется привязанность и ревность? …

Созависимое поведение формируется не в браке с зависимым человеком, а гораздо раньше – в родительском доме. Созависимые отличаются чувством неуверенности в себе.

Желание получить любовь и повысить чувство собственной значимости реализуется за счет проявления «заботы» об окружающих.

В них живет уверенность, что другой человек не будет его любить просто за то, что он есть, они считают, что любовь нужно заслуживать.

Созависмые люди не умеют определять собственные границы, где заканчивается «Я» и начинается другой человек. Проблемы, чувства, желания – у них все общее, все на двоих.

Основные черты поведения созависимых – это: желание «спасать» близких; гиперответственность (взятие на себя ответственности за проблемы другого человека); жизнь в постоянных страданиях, боли и страхе (как следствие «заморозка» чувств -Такому человеку сложно ответить на вопрос: «Что вы сейчас чувствуете?»); все внимание и интересы сконцентрированы вне себя – на близком человеке.

Зависимые же люди, наоборот, отличаются пониженным чувством ответственности. Их существование возможно только в союзе с созависимым человеком, который берет на себя решение их проблем.

Для состояния созависимости типично:

• заблуждение, отрицание, самообман;
• компульсивные действия;
• «замороженные» чувства;
• низкая самооценка, ненависть к себе, чувство вины;
• подавляемый гнев, неконтролируемая агрессия;
• давление и контроль за другим человеком, навязчивая помощь;
• сосредоточенность на других, игнорирование своих потребностей, психосоматические заболевания;
• проблемы общения, проблемы в интимной жизни, замкнутость, депрессивное поведение, суицидальные мысли.

Можно выделить три типичных роли созависимых людей (треугольник Картмана):

• роль «спасителя»;
• роль «преследователя»;
• роль «жертвы».

 Источник: Википедия

Стадии созависимости

Как развивается созависимость? Ведь нет такого сегодня все хорошо, а завтра утром просыпаешься и, бах… созависим. Даже если все вопросы с предрасположенностью включить, то все равно все не так уж быстро. Дарлин Лансер, семейный психотерапевт и специалист по созависимости приводит 3 стадии ее развития

Ранняя стадия

1. Формирование привязанности к зависимосму. Предложение и предоставление безвозмездной помощи, поддержки, подарки и другие уступки.2. Постоянные попытки понравится (оказаться «добрым», «хорошим» человеком, который заслуживает доверия).3.

Озабоченность поведением зависимого, как и что происходит в его жизни, как он себя ведет, почему это происходит.4. Рационализация поведения зависимого (находятся объяснения почему он зависим и что у него нет другого выбора не быть зависимыми)5. Сомнения в том, что видишь.

(даже если человек пьян, пошел явно за бутылкой, за дозой или играть в автоматы созависимый отказывается верить и отгоняет мысль о том, что происходит. Дает себе объяснения «на самом деле это…»)6. Отрицание зависимости («на самом деле он не алкоголик, он просто иногда выпивает 7 дней в неделю по бутылке водки.

Уменьшение социальных контактов (общаются с теми, кто понимает, какой зависимый партнер бедный-несчастный и поддерживает беседу на эту тему)9. Собственное настроение созависимого зависит от поведения партнера и его настроения.

Средняя стадия

1. Отрицание и минимизация болезненных аспектов (да украл деньги, но их там все равно было мало, да, лежал под забором, но забор был хороший и грязи не было вокруг)2. Укрывание (если человек занимается реализацией своей зависимости «отмазывание» его, ложь во спасение)3.

Тревога, вина, самообвинение(я делаю мало или что-то неправильно, раз он продолжает себя неправильно вести)4. Снижение самооценки5. Изоляция от друзей и знакомых6. Постоянный контроль за зависимым7. «Пиление», обвинения, манипуляции («убью себя, если ты будешь продолжать…», « ты мне всю жизнь испортил»)8.

Гнев и замешательство (после того как «все сделано правильно», изменено поведение, созданы условия, все куплено, все продано, задействованы специалисты, экстрасенсы и колдуны, он все равно себя ведет не правильно)9. Понимание, что по настоящему не может контролировать жизнь вокруг себя и подчиняется прихотям зависимого.10.

Постоянные колебания настроения уже не зависимые от поведения зависимого.11. Снятие ответственности с зависимого (он не виноват что пьет, колется, играет)12. Появление «семейных секретов» (никто не должен говорить за пределами семьи, что что-то происходит)13.

Появление зависимости (жены алкоголиков могу сами начато пить, некоторые из соображения «чтобы ему меньше досталось» или «чтобы из дома не уходил»; часты развития зависимости от еды)

Поздняя стадия

1. Постоянно сниженное настроение.2. Развитая зависимость.3. Чувство пустоты и безразличия.4. Беспросветность5. Появления стресс-зависимых заболеваний (гипертония, язва желудка и т.п.)6.

Усиление попытки контроля вплоть до насилия (в водку могут подсыпать всякие психотропные, приглашать бандитов « чтобы проучить»)Вот по этим параметрам, те кто оценивает себя, как созависимый может прикинуть степень развития расстройства у себя.

Наталья Стилсон

Созависимый – тот, кто позволил поведению другого человека влиять на свое собственное. Созависимый одержим контролем поведения зависимого (например, от алкоголя) человека.

Поведение созависимого – это вид адаптации, целью которой является удовлетворение своих потребностей через заботу о том, кто по каким-то причинам не в состоянии позаботиться о себе сам.

В результате, даже если происходит физический разрыв с зависимым человеком, созависимые переносят вирус своей «болезни» на будущие отношения.

Поведение созависимых проявляется в слишком сильной опеке, взятии на себя полной ответственности за финансовое и эмоциональное благополучие другого человека, в лжи и сокрытии от окружающих негативных последствий поведения зависимого, с целью продолжать оставаться в отношениях с ним. В долгосрочной перспективе спасители становятся полностью ответственными за своих партнеров, а их собственное психическое и физическое здоровье распадается. Также считается, что у «любителей помогать» есть серьезные проблемы с самоконтролем.

Вы созависимы если:

• Ощущаете себя в зависимости от людей, у Вас есть ощущение пребывания в ловушке унижающих Вас и контролирующих взаимоотношений;
• Видите смысл своей жизни в отношениях с Вашим партнёром, сосредотачиваете всё своё внимание на том, чем он занимается.
• Используете взаимоотношения так, как некоторые люди используют алкоголь или наркотики, при этом становясь зависимым от другого человека и думаете, что не сможете существовать и действовать независимо от него.
• Если Вы склонны воспринимать чужие проблемы как свои собственные, что говорит о том, что Вы не способны определять свои психологические границы. Не знаете, где заканчиваются Ваши границы и где начинаются границы других людей.
• У Вас низкая самооценка, и поэтому есть навязчивая потребность в постоянном одобрении и поддержке со стороны других, чтобы чувствовать, что у Вас всё идёт хорошо;
• Всегда стараетесь производить хорошее впечатление на других. Если Вы часто стараетесь угождать другим людям, не доверяя своим собственным взглядам, восприятию, чувствам или убеждениям.
• Прислушиваетесь к чужому мнению и не защищаете свои собственные взгляды и мнения.
• Стараетесь стать необходимыми другим людям. Если Вы готовы «расшибиться», чтобы сделать то, что, по Вашему мнению можете сделать для других людей только Вы, хотя на самом деле другие люди могут прекрасно сделать это для себя сами.
• Играете роль мученика. Страдаете, однако, делаете это благородно. Вы готовы мириться с невыносимыми для Вас ситуациями, так как считаете, что Ваш долг — поступать именно так.
• Уверены, что можете контролировать других людей и постоянно пытаетесь это делать, не признаваясь себе в том, что это у Вас никогда не выходит «на все сто».
• Если Вы не понимаете, что происходит с Вашими чувствами, или не доверяете им, и проявляете их только тогда, когда считаете, что можете себе это позволить.
• Если Вы легковерны и часто в жизни попадаете в ситуации, когда другие люди обмынавают Вас или не оправдывают Ваших ожиданий.

Прочитайте внимательно приведенные ниже утверждения и поставьте перед каждым пунктом то число, которое отражает Ваше восприятие данного утверждения. Над ответами на предложенные суждения долго думать не следует. Выберите тот ответ, который более всего соответствует Вашему мнению.

Вопросы теста:

1. Мне трудно принимать решения.
2. Мне трудно сказать «нет».
3. Мне трудно принимать комплименты как что-то заслуженное.
4. Иногда я почти скучаю, если нет проблем, на которых следует сосредоточиться.
5. Я обычно не делаю для других то, что они сами могут для себя сделать.
6. Если я делаю для себя что-то приятное, то испытываю чувство вины.

7. Я не тревожусь слишком много.
8. Я говорю себе, что все у меня будет лучше, когда окружающие меня близкие изменятся, перестанут делать то, что сейчас делают.
9. Похоже, что в моих взаимоотношениях я всегда все делаю для других, а они редко что-нибудь делают для меня.

10.  Иногда я фокусируюсь на другом человеке до такой степени, что предаю забвению другие взаимоотношения и то, за что мне следовало бы отвечать.
11.  Похоже, что я часто оказываюсь вовлеченным во взаимоотношения, которые мне причиняют боль.
12.  Свои истинные чувства я скрываю от окружающих.

13.  Когда меня кто-то обидит, я долго ношу это в себе, а потом однажды могу взорваться.
14.  Чтобы избежать конфликтов, я могу заходить как угодно далеко.
15.  У меня часто возникает страх или чувство грозящей беды.
16.  Я часто потребности других ставлю выше своих собственных.

Для получения суммы баллов переверните значения баллов для пунктов 5 и 7 (например, если был 1 балл, то замените его на 6 баллов, 2 — на 5 баллов, 3 — на 4 балла, 6 — на 1 балл, 5 — на 2 балла, 4 — на 3 балла) и затем суммируйте.

Суммы баллов:

16-32 — норма,

33-60 — умеренно выраженная созависимость,

61-96 — резко выраженная созависимость.

Источник: Сайт персонального психолога Дарьи Волк

Если человек, склонный к созависимости оказывается в близких отношениях с зависимым человеком, будь это алкоголизм, наркомания, игровая зависимость и др., то созависимость становиться заболеванием.

Без лечения, созависимость с течением времени прогрессирует и лишает возможности человека строить нормальные отношения с другими людьми.

Даже если созависимому человеку удается разорвать такие отношения, то он либо вынужден жить в одиночестве, либо, как правило, новые отношения опять строит с зависимым.

Самостоятельный выход из созависимости

Отказ от соучастия в зависимости дается очень сложно. Близким зависимых людей иногда кажется, что от них требуют отказаться от близкого человека. На самом деле имеется в виду, что нужно вернуться к себе.

Важно учитывать (всего лишь учитывать) чувства близкого человека в своих действиях и оказывать поддержку ему, но при этом нужно четко разграничить зоны ответственности (не делать за него то, что он сможет сделать сам, не думать за него, не желать за него).

 Не позволяйте другим пользоваться вашими чувствами и вашей любовью.

Созависимые люди так же нуждаются в помощи психолога. Трудно осознать и принять тот факт, что начать помогать нужно себе. Но только так можно научиться строить теплые и близкие отношения без ущерба собственным интересам.

Источник: http://www.po-znanie.ru/sozavisimost

Созависимость: семейная болезнь, признаки созависимого человека

Алкоголизм негативно влияет на всю семью. Любой пьющий человек оказывает мощное воздействие на жизнь как минимум четырёх.

Каковы бы ни были личные особенности алкоголиков, каждый член их семьи обращает внимание на тяжёлую жизнь рядом с ними. Данные реакции могут быть настолько же назойливыми, как и поведение самого пьющего человека.

Эти реакции грозят ввергнуть родственников в истинную болезнь — в том числе и более серьёзную, нежели болезнь самого алкоголика.

Что такое созависимость

Слово «созависимость» состоит из двух частей:

1. Зависимость — это утрата свободы, рабство;
2. «Со» — значит «общий».

Созависимость носит характер болезни. Данное специфическое состояние, характеризующееся сильной озабоченностью и поглощенностью, а также сильной зависимостью (чувственной, общественной, а порой и физической) от близкого человека либо же предмета.

Признаки созависимости:

• Отрицание, самообман, заблуждения;
• Излишнее беспокойство о ком-то или о чем-то совместно с пренебрежением к себе практически до абсолютной потери личного «Я»;
• Компульсивные действия (бессознательное иррациональное поведение), о которых человек может потом жалеть, но всё равно продолжает действовать таким же образом, словно движимый какой-то внутренней невидимой силой;
• Назойливая необходимость осуществлять конкретные действия относительно других людей (подавлять, опекать, противиться);
• Привычка испытывать одинаковые чувства (гнев, жалость к себе, недовольство);
• «Замороженные» чувства, а также связанные с ними трудности в общении с людьми, интимных отношениях;
• Отсутствие умения разграничивать ответственность как за себя, так и за другого (взрослый человек отвечает за себя перед другими людьми, а созависимому человеку характерно отвечать за других перед другими и перед самим собой);
• Утрата границ: созависимый разрешает себе врываться в чужую жизнь так же, как и другим разрешает врываться в собственную, позволяет решать за себя, «что для него хорошо, а что плохо»;
• Очень низкая самооценка, которая граничит с чувством ненависти к себе;
• Проблемы со здоровьем, которые вызваны постоянным стрессом.

Созависимый — это человек, позволяющий, чтобы поведение иного человека воздействовало на него, и который всецело поглощён тем, что контролирует поведение данного человека (он может быть мужем, ребёнком, опекуном, братом либо сестрой, лучшим другом, клиентом. Он может являться алкоголиком, наркоманом, либо физически или умственно больным. Это считается попыткой снова обрести уверенность в себе, понять и почувствовать себя значимым, а также определить себя как личность.

Созависимость считается наиболее распространённой болезнью. Она приводит к серьёзным нарушениям на таких уровнях:

• эмоциональном;
• физическом;
• духовном;
• поведенческом;
• общественном.

Созависимость находится в основе всех существующих зависимостей: от средств, еды, работы, секса, а также в основе химической зависимости.

Созависимость: семейная болезнь

Семья алкоголика примерно только через 7 лет после появления определённых свидетельств его патологического увлечения признаёт, что в доме действительно находится алкоголик. Ещё несколько лет они тянут с тем, чтобы обратиться за помощью.

В данном упорном отрицании фактов членами семьи и друзьями, каким бы лишённым смысла оно ни казалось, есть своя логика. Ведь на ранних стадиях алкоголизма довольно-таки редко существуют явные симптомы, которые позволяют отличить алкоголика от умеренно пьющего или же даже сильно пьющего человека.

Когда всё-таки возникают первые угрожающие признаки (возрастающее употребление спиртного, частое опьянение, перемены личности), то близкие к зависимому люди оказываются ослеплёнными требованиями собственной лояльности и ужасом перед социальным осуждением алкоголизма.

Для любого среди нас гораздо проще отмахнуться от вопроса о чьем-то нездоровом отношении к спиртному, приняв его за абсолютно обычное, чем допустить вероятность, что у человека, которого мы превосходно знаем и любим, сформировалось общественно неприемлемое пристрастие.

Ложному восприятию действительности его (алкоголика) семьёй содействуют несколько существенных причин:

• Изоляция. Редко можно встретить семью, в которой проводятся беседы о пребывании в ней алкоголика. Позор и смятение воздвигают стену безмолвия вокруг каждого члена семьи и понемногу обрубают все взаимосвязи меж ними, помимо самых поверхностных. Они нагнетают собственную изолированность тем, что понемногу начинают отдаляться от друзей и личных интересов. На собственном горьком опыте они обучаются тому, что не стоит звать к себе домой знакомых, и в связи с боязнью непредвиденных ситуаций, творимых алкоголиком, им тяжело начинать серьёзные отношения с кем-то другим. Если же у детей алкоголиков существуют друзья, то чаще всего это тоже дети алкоголиков. Домашний мир алкоголика со временем сужается до того, что в нём остаётся место немногим, не считая самого алкоголика и тех, кто вертится исключительно возле него. Это создаёт ещё более удобные условия для продолжения употребления алкоголя и делает семью в эмоциональном плане полностью зависимой от алкоголика.
• Эмоциональный разлад. Спустя какое-то время родственники пьющего человека обязательно впадают в тот же эмоциональный разлад, от которого мучается он сам. Они ощущают себя виноватыми в том, что зависимый употребляет «из-за них», и в том, что недолюбливают тех людей, которых, как они думают, должны были бы сильно любить, и поэтому обижаются на них. Им неловко и неудобно за алкоголика. Им действует на нервы собственная слабость. Ужас перед сумасбродным поведением зависимого смешивается с неопределённой опаской за своё будущее. Кроме того, изоляция, которая постепенно повышается, порождает чувство подавленности и одиночества. Члены семей зависимого человека довольно редко делятся собственными переживаниями с другими. Вместо этого им свойственно подавление своих чувств, которые образуют натуральный гнойник отчаяния и нелюбви к себе. Лишённая настоящего представления о самой себе, семья алкоголика делается все беспомощнее перед его манипуляционным поведением.
• Центральное положение зависимого человека. В благополучной семье никто не является её центром. Внимание уделяется делам и достижениям любого члена семьи, и присутствует здоровый взаимообмен между супругом и супругой, опекунами и детьми. Алкоголик же традиционно делается в семье ключевым объектом внимания. Так как его поведение неожиданно, и он считается «неизвестным фактором», все мысли автоматом сосредоточиваются на нём. В каком он сейчас настроении? Раз он трезв, что нужно сделать, чтобы он чувствовал себя хорошо? Раз он пьян, то как его успокоить? Как не навредить ему и не помешать? Семья постоянно начеку, пытаясь предсказать непредсказуемое, а также в надежде удержать плохую ситуацию, чтобы она не стала ещё хуже.

Так как семья находится в эмоциональном разладе, из-за этого её изоляция ещё больше усиливается, а алкоголик располагается в центре внимания и приложения всех усилий семьи.

К тому же бывают случаи, когда родственники принимают точку зрения на реальность пьющего человека.

Дело не в том, что он очень много употребляет, а в том, что его супруга сварлива, или дети плохо себя ведут, или родители были к нему несправедливы, или же его директор — натуральный надсмотрщик.

Члены семьи невольно вбирают в себя поддельные разъяснения, абстрактные построения и проекции алкоголика и, аналогично ему самому, могут опровергать его пагубное увлечение, платя при всем этом необычайно высокую цену за его пьянство.

Роли выживания

Любой член семьи алкоголика меняет своё обычное поведение ради спасения его от результатов пьянства, а также ради его удобства.

Основной пособник

Основным пособником традиционно является супруга либо супруг, хотя это может быть и ребёнок либо кто-то другой из опекунов, друзей.

В первое время губительного пристрастия движущими мотивами главного пособника считается забота об алкоголике и любовь к нему. Нередко жена, ощущая, что муж и вправду не может контролировать употребление алкоголя, старается устранить сам предмет искушения.

Она отыскивает в доме спрятанный алкоголь, выливает его в канализацию, старается разводить крепкие напитки с помощью воды и пробует облагородить общественную жизнь пьющего супруга.

Невзирая на все эти старания, зависимый супруг продолжает употреблять. Чтобы выжить и минимизировать нагрузки, которые, по их мнению, подстрекают пагубное увлечение алкоголика, основная пособница берёт на себя ответственность за все прямые обязанности, которые скидывает с себя супруг.

Благие планы основной пособницы создают алкоголику все более комфортные условия для употребления алкоголя. Он сыт, одет и ухожен. Зависимый пренебрегает обязательствами взрослого человека, а в обмен получает все жизненно необходимые условия.

Когда алкоголик полностью защищён от последствий своего пагубного увлечения, основная пособница более остро ощущает свою несостоятельность. Она не имеет возможности держать под контролем неприемлемое поведение супруга и собственные эмоции.

Она становится депрессивной, безрадостной, болезненно восприимчивой и раздражительной. Она ворчит и скандалит, когда, по сути, желает быть любящей и доброй.

Собственное тяжело выдерживаемое поведение увеличивает её чувство вины и позора, а её самооценка падает до нулевой отметки.

В какой-то момент пособник приходит к крушению собственных ожиданий. Слезы, просьбы, крики, мольбы и молитвы — ничего не работает. Нереально больше верить практически никаким клятвам. При отсутствии поддержки снаружи основной пособник и прочие члены семьи обязаны теперь или расстаться с алкоголиком, или пытаться наладить сомнительную жизнь рядом с ним.

Роли детей алкоголиков в их семьях

Данные роли включают:

1. Перевоплощение в необычайно осмысленного человека;
2. Роль «утешителя»;
3. Постоянное приспособление или уход от ответственности;
4. Принесение постоянных хлопот.

Воспримет ребёнок только одну роль либо же сразу несколько ролей, его самозащитная манера поведения возместит ему неадекватность родителей, закроет пропуски в его эмоциональном развитии, а также принесёт видимость порядка и стабильности в его неупорядоченную жизнь. Так как дети учатся доверять верности собственной стратегии овладения обстоятельствами, они переносят её в совершеннолетнюю жизнь.

Причины появления созависимости в семье

Основная причина – это очень низкая самооценка. Самооценка формируется у детей до шести лет.

Для того чтобы она была полноценной, нужно, чтобы ребёнок ощущал, что родители ценят его и любят безусловной любовью — другими словами, не за то, что он хорошо себя ведёт, ест либо за другие действия, а просто за то, что он есть.

В том случае, если ребёнок этого не ощущает, у него формируется мнение, что он не особо важен, поэтому в будущем его необходимости уходят на второй план.

Человек, имеющий заниженную самооценку, может вести себя надменно и высокомерно, повышая собственную значимость тем, что унижает других. Невысокая самооценка вызывает повышенный энтузиазм к одобрительному мнению других людей. Такой человек не считает себя настолько же достойным, как другие.

Как повысить самооценку

Адекватная самооценка говорит о том, что человек не считает себя хуже других людей, но и гораздо лучше других. Люди с заниженной самооценкой стараются заслужить похвалу, поэтому они часто наилучшие ученики и работники, так как стараются заслужить отличные оценки за своё поведение.

Чтобы возобновить здоровую самооценку, человеку достаточно поверить в то, что он такой же достойный, как и другие люди, просто потому, что появился на свет. Справиться с этим самостоятельно довольно-таки трудно. Однако для избавления от огромного количества негативных последствий, в том числе и от созависимости, необходимо лечение заниженной самооценки.

Контролирующее поведение созависимых людей

Контролирующее поведение присуще существенному количеству российских семей. Оно может проявляться в том, что супруга зависимого человека следит за ним, чтобы предотвратить употребление алкоголя. Также оно может проявляться другими методами.

Контролирующее поведение – это рвение человека навязать собственную волю иному человеку. Такое явление появляется лишь потому, что созависимые люди живут неувязками других, поэтому они рвутся целиком и полностью жить жизнью другого человека.

Эти попытки держать под контролем жизнь другого человека появляются потому, что созависимый пытается ощутить себя сильнее, нежели он есть на самом деле, неся ответственность за собственные обязанности и обязанности остальных.

Помимо всего этого, близкие алкоголика нередко говорят, что их родственник не смог бы без них, что они его выручили. Данная позиция создаёт иллюзию того, что алкоголик имеет необходимость в своём созависимом родственнике. Такое поведение объясняется тем, что созависимые люди пытаются заполнить душевную пустоту от отсутствия любви и внимания к себе.

Способы лечения

Созависимость прозвали семейной болезнью не из-за того, что созависимые люди — родственники зависимых. Корень данного состояния лежит ещё в родительской семье. Такое поведение закладывается в раннем детстве. Лечение созависимости возможно исключительно с помощью специалистов: психолога, психиатра, психотерапевта.

Созависимость появляется не только потому, что супруг становится алкоголиком. Созависимость заложена в женщине с раннего возраста. Обычно созависимые и зависимые люди на инстинктивном уровне выбирают друг друга.

Поэтому жёнам алкоголиков не надо обвинять мужей в своей созависимости.

Нужно понять, что склонность к её развитию послужила причиной, по которой женщина выбрала себе в супруги алкоголика либо же мужчину, который им потом стал.

Лечение будет содержать исправление поведения. Без помощи других вылечить её невозможно, потому что контролирующее поведение – это необходимость человека. Невозможно избавиться от необходимости, можно лишь научиться удовлетворять её иными способами.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Источник: https://pivunet.com/lechenie/sozavisimost

Что такое созависимость?

Созависимость – это патологическое состояние психики, которое возникает в результате сильной эмоциональной, социальной, а в некоторых случаях физической зависимости от другого человека. Этот термин часто используется по отношению к близким родственникам алкоголиков или наркоманов, людей с какими-то другими видами зависимости.

Кто такой созависимый человек?

Созависимый человек в какой-то определенный момент своей жизни позволил поведением другого человека влиять на него, и вся его жизнь нацелена на процесс контролирования действий этого человека.

Созависимые люди имеют, как правило, признаки заниженной самооценки, испытывают ненависть к себе и глубокое чувство вины. Очень часто у них подавленное чувство гнева, которое может, проявляется в неконтролируемой агрессии.

Созависимые часто не имеют сексуальных отношений или имеют проблемы в интимной жизни, замкнуты, постоянно находятся в депрессивном состоянии,а иногда совершают попытки суицида.

Созависимость – это образ жизни и мышления, характерная черта российского менталитета. В России большое количество хронических алкоголиков, и в русских семьях принято жить рядом с такими людьми в мучительном состоянии.

Существует несколько социальных моделей созависимых людей (так называемый  «Треугольник Карпмана»): роль « спасителя» — роль «жертвы» — роль «преследователя».

Созависимыми являются:

• Люди, которые состоят в законном браке или находятся в любовных отношениях с больным алкоголизмом или наркоманией;
• Родители алкоголиков или наркоманов;
• Дети, родители которых болеют хроническим алкоголизмом или наркоманией;
• Люди, которые выросли в эмоционально репрессивных семьях;
• Люди, которые являются зависимыми, но находятся в предморбитном или постморбитном состоянии.

Признаки созависимости: люди отрицают проблему, у них искаженное восприятие мира, они занимаются самообманом, для них характерно нелогичное поведение.

У зависимых людей, как правило, практически отсутствует социальная ответственность, созависимый человек берет все проблемы другого человека на себя. Женщины, которые состоят в отношениях с зависимым человеком, имеют низкую самооценку.

Они считают, что мужчина не будет ее любить просто так, надо окружить мужчину «заботой».

В таких парах мужчина ведет себя как капризный ребенок и может позволить себе что угодно — употреблять алкоголь, не работать, оскорблять женщину, изменять ей.

Симптомы у женщин

Некоторые женщины воспринимают свою созависимость — умение любить и воспринимать человека, таким как он есть. В таких отношениях женщина очень сильно боится остаться одна. Она терпит все унижения и оскорбления, но не может разорвать этот порочный круг отношений.

От созависимых женщин часто можно услышать фразу: «Я ему не нужна». Созависимость в отношениях между мужчиной и «любящей» женщиной может длиться годами, но никому счастья они не приносят. Женщина старается погасить в семье любые конфликты.

Она очень сильно поглощена заботой о своем мужчине и чувствует себя «спасительницей». Близко воспринимая все его проблемы, она уже теряет границу между своим «я» и его жизнью, поэтому часто такие женщины говорят абсурдные вещи «Мы пьем», «Мы употребляем героин».

Созависимые женщины не могут адекватно воспринимать похвалу или комплименты.

Имея очень низкую самооценку, созависимые люди очень часто зависят от мнения и оценок других людей, своего личного мнения они не имеют. В сознании и в лексиконе таких людей очень часто преобладают фразы «Ты должен!», «Я должна!».

Низкая самооценка проявляется в стремлении помогать другим людям и таким образом, созависимые чувствуют себя значимыми, востребованными, считают, что жизнь их имеет определенный смысл и назначение. Нельзя путать врачебную специальность с желанием помогать больным людям с созависимостью.

У врачей, помимо работы, существует своя собственная жизнь, которая никак не связана с их профессиональной деятельностью.

Автор одной из оригинальных методик, Сергей Николаевич Зайцев выпустил целую брошюру, которая является своеобразным пособием для родственников и близких людей наркомана или алкоголика под названием: «Созависимость — умение любить». Это пособие предназначено для психологической помощи и коррекции поведения созависимых людей.

По мнению автора, алкоголизм и наркомания являются «чудовищем», которое стоит на трех ногах. Первая опора находится в самом больном человеке, который испытывает физическую и психическую зависимость от алкоголя или наркотика.

Вторая опора — это макросоциум, которое представляет собой не совсем здоровое общество со своими не писаными законами. Третья опора — это микросоциум, то есть семья наркомана или алкоголика.

Неправильные взгляды и ошибочные суждения родителей привели к тому, что наркомания или алкоголизм поселились в теле и в душе именно их сына или дочери. В середине своей болезни наркоман или алкоголик начинает паразитировать на чувствах своей семьи.

Алкоголизм и наркомания

Для того, чтобы вылечить болезнь, надо не только провести лечение физической и психической зависимости от алкоголя или наркотиков, но и изменить макро — и микросоциум. Лечение наркоманического синдрома — это большая работа наркологов и психологов.

Изменение макросоциума — это социальная проблема, и надо быть очень богатым и влиятельным родителем, чтобы изменить гражданство своему ребенку и поместить его в условия другого окружения, но со своими очень жесткими законами.

Остается третья точка опоры болезни — это больная созависимостью семья наркомана или алкоголика.

Начало этих болезней надо искать в детстве, в воспитании ребенка. Семья — это единая и устойчивая система. Изменение поведения одного члена семьи вызывает ответную реакцию и изменение поведения других членов. Родителям, мужу или жене надо взять на себя ответственность за болезнь своего близкого человека.

Они должны признать свою «созависимость», и часть своей вины в наркомании или в алкоголизме.

Алкоголизм разовьется только в той семье, где создана благоприятная почва для пьянства, и с другой стороны нет эффективных методов борьбы с этой болезнью. Созависимость в отношениях хорошо прослеживается в семьях, где муж страдает алкоголизмом.

В семье, где муж-алкоголик, жена играет три роли «жертвы», «преследователя» и «спасителя». В таких семьях жизнь течет однообразно, по кругу. Когда муж приходит домой в состоянии алкогольного опьянения, жена устраивает ему скандал, с обвинениями, обличениями, скандал жестокий и беспощадный.

Скандал, который не имеет никакого смысла, потому что человек в алкогольном опьянении не способен к диалогу, он вообще плохо понимает, что происходит. После окончания скандала, жена заботливо раздевает своего пьяного мужа, укладывает его в постель и укрывает одеялом.

На следующее утро протрезвевший муж выслушает «мораль» и поклянется жене, что «это был последний раз», «я больше пить не буду», « я закодируюсь». Жена его практически не слушает и не верит. В таких семьях не существует планов на будущее, совместных целей.

Женщина в роли жертвы, приводит на прием к врачу мужа-алкоголика «Помогите. Он пьет. Жизни никакой нет с этой водкой!». Созависимая жена преследует мужа-алкоголика, выясняет, с какими друзьями он пьет, выливает водку в раковину, прячет от него бутылки.

Женщина готова вытерпеть все унижения со стороны мужа, лишь бы не остаться одной. Страх одиночества у созависимых, страх быть брошенной превалирует над здравым смыслом.

Она не живет своей полноценной жизнью, у нее нет радостей, только «созависимость» — обязанности и забота об алкоголике. Женщина настолько увлечена этим процессом, что забывает не только о себе, но и о своих детях.

В этой бесплодной борьбе созависимые растрачивают себя, истощают физически, эмоционально и энергетически.

Психотерапия

Созависимость – это болезнь, отказ от своей жизни и своих желаний. Созависимым требуется помощь психотерапевта.

Признать и преодолеть созависимость — это значит заняться своим любимым делом, состоянием своего здоровья, профессиональным и личностным ростом, своей карьерой, полюбить себя самого.

Но, где эта тонкая грань между признаками созависимости и заботой о самом близком человеке, как разграничить это с настоящей любовью? На этот вопрос может ответить только сам человек, и помочь ему в этом должен психотерапевт.

Источник: https://ODepressii.ru/narusheniya/emotsionalnoy-sfery/sozavisimost.html