Психотерапия как метод лечения депрессии

Польза психотерапии при депрессивных состояниях

Один из самых распространенных на сегодняшний день методов лечения депрессии – психотерапия. Она включает в себя несколько способов и по своему определению находится между психиатрией и психологией.

Что такое психотерапия при депрессии и как она помогает ↑

Депрессия – это заболевание, которое имеет несколько разновидностей (единичная, регулярная и хроническая; стрессовая, по причине социальной изоляции, из-за негативного фона общения в окружении и т.д.), и ее лечение должно сочетать несколько методик: это медикаментозная терапия, психотерапия и прием антидепрессантов.

В общем смысле психотерапией является воздействие на человеческую психику и на организм последствием влияния на нее в лечебных целях.

Она направлена на то, чтобы обучить пациента справляться с депрессивным состоянием, блокировать ее посредством собственных усилий и контролировать те эмоции, яркое развитие которых и приводит к депрессиям.

Виды ↑

Выбор способа напрямую зависит от причин возникновения депрессии и клинической картины протекания. Различают когнитивно-поведенческую, межличностную и психодинамическую терапию для лечения заболевания.

В основе данной методики лежит понимание психического расстройства как следствия дисфункциональных установок и убеждений. Соответственно, цели когнитивно-поведенческой психотерапии сформулированы следующие:

1. Устранение признаков депрессии.
2. Усиление эффективности антидепрессантов и медикаментов.
3. Устранение проблем с социализацией, которые могут или предварять расстройство психики, или выразиться в качестве последствия.
4. Помощь в исправлении ошибок поведения, убеждений, которые приводят к депрессивному заболеванию.
5. Уменьшение рецидивных рисков, когда терапия будет пройдена.

Таким образом, техники когнитивно-поведенческой психотерапии направлены на изменение установок и убеждений пациента, которые ранее приводили к деструктивным влияниям.

В техники включены такие приемы, как выявление негативных мыслей и логических цепочек, доказательство их несостоятельности, формирование новых шаблонов сознания и умения видеть, в чем заключается проблема.

Межличностная

Эта методика считается кратковременной, и в ее основе лежит трактовка депрессивного состояния как следствия неправильно выстроенных межличностных связей пациента с другими людьми.

Цели:

1. Установка симптомов депрессии и сферы, откуда она проистекает.
2. Лечение признаков депрессии.

Пять основных областей, которые провоцируют развитие заболевания:

1. Горе.
2. Семьи, где есть только один родитель.
3. Трансформация ролей.
4. Разногласия между личностями.
5. Дефицит в отношениях.

Как правило, методы лечения воздействуют на одну главную и вспомогательную область. В среднем длительность курса лечения по данной методике составляет от 8 до 22 сеансов.

Межличностная психотерапия определяет депрессивное состояние в рамках социального участия и места пациента в социуме, которое складывается из его текущего положения, отношений с окружающим миром, личных намерений в усовершенствовании своего состояния.

По тому, насколько успешно пациент взаимодействует с другими, оценивается степень влияния этих отношений на возникновение заболевания.

Психодинамическая

Данная методика лечения подразумевает, что причиной возникновения депрессии становится какой-либо внутренний конфликт, протекающий бессознательно и основанный на противоречии: желание быть зависимым и не зависеть ни от чего одновременно, желание быть спокойным и добрым при наличии регулярно проявляющегося гнева и т.д.

В этом случае анализ терапии посвящен истории пациента, в которой кроются причины возникновения такого конфликта.

цель – выявить несоответствие, которое лежит в корне конфликта, и найти некий баланс, который позволит разрешить противоречие, что и приведет к избавлению от депрессии.

Методы ↑

Психотерапия депрессии, будучи разделена на несколько разновидностей, имеет и несколько подходов в лечении.

1. Когнитивно-поведенческая психотерапия подразумевает выявление негативных установок в сознании пациента и демонстрация ему ошибочности данных убеждений. Как правило, пациенты не видят необходимости в каких-либо изменениях, придерживаясь модели мышления, привычной им, и психотерапевту очень важно показать им, зачем нужно менять данную модель. Иными словами, чтобы процесс изменений был запущен, нужно, чтобы сам пациент понял, что нужно иначе смотреть на проблему и мыслить по-другому, и изменение своего подхода к тому, что вызывает депрессию, станет причиной избавления от заболевания.
2. Межличностная направлена на обучение пациента устанавливать связи с окружающими таким образом, чтобы он ощущал себя гармонично. Корректировка ожиданий от взаимоотношений, проба себя в разных социальных ролях, которые вызывают затруднения в обычной жизни из-за сниженной коммуникативности, а также умение преодолевать изоляцию от общества после понимания необходимости этого- вот в чем заключаются методы лечения по данному виду психотерапии.
3. При психодинамической терапии необходимо осознать несоответствие, которым характеризуется внутренний конфликт, и после этого понимания психотерапевт помогает пациенту разобраться с устранением этого несоответствия. В каких-то случаях необходимо найти компромисс, к примеру, для искреннего выражения своих эмоций при желании быть доброжелательным к людям, а в каком-то случае уместно будет выбрать модель поведения, проанализировав варианты. Так, если человек ощущает потребность в заботе, но при этом не хочет зависеть от кого-либо, то психотерапевт помогает ему определить, в чем сильнее пациент нуждается, и научиться придерживаться именно этого направления.

В целом можно сказать, что лечение депрессии путем психотерапии весьма сильно зависит от того, какого рода депрессивное состояние испытывает пациент, насколько тяжело оно в данный момент и хочет ли сам больной вылечиться от этого состояния.

Личное понимание необходимости лечения – это главный фактор, определяющий успех терапии, и развитие этого понимания и желания вылечиться является одной из самых трудных и самых важных задач психотерапевта.

Источник: http://gopsy.ru/krizisy/depressija/psihoterapija-pri-depressii.html

Психотерапия при депрессии: зачем это надо и как может помочь?

Одним из важных аспектов лечения депрессии считается психотерапия. Есть люди, которым помогают избавиться от проблемы исключительно антидепрессанты, но таких очень мало. 

Наибольшую эффективность имеет комплексный подход к преодолению депрессивного расстройства. В этом случае лечение депрессии психотерапией является незаменимым элементом. Суть метода состоит в том, что человек работает со специалистом (психологом или психотерапевтом), который применяет психологические техники для уменьшения или полного избавления от эмоциональных проблем.

Принципы работы специалиста

Этика профессии психолога и психиатра всегда включает в себя и ряд других принципов, которых они придерживаются во время работы. Обо всех этих правилах обычно говорится в самом начале совместной работы. Специфика деятельности психотерапевта подразумевает несколько принципов взаимоотношений с пациентом:

Во-первых, психолог должен контролировать свои чувства и эмоции в отношении человека, обратившегося за помощью. Ни в коем случае не должны проявляться усталость, раздражение, излишнее сочувствие или ощущение внутренней пустоты.

В-третьих, психотерапевт должен четко регламентировать время, отведенное на встречи. В-четвертых, специалист должен поддерживать движение к выздоровлению. Хуже нет того психотерапевта, который делает больного зависимым от себя, но не помогает ему в должной мере.

Преимущества психотерапевтического вмешательства

Польза психотерапии в отличие от фармакологического лечения состоит в том, что происходит обучение человека. У него появляются навыки преодоления тяжелых эмоциональных состояний, знания о подступах и причинах депрессивного настроения, а главное – умение предотвращать возможные рецидивы заболевания. Антидепрессанты такого эффекта никогда не дадут.

Таким образом, здесь активную роль в процессе лечения играет сам человек. Психотерапевт занимается как эмоциональными нарушениями, так и когнитивными. Прорабатываются различные возникающие чувства (тревоги, стыда, вины, тоски и т.д.), а также установки и мысли. Благодаря этому решаются внутриличностные проблемы пациента, а также совершенствуется его поведение в межличностном взаимодействии.

Направления психотерапевтического воздействия

Различают несколько видов психотерапии, причем определенную стратегию и тактику в каждом конкретном случае определяет специалист, исходя из актуальной ситуации, индивидуальных особенностей больного и его возможностей.

Когнитивная психотерапия

Одним из первых и наиболее эффективных направлений считается когнитивная психотерапия. Суть теории, заложенной в ее основу, заключается в том, что мышление определяет наши эмоции и состояние здоровья, а чувства могут влиять на мышление.

Соответственно, улучшая мнение о себе и окружающем мире, человек улучшает и свое здоровье. Мысли людей формируются под влиянием установок и предубеждений, заложенных еще в детстве. При депрессии все эти представления о себе, своих поступках и окружающем мире преимущественно негативны.

Можно выделить определенные причины формирования негативных убеждений в виде ошибок:

• необоснованные выводы,
• вывод, сделанный на основе какой-то обрывочной мысли, вырванной из контекста,
• упор на негатив, совершенное игнорирование позитивных фактов,
• субъективное восприятие (примеряем любую мысль на себя, даже если это противоречит логике),
• восприятие действительности в черном либо белом свете.

От негативных мыслей настроение наше также становится пессимистическим, возникает душевная боль. Как только мышление поменяется, станет более объективным, чувствовать себя мы станем намного лучше. На это изменение мышления и направлен данный вид лечения.

Межличностная психотерапия

Еще одним популярным направлением считается межличностная психотерапия. Здесь подход основан на том, что причиной депрессии являются трудности в межличностных отношениях. Задача психолога в этом случае состоит в том, чтобы человек улучшил мнение о себе и свои коммуникативные навыки.

Поведенческая психотерапия

Абсолютно другой подход рассматривается в поведенческой психотерапии. Она направлена на снятие непосредственно симптомов депрессивного расстройства: пассивности, монотонного образа жизни, изоляции от окружающих, отказа от удовольствий и т.д.

Задача психотерапевтического лечения в этом случае состоит в том, чтобы люди изменили те действия, поступки, поведение в целом, которые приводят к депрессивным переживаниям или усиливают их.

В этом подходе депрессия рассматривается как поведение, которому можно научиться, а соответственно, можно и отучиться.

Психодинамическая терапия

Одно из самых ранних средств для борьбы с душевными расстройствами – психодинамическая терапия. Основателем этой формы терапии считается Зигмунд Фрейд, а сам подход тогда именовался психоанализом. Причиной депрессии здесь считают бессознательные конфликты, например, между стремлением к независимости и желанием получать поддержку.

Таких конфликтов у нас очень много, но «вытащить наружу» и осознать их очень сложно. В этом и помогает психоаналитик: он буквально «по винтику» разбирает всю жизнь человека с самого детства до настоящего момента. Единственным недостатком данного метода можно считать длительность терапии: порой, чтобы разобраться со всей жизнью, требуется не один год.

Чаще специалисты используют смешение приемов из разных психотерапевтических направлений, наблюдая, что вызывает у больного больший отклик. В плане организации работы терапия может быть групповой или индивидуальной, в определенных ситуациях – семейной или парной.

Источник: https://9psy.ru/kak-vylechit-depressiyu-s-pomoshhyu-psixoterapii

Психотерапевтические методы лечения депрессии

Один из самых распространенных на сегодняшний день методов лечения депрессии – психотерапия. Она включает в себя несколько способов и по своему определению находится между психиатрией и психологией.

Что такое психотерапия при депрессии и как она помогает ↑

Депрессия – это заболевание, которое имеет несколько разновидностей (единичная, регулярная и хроническая; стрессовая, по причине социальной изоляции, из-за негативного фона общения в окружении и т.д.), и ее лечение должно сочетать несколько методик: это медикаментозная терапия, психотерапия и прием антидепрессантов.

В общем смысле психотерапией является воздействие на человеческую психику и на организм последствием влияния на нее в лечебных целях.

Она направлена на то, чтобы обучить пациента справляться с депрессивным состоянием, блокировать ее посредством собственных усилий и контролировать те эмоции, яркое развитие которых и приводит к депрессиям.

Выбор способа напрямую зависит от причин возникновения депрессии и клинической картины протекания. Различают когнитивно-поведенческую, межличностную и психодинамическую терапию для лечения заболевания.

Когнитивно-поведенческая

В основе данной методики лежит понимание психического расстройства как следствия дисфункциональных установок и убеждений. Соответственно, цели когнитивно-поведенческой психотерапии сформулированы следующие:

1. Устранение признаков депрессии.
2. Усиление эффективности антидепрессантов и медикаментов.
3. Устранение проблем с социализацией, которые могут или предварять расстройство психики, или выразиться в качестве последствия.
4. Помощь в исправлении ошибок поведения, убеждений, которые приводят к депрессивному заболеванию.
5. Уменьшение рецидивных рисков, когда терапия будет пройдена.

Таким образом, техники когнитивно-поведенческой психотерапии направлены на изменение установок и убеждений пациента, которые ранее приводили к деструктивным влияниям.

В техники включены такие приемы, как выявление негативных мыслей и логических цепочек, доказательство их несостоятельности, формирование новых шаблонов сознания и умения видеть, в чем заключается проблема.

Межличностная

Эта методика считается кратковременной, и в ее основе лежит трактовка депрессивного состояния как следствия неправильно выстроенных межличностных связей пациента с другими людьми.

1. Установка симптомов депрессии и сферы, откуда она проистекает.
2. Лечение признаков депрессии.

Пять основных областей, которые провоцируют развитие заболевания:

1. Горе.
2. Семьи, где есть только один родитель.
3. Трансформация ролей.
4. Разногласия между личностями.
5. Дефицит в отношениях.

О лечении биполярной депрессии читай далее.

Как правило, методы лечения воздействуют на одну главную и вспомогательную область. В среднем длительность курса лечения по данной методике составляет от 8 до 22 сеансов.

Межличностная психотерапия определяет депрессивное состояние в рамках социального участия и места пациента в социуме, которое складывается из его текущего положения, отношений с окружающим миром, личных намерений в усовершенствовании своего состояния.

По тому, насколько успешно пациент взаимодействует с другими, оценивается степень влияния этих отношений на возникновение заболевания.

Психодинамическая

Данная методика лечения подразумевает, что причиной возникновения депрессии становится какой-либо внутренний конфликт, протекающий бессознательно и основанный на противоречии: желание быть зависимым и не зависеть ни от чего одновременно, желание быть спокойным и добрым при наличии регулярно проявляющегося гнева и т.д.

В этом случае анализ терапии посвящен истории пациента, в которой кроются причины возникновения такого конфликта.

цель – выявить несоответствие, которое лежит в корне конфликта, и найти некий баланс, который позволит разрешить противоречие, что и приведет к избавлению от депрессии.

Методы ↑

Психотерапия депрессии, будучи разделена на несколько разновидностей, имеет и несколько подходов в лечении.

1. Когнитивно-поведенческая психотерапия подразумевает выявление негативных установок в сознании пациента и демонстрация ему ошибочности данных убеждений. Как правило, пациенты не видят необходимости в каких-либо изменениях, придерживаясь модели мышления, привычной им, и психотерапевту очень важно показать им, зачем нужно менять данную модель. Иными словами, чтобы процесс изменений был запущен, нужно, чтобы сам пациент понял, что нужно иначе смотреть на проблему и мыслить по-другому, и изменение своего подхода к тому, что вызывает депрессию, станет причиной избавления от заболевания.
2. Межличностная направлена на обучение пациента устанавливать связи с окружающими таким образом, чтобы он ощущал себя гармонично. Корректировка ожиданий от взаимоотношений, проба себя в разных социальных ролях, которые вызывают затруднения в обычной жизни из-за сниженной коммуникативности, а также умение преодолевать изоляцию от общества после понимания необходимости этого- вот в чем заключаются методы лечения по данному виду психотерапии.
3. При психодинамической терапии необходимо осознать несоответствие, которым характеризуется внутренний конфликт, и после этого понимания психотерапевт помогает пациенту разобраться с устранением этого несоответствия. В каких-то случаях необходимо найти компромисс, к примеру, для искреннего выражения своих эмоций при желании быть доброжелательным к людям, а в каком-то случае уместно будет выбрать модель поведения, проанализировав варианты. Так, если человек ощущает потребность в заботе, но при этом не хочет зависеть от кого-либо, то психотерапевт помогает ему определить, в чем сильнее пациент нуждается, и научиться придерживаться именно этого направления.

Практику медитации от холодной депрессии читай далее.

https://www.youtube.com/watch?v=wvlQ9TLryqM

Ажитированная депрессия: что это такое? Читай статью.

В целом можно сказать, что лечение депрессии путем психотерапии весьма сильно зависит от того, какого рода депрессивное состояние испытывает пациент, насколько тяжело оно в данный момент и хочет ли сам больной вылечиться от этого состояния.

Личное понимание необходимости лечения – это главный фактор, определяющий успех терапии, и развитие этого понимания и желания вылечиться является одной из самых трудных и самых важных задач психотерапевта.

Источник: http://nards-info.ru/psihoterapevticheskie-metody-lechenija-depressii/

Психотерапия при депрессии — эффективный метод борьбы с депрессивными состояниями

Насколько чаще сейчас можно услышать диагноз депрессия в повседневной жизни? Еще лет 15 назад мало кто относился серьезно к людям, страдающим этим недугом. Мало того, что страдающие депрессивными синдромами люди надолго выпадали из жизни общества, так их еще и зачастую игнорировали самые близкие и родные люди.

Попадая в состояние депрессии, человек на первых порах развития этого состояния еще не осознает всей опасности своего положения. Нарушаются связи в социуме, начинаются проблемы со здоровьем, могут возникать психосоматические заболевания.

Депрессия

Состояние психики, при котором можно диагностировать расстройство нервной системы, качественно снижающее настроение и вызывающее длительную апатию, принято считать депрессивным.

В переводе с латыни депрессия означает подавление.

Депрессивным состояниям подвержены люди разных этнических групп, полов, возрастных категорий. Наиболее склонны к депрессиям женщины. Они страдают от этого недуга в три раза чаще, чем лица мужского пола.

Однажды поддавшись этому состоянию, пустив в свою душу печаль и уныние, избавиться от этого недуга будет непросто. Депрессия будет возвращаться и протекать, возможно, с новой силой.

В самом начале зарождается чувство безысходности от невозможности изменить ситуацию, переходящее в гнетущее состояние, запускающее иной раз механизмы аутоиммунных и психосоматических заболеваний.
В возникновении проблемы принято винить психотравмирующую ситуацию. Иной раз удар по психике бывает настолько сильным, что человек способен на суицид.

Депрессивные состояния могут возникать на фоне некоторых старых фобий, детских страхов, неправильного отношения к детям родителей. В большинстве случаев без помощи специалиста просто не обойтись.

Симптомы и причины депрессий

Первые симптомы зарождающейся проблемы не всегда приметны, зато, потом, когда недуг «расширяет» свой масштаб, появляется ряд симптомов, свидетельствующий о серьезном состоянии психики, видимый даже посторонними людьми.

Перечислим симптомы депрессии:

• быстрая утомляемость;
• повышенная раздражительность;
• чувство вины;
• глубокая обида на окружающий мир;
• повышенная усталость;
• рассеянность внимания;
• гипермнезия;
• слезливость;
• отсутствие интереса к жизни;
• подавленное состояние;
• недоверие к окружающим;
• нежелание принимать участие в жизни общества;
• снижение аппетита;
• нарушения сна;
• повышенная мнительность;
• перепады настроений;
• снижение самооценки.

Причинами, спровоцировавшими депрессивные состояния, могут быть любые внешние раздражители. Наиболее распространенные причины застревания на событиях, вызывающих последующую рефлексию, перечислим здесь:

• смерть близкого человека;
• тяжелая болезнь;
• финансовые трудности;
• невозможность самореализации;
• потеря трудоспособности;
• инвалидность;
• развод;
• выкидыш;
• нежелательная беременность;
• увольнение с работы.

Интересное по теме: Эндогенная депрессия: симптомы и лечение

Типы депрессивных состояний

В психиатрии выделено несколько типов депрессивных состояний человека. Все они разнятся лишь степенью своей силы поражения психики.

1. Основная депрессия. Явление классическое, характеризующееся тяжелой формой состояния, нередкими порывами покончить жизнь самоубийством. Имеет довольно длительный период течения.
2. Дистимия. Наиболее мягкое депрессивное расстройство. Она не настолько изнурительна, как другие типы. Характеризуется низким уровнем депрессивного состояния.
3. Маниакально-депрессивный психоз. Заболевание проявляется циклично, с периодами иной раз длительной ремиссии. В период фазы депрессии больной испытывает те же симптомы, что и при обычной депрессии. А в период фазы маниакальности происходит сильное перевозбуждение психики, расстройства соматики, что говорит о себе в появлении нервных тиков, слишком подвижных скачков мыслей, поступков и реакций на окружающую среду. Обычно такие люди в фазе маниакальности могут внезапно истерически засмеяться или расплакаться. Это говорит о подвижности психики и невозможности контролировать свои психосоматические реакции.
4. Послеродовая депрессия. Довольно распространенный синдром в современном мире. После родов резко меняющийся гормональный баланс способен довести психику женщины до некоторых крайних состояний, вплоть до суицида. Виной этому обычно невнимательное отношение к беременной, нехватка питательных веществ, в которых особенно остро нуждается организм в этот период.
5. Сезонное аффективное расстройство. Этим типом недуга страдает наибольшее количество людей. Нехватка солнечного света, холодные погодные условия, магнитные бури, укороченность светового дня могут вызывать этот тип заболевания.
6. Психотическая депрессия. Опасный тип депрессивного состояния. Сопровождается сильными психозами, галлюцинациями, бредовыми состояниями. Иной раз такие больные страдают на фоне этих состояний расстройствами личности, чем становятся опасны для общества.

Сеансы психотерапии при депрессивных состояниях

Не каждому больному требуется госпитализация и медикаментозное лечение. Весьма эффективно себя зарекомендовала психотерапия при борьбе с депрессивными состояниями.

В цивилизованном мире психиатры, а также психологи на правительственном уровне создают психологические консультационные центры, оказывающие своевременную помощь для преодоления различных психических недугов, проводят сеансы психотерапии при депрессиях.

Поскольку депрессивные состояния являются на сегодняшний день одними из самых распространенных расстройств личности, психологами разрабатываются специальные адаптированные к различным социальным группам с учетом гендерных особенностей всевозможные методики и проективные тесты.

Весьма эффективны групповые виды психотерапии для пациентов, страдающих однотипными психическими расстройствами. Некоторые люди в группе раскрываются, перестают ощущать себя наедине со своим недугом, не боятся обсуждать своё состояние в деталях, которые помогают психиатру определить причины, спровоцировавшие недуг.

Интересное по теме: Ажитированная депрессия: причины, диагностика и лечение

Однако, есть и такие пациенты, которым необходим одиночный индивидуальный подход и консультация «при закрытых дверях». Они стесняются признавать свои состояния, уходя от ответа или выдумывая несоответствующие признаки.

В таких случаях врач должен помочь разобраться и указать путь своему пациенту.

Психотерапия при депрессии ставит своей первой целью помочь больному справляться с возникающими состояниями самостоятельно, не допуская в дальнейшем их рецидивов.

Виды психотерапии при депрессиях

Выбор способа преодоления недуга полностью зависит от причины, вызвавшей это состояние.
Итак, различают когнитивно-поведенческую, межличностную и психодинамическую психотерапию для борьбы с депрессиями.

1. Когнитивно-поведенческая психотерапия ставит своими задачами: устранить симптомы депрессии; устранить трудности с социализацией насколько это возможно; скорректировать поведение, попытаться устранить ошибки, которые совершает пациент незаметно для себя, усугубляя свое состояние, иной раз это касается неадекватных религиозных убеждений и консервативных суждений; минимизирование рецидивов после прохождения сеансов психотерапии.
2. Межличностная психотерапия устанавливает симптомы депрессии, ход её течения и избавление от признаков проблемы.
3. Психодинамическая психотерапия выявляет несоответствие, лежащее в основе конфликта; подбирает баланс, позволяющий решить противоречие.

Жизнь в депрессии

Мир вокруг нас многополярен, что-то радует и умиляет, что-то, наоборот, раздражает и вызывает чувство брезгливости. У каждого человека есть свои пороги чувствительности к мировому пространству, своя семантика, свое субъективное мнение об объективном мире. Для кого-то такая проблема не представляет значения, а для кого-то это решение её – вопрос жизни и смерти.

Большинство людей, так и не научившись ценить каждое мгновение жизни, проводят лучшие годы в состоянии апатии, отметая напрочь личностное развитие, интересные хобби, даже не пытаясь что-либо изменить в своем личностном пространстве. Положительный фактор депрессивных состояний в том, что в большинстве случаев больной осознает свой недуг, не отвергая диагноза.

Любая информация, поступающая к нам, должна восприниматься нейтрально, только тогда мы сможем сохранить своё здоровье и научиться радоваться жизни!

Источник: http://prodepressiju.ru/psihicheskie-rasstrojstva/depressiya/psihoterapiya-pri-depressii.html

Эффективная психотерапия при депрессии

Чем более развита страна и выше уровень жизни жителей, тем чаще у них возникает депрессия. Из-за развития социальной сферы, информационных технологий и усиления других воздействий люди стали терять себя. Мало радуются жизни и много работают, что приводит к саморазрушающему состоянию – депрессии.

Справиться с депрессией можно самостоятельно. Вот только дело это длительное и малоэффективное. Так можно всю жизнь в депрессивном забвении провести, периодически из него выходя. Поэтому психологами все время совершенствуется психотерапия при депрессии. Профессионал помогает пациенту вернуться в нормальное состояние, а затем как можно реже возвращаться в него.

Новые течения

По мере развития стран, городов, технологий, урбанизации и полного автоматизирования процессов, все большее количество людей замечают за собой, что жизнь не приносит удовольствия. Причем угнетающие мысли заходят настолько далеко, что приводят к деградации личности, а в запущенных случаях даже к самоубийству.

В таком случае, у человека не получается справиться с проблемой, а сама по себе не проходит. Пациент оказывается в замкнутом кругу. Поэтому психологи долгое время искали подходы к лечению, которые приносили бы качественный результат.

Проводя научные исследования на основе трудов Аарона Бека, который считается основоположником когнитивной психотерапии, было доказано, что такая методика лечения дает быстрые и заметные улучшения в состоянии пациента, по сравнению с остальными. Эффективность равна использованию антидепрессантов.

У пациентов, которые проходят этот вид психологического лечения практически не случается рецидивов возвращения к разрушительным мыслям, что важно для правильной оценки результатов применяемого лечения.

Журнал The Lancet опубликовав результаты крупнейшего исследования, заявил на весь мир о том, что пациентам которым не помогают антидепрессанты, когнитивная терапия помогает уменьшить проявления депрессии, чем улучшает качество жизни.

Стоит прислушаться к мнению светил, которые говорят, что совмещение медикаментозной и когнитивной психологической терапии дают 98% полного излечения от заболевания. Это значит, что от депрессий можно избавиться навсегда.

Суть методики

Курс когнитивной психотерапии длится в 15-25 встреч с психологом, называемых сеансами. Частота встреч зависит от необходимости, она составляет один-два раза в неделю в начале терапии, а затем перейти на режим одного раза в две недели.

Профилактикой рецидивов является проведение «бустерной терапии» — это когда психотерапевт с пациентом встречаются три-четыре раза в год, для корректировки некоторых моментов, поддержания достигнутых результатов.

Данная методика основывается на том, что мысли человека, порождают его поведение и восприятие окружающего мира.

Например, у человека внутреннее убеждение, что мир жесток и недружелюбен. Отсюда следуют негативные депрессивные мысли, вроде: «у меня ничего не получится, ведь я песчинка в большом мире», «вокруг столько опасностей, как же теперь жить», «зачем выходить на улицу, если везде ждет опасность».

Человек замыкается в себе, перестает общаться с людьми, закрывается от мира и не выходит даже просто подышать свежим воздухом.

Хороший психолог когнитивной психотерапии, сможет найти эту базовую установку, вроде «мир недружелюбен». Поможет изменить ее на позитивную, после чего поменяются мысли и поведение пациента.

Терапевт учит пациента выявлять и фиксировать негативные мысли. Затем это убеждение изменяют на новое – рациональное, которое соответствует реальности. Впоследствии этих процессов изменяется ход мыслей, а значит стратегия поведения пациента.

Характерными для этого метода являются предоставляемые пациенту домашние задания. Он учится применять новые, измененные мысли на практике в жизни. Делая маленькие шажки в изменении собственных мыслей, пациент медленно, но уверенно продвигается к тому, что настроение улучшается и приходит в нормальное состояние.

Депрессивное состояние пациенты связывают с наличием больших серьезных проблем.

По когнитивному методу каждую проблему раскладывают на составные:

• Суть проблемы;
• Отношение к ней самого пациента;
• Физические чувства, связанные с проблемой;
• Мысли пациента о проблеме;
• Поведение до, во время и после решения проблемы.

Охарактеризовав неурядицу со всех сторон, пациент уже не будет воспринимать ее как не решаемую. А способ выйти из ситуации забрезжит на горизонте гораздо быстрее.

Психотерапевт также учит пациента, определять негативные мысли в начальной стадии и бороться с ними, что становится отличной профилактикой рецидивов заболевания.

Эффективная когнитивно-поведенческая терапия подразумевает коррекцию поведения пациента на базе переформирования его мыслей, отношения к процессам.

Человек, который впал в депрессию, закрывшись дома начал пить от того, что этот мир к нему жесток. Сначала записывает автоматические плохие мысли, затем приходит к выводу, что мир таки дружелюбен, а увидев свет в конце тоннеля перестает морально разлагаться, возвращаясь к нормальной жизни.

Сферы использования метода

Метод когнитивной психотерапии отлично себя зарекомендовал не только для лечения депрессий, но также фобий, навязчивых состояний, панических атак.

Методика дает отличные результаты в лечении послеродовой депрессии. Ведь использование антидепрессантов у кормящих мам запрещено, а этот способ способен дать результат сам по себе, без медикаментозного влияния.

Психолог дает пациенту в руки все карты, предоставляя возможность самому отвечать за собственное состояние. Сам же пациент, научившись себя контролировать, просто не допустит того, чтобы ситуация или проблема стала запущенной, так как сможет самостоятельно и быстро справиться с ней.

Источник: https://woplan.net/kognitivnaya-psihoterapiya-pri-depressii/

Психотерапевтические методы лечения депрессии

Когда в нашем обществе речь заходит о депрессии применительно к конкретному человеку, многие, «просвещённые» ушедшей эпохой, недовольно ухмыляются, предлагая – мысленно или вслух – универсальную методику лечения: дать в руки лопату и отправить в поле, выбивать «дурь». К сожалению, часто в наших краях депрессию не считают за болезнь вовсе. Сложилось мнение, что депрессивное состояние – не что иное, как скверная черта характера, от которой помогают только «исправительные работы».

Между тем, ещё Гиппократ всерьёз подходил к недугу, который в те времена называли меланхолией. Правда, древнегреческий врач, не будучи психотерапевтом, в лечении всё больше увлекался клизмами, заметив, что у многих меланхоликов «запорные» проблемы.

Разумеется, доктор опирался не только на столь «очевидное» решение, но и на доступные в античной Греции продукты фармацевтической индустрии, вроде настойки опия или воды, содержащей ионы лития (конечно, о составе жидкости он не догадывался – один сплошной опыт).

Что же такое депрессия? Заболевание представляет собой психическое расстройство, которое характеризуется «меланхолической» тройкой: подавленным настроением и потерей способности испытывать радость, пессимистическим умонастроением, связанным с дисфункцией мышления и двигательной заторможенностью. Расстройство, при котором пропадает интерес к жизни, сегодня возглавляет список психических недугов в плане распространённости. Оно хорошо знакомо каждому десятому, перешагнувшему сорокалетний рубеж. Около 70% страдальцев – женщины.

Причины и симптомы

Депрессия возникает по разным причинам.

Чаще всего она является следствием тяжёлых переживаний, связанных с серьёзными изменениями в жизни: потерей близких, утратой работы, разрушения мечты… Сезонная депрессия связана с отсутствием достаточного количества света и присуща большому количеству людей. Её терапия заключается в «обеспечении» солнечными погожими деньками, иногда применяют воздействие искусственных источников света.

Многочисленны соматические факторы, влияющие на перемену в мышлении и настроении. Это всевозможные заболевания: от инсульта до анемии, от нарколепсии до мозговой травмы. Нередко депрессия возникает вследствие приёма определённых медпрепаратов. К счастью, эта разновидность меланхолии проходит довольно быстро после окончания использования лекарственных средств.

Согласно моноаминовой теории, депрессия напрямую связана с дефицитом дофамина и серотонина. Однако многие специалисты склоняются к некоторой неполноценности этого взгляда на развитие заболевания.

Диагностировать депрессию позволяет ряд симптомов, которые должны иметь место не менее двух недель. Если длительность признаков не дотягивает до двухнедельного периода, говорить о заболевании неуместно – возможно, речь всего лишь о подавленном настроении.

Признаки:

• сниженное настроение;
• упадок сил, утомляемость;
• ангедония;
• пессимизм;
• сниженная самооценка;
• суицидальные мысли или мысли о смерти вообще;
• гликогевзия;
• чувство вины, тревога;
• потеря способности эффективно концентрироваться;
• плавающий или отсутствующий аппетит;
• изменение веса;
• нарушения сна.

Детская депрессия встречается реже и характеризуется наличием кошмаров, утраты аппетита, проблем с характером.

Лечение депрессии

Обычно депрессию лечат комплексно, применяя медикаментозные методы и психотерапию.

Фармакотерапия – важный шаг на пути к выздоровлению, однако её можно считать всего лишь обезболивающим, который не устраняет, а лишь притупляет симптомы, позволяя эффективней работать с психикой пациента.

Поэтому основное внимание следует уделять именно психотерапии депрессии. Под ней понимают воздействие на человеческую психику с целью откорректировать протекающие неправильно  и вредящие организму процессы. Различают следующие психотерапевтические методики:

• психодинамическую;
• межличностную (интерперсональную);
• когнитивно-поведенческую;

Психодинамическая психотерапия

В основе методики лежит предположение или представление о том, что причиной депрессии является неразрешенный внутренний конфликт. Согласно теории, он, конфликт, протекает бессознательно и базируется на противоречии.

Например, пациент страдает от парадоксальных стремлений: при наличии регулярных вспышек ярости он всячески желает быть уравновешенным и спокойным.

Или, к примеру, человек, подобно Буриданову ослу, который оголодал, будучи между парой стогов сена, раздираем одновременными желаниями ни от кого не зависеть и в то же время быть зависимым, возложить ответственность за себя на кого-то.

Непосредственно лечение заключается в поиске причин конфликта, противоречия. Отыскав проблему, психотерапевт теоретически может сбалансировать внутренние устремления пациента.

В некоторых случаях следует, к примеру, искать компромисс, чтобы искренне выражать доброжелательное отношение к людям – речь о приступах гнева при общих гуманистических и альтруистических принципах пациента.

В других подобных случаях, возможно, нужно обратиться к иной модели поведения.

Что касается другого примера, то, ощущая нужду в заботе и параллельно этому стремление к независимости, больной депрессией может рассчитывать, что психотерапевт поможет выявить более интенсивную потребность и сделать упор именно на это желание.

Межличностная психотерапия

Эта методика, которая считается стратегической и прагматической, основана на определении депрессии как состояния, вытекающего из сложных и неправильно сформированных отношений пациента с окружающими. Многими психотерапевтами МП признана как очень эффективная, её терапевтические элементы перекочевали и в прочие области (групповую терапию, семейную, телефонное консультирование).

Основные провокаторы депрессии, согласно интерперсональной психотерапии:

• «Однородительские» семьи.
• Разногласия или социальные конфликты.
• Горе.
• Трансформация ролей.
• Нехватка общения и отношений.

Межличностная психотерапия загоняет причину депрессий в рамки социального положения пациента и участия его в общественной жизни, которые компонуются из положения пациента в текущий момент, целей больного относительно будущего места в социуме и взаимоотношений с миром. В зависимости от того, как человек, страдающий депрессией, взаимодействует с окружением, определяется степень психотерапевтического участия.

Обычно методы интерперсональной психотерапии работают с некоей основной причиной депрессии и одной второстепенной (как правило, имеется и то, и другое).

Практикуются различные социальные роли, которые в реальности вызывают беспокойство и дискомфорт вследствие отсутствия коммуникативных навыков, балансируются ожидания пациента от отношений с людьми, вырабатывается умение бороться с общественной самоизоляцией.

Когнитивно-поведенческая психотерапия

КПП определяет расстройство как следствие ложных убеждений и установок. Исходя из этого, в задачи терапии входят:

• Умножение эффективности фармакотерапии депрессии.
• Коррекция поведенческих ошибок и установок, приводящих к расстройству.
• Борьба с симптоматикой.
• Работа над социальной составляющей, которая может быть как причиной депрессии, так и её следствием.
• Снижение вероятности рецидива после психотерапии.

В технический арсенал КПП входят анализ негативных мыслей, выявление взаимосвязей, поиск способов донесения до пациента ошибочности его суждений, формирование психических и поведенческих паттернов, ведущих к новым – осознанным и правильным – установкам.

Психотерапия неплохо решает задачи вывода из состояния депрессии, однако очень многое зависит от готовности пациента сотрудничать со специалистами, его настроя на исцеление и от степени и вида расстройства.

Источник: https://turbo-suslik.org/psixoterapiya-depressii/